青少年身體健康的重要性精選(九篇)

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第1篇：青少年身體健康的重要性范文

關(guān)鍵詞 網(wǎng)絡(luò) 大學(xué)生 體育療法

一、網(wǎng)癮對(duì)青少年的危害分析

20世紀(jì)90年代以來(lái)，計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)在全世界迅猛發(fā)展，成為現(xiàn)代信息社會(huì)的重要標(biāo)志之一。今天的互聯(lián)網(wǎng)正以超乎人們想象的速度向前發(fā)展，其中Internet是世界上規(guī)模最大，用戶最多，影響最廣的計(jì)算機(jī)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)。據(jù)最新統(tǒng)計(jì)，我國(guó)網(wǎng)民超過(guò)一億，其中青少年網(wǎng)民占80％，青少年上網(wǎng)大多以玩游戲和聊天為主。我國(guó)網(wǎng)絡(luò)成癮的青少年高達(dá)250萬(wàn)人，14歲―24歲是網(wǎng)癮最高發(fā)的時(shí)期，占整個(gè)網(wǎng)癮青少年的90%。北京更是有90％的青少年犯罪案與“網(wǎng)癮”有關(guān)；濟(jì)南在押的1500名少年犯中，其中80％是“網(wǎng)癮”造成的；2002年浙江大學(xué)開除了120名學(xué)生，他們大都是由于沉迷網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)致輟學(xué)，諸如此類的事例舉不勝舉。

網(wǎng)絡(luò)是社會(huì)的產(chǎn)物，給人們帶來(lái)的利益是不可否認(rèn)的，應(yīng)該如何正確維護(hù)大學(xué)生身體健康的同時(shí)發(fā)展網(wǎng)絡(luò)，筆者希望通過(guò)“體育療法”解決大學(xué)生的網(wǎng)癮問(wèn)題，在大學(xué)生與網(wǎng)絡(luò)之間建起一座美麗的橋梁。

二、網(wǎng)癮對(duì)現(xiàn)代大學(xué)生的影響分析

（一）高中的學(xué)習(xí)壓力是大學(xué)生迷戀網(wǎng)絡(luò)的主要原因

高中時(shí)代對(duì)于每個(gè)進(jìn)入大學(xué)校園的學(xué)生來(lái)說(shuō)，那是必經(jīng)之路，也是讓人難以忘懷的路。在老師的細(xì)心教導(dǎo)下，在父母的呵護(hù)下，在自己日日夜夜的努力奮斗下，經(jīng)過(guò)激烈和殘酷的高考，在我選擇了學(xué)校，學(xué)校選擇了我，才進(jìn)入大學(xué)的校園。大學(xué)對(duì)于大多數(shù)高中生來(lái)說(shuō)，那是一個(gè)釋放“激情”的地方，可以按著自己的想法，享受美好的時(shí)光。

（二）自我控制能力的提高是控制網(wǎng)癮的重要手段

大學(xué)是培養(yǎng)國(guó)家高科技專業(yè)人才的基地，要求大學(xué)生能自主的學(xué)習(xí)和研究，去認(rèn)真領(lǐng)會(huì)教師教學(xué)的方式方法。而高中的教學(xué)方式，主要是以上對(duì)下的教授為主，學(xué)生更多的停留在機(jī)械式的學(xué)習(xí)狀態(tài)當(dāng)中。所以大學(xué)生適應(yīng)大學(xué)校園文化是極其重要的。如果把大學(xué)作為發(fā)泄的地方，那是可怕的。在電視報(bào)到里，經(jīng)?？吹皆S多高中生和大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)里，可以一周或者是一個(gè)月不出門，也有因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)而發(fā)生的打架斗毆和死亡事件。

三、體育對(duì)大學(xué)生“三次引導(dǎo)”的療法

（一）“一次引導(dǎo)”以人的資源引導(dǎo)“人”的資源

注重人際傳播渠道，引導(dǎo)大學(xué)生合理游戲，健康成才。我們發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生接觸部分網(wǎng)絡(luò)游戲在現(xiàn)在生活中是存在的，交流的重要渠道之一是人際傳播，受到身邊同學(xué)、朋友的影響較大。在這種情況下，通過(guò)大規(guī)模普遍性的宣傳活動(dòng)開展合理游戲的宣傳效果并不會(huì)很好，因此，需要發(fā)揮學(xué)生骨干等的作用，將宣傳工作落實(shí)到院系、落實(shí)到基層，真正深入到同學(xué)中間去，通過(guò)人際傳播的方式開展合理游戲、健康成才的宣傳工作。在這一過(guò)程中需要充分發(fā)揮團(tuán)組織與班集體的作用，以一些網(wǎng)絡(luò)上有的游戲聯(lián)系到院系、年級(jí)和班級(jí)間開展的體育活動(dòng)中，讓學(xué)生到場(chǎng)邊觀看體育活動(dòng)，加強(qiáng)溝通，貼近同學(xué)，了解同學(xué)的實(shí)際情況與所感所想。

（二）“二次引導(dǎo)”以網(wǎng)絡(luò)資源引導(dǎo)現(xiàn)實(shí)資源

各學(xué)校，應(yīng)加強(qiáng)綠色網(wǎng)游宣傳，豐富大學(xué)生課余體育鍛煉。對(duì)于大學(xué)生而言，接觸網(wǎng)絡(luò)游戲的主要目的是娛樂(lè)，有81.14%的被調(diào)查者認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)游戲只是“純粹娛樂(lè)”，而對(duì)于沒(méi)有了網(wǎng)絡(luò)游戲后的感受，選擇“照樣過(guò)下去”和“生活更精彩”的占了曾接觸過(guò)網(wǎng)絡(luò)游戲的被調(diào)查者總數(shù)的96.57%。因此，對(duì)于大學(xué)生群體而言，網(wǎng)絡(luò)游戲并非不可缺少，而恰恰是由于缺少足夠的引導(dǎo)來(lái)度過(guò)課余時(shí)間，在無(wú)聊之下才選擇了網(wǎng)絡(luò)游戲這一途徑。針對(duì)這一狀況，我們所要做的是通過(guò)鼓勵(lì)社團(tuán)活動(dòng)、發(fā)揮學(xué)生會(huì)等團(tuán)體的作用，了解網(wǎng)絡(luò)上的體育游戲，結(jié)合到現(xiàn)實(shí)生活的體育活動(dòng)中來(lái)（如勁舞團(tuán)、籃球和足球等），不斷豐富學(xué)生的課余生活，鼓勵(lì)同學(xué)參與集體活動(dòng)；另一方面則在大學(xué)生中加強(qiáng)宣傳綠色網(wǎng)游，杜絕不健康的網(wǎng)絡(luò)游戲，引導(dǎo)大學(xué)生合理游戲，健康成長(zhǎng)。

（三）“三次引導(dǎo)”以健康引導(dǎo)網(wǎng)絡(luò)

通過(guò)對(duì)大學(xué)生的前兩次引導(dǎo)后，要及時(shí)地發(fā)揮老師和班干的作用，以講課或者交談的形式，使大學(xué)生明天體育鍛煉的重要性、趣味性和簡(jiǎn)單性，（重要性表現(xiàn)在沒(méi)有健康的體魄，就不能在網(wǎng)上深入持久、健康地進(jìn)行；趣味性表現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上的很多游戲，在現(xiàn)實(shí)生活中存在，可以機(jī)動(dòng)的選擇不同的玩法；簡(jiǎn)單性表現(xiàn)在作為一個(gè)正常的人來(lái)說(shuō)，一周保持在3-4次/ 40分鐘以上的鍛煉，有益身體健康的成長(zhǎng)，并不占用生活當(dāng)中的過(guò)多時(shí)間，短時(shí)間出高效益）。學(xué)生形成對(duì)網(wǎng)絡(luò)和健康的正確認(rèn)識(shí)后，老師布置一道課后作業(yè)題目，結(jié)合自身的實(shí)際情況為自己定下每周的活動(dòng)計(jì)劃（包括上課、私事、上網(wǎng)、鍛煉等）安排時(shí)間。鍛煉項(xiàng)目主要以跑和球類運(yùn)動(dòng)等項(xiàng)目為宜。學(xué)生把制定好的活動(dòng)計(jì)劃，上交一份給老師，老師細(xì)讀學(xué)生計(jì)劃后，在課堂上進(jìn)行宣讀，讓大家進(jìn)行相互監(jiān)督，相互幫助。必定“解鈴還須系鈴人”相信學(xué)生能認(rèn)真地完成自己制定的活動(dòng)計(jì)劃。

四、小結(jié)

大學(xué)生是國(guó)家的希望，民族的未來(lái)，他們的健康成長(zhǎng)，良性發(fā)展，關(guān)系著國(guó)計(jì)民生。網(wǎng)絡(luò)做為高科技的產(chǎn)物，無(wú)論其多么方便快捷，可網(wǎng)絡(luò)的本質(zhì)還是一種工具，它所帶來(lái)的一切，本質(zhì)上都是人類智力、體力的延伸，應(yīng)該永遠(yuǎn)為人類所服務(wù)，而不能變成作踐人類的工具。同時(shí)網(wǎng)絡(luò)是大學(xué)生群體擴(kuò)大社會(huì)交往空間的良好場(chǎng)所，但不認(rèn)真對(duì)待將給人們帶來(lái)嚴(yán)重的負(fù)面影響。清醒地認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)生活及選擇合適的“體育療法”對(duì)大學(xué)生的身體健康和心理健康是非常重要的，對(duì)于我們真正發(fā)揮這一成果在大學(xué)生中間的教育和引導(dǎo)作用是十分必要且迫切的。

參考文獻(xiàn)：

[1]林耘.論網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生思想的影響.廣西教育.第8期.7

[2]張文峰.互聯(lián)網(wǎng)與大學(xué)生思想政治教育工作.政法學(xué)刊.第20卷第2期.2003.4

第2篇：青少年身體健康的重要性范文

學(xué)科教學(xué)是學(xué)校教育的中心環(huán)節(jié)。在中學(xué)各學(xué)科中，生物學(xué)課程與健康教育之間有著緊密的聯(lián)系，現(xiàn)在的生物學(xué)教材有許多章節(jié)內(nèi)容與健康相關(guān)聯(lián)，滲透了與健康有關(guān)的知識(shí)。在生物教學(xué)活動(dòng)中滲透對(duì)學(xué)生的健康教育，可以提高學(xué)生對(duì)健康的正確認(rèn)識(shí)，體現(xiàn)出以學(xué)生的發(fā)展為本的思想。在學(xué)好書本知識(shí)的同時(shí)，喚醒學(xué)生“關(guān)注健康，珍愛生命”的意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)家庭和社會(huì)的責(zé)任感，促進(jìn)學(xué)生形成正確的人生觀和價(jià)值觀。

首先，由于目前的中學(xué)生的身體素質(zhì)和生活習(xí)慣都存在一定的問(wèn)題，隨著人們健康意識(shí)的加強(qiáng)，有必要在生物課堂中滲透加強(qiáng)身體健康的教育。

充分發(fā)掘教材中與身體健康有關(guān)的素材，將身體健康教育穿插到課堂講授之中。在授課過(guò)程中注重要與學(xué)生的生活實(shí)際相聯(lián)系，多以案例的形式講解，不僅可以豐富學(xué)科的教學(xué)內(nèi)容，還能讓學(xué)生感到實(shí)用、有趣，在激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣的同時(shí)也接受了健康教育。

