體育鍛煉的必要性精選(九篇)
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第1篇：體育鍛煉的必要性范文
關(guān)鍵詞 中職類學(xué)校 學(xué)生 課余體育鍛煉 調(diào)查
中圖分類號：G401 文獻標(biāo)識碼：A
課余體育鍛煉是學(xué)校體育的重要組成部分，它是課堂體育教學(xué)的延續(xù)和補充，還是提高學(xué)生身體素質(zhì)、培養(yǎng)良好的道德意識品質(zhì)、形成終身體育意識和能力的重要途徑。對即將踏入社會的中職學(xué)校學(xué)生體育習(xí)慣的培養(yǎng)和終身體育意識的形成更具意義。
一、研究對象和方法
1、研究對象。本研究以丹東市民族學(xué)校、丹東市技師學(xué)院、丹東市中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校、丹東市文化藝術(shù)學(xué)校、丹東市旅游學(xué)校等五所中職類學(xué)校的在校學(xué)生。各校隨機抽取50人；男、女生各25人。
2、研究方法。通過查閱資料、問卷調(diào)查、教師訪談、數(shù)據(jù)統(tǒng)計等方法，對以上學(xué)校的在校學(xué)生進行調(diào)查，共發(fā)放問卷300份，回收285份，回收率95，其中有效問卷274份，有效率為91.7。男生129份、女生145份。
二、結(jié)果與分析
1、學(xué)生對參加課外體育鍛煉的認識。學(xué)生對課余體育鍛煉開展必要性的調(diào)查一定程度上反映了其對課余體育鍛煉的思想認識程度，從調(diào)查結(jié)果（表1）來看，男生認為“很有必要”（41.1%）和“有必要”（52.7%）的比例和女生（30.3%、58.6%）基本相差不大。從總體來看，選擇“很有必要”和“有必要”開展的占總調(diào)查人數(shù)的91.2%，認為“沒有必要”開展的占8.8%。這一結(jié)果表明8.8%的學(xué)生認為中職學(xué)校沒有必要參加課余體育鍛煉活動，主要原因是由于部分學(xué)生體質(zhì)較弱，缺乏鍛煉，還未形成體育鍛煉的習(xí)慣，不經(jīng)常參與課余鍛煉活動，日久天長，對課余體育鍛煉產(chǎn)生恐懼心理，遠離運動場，認為課余體育鍛煉是身體條件較好學(xué)生的專利。
表1 學(xué)生對參加課余體育鍛煉活動必要性的調(diào)查表
2、學(xué)生參加課余體育鍛煉的動機。行為科學(xué)告訴我們：“人的各種活動無不與其動機、興趣等心理有關(guān)”。而人從事活動的興趣和動機的基礎(chǔ)是他們的需求；沒有需求就不可能產(chǎn)生興趣和動機。通過學(xué)生對課余體育鍛煉是否感興趣和有無必要的調(diào)查，了解他們對課余體育鍛煉的認識。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)學(xué)生參與課余體育鍛煉最主要的動機排序是：強身健體；自我磨練；調(diào)節(jié)壓力；結(jié)交朋友；豐富生活等。 （見表2）
從學(xué)生參加課外體育鍛煉的動機排序可以看出他們的參與動機是豐富多采的、追求的目的是多樣化的。作為學(xué)校體育職能部門應(yīng)根據(jù)學(xué)生動機特點，開展益于學(xué)生健身、健心，提高學(xué)生興趣和運動技能課余體育鍛煉內(nèi)容，以滿足學(xué)生的多種需要。
學(xué)生參與課余體育鍛煉的次數(shù)和時間，反映學(xué)生通過體育鍛煉進行健身、健心的機率，關(guān)系著學(xué)生能否通過參加體育鍛煉達到增強體質(zhì)的目的。從表4的統(tǒng)計數(shù)據(jù)可以看出：接受調(diào)查的 274人中每次參加課外體育鍛煉時間在30分鐘以下的87人，占31.8%；鍛煉時間在30分鐘以上的110人，占40.2%；鍛煉時間在一小時以上的77人，占28.1%。從這組數(shù)據(jù)可以看出：基本沒有形成體育鍛煉習(xí)慣的有87人，占31.7%，他們大多只是課間偶爾活動。
3、影響學(xué)生參與課外體育鍛煉的因素。影響學(xué)生參與課外體育鍛煉的因素很多（見表7），但場地器材不足是影響學(xué)生參加課余體育鍛煉的首要因素，有35.4%的學(xué)生認為學(xué)校體育場地器材等條件無法滿足其參加課外體育鍛煉的要求。糾其原因：首先是多年來各高校擴招，中職學(xué)校受擠壓，不被重視；有的甚至生存受到威脅，無法投入更多的物力、財力；而體育場地、器材等條件原本就落后，這種情況必須引起有關(guān)部門的重視。
校園體育文化是通過一定的氛圍與環(huán)境 ，使生活在其中的每個個體在不知不覺中受到影響進而實現(xiàn)對精神、心靈的塑造。而創(chuàng)建良好的校園體育文化氛圍、加大體育教師的組織指導(dǎo)力度也是不可或缺的。有17.9%的同學(xué)認為校園的體育文化氛圍直接影響到他們參加課余體育鍛煉；有17.2%的同學(xué)認為學(xué)校的組織、教師的指導(dǎo)更有利于他們參加課余體育鍛煉。
表3 學(xué)生參加課余體育鍛煉的影響因素
三、結(jié)論與建議
（一）結(jié)論。
（1）大部分中職學(xué)生對參與課余體育鍛煉有興趣，動機也端正。部分學(xué)生在參與課外體育鍛煉過程中存在著自卑心理。尚有7.6%的同學(xué)不參加課外體育鍛煉。（2）學(xué)校在學(xué)生課余體育鍛煉的經(jīng)費投入方面相對薄弱，一定程度上限制了課余體育鍛煉的全面、深入、健康開展。（3）各校對于課余體育鍛煉的管理較為松散，缺乏專門指導(dǎo)。（4）影響顯示參加課余體育鍛煉的因素很多，但場地、器材條件是首要因素。
（二）建議。
（1）提高學(xué)生對參加課余體育鍛煉的認識，激發(fā)他們的鍛煉熱情。（2）機動靈活地開展課余體育鍛煉，吸引學(xué)生廣泛參與。（3）加強組織管理，充分發(fā)揮體育教師的作用。
（作者單位：丹東市文化藝術(shù)學(xué)校）
參考文獻：
[1]鄒師.大學(xué)生余暇體育行為與健身模式類型研究[J].體育與科學(xué)，2001，（3）：56-59
第2篇：體育鍛煉的必要性范文
要實現(xiàn)以上這些目標(biāo)必須從多方面努力，其中尤以促使學(xué)生養(yǎng)成長期自覺鍛煉的習(xí)慣，為其終身體育奠定基礎(chǔ)最為重要。下面我就如何在體育教學(xué)中完成以上目標(biāo)談?wù)勛约旱目捶ā?/p>
在幾年的教學(xué)實踐中我發(fā)現(xiàn)，總有一部分學(xué)生不愛參加體育活動。針對這種情況，我對學(xué)生參加體育活動的動機及活動熱點進行了研究，并采用靈活的教學(xué)方法，調(diào)整了教學(xué)內(nèi)容，但是仍有不盡如人意的地方，不愛活動的那幾個人，不管什么項目都不愛動。那么，到底是什么原因呢?會不會與學(xué)生參加體育鍛煉的習(xí)慣養(yǎng)成有關(guān)？我有了想探索的想法，為了能正確地反映學(xué)生中存在的普遍性的問題，我對目前部分高校學(xué)生進行了問卷調(diào)查，得出以下結(jié)論。學(xué)生自覺鍛煉習(xí)慣的形成，受以下因素的影響。
一、外界條件的影響
1.家庭環(huán)境（社區(qū)文化環(huán)境）。家庭居住的環(huán)境對孩子體育鍛煉習(xí)慣的形成有一定的影響。從學(xué)生中反饋的信息反映出居住在文化區(qū)即居住在高校及科研單位周圍的學(xué)生，從小受到校園氛圍的影響較大，在他們幼小的心靈里就對“大”學(xué)生們進行的各種體育活動有了表面的認識，在頭腦中形成了初步的印象：自由、有趣，從而也深深地吸引了他們。
