旅游飲食安全須知精選(九篇)
前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的旅游飲食安全須知主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。
第1篇：旅游飲食安全須知范文
首先，做好出發(fā)前的健康體檢。糖尿病患者在外出旅游前要先對自身的健康狀況做一次全面的檢查與評估，看看自己是否適合這次活動。評估內容包括病情的控制狀況，尤其是血糖、尿酮體、血壓的水平，以及心臟、腎臟和眼底的狀況。如果血糖控制得不理想(比如空腹血糖超過200毫克／分升或11.1毫摩／升)，血壓太高(比如在150／95毫米汞柱以上)，尿酮體陽性，有活動性心絞痛或眼底出血，就不宜出行了，而應該先把糖尿病、高血壓控制得好一點兒，待糖尿病慢性并發(fā)癥穩(wěn)定以后再外出旅游。
其次，堅持日常的一些生活習慣和規(guī)律。外出旅游雖是一件令人愉悅的事情，但是也往往比較辛苦，總會引起一些生活規(guī)律的變化，糖尿病患者對此應有足夠的思想準備，在外旅游期間盡量不要使作息時間有明顯的改變，因為只有按時起床、休息、吃飯和服藥，才能維持病情的穩(wěn)定。同時還要特別注意調整心態(tài)，隨遇而安，盡可能地保持心理平衡。
第三，要堅持飲食控制，注意避免低血糖。外出旅游期間必須時時記住自己是糖尿病患者，堅持正確的飲食治療原則，合理控制飲食，注意飲食衛(wèi)生。如果控制不住美味的誘惑，則很容易攝入過多的糖分，導致病情加重。糖尿病患者應該時時繃緊“忌甜”這根弦，以保持病情穩(wěn)定。在旅行過程中，糖尿病患者口袋里要備幾粒糖果或甜點，如巧克力、水果糖、餅干等，當為了抓緊時間趕路、日程安排過緊而來不及進餐或進食間隔時間過長或餐前出現心慌、饑餓感時，就馬上嚼幾粒糖果或吃幾塊餅干，以避免發(fā)生低血糖現象。此外，糖尿病患者十分關心自己能不能吃水果的問題。水果中含有豐富的維生素、無機鹽和纖維素，常吃水果有益健康。有些糖尿病患者由于害怕血糖升高，一點水果也不敢吃；還有些人認為，吃水果不會升高血糖，因而想吃多少就吃多少。這些做法都不合適，糖尿病患者吃水果的關鍵在于掌握好吃的時間和數量。有試驗證明，水果中的果膠有延緩葡萄糖吸收的作用，對控制血糖升高有利，并且水果中含有豐富的維生素，糖尿病患者適量吃水果是有好處的。病情較輕或糖尿病控制較滿意的糖尿病患者可選擇含糖量相對較低的水果，進食水果的時間最好在餐前1小時、兩餐中間或睡前，可作為加餐食用。也有人提出糖尿病患者應該在餐前吃水果，并認為這樣不太影響血糖水平，還能預防餐前低血糖。同時要注意掌握進食水果的數量，要從少量吃起，并注意血糖和尿糖的變化。
第四，要堅持按時服藥，注意病情監(jiān)測。有些糖尿病患者覺得外出旅游時少吃幾天藥沒關系，還有些糖尿病患者覺得外出旅游時打胰島素太麻煩等，正確的做法應該是按照醫(yī)囑照常服藥，打胰島素的患者最好也不要臨時改換為口服降糖藥?，F在有胰島素筆和保存胰島素的冰盒，出門在外時打胰島素也不是很困難。另外，糖尿病患者外出旅游時還可以用中長效胰島素，一早一晚打就行。此外，糖尿病患者在旅游過程中還要注意仔細保管好自己的藥品，不要忙中出錯，丟失了藥品或打碎了注射器，使自己無法按時用藥；同時要注意監(jiān)測自己的病情，及早發(fā)現病情的變化，以便及時處理。糖尿病患者外出時最好隨身攜帶尿糖和尿酮試紙，如有便攜式血糖儀和電子血壓計的話，對于血糖和血壓的監(jiān)測就會更加方便和準確，從而可幫助糖尿病患者做到防患于未然。糖尿病患者一旦發(fā)現自己有不適宜旅行的病癥，就應當機立斷，放棄旅行而就醫(yī)。
第2篇：旅游飲食安全須知范文
澳大利亞新西蘭12日品質游(直飛)行程特色
全程乘澳航航班，直飛悉尼，免除轉機繁瑣與辛苦；澳航全程提供免費餐食，免去客人乘坐其他公司內陸航班飲食付費的尷尬；
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乘sH0wBOAT傍晚豪華游船環(huán)游悉尼港，并含西式晚餐；
墨爾本庫克船上內景參觀；
前往新西蘭舉世聞名的“艾格頓”休閑農莊，體驗真正的農莊生活；
第一日 北京/悉尼
第二日 悉尼
第三日 悉尼―臥龍崗―悉尼
第四日 悉尼/布里斯本―黃金海岸
第五日 黃金海岸
第六日 黃金海岸―布里斯本/奧克蘭
第七日 奧克蘭―漢密爾頓―羅托魯瓦
第八日 羅托魯瓦
第九日 羅托魯瓦奧克蘭
第十日 奧克蘭/墨爾本
第十一日 墨爾本
第十二日 墨爾本/悉尼/北京
我們根據客戶的不同特點和需求，量身定做旅游產品，提供優(yōu)質的品牌服務，更為重要的是，通過多年的積累鍛煉和建立了一支具有專業(yè)能力，敬業(yè)精神很強的穩(wěn)定的服務團隊。誠信的公司，優(yōu)秀的產品，專業(yè)的團隊，先進的服務理念是我們的最佳闡釋。
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海濱須知
到海灘戲水玩耍是許多人夏日消暑的熱門活動，在盡情享樂時，必須注意防曬和飲食衛(wèi)生等方面的事項。海泳慎防皮膚受傷，在海灘除了要避免猛烈的太陽照射，做好涂抹防曬霜外，還要注意常見皮膚受傷問題。
注意六不要：
1 不要嘗試在不清楚水域狀況的湖泊或海邊游泳戲水。
2 天氣狀況不穩(wěn)定時，要避免到海邊戲水或從事水上活動。
3 在游泳池游泳時，要避免在池畔追逐或水中玩激烈的騎馬打仗游戲。
4 玩泳池滑水道時，不要故意以頭下腳上或其他錯誤的方式玩耍。
5 玩跳板時，應注意附近的泳者，并于跳板的前端次跳水，而不要故意由跳板側面跳下或上上下下亂跳，以免發(fā)生意外傷害。
6 游泳前勿喝酒，因酒精會影響大腦的判斷能力，而增加游泳意外的發(fā)生機會。
游泳者癢疹：“游泳者癢疹”與水中的血吸蟲幼蟲有關，當你涉水而過或泡在水中時，血吸蟲的幼蟲會乘虛而入，進入暴露在泳衣外的皮膚，引起癢感、刺痛感或局部紅疹的現象，數小時后會消失，隔10～15小時后，于暴露位置會再度出現紅色疹子。
對策：避免游泳者癢疹及海泳者皮膚疹，就是游完泳馬上以清水沐浴、徹底清潔皮膚，并用毛巾擦干身體。預防之道就是皮膚有感染或傷口時切勿游泳，慎選游泳池，避免到溫水游泳池及太擁擠的游泳池，游泳時戴泳帽，游泳后充分沐浴，使用保濕產品避免皮膚干癢，不要赤腳接觸更衣室、盥洗室地板。
小心水母海膽蜇刺：在國外曾經出現因為被水母咬傷而死亡的案例。建議你除了避免到水母群聚的海域游泳外，臺風或大風雨過后也應避免到海邊游泳 潛水者最好穿上長袖長褲的潛水衣。如果被水母蜇傷時，會出現刺痛、瘙癢、紅疹和水泡等現象，更嚴重的會有全身性反應，發(fā)生惡心、嘔吐、發(fā)燒、畏寒、頭痛和肌肉酸痛等癥狀。
對策：被水母蜇到時應馬上以海水、食用醋或稀釋的冰醋酸沖洗，千萬不要以清水或酒精來處理。至于如果在戲水時被海膽鈣化的刺扎到皮膚，會引起劇痛、局部紅腫，若未適當處理，可能在兩三個月后產生肉芽腫，因此必須盡量小心地；將刺拔除，并就醫(yī)治療。