例如：營(yíng)養(yǎng)與身體健康的關(guān)系十分密切，合理的營(yíng)養(yǎng)是健康的保障。在“人和動(dòng)物體內(nèi)三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝”一節(jié)中，教材內(nèi)容是三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)的代謝和相互轉(zhuǎn)化，在這節(jié)的教學(xué)中就可以滲透飲食健康的知識(shí)?？梢越Y(jié)合教材內(nèi)容講述如何合理搭配食物以獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)。結(jié)合現(xiàn)在社會(huì)上就營(yíng)養(yǎng)健康狀況而言，中學(xué)生飲食不當(dāng)造成營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象：低血糖、肥胖與超重等現(xiàn)象有明顯上升趨勢(shì)；中學(xué)生挑食、厭食、偏食者日益增多，吃零食，食物結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，微量元素缺乏，如缺鐵會(huì)引起缺鐵性貧血，缺碘會(huì)引起碘缺乏病等，這樣就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)上的不平衡。教育學(xué)生要平衡各營(yíng)養(yǎng)成分的攝入，既不暴飲暴食造成腸胃功能紊亂，也不盲從社會(huì)為了追求時(shí)尚而減肥節(jié)食，因?yàn)楦鞔鬆I(yíng)養(yǎng)成分對(duì)人體都有一定的功能，營(yíng)養(yǎng)不均衡勢(shì)必影響青春期身體的正常生長(zhǎng)和發(fā)育，為未來(lái)的身體健康留下隱患；樹立正確的飲食觀念、促進(jìn)健康成長(zhǎng)，提高和改善自身的健康狀況。

在生物課堂中滲透身體健康教育，在教學(xué)中穿插一些學(xué)生有切身體會(huì)的健康知識(shí)，與衣食住行息息相關(guān)，既能讓學(xué)生加深對(duì)知識(shí)的理解，還能開闊學(xué)生視野，了解知識(shí)的實(shí)用性；培養(yǎng)學(xué)生關(guān)注健康、珍愛生命，形成正確的人生觀。

世界衛(wèi)生組織給健康下了較全面的定義：健康不僅是沒(méi)有疾病或不虛弱，而是身體、精神的健康和社會(huì)適應(yīng)良好的總稱。

第二，健康的內(nèi)容既包括身體的健康，又包括心理的健康和對(duì)社會(huì)的良好適應(yīng)。生物學(xué)教材中含有許多適合對(duì)學(xué)生展開心理健康教育的材料，教師可以在教學(xué)中尋找契機(jī)，結(jié)合教材進(jìn)行靈活、有效的心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生積極，樂(lè)觀，向上，堅(jiān)韌的良好心理品質(zhì)。

現(xiàn)在的中學(xué)生普遍存在一些心理健康問(wèn)題，象冷漠、孤獨(dú)、意志力不強(qiáng)、難與人相處、缺乏耐力、經(jīng)不起挫折、注意力差、厭學(xué)、缺乏觀察力等等。這些問(wèn)題如果不能及時(shí)解決，就會(huì)對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)產(chǎn)生不良的影響，嚴(yán)重的將來(lái)還可能使學(xué)生出現(xiàn)行為障礙或人格缺陷。在學(xué)科教學(xué)中滲透心理健康教育是解決這些心理問(wèn)題的重要途徑之一。

例如：針對(duì)現(xiàn)在的學(xué)生大部分是獨(dú)生子女，不會(huì)與人相處，不合群的問(wèn)題，可以通過(guò)開展生物學(xué)實(shí)驗(yàn)活動(dòng)，使同學(xué)間的人際交往加強(qiáng)，團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力得到提高。讓學(xué)生學(xué)會(huì)合群，學(xué)會(huì)與人交往；并學(xué)會(huì)在交往中展示自我，讓別人了解自己和接受自己。又如通過(guò)學(xué)習(xí)“生物的進(jìn)化、生物與環(huán)境”一節(jié)，使學(xué)生意識(shí)到個(gè)人與集體的關(guān)系。個(gè)人與集體是相互依賴、相互制約、相互影響的，使學(xué)生充分地認(rèn)識(shí)到保持和諧的人際關(guān)系的重要性，培養(yǎng)個(gè)性特長(zhǎng)和團(tuán)體團(tuán)結(jié)、互助、協(xié)調(diào)的合作精神。在學(xué)習(xí) “自然選擇學(xué)說(shuō)”時(shí)，學(xué)說(shuō)的內(nèi)容有生存斗爭(zhēng)、適者生存等，可以滲透競(jìng)爭(zhēng)的理念。讓學(xué)生了解到只有在生存斗爭(zhēng)中適應(yīng)環(huán)境的生物才能生存，教育學(xué)生要勇于競(jìng)爭(zhēng)，勤奮學(xué)習(xí)，努力提高自身素質(zhì)，要成為對(duì)社會(huì)有用的人才，才不會(huì)被社會(huì)所淘汰。當(dāng)然，同時(shí)也應(yīng)提醒學(xué)生應(yīng)該正當(dāng)公平的競(jìng)爭(zhēng)，保持健康樂(lè)觀的心態(tài)，并在教學(xué)中引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)對(duì)自己進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。當(dāng)出現(xiàn)不愉快的心情時(shí)學(xué)會(huì)采用多種方法來(lái)調(diào)整心理平衡。同樣，也要加強(qiáng)挫折教育，增強(qiáng)學(xué)生的心理承受能力，也是心理健康教育的重要內(nèi)容。例如，在“遺傳規(guī)律”的教學(xué)中，介紹孟德爾經(jīng)過(guò)8年的不懈努力，才提出分離規(guī)律和自由組合規(guī)律，但是直到35年后，才受到重視和公認(rèn)。其間他的堅(jiān)定的信心和克服困難、持之以衡進(jìn)行研究和探索的毅力是學(xué)生應(yīng)該學(xué)習(xí)的。

第3篇：青少年身體健康的重要性范文

摘要：大學(xué)生擁有健康的體魄是一個(gè)民族旺盛生命力的體現(xiàn)是良好精神面貌的體現(xiàn)是為祖國(guó)為人民服務(wù)的有力保證和前提條件。增強(qiáng)當(dāng)代大學(xué)生對(duì)身體健康的重要性的正確認(rèn)識(shí)，了解并理解體育鍛煉對(duì)身體健康的重要作用和健康身體對(duì)自身將來(lái)發(fā)展的重要影響，從而能使當(dāng)代大學(xué)生能夠自覺自發(fā)的鍛煉從而達(dá)到強(qiáng)健體魄的目的。

關(guān)鍵詞：當(dāng)代大學(xué)生；健身；體育

當(dāng)代大學(xué)生在最近體育課和參加體育活動(dòng)時(shí)頻發(fā)個(gè)別學(xué)生猝死案例，當(dāng)代大學(xué)生的身體素質(zhì)和身體狀況實(shí)在令人擔(dān)憂，體質(zhì)是智育德育的載體，好的身體應(yīng)是教育的第一個(gè)環(huán)節(jié)，所以必須要強(qiáng)化大學(xué)生的健康意識(shí)；強(qiáng)化大學(xué)生的體能鍛煉，把提高學(xué)生的身體素質(zhì)，要讓大學(xué)生本人充分認(rèn)識(shí)身體健康的重要性，養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉身體的良好習(xí)慣。曾向全國(guó)人民提出“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”的號(hào)召，今天看來(lái)仍然有現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)意義。

一、對(duì)比當(dāng)代和過(guò)去的大學(xué)生

以前的大學(xué)生生活，除了學(xué)習(xí)，課余時(shí)間多是看書，參加勞動(dòng)，或是參加體育活動(dòng)，籃球，足球，排球，單杠和雙杠。雖然物質(zhì)條件相對(duì)較差，但由于不缺乏鍛煉都身體健康。而現(xiàn)在的大學(xué)生因各種的原因已很少鍛煉了原因。

1.學(xué)習(xí)壓力，使當(dāng)代大學(xué)生們?cè)谶M(jìn)入大學(xué)之前極少有鍛煉身體的精力和習(xí)慣。

2.大學(xué)生上網(wǎng)打游戲，使部分大學(xué)生達(dá)到了癡迷的狀態(tài)學(xué)業(yè)都荒廢了，更別提鍛煉了。

3.部分大學(xué)的體育設(shè)施不健全，也對(duì)同學(xué)們參與鍛煉產(chǎn)生了消極的影響。特別是針對(duì)于女生，除了極少人乒乓，跑步幾乎在沒(méi)有女生可鍛煉的項(xiàng)目了。

4.對(duì)健身的認(rèn)識(shí)不足，沒(méi)有意識(shí)到一個(gè)好的身體對(duì)未來(lái)發(fā)展的重要性。

二、身體鍛煉不足出現(xiàn)的問(wèn)題

1.體檢出現(xiàn)的問(wèn)題 沈陽(yáng)市是今冬遼寧省確定的征集大學(xué)生新兵的試點(diǎn)城市之一。據(jù)相關(guān)資料部分大學(xué)生的 應(yīng)征積極性異常高漲，但體檢情況不容樂(lè)觀。11月25日，全市14所大學(xué)報(bào)名應(yīng)征 的203名大學(xué)生體檢結(jié)束，合格率只有40.9％，與社會(huì)上應(yīng)征青年相比，低了16個(gè)百分點(diǎn)。據(jù)負(fù)責(zé)體檢的大夫介紹，在校大學(xué)生在血、尿、便常規(guī)和心電圖等項(xiàng)目上基本合格，存在的主要問(wèn)題是視力不達(dá)標(biāo)或身體偏胖、偏瘦，而且偏瘦的居多。還 有個(gè)別學(xué)生因文身被淘汰。另一方面，高營(yíng)養(yǎng)的飲食結(jié)構(gòu)使當(dāng)今青年人受到極大沖擊，大學(xué)生人群明顯出現(xiàn)兩種現(xiàn)象，要么過(guò)于肥胖，要么“豆芽菜”型，而對(duì)待美的問(wèn)題上，更多的同學(xué)一貫的做法是減肥，但對(duì)于減肥，更多的人又是減食，而并非鍛煉。

2.學(xué)生因參加運(yùn)動(dòng)猝死事件頻發(fā)

參賽項(xiàng)目是半程馬拉松在17日進(jìn)行的北京國(guó)際馬拉松賽跑中，有兩名業(yè)余選手猝死。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，在整個(gè)比賽過(guò)程中，約有400人因韌帶拉傷被治療，另外還有11人傷勢(shì)嚴(yán)重被送往醫(yī)院緊急搶救。東北大學(xué)大一學(xué)生在晚踢球時(shí)頭部被球擊中，在搶救了兩個(gè)多小時(shí)后，心臟停止了跳動(dòng)。武漢科技大學(xué)的新生典禮暨新生軍訓(xùn)動(dòng)員會(huì)上，不到一小時(shí)竟然30多名學(xué)生暈倒在現(xiàn)場(chǎng)。無(wú)獨(dú)有偶，在這個(gè)月的6號(hào)、7號(hào)，在遼寧的省會(huì)沈陽(yáng)，短短兩天竟然發(fā)生兩起大學(xué)生猝死事件。當(dāng)然，不排除其中有先天體質(zhì)的因素，但據(jù)已經(jīng)公布的原因分析，大部分情況下是因?yàn)楹筇斓腻憻挷蛔闼痢?/p>