2.父母愛好（家庭）的影響。家中父母雙方或一方對某一體育項目的執(zhí)著熱愛，給予小孩子的心靈印象特別深。在他成長的過程中受其父母影響就會很大，加之父母對體育鍛煉必要性的認識，對孩子的正確引導(dǎo)，孩子從小就有了情感上的體驗，形成了體育鍛煉的習(xí)慣。在愛參加體育活動的學(xué)生中，從小被父母帶領(lǐng)著參加體育鍛煉的占有一定的比例。
3.大眾傳播媒介。改革開放以來，我國的電視事業(yè)蓬勃發(fā)展。各種高水平體育競賽的電視轉(zhuǎn)播及現(xiàn)場直播節(jié)目增多，深深地吸引了那些喜歡偶像、追逐“明星”的學(xué)生。“榜樣的力量是無窮的”。美國NBA的引入，“飛人”喬丹的出現(xiàn)，使他們在籃球運動中嘗試模仿他們的高難動作，激發(fā)了學(xué)習(xí)興趣，促進了技術(shù)的學(xué)習(xí)及掌握；屢戰(zhàn)屢敗的中國男子足球，雖然讓球迷傷透了心，但是“鏗鏘玫瑰”的表現(xiàn)又讓他們充滿了信心。因此你經(jīng)常會看到即使是幼兒園的小朋友們也在像模像樣地踢著小皮球。
4.經(jīng)濟條件。經(jīng)濟基礎(chǔ)決定上層建筑。體育是高投入的項目，每一個項目都需要一定的投入，最簡單的也需要運動服裝的投入。因此，有部分人因受家庭經(jīng)濟條件的限制而對某些運動項目可望而不可即，沒有親身體驗其樂趣及內(nèi)涵，因此也就沒有興趣可言，這在養(yǎng)成習(xí)慣中有很大的作用。
5.學(xué)校體育。用不同的教學(xué)方式，對學(xué)生的體育習(xí)慣的形成影響不同，雖然我們現(xiàn)在教學(xué)受大綱和教材的限制，有《體育衛(wèi)生條例》的規(guī)范，但是由于不同學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視程度不同，同時也受師資力量的限制，反映在教學(xué)中也就有不同的態(tài)度和方法，這些對學(xué)生的影響極深，對學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的形成產(chǎn)生了影響。
一個人從小到大，在體育鍛煉習(xí)慣的形成過程中，大都要受到社會經(jīng)濟、大眾傳播媒介、社區(qū)文化環(huán)境、家庭、學(xué)校等外界條件的影響。其中，家庭和學(xué)校起主要的、直接的作用。
二、內(nèi)因的作用
在學(xué)生的成長過程中，一是對體育鍛煉必要性的認識與情感體驗，從而形成需要和動力；二是對體育鍛煉本身的認識，對其行為起直接指向作用；三是動作經(jīng)驗的形成。以上三點與體育鍛煉行為形成穩(wěn)固的聯(lián)系。
由于環(huán)境尤其是學(xué)校體育影響方式不同，個體接受方式存在著差異，使一個人參加體育鍛煉有多種開端。
一是服從型：在認識和情感上雖然不能達到與體育鍛煉要求相一致，但由于權(quán)威命令，或希望避免懲罰、獲得獎勵的動機，在行動上仍遵照執(zhí)行。比如，在體育教學(xué)中為了讓學(xué)生能遵守紀(jì)律、聽話，體育教師就經(jīng)常用考試、不給體育合格證相要挾，學(xué)生們不得不硬著頭皮做。
二是模仿型：由于對某一體育明星的崇拜和仰慕，而效仿榜樣的鍛煉行為。最簡單的，教師的示范動作干凈、漂亮、流暢，會激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，反映在課堂教學(xué)中學(xué)生學(xué)習(xí)技術(shù)的興趣提高，學(xué)習(xí)效率自然也就提高了。明星的作用就更不用說了，最明顯的是上世紀(jì)八十年代末九十年代初的中國女排的五連冠，全國上下掀起了排球熱；隨著貝利、馬拉多納等足球明星的家喻戶曉，足球讓中國人著實瘋狂；美國NBA中明星們的出色表現(xiàn)，就連中學(xué)生也會模仿他們扣籃。以上種種，反映最明顯的群體就是學(xué)生。
三是認知型：由于受家庭成員喜好運動的影響及自身的學(xué)習(xí)，學(xué)生不僅接受了體育鍛煉本身的含義，而且接受了體育價值觀和以信念為基礎(chǔ)的鍛煉行為。
學(xué)生通過鍛煉行為的內(nèi)、外反饋信息，可以使上述幾種類型獲得轉(zhuǎn)化。在長期體育鍛煉中獲得認知與情感體驗，對習(xí)慣的形成至關(guān)重要。
三、應(yīng)對策略
了解了學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的影響因素，體育工作者就應(yīng)該充分研究學(xué)生的心理，根據(jù)學(xué)生的生理特點及年齡特點，激發(fā)學(xué)生進行體育鍛煉的熱情，使之從小就養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習(xí)慣，發(fā)揮各級學(xué)校體育教師的作用，更好地完成教學(xué)任務(wù)。體育教師在教學(xué)中，應(yīng)該針對學(xué)生特點，發(fā)揮學(xué)生特長進行教學(xué)工作，使學(xué)生在各個階段養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，學(xué)有所長，終生受益。
1.多與學(xué)生交流、溝通，傾聽他們的想法，發(fā)現(xiàn)他們的亮點后，及時啟發(fā)引導(dǎo)。
2.安排小型多樣比賽或游戲，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。
3.利用青少年追星的心理，提供一些精彩的體育比賽錄像片給他們看，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。
第3篇：體育鍛煉的必要性范文
摘要 學(xué)生身體素質(zhì)的提升和體育特長生的培養(yǎng)，是當(dāng)今學(xué)校體育教育具體實施過程中的兩個重要任務(wù)。提升學(xué)生的身體素質(zhì)水平，不但是學(xué)生身心健康發(fā)展的需要，也是學(xué)生順利應(yīng)對未來社會激烈競爭的需要。而體育特長生的培養(yǎng)則關(guān)乎我國體育后備人才的培養(yǎng)和輸送問題，兩者都具有十分重要的社會意義。因此，本文就針對全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)以及體育特長生的培養(yǎng)這兩個問題，對提高學(xué)生身體素質(zhì)的必要性和提高學(xué)生身體素質(zhì)的途徑、體育特長生的培養(yǎng)現(xiàn)狀和體育特長生的培養(yǎng)過程中應(yīng)注意的問題等幾個方面的做出了簡要分析。
關(guān)鍵詞 身體素質(zhì) 學(xué)生 體育特長生 提升 培養(yǎng)
學(xué)校體育是學(xué)校教育必不可少的一個組成部分，體育教育的順利實施，可以全面提升學(xué)生的身體素質(zhì)水平、促進學(xué)生的個性發(fā)展和身心健康，對學(xué)校教育教學(xué)目標(biāo)的實現(xiàn)和素質(zhì)教育的全面實施具有積極的推動作用。鑒于此，本文從全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)和體育特長生的培養(yǎng)兩個方面進行了簡要的分析論述。
