大學生身心健康知識精選(九篇)

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第1篇：大學生身心健康知識范文

1對象與方法

1．1研究對象

我校2013級入學大一本科新生4975人，其中男2683人，女2292人，年齡16～27歲，平均19．7歲。

1．2研究方法

1．2．1研究分組采用隨機抽樣的方法，在我校21個專業(yè)學院中，隨機抽取2個學院2013級大一新生參與研究，選定機械學院461人作為健康促進組(促進組);經(jīng)濟管理學院602人作為常規(guī)教育組(常規(guī)組)，比較分析兩組調(diào)查結果。

1．2．2研究方案健康教育活動開始前，先對促進組及常規(guī)組同學進行了健康知識技能摸底測試。健康教育活動開始后，常規(guī)組僅采取常規(guī)課堂授課模式，未施加其他任何健康促進干預。促進組則在常規(guī)教學基礎上，采取了如下健康促進干預:①爭取學校領導和有關部門支持，營造良好的校園環(huán)境氛圍，改善大學生的飲食起居、運動鍛煉、娛樂學習、醫(yī)療保健等方面的環(huán)境狀況。②安排校醫(yī)院專職醫(yī)生定期走訪促進組學生宿舍，開展健康咨詢及心理咨詢服務，關注學生的身心健康發(fā)展。③促進組各班選取學生代表利用課余時間來校醫(yī)院觀摩學習，以便充分發(fā)揮同伴教育效果。④利用校園廣播、板報宣傳欄、校園網(wǎng)絡、報刊雜志及宣傳資料等媒介，開展多元化的健康教育促進活動。⑤加大促進組學生主要學習生活環(huán)境區(qū)域及周圍社區(qū)的餐飲服務行業(yè)衛(wèi)生監(jiān)管力度，以加強社區(qū)支持。健康教育活動結束后，再一次對兩組大學生進行健康知識技能測試。記錄兩組學生兩次測試成績，分析比較。

1．2．3評價指標健康知識技能測試成績等級:優(yōu)秀，90～100分;良好，80～89分;中等，70～79分;及格，60～69分;不及格＜60分。

1．3統(tǒng)計學方法

采用Excel2000錄入所有數(shù)據(jù)并初步統(tǒng)計，用SPSS13．0統(tǒng)計學軟件分析，計數(shù)資料以百分比表示，組間比較采用χ2檢驗，以P＜0．05為差異顯著有統(tǒng)計學意義。

2結果

通過對健康促進組和常規(guī)教學組兩組學生在健康教育活動前后健康知識技能測試成績比較結果顯示:健康教育活動前，兩組學生健康知識技能掌握情況無明顯差異，差異無統(tǒng)計學意義;健康教育活動后(χ2=1．429，P＞0．05)，兩組學生成績均有顯著提高，促進組學生成績優(yōu)秀率(40．6%)明顯高于常規(guī)組學生(10．8%)，兩組學生成績比較差異顯著差異有統(tǒng)計學意義(χ2=196．336，P＜0．05)。

3討論

目前我國大學生健康狀況不容樂觀，大學生的亞健康已成為一個不容忽視的重要健康問題［1］。肩負著國家的未來發(fā)展和中華民族的繁榮昌盛重任的大學生群體，其身心健康狀況越來越受到廣泛關注。探索大學生健康教育佳徑，培養(yǎng)大學生樹立現(xiàn)代科學的健康理念，共同創(chuàng)建和諧健康學校環(huán)境，以有效促進、維護和提高大學生的健康素養(yǎng)，是目前高校健康教育工作人員重要的研究課題。"健康促進學校"的理念是指在學校社區(qū)內(nèi)的所有成員為促進學生健康而共同奮斗，給學生創(chuàng)造健康安全的校園環(huán)境，積極提供適當?shù)慕】捣?，支持鼓勵更廣泛的社區(qū)成員參與，以促進學生身心健康。只有促進大學生身心健康，才能構建和諧社會。大學生健康教育要求，不僅向?qū)W生傳授健康知識和技能，同時要培養(yǎng)學生樹立健康意識，養(yǎng)成科學健康行為的行為習慣。那么如何使大學生健康教育基礎上長久保持健康的行為習慣呢?這是"健康促進"要解決的問題?！敖】荡龠M”在健康教育基礎上，解決健康行為保持的問題。行為學家認為:行為的出現(xiàn)和保持與環(huán)境支持分不開。健康環(huán)境可以促進健康行為養(yǎng)成、鞏固、發(fā)展;反之，不健康環(huán)境將誘發(fā)各種危險因素滋生。

第2篇：大學生身心健康知識范文

大學；學生；衛(wèi)生教育；課程

高校是一個相對特殊的環(huán)境，其通過有目的、有計劃、有組織的活動，對大學生的成長起著主導作用，是創(chuàng)造知識的場所,也是師生相遇、交流、創(chuàng)新的舞臺，這里的特定人群是高校的重要組成部分，自進校的第1天起就意味著他（她）們離開往日父母的照顧，開始相對獨立的學習和生活，且在平日的學習生活中難免會有自己應對不了的事情，包括怎么處理好與老師、同學的關系，如何照顧好自己，更重要的是衛(wèi)生知識的缺乏，這在一些常見病、多發(fā)病和某些傳染病的預防及特殊情況下的自救和自我保護方面尤為凸顯。所以作為校方很有必要為大學生開展健康教育課程，由此來彌補學生衛(wèi)生知識的匱乏，使其了解和掌握一些基本的保健常識，防患于未然。

1高校在校生現(xiàn)況

近年來高校招生人數(shù)和在校生規(guī)模持續(xù)增加［1］，就讀于高校的大學生進入之前不同的生活習慣及生長環(huán)境，他們在大學期間的學習生活中也缺乏自我保健、疾病預防等方面的知識，加之學校是一個特殊的機構，人口集中、流動性大，易造成傳染病擴散甚至于蔓延或爆發(fā)，進而影響學校正常的教學秩序，甚至給家庭造成了不同程度的損失，大部分學生認為在高校開展健康教育課程是很有必要的［2］，并希望自己由此獲得自我保健及疾病預防等相關的知識。

2國內(nèi)高校健康教育情況

在1990年國務院頒布了《學校衛(wèi)生工作條例》［3］中明確規(guī)定“學校應把健康教育納入教學計劃“。至今高校健康教育課程的開展層次不齊，就北京高校而言，大部分高校按照教育部的要求開展了健康教育課或相關的講座［4］，為此也做了大量的工作，如新生入學時進行健康體檢，并詳細分析體檢結果，同時對異常者實施跟蹤、監(jiān)督、指導，舉辦與體檢結果異常有關的講座；但也有少數(shù)高校沒有開展此課程，僅以偶爾講座或保健課、宣傳欄等形式進行；也有高校將健康教育課程已經(jīng)納入到常規(guī)的教學工作中，作為學生的必修課或選修課。在高校大學生中，部分學生有不良生活習慣，如盲目節(jié)食、偏食導致營養(yǎng)不良；經(jīng)常進食過冷、過酸食物導致胃腸功能紊亂；有的學生攝入過多高熱量、高脂肪食物導致營養(yǎng)過剩、肥胖；也有不少大學生因為學習壓力大，又缺乏與老師、同學及親戚朋友的溝通，導致抑郁狀態(tài)、焦慮等心理問題的出現(xiàn)；作息時間不規(guī)律，通宵上網(wǎng)玩游戲等，歸根結底還是學生缺乏自我保健方面的知識。總之目前高校健康教育的現(xiàn)狀不容樂觀［5］，作為高校應該高度重視大學生的身心健康狀況。

3健康教育的意義

健康教育可使人們增長健康知識，懂得一些基本的醫(yī)療保健常識，養(yǎng)成良好的科學、文明及健康的生活習慣，從而能適應周圍環(huán)境，愉快地學習、生活，提高人群健康水平，及時預防疾病，提供自我保健、簡單的自救及救助等相關知識，消除社會、環(huán)境以及自身行為不當所造成的傷害。作為高校應關注學生身心健康狀況，譬如：學生環(huán)境適應能力、心理承受能力、意外傷害、艾滋病及肺結核等傳染病的預防能力，進行相應的心理疏導及有關急救、保健知識的普及工作，從而保障學生的身心健康。

