大學生體育活動量與心理健康關(guān)系分析

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摘要:本研究旨在關(guān)注大學生心理健康問題，通過對大學生體育活動量和心理健康水平的調(diào)查，調(diào)查大學生體育活動水平和心理健康總體水平，分析其在人口統(tǒng)計學變量上的差異，分析之間可能存在的關(guān)系，為大學生的體育教育提供理論支持和方法指導，豐富體育心理學理論，為加強學校體育對大學生身心健康的影響提供可行性依據(jù)。

關(guān)鍵詞:大學生;體育活動;心理健康

1國內(nèi)外研究現(xiàn)狀綜述

國內(nèi)學者殷恒嬋等指出，體育活動是促進心理健康的有效手段之一［1］。陶大浪，孫健，魏良忠，等(2011)指出，運動主要通過提高鍛煉帶來的愉快體驗等來減輕抑郁焦慮癥狀，提高生活質(zhì)量，緩解認知功能衰退，促進心理健康［2］。國外學者P．Chelladura等(2016)研究表明:體育運動對心理健康有促進作用，但網(wǎng)絡的便利和相關(guān)的社會福利是更大的主導因素［3］。Steptoe等研究指出，中等強度的體育鍛煉能夠改善焦心理健康水平［4］。

2主要研究價值和內(nèi)容

2．1研究價值

本研究通過心理學的研究方法調(diào)查大學生的體育活動量與心理健康水平的關(guān)系，為大學生的體育教育提供理論支持和方法指導，豐富體育心理學理論，為加強學校體育對大學生身心健康的影響提供可行性研究依據(jù)。

2．2研究內(nèi)容

2．2．1大學生體育活動量和心理健康水平的基本情況

2．2．2大學生體育活動量對心理健康的影響

3研究思路

3．1調(diào)查對象

以揚州大學廣陵學院4個年級共16個班共800名學生為研究對象，盡量按年級、性別隨機、平均發(fā)放調(diào)查問卷。剔除無效問卷后共回收729份，回收率91．1%，信度較高，可作為研究結(jié)論的依據(jù)。

3．2測量工具

本次調(diào)查采用武漢大學梁德清等修訂的“體育活動等級量表(PARS—3)”［5］、鄭日昌，鄧麗芳編制的“中國大學生心理健康量表”。該量表具有很高效度［6］。

3．3研究途徑

先以描述性統(tǒng)計的方法，對大學生體育活動量和心理健康水平進行統(tǒng)計，再對影響其結(jié)果的人口統(tǒng)計學變量(性別和年級)進行控制，采用回歸—分層回歸的方法探究大學生體育活動量對心理健康的影響及貢獻率。

4研究結(jié)果

4．1大學生體育活動與心理健康的描述性統(tǒng)計

表1結(jié)果顯示，被試大學生的體育活動量均值為29．040±21．584分，在(PARS－3)量表的評定標準中，屬于中等鍛煉參與;心理健康量表均分為1．798±0．648分，在大學生心理健康評分標準中，心理健康總分如果低于2分，表示心理健康總體上是良好的。綜合分析729名被試大學生處于中等鍛煉參與水平、心理健康狀況總體良好。

4．2大學生體育活動與心理健康在人口統(tǒng)計學變量上的差異分析

4．2．1大學生體育活動與心理健康在性別上的差異分析根據(jù)表2可知，在性別方面，大學生體育活動量和心理健康具有非常顯著的差異，男生的體育活動顯著大于女生，男生的心理健康量表得分低于女生。表3結(jié)果顯示，在人口統(tǒng)計學性別因素方面，大學生在體育活動量的各維度上存在非常顯著的差異，其中強度上(t=9．096，P=0．002)，時間上(t=9．207，P=0．003)，頻率上(t=3．253，P=0．008)，都具有顯著差異。均值顯示，男生在強度、時間、頻率上得分均高于女生。