一、提高學(xué)生身體素質(zhì)的必要性
我國的全國青少年體質(zhì)健康調(diào)查顯示，近年來我國青少年的體質(zhì)健康水平持續(xù)下降，學(xué)生中的超重和肥胖的比率不斷提高，成為影響學(xué)生體質(zhì)健康的一個重要問題。而且，學(xué)生的耐力素質(zhì)、速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、爆發(fā)力以及肺活量水平等也正在呈現(xiàn)階段性下降的趨勢。這些情況表明，提高學(xué)生的身體素質(zhì)已經(jīng)成為了一個刻不容緩的問題，已經(jīng)成為了學(xué)校體育教育必須關(guān)注的一個重要方面，相關(guān)的體育工作者必須認識到這個問題的緊迫性和必要性。
二、提高學(xué)生身體素質(zhì)的途徑
（一）認真落實學(xué)校體育課程的相關(guān)要求，積極開展“陽光體育運動”
各級教育相關(guān)部門對學(xué)校體育都有一定的要求，如課程計劃、課時要求、課程目標(biāo)等，學(xué)校在體育教育教學(xué)的具體實施過程中，一定要認真落實相關(guān)要求，按照課程計劃，開齊應(yīng)開設(shè)的體育科目，開足應(yīng)完成的體育課時，達到應(yīng)實現(xiàn)的教學(xué)目標(biāo)，并且在課內(nèi)教學(xué)的基礎(chǔ)上，還要注意課外體育活動的開設(shè)，以補充課內(nèi)體育教學(xué)的不足之處，從而切實保證學(xué)生應(yīng)有的體育活動和體育鍛煉時間。
除此之外，學(xué)校還應(yīng)根據(jù)本校的實際情況，積極開展“陽光體育運動”，鼓勵學(xué)生自覺、主動的參與到體育運動和體育鍛煉中，提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)和體育鍛煉的積極性。在“陽光體育運動”的實施過程中，還可結(jié)合本校的特色，充分開發(fā)利用學(xué)校的體育資源，在最大程度上滿足學(xué)生的體育學(xué)習(xí)和體育鍛煉的需求，從而營造一個良好的校園體育鍛煉氛圍。
（二）組織實施多樣化的體育活動，為學(xué)生提供良好的體育鍛煉機會和體育鍛煉氛圍
在學(xué)校體育教學(xué)的實施過程中，要注意有計劃、有目的的安排多樣化的體育活動，在體育活動內(nèi)容和體育活動方式的選擇上，應(yīng)根據(jù)本校的實際情況以及學(xué)生的興趣愛好來進行組織，并且要在保證體育活動身體鍛煉功效和教育功能的基礎(chǔ)上盡量增加體育活動的多樣化、趣味性和娛樂性，以增強體育活動對學(xué)生的吸引力，從而讓學(xué)生積極主動的參與到體育活動中，并在活動中發(fā)揮自身的能動作用，提高體育活動的鍛煉效果和教育成效。
三、體育特長生培養(yǎng)的現(xiàn)狀
學(xué)校體育特長生，是我國體育后備人才的一個重要來源，肩負著不斷為我國體育界培養(yǎng)和輸送后備人才，提升我國的體育競技水平的重任。所以，體育特長生的培養(yǎng)具有十分重要的意義。
然而，由于我國傳統(tǒng)觀念的影響，很多家長和學(xué)生對體育特長生的前途及發(fā)展方向比較迷茫，導(dǎo)致他們對體育特長生的理解和認識存在一定的偏差，使得很多家長只重視學(xué)生的文化課成績，而對學(xué)生培養(yǎng)體育特長持淡漠甚至反對的態(tài)度。除此之外，相關(guān)部門在評價學(xué)校的教育教學(xué)質(zhì)量時，也往往從學(xué)校的升學(xué)率、優(yōu)秀率等方面進行考察，而極少將體育特長生的培養(yǎng)情況納入評價范圍，也導(dǎo)致了學(xué)校對體育特長生的培養(yǎng)訓(xùn)練重視程度不夠的問題，所以，體育特長生的培養(yǎng)問題迫切需要人們的關(guān)注和進一步的深入研究。
四、體育特長生培養(yǎng)過程中的應(yīng)注意的幾個問題
（一）人生觀、價值觀、體育精神以及體育意識的培養(yǎng)，應(yīng)放在體育特長生培養(yǎng)的首要位置
一個人的人生觀和價值觀決定了其行為方式和行為規(guī)范，而體育精神和體育意識則決定了一個運動員在賽場上的表現(xiàn)和行為，體育精神和體育意識的培養(yǎng)對一個優(yōu)秀的體育人才具有十分重要的意義，所以在日常的訓(xùn)練過程中，體育任課教師，應(yīng)該關(guān)注體育特長生的思想品德教育，嚴格要求，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的人生觀和價值觀，培養(yǎng)其積極的體育精神和體育意識，幫助他們養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活和訓(xùn)練習(xí)慣，為其未來的健康發(fā)展提供保障。
（二）科學(xué)協(xié)調(diào)體育訓(xùn)練和文化課學(xué)習(xí)之間的關(guān)系，加強文化課的學(xué)習(xí)
在學(xué)校體育教學(xué)過程中，體育特長生的日常體育訓(xùn)練和文化課程的學(xué)習(xí)具有同等重要的地位。沒有高超的體育技能和體育運動水平，無法成長為一個合格的體育后備人才，沒有過硬的科學(xué)文化知識，無法適應(yīng)現(xiàn)代社會的需求，長遠看來，必將為社會所淘汰，所以，體育任課教師在體育特長生的培養(yǎng)過程中，一定要注意科學(xué)協(xié)調(diào)體育特長生的日常訓(xùn)練安排和文化課學(xué)習(xí)安排之間的關(guān)系，訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤，才能培養(yǎng)出真正合格的體育人才。
第4篇：體育鍛煉的必要性范文
關(guān)鍵詞 高校 體育保健 運動康復(fù) 課程
中圖分類號：G424 文獻標(biāo)識碼：A
Research on College Physical Health Curriculum and Teaching Reform
——Introduction of Sports Rehabilitation Programs
LIU Hongyu， XU Pengyuan
（Physical Education Department， Hohai University， Changzhou Campus， Changzhou， Jiangsu 213022）
Abstract Sports rehabilitation and health professionals is a frontier discipline combined with new sport， health and medicine. College PE health lessons takes Chinese traditional health care methods as the base， mainly teaches fitness， the basic theory of health and methods. This paper studies the necessity and feasibility of introducing the sports rehabilitation and health care programs to PE curriculum， as well as related policies and practice methods.