4健康教育的作用和特點

健康教育是社會性和公益性較強的一項工作，是集保健、教學于一體，對大學生道德意識的形成、身心健康發(fā)展的作用不可輕視。其通過有目的、有計劃、有組織、有系統(tǒng)的社會教育活動，旨在通過健康教育課，使學生獲得醫(yī)療相關知識，自覺地采取有益于健康的行為和生活方式；消除或減輕影響健康的危險因素；預防疾病，提高自我保健能力；促進身心健康。其核心是教育學生樹立健康意識、養(yǎng)成良好的生活方式，從而健康地學習和生活。而健康素養(yǎng)又是健康素質(zhì)的重要組成部分，是指人們獲取或理解基本的健康信息和服務，并用這些信息和服務做出正確的判斷和決定，從而維護并促進自己健康的一種能力?，F(xiàn)在校大學生健康素養(yǎng)水平較低，尤其是常見病、多發(fā)病及傳染病預防素養(yǎng)欠缺，在緊急情況下的急救知識素養(yǎng)水平低下甚至一無所知，缺乏類似于結核病及慢性病等疾病的相關知識的認知［6］，患有結核病、慢性病的學生不及時就醫(yī)，延誤治療，甚至帶病上學從而造成此類疾病在校園內(nèi)的擴散或蔓延，影響他人健康，所以在大學生中開展健康教育課程和健康講座愈加凸顯，對大學生急救知識的普及更應加強［7］。

5開展健康教育課程的具體措施

從健康教育課程開展的形式來說應該建立健康教育課程的長期機制，因其涉及面廣，不是僅憑一兩次或偶爾幾次講座就能解決的，所以為了滿足在校大學生獲得健康知識的需要，可以將健康教育課程作為選修或必修課列入常規(guī)教學計劃，明確規(guī)定健康教育的目的、原則、任務、教學計劃、教學大綱及教材，使健康教育走進大學課堂。課程可由高校醫(yī)務人員主講，并邀請有資質(zhì)的上級醫(yī)院的?？漆t(yī)師進行臨時專題講座，雙方內(nèi)容互補。就開展的途徑而言應不單拘泥于于課堂，也可以通過在校園內(nèi)設置專家咨詢，并由專家進行某些?？萍膊〉拇鹨?，同時建立“互聯(lián)網(wǎng)＋高校官方微博、微信平臺”，利用新媒體及自媒體的便利性和即時性進行公眾推廣有關知識。對于大學生尤其學校紅十字會成員，可開展有針對性的技能培訓，提升其在日常生活學習中遇有緊急情況時的急救能力。還可在全校師生范圍內(nèi)，開展如傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生、健康保健等理論講座，使學生從多途徑來了解相關疾病的保健知識。就健康教育課程的內(nèi)容方面思考如下：⑴首先應涉及到心理方面的知識，大學生入校后，開始了“自理”式的生活和學習，如何與老師及同學和睦相處，怎么獨自應付一些以前從未遇見過的事情等，加之可能遇到的學習、戀愛、生活等各種壓力，所有這些壓力均有可能導致焦慮狀態(tài)、抑郁癥等的發(fā)生，從而影響學生正常的學習和生活，同時給家庭也帶來了很大的精神負擔，如果高校重視大學生的健康教育，通過此課程將學生在日常學習、生活中遇到的心理問題，以實際而又典型案例與學生面對面的溝通，使學生從中感受很多事情只要通過積極應對和良好的溝通，就有可能得到解決，就可以使他（她）們看到陽光的一面，進而以健康的心理狀態(tài)應對日常的學習和生活，由此可見借健康教育課程之際給學生講解心理方面的常識很有必要［8］。⑵其次涉及到生理方面，大學生缺乏自我保健、疾病預防等相關的知識，尤其女生生理期不懂得如何保健，更不知在此期還要避免淋雨、避免超負荷的劇烈運動以及如何合理飲食等。如果能通過健康教育課程的講解，則可提高學生自我保健、預防疾病的能力。⑶再次可涉及到傳染病的預防方面，高校是一個特殊的環(huán)境，校內(nèi)外人員流動性大，在傳染病方面易造成流行或蔓延。通過健康教育課程使大學生獲取傳染病方面的知識，可提高學生預防保健知識，尤其在艾滋病等性傳播疾病方面，大學生正處于一個極不穩(wěn)定的生長期，有時很難抵御某些誘惑，大學生也是感染和傳播的高風險人群，故在大學生中開展傳染病特別是艾滋病相關知識的宣傳和教育是非常有必要的［9］。⑷最后還可涉及到其他常見疾病方面的知識，尤其是發(fā)生在學生中的常見、多發(fā)疾病的預防和保健，急診急救等相關內(nèi)容，教會學生在緊急狀態(tài)下簡單的急救、自救知識，提高在校大學生預防保健、防病治病、基本的互救及自救等能力。大學生身心的健康與否，關系到其未來能否健康陽光的走向社會，良好的適應社會，承擔相應的工作。故高校應充分認識到開展健康教育課程的重要性和必要性，對健康教育的內(nèi)涵、意義和作用有高度的認識，意識到將健康教育課程納入到正常教學程序中的迫切性。通過加強教學管理和課程體系的建設，提供大學生接受衛(wèi)生知識的健康、綠色的學習交流平臺，充分利用“互聯(lián)網(wǎng)＋高校官方微博、微信平臺”等多途徑進行健康知識的宣傳，增強學生的自我保健意識，提高學生在緊急情況下的救助及自救能力。

作者：李琴蘭 單位：北京印刷學院綜合門診部

［參考文獻］

［1］教育部.全國教育事業(yè)發(fā)展統(tǒng)計公報（2009-2013年）［R］．

［2］林見鑫，姚衛(wèi)光，張茹茹，等.廣東省大學生健康教育現(xiàn)況與健康知識認知情況調(diào)查［J］．現(xiàn)代預防醫(yī)學，2013,40(7):1292-129.1298.

［3］教育部.學校衛(wèi)生管理條例［S］．1998.

［4］李海紅，常玲，童穎.北京市高校健康教育課現(xiàn)狀及對策［J］．中國學校衛(wèi)生，2010，31（12）：1503－1504.

［5］高曉輝.大學生健康教育課程選擇情況的調(diào)查［J］．保健醫(yī)學研究與實踐，2012,9（3）：62-63.66.

［6］劉存根，王天明，彭再如，等.某高校大學生健康素養(yǎng)水平及健康教育需求調(diào)查［J］．職業(yè)與健康，2012,28(23):2864-2866.

［7］黃杰.長春市某高校學生急救知識現(xiàn)狀調(diào)查［J］．保健醫(yī)學研究與實踐，2014,11(6):62-64.