三、大學(xué)生健身的益處

1.大學(xué)生參加健身的優(yōu)勢(shì)

大學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái)，健康的大學(xué)生也預(yù)示著祖國(guó)未來(lái)的良好發(fā)展。中學(xué)生和已參加工作的人相比較大學(xué)生的空余時(shí)間相對(duì)充裕擁有更多的時(shí)間去鍛煉。大學(xué)生正處于體育鍛煉的最佳年齡（25歲前），身體的各項(xiàng)生理指標(biāo)處于上升階段包括肌力肌耐力，心肺功能，骨骼肌肉等等這一時(shí)期鍛煉效果最好最明顯，同時(shí)效果可以保持很長(zhǎng)的時(shí)間。另外，學(xué)習(xí)和體育鍛煉相輔相成，并不沖突，每天只需要抽出1-2小時(shí)，堅(jiān)持下來(lái)會(huì)有非常好的健康效果。

2.對(duì)大學(xué)生健康成長(zhǎng)的益處

（1）使大學(xué)生的精神面貌的煥發(fā)青春的活力，給人一種朝氣蓬勃奮發(fā)向上的感覺。

（2）緩解學(xué)習(xí)壓力和各種壓力，使大學(xué)生心理健康。

（3）使人開朗，可結(jié)交朋友，提高與人交際能力。

（4）健康的身體是學(xué)習(xí)，工作的保證，是為祖國(guó)為人民服務(wù)的前提條件。

（5）關(guān)系個(gè)人未來(lái)的發(fā)展，健身使人有良好的體型、氣質(zhì)風(fēng)度，對(duì)例如應(yīng)聘、面試有著很大的影響。

3.健身對(duì)身體的益處

（1）堅(jiān)持健身會(huì)大大降低患心腦血管疾病的幾率，30-60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)可提高抵御病毒和傳染病的免疫力

（2）各種健身會(huì)改善體形，增加瘦體重，20分鐘的力量練習(xí)可顯著改善你的情緒。

（3）在進(jìn)行高強(qiáng)度力量練習(xí)后的12小時(shí)內(nèi)你的新陳代謝率增強(qiáng)。

（4）20分鐘低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)可減輕你的焦慮情緒。

（5）鍛煉可激發(fā)你的創(chuàng)造力，堅(jiān)持鍛煉還可以改善睡眠。

（6）適度運(yùn)動(dòng)不會(huì)使你胃口大開，激烈運(yùn)動(dòng)則更會(huì)使饑餓感推遲15-30分鐘，因此不必?fù)?dān)心運(yùn)動(dòng)后胃口好使體重增加。

（7）有氧運(yùn)動(dòng)或力量練習(xí)均可提高你對(duì)疼痛的耐受力。

（8）在固定自行車上進(jìn)行消耗350千卡熱量的中等強(qiáng)度訓(xùn)練后可立即降低你體內(nèi)的低密度脂蛋白水平，同時(shí)增加高密度脂蛋白質(zhì)水平，這種作用將持續(xù)24-48小時(shí)。

四、結(jié)論

從人類生存和發(fā)展的邏輯上講，健康是人一切發(fā)展的基本保證，也是教育體系中最基礎(chǔ)的環(huán)節(jié)，而作為教育的重要組成部分的學(xué)校體育，他不僅具有對(duì)人體本身健康的教育功能，使學(xué)生掌握必要的體育技術(shù)技能，以及必要的體育科學(xué)和體育文化知識(shí)，并逐步形成終身體育意識(shí)，開發(fā)和培養(yǎng)人的智商，情商，對(duì)人進(jìn)行德育，美育的教育。要改變?cè)谛４髮W(xué)生身體素質(zhì)差的情況，一是要積極營(yíng)造適應(yīng)大學(xué)生健康成長(zhǎng)的良好社會(huì)環(huán)境和輿論氛圍，全社會(huì)都來(lái)關(guān)注青少年學(xué)生的身體健康問(wèn)題，主動(dòng)擔(dān)負(fù)起和履行好各自職責(zé)，倡導(dǎo)健康為榮，強(qiáng)化大學(xué)生的健康意識(shí)；二是學(xué)校要強(qiáng)化大學(xué)生的體能鍛煉，把提高學(xué)生的身體素質(zhì)作為學(xué)校重要職責(zé)， 擺到日程上來(lái)；三是家長(zhǎng)要經(jīng)常教育子女堅(jiān)持體育鍛煉，為子女健康成長(zhǎng)創(chuàng)造一個(gè)良好的家庭環(huán)境；最終目的還是讓大學(xué)生本人充分認(rèn)識(shí)身體健康的重要性，自覺自發(fā)養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉身體的良好習(xí)慣。

參考文獻(xiàn)：

[1]李桂鈴.“健康第一”教育理念與學(xué)校體育改革[J]體育學(xué)刊 2004.11

第4篇：青少年身體健康的重要性范文

關(guān) 鍵 詞：學(xué)校體育；學(xué)生體質(zhì)健康；體質(zhì)健康測(cè)試

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1006-7116（2015）01-0070-05

Thoughts about problems existing in student physical health test

WANG Jun-li

（School of Physical Education，China University of Mining and Technology，Xuzhou 221116，China）

Abstract： In consideration of the global prevailing trend of teenagers having constantly deteriorating physical health and insufficient physical activities， we need to rethink problems existing in current student physical health test. By means of literature collation and on-site observation， the author carried out a qualitative analysis， and revealed the following findings： 1）student fitness and its test work were highly valued by various countries， but the test did not achieved the expected effect of promoting teenager physical health； 2）although fitness test indexes had certain representativeness and operability， there were still methodological problems in such aspects as fitness test organization， procedure， evaluation method and result application； 3）student physical health test work had showed becoming institutionalized and normalized， whereas teenager physical activity promoting work was the key to solving the problems. The author concluded that student fitness test work needed to be continued， but the “hyper value idea” in the process of practice should be changed， and education function in the test evaluation link and physical activity behavior intervention after test should be further strengthened.

Key words： school physical education；student physical health；physical health test

目前全球青少年身體活動(dòng)不足的問(wèn)題尤其突出，久坐少動(dòng)與超重、肥胖的少年兒童數(shù)量劇增，而且青少年體質(zhì)延續(xù)了近半個(gè)世紀(jì)的下滑趨勢(shì)[1]。我國(guó)青少年的體質(zhì)狀況也不例外。為此，黨的十八屆三中全會(huì)報(bào)告特別指出，要強(qiáng)化體育課和課外鍛煉，促進(jìn)青少年身心健康、體魄強(qiáng)健。如何解決青少年體質(zhì)健康問(wèn)題，似乎是一個(gè)全球性的問(wèn)題，但至今也沒(méi)有明確的答案。早在1995年第7期《青少年運(yùn)動(dòng)科學(xué)》的編者按中，湯姆斯?羅蘭[2]就指出：“如果學(xué)校體質(zhì)測(cè)試這匹‘馬’要是快死了，我們就該下來(lái)。”其意是說(shuō)，如果學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試工作不能促進(jìn)青少年的體質(zhì)健康，就不應(yīng)該再想當(dāng)然地進(jìn)行測(cè)試，甚至有必要將其取消。羅蘭之所以如此提出，一方面是因?yàn)閷W(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試日益頻繁，而青少年體質(zhì)健康卻持續(xù)下降；另一方面是青少年身體活動(dòng)不足的流行問(wèn)題日益嚴(yán)重，已成為影響學(xué)生體質(zhì)健康的重要因素之一。有學(xué)者也認(rèn)為，無(wú)論如何，若能夠勒緊韁繩也許就是一件好事，不再讓學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試?yán)^續(xù)主導(dǎo)青少年身體活動(dòng)的促進(jìn)工作[3]。換個(gè)角度思考，既然學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試這匹“馬”停不下來(lái)，就應(yīng)當(dāng)深刻反思并從測(cè)量評(píng)價(jià)、教育學(xué)、心理學(xué)，以及身體活動(dòng)流行病學(xué)的角度審視學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試，并合理解釋與正確應(yīng)用其測(cè)試的相關(guān)結(jié)果[4]。因此，本研究針對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的工具理性與價(jià)值理性進(jìn)行分析，為解決我國(guó)青少年體質(zhì)下降的問(wèn)題提供參考。

1 學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的源起與發(fā)展

美國(guó)是較早開展學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的國(guó)家之一，Kraus等人20世紀(jì)50年代的研究發(fā)現(xiàn)美國(guó)青少年的體質(zhì)遠(yuǎn)差于歐洲青少年，引起艾森豪威爾總統(tǒng)的高度重視[5]。由此，美國(guó)成立了體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)總統(tǒng)委員會(huì)，并于1966年開始積極推廣學(xué)生體質(zhì)測(cè)試，對(duì)優(yōu)秀的學(xué)生進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，開啟了系統(tǒng)進(jìn)行青少年體質(zhì)測(cè)試與監(jiān)測(cè)的序幕?，F(xiàn)在，美國(guó)主要有兩個(gè)組織機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試，即美國(guó)健康、體育、娛樂(lè)與舞蹈協(xié)會(huì)（AAHPERD）和體質(zhì)、體育運(yùn)動(dòng)總統(tǒng)委員會(huì)（PCPFS）。就其評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)說(shuō)，PCPFS采用的是常模參照標(biāo)準(zhǔn)（Normative referenced standards，NRS），通常根據(jù)性別、年齡等進(jìn)行分組，各組采用百分位數(shù)按照一定比例制定等級(jí)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。獎(jiǎng)勵(lì)標(biāo)準(zhǔn)是所有體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目成績(jī)均在85%以上的學(xué)生。而AAHPERD執(zhí)行的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)是校標(biāo)參照標(biāo)準(zhǔn)（Criterion-Referenced Standards，CRS），這種方法是基于實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)、常模數(shù)據(jù)，并依據(jù)專家經(jīng)驗(yàn)判斷，為不同測(cè)試項(xiàng)目選擇水平評(píng)價(jià)切割點(diǎn)。切割點(diǎn)以上代表著具有可接受的良好健康狀態(tài)（低的疾病風(fēng)險(xiǎn)），即處在健康體質(zhì)帶內(nèi)（Healthy Fitness Zone），在切割點(diǎn)下方的成績(jī)并不給予任何負(fù)反饋評(píng)價(jià)，建議增加身體活動(dòng)。目前而言，青少年體質(zhì)健康評(píng)價(jià)趨向于采用CRS方式，且倡導(dǎo)HELP理念，即是健康（H意為health）來(lái)自于規(guī)律的身體活動(dòng)，體質(zhì)健康的發(fā)展是為了每一個(gè)人（E意為everyone）的一生（L意為lifetime），并使設(shè)計(jì)適合個(gè)體（P意為personal）的需要。不言而喻，美國(guó)在學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的研究與實(shí)踐工作一直保持領(lǐng)先水平，值得我們學(xué)習(xí)與借鑒。