Key words college； physical health； sports rehabilitation； curriculum
1 高校體育保健課及現(xiàn)狀
體育保健是研究人體在體育運動過程中保健規(guī)律的應(yīng)用科學(xué)。是運用解剖學(xué)、生理學(xué)及相關(guān)的醫(yī)學(xué)知識，研究體育鍛煉者的身體發(fā)育，健康狀況，鍛煉效果；研究常見運動后病的發(fā)生規(guī)律、防治措施、日常保健措施的一門學(xué)科。大學(xué)開設(shè)體育保健課的教學(xué)，結(jié)合醫(yī)學(xué)知識和體育鍛煉的特點，有利于培養(yǎng)學(xué)生預(yù)防為主，治療為輔的全民健康意識，有利于高校學(xué)生和青年人健康水平的提高。
大學(xué)期間，許多學(xué)生因外傷或者疾病等原因部分時間是不能參加常規(guī)的體育課的。1998年大學(xué)生體格健康標(biāo)準(zhǔn)的修訂，使許多身體異常、病弱學(xué)生能有機會進入大學(xué)深造。上述兩部分群體大學(xué)生在接受專業(yè)知識教育的同時，也需要接受身心健康教育和保健練習(xí)以及身體運動。一部分身體異常、病弱學(xué)生群體，由于受身體健康、心理、機能、疾病的影響，不能正常參加體育活動，接受健康教育的機會大大少于普通學(xué)生。使這部分學(xué)生也能得到全面的身心鍛煉，是體育工作者義不容辭的責(zé)任和義務(wù)，也符合目前在校學(xué)生的需求。因此，目前開設(shè)的體育保健課主要針對身體異常和病、弱、殘及個別高齡等特殊群體的學(xué)生，課程內(nèi)容以保健養(yǎng)生為主。
2 運動康復(fù)與健康
運動康復(fù)在國內(nèi)尚屬新興的領(lǐng)域，是體育、健康和醫(yī)學(xué)交叉結(jié)合的前沿學(xué)科。為了彌補我國健身康復(fù)人才緊缺的局面，2005年經(jīng)國家教育部批準(zhǔn)在全國醫(yī)學(xué)高等院校首次開設(shè)。運動康復(fù)與健康專業(yè)是適應(yīng)社會對健康及康復(fù)的需求而設(shè)立的體育與醫(yī)學(xué)交叉的新專業(yè)，主要研究運動與健康的關(guān)系。培養(yǎng)適應(yīng)現(xiàn)展需要，在初步掌握運動人體科學(xué)、基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)、臨床醫(yī)學(xué)基本知識的基礎(chǔ)上，系統(tǒng)掌握運動康復(fù)與健康專業(yè)的基本理論、基本技能、基本方法和相關(guān)知識，成為具有一定發(fā)展?jié)摿皠?chuàng)新精神、具有較強實踐能力的高級康復(fù)治療師。哲學(xué)家亞里士多德說過：“運動太多和太少，同樣損傷體力；飲食過多與過少，同樣損害健康。唯有適度可以產(chǎn)生、增進、保持體力和健康?！边\動可以給人帶來愉悅，帶來身體的強壯與健康。近年來越來越多的人參與到體育運動中，然而，運動損傷的發(fā)病率也在逐年增加。人們在受到運動損傷以后有的需要休養(yǎng)，嚴重的需要手術(shù)治療，很多會影響未來的鍛煉。手術(shù)后伴隨而來的關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，以及關(guān)節(jié)活動度、力量、神經(jīng)肌肉控制、協(xié)調(diào)性、靈活性、平衡能力的下降等一系列問題，是影響運動損傷者術(shù)后獲得正常功能的最大障礙。對于這一系列問題，如果不進行術(shù)后康復(fù)，很多都是無法自愈的，即不能獲得完全恢復(fù)，使手術(shù)效果大打折扣。運動損傷手術(shù)后盡早進行系統(tǒng)、合理的康復(fù)，不僅能維持機體正常的生理功能水平，加快愈合，防止毗鄰未受傷關(guān)節(jié)的功能障礙，更重要的是可以防止因肌肉粘連、關(guān)節(jié)僵硬及肌肉萎縮所引起的受傷關(guān)節(jié)的功能障礙，最大限度地恢復(fù)肢體功能，使受傷者及早恢復(fù)正常的工作和生活。
3 運動康復(fù)課程的設(shè)置
3.1 引入運動康復(fù)課程的必要性
學(xué)校體育任務(wù)的制定必須反映國家、社會的需要和學(xué)生身心全面發(fā)展的需要。終身體育的發(fā)展過程是學(xué)前體育——學(xué)校體育——社會體育。這個過程所形成的人生體育的整體結(jié)構(gòu)和教育模式，有大部分時間的體育鍛煉是靠自己來實現(xiàn)的，學(xué)校體育只是個中間的一個過程。運動的本意是給他們帶來身體健康的，運動是給人們帶來快樂生活的，然而很多人的一生中會有身體外傷和疾病的經(jīng)歷，經(jīng)常參加鍛煉的人會有更多的身體運動損傷的情況。掌握必要的運動康復(fù)知識、技能，對自身科學(xué)鍛煉，減少運動損傷，受傷后堅持以鍛煉的方法積極康復(fù)都是實用性很強的、十分必要的。如今，運動康復(fù)的理念已經(jīng)被很多運動醫(yī)學(xué)科和骨科的專家認可。基于國家培養(yǎng)高素質(zhì)、具有綜合能力的復(fù)合型人才的目標(biāo)，受過高等教育的大學(xué)生更應(yīng)該掌握一些運動康復(fù)的理念和知識以及普通的技能，因此，開設(shè)運動康復(fù)課程相當(dāng)必要。
3.2 引入運動康復(fù)課程的可行性
要達到使學(xué)生健康的學(xué)習(xí)和生活的目的。有必要讓學(xué)生掌握一定的體育保健知識，并結(jié)合體育課的運動項目自發(fā)地參與課外體育鍛煉。學(xué)生獲得的直接健身經(jīng)驗和醫(yī)務(wù)監(jiān)督能力，會激發(fā)學(xué)生自覺參加科學(xué)鍛煉的熱情，指導(dǎo)學(xué)生逐步形成自覺鍛煉的習(xí)慣，最終為終身體育鍛煉打下堅實基礎(chǔ)。但是，我國高校目前開設(shè)的體育保健課主要針對身體異常和病、弱、殘及個別高齡等特殊群體的學(xué)生，以中國傳統(tǒng)養(yǎng)生方法為基礎(chǔ)，講授養(yǎng)生的基本理論和基本方法。對于身體健康，喜歡運動的普通學(xué)生，因為教學(xué)內(nèi)容不能滿足需求，參加體育保健課的熱情也不高。如果體育保健引入運動康復(fù)內(nèi)容，學(xué)習(xí)人體運動器官功能障礙進行的康復(fù)，給予相應(yīng)傷病合適的體育運動處方、學(xué)習(xí)系統(tǒng)檢查、評估、診斷，以及多種治療方法的結(jié)合（包括功能訓(xùn)練、手法治療和理療等），幫助患者減輕疼痛，增加關(guān)節(jié)運動幅度和功能，重建身體機能，在使學(xué)生進一步認識到體育鍛煉對身體健康機能重要性的同時，也能滿足學(xué)生提高健康水平及生活質(zhì)量的需求，最終的結(jié)果是使更多學(xué)生自覺投入到體育、健身、保健中來，使學(xué)生掌握終身健身的知識、方法和技能，為社會輸送合格的具有強健體魄的復(fù)合型人才。
3.3 實施運動康復(fù)課程的策略
與體育保健相比運動康復(fù)的教學(xué)目標(biāo)則更加深入、具體、細化，側(cè)重方法。高校引入運動康復(fù)課程，首先可以選送具有體育保健課教學(xué)經(jīng)驗的教師進行學(xué)習(xí)、深造，培養(yǎng)具有運動康復(fù)課程教學(xué)的教師。由授課教師負責(zé)，以教學(xué)研究立項的形式探索、完善課程設(shè)置的各項內(nèi)容，選取適當(dāng)教材，由課題成員和授課老師編寫教學(xué)大綱和課程設(shè)計，逐步擴展體育保健課程的教學(xué)內(nèi)容，根據(jù)不同基礎(chǔ)的同學(xué)，完善班級授課制的教學(xué)模式，大力宣傳，向?qū)W生介紹運動康復(fù)課程及相關(guān)課程，吸引學(xué)生鍛煉的興趣與愛好，培養(yǎng)學(xué)生的養(yǎng)生保健意識，創(chuàng)造條件，鼓勵學(xué)生通過自身的知識和技能幫助自己，幫助他人進行外傷和疾病等的康復(fù)。教學(xué)中通過“區(qū)別對待，因材施教”的原則，多安排實踐課程，培養(yǎng)學(xué)生動手能力，合理安排運動量和學(xué)習(xí)內(nèi)容，并注意根據(jù)學(xué)生身體情況的變化靈活調(diào)整方法和方式，對學(xué)生生理、心理進行干預(yù)和影響，使學(xué)生掌握一定的康復(fù)方法和實踐能力，不僅能自我康復(fù)，而且能幫助一些有需要的人進行康復(fù)訓(xùn)練，最終達到保健和終身鍛煉的目的。