小心紅眼病的傳染：夏季是常見眼疾結膜炎的高峰期，是因海邊的泳池內消毒水的化學刺激或不潔海水等的刺激所致，患者眼睛會有局部酸澀、紅腫及流淚的感覺，數小時后即可復原，對視力不會有嚴重影響。主要經由手、眼接觸到公共毛巾、水中的腺病毒而傳染，患者不分男女老幼，但小孩的癥狀會比較嚴重。
對策：一旦出現上述癥狀，就應該趕快就醫(yī)，并保持眼睛清潔、多休息、常洗手，降低發(fā)炎程度，使自己的眼睛舒服些。同時也杜絕傳染來源，免得親朋好友受連累當然最重要的是要養(yǎng)成不亂揉眼睛的好習慣，才不會一再遭受無妄之災，可戴泳鏡游泳，預防感染機會及避免意外撞傷眼部。
第3篇：旅游飲食安全須知范文
2、春江水暖鴨先知，養(yǎng)生跟進莫疑遲；春令肝木本旺時，血壓高者當重視；春困脾土受壓制，養(yǎng)好胃腑幸福至；一年之計在于春，恭賀年年福臨門！
3、一杯溫開水滋潤你的腸道，一個紅蘋果驅除疾病的圍繞，一顆綠蔬菜送來及時的關愛，一口早春茶阻擋不必要的傷害。初春養(yǎng)生，健康終生。
4、春季養(yǎng)生宜養(yǎng)肝，飲食宜暖不宜寒，水果蔬菜多多善，早睡早起多鍛煉，春捂防寒記心間，心情時刻要燦爛，擁抱幸福和平安，愿您一生永康健！
5、暖春風濕小貼士：運動調養(yǎng)，清晨鍛煉；中藥沐浴，白芷陳皮；保暖身體，天冷加衣；防范風邪，避免寒襲；舒筋活絡，驅除陳疾；貼士牢記，愿你如意！
6、暖春多吃三種豆：蠶豆，降低膽固醇，促進腸蠕動；豌豆，富含氨基酸，發(fā)育有好處；荷蘭豆，抗菌又消炎，美容且養(yǎng)顏。暖春來到，愿你身體好，心情更好！
7、春季養(yǎng)生，平衡膳食；粗細搭配，葷素皆宜；調理腸胃，果蔬不離；多喝牛奶，肉類少些；適量飲水，排遣病疾；五谷雜糧，康健身體；飲食多樣，不無裨益！
8、春季鍛煉幾不宜：一不宜用嘴呼吸，煙塵病菌會來偷襲；二不宜霧天鍛煉，有害物質空中加??；三不宜鍛煉強度過大，循序漸進時刻牢記。祝你健康在春季！
9、咽喉痛，似冒煙，春花再美無心看；吃蔬菜，食清淡，身強體健春光艷；多喝水，防唇干，春*嬌艷勝大餐；防辛勞，按時息，春雨綿綿潤心田。祝春季快樂！
10、春季里來重養(yǎng)生，勞逸結合愉身心；戶外踏青走一走，大好春光洗眼睛；午間小憩緩春困，晚間泡腳睡得沉；涼水洗臉人精神，萬事放下尋開心。祝你健康！
11、暖春來到，增加運動量，以微汗為宜；新陳代謝始旺盛，飲食清淡為宜；風寒之氣乘虛而入，預防感冒為宜；疏通經絡好精神，情緒以快樂為宜。祝健康如意！
12、春天像蝴蝶的花衣，春天像爛漫的信息，春天像茁壯的新綠，我們乘著風，破著浪，在春天留下快樂的足跡，走進春天，愿你所向披靡，熱情洋溢，展現不一樣的你！
13、春氣之應，養(yǎng)生之道；高熱食物，豆類較好；補充維C，水果青椒；青菜增加，肉類減少；飲食清淡，少酸為妙；大蒜殺菌，預防感冒；友情提醒，祝你安好！
14、春季講究吃：少食酸，略增添，吃出幸福；多清淡，多水果，吃出艷麗；飲開水，講衛(wèi)生，吃出健康；減肉食，補維C，吃出笑臉；祝您快樂，幸福拂面！
15、春風吹雨落紛紛，滋潤萬物滋潤心。春雨之后空氣新，收拾心情出家門。新抽柳枝鵝黃嫩，鳥語花香詩襲人。呼朋喚友伙成群，相約一起去踏春。春季養(yǎng)生，快樂踏青！
16、清晨早起，涼水沖洗，沖出門去，跑個幾千米，鍛煉身體，時刻牢記。聽聽鳥鳴，精神洗禮，吃吃大米，保養(yǎng)身體，切忌油膩，一時貪嘴傷不起，定當牢記，保重身體。
17、春季養(yǎng)生有技巧，睡好還要起得早，戶外運動不能少，天天散步踏青草，勿急減衣防感冒，少吃多餐把肝保，心境開闊別急躁，調節(jié)心情多微笑，春季養(yǎng)生很重要，愿你今春生活好！
18、春來踏青到戶外，舒緩心情聽天籟，柳絮飄飄綠增彩，湖光春*暢心懷，甜蜜溫馨入夢來，幸福大門已打開，好運今春排成排，我發(fā)短信送關懷，字字句句都是愛，愿你春季爽歪歪！
19、春季到來萬物醒，花紅柳綠空氣新。雨打屋檐天籟聞，心情舒暢利身心。湖光山色入眼底，出門步步都仙境。踏春步履多輕盈，歡聲笑語總不停。春光無限送祝福，愿你開開心心幸福來！
20、春天是一首詩，它蘊含著我們的風華正茂；春天是一幅畫，它展現著我們的斗志昂揚；春天是一壺酒，它釀造著我們的自信拼搏。萬物復蘇，春天來臨，用我們的雙手，走向我們的春之歌！
21、閉目傾聽流水的聲音，叮咚；閉目靜聽清風的聲音，絲絲；閉目傾聽鳥兒的樂聲，唧唧。夏季閉目靜聽，心靜清凈更清涼。
22、夏季炎熱不可怕，朋友祝福最融洽，傾聽鳥兒枝頭叫，靜聞流水叮咚下，清風絲絲輕拂面，心靜涼意腳底下，悠然自得清涼夏。
23、椰風冰茶王老吉，流進心里美滋滋，西瓜桔子水果汁，嚼在口里甜蜜蜜。扎啤冰塊拌涼皮，相互對望笑瞇瞇，清風明月星影稀，祝你夏日靜心劑。
24、夏季到來氣溫高，關注天氣好處多，思念朋友甜蜜多，發(fā)送短信祝福多，快樂心情好運多，開心生活幸福多。祝愿你：夏日清涼多多，健康多多！
25、夏日到，關懷到，健康安全最重要；花兒笑，蜂兒唱，時時惦念心中繞；短信傳，祝福到，真心問候來送到：愿你夏日心情好，美麗生活樂淘淘。
26、天空藍藍云朵白，夏日荷花添色彩，小小短信表情懷，愿你夏季樂開懷。歲月匆匆添感慨，深深思念心中埋，真摯情誼深似海，友情之花萬年開！
27、綠葉紅花夏當時，流水清風山澗戲?；B魚蟲共嬉戲，甘露淋身心愜意。微風蟬鳴拂心際，靜心清涼自然予。愿你夏日清凈心，涼風送爽在身際。
28、夏日處事莫心急，論理要分白與黑，聚會應酬少喝醉，傷心朋友多寬慰，事前暢談開心扉，事后莫要去追悔，靜坐常思己之過，閑談莫論人是非。
29、心靜萬事歸清靜，靜心心神變幽靜。心靜清風自然起，靜心清涼在心際。心靜品賞流水聲，絲絲涼意潤心脾。靜心傾聽蟲鳥聲，一片悠揚心閑怡。
30、呼叫，夏日來臨，為防止你忘記我，念在暑你最掛念我，意在降低夏日炎炎熱火，為溫暖你想我的心，特送你防暑降溫短信一條。
31、炎炎夏日到，短信送清涼：送你一件外衣，漂亮閃耀感性大方，有品位有風情，簡約時尚婉約氣質，穿上后遠看張曼玉，近看張柏芝，仔細看才是你！
32、把我的祝?；飨奶斓挠?，淋你一身清涼；把我的思念化作夏夜的風，給你一陣愜意；把我的問候寫成夏日的短信來降溫，告訴你夏天炎熱別外出亂跑！
33、手機滴滴的響，短信閃亮登場。愿滿天的星光照耀著你，為你照亮人生的方向，炎熱的大暑時節(jié)，為你帶去夏日的清涼。愿你夏日快樂無邊；涼爽無邊！
34、古有望梅止渴，憑空消除口中渴，今有靜心氣波，解除急躁和煩惱，心靜運作肚中氣，提氣發(fā)力為氣波，總稱靜心氣波，旅游出差要常備，上火人士不可少。
35、手機一叫，短信來到，短信內容，我早知道。夏日來臨，送你驚喜，短信祝福，不多不少。不急不躁，不煩不惱，心平氣和，安樂過好！祝夏日心情好！
36、我的祝?；飨娜盏挠辏苣阋簧砬鍥?；把我的思念化作夏夜的風，給你一陣愜意；把我的問候寫成夏日的短信來降溫，告訴你夏日很熱，在家別亂跑。