另外，歐洲理事會(huì)也設(shè)計(jì)了一套標(biāo)準(zhǔn)化學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目（Eurofit Test Battery，ETB），包括9項(xiàng)測(cè)試內(nèi)容，并于1988年開始于歐洲許多國(guó)家應(yīng)用，該套測(cè)試可以在35～40 min內(nèi)完成[6]。

我國(guó)的學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試可追溯到1912年，在清華學(xué)堂成立之初，就建立了學(xué)生體格檢查制度，其中包括了體力測(cè)驗(yàn)、體形檢查、醫(yī)學(xué)檢查等內(nèi)容[7]。而建國(guó)后，為了鼓勵(lì)和推動(dòng)學(xué)生積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，在不同時(shí)期先后制定了《勞衛(wèi)制》、《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》、《大學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)》、《中學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)》、《小學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)》及“初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試辦法”等一系列制度。從2002年開始，在全國(guó)試行《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（以下簡(jiǎn)稱《標(biāo)準(zhǔn)》），學(xué)?？筛鶕?jù)實(shí)際選擇不同的測(cè)試項(xiàng)目?！稑?biāo)準(zhǔn)》全面執(zhí)行之后，教育部要求各級(jí)學(xué)校每年上報(bào)測(cè)試數(shù)據(jù)。但自2014年開始，新《標(biāo)準(zhǔn)》取消了選測(cè)項(xiàng)目的要求，有助于統(tǒng)一測(cè)試與進(jìn)行不同地區(qū)、學(xué)校間的橫向比較。

目前各國(guó)或者組織的測(cè)試內(nèi)容大同小異，總體上均包括了身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)等指標(biāo)。但是在力量、速度以及心肺耐力等身體素質(zhì)指標(biāo)的評(píng)測(cè)項(xiàng)目上存在較大的差別，其他國(guó)家或者組織很少選擇800 m與1 000 m作為測(cè)評(píng)項(xiàng)目。研究也指出，我國(guó)使用的部分測(cè)試項(xiàng)目指標(biāo)，對(duì)考察青少年心肺功能能力存在一定的局限性[7]。此外，我國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)仍然采取傳統(tǒng)的相對(duì)評(píng)價(jià)方法，這種基于常模建立的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)不適應(yīng)學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試工作的發(fā)展與現(xiàn)實(shí)需要。因此，亟需對(duì)我國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試指標(biāo)的選擇與評(píng)價(jià)方法進(jìn)行深入的科學(xué)研究。體質(zhì)健康測(cè)試不僅用以評(píng)價(jià)學(xué)生的體質(zhì)健康水平，還要鼓勵(lì)學(xué)生積極參與身體鍛煉活動(dòng)，為進(jìn)一步獲得適宜的身體健康水平與身體發(fā)展做準(zhǔn)備。這要求學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試指標(biāo)選擇、實(shí)施、評(píng)價(jià)等應(yīng)具有科學(xué)性與合理性。

2 學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的目的及方法論思考

學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試與其他課程測(cè)試有一定的區(qū)別，既要考察體質(zhì)健康的特征指標(biāo)，還涉及到學(xué)生對(duì)相關(guān)知識(shí)、技能的掌握，更重要的是促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康的自我管理意識(shí)與能力培養(yǎng)。各國(guó)監(jiān)測(cè)學(xué)生體質(zhì)健康狀況的目的：一是了解與評(píng)估學(xué)生的體質(zhì)健康水平，二是為進(jìn)一步采取有效的干預(yù)措施提供依據(jù)，并以測(cè)試促進(jìn)身體鍛煉。我國(guó)2002年7月由教育部、國(guó)家體育總局聯(lián)合下發(fā)了《標(biāo)準(zhǔn)（試行方案）》明確指出了學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的目的和意義，即要樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的行為習(xí)慣，提高自我保健能力和體質(zhì)健康水平。由此可見，學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的根本目的是以測(cè)試促進(jìn)身體鍛煉，并獲得體質(zhì)健康水平的提升。當(dāng)前的體質(zhì)健康測(cè)試是否達(dá)到了其最初的設(shè)計(jì)理想，值得深入的理性思考。如測(cè)試是否促進(jìn)了學(xué)生健康的生活方式，提高了學(xué)生的身體活動(dòng)水平；是否激發(fā)了學(xué)生參與鍛煉的積極性；是否培養(yǎng)和發(fā)展了學(xué)生的體育知識(shí)和技能等。學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試是一把雙刃劍，效果好壞與測(cè)試細(xì)節(jié)和標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行等有密切關(guān)聯(lián)。

為了實(shí)現(xiàn)學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的目的，諸如測(cè)試指標(biāo)、信效度、評(píng)價(jià)以及實(shí)施過(guò)程等備受關(guān)注。研究顯示，F(xiàn)ITNESSGRAM?有氧能力的場(chǎng)地測(cè)試（即20 m往返跑，1英里快走/跑）能夠更好地評(píng)估最大攝氧量水平[9]，ETB的學(xué)生體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目同樣具有較高的可靠性[10]。我國(guó)目前測(cè)試學(xué)生的心肺耐力選擇男生1 000 m跑與女生800 m跑，依據(jù)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)常識(shí)，學(xué)生完成這一距離的測(cè)試一般需要3～4 min時(shí)間，基本上處于無(wú)氧糖酵解供能與有氧氧化供能的混合供能狀態(tài)，且前者可能處于主導(dǎo)地位。以此推論，這個(gè)測(cè)試項(xiàng)目很難說(shuō)能真正考察學(xué)生的心肺耐力水平。況且個(gè)體的生理發(fā)育水平會(huì)影響青少年體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)，測(cè)試指標(biāo)的選擇與標(biāo)準(zhǔn)也需要考慮青少年的生理發(fā)育程度與水平[11]。目前，學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試結(jié)果一直使用相對(duì)評(píng)價(jià)方法，很少采取絕對(duì)評(píng)價(jià)。前者是NRS評(píng)價(jià)，有利于評(píng)價(jià)那些體質(zhì)較好的學(xué)生，且主要以成績(jī)或者競(jìng)爭(zhēng)性目的為主；后者一般是基于CRS評(píng)價(jià)，對(duì)于那些體質(zhì)較差的孩子比較有利，其主要是以健康促進(jìn)為目的的，在健康相關(guān)的成績(jī)切割點(diǎn)以上者為可接受的健康水平，即處于體質(zhì)健康區(qū)域（Healthy Fitness Zone，HFZ）；否則，就是處于一個(gè)需要改善提高的區(qū)域（Needs Improvement Zone，NIZ）[5]。現(xiàn)代教育學(xué)理論也認(rèn)為，學(xué)校體育教育應(yīng)鼓勵(lì)進(jìn)行學(xué)生縱向的發(fā)展性評(píng)價(jià)，盡量避免進(jìn)行學(xué)生間的橫向?qū)Ρ扰c總結(jié)性評(píng)價(jià)，尤其是體質(zhì)健康測(cè)試。目前，學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試與評(píng)價(jià)存在應(yīng)用不恰當(dāng)?shù)牡胤?，包括測(cè)試成績(jī)與體育課評(píng)價(jià)掛鉤、與教師的個(gè)人評(píng)價(jià)掛鉤，甚至用作評(píng)價(jià)體育教學(xué)效果與質(zhì)量的手段。另外，不注意保護(hù)學(xué)生個(gè)人隱私的問(wèn)題也很嚴(yán)重[12]。

我國(guó)的《標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試內(nèi)容和健康指標(biāo)的相關(guān)度不高[13]，而且《標(biāo)準(zhǔn)》的實(shí)施辦法與《高等教育法》相沖突[14]。2014年新《標(biāo)準(zhǔn)》的實(shí)施細(xì)則與要求也有值得商榷的地方，如統(tǒng)一測(cè)試項(xiàng)目、測(cè)試時(shí)間段以及全國(guó)所有在籍學(xué)生均需參加測(cè)試等，明顯沒(méi)有顧及我國(guó)社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、教育發(fā)展的區(qū)域性與不平衡性，也沒(méi)有充分考慮學(xué)校之間的差異性。盡管測(cè)試成績(jī)納入評(píng)優(yōu)與畢業(yè)考核之中有積極的一面，但由于測(cè)試時(shí)間短、學(xué)生人數(shù)多，且多采取大規(guī)模集中測(cè)試，難免會(huì)出現(xiàn)如學(xué)生準(zhǔn)備活動(dòng)不夠充分，測(cè)試流程安排不合理以及測(cè)試方法、場(chǎng)地、器材不夠規(guī)范等問(wèn)題。如此的測(cè)試就難免走過(guò)場(chǎng)，并不能激發(fā)教師和學(xué)生參與測(cè)試的主動(dòng)性，反而使學(xué)生產(chǎn)生消極的認(rèn)知。甚至，一些單位為了盲目提高“上報(bào)率”與“合格率”，上報(bào)數(shù)據(jù)出現(xiàn)了失實(shí)的原則性問(wèn)題[15]。另外，在實(shí)踐操作過(guò)程中，學(xué)校或者教師一般將精力放在學(xué)生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)的采集和宏觀統(tǒng)計(jì)分析上，缺少與學(xué)生和家長(zhǎng)的信息溝通與反饋，也在一定程度上影響了測(cè)試工作的有效落實(shí)[16]?？傮w而言，我國(guó)目前的學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試或許只能反映學(xué)生體質(zhì)健康水平現(xiàn)狀，對(duì)體質(zhì)的評(píng)價(jià)尚不能滿足學(xué)生的要求，也不利于提高學(xué)生參與體質(zhì)測(cè)試的積極性。

總之，我們需要重新思考與定位體質(zhì)健康測(cè)試工作，如：1）為了達(dá)到預(yù)期的目的，如何確定測(cè)試的頻率；2）為了實(shí)現(xiàn)評(píng)價(jià)的目的，是否有替代的測(cè)試辦法；3）怎樣改善現(xiàn)有的測(cè)試，以突出其積極的一面而盡量避免其消極的一面；4）如何獲得必要的經(jīng)費(fèi)保障與教師的大力支持等等[17]。

3 學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試影響與作用的反思

學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試工作并沒(méi)有發(fā)揮預(yù)想的作用，而許多學(xué)生體質(zhì)測(cè)試正朝著一個(gè)錯(cuò)誤的方向發(fā)展，并一直主導(dǎo)著體育課程的教學(xué)時(shí)間[18]。若不能正確地應(yīng)用體質(zhì)健康測(cè)試，就無(wú)法起到促進(jìn)學(xué)生體育鍛煉或者身體活動(dòng)的作用[19]。目前，就學(xué)生體質(zhì)測(cè)試而言，不僅存在測(cè)量的有效性與可靠性問(wèn)題，更重要的是，體質(zhì)測(cè)試對(duì)青少年的消極影響值得考慮。如果一個(gè)身體活動(dòng)積極的孩子得到了較差的體質(zhì)測(cè)試成績(jī)，他的鍛煉動(dòng)機(jī)就可能減弱并減少身體活動(dòng)，因?yàn)樗杏X身體活動(dòng)并沒(méi)有讓他獲得應(yīng)有的回報(bào)（體質(zhì)成績(jī)）；相反，如果身體活動(dòng)較少的學(xué)生獲得較好的體質(zhì)測(cè)試成績(jī)，會(huì)進(jìn)一步增強(qiáng)他對(duì)久坐少動(dòng)行為的認(rèn)知[20]。既然并不是每一個(gè)人都能達(dá)到理想的體質(zhì)成績(jī)，其結(jié)果本身還會(huì)有一定的負(fù)面影響，體質(zhì)健康評(píng)價(jià)就應(yīng)當(dāng)慎用。不僅很多學(xué)生不太了解甚至不知道為什么要參加體質(zhì)測(cè)試，有些教師對(duì)測(cè)試的功能與作用也不清楚。如果學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試對(duì)促進(jìn)身體健康與身體活動(dòng)的作用受質(zhì)疑，更不能想當(dāng)然地認(rèn)為體質(zhì)測(cè)試應(yīng)有的教育功能、評(píng)價(jià)功能、反饋功能以及促進(jìn)功能已得到充分發(fā)揮。