4．2．2大學生體育活動與心理健康在年級上的差異根據(jù)表4可知，在年級方面，大學生體育活動量具有非常顯著的差異(F=1．948，P=0．001)，且大一至大四得分逐年減少;而心理健康(F=1．277，P=0．064)則不具有顯著差異。根據(jù)表5可知，大學生體育活動強度(F=2．824，P=0．024)、時間(F=9．609，P=0．001)存在顯著的年級差異(P＜0．05);而頻率(F=0．564，P=0．639)不存在顯著的年級差異(P＞0．05)。其中，體育活動的強度、時間上，大一至大四得分逐年減少。

4．3大學生體育活動與心理健康的相關(guān)性分析

表6結(jié)果表明:體育活動與心理健康之間存在非常顯著的相關(guān)性(P＜0．001)，且呈低度負相關(guān)(r=－0．281)，體育活動量越大，心理健康量表得分越低。

4．4大學生體育活動、心理健康的回歸分析

如表7、8所示，方程1以性別與年級變量作為預測變量，體育活動作為校標變量，分別回歸得出R2=0．148、R2=0．056，方程2控制人口統(tǒng)計學中的性別與年級變量，以體育活動作為預測變量，心理健康作為校標變量進行分層回歸，回歸得出R2=0．079，兩次R2的變化值為0．069和0．023(即6．9%和2．3%)。綜上，排除人口統(tǒng)計學因素的影響，大學生的體育活動對心理健康的凈貢獻率為9．2%(6．9%+2．3%)。

5討論

5．1大學生體育活動量和心理健康的基本情況

依據(jù)本調(diào)查選取的體育活動等級量表(PARS－3)，本次被試大學生的體育活動量屬中等運動量，其中小運動量的學生有254人，占34．84%，中等運動量學生有273人，占37．44%，大運動量的學生有202人，占27．71%，基本符合當代大學生體育活動現(xiàn)狀。分析原因，當代大學生除了自身文化課程時間占用較多等客觀因素外，主觀原因為主要因素:當代大學生特別是獨立學院學生生活水平整體較好，學校設施環(huán)境較好，課后娛樂項目較豐富，所以不愿參加體育活動。本調(diào)查選取由鄭日昌，鄧麗芳等編制的中國大學生心理健康量表，結(jié)果顯示，本次被試大學生心理健康均分為1．798分，根據(jù)量表評分標準，本次被試大學生具有良好的心理健康水平，但存在輕度的心理健康問題(2－2．99分)的學生共184人(25．24%)，存在中等及嚴重心理問題的學生只占極少數(shù)，說明被試大生心理健康的整體狀況基本良好，這與國內(nèi)外的研究基本相同［7］。但存在輕度心理健康問題的學生近200人，需要引起重視。綜上所述，體育活動對心理健康具有正向的促進作用，特別是對于輕度心理健康問題的學生，更說明本研究具有開展的實際意義。

5．2大學生體育活動量和心理健康在人口統(tǒng)計學上的差異分析

研究結(jié)果顯示:在性別方面，大學生體育活動量和心理健康都具有顯著差異;在年級方面，大學生體育活動量具有顯著差異，而心理健康則不具有顯著差異。在性別和年級方面，大學生體育活動量具有非常顯著的差異。大學生體育活動量方面，男生強度、時間、頻率均高于女生;而在年級差異上，體育活動時間和強度都是大一至大四逐年減少。在大學階段，學生生理與心理發(fā)展處于上升期，學生對于感性思維較多、易于模仿的活動比較感興趣;同時自身速度、力量、耐力、柔韌、靈敏等一般身體素質(zhì)都發(fā)展的較好，也累積了一定符合自身興趣愛好的運動技能基礎，那些不愿參加體育運動的學生中，女生占大部分，原因可能是固定化思維，總認為體育臟、累，從而產(chǎn)生懶惰的心理。以上結(jié)果說明未來體育教育工作應該更加重視體育項群分類的引導、體育運動項目的宣傳，使更多人了解體育運動、參與體育運動。研究結(jié)果顯示，在性別方面，大學生心理健康具有顯著差異，男生的心理健康狀況好于女生。導致如此的原因可能是由于大學時期，學生自我意識逐漸形成，女生更敏感，更懂事，對壓力的感知更深刻，往往想得更多，所以女生的心理問題往往更復雜。