37、閱一本雜志，聽一首老歌，坐一把搖椅，澆一朵花荷，養(yǎng)一只寵物，沖一杯莉茉，游一次池水，洗一身香波，發(fā)一條短信，趕一下酷熱，送一份清涼，還有一個我。
38、夏天想要心情好，靜下心來最重要，方法還需用得巧，喝涼茶，吃西瓜，吹海風，定讓你把心靜了，聽音樂，寫小詩，把嗑嘮，讓你心情不煩躁。靜下心來很美好。
39、朋友！在炎熱的時候，煩躁的心情，會影響你做決定的判斷力，俗話說的好，非寧靜無已致遠，險躁則不能冶性，讓我們隨時都讓自己靜下心來吧，心靜自然涼嘛。
40、夏日炎熱不可比，忙中偷閑玩手機，夏日養(yǎng)生多休息，費勁心思編信息，清風拂面吹過去，帶來清爽和信息，靜心保養(yǎng)數第一，解決煩惱和難題，靜心思過要牢記，錯誤不再跟著你。
41、入秋天氣多變，早晚溫差明顯；冷熱失常難受，賊風乘虛出現；晚上睡覺關窗，免受賊風感染；接到短信看看，睡眠健康安全。
42、一片葉落，秋心斑駁，情誼暖心窩；一層秋雨，涼意幾許，添衣莫忘記；一條信息，祝福送你，生活金燦燦，身體康健。
43、昨夜秋雨風驟，風吹葉落不休。試問朋友你，卻道真情依舊。知否？知否？應是問候常有：入秋已至，祝福朋友，萬事順利永不愁！
44、秋風涼涼，秋雨沙沙，秋月圓圓，秋雁飛飛，秋葉飄飄，秋露點點，秋花片片，美麗的秋天到來了，愿你擁有同樣精彩的人生！
45、天氣涼了我和你的情誼不涼，溫度降了我對你的關愛不降，樹葉黃了我對你的思念不黃，在這樣的秋季，讓我對你的牽掛時時相傳！
46、親，入秋了，天變高了，風變涼了，夜變長了，樹葉變黃了，對你的掛念也跟著變瘋狂了，發(fā)條短信提醒親：天涼，多添衣裳，不要著涼哦！
47、秋分秋分，日月均分，往后夜長天更冷；情份情份，年復年深，歲月悠悠更沉穩(wěn)；轉眼秋分已至，起居需多留神，輕輕一聲問候，祝君福在周身！
48、秋分，分不開快樂和健康，秋分，分不開奮斗和夢想，秋分，分不開幸福和希望，秋分，分不開朋友和祝福，清爽秋分，讓問候豐收情誼，得滿分。
49、秋分分開了熾熱和狂歡，迎來了清爽和平靜，秋分分開了煩悶和疲憊，迎來了清幽和自然，秋分分開好與壞，分不開你我聯系的分分秒秒，秋分愉快。
50、秋天是收獲的季節(jié)，抓住時機莫耽擱：努力工作，收獲加薪的機會；珍惜愛人，收獲一份真情；勤鍛煉，收獲健康；收到我的短信，你會得到開心與快樂。
51、秋風蕭瑟、秋雨綿綿，秋高氣爽、秋月藍天；秋風過耳、秋地金黃；秋收春種、秋水望穿；入秋時節(jié)、把秋季祝福的短信看。祝入秋快樂，快樂天天！
52、入秋過后天氣轉，早早晚晚寒意添；此時別再赤膊又露體，否則感冒把病患；秋氣主燥易傷肺，免疫下降難抵寒；要想入秋防秋寒，早睡早起常鍛煉。
53、趁著剛入秋：秋霜未起，秋葉未黃，秋風未涼，秋愁未生，秋怨未結，秋實未收。發(fā)條短信提醒你，秋涼多添衣裳，祝你秋天開心不生愁，秋收滿倉大豐收！
54、秋分，天籟變得清爽，請暢快分享，秋分，衣被變得單薄，請適當增減，秋分，時間變得安靜，請珍惜時光，秋分，分開了聯系，分不開你我，要快樂哦。
55、秋入手中便成揪，秋上心頭便成愁，趁著秋擾還未成氣候，發(fā)條短信告訴你，有我在掛念你，還不快揪住秋天的小辮子，別讓秋天爬上心頭，祝你開心度秋！
56、時維九月，序屬三秋，秋風習習是我對你思念的呼喚，秋雨綿綿是我對你想念的淚滴，愿這宜人的秋色，深濃的秋意送去我最關切的問候：天涼加衣，快樂開懷！
57、時間中有一事件，叫做秋分，是給人清爽的頁面，事件中有一時間，叫做秋分，是給人歡騰的遇見，秋分，讓我們和快樂見個面，共度美好時光，秋分快樂。
58、秋風吹落葉孜孜不倦，秋思連你我絲絲不斷，秋水伊人處念念不忘，秋語祝福你喃喃不變，秋意盎然時靈光再現，秋收在望時功倍事半，秋天祝福對你無期限！
59、秋的諧音求；我求得春天春風歡，我求得夏天甘泉甜，我求得菩薩許平安，送給入秋好朋友；祝你春風得意事事順，甘泉潤你有精神，努力收獲成熟果，平安快樂好過秋！
60、入秋天氣轉涼，人們味覺增強；食欲大振吃嘛嘛香，飲食不覺過量；睡眠充足汗液減少，體內儲存太多脂肪；攝取熱量過多，身體就會發(fā)胖；入秋飲食需科學，否則肥胖把心傷。
61、多吃菠菜好處多，吃了菠菜樂呵呵。新陳代謝更平衡，血液循環(huán)更靈活，更能排毒又瘦腿，還能保護視網膜。愿你更健康。
62、荸薺豆?jié){有助緩解秋冬抑郁方：把五個荸薺絞汁，加入250克豆?jié){煮熟，再加入適量白糖后即可飲用。有助緩解秋冬抑郁。
63、多少健康：少肉多豆、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少車多步、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑。
64、冬季進補請注意：冬季進補僅適用于體質陽虛或寒、濕等病理變化的人群，不適于體質陰虛火旺和實熱癥候的人群。
65、冬季養(yǎng)生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調精神，六要空氣好，七要粥調養(yǎng)，八要入睡早。
66、長壽法：一貫知足，二目遠眺，三餐有節(jié)，四季不懶，五谷皆食，六欲不張，七分忍讓，八方交往，酒薄煙戒，十分坦蕩！
67、冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當吃些山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜，其含大量礦物質和熱量，常食可抗寒。
68、冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很簡單，就是用生姜和茶或紅糖一起沖泡，具有暖身補腎等作用。
69、冬季養(yǎng)生，切忌寒涼食品，以免雪上加霜傷元陽。女吃紅糖，養(yǎng)血活血保健康；男吃生姜，益氣補陽身體強。
70、冬季養(yǎng)生須知：1早睡晚起，避寒就溫。2飲食宜溫，減咸增苦。3冬練三九，預防疾病。4食藥調理，辨證進補。
71、冬季飲食最佳搭配方：百合配雞蛋，有滋陰潤燥、清心安神之功效。百合清痰水、補虛損，蛋黃能除煩熱、補陰血。
72、冬季養(yǎng)生有六宜，一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛煉防流感，四宜多喝白開水，五宜調養(yǎng)精氣神，六宜太陽常常曬。
73、動動腳趾健脾胃方法：每天抽時間或閑暇時練習用二趾和三趾夾東西，站立時用腳趾練習抓地，均可起到健脾養(yǎng)胃的作用。
74、大寒時節(jié)養(yǎng)生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸，補虛養(yǎng)血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續(xù)煮至成粥食用。