第3篇：大學生身心健康知識范文

［論文關鍵詞］高職大學生 心理健康體育教學 

 

高等職業(yè)教育承擔著為社會培養(yǎng)大批高素質(zhì)、高技能應用型人才的重任，而高職學生過硬的心理素質(zhì)是實現(xiàn)培養(yǎng)目標的重要保證。體育教學作為高職教育的重要內(nèi)容，不僅具有健身的教學任務，還要承擔起健心的重要責任。因此，體育教師應注重高職大學生的心理健康教育，開拓創(chuàng)新，合理整合教育資源，積極開展體育教學的優(yōu)化研究及實踐活動，以進一步促進高職大學生心理的健康發(fā)展。 

一、高職大學生心理健康狀況及影響因素 

高職大學生的心理健康狀況是高職院校開展心理健康教育的依據(jù)和前提，只有正確認識和分析高職大學生的心理健康狀況及影響因素，才能更有針對性地通過體育教學對大學生進行心理健康教育，指導他們保持身心健康，預防各種心理疾病和精神疾病的發(fā)生。 

1.高職大學生心理健康狀況。為了更深入地了解高職大學生的心理健康狀況及心理癥狀的發(fā)生情況，筆者曾采用癥狀自評量表（scl-90）對高職大學生心理健康狀況進行了隨機調(diào)查及統(tǒng)計研究。研究結果表明：高職大學生心理健康水平不僅明顯低于全國正常成人常模，也低于全國大學生常模水平；高職女大學生心理健康總體水平低于男生，且在軀體化、焦慮、恐懼癥狀上存在顯著性差異；來自農(nóng)村的高職大學生心理健康水平低于城鎮(zhèn)高職大學生心理健康水平，且存在更多的心理問題；高職高年級畢業(yè)生存在中等以上程度心理問題的人數(shù)要大于高職新生，差異主要表現(xiàn)在抑郁、偏執(zhí)及強迫癥狀上；高職大學生有心理問題的檢測率為21.51%，其主要集中在人際關系敏感、焦慮、抑郁、偏執(zhí)、強迫等癥狀。 

2.高職大學生心理健康的影響因素。伴隨著社會的高速發(fā)展，競爭也變得日趨激烈，當代高職大學生不得不面臨來自生活、學習、人際交往、經(jīng)濟、擇業(yè)等多方面的壓力，這對他們的心理產(chǎn)生了較大的影響，使大學生的心理問題顯得更復雜、多變、具有獨特性。從調(diào)查中得知，影響高職大學生心理健康的原因主要有以下幾個方面：首先，是緊張的人際關系。相當一部分高職大學生由于性格上的缺陷，如以自我為中心、自卑、怯懦、偏執(zhí)等，在社會交往中容易產(chǎn)生恐懼、憤怒、嫉妒，從而造成人際交往方面的障礙，進而對心理健康產(chǎn)生不良影響。其次，自我調(diào)控能力較低，缺少足夠的心理承受能力和抗挫折能力，遇事不冷靜，易感情用事，帶有明顯的生理早熟、心理滯后的特征，這個階段很容易形成身心發(fā)展的失衡現(xiàn)象。再次，學業(yè)問題也是困擾高職大學生心理健康的一個主要原因。有些學生缺乏學習動力，學業(yè)壓力過大，自信心降低，甚至產(chǎn)生失落和自卑感，繼而引發(fā)精神緊張、失眠、考試焦慮等心理問題。此外，就業(yè)競爭壓力過大、家庭經(jīng)濟困難、生理缺陷等也是導致大學生出現(xiàn)心理問題的重要方面。 

二、體育教學優(yōu)化與高職大學生身心健康的協(xié)調(diào)發(fā)展 

鑒于高職大學生的心理特點、影響因素，以及體育教學的學科優(yōu)勢，我們要合理整合教育資源，全方位、多角度地優(yōu)化體育教學，對高職大學生心理健康進行有效的干預，以期促進體育教學改革與高職大學生心理健康的協(xié)調(diào)發(fā)展。 

1.體育教學目標的優(yōu)化與高職大學生發(fā)展水平的協(xié)調(diào)。體育教學目標是體育教學活動的預期結果，即預見體育教學活動可能使學生在掌握體育知識、技術、技能及身心發(fā)展方面達到的目標，不僅要體現(xiàn)體育教學的發(fā)展方向，而且也要注重學生身心健康的協(xié)調(diào)發(fā)展。然而在體育教學實踐中，許多情況下教師習慣于把傳授體育知識、技術、技能作為唯一的目的和任務，從而忽視了學生心理健康教育方面的目標。因此，在設定目標時，應根據(jù)學生的“最近發(fā)展區(qū)”來科學合理地制訂，把體育教學目標優(yōu)化為認知、動作技能和情感三個方面，而且其每個方面都應有不同層次的要求，從而達到教學目標與學生發(fā)展水平的協(xié)調(diào)，促進學生身心的健康發(fā)展。 

2.體育教學內(nèi)容、方法的優(yōu)化與高職大學生身心現(xiàn)有水平的協(xié)調(diào)。為使體育教學在一定時間和空間中有序地進行，取得良好的教學效果，需要教師圍繞教學目標，把握學生現(xiàn)有的身心水平、實際情況，按照教學內(nèi)容的需要選擇合適的教學方法與手段。在教學內(nèi)容的選擇、改造和創(chuàng)編的過程中，要充分考慮學生身心發(fā)展的特征，選擇那些符合不同學段學生的認知水平、情感發(fā)展、注意特點、意志表現(xiàn)和個性特征等方面的教學內(nèi)容，如開設心理健康知識講座，注重學生心理素質(zhì)培養(yǎng)內(nèi)容的開發(fā)，增設體育心理訓練及拓展訓練內(nèi)容，注重傳統(tǒng)體育養(yǎng)生理論的融入等。與此同時，還要從學生的實際情況出發(fā)，充分考慮學生現(xiàn)有的知識水平、智力發(fā)展水平、年齡發(fā)展階段的心理特征和認知方式習慣等，采取豐富多樣的教學手段，如合作學習、模擬訓練、創(chuàng)設情境等。 

3.體育教學環(huán)境的優(yōu)化與高職大學生身心發(fā)展的協(xié)調(diào)。體育教學環(huán)境的優(yōu)化是按照學生身心發(fā)展的特殊需要和培養(yǎng)人、造就人的社會需要來進行組織、安排和設計的。在“以學生為主體，以教師為主導”教育理念的指導下，學生主體作用的發(fā)揮，有賴于良好心理環(huán)境的營造。而心理環(huán)境的創(chuàng)設主要在于體育教師能動性的發(fā)揮，即在體育教學過程中體育教師不僅要創(chuàng)設良好的師生關系，還要創(chuàng)設良好的生生關系，在和諧的人際關系中充分調(diào)動學生學習、參與的主動性和積極性，使學生打開心胸，釋放個性，從而實現(xiàn)體育教學環(huán)境的優(yōu)化與大學生身心發(fā)展的協(xié)調(diào)。 

第4篇：大學生身心健康知識范文

【關鍵詞】大學生健康飲食；問題調(diào)查；對策探討

營養(yǎng)為人類的物質(zhì)基礎，所以大學生必須有良好營養(yǎng)的狀況和健康飲食的行為，從而能夠較好的在社會競爭中發(fā)揮自己的能力，但在調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)大學生在飲食行為和健康知識上的總體評價尚可，能夠保持規(guī)律飲食，葷素的營養(yǎng)搭配，且能夠正確對待營養(yǎng)。但仍然存在一部分大學生的飲食行為不健康。主要有過少的攝取主食，忽略早餐，不平衡的膳食，挑食等，這些與健康知識和應用知識的認知水平有一定關系。為清楚大學生這方面的問題，進行問卷調(diào)查，了解其具體的飲食行為和影響因素，包括學生性別、地區(qū)差異對飲食的影響，并采取良好的對策，使其得到良好生活習慣的形成，并促使健康水平的提高。

1 調(diào)查對象和內(nèi)容

對200名在校大學生進行問卷患調(diào)查，其中女生104名，所占比例為52.0%，男性96例，所占比例為48%，29例大一學生，所占比例為14.5%，53例大二學生，所占比例為26.5%，93例大三學生，所占比例為46.5%，25例大四學生，所占比例為12.5%。在哦調(diào)查問卷中有大學生的基本資料、飲食習慣、飲食行為、營養(yǎng)知識的了解情況、飲食消費、食品的安全意識等。

2 大學生飲食存在的問題

2.1 飲食行為和習慣

部分學生習慣性的不吃早餐，主要原因有沒胃口、時間不夠以及控制體重等，且在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，大部分學生選擇在學校食堂就餐，有少部分的學生在宿舍做飯或者學校周圍的小吃店進行就餐。在飲食行為上有6.5%的學生會出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，30%的學生從不暴飲暴食。而且在食物的選擇方面，首先關注的為食物味道，其次為營養(yǎng)，然后是價格和外觀。在飲食的健康知識方面女生比男生的了解度稍高，但都有待提高。