面對(duì)于青少年的久坐少動(dòng)行為與肥胖率高發(fā)形勢(shì)，以身體機(jī)能素質(zhì)評(píng)價(jià)為主的體質(zhì)健康測(cè)試再大行其道，似乎與青少年健康促進(jìn)的趨勢(shì)有些背道而馳。近年來(lái)，人們已經(jīng)逐漸認(rèn)識(shí)到無(wú)論是對(duì)青少年還是成年人，改變身體活動(dòng)習(xí)慣要比單純地增加心肺耐力是更為有效的預(yù)防性健康策略。學(xué)者也倡導(dǎo)新的健康促進(jìn)模式，即由運(yùn)動(dòng)處方模式（exercise prescription model，EPM）轉(zhuǎn)向日常身體活動(dòng)模式（lifetime physical activity model，LPAM），并強(qiáng)調(diào)模式轉(zhuǎn)變是減少健康風(fēng)險(xiǎn)的新策略[21]。也許體質(zhì)健康測(cè)試措施落實(shí)較好的學(xué)校，學(xué)生符合或者超過(guò)體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的可能性更大一些[22]。但那些已經(jīng)掌握了體質(zhì)健康測(cè)試知識(shí)的學(xué)生，并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)與其身體活動(dòng)水平有重要的內(nèi)在關(guān)聯(lián)[23]。因此，學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的主要作用與任務(wù)應(yīng)該是促進(jìn)青少年養(yǎng)成終身身體活動(dòng)的習(xí)慣與健康行為[24]。

4 解決學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試問(wèn)題的建議

學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試現(xiàn)有的方式方法，并不能從根本上提升學(xué)生體育鍛煉或者身體活動(dòng)的積極性[25]。學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試工作的重心應(yīng)當(dāng)從體質(zhì)達(dá)標(biāo)轉(zhuǎn)向身體活動(dòng)促進(jìn)，盡力幫助學(xué)生養(yǎng)成健康、積極而有活力的生活方式[4]。

強(qiáng)調(diào)學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的重要性無(wú)可厚非，目的是以測(cè)帶練，督促學(xué)校、教師、學(xué)生重視日常的體育鍛煉。相關(guān)部門不應(yīng)該以行政命令的方式要求規(guī)定的時(shí)間內(nèi)所有在籍學(xué)生必須完成體質(zhì)健康測(cè)試，而應(yīng)針對(duì)不同地區(qū)、不同學(xué)校、不同學(xué)生進(jìn)行抽查與監(jiān)督。學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試不僅僅為了相關(guān)指標(biāo)的數(shù)據(jù)采集，而應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試前、測(cè)試中、測(cè)試后的相關(guān)工作：1）測(cè)試前應(yīng)針對(duì)測(cè)試內(nèi)容的相關(guān)知識(shí)、技能、方法等，向?qū)W生進(jìn)行教育，使學(xué)生學(xué)習(xí)并掌握必要的運(yùn)動(dòng)、測(cè)試以及健康知識(shí)與能力。2）測(cè)試中，場(chǎng)地、設(shè)備以及操作流程等應(yīng)盡量符合標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，學(xué)生有充分的準(zhǔn)備時(shí)間參與并完成測(cè)試，以保證采集到真實(shí)有效的體質(zhì)健康數(shù)據(jù)。3）測(cè)試后的評(píng)價(jià)與干預(yù)要科學(xué)合理，評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)要考慮先天因素與后天因素，如身高體重應(yīng)盡量采用參照標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評(píng)判，若過(guò)于依賴常模標(biāo)準(zhǔn)評(píng)分就有失公平與理性。此外，不能僅僅滿足于測(cè)試數(shù)據(jù)的上報(bào)與統(tǒng)計(jì)，應(yīng)對(duì)學(xué)生采取分類指導(dǎo)與幫助，尤其是體質(zhì)弱勢(shì)學(xué)生。學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試本身沒(méi)有錯(cuò)，而是如何正確運(yùn)用。應(yīng)當(dāng)通過(guò)測(cè)試讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到體質(zhì)健康的重要性，認(rèn)識(shí)到體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)進(jìn)步的可能，認(rèn)識(shí)到體質(zhì)健康與學(xué)業(yè)、工作以及家庭幸福等方面的關(guān)系。從發(fā)展的視角考慮，強(qiáng)制進(jìn)行體質(zhì)健康測(cè)試與體育鍛煉只是學(xué)校體育教育的初級(jí)階段，應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)學(xué)生在完成社會(huì)化角色轉(zhuǎn)變后的自我健康管理與鍛煉技能，這也是學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試工作義不容辭的責(zé)任。

鑒于世界各國(guó)青少年（13～15歲）每天中等強(qiáng)度以上身體活動(dòng)不足60 min的人數(shù)比例高達(dá)80.3%[26]的情況，在將更多關(guān)注目光投向體質(zhì)健康測(cè)試的同時(shí)，應(yīng)重視學(xué)生的身體活動(dòng)評(píng)價(jià)與促進(jìn)工作。學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試，若能有效融合學(xué)生的身體活動(dòng)評(píng)價(jià)環(huán)節(jié)，將產(chǎn)生許多積極的影響：1）有助于運(yùn)動(dòng)基本概念的學(xué)習(xí)，如強(qiáng)度、類型、持續(xù)時(shí)間等；學(xué)生能夠?qū)W習(xí)保持積極身體活動(dòng)的各種方法手段，清楚知道中等強(qiáng)度身體活動(dòng)對(duì)健康的作用。2）為學(xué)生與家長(zhǎng)提供當(dāng)前個(gè)體身體活動(dòng)水平有關(guān)的信息，有助于學(xué)生確定自己是否達(dá)到了規(guī)定的身體活動(dòng)水平，如果家長(zhǎng)得知相關(guān)信息，也有利于家長(zhǎng)督促學(xué)生的身體活動(dòng)；3）有助于確定學(xué)生的身體活動(dòng)興趣，學(xué)生不但可以思考自己的身體活動(dòng)經(jīng)歷與體驗(yàn)，還能夠從中發(fā)現(xiàn)自己喜歡的身體活動(dòng)類型；4）提升學(xué)生的身體活動(dòng)自測(cè)自查技能，學(xué)習(xí)如何長(zhǎng)期跟蹤評(píng)價(jià)自己的身體活動(dòng)行為，學(xué)會(huì)終生身體活動(dòng)所必須的行為改變策略技能；5）教會(huì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)目標(biāo)設(shè)定的技巧，幫助學(xué)生建立并實(shí)現(xiàn)自己的身體活動(dòng)目標(biāo)，提高自信心和自尊，實(shí)現(xiàn)基于個(gè)體行為習(xí)慣的身體活動(dòng)目標(biāo)，體質(zhì)健康指標(biāo)并非完全由個(gè)體的行為決定（如先天的因素）[27]。

鑒于部分學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)與教師對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的認(rèn)識(shí)已經(jīng)根深蒂固，需要轉(zhuǎn)變教師的教育觀念，提高教師的教學(xué)能力，以及實(shí)行體育課程改革等。要真正落實(shí)學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的工作目標(biāo)，唯有通過(guò)健康教育和身體活動(dòng)促進(jìn)計(jì)劃的實(shí)施，使更多的學(xué)生增加身體活動(dòng)量，才有助于青少年進(jìn)入成年人階段時(shí)還能夠保持健康的生活方式與行為習(xí)慣[28]。

學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試只是促進(jìn)體育鍛煉的手段之一，并不能承擔(dān)學(xué)生體質(zhì)健康下降的所有責(zé)任。但應(yīng)該由重測(cè)試轉(zhuǎn)向重教育、由重結(jié)果轉(zhuǎn)向重過(guò)程以及由被動(dòng)參與轉(zhuǎn)向主動(dòng)學(xué)習(xí)等，同時(shí)融合學(xué)生身體活動(dòng)行為的評(píng)價(jià)內(nèi)容。作為學(xué)校體育教育的一部分，不僅需要重視學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試工作本身，還應(yīng)更多地關(guān)注測(cè)試前的教育與測(cè)試后的干預(yù)指導(dǎo)。

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第5篇：青少年身體健康的重要性范文

    1在教學(xué)中認(rèn)識(shí)到精神護(hù)理的重要軀體的健康已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人們對(duì)生活質(zhì)量的高標(biāo)準(zhǔn)、高需求。在經(jīng)濟(jì)、文化、價(jià)值觀等社會(huì)因素急劇變化的時(shí)代,人們所面對(duì)的精神方面的問(wèn)題也愈來(lái)愈突出醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理。所以,深入開展精神科護(hù)理十分必要,勢(shì)在必行。

    1.1全面理解健康的概念強(qiáng)調(diào)健康的身體加健康的心理才等于完美的人生。心理活動(dòng)又稱精神活動(dòng),而精神健康與身體健康關(guān)系密切,兩者相互依存、相互促進(jìn),身體健康是精神健康的前提,精神健康是身體健康的條件和動(dòng)力。因此,要讓學(xué)生理解,既要學(xué)好為別人服務(wù)的本領(lǐng),又要在這其中發(fā)展自己。所以,學(xué)好《精神科護(hù)理》,不但對(duì)今后的工作大有益處,即便是在綜合性醫(yī)院,也更有利于全方位的做好護(hù)理工作。作為21世紀(jì)的醫(yī)學(xué)生,一方面在分享生產(chǎn)力高度發(fā)展所帶來(lái)的物質(zhì)生活,同時(shí)也承受著各種壓力;再者,她們大多又處于情感和身體不斷發(fā)展的青春期,是一生中關(guān)鍵的時(shí)期。學(xué)好精神科護(hù)理,將使她們更加理解自己及他人的情感,逐漸學(xué)會(huì)把握自己的情緒,做自己情緒的主人;學(xué)會(huì)科學(xué)合理的面對(duì)生活中的各種應(yīng)激源,自覺地在生活中有意識(shí)地鍛煉、培養(yǎng)自己健康的心理素質(zhì),養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣,培養(yǎng)健全的人格。

    1.2正確認(rèn)識(shí)精神科護(hù)理的對(duì)象精神科護(hù)理的對(duì)象不僅是指患有疾病的病人,而且還包括健康的人和有心理問(wèn)題、適應(yīng)不良的人.從這個(gè)意義上講,每一個(gè)人都是精神科護(hù)理的對(duì)象。