75、冬季常吃羊肉，不僅能增加人體熱量，抵御寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老作用。
76、冬季長跑防護要訣：做好準備工作，注意交通安全，口鼻并用度，運動量要適度，遇雨雪天氣，可改在室內鍛煉，如原地跑或跳等。
77、冬季最適合吃高蛋白質食物，因為，寒冷使得血液收藏在體內，內臟的供養(yǎng)反而充足，所以冬季就更適合修補，這也是大自然的本意。
78、冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好；天氣干，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆；冬季養(yǎng)生很簡單，愿你冬天更燦爛！
第4篇：旅游飲食安全須知范文
第一條為加強學校安全工作，維護正常教育教學秩序，根據《教育法》、《未成年人保護法》、《學生傷害事故處理辦法》、《河北省學校安全暫行規(guī)定》等法律法規(guī)，制訂本規(guī)定。
第二條學校安全工作應堅持教育先行、預防為主、多方配合、責任到人的原則。
第三條學校應主動與社會各有關方面配合，共同做好學校安全工作。
第四條學校校長是學校安全工作第一責任人,負責安全工作的副職是學校安全工作的直接責任人，全體教職工實行“一崗雙責”，都是學校安全責任人。
第五條學校安全工作的主要任務是：宣傳、貫徹國家有關安全的法律法規(guī)和方針政策，實施安全防范教育，提高師生安全意識和防范能力，及時排除不安全隱患，防止事故發(fā)生，確保學校師生人身安全和公共財產不受損失。
第六條學校校長應牢固樹立“安全第一”思想和法制觀念，熟練掌握和自覺遵守國家頒布的各類安全法律法規(guī)和行業(yè)安全規(guī)定，熟悉組織學校各類大型活動的安全措施和審批權限；根據環(huán)境、季節(jié)變化，定期對師生進行安全教育、法制教育和心理健康教育，檢查安全工作，及時消除隱患，積極防范事故發(fā)生并妥善處置突發(fā)性事故。
第七條教職工應自覺遵守國家安全法律法規(guī)和行業(yè)安全規(guī)定，認真履行安全教育、法制教育和心理健康教育的職責，學會運用法律手段保護學生和自身的合法權益；掌握組織各類活動的安全知識、申報制度、處理突發(fā)事故的方法，以及緊急狀態(tài)下組織學生自救自護的辦法，具備分辯安全、危險的能力和防范事故的能力。
第二章安全教育和培訓
第八條學校安全教育以學生為主，同時對教職員工開展教育。學校安全教育包括以下內容
（一）交通安全教育；
（二）消防安全教育；
（三）食品衛(wèi)生安全教育；
（四）遵紀守法及預防未成年人犯罪教育；
（五）心理健康教育；
（六）用電安全教育；
（七）實驗及社會實踐安全教育；
（八）體育運動安全教育；
（九）勞動及日常生活安全教育；
（十）其他方面的安全教育。
第九條學校應有針對性地進行安全防范意識培養(yǎng)、安全知識教育和安全技能訓練，重視加強緊急情況下撤離、疏散、逃生等安全防護教育，增強師生自救、自護和互救的能力。
第十條學校應根據學生年齡特點，認知能力和法律行為能力，確定各學段安全教育目標，形成教育遞進層次。安全教育應使學生樹立安全觀念，自覺遵守安全法規(guī)，保護公共安全設施；熟悉學校、家庭、社會中須知的安全知識，掌握緊急狀態(tài)下自救自護的基本方法，具備一定的危險判斷能力和防范事故、抵御暴力侵害的能力。
第十一條學校應根據環(huán)境、季節(jié)特點，定期對學生進行安全集中教育（每周一節(jié)安全或法制教育課），并將安全教育滲透到教學、社會實踐、日常生活及各類活動中。
第十二條學校應將放假前、開學初作為安全教育的重要時段，重點向學生介紹交通安全、飲食衛(wèi)生、校內外活動及其他意外事故的自救、自護知識等。
學校應利用每年的全國中小學生“安全教育日”活動，針對安全教育的薄弱環(huán)節(jié)，確?；顒又黝}，開展宣傳教育活動。
第十三條學校應與公安、政法等職能部門密切配合，加強對學生的法制教育（每學期至少舉辦一次法制教育講座），最大程度減少和避免未成年人犯罪；并以團隊和少先隊活動、班會、課堂教學等多種形式，教育學生遵紀守法，珍惜生命、尊重他人，培養(yǎng)愛心，互讓互諒，互敬互愛，遇事不沖動，爭做遵紀守法的好學生。
第十四條學校應與家庭密切配合，注重學生心理健康教育和心理障礙疏導工作，幫助學生克服心理壓力，防止和減少學生因心理疾病而發(fā)生的他傷、自傷、自殘事故。學校應把安全工作作為家長會、家長學校的重要內容，增強安全教育效果。
第十五條學校應加強教師職業(yè)道德建設，嚴禁體罰學生或變相體罰學生。
第十六條學校應加強校園安全文化建設，充分利用學校各種宣傳教育陣地和設施，開展宣傳教育活動。
第三章安全制度和檢查
第十七條建立安全工作責任制度。學校應層層建立安全責任制度，切實做到層層有目標、人人有責任、事事有人管。
第十八條建立和完善學校安全工作常規(guī)管理制度。學校應對教育教學工作的各個環(huán)節(jié)提出安全要求，并對校內安全防范重點環(huán)節(jié)和重點區(qū)域加強管理，預防和消除教育教學環(huán)境中存在的安全隱患。
第十九條建立學校安全工作檢查制度。學校應在每月第一個星期對校舍（含食堂）、體育設施、消防設施、各種儀器設備安全狀況及學?；瘜W藥品、食品衛(wèi)生、安全警示等進行全面檢查，特別在開學前、雨（雪）季前學校應加強重點防范，杜絕事故發(fā)生。
應建立定期不定期對嚴禁學生攜帶管制刀具的情況進行檢查的制度，采取有效措施減少和避免未成年人犯罪。
第二十條學校每學年的工作總結應有安全工作內容。重點安全專項檢查應形成書面總結報告，上報教育局。
第二十一條建立學校安全工作考核制度。將學校安全工作列入年度評估的重要內容。實行安全工作“一票否決制”。
第四章校內設施安全
第二十二條學校應加強校舍管理的監(jiān)控，為師生創(chuàng)造良好的學習、生活環(huán)境。學校校舍的設計、建設、使用及教育教學設施、生活設施的配備應嚴格按國家有關安全規(guī)定進行。
第二十三條學校應定期進行校舍勘驗檢查，發(fā)現險情（危房、危樓、危墻、危廁等）應立即報告當地政府及教育局。因校舍改建、擴建、改變用途等引起荷載變化或超過設計年限的，學校應書面上報當地政府、教育局和城建部門，及時予以處理。
第二十四條學校應依據《消防法》等法律法規(guī)，加強消防和用電安全管理。學校應按規(guī)定在教室、實驗室、圖書館、食堂、鍋爐房、學生宿舍等人員密集的防火重點場所配齊配足消防器材，保持安全疏散通道暢通，保證滅火藥品規(guī)格正確，藥性有效，有關管理人員能熟悉使用滅火器等消防設施。學校應設置人員疏散指示標志，開展夜間活動（包括上晚自習等）應有完好的照明設施和停電應急措施，確保緊急情況下師生的安全撤離和疏散。