2.2 學生食品的安全意識欠缺

無論在食堂還是學校周邊的餐館，都存在學生打包的普遍情況，盡管在食堂使用塑料袋和一次性的飯盒會收費，但依然有很多學生都打包，這種飲食習慣不僅使白色垃圾增加，且高溫飯菜在一次性的飯盒中，會出現(xiàn)對人體有害的物質(zhì)，而且很多學生平時的就餐場所沒有基礎的消毒措施，甚至很多小店根本沒有衛(wèi)生許可證，由此說明大學生缺乏食品的安全意識。

2.3 食堂的對食品安全意識的不足

在調(diào)查問卷中很多學生都表明不滿意食堂的飯菜的保溫情況，有些學生反應到下午放學后，很多飯菜都已經(jīng)涼透，特別是冬天，促使學生到校外的小店區(qū)就餐，或者到在宿舍沖泡面吃。而且食堂的工作人員在工作服的穿戴方面，75%的工作人員可達到每天對工作服的良好穿戴，而25%的工作人員不能做到每天穿戴，因此學校食堂的管理人員應加強對食品安全方面的管理。

3 促進大學生飲食健康的對策

3.1 學校加強飲食健康知識的教育

新生在入學時，各系主任和輔導老師要專門給予健康飲食方面的教育和指導，使其保持良好飲食的習慣。針對學生存在的問題給予具體講解和說明，包括早飯的重要性，以及不吃早飯的危害，有條件的學校可釋適當組織學生跑操，這樣可規(guī)范學生的作息時間，使其有時間、有食欲吃早飯，并保持良好的精神狀態(tài)。并針對季節(jié)的特點，告知學生適宜食用的食物，鼓勵學生在食堂用餐，盡量減少去學校的周邊小店，因為那里的衛(wèi)生條件較差，飯菜的安全也得不到保障，尤其在夏季，食用變質(zhì)食物后，很容易出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等癥狀。也可成立，并定期召開健康飲食的講座，對學生給予該方面知識的講解。

3.2 加強學生的健康飲食

學生要明確認識到飲食健康的重要性，保證營養(yǎng)攝入的全面性，避免偏食，每天攝取人體所需要的能力即可，避免暴飲暴食，造成肥胖等疾病，部分患者喜愛吃漢堡、薯條等油炸食品，要使其減少油炸食品的食用。并在進食中保持定時定量，這樣可使血液中的營養(yǎng)物質(zhì)維持穩(wěn)定，使人體可進行正?；顒?，一般兩餐之間間隔5小時最佳，而且每餐的餐量盡量保持一致，避免暴飲暴食。在周邊小店吃飯時，盡量選擇環(huán)境較為安靜的。

3.3 加強餐廳管理

因為學生最主要的就餐環(huán)境為餐廳，因為為保障學生得到衛(wèi)生健康的飲食，一定要使餐廳的飯餐和環(huán)境都達標。

第5篇：大學生身心健康知識范文

關鍵詞：危機；心理健康 ；大學生；應對

一、校園突發(fā)危機事件的概述及影響

     危機原指疾病的轉(zhuǎn)折點，如今，人們常常把突然出現(xiàn)的、較大的、令人憂慮且中斷了連續(xù)生活進程的事件稱為危機。而所謂突發(fā)危機事件，是指那些突然發(fā)生、對社會公眾生命財產(chǎn)、身心健康等造成嚴重威脅的重大事件，包括惡性事故、人為災難、自然災害等。例如08年 5月 12 日四川省汶川縣發(fā)生了特大地震； 11年7月23日發(fā)生的高鐵追尾事故。危機對一個社會系統(tǒng)的基本價值和行為準則架構產(chǎn)生重要威脅，并且在時間壓力和不確定性極高的情況下，必須對其做出關鍵決策。

     學校是社會的縮影，是社會各種現(xiàn)象的敏感地帶。近幾年，許多學校發(fā)生了一些波及面廣，危害性大的突發(fā)事件，比如校園自然災害、集體食物中毒、校園自殺、暴力事件等。校園突發(fā)危機事件具有突發(fā)性、時間要求緊迫性、影響廣泛性和危害嚴重性等特點，當事人很難用尋常解決問題的手段應對，許多人會感到焦慮、無助、不安甚至恐慌、產(chǎn)生重大應激。心理學研究證明，不適當?shù)摹⑦^度的應激反應，不僅會影響學生正常的生活和學習，造成學生身心健康危害，還可能導致一些非理性行為，對社會的安定造成威脅。

二、突發(fā)事件中大學生心理危機的原因分析

     同樣是面對突發(fā)危機事件，不同學生心理反應迥異，甚至截然不同。有的學生頭腦冷靜、行為沉著；有的學生急中生智，想方設法擺脫困境；有的學生則表現(xiàn)為知覺狹隘，思維紊亂，恐慌、悲哀甚至絕望，盲目行動等。心理學研究表明，一個人能否產(chǎn)生心理危機，不僅取決于事件本身，更重要的是，還取決于他對自己應對困難情境能力的評估，由此可見，心理危機是大學生個體對自己所經(jīng)歷的困難情境的情緒反應狀態(tài)。

     （一）大學生心理危機成因的自身因素

     當代大學生年大多是獨生子女，他們在父母過分得溺愛和保護中成長，缺乏優(yōu)秀的心理品質(zhì)，在遭遇突發(fā)危機事件時，意志品質(zhì)差，缺乏變通性和靈活性，不知如何尋求他人和社會援助，利用有利條件去選擇正確的應對方式。同時大學生正處于青春期發(fā)育后期，這一時期的個體身心發(fā)展具有自主性、活躍性和敏感性，但又具有輕信、偏激、沖動等特點。作為這一獨特的群體，大學生在應對突發(fā)危機事件時，更易表現(xiàn)出懷疑、無措、茫然、驚慌甚至絕望。

     （二）大學生心理危機成因的環(huán)境因素

     首先，從學校層面看，很少學校重視大學生的危機教育、應激教育甚至心理健康教育，學校更多的精力放在學生知識掌握和技能的提升上，造成學生對突發(fā)事件的知識了解甚少，缺乏應對策略。當危機來臨，他們往往不知如何應對。08年北京某網(wǎng)吧發(fā)生火災，當場死傷幾十人。事后調(diào)查發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)人并不是被火直接燒死的，而是一大部分在驚慌逃命中被擠踩致死，另一部分是被煙熏致死的。換句話說，這些學生是被自己的無知和無能致死的。

     其次，從家庭教育來看，許多家長對子女的教育也存在偏差。一方面，他們非常關心子女的身體健康狀況如何、學習成績?nèi)绾?，但對其心理健康水平、精神狀況則不予重視；另一方面，有些家長自身缺乏心理健康知識和較強應激心理素質(zhì)，這就使得孩子缺乏優(yōu)秀的心理品質(zhì)和危機意識，更缺乏危機事件的應變和心理承受能力。

三、大學生應對突發(fā)危機事件的主要措施

     雖然突發(fā)危機事件的每一具體事件都表現(xiàn)為一個較小的發(fā)生概率，但各種突發(fā)事件的總體概率并不低，相當多的危機是可控、可防的。為此，學校要切實加強日常管理，消減甚至規(guī)避危機發(fā)生的可能。

     （一）應對危機，教育是關鍵

     危機教育是指使學生具有危機意識、防范意識，了解相關知識，具備應變處理能力和心理承受能力的教育。增強大學生的危機意識，才能減少危機發(fā)生的可能性；提高危機的心理承受能力和應變能力，才能使他們自如應對危機。這就要求學校切實加強日常性的危機管理，廣泛宣傳教育。

     （二）應對危機，人員是保證

     應對危機，大學生除了具備良好的心理品質(zhì)，還必須擁有良好的身體素質(zhì)。一方面，學校要根據(jù)大學生的身心發(fā)展特點，采取適合大學生心理特征的教學形式，培養(yǎng)大學生良好的個性心理品質(zhì)。另一方面大學生要強身健體，健壯體格，加強體育鍛煉，提高機體對危機的應變和承受能力。