基金項目：河海大學(xué)中央高校基本科研業(yè)務(wù)費專項資金項目（BZX/10B101-13）
參考文獻
第5篇：體育鍛煉的必要性范文
關(guān)鍵詞：技職院校；體育教育；終身體育教育
引言：在新時代、新形勢的影響下，各種新型教學(xué)模式與方法策略在我國教育領(lǐng)域中不斷涌現(xiàn)，尤其是對于技職校體育教育工作而言，其教育目標(biāo)與教育形式都出現(xiàn)了極大的改變。與此同時，隨著技職校對素質(zhì)教育重視程度的提高，體育教學(xué)的重要性也逐漸明確起來，部分技職校體育教師在教學(xué)的過程中，也更加注重終體育教育理念的教授。但實際上，因為我國素質(zhì)教育水平目前依舊處于發(fā)展期，所以其中仍然存在很多急需解決的問題，此時，積極探索在技職校體育教育中落實終身體育教育的策略已勢在必行。
一、技職校體育終身教育的重要意義
技職校體育教育中的終身體育教育，具體來講，即為培養(yǎng)學(xué)生在未來生活中的任何階段均可接受體育教育，這也是增強其體育鍛煉意識的重要手段，使學(xué)生在接受終身體育教育之后，將體育當(dāng)作日常生活的關(guān)鍵構(gòu)成部分。經(jīng)實踐證明，幫助技職校學(xué)生樹立終身體育意識，不僅能為其今后工作與生活產(chǎn)生積極影響，也能為學(xué)生的健康體質(zhì)提供有效保障。
現(xiàn)如今，多數(shù)技職校在提高學(xué)生專業(yè)技術(shù)水平的基礎(chǔ)上，也更加注重學(xué)生的身體健康，這是新課程標(biāo)準(zhǔn)中對學(xué)生的新要求，也是學(xué)生實現(xiàn)各方面綜合發(fā)展的重要前提。在實際展開終身體育教育的過程中，體育教師應(yīng)結(jié)合生活實際，使學(xué)生充分意識到體育鍛煉的重要意義，如此非常有利于學(xué)生主動意識的培養(yǎng)。與此同時，教師還需在了解體育教學(xué)特征的情況下，合理制定計劃，確保學(xué)生體質(zhì)的真正增強，從而幫助其養(yǎng)成堅持鍛煉的良好習(xí)慣。
二、在技職校體育教育中落實終身體育教育的策略
（一）促進教師教育理念與思想的及時轉(zhuǎn)變
首先，技職校的體育教師必須要保證自身對終身體育教育的全面認識，同時為保證體育教育效率與質(zhì)量的提升，在原有智育教育基礎(chǔ)上的有效創(chuàng)新也是非常必要的，在提高對體育教學(xué)重視程度的情況下，盡可能營造與學(xué)生實際情況相符的氛圍環(huán)境，進而為終身體育教學(xué)奠定牢固基礎(chǔ)。其次，站在實踐教學(xué)的角度上來看，技職校體育教師也應(yīng)有機結(jié)合體育知識與技能教學(xué)，在及時創(chuàng)新教學(xué)模式與方法的前提下，通過對現(xiàn)代信息技術(shù)的合理應(yīng)用，促進教學(xué)活動開展的多樣化，為學(xué)生全面發(fā)展提供幫助。最后，教師應(yīng)明確短期效益與長期效益評價結(jié)合的重要性，如此十分有利于技職校學(xué)生良好習(xí)慣的養(yǎng)成，進一步發(fā)揮終身體育教學(xué)在高職教育中的良好效果[1]。
（二）確保學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的有效調(diào)動
實際上，興趣才是學(xué)生最好的老師，站在高職院校體育教學(xué)的角度上來看亦是如此。在終身體育教學(xué)實際落實的過程中，教師應(yīng)將不同學(xué)生的身心特征充分考慮在內(nèi)，在制定教學(xué)方法與問題應(yīng)對措施的時候，盡量保證方案的針對性，確保各層次學(xué)生體育學(xué)習(xí)積極性的真正調(diào)動，進而使學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的激發(fā)得到保證。經(jīng)實踐證明，如此能在全面培養(yǎng)高職學(xué)生終身體育鍛煉意識的基礎(chǔ)上，幫助他們養(yǎng)成養(yǎng)成主動鍛煉的習(xí)慣，進一步促進學(xué)生良好體質(zhì)的養(yǎng)成。另外，高職院校在實際進行體育教學(xué)的過程中，也應(yīng)推動教學(xué)內(nèi)容的多樣化，使學(xué)生能夠自主選擇適合自己的活動項目，在更大程度上保證體育教學(xué)活動的順利開展，同時讓學(xué)生能真正了解到體育鍛煉的益處，使其終身受益[2]。
（三）推動學(xué)生終身體育能力的不斷提升
現(xiàn)如今，在全面健身、終身體育教育的大環(huán)境下，體育教學(xué)的必要性已然滲透到技職校中，與此同時，受到新課程改革的影響，多數(shù)技職校中的體育教師，也以終身教育目標(biāo)與教學(xué)任務(wù)為基點，確保學(xué)生體質(zhì)與綜合素質(zhì)的真正提升。在實際教學(xué)的過程中，教師應(yīng)將人體機能變化作為根據(jù)，幫助學(xué)生明白體育教育的必要性，此時理論知識與技能的傳授也絕對不能忽視，通過對學(xué)生運動行為與姿勢的有效規(guī)范，使技職校學(xué)生體育學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)更加牢固。
（四）保證對體育終身教育評價的科學(xué)性
終身體育評價體系的公平性與完整性，能為技職校學(xué)生正確體育鍛煉觀念的形成，起到不可代替的引導(dǎo)作用，與此同時，為確保體育教學(xué)質(zhì)量的真正提升，體育鍛煉意義的增強也非常必要。技職校體育教師應(yīng)將終身教育理念作為發(fā)展的立足點，與學(xué)生身體素質(zhì)相結(jié)合，制定出合理且詳細的教學(xué)大綱，另外，學(xué)生也應(yīng)具備一定的自主選擇權(quán)利，以便能在體育課堂中選擇自己喜愛的運動，從而確保學(xué)生長期鍛煉身體、養(yǎng)成終身體育鍛煉意識這一目標(biāo)的順利達成。
第6篇：體育鍛煉的必要性范文
一、傳授體育知識的必要性
由于缺乏系統(tǒng)的科學(xué)的體育理論知識，許多學(xué)生的鍛煉興趣不能持續(xù)，不能很好地自主參與體育鍛煉，還有許多學(xué)生的鍛煉是盲目的，缺乏科學(xué)的理論指導(dǎo)，缺乏針對性，甚至由于缺乏科學(xué)的理論指導(dǎo)，而存在著身體傷害的潛在危險?？v觀發(fā)達國家的學(xué)校體育課，都非常重視在課中普及體育知識。以一節(jié)美國小學(xué)體育課為例，教師一邊和學(xué)生一起做著準(zhǔn)備活動，一邊說著活動關(guān)節(jié)和主要肌肉的名稱，體育知識在活動中得到了有效傳授。
1. 培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的認識能力
學(xué)生系統(tǒng)的學(xué)習(xí)體育知識有助于培養(yǎng)其體育鍛煉的認識能力。首先，學(xué)生認識到體育鍛煉的目的、意義和作用，從而發(fā)揮主觀能動性，調(diào)動運動興趣，促進鍛煉的積極性、自覺性。以學(xué)習(xí)耐久跑項目為例，學(xué)生如果認識到長跑項目對身體的好處，如鍛煉心肺功能、減肥塑身、延年益壽等，會增加對耐久跑的興趣，提高鍛煉的自覺性。
2. 培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)控、診斷能力