學校應加強電源、電器、電線及散熱器的檢查，防止因漏電或線路老化等問題引發(fā)事故。
學生宿舍床鋪應避開電源插座，遠離吊燈。宿舍安裝電扇要有保護設施。嚴禁學生在宿舍私自接線安裝各類電器，嚴禁使用電褥子、電爐子等大功率電器，嚴禁將煤油燈、蠟燭、煤氣罐等易燃易爆物品帶入宿舍。
第二十五條學校不得允許在校內制作、存放、銷售煙花爆竹，嚴禁組織學生參加此類活動。嚴禁在校（園）內焚燒紙張、垃圾。
第二十六條學校實驗室應遵守《化學危險品管理條例》等法規(guī)，按公安、消防、衛(wèi)生等有關部門規(guī)定，加強對易燃、易爆、放射、劇毒等危險化學品的管理。學校危險化學品使用人員應經過安全培訓，熟知危險化學品的特性和安全防范、救治措施，并嚴格按照要求開展實驗。除教學正常使用的少量化學試劑外，各種危險化學品應存放在危險品庫或專用危險品櫥柜內，實行雙人雙鎖管理。對危險化學品的領用、消耗，學校應隨時登記。
第五章校外活動安全
第二十七條學校應加強校外大型集體活動的管理。學校組織學生參加的社會實踐活動、公益活動等各種大型活動應以安全、就近為原則，提前排查不安全因素，提出預防措施和逃生應急方案。
第二十八條實行學校大型活動批準制度。學校組織學生到外地或較遠地方旅游、參加社會實踐、社會公益勞動等大型校外集體活動，應經教育局同意，并履行審批手續(xù)。學校組織學生參加集會、結社活動應嚴格按照法律、法規(guī)，報有關部門批準。學校在教育計劃內安排的學生外出活動，應經校長批準。
學校在外出前應進行相應的安全教育，并配備學校領導和足夠的教師帶隊，必要時應辦理相關保險手續(xù)。對不安全或安全措施不落實的地方，嚴禁組織學生前往。
第二十九條學校不得組織學生參加撲救各類火災、防汛、防洪和商業(yè)性慶典、演出活動，嚴禁組織學生參加超越其年齡、行為能力和自我保護能力范圍以外的各類活動。學校校長有義務拒絕任何組織和個人要求學生參加的沒有安全保障的社會活動。
第三十條學校應重視和加強車輛管理。學校集體活動租用的車輛等交通工具，應經交通管理部門檢查、許可，按規(guī)定運行。嚴禁學校租用證件不全、車況不良及農用車、拖拉機等不符合規(guī)定的交通工具，嚴禁聘用無證和技術不良的司機，嚴禁超載運行。如遇大雨、雪、霧等惡劣天氣，應堅決停運。
第六章健康與衛(wèi)生安全
第三十一條學校體育器械、實驗設備等教育教學設施應嚴格按照安全和衛(wèi)生標準配備，并定期進行檢修。
第三十二條學校應加強對早操、課間操、體育課等方面的指導與安全保護，嚴禁在校外公路上跑操，防止發(fā)生意外傷害事故。學校體育課教學應遵循學生身心發(fā)展規(guī)律，教學內容應符合教學大綱要求，符合學生年齡、性別特點和氣候條件。
建立學生健康檔案，對不適宜參加體育競賽、軍訓以及其他劇烈運動的學生，應予以勸阻。
第三十三條學校應嚴格執(zhí)行學生集體服用藥品和保健品的有關規(guī)定，按衛(wèi)生部門要求做好疾病防治工作。學校按國家規(guī)定對學生常見病、傳染病及某些重點疾病組織學生進行群體性預防的用藥，應依據法律法規(guī)，按國家統(tǒng)一規(guī)劃方案和指導原則進行，并經教育局審核批準。
任何單位、團體和個人不得以預防和保健等名義自行組織學生集體服用藥品和保健品。學校有責任抵制向學生推銷藥品或保健品的行為。
第三十四條學校應認真執(zhí)行《食品衛(wèi)生法》和《學校衛(wèi)生工作條例》，加強飲食衛(wèi)生管理，嚴防食物中毒和傳染病的發(fā)生。
學校應為師生提供衛(wèi)生合格的飲用水。學校食堂必須取得衛(wèi)生行政部門發(fā)放的衛(wèi)生許可證方可開辦。食堂設施及食品采購、運輸、加工、貯存等環(huán)節(jié)應符合《學校食堂與學生集體用餐衛(wèi)生管理規(guī)定》要求，學校采購食品必須索證，嚴把食品質量關。學校不得從無衛(wèi)生許可證的單位和個人處購進食品，堅決杜絕過期、變質、有害、有毒及污染的食品進入校園。
學校食堂工作人員必須按規(guī)定進行體檢，合格者持證上崗，并進行定期查體。學校不得聘用傳染性病源攜帶者或患有傳染病的人員從事食堂工作。食堂工作人員出現咳嗽、腹瀉、發(fā)熱、嘔吐等有礙食品衛(wèi)生的病癥時，應立即脫離工作崗位，待查明原因，排除有礙食品衛(wèi)生的病癥或治愈后，方可重新上崗。
第七章校園秩序安全
第三十五條學校應重視校園治安秩序管理。學校保衛(wèi)人員應堅持晝夜值班，學校領導輪流值班，對重大滋擾校園治安的事件，學校應立即向當地公安部門報告，并積極配合予以制止處理。
第三十六條學校應加強門衛(wèi)管理，建立外來人員進出登記制度。未經允許，外來人員不得進入校園，不得擅自進入餐廳、宿舍、教室、辦公室等場所，防止投毒等各種破壞行為的發(fā)生。
學校要嚴格執(zhí)行教育局規(guī)定的作息時間和學生在校時間，下課或放學時應安排教師在樓梯口、校門口進行安全疏導，避免因過于擁擠引發(fā)事故。學校應與公安交通部門聯系，在臨近街道的學校門口，設置明顯的警示標志。
第三十七條學校應加強住校教師、學生宿舍特別是女生宿舍的管理。嚴禁學校租用或變相租用當地民房作為學生宿舍。
第三十八條學校應加強財務管理和固定資產管理。對重點部門和要害部位，學校應落實人防、物防和技防措施，防止因管理不善發(fā)生失火、失竊等事故。使用水窖供水的學校，窖門必須加鎖，并有專人管理。
第三十九條學校應與公安、工商、交通、衛(wèi)生、文化、綜合治理等部門密切配合，加強學校周邊環(huán)境治理，為學生健康成長創(chuàng)造良好的環(huán)境。
第八章安全事故報告和處理
第四十條學校發(fā)生一般安全事故，應在事故發(fā)生后的一日內，以書面形式將事故發(fā)生、處理情況報告當地政府及教育局。
第四十一條學校發(fā)生師生傷亡、國家財產重大損失的重大、特大安全事故，群體性傷害事故以及危及社會安定、影響青少年身心健康的重要事件，應在半小時內通過電話或傳真等將簡要情況報告教育局及當地政府，并在12小時內報告事故詳細情況。
第四十二條發(fā)生安全事故后，學校應立即聯系公安、急救中心等部門，全力組織搶救，力爭使損失和影響減小到最低程度，并盡快恢復正常的教育教學秩序。
學校應積極配合有關部門開展安全事故調查和處理，學校負責人不得在事故處理期間擅離職守。
第四十三條事故處理結束后，學校1日內以書面形式將事故處理情況上報教育局及當地政府。
第九章安全事故責任追究
第四十四條因責任人工作失職造成學校發(fā)生安全事故的，責任人年度考核不稱職，學校及教育局應給予相應處分，后果嚴重的，移交司法機關追究刑事責任。
第5篇：旅游飲食安全須知范文
2.有了信念，生命旅途中的寂寞也會鋪成一片藍天;有了信念，生活海洋上的煩惱也會化作一段旋律，背上信念的錦囊，尋找夢想的顏色。愿你旅途快樂!