     （三）應對危機，組織是基礎

     學校危機管理必須是有組織、有計劃的。要求管理部門職責與分工明確，學校組織結構設計優(yōu)化，各項管理制度規(guī)范，管理機制高效、動態(tài)、持續(xù)。這樣才能保證危機到來之際，最大程度地降低危機造成的損害，同時對及時有效地規(guī)避各種危機，也具有極端重要性。

     （四）應對危機，溝通是捷徑

     應對突發(fā)危機事件，有效的溝通是必不可少的。從溝通角度入手，首先要得到學生、家長、老師的積極配合；其次要保障校內(nèi)信息渠道的暢通，一旦出現(xiàn)危機苗頭，要迅速上報，層層反映，以便學校的管理層迅速決策，將危機控制在初始階段。最后，面對社會危機，學?？刹扇√拐\的態(tài)度，不回避問題，要設身處地、換位思考，用一種負責任的姿態(tài)，實施有效溝通。

     (五) 應對危機，環(huán)境是重點

第6篇：大學生身心健康知識范文

關鍵詞：大學生； 體質(zhì)下降； 原因； 對策

中圖分類號：G806 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315（2013）04-144-001

一、前言

近年來，隨著我國經(jīng)濟的發(fā)展、人民生活水平的提高，大學生的營養(yǎng)狀況也有所改善，大學生的身體素質(zhì)本應得到提高，然而，近年來的國民體質(zhì)監(jiān)測顯示，大學生的體質(zhì)狀況呈下降的趨勢，對高等教育的開展帶來負面的影響。為此，本文分析了大學生體質(zhì)下降的原因，并提出了提高大學生體質(zhì)健康水平的對策。

二、大學生體質(zhì)下降的原因

影響大學生體質(zhì)的因素眾多，但主要包括主觀因素、客觀因素兩個方面，主觀因素包括體育意識、知識、能力、行為等；客觀因素則包括學校體育教育、社會環(huán)境等。任何事物變化發(fā)展是主觀因素和客觀因素共同起作用的結果，因此，對大學生體質(zhì)下降的原因我們主要從這兩個方面進行分析。

1.主觀因素

1.1運動健身意識淡薄。當代大學生健身意識比較淡薄，多數(shù)大學生雖然有較強的高水平競技體育的愿望，也關心體育領域的人和事，但沒有直接參與身體鍛煉的要求。從淺層次分析是大學生運動健身意識的弱化，但實際上是中小學階段盲目追求升學率造成的惡果。

1.2身體鍛煉知識缺乏。大學生身體鍛煉知識缺乏，多數(shù)同學對競技運動知識比較了解，但對身體鍛煉知識的了解不夠，掌握的很少。造成這種結果的原因是同學們主觀上對身體鍛煉知識的重要性認識不夠，獵取這方面知識的欲望不強，更不愿花費精力、財力和時間去系統(tǒng)地掌握身體鍛煉知識。身體鍛煉知識的缺乏，導致了身體鍛煉效果不佳，對運動健身的意義產(chǎn)生懷疑，從而造成身體鍛煉能力較弱，身體鍛煉實踐活動減少。

1.3身體鍛煉能力不強。大學生身體鍛煉的能力不強，主要體現(xiàn)在掌握科學鍛煉的方法不夠和身體過程的自我控制能力不強。多數(shù)同學在體育運動項目的技術掌握上有一定的優(yōu)勢，在個別項目上還有自己的特長，運動能力也不弱，但掌握了體育運動的技術不一定就能完全達到運動健身的效果。

1.4體育行為不堅定。大學生的體育行為不堅定，主要表現(xiàn)在缺乏身體鍛煉積極性。當代大學生群體從生理和心理發(fā)展、情感和意志品質(zhì)方面都存在著未成熟的一面。缺乏“不良刺激”的逆境鍛煉，缺少艱苦環(huán)境中生存以及體力勞動的磨練，經(jīng)受挫折和鍛煉的機會少。

2.客觀因素

2.1學校體育教育的因素。多數(shù)高校偏重學生的智育教育，而忽視對學生的德育、體育等方面的培養(yǎng)。我國教育部門相繼出臺了多部有關學生體質(zhì)健康的法規(guī)，甚至規(guī)定了如果大學生體質(zhì)健康測試不合格就不能畢業(yè)，目的是鼓勵大學生積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)健康。而在政策的落實上，許多高校體育工作只流于表面形式，造成對學校體育的資金投入不足，學生活動場所和設施缺乏；部分高校只重視學生專業(yè)知識的教育，忽視了體質(zhì)健康等相關素質(zhì)課程的開設和相關知識的普及，缺乏對學生的管理引導，忽視培養(yǎng)學生吃苦的精神，致使許多學生養(yǎng)成了許多不良生活習慣，對體質(zhì)健康構成威脅。

2.2社會、家庭的因素。一直以來，社會都很重視大學生的體制逐年下降的問題，同時針對學生健康問題提出了一系列的制度措施。如《體育合格標準》以及億萬學生陽光體育運動的活動等等。這些都說明社會對學生體質(zhì)下降問題的重視。但是《學校體育工作條例》和《學校衛(wèi)生工作條例》已經(jīng)頒布十幾年，大學生的體質(zhì)健康不但沒有上升，反而一直在持續(xù)下降。分析其原因不難看出是在執(zhí)行的環(huán)節(jié)上，沒有專門的監(jiān)督機構，沒有專門的執(zhí)行并認真履行職責的部門。一方面隨著社會的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏日益加快，競爭越來越激烈，就業(yè)的壓力對大學生的影響不言而喻，迫使大學生努力學習知識，從而減少了走進體育場所鍛煉的時間。另一方面當代大學生絕大部分都是獨生子女，由于家長缺乏正確的體質(zhì)健康觀和教育觀，普遍具有重文化輕體育，重營養(yǎng)輕鍛煉，重文化素質(zhì)輕心理素質(zhì)的傾向。

三、提高大學生體質(zhì)健康水平的對策

學校體育是開展大學生體育的主渠道，也是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。大學生身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力，是一個民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會文明進步的標志。體育對大學生的思想品德、智力發(fā)育、審美素養(yǎng)的形成都有不可替代的重要作用。

1.認真落實健康第一的指導思想，建立健全學校體育工作的機制

學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作，加大對群眾性學生體育活動的宣傳報道，使學生掌握基本的運動技能，形成鼓勵大學生積極參加體育鍛煉的社會氛圍。學校體育應該將目標定位在“健康”上，從學校體育入手，加之家庭和社會的配合，完善體育與健康知識內(nèi)容，實現(xiàn)提升學生身體健康，提高學生心理健康水平和社會適應能力，獲得體育與健康知識和技能。

2.學校加大對體育經(jīng)費的投入力度

學校應加大體育場地、設施的投入。也可以嘗試利用引資的辦法，以解決目前高校場地器材不足的問題。也可以利用社會的場地器材，充分保證場地器材的使用時間，以滿足大學生提高健康體質(zhì)的要求。

3.轉(zhuǎn)變體育教學體系和模式

改革體育課堂組織形式，以學生為主體，教師為主導，采用多樣的、靈活的、學生樂于接受的教學組織形式進行教學，使學生養(yǎng)成提高健康素質(zhì)的習慣。在開設體育鍛煉項目上，要盡可能符合大學生的興趣和特點。注重培養(yǎng)大學生的體育意識和終身參加體育鍛煉的習慣，使它成為大學生增強體質(zhì)的有效手段。

4.積極開展課外體育鍛煉活動，加強校園體育文化建設

建立高校體育課內(nèi)、課外一體化和學校、社會一體化的體育工作模式。充分發(fā)揮大學生自己的聰明才智，組建各種課余健身俱樂部和體育協(xié)會。合理開放體育場館，為學生參與鍛煉提供高質(zhì)、廉價、快捷的服務。