學(xué)生系統(tǒng)的學(xué)習(xí)體育知識有助于培養(yǎng)學(xué)生的自我調(diào)控能力和自我診斷能力。在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生有較好的自我調(diào)控能力和自我診斷能力，有助于幫助學(xué)生消除在運動中潛在的危險，使學(xué)生的鍛煉更加科學(xué)合理，更具針對性。例如：肥胖的學(xué)生通過體育教師的講解認識到，肥胖會對人體的健康產(chǎn)生許多危害，哪種運動減肥效果好，運動的強度怎么衡量，運動持續(xù)的時間是多少，在了解了相關(guān)的體育知識后，這位學(xué)生的鍛煉將會更趨向主動、持續(xù)和科學(xué)。又如，學(xué)生通過教師講解，在運動時知道什么狀態(tài)下疲勞了，及運動后怎么樣緩解疲勞等體育知識。有較好的自我調(diào)控能力和自我診斷能力的學(xué)生在進行體育鍛煉時能積極參與，達到事半功倍的效果。
3. 培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的組織能力
學(xué)生系統(tǒng)的學(xué)習(xí)體育知識有助于培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的組織能力，提高體育課的效能。許多的體育活動需要教師進行組織，既費時又費力，培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉的組織能力有利于學(xué)生進行各項體育活動，使體育活動能夠有條不紊地進行，使學(xué)生在鍛煉與學(xué)習(xí)中更好地掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容。例如：舉行一場籃球教學(xué)比賽，學(xué)生既是運動員又是裁判員，學(xué)生能夠按照有關(guān)比賽規(guī)則，組織比賽，使比賽順利進行。
4. 養(yǎng)成學(xué)生良好健康的生活習(xí)慣
學(xué)生系統(tǒng)的學(xué)習(xí)體育知識可以把運動保健和科學(xué)養(yǎng)生的知識運用到日常生活中，養(yǎng)成良好的、健康的生活習(xí)慣。比如：“生命在于運動”“手腳宜長搓”及合理的膳食營養(yǎng)對我們身體產(chǎn)生的影響等等，學(xué)生在了解這些知識后一定會更加關(guān)注自己的身體健康，糾正自身不良的生活習(xí)慣，如熬夜、挑食等。
5. 培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛好
學(xué)生系統(tǒng)的學(xué)習(xí)體育知識可以豐富自身精神生活，培養(yǎng)自身興趣愛好。學(xué)生在了解一些體育知識后，可以更好地欣賞精彩體育比賽，分享體育無窮的魅力，從而放松心情，緩解工作和學(xué)習(xí)的壓力。
二、傳授體育知識的措施與方法
體育與健康課程在每學(xué)期都安排了4―5課時理論課，對學(xué)生進行健康教育。筆者認為這是遠遠不夠的，體育知識的傳授要和實踐課相結(jié)合，體育知識要寫入體育教學(xué)計劃，教師可以根據(jù)教學(xué)內(nèi)容設(shè)置相關(guān)體育知識內(nèi)容，適時地進行傳授，教師的講解要言簡意賅，通俗易懂，適合不同年齡段的學(xué)生。教師還可以布置課后作業(yè)的形式，讓學(xué)生在課后通過網(wǎng)絡(luò)等媒介了解體育知識，使之內(nèi)化為自己的知識。
三、傳授體育知識的內(nèi)容
體育知識內(nèi)容有運動保健、營養(yǎng)、養(yǎng)生、運動損傷的防治、體態(tài)和體形矯正、慢性病的防治等等。教師在傳授時要有選擇性和針對性，要根據(jù)學(xué)生的年齡段、學(xué)生對知識的接受能力、學(xué)生的需求、季節(jié)特點等進行選擇。
四、體育教師的素養(yǎng)
教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的指導(dǎo)者，同時也是學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣。任何一門學(xué)科都是在不斷地發(fā)展的，體育教師也要不斷地學(xué)習(xí)，不斷地更新自己的專業(yè)知識，才能引導(dǎo)學(xué)生有更高的熱情進行體育鍛煉。
第7篇：體育鍛煉的必要性范文
關(guān)鍵詞：中小學(xué) 課外體育鍛煉 組織 管理
我國啟動“全國億萬青少年學(xué)生陽光體育運動”，是新時期加強青少年體育、增強青少年體質(zhì)的戰(zhàn)略舉措。這一活動的目的，就是要通過陽光體育的抓手作用，促進各級各類學(xué)校形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風(fēng)氣，吸引廣大青少年學(xué)生走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極主動參與體育鍛煉，培養(yǎng)體育鍛煉的興趣和習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。
隨著社會的發(fā)展，課堂教學(xué)已經(jīng)不能滿足社會和學(xué)生的需求，這種形式逐漸顯現(xiàn)出不足之處，體育教學(xué)目標(biāo)的多元化要求有更多的組織形式與之相適應(yīng)。課外體育鍛煉是體育課堂教學(xué)的最好補充，充分利用好課外體育鍛煉，對學(xué)生的身體素質(zhì)的提高有重要的作用。
一、 課外體育鍛煉的特點
1.健身性
健身性是學(xué)校利用課余體育鍛煉的本質(zhì)特點。在這里的健身性是指體育活動是有效增強學(xué)生的體質(zhì)，有益于身心健康。
2.娛樂性
娛樂性指學(xué)生在體育活動中可以而且應(yīng)該得到快樂的心理體驗。學(xué)生的體育鍛煉是一種課余的、自愿參與的體育活動，非強迫性的體育活動。娛樂性是學(xué)生參加這種活動的必要條件，否則，他們就很難持久地進行這類活動。
3.全體性
課余體育應(yīng)是體育教學(xué)課的延伸，當(dāng)然也應(yīng)該是全體學(xué)生參與的活動。
4.主動性
主動性是指學(xué)生在體育的深刻理解后表現(xiàn)出來的積極參與、持之以恒的特點。
5.靈活性
靈活性指體育活動方式和內(nèi)容的多樣性的特點。在追求健身目標(biāo)上，一個人對運動形式的選擇是可以多樣的。
6.藝術(shù)性
當(dāng)前，藝術(shù)，特別是音樂、造型和舞蹈越來越多地滲透到我們的學(xué)校體育鍛煉中。實踐證明，體育活動中配以音樂，不僅可以鍛煉身體，也可以陶冶身心，使人的身體更健康。這種特點對學(xué)生有著極大的益處與吸引力。
二、組織與管理
1.“兩操”
堅持開展“兩操”活動。早操和課間操是學(xué)校課外體育活動的重點內(nèi)容。通過“兩操”活動，可以培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律和集體觀念，并起到增強體質(zhì)和調(diào)節(jié)學(xué)生身心的作用，這對培養(yǎng)學(xué)生動靜結(jié)合，接受自然力鍛煉，消除腦力疲勞，提高學(xué)習(xí)效率起著積極作用，對造就校園嚴肅、緊張、活潑的良好學(xué)習(xí)環(huán)境十分重要。
課間操組織形式的改革。課間操的組織形式應(yīng)圍繞課間操的目標(biāo)，根據(jù)季節(jié)、氣候、學(xué)生人數(shù)、學(xué)校場地設(shè)施等情況，采用合操、分操、任意操、課間體育活動、課間跑步等各種組合形式。夏季以合操為主，采用單操輪換模式用音樂和操型變化調(diào)控；春、秋兩季合操與分組活動相結(jié)合；冬季以分組活動為主，增大活動量。
2.業(yè)余運動隊訓(xùn)練