    精神健康和精神疾病為人類精神活動(dòng)動(dòng)態(tài)連續(xù)過(guò)程的兩端,兩者之間同樣存在著亞健康狀態(tài),它沒(méi)有達(dá)到疾病的嚴(yán)重程度,卻處于疾病的邊緣.因此,必須注重人們的精神世界,對(duì)亞健康的人群開展優(yōu)質(zhì)的護(hù)理,從而向健康發(fā)展。在教學(xué)過(guò)程中,通過(guò)講授、電化教學(xué)、作業(yè)、小組討論、見習(xí)等多種教學(xué)方法,使學(xué)生們充分認(rèn)識(shí)到“內(nèi)外科病人的病史是用筆和墨寫的,而精神疾病病人的病史是用血和淚寫的”這句話的真正涵義。如先帶領(lǐng)學(xué)生去精神病院,通過(guò)學(xué)生們的所見所聞,再舉辦一場(chǎng)別開生面的以“修復(fù)破碎生活,再現(xiàn)美好人生”為題的演講。會(huì)前把準(zhǔn)備好的病例發(fā)給學(xué)生,讓學(xué)生去思考、準(zhǔn)備。在演講會(huì)上,學(xué)生們一致認(rèn)為精神疾病病人是精神上最痛苦的人,需要人們?cè)谛睦矸矫娼o予溫暖、同情和支持,不但不能歧視他們,而且要理解、幫助呵護(hù)他們。對(duì)于健康的人和有心理問(wèn)題、適應(yīng)不良的人,宣傳自我心理保健知識(shí),心理、社會(huì)因素的致病作用,使人們學(xué)會(huì)在應(yīng)激狀態(tài)下如何松弛、如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié),了解應(yīng)對(duì)各種應(yīng)激源的方法,以緩解精神壓力,做好精神疾病的一級(jí)預(yù)防工作。

    2從自殺現(xiàn)象看精神護(hù)理的重要性

    2.1自殺的流行病學(xué)資料現(xiàn)代社會(huì)中,自殺已成為人類的十大死因之一。WHO新近的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明,世界上每年有80萬(wàn)人死于自殺,是第5位的死亡原因,僅次于心腦血管疾病、惡性腫瘤、呼吸系統(tǒng)疾病和意外死亡。據(jù)統(tǒng)計(jì),有企圖自殺者的人數(shù)是自殺身亡的8倍~10倍,這是一個(gè)不可忽視的數(shù)字。在自殺死亡人數(shù)中又以青少年居多,青少年因軀體疾病的發(fā)生率低,從而使自殺成為主要的死因之一,同時(shí)也是18歲~30歲人死亡的主要原因。目前,關(guān)于自殺相關(guān)的因素十分復(fù)雜,有的是有重大負(fù)性應(yīng)激事件的觸發(fā),有的是因?yàn)榛加幸钟舭Y、醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理精神分裂癥等精神疾病,也有神經(jīng)生化和遺傳方面的因素。自殺對(duì)社會(huì)和家庭均帶來(lái)巨大的影響,每個(gè)自殺或自殺未遂者至少有5位親近的人受到牽連,使他們?yōu)榇吮春蜔馈?/p>

    2.2自殺的動(dòng)機(jī)及行為干預(yù)自殺是有意的自我傷害導(dǎo)致的死亡,但同時(shí)也是可以預(yù)防的。為了挽救這些人的生命,精神護(hù)理極為重要。心理學(xué)家們經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的觀察研究,發(fā)現(xiàn)自殺者的內(nèi)心世界除了有要死的一面,也有要存活的一面。實(shí)施自殺通常有一個(gè)心理過(guò)程:挫折v無(wú)用感v厭世v絕望v自殺強(qiáng)迫意念v產(chǎn)生自殺行為。在臨床工作中發(fā)現(xiàn),有自殺企圖的病人往往不是立即采取行動(dòng),大多數(shù)人都有一個(gè)復(fù)雜的心理矛盾過(guò)程。在他們“要死與要活”猶豫不決時(shí),常常向親友、同事、醫(yī)務(wù)人員或在日記中流露出消極、悲觀的情緒,表現(xiàn)過(guò)自殺的意愿,如言語(yǔ)方面時(shí)不時(shí)提到“死”字、和有醫(yī)學(xué)知識(shí)的朋友討論自殺的方法;行為方面開始反復(fù)整理自己身邊的東西,無(wú)緣無(wú)故地把自己心愛的物品送給朋友作紀(jì)念;情緒方面變得憂郁消沉、精神恍惚、哭笑無(wú)常,等等。企圖自殺者表達(dá)這種矛盾心理正是以懇求幫助的一種心理表露。因此,重視、宣傳、普及精神衛(wèi)生知識(shí),積極主動(dòng)地進(jìn)行心理咨詢,提高綜合醫(yī)院醫(yī)務(wù)人員對(duì)精神疾病的識(shí)別能力,已刻不容緩。因而,家庭、學(xué)校及社會(huì)各界重視“心理美容”“心理按摩”,關(guān)注并及時(shí)發(fā)現(xiàn)有自殺企圖者的跡象,給予精神上的呵護(hù),進(jìn)行心理疏導(dǎo)、支持、幫助以及必要的藥物治療。同時(shí)教育青年人感受堅(jiān)強(qiáng),珍愛生命,樂(lè)觀地迎接生活的挑戰(zhàn)。

    3進(jìn)行自我精神護(hù)理每個(gè)人都有可能成為精神疾病的病人,因此,一旦出現(xiàn)情緒非常低落時(shí),要把自己的情感和精力轉(zhuǎn)移到事業(yè)上去,使自己無(wú)暇沉浸在這種情緒之中。如德國(guó)生物學(xué)家海克爾結(jié)婚只有兩年醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理,愛妻就不幸去世,?？藸柺滞纯?他說(shuō):“只有工作才能使我免于發(fā)狂”。于是他每天忘我的工作,一年之內(nèi),就寫出一本巨著《生物形態(tài)學(xué)概論》。這種能善于把不良情緒升華到有利于個(gè)人和社會(huì)的高度,是保持精神健康的最有效方法。

第6篇：青少年身體健康的重要性范文

關(guān)鍵詞：影響因素；初中生；體質(zhì)健康

世界各國(guó)都十分重視中學(xué)生的體質(zhì)健康，并有針對(duì)性地實(shí)施了一系列行之有效的措施，進(jìn)而在提高中學(xué)生體質(zhì)健康水平方面取得了顯著效果。我國(guó)也在大力發(fā)展教育事業(yè)，不斷提高國(guó)民受教育水平的同時(shí)，越來(lái)越重視中學(xué)生的體質(zhì)健康，先后制訂了一系列鼓勵(lì)和推動(dòng)中學(xué)生積極參加體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)的制度，并對(duì)全國(guó)中學(xué)生體質(zhì)健康開展常態(tài)化的調(diào)研。然而近25年來(lái)，全國(guó)中學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研的部分主要指標(biāo)顯示，中學(xué)生的體質(zhì)健康水平呈下降趨勢(shì)，與2014新修訂的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)比，中學(xué)生的調(diào)查結(jié)果令人擔(dān)憂。如何有效地提高中學(xué)生的體質(zhì)健康水平，是每一位體育工作者值得關(guān)注和研究的課題。

一、生活方式對(duì)初中生體質(zhì)健康的影響

青少年的成長(zhǎng)發(fā)育是一個(gè)非常復(fù)雜的演變過(guò)程。學(xué)生的體質(zhì)健康受到先天遺傳和后天環(huán)境、生活方式等多方面因素的影響，且后天的營(yíng)養(yǎng)攝入、生活習(xí)慣和體育鍛煉會(huì)對(duì)機(jī)體的成長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生巨大影響。生活方式包括飲食習(xí)慣、作息規(guī)律等方面。初中生正處于身體快速發(fā)育期，需要均衡充分的營(yíng)養(yǎng)攝入和充足的休息睡眠。然而在研究中發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)中學(xué)生都存在飲食不合理和睡眠不足的現(xiàn)象。大部分中學(xué)生因?yàn)樵缟蠒r(shí)間緊張，經(jīng)常不吃早餐，少部分也只是偶爾吃，每天都按時(shí)吃早餐的學(xué)生僅占很少部分。并且牛奶、雞蛋等蛋白質(zhì)的攝入量不足，調(diào)查顯示在飲食偏好上，超過(guò)大多數(shù)的學(xué)生喜歡吃漢堡、薯?xiàng)l等快餐食品和路邊攤小吃?？觳褪称芬?yàn)闊崃科撸瑯O易造成青少年肥胖；而路邊攤的小吃因?yàn)樾l(wèi)生條件差，極易引發(fā)胃腸道疾病。初中生正處于少年期向青春期過(guò)渡的關(guān)鍵階段，機(jī)體需要不斷從外界汲取營(yíng)養(yǎng)來(lái)滿足成長(zhǎng)需要。而不良的飲食習(xí)慣將會(huì)影響到身體正常的成長(zhǎng)發(fā)育，進(jìn)而影響到身體健康。

睡眠對(duì)身體和智力的發(fā)育也至關(guān)重要，生理學(xué)研究表明，少年的生長(zhǎng)主要在睡眠時(shí)完成，深夜22時(shí)至凌晨1時(shí)是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，如果錯(cuò)過(guò)這段睡眠時(shí)間，細(xì)胞的新陳代謝將受到影響。初中生應(yīng)該保證每天8-9小時(shí)的睡眠，然而調(diào)查顯示，大部分的學(xué)生睡眠不足7小時(shí)，少部分學(xué)生的睡眠在7-8小時(shí)。這一方面是學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)偏重，學(xué)生課后用于完成作業(yè)的時(shí)間在1-2小時(shí)；另一方面是許多學(xué)生，尤其是男生，占用了大量睡眠時(shí)間用于看電視和玩游戲。

二、健康意識(shí)對(duì)初中生體質(zhì)健康的影響

正確的意識(shí)是支配人們充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性、促進(jìn)事物良性發(fā)展的內(nèi)因。因此，要養(yǎng)成良好的健康行為和習(xí)慣，首先要有正確的健康意識(shí)。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生對(duì)自身的健康狀況和健康管理還沒(méi)有明確的認(rèn)識(shí)，大多數(shù)學(xué)生是出于自身興趣參加某項(xiàng)體育活動(dòng)，或根據(jù)學(xué)校的體育課程安排被動(dòng)參加體育鍛煉，還沒(méi)有主動(dòng)維護(hù)自身體質(zhì)健康的意識(shí)。大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為自己很健康，很少主動(dòng)參加體育鍛煉，學(xué)生對(duì)健康的理解局限于沒(méi)有疾病就是健康，缺乏對(duì)健康知識(shí)的認(rèn)知和了解。初中生大多處于11-15歲之g，精力充沛，身體狀態(tài)較好，一般沒(méi)有嚴(yán)重的疾病。并且這一年齡段的學(xué)生人生觀、價(jià)值觀還沒(méi)有完全建立，對(duì)自身和社會(huì)的認(rèn)識(shí)還很膚淺，沒(méi)有形成成熟的健康觀念。這就需要學(xué)校加強(qiáng)健康知識(shí)宣傳教育，與學(xué)生家長(zhǎng)一起，通過(guò)合理安排體育課程、課間活動(dòng)等來(lái)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的愛好，引導(dǎo)和幫助中學(xué)生樹立正確的健康意識(shí)，養(yǎng)成科學(xué)的鍛煉習(xí)慣。