總之，要想方設法調(diào)動大學生參加體育鍛煉的興趣，加強運動技能方面的知識，正確認識體育鍛煉是保障學業(yè)、就業(yè)的基本條件。終身體育，健康為本。

參考文獻：

第7篇：大學生身心健康知識范文

【關鍵詞】 大學生；生殖健康；問卷調(diào)查

戀愛、結婚、家庭是傳統(tǒng)婚戀人生的三步曲，但是它在現(xiàn)代社會時尚觀念的沖擊下正在發(fā)生變奏，這種婚戀觀念的變奏在當代大學生身上表現(xiàn)得尤為突出。現(xiàn)在的大學生性意識開放，行為表現(xiàn)大膽。在受調(diào)查的大學生中，有13%的人坦言有過性行為，其中以男生居多［1］。由此引發(fā)的大學生在道德、心理及健康等方面的問題不容忽視，為了解包頭地區(qū)大學生生殖健康狀況，有針對性地對大學生進行生殖健康教育，對包頭地區(qū)三所大學的在校大學生的生殖健康現(xiàn)狀進行了問卷調(diào)查。

1 對象與方法

1.1 對象 選擇包頭市3所不同類型（工科、醫(yī)科、師范）大學，按照整群隨機抽樣原則抽取1 589名在校本科大學生作為調(diào)查對象。其中醫(yī)科學生719人（男316人，女403人），工科學生366人（男244人，女122人），師范學生428人（男146人，女282人），年齡21.21±3.05歲。

1.2 方法 采用自填問卷調(diào)查形式。調(diào)查問卷參考國內(nèi)有關研究自行設計，內(nèi)容包括基本情況、生殖健康知識、相關態(tài)度和行為等方面。本次調(diào)查采用統(tǒng)一問卷和指導語，組織學生填寫后統(tǒng)一收回。共發(fā)放問卷1 589份，回收有效問卷1 513份，有效應答率95.2%。

1.3 統(tǒng)計分析 以原始數(shù)據(jù)建立數(shù)據(jù)庫，采用SPSS10.0軟件進行統(tǒng)計分析。

2 結果

大學生生殖健康及安全性行為知識知曉情況見表1。各院校學生的回答正確率經(jīng)卡方檢驗總體上是有差異的，相比較醫(yī)科院校學生回答正確率較高。

調(diào)查結果顯示，大學生獲得相關知識的渠道較為復雜，大多是通過報紙、書刊及廣播、電視等大眾媒體獲得。其中，通過廣播獲得的占47.8%，電視48.9%，報紙書刊78.1%，錄像24.1%，同學朋友42.4%，老師23.1%，家人10.2%，其他16.0%。

表1 生殖健康及安全性行為知識應答正確率（略）

在問及未婚男性與其女友發(fā)生性關系時，有30.3%的男生和65.2%的女生表示不贊同；問及未婚女性與男友發(fā)生性關系時，有39.1%的男生和73.9%的女生不贊同，并且上述兩項的男女生的不贊同率差異具有統(tǒng)計學意義（P＜0.05）。

性行為的發(fā)生情況：在被調(diào)查者中，有121人曾發(fā)生過性行為，占被調(diào)查人數(shù)的8.0%，其中男92人(13.3%)，女29人(3.6%)。在這些發(fā)生性行為的大學生中僅66.9%的人在性行為中使用過安全套，有13.9%的男生和3.6%的女生認為自己結婚前肯定會發(fā)生性行為，只有14.7%的男生和53.2%的女生回答肯定不會，男女差異有統(tǒng)計學意義。此外，不同院校學生發(fā)生性行為的比例有所不同，見表2。醫(yī)科學生中性行為的發(fā)生率最低，工科學生的發(fā)生率最高，差異(卡方檢驗)有統(tǒng)計學意義（P＜0.01）。

表2 三所院校大學生性行為發(fā)生情況（略）

3 討論

從大學生對生殖健康及安全性行為知識的知曉情況看，如何導致懷孕、發(fā)生性行為感染AIDS和最佳生育年齡這3個問題回答的正確率較高，達到普遍知道的程度。而對于安全套的作用、人工流產(chǎn)的時間、體外排精避孕、月經(jīng)周期避孕和安全期避孕這5個問題的正確回答率都很低，表明大學生對安全性行為知識很欠缺。這對于大學生非婚性行為增加引起的意外妊娠、性病等不良后果是一極大的隱患，并嚴重威脅著大學生的生理和心理的健康。相比較而言，醫(yī)科院校學生由于專業(yè)上的優(yōu)勢，在某些問題回答正確率較高一些。

本次調(diào)查結果表明，大學生的性觀念較為開放，而生殖健康知識卻較為缺乏。他們對生殖健康、安全性行為知識的了解十分有限，無法適應當今大學生群體對此方面知識的需求。主要原因是學生接受知識的主渠道——學校教育對他們的需求重視不夠，相應的知識傳授沒有跟上。因此，大學生只有向書刊、雜志、廣播電視等大眾媒體求教。而目前這類途徑都有大量的信息不正確，在一定程度上誤導了學生。

大學生對非婚性行為的態(tài)度方面，男生表示不贊同的人數(shù)約占被調(diào)查者的1/3，而女生表示不贊同的人數(shù)約占2/3，表明男生比女生的性觀念更開放。本次調(diào)查顯示大學生非婚性行為發(fā)生的比例為8.0%，這一結果低于孫建萍［2］、曾琳娜［3］的調(diào)查結果，考慮到部分同學對此敏感問題采取回避的態(tài)度，估計實際情況可能要多一些。本次調(diào)查中醫(yī)科學生中性行為的發(fā)生率較低，可能是由于醫(yī)科學生對于非婚性行為所造成的不良后果更清楚些，這與王玲［4］的研究結果一致。

隨著生活物質(zhì)的豐富、生活水平的不斷提高，人們越來越重視自身健康的今天，由于性觀念的開放與大學生生殖健康的安全性行為知識的掌握程度不同步，而導致由此引發(fā)的意外懷孕、性病等不良結果嚴重威脅著大學生的身心健康，應當引起各高校的高度重視，并有針對性地加強道德、生殖健康、安全性行為等方面的教育，以避免不良后果的發(fā)生，使大學生安全渡過大學階段。

參考文獻

［1］ 余玉花，許磊.道德人格與當代大學生的婚戀觀［J］.思想教育研究，2007，（3）：11-14.

［2］ 孫建萍，孫建紅.大學生性觀念、性行為調(diào)查及健康教育對策［J］.中國公共衛(wèi)生，2006，22（6）：645-646.

第8篇：大學生身心健康知識范文

1.1大眾文化影響了體育健康價值觀

作為體育教育專業(yè)的學生，對于自身的鍛煉雖然要比普通大學生頻繁，身體也更加健康。但他們也免不了受到流行音樂、電影、電視肥皂劇、通俗小說、漫畫、報紙雜志、網(wǎng)絡文化等大眾文化的影響。[2]逐漸沉迷于享受精神與肉體上的娛樂，而慢慢忽略了健康的生活習慣，許多學生常常數(shù)個小時坐在電腦前一動不動，導致年紀輕輕，頸椎腰椎都出現(xiàn)了問題。而手機更是他們生活不可缺少的部分，吃飯，睡覺都玩著手機，影響了睡眠和飲食的質(zhì)量。上課也不認真聽，無法很好的接受與吸收體育專業(yè)的健康知識，或者直接拋諸腦后，沉淪于不良的生活習慣，這些嚴重影響了他們的體育健康價值觀，更不用提將來為下一代傳遞正確的運動與健康理念。

1.2大眾文化影響體育教育專業(yè)學生的就職觀

一些大眾文化明星的迅速走紅，導致一些大學生異想天開，幻想一夜暴富的、充滿利欲的價值觀念,充分表現(xiàn)了大學生價值取向的誤區(qū)。而某些體育專業(yè)的大學生看到明星臺前的閃耀，卻忘記了他們背后的辛酸。從而成為投機取巧之輩，不在埋頭肯干，常常進行著無聊的幻想，這與他們所接受的腳踏實地，堅持不懈的體育價值觀背道而馳，也不再重視他們所被賦予的將來作為體育教育者的使命，直接導致他們的職業(yè)就業(yè)觀的不良發(fā)展，不能正確認識、評價自我,對自我有著不切實際的期望，產(chǎn)生了“職業(yè)看不上他，他看不上職業(yè)”的現(xiàn)象。