加強專項運動隊的訓(xùn)練，在開展群眾性課外活動的基礎(chǔ)上，應(yīng)集中挑選在某一專項上有特長的學(xué)生組成運動隊，并加以科學(xué)的訓(xùn)練，以提高本項運動技術(shù)水平，更好地促進群眾性課外體育活動的開展。同時也為各班培養(yǎng)一批體育活動骨干，以促進各班級體育活動的開展。
學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)既要重視體育特長生的訓(xùn)練，又要重視體育特長生的學(xué)習(xí)。班主任、任課教師和體育教師要對體育特長生齊抓共管，綜合管理，建立一套完整的管理制度。
每學(xué)期開始、期中、期末召開聯(lián)席會，班主任、任課教師、體育教師分別介紹思想表現(xiàn)、學(xué)習(xí)情況、訓(xùn)練情況，做到對每個體育特長生的各項情況心中有數(shù)，便于齊抓共管。分管校領(lǐng)導(dǎo)也參加聯(lián)席會，便于掌握情況，協(xié)調(diào)工作，以進行綜合管理。
3.體育競賽
舉行各類體育競賽，通過舉辦全校性的體育競賽，可以調(diào)動全校學(xué)生參加課外體育活動的積極性，檢閱學(xué)生的體育活動技術(shù)水平，通過競賽，學(xué)生的組織紀(jì)律、班級之間的團結(jié)也得到了加強，集體主義精神得到了增強，而且各班的體育骨干也在競賽中鍛煉了組織能力，從而帶出一批體育活動的骨干力量。實踐證明，每次競賽呈現(xiàn)出一派生機勃勃的景象，舉辦各種形式的競賽，可以促進體育活動的開展，豐富和活躍學(xué)生的課余文化生活，鍛煉了身體，陶冶了情操。
學(xué)校群眾體育競賽內(nèi)容與形式的選擇，應(yīng)根據(jù)種地不同氣候條件、地理環(huán)境、民族習(xí)俗、狀況和社區(qū)企事業(yè)單位社會團體的特點，綜合考慮科學(xué)性、實效性、趣味性、有恒性和適用性而又不泛競爭性等要求，逐步形成具有本校本地區(qū)特色的競賽體系，形成本校的傳統(tǒng)制度。
4.俱樂部
根據(jù)學(xué)?，F(xiàn)有的條件和學(xué)生的需要和興趣，打破原來的班級分組，實施年紀(jì)分組開放和實施一些普及性和興趣性較強的體育活動項目，采用單項俱樂部制，是課外體育鍛煉的中小學(xué)生喜聞樂見的形式。
各俱樂部由有體育特長的學(xué)生負責(zé)，為學(xué)生提供選擇自己的練習(xí)手段、練習(xí)強度、練習(xí)伙伴，創(chuàng)造自主練習(xí)的氛圍。聘請有體育特長的文化課教師進行輔導(dǎo)，幫助學(xué)生培養(yǎng)自發(fā)自主進行體育活動的能力和習(xí)慣，使學(xué)生充分理解參加體育活動的必要性，結(jié)合參加體育活動的樂趣，建立良好的體育生活態(tài)度，并獲得人際關(guān)系需要的滿足，促使學(xué)生素質(zhì)的全面提高。
5.體育節(jié)
競賽是推動體育活動開展的有力手段，特別是當(dāng)學(xué)生的身體素質(zhì)和運動技術(shù)提高之后，渴望競賽的欲望將會更加強烈，這就需要為他們提供用武之地。
第8篇：體育鍛煉的必要性范文
摘 要 “樹立健康第一”是學(xué)校體育教育的重要指導(dǎo)思想，是切實加強體育工作，使學(xué)生掌握基本的運動技能，養(yǎng)成良好鍛煉身體習(xí)慣的重要原則。新課標(biāo)理念中明確指出要注重學(xué)生運動愛好和專長的形成，特別注重學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、愛好和個性發(fā)展，促使學(xué)生自覺、積極地進行體育鍛煉，為學(xué)生終身體育鍛煉奠定基礎(chǔ)[1]。本文就如何使學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣進行研究，意在為學(xué)生切實提高身體素質(zhì)提供方法和對策。
關(guān)鍵詞 體育鍛煉 鍛煉習(xí)慣 對策
我國著名教育家葉圣陶先生說：“什么是教育？簡單一句話，就是要養(yǎng)成良好習(xí)慣。”養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣就是要在日常生活中養(yǎng)成一種習(xí)慣，以培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣、愛好，并養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。它是學(xué)校體育成果的一個重要標(biāo)志，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識、技能和習(xí)慣對促進學(xué)生身心健康地發(fā)展有著重要的意義。因此，體育教師在日常工作中，應(yīng)重視培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。
一、體育鍛煉習(xí)慣的概念
所謂習(xí)慣：是指經(jīng)過多次重復(fù)或練習(xí)而鞏固下來并轉(zhuǎn)變?yōu)橹黧w需要的“行為方式”。與熟練技能緊密相連，它可在有目的、有計劃的練習(xí)基礎(chǔ)上養(yǎng)成，也可以在多次無意義重復(fù)中形成，是一種后天獲得的趨于穩(wěn)定的行為方式。而體育鍛煉習(xí)慣是指人們在不斷的健身實踐中逐漸形成的，能夠滿足“主體需要”的一種自覺的、經(jīng)常的、穩(wěn)定的身體鍛煉行為并構(gòu)成現(xiàn)代人日常生活的不可缺少的內(nèi)容之一。體育鍛煉對參與的個體健康是有益的，但是它需要鍛煉者能夠憑借一定的毅力和耐力堅持長時間活動來獲得的，這樣才能對鍛煉者產(chǎn)生積極、深遠的影響。
二、學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成對策
（一）體育教師要轉(zhuǎn)變教育教學(xué)觀念：
傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式是許多教師在課堂教學(xué)中，主要是教師通過示范和講解讓學(xué)生通過身體練習(xí)來掌握體育運動的基本知識、技術(shù)和技能，對于學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)習(xí)慣等根本不重視，導(dǎo)致學(xué)生只是為了考試而學(xué)習(xí)體育運動技能，更談不上良好體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成了。相反，如果體育教師能夠在體育教學(xué)中重視學(xué)生體育鍛煉需求和鍛煉興趣的培養(yǎng)，另對學(xué)生體育鍛煉的態(tài)度加以引導(dǎo)，學(xué)生就會以一種積極的態(tài)度，精神飽滿地參與體育鍛煉。因此，體育教師應(yīng)轉(zhuǎn)變觀念，在課堂教學(xué)中積極主動地培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。
（二）對學(xué)生體育鍛煉進行科學(xué)的指導(dǎo)
教師在教授學(xué)生體育運動技能時，要對學(xué)生時行科學(xué)地掌握體育技能時行培養(yǎng)，只有科學(xué)地對身體進行鍛煉，才能感受到體育鍛煉對身體產(chǎn)生的鍛煉效果，才能讓學(xué)生有動力地進行長時間堅持進行體育鍛煉，這樣才能有利于學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。不懂得用科學(xué)的方法鍛煉身體，不僅會影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學(xué)鍛煉的方法，才能達到預(yù)期的鍛煉效果。體育教師在教學(xué)和活動中，應(yīng)有意識地把科學(xué)鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學(xué)生。首先，讓學(xué)生了解人體的結(jié)構(gòu)，各系統(tǒng)器官的功能，身體鍛煉的衛(wèi)生常識，體育動作的規(guī)律特點，以及體育鍛煉是如何促進人體生理變化的。其次，讓學(xué)生懂得生理負荷的最佳方案和合理的鍛煉程序，以及為什么做與怎樣做準(zhǔn)備活動和整理活動等方面的知識。再次是體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生不同年齡階段，運用不同的鍛煉手段和方法，引導(dǎo)學(xué)生進行科學(xué)的身體鍛煉。