3.祝你馬年財源滾滾，艷福多多，妻妾成群，兒孫滿堂。東摸西吻淺，左擁右抱美人笑，羨煞韋小寶妒壞西門慶!
4.晚睡晚起，混日子容易;日升月落，時鐘從來不停。是否還記得年初鴻愿?是否還記得今年夢想?半年總結日，別怪我沒提醒!想成功，就要多努力，少閑息! 祝你工作順利!
5. 春節(jié)假日揮手致意，雖已有濃濃的愛意，也不得不面對分離，不是自己絕情無意，而是時間毫無情意，開心的假期結束，沒法讓快樂延續(xù)，收起征程的行李，搭上歸程的客機，愿你新的一年精精彩彩如如意意!
6. 用吉祥的云守護你的旅途，以賜福的雨揮灑你的行程，拿真誠的心祝愿你一路平安：祝您告別春節(jié)假期，返回工作崗位的路上平安順暢!
7.勝利在招手，勇敢往前走;勝利一瞬間，靠的是信念;勝利在敲門，大無謂精神;勝利在眼前，為夢想諾言;勝利已實現，心似飛藍天! 祝你工作順利!
8.朋友總是心連心，知心朋友值千金，燈光之下思賢友，小小短信傳佳音，望友見訊如見人，時刻勿忘朋友心。
9.塵去塵來，我本塵世一微塵，來也匆匆，去也匆匆，何苦幽怨太多，人生再壞不就是死一回，既然死都不怕，還怕什么挫折打擊，什么風浪讓它來吧，我能頂得住，既然選擇了生，就要勇往直前，無所畏懼! 祝你工作順利!
10.甩掉灰心，丟掉煩惱，放下包袱，開動腦筋，啟動智慧，鼓足勇氣，填滿力量，面向未來，迎接挑戰(zhàn)，銳意進取，攻艱克難，20xx，圓你夢想! 祝你工作順利!
11. 年未過完假期了(liao)，娛樂活動須收起，全力投入工作中，龍年事業(yè)蒸蒸上，欣欣向榮工作順，蓬勃發(fā)展邁大步，祝福新春皆得意，前程似錦吉星照。
12.把健康當工作，勤奮去做。把幸福當生活，認真去過。把快樂當夢想，堅持執(zhí)著。把平安當祝福，隨時帶著。美好盡在掌握，愿大家微笑開拓!
13.輕輕撥動你的號碼，讓你知道我的到來;慢慢放飛我的祝福，讓你感到我的存在。讓風兒送去我的心聲，讓星星傳遞我的問候，希望你天天快樂。
14.我讓長江給你送去掛念，讓黃河給你送去祝愿，讓泰山給你送去快樂，讓長城給你送去平安，親愛的你在路上，也在我的心上，祝你旅途愉快。
15. 最近聚會的時間多了吧?該上班了，咱們聚聚吧;扶墻吐的機會也多了吧?上班了，有哥們兒在，決不讓你扶墻;晚上壘長城的機會也多了吧?今晚就算了吧，咱還值班呢。上班第一天，祝事事如意，時時順心!
16.春節(jié)假期歸來，愿你：用喜慶心一分，快樂心一分，溫馨心一分，團圓心一分，甜蜜心一分，美好心一分，順利心一分，激情心一分，愿望心一分，再加追求心一分;回到工作崗位，祝你工作十分順利，日子十分和美，生活十分舒坦!節(jié)后祝福問候短信
17. 父母身體牽掛點兒，自己健康留神點兒，朋友聚會悠著點兒，外出開車當心點兒，節(jié)后上班精神點兒，用心工作努力點兒，家庭生活顧著點兒，七彩人生幸福點兒!
18.今天休息，想著好幾天沒有上網看看新老朋友，心里不禁有些感慨，總想著新老朋友的好，你們記掛著我，我也想你們，心里真誠的說一聲各位早上好，祝福你們在各自的工作崗位中都能事業(yè)有成，美夢成真。
19.順境逆境都值得珍惜，沒有什么值得刻意改變自己，放下一些沉重，丟一份憂郁，未來才會多一片翱翔的天宇，別再糾纏那些苦澀，未來會很美! 祝你工作順利!
20.一條美麗的祝福短信，一串美麗的真情字符;一聲真誠的貼心問候，一聲真誠的相思祝福;一段溫馨的甜美話語，一段溫馨的至深關懷;一份真摯的友情牽掛，一份真摯的至誠惦念;一條祝福短信，愿你上班心情美麗!
21.俗話說得好：樹挪死，人挪活。在現代激烈競爭社會，鐵飯碗不復存在，一個人很少可能在同一個單位終其一生。所以多交一些朋友很有必要。祝你工作順利!
22.千山萬水難送禮，發(fā)條短信祝福你，健康美麗常伴你，財神老爺看上你，金錢上億跟著你，朋友時刻祝福你。
23.游山玩水好心情，觀花賞月養(yǎng)心性;觀海弄潮心澎湃，自由自在樂開懷;盡情地投入到大自然的懷抱去放松放松吧，祝你旅途開心!
24.沒有你的日子里，我會更加去珍惜;沒有錢的日子里，你要保重你自己;沒有愛的日子里，請你和我在一起!
25.復工第一天，假期已過完;切莫再賴床，早起去上班;記得吃早飯，路上重安全;調整好狀態(tài)，繼續(xù)賺大錢;職場任馳騁，工作不犯難，愿你步步得升遷!
26.把親人送的 平安 ，系在腰間，把家人送的 健康 ，掛在胸前，把朋友送的 好運 ，戴在手腕，把愛人送的 幸福 ，存在心田，向春節(jié)假日說再見，登 返程號 努力向前，新年新開始新起點，祝你踏踏實實勇往直前!
27.微風吹，陽光鬧，祝福來報道，出門旅游去，莫把俺忘啦，我讓微風捎上我的祝福，拂去你一路的疲倦;我讓陽光帶去我的思念，時刻把你放心間。朋友，旅途愉快，一路順風!
28.工作累了送你一瓶營養(yǎng)快線，愿你精精神神輕輕松松;工作悶了送你杯甜橙，甜甜你心寬寬你情，愿你永遠有個好心情。祝你天天開心日日高薪。
29.在那東山頂上，有祥云一朵，為你旅途遮蔭;在那西湖水里，有玉露一顆，為你旅途解渴;在那南岳之巔，有仙草一株，為你旅途送福;在那北海之濱，有大鵬一個，讓你旅途順風;在這短信之中，有祝福無數，要平安有平安，要歡樂有歡樂，祝旅途愉快!
30.假期結束回崗位，咱們還得努努力。新年要有新目標，咱的業(yè)績創(chuàng)新高;新年要有好心態(tài)，咱的事業(yè)攀新高。祝愿朋友新年新狀態(tài)，新年創(chuàng)新高!