1.3審美價值取向上的感性化與世俗化

由于大眾文化的干涉影響,有一部分青年大學生在審美價值觀上出現(xiàn)了偏差，變得低俗化且缺乏理性。而大眾文化對與媒體影像的追捧更是直接導致了青年大學生變得重視對文化的直接體驗，而缺乏理性的思考,從而使得他們的審美觀念越來越感性。而體育專業(yè)教育的大學生一旦審美出現(xiàn)偏差，不但對于自己的外觀和心理的認識產(chǎn)生不正確的看法，還會在他們將來從事體育教育工作時給青少年學生樹立不良的榜樣，影響他們的審美價值觀，形成惡性循環(huán)，而不能夠完成體育教育者的正確的育人工作。

2大眾文化影響下樹立正確體育教育專業(yè)大學生價值觀對策

2.1加強個人的鍛煉以及體育健康知識的培養(yǎng)

近年來，高校學生身體素質(zhì)普遍下降，好的身體對于未來人生的發(fā)展至關重要，大學生必須加強自我的鍛煉。而作為體育專業(yè)大學生，除了自我鍛煉，還要好好學習專業(yè)的知識，因為他們肩負著為下一代青年的健康任務，因此學好專業(yè)知識顯得尤為重要。

2.2樹立正確的人生理想和職業(yè)價值觀

正確的人生理想和人生目標是非常重要的，因為它能不斷鼓勵著人奮勇向前，不斷地指明人奮勇向前的方向。人活著不僅僅是追求充足的、豐富的物質(zhì)生活，更重要的是追求豐富的精神生活，內(nèi)心世界平和快樂是非常重要的。而一個人的職業(yè)是實現(xiàn)人生理想的重要方式與過程，作為將來要從事體育教育相關工作的在校大學生，必須好好利用在大學的機會，增長專業(yè)知識和其他各種技能，樹立正確的職業(yè)價值觀，不能“眼高手低”，無論是教育小學生，還是高中生，都應該充分發(fā)揮出自己所學的內(nèi)容，盡心盡力的為青少年的身心健康保駕護航。

2.3增強對體育教育專業(yè)大學生人文素養(yǎng)和審美修養(yǎng)的培養(yǎng)

學校應強化體育教育專業(yè)大學生思想道德的培養(yǎng)，從而減弱大眾文化產(chǎn)生的不良影響。指導他們多多了解體育價值觀，歷史體育精神。同時開展一些當代體育問題的研討活動，培養(yǎng)大學生的辯證思維，正確的價值觀，正確的看待大眾文化。同時當代高校生應追求健康的審美觀，加強體育鍛煉，強身健體，以樹立陽光健康積極的形象，樂觀積極地看待生活為美。

3結語

第9篇：大學生身心健康知識范文

關鍵詞：健康教育；體育鍛煉；大學生；心理健康；生活質(zhì)量

1引言

大學生如何才能保持身心健康，有效地預防疾病的發(fā)生，實現(xiàn)健康化，是全社會面臨的重要課題。健康教育和體育鍛煉應該說是達成上述目標的重要手段之一。本文以“健康教育”和規(guī)范化的“體育鍛煉”為干預手段，探討這些因素對大學生心理健康和生活質(zhì)量的影響。

2 研究方法

2.1 研究對象

研究對象入選標準：（1）年齡介于18-25歲之間的男性大學生；（2）身體健康。既往無高血壓、心臟病、糖尿病、惡性腫瘤、嚴重精神病等重大疾病，無智力缺陷，（3）自愿參與本研究并且能保證在研究展開的一年之內(nèi)能夠按照“健康教育”與“體育鍛煉”的要求服從安排。

經(jīng)過初步遴選，確定210名大學生作為本研究之研究對象。根據(jù)研究要求，按照人口統(tǒng)計學資料（年齡、家庭狀況、經(jīng)濟狀況、知識結構等、）將這210名大學生隨機分為四個組。在為期一年的研究過程中，有多名研究對象因為各種原因，退出了研究。最后，用于統(tǒng)計分析的研究樣本數(shù)為：實驗一組（健康教育）50人；實驗二組（體育鍛煉）50人；實驗三組（健康教育+體育鍛煉）50人；對照組（無健康教育與體育鍛煉）50人，合計200人（平均年齡19.42±2.38，最小18歲。最大25歲）。

2.2 研究方法

本研究為前瞻性現(xiàn)場實驗研究。具體措施如下。

2.2.1 健康教育

對實驗一組及實驗三組的大學生實施健康教育活動，主要教育形式為健康講座、閱讀指導、討論與咨詢，每月2次，共計25次。主要內(nèi)容包括：一般健康知識、大學生常見慢性病防治、自我護理技能、心理健康教育、體育鍛煉知識等。

2.2.2 體育鍛煉

對實驗二組及實驗三組實施體育鍛煉干預。研究樣本中的大學生都是在操場活動者，他們在研究開始前都從事著某種形式的體育鍛煉（主要活動內(nèi)容為跑步與打籃球等）。運動強度和運動時間不能確定。本研究所設計的體育鍛煉的標準是：固定某一項目，持續(xù)堅持，每次鍛煉達到某一運動量。根據(jù)大學生的身體機能特點，確定以跑步為鍛煉內(nèi)容。要求：每周不少于5次，每次不少于一小時。一小時的跑步包括6分鐘活動關節(jié)11分鐘自然走，36分鐘的跑步，7分種放松走。36分鐘的跑步過程中，要求參與者勻速跑，盡量保持一定的速度。跑步距離在2000米左右，最高心率以不超過110次/分鐘為佳。

2.3 評價方法

以“體育活動等級量表”評價大學生運動量，以“癥狀自評量表（SCL-90）”評價大學生的心理健康水平；以“生活質(zhì)量綜合評定問卷（GQOLI-74）”評價大學生的生活質(zhì)量狀況；此三種問卷都有很好的信度和效度。評價時機分別為實驗開始前三天、實驗結束后一周及實驗結束后三個月。

3 研究結果

3.1 運動量分析

實驗前各實驗組和對照組大學生運動量均分比較無顯著性差異，實驗后運動量組別之間呈現(xiàn)出顯著性差異，觀察實驗后各組間運動量均數(shù)發(fā)現(xiàn)，實驗二組和實驗三組均分明顯高于其它兩組；四個組實驗前后自身對照分析發(fā)現(xiàn)，實驗二組和實驗三組大學生運動量實驗前后具有顯著性差異，實驗后運動量明顯高于實驗前，其它兩組實驗前后運動量無顯著性差異。

3.2 實驗前心理健康與生活質(zhì)量水平分析

實驗前，三個實驗組和對照組大學生在“SCL-90”及“GQOLI-74”兩個問卷各測試指標上的得分經(jīng)F檢驗，未發(fā)現(xiàn)統(tǒng)計學上的顯著性差異。

3.3 實驗組和對照組實驗后比較分析

如表1和表2所示，實驗結束后一周和三個月，三個實驗組和對照組大學生在“SCL-90”之軀體化、強迫、人際敏感、抑郁、焦慮、敵對及卷總分和“GQOLI-74”之軀體功能、心理功能、社會功能及問卷總分經(jīng)檢驗，發(fā)現(xiàn)存在統(tǒng)計學意義上的顯著性差異。結合分析各組各因子均分，可以看出，實驗后實驗組SCL-90具有顯著差異的因子得分和總分較對照組低，實驗組GQOLI-74具有顯著差異的三個維度均分和總分高于對照組，表明實驗后實驗組的心理健康和生活質(zhì)量水平優(yōu)于對照組。