5．3大學生體育活動對心理健康影響的回歸分析

本文研究表明:根據(jù)皮爾遜相關(guān)性分析，大學生體育活動量與心理健康具有顯著的相關(guān)性，且根據(jù)進一步的回歸方程分析和計算:排除人口統(tǒng)計學變量的影響，大學生體育活動量對心理健康的凈貢獻率為9．2%。許多研究者在以往的研究中證實了運動對改善個體情緒狀態(tài)等具有多方面的效果［2］。這與本文的研究結(jié)果基本相符。大學生心理健康在時間上和頻率上存在顯著差異，在強度上不存在顯著性差異，分析時間和頻率要遠比強度重要的原因可能是在普通高校，特別是本次調(diào)查所選取的揚州大學廣陵學院，沒有體育生特長生，即在日常生活中，普通非體育特長學生的體質(zhì)差異不大，所以運動強度范圍較集中，區(qū)別較大的是運動的頻率與持續(xù)運動的時間。結(jié)果顯示，鍛煉時間21至30分鐘及以上、每周鍛煉3至5次及以上對大學生心理健康的影響明顯好于11至20分鐘及以下、每周鍛煉1到2次及以下。，這與國內(nèi)學者發(fā)現(xiàn)的中等強度的體育活動能顯著減緩心理應激對健康的負面作用相符［8］。綜上所述，本研究認為，鍛煉21至30分鐘及以上，每周鍛煉3至5次及以上是最有益于大學生心理健康的時間和頻率。

6結(jié)論

本次研究被試大學生處于中等鍛煉量，心理健康狀況良好。本次研究被試大學生體育活動量和心理健康在性別差異上非常顯著，男生均顯著好于女生;大學生體育活動量的年級差異顯著;其中體育活動量得分大一至大四逐年減少。本次研究被試大學生體育活動與心理健康之間存在非常顯著的相關(guān)性，且呈低度負相關(guān)，即體育活動量越大，心理健康得分越低。綜上所述，本文能給出的建議是:對頻率和持續(xù)時間做要求，即每周進行3至5次及以上的鍛煉，每次持續(xù)21至30分鐘及以上的時間，對改善大學生心理健康具有顯著作用。

參考文獻:

［1］殷恒嬋，傅雪林．對體育鍛煉心理健康效應研究的分析與展望［J］．體育科學，2004，24(6):37－39．

［7］陶大浪，孫健，魏良忠，等．規(guī)則改變對古典式摔跤技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的影響［J］．中國體育科技，2011，47(20):63－66．

［4］李京誠．身體鍛煉心理某些領(lǐng)域的研究綜述［J］．首都體育學院報，1999，11(3):42－47．

［5］梁德清．高校學生應激水平及其與體育鍛煉的關(guān)系［J］．中國心理衛(wèi)生雜志，1994(1):5－6．

［6］教育部《大學生心理健康測評系統(tǒng)》課題組，鄭日昌，鄧麗芳，張忠華，郭召良．《中國大學生心理健康量表》的編制［J］．心理與行為研究，2005(02):102－108．

［7］沈裕泰．高中生體育學習興趣、體育活動與心理健康的關(guān)系研究［D］．揚州大學，2018．

［8］尹劍春，季瀏，王坤，等．體育鍛煉對大學生心理應激的調(diào)節(jié)作用:來自縱向研究的證據(jù)［J］．天津體育學院學報，2014，29(1):38－41．

作者：沈裕泰 單位：揚州大學廣陵學院