31.在家順，在外順，心順意順，事業(yè)順，前程順，一順百順，天地順，人情順，風調雨順，現在順，將來順，一帆風順!恭祝未來的日子一切順利。
32.眾虎同心許多虎一條心做事，比喻眾多有本事的人團結一致，力量會更大，金色的太陽啊，您來溫暖受到短信的人吧，讓他快快樂樂的。
33. 年后上班第一天，閑散心收回正點，輕輕松松上班去，平平安安干工作。勤勞儉樸謀大業(yè)，歡悅須知莫過了。名利強求難得到，平常心態(tài)樂逍遙。
34.早晨起床上班忙，每日早餐不能忘，多喝牛奶多補鈣，補充維C增抵抗，蜂蜜讓你皮膚滑，全面攝取有營養(yǎng)，健健康康身體棒，出門安全記心上，快樂伴身旁。
35.春節(jié)是一場大戲，歡笑是一個主持，快樂是一個節(jié)目，謝幕是一種無奈，返崗是一種悲哀，假期已過，請你節(jié)哀，重新投入到火熱的工作崗位，奮進，奮進!祝福的話
36. 裝幾兩幸運，稱幾斤祝福，放幾噸快樂，通通送你祝你工作順利;拔幾根平安，挑幾朵健康，攬幾點舒心，全都給你愿你事業(yè)蒸蒸日上。假日歸來，愿你工作順利，心情愉悅!
37.快樂降了點溫度，平靜提高了姿態(tài);狂歡落下了帷幕，奮斗拉開了序幕;氣氛消失了閑逸，忙碌回歸了正常，自我投入了努力，希望繼續(xù)了輝煌!
38.上班第一天，短信送關懷;祝福不在多，在于心意誠;飲食要搭配，營養(yǎng)衛(wèi)生足;休息不能忘，身體要保護;早睡休息好，心情妙無雙。祝你上班第一天快樂。
39.工作工作不容易，每天都是新開始，事事是都要會學習，一點波折莫在意，用心解決各問題，不要擔心己業(yè)績，工作靠的是累積，祝你生活順心，心情愉快，工作如意。
40.無論世事如何變遷讓真情常在，無論工作如何繁忙讓健康常在，無論電話還是微博讓關懷常在，無論天涯還是咫尺讓祝福常在!
41.朋友,無論你走得多遠,請別忘記抬頭看看那碧海藍天,那正代表著我對你的思念,還有我的祝福,愿你旅途愉快,一路順風!
42. 一顆回歸心，兩地來分散，三告別春節(jié)，四奔赴崗位，五福星照耀，六六大順利，七(期)待好工作，八(把)力量奉獻，九九歸真創(chuàng)，幸福放光芒!
43.節(jié)后上班頭一天，給你職場 七光 新祝愿：愿你到哪兒都發(fā)光，壓力全跑光，煩惱一掃光，薪水花不光，滿面帶紅光，職場來爭光，未來日子耀榮光!
44.上班的道路，灑下著汗水的澆注，下班的腳步，踏動著拼搏的投入，工作別太累太苦，自己把自己愛把自己關注，祝福你工作快樂，人生幸福。
45. 假期剛過要上班，朋友的情誼不可遠，兄弟情，心里近，送你樂器表心意，送你如意琵琶行，送你心暖有笛聲，送你夫妻合歡琴，送你家人團圓鈴，祝愿節(jié)后金蘆笙，日日天天鼓心情。
46. 春節(jié)假期即將結束，親人的告別在前，揮動不舍的手臂，整合飽滿的身心，帶上親人的祝福，懷揣美好的夢想，踏上拼搏的征程， 預祝在新的一年里事業(yè)蓬勃發(fā)展，平安快樂相伴!
47.事業(yè)就像滾雪球，積累是成功的最大理由，沒有什么更簡單的接口，需要的就是不斷的追求，慢慢你會發(fā)現自己已經很牛。
48.20xx對工作付出的是專心，對父母付出的是孝心，對愛人付出的是真心，對朋友付出的是誠心，20xx到來，工作要保持細心，對父母要有耐心，對愛人留有愛心，對朋友定要關心，愿新的一年總是開心。 祝你工作順利!
第6篇：旅游飲食安全須知范文
關鍵詞：急診護士；急診護理工作；工作壓力；對策
【中圖分類號】R197.323【文獻標識碼】C【文章編號】1672-3783(2012)02-0429-02
急診科是搶救急、危、重癥病人的重要場所，不僅承擔著急救轉運任務，還要負責來診的各種急危重癥病人的診療、搶救以及留院觀察工作；也是醫(yī)院的前沿窗口和醫(yī)院工作的縮影，直接反應了醫(yī)院的醫(yī)療護理水平。急診護理是涉及各類急性創(chuàng)傷及危重病人的搶救與護理工作的特殊專業(yè)，以急、忙、亂，工作強度高，易感染性、多學科性、暴力事件多為特點[1]，具有高風險性、高應激性、無規(guī)律性、不穩(wěn)定性，護理工作緊張繁重。由于急診的工作環(huán)境復雜多變、危重病人多、應激頻率高、工作量大、病人對護士要求高，造成急診護士過大的工作壓力和高度的精神緊張，已對急診服務產生一定影響。因此，準確了解急診護士的壓力狀況，提高急診護士應對壓力的能力，改善急診護士的身心健康狀況，是提高急救護理質量的根本保證，也是加強急診護理建設的一個重要課題。
1急診護士工作壓力源分析
急診護士的工作壓力源是多方面的，國內研究者對急診護士的工作壓力源進行了深入的研究，取得了比較豐富的成果。吳欣娟[2]對急診科、外科、ICU和手術室的382名臨床護士的研究表明，護士的主要壓力有：工作量太大、社會地位太低和福利待遇差。周英華[3]通過對梅州市88名急診護士工作壓力調查顯示，排在第一、二位的壓力源分別是“工作量及時間分配問題”和“護理專業(yè)及工作問題”。王雅芳[4]認為，超負荷的工作狀態(tài)和長期緊張的腦力勞動、復雜的人際關系和多變的人際沖突、高期望的個人價值和不相稱的社會地位是急診護理人員最主要的應激源?？导t宇等[5]認為，急診護士的主要壓力源有：工作的特殊性，如工作緊張、繁重，節(jié)奏快，工作環(huán)境相對封閉，工作無規(guī)律等；潛在的職業(yè)風險，如在不可能知曉患者有否傳染病的情況下隨時為其實施各種搶救治療，甚至接觸其傷口及血液、分泌物、排泄物等；工作的高風險性及復雜的人際關系。劉兆娥[6]對濟南市五家三級甲等醫(yī)院210名急診科護士的調查顯示，急診科護士排在前十位的工作壓力源是：經常倒班、工作量太大、工資及其他的福利待遇低、護理工作的社會地位太低、晉升機會太少、上班的護士數量少、繼續(xù)深造的機會太少、擔心差錯事故、病人家屬不禮貌、病區(qū)擁擠。苗金麗等[7]的研究表明，急診護士的工作壓力主要來源是：工作環(huán)境、工作性質、經常值夜班、人際沖突、與其他病區(qū)護士的落差感、潛在危險。謝曉華[1，8]的調查顯示，怕出差錯、護患關系、緊張的工作環(huán)境、管理者批評、工作量巨大，是急診護士工作的主要壓力源。
從眾多研究成果中可以看出，急診護士的壓力源主要是工作性質、工作環(huán)境、人際關系、潛在危險。本人在對自己所在急診科護士的訪談中也證實了這個結論。
2急診護士工作壓力分析
2.1工作性質：急診護士主要面對的患者是急診病人，而急診病人病種復雜、發(fā)病快、變化快，來診時間、來診數量以及危重程度都無法預測，導致急診護士必須時刻準備應對突如其來的事件，經常處于應急狀態(tài)；急診護士要經常面對垂死和死亡現象，這對護士造成極大的心理影響，有學者認為[9]：垂死和死亡現象作為一刺激因素除造成護士的直接心理壓力外，還會產生繼發(fā)影響，使護士產生恐懼感，惟恐自己的任何差錯會導致患者的死亡，在這種心理狀態(tài)下更易出現失誤；另外，長期倒夜班、飲食無規(guī)律及睡眠紊亂，也導致急診護士長期處于應激狀態(tài)，使身心疲勞得不到有效調整。