3.4 實驗組實驗前后比較分析

如表3和表4所示。心理健康水平方面：實驗一組在強迫、人際敏感、抑郁、焦慮、敵對五個因子及問卷總分上實驗后一周和三個月比實驗前得分低，統(tǒng)計學檢驗具有顯著性差異；實驗二組和三組在軀體化、強迫、人際敏感、抑郁、焦慮。

表1 實驗結束后一周SCL-90及GQOLI-74方差分析

表2 實驗結束后三個月 SCL-90及生活質(zhì)量方差分析

表3 實驗結束后一周與實驗前 SCL-90及生活質(zhì)量比較分析

注：*表示P0.05， **表示P0.01

敵對六個因子及問卷總分上實驗后一周和三周比實驗前得分低，統(tǒng)計學檢驗具有顯著性差異。這些結果表明經(jīng)過一年的健康教育和體育鍛煉參加實驗的大學生心理健康水平都有明顯提高。

生活質(zhì)量方面：三個實驗組在軀體功能、心理功能、社會功能三個生活質(zhì)量維度和生活質(zhì)量總分上實驗后一周和三個月都比實驗前得分高，統(tǒng)計學檢驗具有顯著性差異，表明經(jīng)過一年的健康教育和體育鍛煉，參加實驗的大學生生活質(zhì)量都有明顯改善。

表4 實驗結束后三個月與實驗前SCL-90及生活質(zhì)量比較分析

注：*表示P0.05， **表示P0.01

3.5 交互作用分析

以健康教育和體育鍛煉作為自變量，以實驗后一周SCL-90總分和GQOLI-74總分作為因變量，根據(jù)實驗設計的2×2因素（無健康教育與有健康教育×無體育鍛煉與有體育鍛煉）實驗模式進行方差分析，結果顯示，在心理健康方面，健康教育的主效應顯著（F=58.250，P0.01），體育鍛煉的主效應顯著（F=77.951，P0.01），而健康教育與體育鍛煉的交互作用不顯著（F=1.872，P0.05）；在生活質(zhì)量方面，健康教育的主效應顯著（F=11.389，P0.01），體育鍛煉的主效應顯著（F=24.864，P0.01），而健康教育與體育鍛煉的交互作用不顯著（F=1.323，P0.05）。說明健康教育和體育鍛煉對大學生的心理健康和生活質(zhì)量的影響彼此獨立起作用。

4 討論

針對大學生生理心理特點，有的放矢地開展健康教育，制訂相應的健康對策，可以有效地提高大學生的運動水平。有研究者發(fā)現(xiàn)，大學生最喜歡以閱讀和聽講座兩種形式來獲取知識。本研究借鑒前人的經(jīng)驗，采取講座、咨詢與討論的形式展開教育活動，同時輔以相關內(nèi)容的知識讀物與參考資料供參與者學習閱讀。研究結果表明，經(jīng)過健康教育的大學生，心理健康水平有明顯提高，生活質(zhì)量也得到了明顯改善。結束健康教育三個月具有顯著意義的相應結果說明，健康教育的作用比較穩(wěn)定。

日益增多的研究顯示，身體鍛煉對于個體的心理健康具有明顯的促進作用。田質(zhì)全等運用元分析手段發(fā)現(xiàn)，參加體育鍛煉的大學生群體與不參加鍛煉的大學生相比，在心理健康綜合評價方面具有明顯的優(yōu)勢；胡紀華等人研究發(fā)現(xiàn)，長期參加籃球鍛煉的大學生心理健康總體水平顯著高于其它人，人際敏感、抑郁、焦慮、敵對等心理癥狀明顯改善，生活質(zhì)量總體水平明顯提高。呂少華采用跑步的鍛煉方式對大學生進行了為期一年的指導與研究，結果表明，強度適中，持續(xù)時間較長的跑步能有效地增進大學生的身心健康。本文研究結果也充分支持諸多文獻資料揭示的體育鍛煉對大學生心理健康和生活質(zhì)量水平的提高具有積極作用這一觀點。本研究采用跑步這一適合大學生身心特點的體育鍛煉方式對確定的樣本人群實行干預。干預結束后一周和三個月結果顯示，心理健康和生活質(zhì)量諸多測試指標具有顯著性意義，表明干預效果明顯且穩(wěn)定。也就是說，長期堅持跑步這一運動方式可以有效地促進大學生的心理健康和提升生活質(zhì)量。

本研究以志愿人群的人口統(tǒng)計學資料為基礎，采用隨機分組原則，將被試分為三個實驗組和一個對照組，有效地控制了無關變量的干擾。交互作用分析表明，健康教育和體育鍛煉對大學生心理健康和生活質(zhì)量的影響是獨立的，沒有交互作用存在。

研究前后對所有被試大學生進行運動量評定，旨在精確地分析科學鍛煉方式的價值。實驗前測試顯示，他們的運動量的均值都在小等級范圍內(nèi)。深入分析發(fā)現(xiàn)，他們參與運動具有自由、隨意、無定量、無定時特點。針對這種狀況，本研究采用跑步運動方式，規(guī)范樣本人群的鍛煉模式，定量、定時、有序，富有規(guī)律性和可操作性。實驗后測試表明，實驗二組（體育鍛煉組）和實驗三組（健康教育+體育鍛煉）兩組大學生的運動量比實驗前以及比實驗一組（健康教育）和對照組有明顯增加。體育鍛煉的干預富有實際意義。

采用SCL-90評價大學生的心理健康，從九個不同側面和總體水平的研究結果發(fā)現(xiàn)，為期一年的健康教育和體育鍛煉，“軀體化”、“強迫”、“人際敏感”、“抑郁”、“焦慮”、“敵對”和癥狀總分比較敏感，實驗組實驗前后出現(xiàn)明顯的差異；“偏執(zhí)”、“恐怖”、精神病性”相對不敏感，實驗前后沒有出現(xiàn)明顯的差異。這種結果似乎揭示，健康教育和體育鍛煉對于促M“軀體化”、“強迫”、“人際敏感”、“抑郁”、“焦慮”、“敵對”等心理癥狀的改善更有價值。

以GQOLI-74四個維度（軀體功能、心理功能、社會功能和物質(zhì)功能）和問卷總分五個方面來評價實驗前后大學生的生活質(zhì)量，研究結果顯示，實驗組之“軀體功能”、“心理功能”、“社會功能”及問卷總分在實驗前后出現(xiàn)出現(xiàn)明顯差異，“物質(zhì)功能”則沒有出現(xiàn)明顯差異。比較而言，個體的物質(zhì)生活狀況在一年之內(nèi)出現(xiàn)明顯變化的可能性較少，大學生尤其如此。健康教育和體育鍛煉對物質(zhì)生活的影響不起作用符合客觀實際。健康教育和體育鍛煉對于“軀體功能”、“心理功能”、“社會功能”三種生活質(zhì)量維度比較敏感，展示了提高大學生心理健康與生活質(zhì)量水平的重要途徑。值得一提的是，GQOLI-74每一個維度都包含了五個因子，20多個個因子涵蓋了生活質(zhì)量相關內(nèi)容的許多層面，詳細分析健康教育和體育對鍛煉對這20多個因子的影響肯定有益，限于文章篇幅問題，本文在此沒有做進一步深入探討。

5結論

5.1 根據(jù)大學生身心特點開展的健康教育和規(guī)范化體育鍛煉（跑步）能夠效地促進大學生的心理健康和提升生活質(zhì)量，影響作用比較穩(wěn)定。

5.2 健康教育和規(guī)范化體育鍛煉對大學生心理健康和生活質(zhì)量的影響是獨立的，沒有交互作用存在。

5.3 選擇適合大學生身心特點的健康教育模式和體育鍛煉方式，是實現(xiàn)健康的重要措施之一。對大學生開展健康知識指導、加強保健意識、豐富生活內(nèi)涵，積極引導大學生參與健身活動，選擇合適的運動方式，循序漸進，持之以恒，必然會收到良好的效果。

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