三、一定強(qiáng)度的體育鍛煉對(duì)初中生體質(zhì)健康的影響

足夠強(qiáng)度的體育鍛煉對(duì)于保持強(qiáng)健的體魄、提高學(xué)生的體質(zhì)健康是必不可少的。初中生的體育鍛煉主要是體育課堂鍛煉和課外鍛煉兩種形式，然而調(diào)查顯示，學(xué)生在這兩方面的鍛煉都存在欠缺。就所調(diào)查的學(xué)校而言，大部分在體育硬件設(shè)施和教師的配備上都能滿足學(xué)生課堂需求。學(xué)生對(duì)體育課程和體育活動(dòng)都有極大興趣，但在體育課程鍛煉的時(shí)間上，多數(shù)少于30分鐘。體育課是學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的主要途徑，體育鍛煉必須通過(guò)一定時(shí)間和相應(yīng)的強(qiáng)度才會(huì)對(duì)機(jī)體起到有效刺激，時(shí)間和強(qiáng)度不夠并不會(huì)達(dá)到有效提高學(xué)生體質(zhì)的目的。學(xué)生平均每天參加課外體育鍛煉的時(shí)間不足半小時(shí)，鍛煉頻次以每周一兩次為主，大多數(shù)學(xué)生課余時(shí)間用于參加補(bǔ)習(xí)班或玩電腦游戲，而不是參加體育鍛煉。原因如下：少數(shù)學(xué)生表示缺少必要的鍛煉場(chǎng)地和器材；部分學(xué)生表示學(xué)習(xí)壓力大、沒(méi)時(shí)間；還有少部分學(xué)生怕累、怕受傷。

第7篇：青少年身體健康的重要性范文

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；全民健康理念；培養(yǎng)

在國(guó)家推出的《全民健身計(jì)劃綱要》中，重點(diǎn)明確地提出了對(duì)青少年教育的要求：“全民健身計(jì)劃以全體國(guó)民為實(shí)施對(duì)象，以青少年兒童為重點(diǎn)?！贝送庵攸c(diǎn)提出“一二一”計(jì)劃，保證學(xué)生每天進(jìn)行一小時(shí)的課外活動(dòng)，注重兩課兩操的落實(shí)，打造未來(lái)優(yōu)秀接班人?！叭窠∩碛?jì)劃”的落實(shí)與推進(jìn)，在提高學(xué)生身體素質(zhì)、促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展，保障國(guó)民健康運(yùn)動(dòng)，建立科學(xué)、合理的生活方式等方面有著重要作用，對(duì)于促進(jìn)國(guó)家整體素質(zhì)的發(fā)展以及中華民族的繁榮富強(qiáng)有著不可忽視的意義。對(duì)此筆者根據(jù)多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，提出以下幾點(diǎn)建議以解決落實(shí)學(xué)生體育教學(xué)問(wèn)題，促進(jìn)學(xué)生參與體育競(jìng)技豐富課外生活，實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育教育的多面發(fā)展。

一、提高學(xué)生對(duì)必修項(xiàng)目的重視

興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)最有效的動(dòng)力，目前體育教學(xué)中，由于外界比賽競(jìng)技的宣傳，學(xué)生的體育愛好受到一定的引導(dǎo)，因此多對(duì)籃球、足球、乒乓球、羽毛球等球類項(xiàng)目有興趣。由于興趣的引導(dǎo)，這類活動(dòng)一般受到學(xué)生偏愛，因此在體育教學(xué)中多數(shù)學(xué)生會(huì)認(rèn)真練習(xí)，此外在課后活動(dòng)時(shí)間內(nèi)也會(huì)進(jìn)行一定的活動(dòng)鍛煉。但一些傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目卻成為了冷門，例如田徑、武術(shù)、體操等卻是鮮有參與，其原因在于這些項(xiàng)目活動(dòng)沒(méi)有青少年喜愛的活潑性，少有對(duì)抗訓(xùn)練。所以，為了促進(jìn)學(xué)生全面素質(zhì)的發(fā)展，學(xué)習(xí)體育教育的協(xié)調(diào)發(fā)展，引導(dǎo)學(xué)生參與這些項(xiàng)目活動(dòng)是體育教師需要積極思考的問(wèn)題。另外這些項(xiàng)目在學(xué)生身體健康發(fā)展中也有著不可忽略的重要作用，例如田徑運(yùn)動(dòng)，它有著全面、有效的鍛煉健身能力，作為一項(xiàng)大眾體育鍛煉項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，其應(yīng)該是加強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉、促進(jìn)身體健康發(fā)展的第一選擇。

田徑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)需要長(zhǎng)久訓(xùn)練的體育活動(dòng)，它在鍛煉人體基本活動(dòng)能力，加強(qiáng)人體機(jī)能，以及提高環(huán)境的適應(yīng)力和疾病抵抗力等方面都有著其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所沒(méi)有或無(wú)法比擬的效果。作為人們?nèi)粘Ｉ畹幕灸芰?，走、跑、跳、投等活?dòng)是我們經(jīng)常性會(huì)做的，加強(qiáng)對(duì)走、跑、跳、投的練習(xí)不僅可以提高我們的身體靈敏度，更能夠保障我們的身體健康。日常生活中，我們總會(huì)看見些“飛毛腿”“大力士”，他們的速度與力量也多來(lái)源于對(duì)跑步與力量的長(zhǎng)期訓(xùn)練。與此同時(shí)，由于田徑運(yùn)動(dòng)的特殊性，需要一個(gè)較為寬闊的野外場(chǎng)所或空地進(jìn)行，環(huán)境較為寬闊，在進(jìn)行田徑鍛煉時(shí)更易呼吸到新鮮空氣，從而提高肺部呼吸能力與呼吸道的疾病抵御力。此外，由于人體是以熱能的方式散發(fā)熱量以保持人體機(jī)能，所以長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行田徑鍛煉也能夠提高身體體溫的調(diào)節(jié)水平，加強(qiáng)身體對(duì)疾病的抵抗力和環(huán)境的適應(yīng)力，提高人體機(jī)能水平。

二、加強(qiáng)習(xí)慣養(yǎng)成，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)意識(shí)

興趣是人類學(xué)習(xí)、堅(jiān)持的第一動(dòng)力。據(jù)調(diào)查研究，多數(shù)能夠長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的人能夠在鍛煉上持之以恒主要原因便是因?yàn)槠潴w育鍛煉興趣的培養(yǎng)以及鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。由此可見，體育教學(xué)大綱中，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)把加強(qiáng)對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣的培養(yǎng)以及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成作為主要教學(xué)目標(biāo)的原因。作為體育教師的責(zé)任，不僅需要深刻了解其意義，更需要以長(zhǎng)遠(yuǎn)的目光看待其未來(lái)的效果，只有深刻了解后才能在根本意識(shí)上去實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣的目標(biāo)。

因此，教師在進(jìn)行體育教學(xué)中，要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體育習(xí)慣的引導(dǎo)，充分發(fā)揮體育的自身樂(lè)趣，抓住學(xué)生的學(xué)習(xí)注意力，從而調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，養(yǎng)成終身體育鍛煉的好習(xí)慣。通過(guò)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中感受到的樂(lè)趣，加強(qiáng)對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)鍛煉，發(fā)現(xiàn)自己本身的運(yùn)動(dòng)才能，最終感受體育鍛煉對(duì)自己的體質(zhì)加強(qiáng)，從而對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，提高對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱情。習(xí)慣的培養(yǎng)不是一朝一夕可以實(shí)現(xiàn)的，想要培養(yǎng)體育意識(shí)，讓學(xué)生養(yǎng)成終身運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，除了需要教師的合理引導(dǎo)，也需要科學(xué)、合理的鍛煉，所以教師也需要建立合適的體育鍛煉計(jì)劃，充分發(fā)揮體育魅力以培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣。

三、加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)知識(shí)的了解，實(shí)現(xiàn)大眾健身

隨著社會(huì)的發(fā)展，越來(lái)越多的人意識(shí)到健康的重要性，促進(jìn)了健身事業(yè)的快速發(fā)展，但又有多少人對(duì)運(yùn)動(dòng)知識(shí)有正確了解呢？比如什么樣的姿勢(shì)為正確的練習(xí)姿勢(shì)，怎樣的操作可能會(huì)引起扭傷，如何在扭傷后進(jìn)行急救，什么樣的鞋子有助于鍛煉或是不利于鍛煉，這些小知識(shí)雖然不起眼，但在現(xiàn)實(shí)生活中卻與我們的日常運(yùn)動(dòng)息息相關(guān)。

體育也是門必修課程，除了由于其對(duì)身體機(jī)能的重要影響，也因?yàn)樗兄约旱目破罩R(shí)，這些不是在日常生活中可以輕易了解到的。一般而言，具備了這些體育知識(shí)，可以更有效地促進(jìn)自身的體育鍛煉，達(dá)到自身體質(zhì)加強(qiáng)或興趣培養(yǎng)的針對(duì)性，實(shí)現(xiàn)體育鍛煉效果的最大化。另外，由于掌握了鍛煉知識(shí)，在鍛煉中更安全，可有效防止體育事故的發(fā)生。在如今體育事業(yè)蒸蒸日上、體育相關(guān)產(chǎn)業(yè)繁榮發(fā)展的背后，加強(qiáng)大眾體育知識(shí)的教導(dǎo)、實(shí)現(xiàn)鍛煉科學(xué)化，這是不容忽視的問(wèn)題。

總而言之，實(shí)現(xiàn)體育鍛煉的推廣，不僅與人們個(gè)體的健康發(fā)展息息相關(guān)，更是祖國(guó)繁榮富強(qiáng)的需要。這在推進(jìn)我國(guó)學(xué)校群眾體育實(shí)踐，完善體育教育系統(tǒng)、全面提高社會(huì)人民健康水平乃至祖國(guó)昌盛等方面都有著重大意義。通過(guò)《全民健身計(jì)劃綱要》的指導(dǎo)，我國(guó)的全民健身之路上已逐漸脫離“溫飽”，正跨向“小康”。作為我國(guó)體育教育事業(yè)的總綱，其對(duì)我國(guó)教育事業(yè)的發(fā)展有著重要影響，在促進(jìn)教育水平的提高、教學(xué)任務(wù)的提出以及學(xué)生體育鍛煉等方面有著深刻影響。我們唯有積極努力地了解綱要意義，加強(qiáng)教育方式的不斷創(chuàng)新以及學(xué)生終身鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，才能保障學(xué)校作為體育終身教育的基礎(chǔ)。因此，加強(qiáng)對(duì)大眾健身思想的研究，是推進(jìn)國(guó)民終身教育的時(shí)代課題。

參考文獻(xiàn)：

1.肖毅，《全民健身運(yùn)動(dòng)對(duì)構(gòu)建和諧社會(huì)的意義和作用》[J]，《閩江學(xué)院學(xué)報(bào)》，2008.02