2.2工作環(huán)境：有調查顯示[10]：急診科環(huán)境明顯擁擠，布局不盡合理，綠色通道沒有明顯標志，區(qū)域劃分不清，為護士的安全方面考慮不周到。由于歷史原因，許多醫(yī)院急診科狹小，結構不合理，而急診就診病人逐年上升，每個病人有多個家屬陪同，病人的增加與醫(yī)院環(huán)境不相適應，造成多數急診科擁擠、臟、乩、差的現象[11]。這些都增加了護士的心理壓力。
2.3人際關系：隨著護理模式的轉變及醫(yī)療體制的改革，患者對急診服務的要求越來越高[12]，而急診科繁忙工作使許多急診護士忙于具體操作，沒有足夠的時間與病人及其家屬進行有效的溝通，使得病人及其家屬認為急診護士服務態(tài)度不好；急診病人及其家屬由于疾病的突然發(fā)生或加重而處于應激狀態(tài)，這種應激狀態(tài)會影響行為及情緒，導致對急診護士態(tài)度不良；急診病人及其家屬在診治過程中的不滿意，容易遷怒于急診護士；醫(yī)護間在急救過程中發(fā)生分歧時，醫(yī)生往往對護士尊重不夠，導致急診護士自尊心受損，產生心理壓力。急診護士面對的人際關系錯綜復雜，如果處理不當，就會陷入人際沖突的困境[13]。
2.4潛在危險：急診護士必須在不明病情的情況下服務于病人，對有傳染性的病人，急診護士有被感染的危險；同時外傷患者出血等，操作中也有被感染的危險。近年來職業(yè)暴露及職業(yè)風險性增加，非典、HIV、手足口病、甲型流感等特殊疾病加重了職業(yè)風險，國內對特殊職業(yè)的保護尚未完善，醫(yī)療制度及相關職業(yè)的缺乏，加劇了急診護士的職業(yè)風險性。急診病人及其家屬發(fā)現病情危重，感到急躁、焦慮、恐懼，希望能立刻急救的心情與現實有差別，常遷怒于急診護士而發(fā)生摩擦，急診病人家屬責罵甚至毆打急診護士，對急診護士造成傷害。在急救中經?？梢砸姷接袛骋獾牟∪耍缱砭?、吸毒、精神障礙的病人，此類病人情緒不穩(wěn)，易怒易躁，自私偏執(zhí)，以我為中心，對醫(yī)護人員不信任，對急診護士具有很大攻擊。
3急診護士工作壓力大所帶來的負面影響
3.1身心健康狀況差：壓力會對急診護士造成個體身心不健康，可誘發(fā)相關疾病，如高血壓、冠心病、心肌梗塞、胃潰瘍、糖尿病、甲狀腺功能亢進性精神病、頭痛等[14]。林桂蓮等[15]通過對30名急診科護士心理、生理健康的調查可見，急診科護士無論心理還是生理健康水平都明顯低于普通科室護士，其中在心理健康方面強迫癥狀、焦慮較突出，而在生理健康方面月經異常、疲勞綜合征、睡眠障礙較為突出。麻潔等[16]對106名急診護士調查發(fā)現，急診科護士睡眠紊亂、慢性胃炎、下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生率遠遠高于其他科室；計月紅等[17]的調查結果顯示，急診護士神經衰弱、期前收縮、心肌缺血、冠心病等發(fā)病率高于其他科室護士。
3.2生活質量下降：壓力還會對急診護士的生活質量造成影響。劉兆娥[6]的研究結果顯示，急診護士生活質量與工作壓力之間存在顯著負相關關系。急診護士生活質量比較低，主要原因是急診護士相對其他職業(yè)人群來說，缺乏社會支持、經濟收入較少、與付出不成正比、職業(yè)防護較差、慢性職業(yè)病多、風險大、參加社會娛樂活動和業(yè)余知識學習以及得到科研和晉升的機會較少，且較少受到尊重。
持續(xù)壓力對急診護士所造成的影響是多方面的，除了導致身心健康狀況差和生活質量下降之外，還會導致記憶力衰退、注意力不集中等，無論是哪方面的影響，都會對救護質量產生影響。
4改善急診護士工作壓力的對策探討
4.1改善工作環(huán)境：良好的環(huán)境能使急診病人及其家屬增強信心、感受到溫暖，有利于緩和急診病人及其家屬的情緒；良好的工作環(huán)境有利于急救工作的有序進行，有利于提升急診服務水平。因此，應該為急診科創(chuàng)造一個利于工作、便于搶救、診治、護理、布局合理、標志醒目的工作環(huán)境，避免搶救室暴露于公眾之下，以防止病人家屬目睹搶救后因不理解而出現過激行為；避免混亂，并將各種噪音降到最低，以免影響健康和情緒，減少護患沖突，以利于保證救護質量。
4.2加強培訓和輔導：急診護士的工作涉及面廣，病情復雜，變化快，這就要求急診護士必須知識面廣；隨著醫(yī)療模式的發(fā)展，護理工作逐漸從單純的執(zhí)行醫(yī)囑轉移到為病人提供生理、心理、社會、文化的全面照顧的“人性化服務”，要求急診護士必須學習更多的知識。另一方面，急診護士經常要面對各種情況帶來的心理壓力，要幫助急診護士學會自我監(jiān)測與自我調節(jié)，要教會急診護士感受自身心理、情緒等的變化，并能通過恰當的途徑進行宣泄與調節(jié)，確保自己的身心健康。
4.3提高護患溝通技巧：服務質量很大程度上取決于是否會說話，因少講一句話或語言不得當可使整個服務質量降低一個大的檔次[18]。在急診護理工作中，很多沖突的發(fā)生是與護患溝通障礙有著直接或間接的關系的。因此，提高急診護士的護患溝通技巧，建立良好的護患關系，可以提高急診服務質量，同時，也能減輕急診護士的心理壓力。
4.4加強風險管理：急診科既是社會醫(yī)療供需矛盾的緩沖區(qū)，又是社會醫(yī)療供需矛盾的集中體現區(qū)[19]，是醫(yī)院工作的最前線，面對的病人具有突發(fā)性、危急性、復雜性、不確定性等特點，工作任務繁重，應激性強，同時又承擔較高的風險。而急診護士作為整個護理過程的實施者，由于各種原因經常出現護理風險。護理風險是指病人在接受護理過程中可能發(fā)生的一切不安全事件[19]，經常體現在護理糾紛和護患沖突上。因此，要緩和急診護士的工作壓力，降低急診護理風險，必須采取切實可行的風險管理方法和措施，如增強急診護士的法律觀念、加強急診護士業(yè)務培訓、強化急診護士的服務意識、健全各種規(guī)章制度并嚴格執(zhí)行等，將導致護理風險的因素減至最少，使急診護理成為提升急診服務質量的保證。
4.5領導支持：有學者認為，提高管理者的支持是影響個人工作滿意感和心理健康的最有效方式[20]。急診科護理工作的性質和特點決定了急診護士的工作壓力大。在持續(xù)高壓力的工作狀態(tài)下，在工作中難免出現一點失誤。而當護士真的在工作中出現失誤時，領導不應該一味的批評，而忽視正確的心理引導。當護士處于某種困境時，領導應能及時發(fā)現并在力所能及的范圍內盡心盡力給予幫助和支持。領導能給護士足夠的支持，有利于護士緩解工作壓力，使護士建立工作的最佳身心狀態(tài)，激發(fā)護士持續(xù)工作的熱情，以便更好的投入到工作中，從而提高護理質量。
4.6適時娛樂休閑：由于工作性質和特點等原因，急診科護士長期承受比較高的工作壓力，緩解急診護士的工作壓力是提高急診護理質量的重要保證。緩解工作壓力的方法有多種，其中適時進行娛樂休閑活動，不失是一種有效的方法。大家都有這樣的體驗，當身心比較疲憊時，去打一場球、或者去唱一場卡拉OK、或者外出旅游，都會覺得深心比較舒暢。同時，通過適時娛樂休閑活動，讓平時難得見上幾面的朋友、同事聚集在一起，聊聊天，談談工作體會，既可以給自己減減壓，也可以增進朋友、同事之間的感情。有研究顯示[21]，適時娛樂休閑后，急診護士的工作壓力顯著低于娛樂休閑前，急診護士護理差錯缺陷發(fā)生率顯著低于娛樂休閑前。
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