第8篇：青少年身體健康的重要性范文

    中職生擔(dān)負(fù)著老師和家長(zhǎng)的希望,更是現(xiàn)代化建設(shè)的接班者,因此他們是否有健康的身體和健康的心理是十分重要的。但是因?yàn)榻陙?lái)學(xué)生面臨的高考?jí)毫υ絹?lái)越大,所以學(xué)生把絕大多部分的時(shí)間都花在文化課的學(xué)習(xí)上,忽視了體育課,不注重體育鍛煉,甚至有些學(xué)校不再開設(shè)體育課。進(jìn)入大學(xué)以后,學(xué)生面臨嚴(yán)峻的就業(yè)壓力,學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)是不可松懈的,沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉和學(xué)習(xí)體育健康知識(shí),這不但對(duì)學(xué)生的身體健康發(fā)展不利,而且會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí),達(dá)到適得其反的效果。我國(guó)體育教育的目標(biāo)是發(fā)揮教育的多功能,運(yùn)用信息手段,促進(jìn)身體發(fā)展,最終實(shí)現(xiàn)促進(jìn)學(xué)生身體健康發(fā)展。然而,由于長(zhǎng)期受傳統(tǒng)的觀念的影響,“健康第一”沒(méi)有真正成為體育課程改革的指導(dǎo)思想,體育教學(xué)沒(méi)有完全擺脫過(guò)于突出競(jìng)技體育的束縛,“健康體育”這一新的教學(xué)理念沒(méi)有完全樹立起來(lái)。所以,在大學(xué)教育階段,如何上好體育課,在體育教學(xué)中滲透健康思想是非常重要的。

    首先,突出健康的理念。體育作為教育改革的重要內(nèi)容和素質(zhì)教育的重要方面,與學(xué)生的健康有著直接的關(guān)系,也是貫徹健康第一的重要指導(dǎo)思想。1948年世界衛(wèi)生組織提出:“健康不僅僅是沒(méi)有疾病和衰弱,而是要保持軀體方面、精神方面和生活適應(yīng)方面的完美狀態(tài)。”1989年世界衛(wèi)生組織又對(duì)這一說(shuō)法做了補(bǔ)充,即除了軀體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)良好外,還加上了道德健康,認(rèn)為同時(shí)滿足這四個(gè)方面的健康才是真的健康。

    體育教師在體育課上要注重基礎(chǔ)理論和運(yùn)動(dòng)方式、技能相結(jié)合,在教學(xué)理論時(shí)要強(qiáng)調(diào)理論的重要性,更加具體地介紹運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的影響。教師要注意理論的系統(tǒng)性,要圍繞健康和影響健康的主要因素進(jìn)行全面和系統(tǒng)的論述,努力構(gòu)建健康向上的理論教育體系,使學(xué)生知道影響健康的主要因素,知道體育鍛煉對(duì)健康的重要作用,從而增強(qiáng)鍛煉意識(shí)和自覺性,把健康第一的指導(dǎo)思想落到實(shí)處。如部分學(xué)生過(guò)于肥胖,主要原因在于他們幾乎不運(yùn)動(dòng),同時(shí)還食用大量的高鹽、高脂等高熱量食物,以女生居多,男生相比女生好些,因?yàn)樗麄兊倪\(yùn)動(dòng)量大些,對(duì)于三高食物吃得少些。

    其次,要注意健康和體育的有機(jī)結(jié)合。教師在上課時(shí)要做到體育教育目的和手段的統(tǒng)一,傳統(tǒng)教學(xué)模式主要是就體育講體育,就健康談健康,所以在素質(zhì)教育的理論下,要摒棄這些舊的教學(xué)模式。要實(shí)現(xiàn)健康和體育的有機(jī)結(jié)合,如在介紹運(yùn)動(dòng)技能的課上,不論是介紹與健康有關(guān)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,還是介紹與競(jìng)技和健康都有關(guān)的項(xiàng)目,都要把出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)放在增強(qiáng)體質(zhì)和有利于身體健康上。如在體育課上教學(xué)籃球時(shí),因?yàn)閷W(xué)生都熟悉籃球,所以可以給學(xué)生講講籃球的發(fā)展歷史,以激發(fā)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。還要實(shí)際演練籃球的傳球、接球、運(yùn)球、搶球等基本動(dòng)作和技術(shù),告訴學(xué)生經(jīng)常打籃球能夠讓身體更靈巧、敏捷、有耐力和柔韌,提高身體素質(zhì),增強(qiáng)心臟、血管、呼吸和消化系統(tǒng)的機(jī)能,促進(jìn)肌肉和骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育。這樣便使學(xué)生知道籃球運(yùn)動(dòng)是一種很好的運(yùn)動(dòng),從而喜歡上它并經(jīng)常練習(xí)它。

第9篇：青少年身體健康的重要性范文

關(guān)鍵詞：生物教學(xué)；滲透；健康教育

世界衛(wèi)生組織（WTO）給健康下的定義為：健康是指生理、心理及社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面全部良好的一種狀態(tài)，而不僅僅是指沒(méi)生病或體質(zhì)健壯。健康教育在人們生活中的重要性日益突顯。生物學(xué)這個(gè)與生命有直接聯(lián)系的學(xué)科便肩負(fù)著艱巨的使命，尤其是中學(xué)生物教學(xué)。作為生物教師，對(duì)學(xué)生肩負(fù)著教育的重任，不僅要教會(huì)學(xué)生生存的知識(shí)技能，更要培養(yǎng)學(xué)生完整的人格。

一、生理、心理健康教育

青春期是一個(gè)從兒童向成人過(guò)渡的階段，是道德品質(zhì)與世界觀初步形成的關(guān)鍵年齡段，又是一個(gè)人的性機(jī)能由萌發(fā)到成熟的關(guān)鍵時(shí)期。這個(gè)時(shí)期的青少年，伴隨著生理的發(fā)育，逐漸萌發(fā)了性意識(shí)，渴望了解性知識(shí)。為了避免學(xué)生盲目地從黃色書籍、影碟、互聯(lián)網(wǎng)等獵取不健康的性知識(shí)來(lái)滿足他們的好奇心，生物教師不但要向?qū)W生傳授基本的生物學(xué)知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的各種能力與良好的道德的品質(zhì)，而且還應(yīng)結(jié)合本學(xué)科的特點(diǎn)，發(fā)揮自身的專業(yè)課優(yōu)勢(shì)，責(zé)無(wú)旁貸地對(duì)學(xué)生進(jìn)行性教育，潛移默化地把性教育滲透到教學(xué)中，讓青少年在增長(zhǎng)知識(shí)的同時(shí)，身心也能得到健康的發(fā)展。作為生物教師，應(yīng)該為學(xué)生點(diǎn)燃引路的“燈塔”，以開放式教育與尊重學(xué)生的人格為前提，向?qū)W生進(jìn)行健康的性教育，對(duì)學(xué)生中存在的性問(wèn)題應(yīng)及時(shí)地給予指導(dǎo)與援助，幫助他們輕松順利地渡過(guò)人生的“危險(xiǎn)之春”。

二、社會(huì)適應(yīng)能力教育

現(xiàn)在的中學(xué)生，由于大多數(shù)為獨(dú)生子女，從小在家被溺愛，家人怕孩子吃苦，什么事都由大人包辦，從不讓孩子做事，無(wú)形中剝奪了孩子的各種學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。真是“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”，其他的事一概不知，一概不曉，讀成了“書呆子”，對(duì)社會(huì)缺乏適應(yīng)能力。我們?cè)诮虒W(xué)過(guò)程中，不僅應(yīng)注重對(duì)學(xué)生知識(shí)的傳授。同時(shí)更應(yīng)該對(duì)學(xué)生進(jìn)行各種能力的培養(yǎng)，增強(qiáng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。

三、教育學(xué)生合理膳食

合理營(yíng)養(yǎng)是指膳食中所含的營(yíng)養(yǎng)素，種類齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)。膳食中所供給的營(yíng)養(yǎng)素與體質(zhì)的需要量能保持平衡。平衡膳食最有利于人的健康，而青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，每天保持合理的營(yíng)養(yǎng)尤其重要。在生物學(xué)課本中編排了“關(guān)注合理營(yíng)養(yǎng)”和“平衡膳食”的內(nèi)容。教師可根據(jù)教材內(nèi)容，結(jié)合學(xué)生生活的實(shí)際，講清楚偏食挑食的危害性。讓學(xué)生感悟到其危害性，從而杜絕這些不良行為習(xí)慣。

四、教育學(xué)生講究衛(wèi)生，杜絕影響身體健康的不良生活行為

1.講究衛(wèi)生

為了使學(xué)生養(yǎng)成講究衛(wèi)生、不隨地吐痰的良好習(xí)慣，可利用生物角設(shè)置?？v述痰的形成過(guò)程及危害。為了讓學(xué)生深信事實(shí)，可用痰制成涂片，供學(xué)生在顯微鏡下觀察，同時(shí)給予適當(dāng)?shù)慕忉?。在事?shí)面前學(xué)生受到了深刻的教育。

2.教育學(xué)生不吸煙，不酗酒

吸煙被一些學(xué)生認(rèn)為是時(shí)髦、氣派、好玩，更有甚者是進(jìn)行模仿。結(jié)合生物教材中“人的呼吸系統(tǒng)”、“神經(jīng)系統(tǒng)”的教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生了解吸煙對(duì)人體的危害性？香煙煙氣中有幾百種對(duì)人體有害的物質(zhì)，毒性作用最大的一氧化碳、尼古?。焿A）和含有致癌物（苯并芘，二惡英）的焦油等，長(zhǎng)期吸煙的人，易患冠心病、肺氣腫、癌癥等，大量吸煙能使人中毒死亡。

酒精對(duì)中學(xué)生的危害是很大的。教師應(yīng)向?qū)W生講明酒中的主要物質(zhì)――乙醇對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)的危害，特別指出對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的危害會(huì)造成智力衰退，注意力渙散，對(duì)中學(xué)生影響很大。

五、艾滋病預(yù)防教育

艾滋病已成為威脅人類健康的第二大殺手，初中生物學(xué)教材在“免疫”一章中講到預(yù)防艾滋病，結(jié)合此內(nèi)容，我們應(yīng)對(duì)青少年開展宣傳教育。我國(guó)累積發(fā)現(xiàn)的艾滋病感染者中，16~29歲的年輕人約占66.7%，因此，在青少年中開展預(yù)防艾滋病的健康教育是非常重要的。艾滋病雖然非常可怕，但其傳播方式明確，人們只要潔身自好，糾正不良行為，完全可以預(yù)防。而良好的衛(wèi)生觀念與行為，必須從青少年時(shí)期培養(yǎng)。青少年具有可塑性，通過(guò)適宜的教育可以幫助他們建立健康的觀念，形成良好的行為習(xí)慣。青少年應(yīng)該認(rèn)識(shí)到艾滋病的傳播沒(méi)有國(guó)界，我國(guó)是世界人口大國(guó)，是國(guó)際社會(huì)的一員，有責(zé)任和世界各國(guó)攜手共同控制艾滋病的蔓延。開展預(yù)防艾滋病的健康教育，不僅使青少年能及時(shí)掌握預(yù)防艾滋病的知識(shí)、增強(qiáng)學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)與抵御艾滋病侵襲的能力，更重要的是培養(yǎng)學(xué)生預(yù)防艾滋病的社會(huì)責(zé)任感與使命感。