（三）注重學(xué)生體育鍛煉興趣的培養(yǎng)
培養(yǎng)學(xué)生對鍛煉的興趣、愛好是使學(xué)生養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣的前提。興趣愛好會使學(xué)生對體育鍛煉產(chǎn)生積極參與的情緒和熱情，進而體會體育鍛煉帶來的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生參與體育鍛煉的習(xí)慣。如果缺乏對某一活動的興趣，就不可能產(chǎn)生對該活動的愛好，一般來說，也就不可能形成從事該活動的習(xí)慣。反之，隨著對某一活動的興趣的形成和愛好的增長，習(xí)慣性也就越強。學(xué)生們之所以打起球來不覺得累，就是因為他們非常喜愛球類活動。隨著我們對這項活動的深入，學(xué)生從“只知亂蹦亂跳到打球打出些門道”這個過程，也就是學(xué)生的愛好不斷增強的過程，及養(yǎng)成經(jīng)常從事體育鍛煉的習(xí)慣的過程。
（四）培養(yǎng)學(xué)生鍛煉習(xí)慣需要不斷的重復(fù)與堅持
體育鍛煉行為必須經(jīng)過不斷的重復(fù)和長期的堅持才能上升為習(xí)慣，才能給個體帶來真正的效益。體育教師在教學(xué)中要對體育鍛煉進行重復(fù)鞏固提高的教學(xué)過程，并將體育鍛煉內(nèi)化為學(xué)生的內(nèi)在需求，這也是體育教師面臨的一大難題，根據(jù)“最佳狀態(tài)”學(xué)說：“一個人的中心需要就是要從事一項活動，并在行動中成功地迎接一系列挑戰(zhàn)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)技能與挑戰(zhàn)處于平衡時“最佳狀態(tài)”就產(chǎn)生了。太弱的挑戰(zhàn)使人感到乏味，太強的挑戰(zhàn)使人產(chǎn)生焦慮。因此在鍛煉時要不斷的完成一系列的挑戰(zhàn)，并沉浸在運動中帶來的樂趣，使鍛煉者始終保持一種鍛煉下去愿望，隨著時間的推移和鍛煉水平的提高終將使鍛煉主體從勝利的心理上產(chǎn)生一種鍛煉的需要。
三、結(jié)論
體育鍛煉習(xí)慣是屬于積極性習(xí)慣，它是在有目的，有計劃的練習(xí)基礎(chǔ)上逐漸養(yǎng)成的，學(xué)生在進行體育鍛煉時要深刻認識不斷地排除干擾，創(chuàng)造條件進行鍛煉，不斷體驗化育鍛煉成功的樂趣，并使這種鍛煉行為貫穿于一生，成為日常生活中的重要組成部分，最終養(yǎng)成相對穩(wěn)定不變的鍛煉行為。良好的體育鍛煉行為是促進學(xué)生增強體能、增進健康、掌握體育知識和運動技能、緩解緊張的學(xué)習(xí)壓力、形成樂觀開朗的生活態(tài)度的重要途徑。因此，要使學(xué)生充分認識到經(jīng)常參加體育鍛煉的必要性和重要性，引導(dǎo)學(xué)生樹立自覺參加體育活動的態(tài)度，合理地參加各種體育活動，并養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，為終身體育奠定基礎(chǔ)。
基金項目：2014年黑龍江省教育廳教改項目《需求引導(dǎo)式教學(xué)對大學(xué)生身體鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的研究與實踐》。
第9篇：體育鍛煉的必要性范文
【關(guān)鍵詞】 初中體育 興趣 質(zhì)量
在施教和培養(yǎng)初中學(xué)生體育興趣的過程中，往往出現(xiàn)片面的或傾向性的誤差，使其成效不同程度地受到限制。中學(xué)是學(xué)生成長和成熟的重要階段，在這一時期，使學(xué)生認識體育的重要性和必要性顯得十分迫切。體育教學(xué)作為實現(xiàn)這一目標(biāo)的主要途徑，其根本在于如何培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，加強學(xué)生對體育的認識。如何正確有效培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，使其加深對體育鍛煉的理解并養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，是體育教學(xué)成功與否的一個重要標(biāo)志。
中學(xué)生體育教學(xué)的關(guān)鍵在于培養(yǎng)學(xué)生體育興趣。當(dāng)前，中學(xué)生對體育鍛煉的興趣不足，主要原因是對體育鍛煉的價值和意義認識不夠，或是由于基礎(chǔ)較差對體育鍛煉缺乏信心。因此，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，關(guān)鍵在于如何提高對體育鍛煉的認識，只要這個問題解決了，學(xué)生對待體育的興趣問題就迎刃而解了。中學(xué)生的體育興趣直接影響體育教學(xué)的成效。教育實踐證明，使學(xué)生感到有學(xué)習(xí)的需要，是學(xué)習(xí)的根本動力，只有想方設(shè)法提高學(xué)生對體育訓(xùn)練的興趣，才能充分發(fā)揮體育訓(xùn)練的整體作用，實現(xiàn)體育教學(xué)的綜合效應(yīng)。中學(xué)生體育教學(xué)應(yīng)緊密圍繞學(xué)生興趣開展，體育興趣是體育教學(xué)展開的核心。冰凍三尺，非一日之寒。體育鍛煉需長久堅持，只靠區(qū)區(qū)幾個課時無法提高學(xué)生身心素質(zhì)，體育教學(xué)質(zhì)量難以保證。因此，我們的任務(wù)不僅是要讓學(xué)生掌握學(xué)習(xí)和鍛煉的方法，更重要的是通過體育教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的思想品質(zhì)，養(yǎng)成健康的生活鍛煉習(xí)慣。在有限的時間內(nèi)，我們要求學(xué)生達到無限的時間所能達到的成果是不可能的，但使學(xué)生獲得使之不斷鍛煉的內(nèi)在動力（即學(xué)生對于體育鍛煉的認識和興趣）是可能的。要達到如此的效果，我們必須改革傳統(tǒng)的教學(xué)模式，在實踐中充分利用體育教育自身的優(yōu)勢，轉(zhuǎn)化限制條件為有利條件，解放思想，拓寬思路，切實圍繞學(xué)生興趣，將體育教學(xué)推向新的局面。
學(xué)生們更為廣泛的參與和組織體育活動。體育的一個重要特性就是人們的廣泛參與，我們在體育教學(xué)的過程中，應(yīng)當(dāng)遵循這一重要的原則。應(yīng)該說體育活動以它獨特的魅力，深受廣大學(xué)生的喜愛，大多數(shù)學(xué)生都愿意參加積極健康的體育活動，并適當(dāng)?shù)貓猿煮w育鍛煉，以此提高自己的身體素質(zhì)和加強心理素質(zhì)。但也有個別學(xué)生，因為身體和心理等方面的原因，對待體育活動與體育鍛煉有恐懼、厭煩和逃避的現(xiàn)象。如何想方設(shè)法，采取有效的措施，使這部分學(xué)生漸漸掃除心理的障礙，在體育鍛煉中逐漸樹立自信和興趣，是我們體育教學(xué)的關(guān)鍵，也是考察學(xué)生對體育鍛煉興趣的重點。
此外，學(xué)生參與體育鍛煉的積極性和主動性也十分重要，就是說離開教師的硬性規(guī)定要求，學(xué)生們能否自發(fā)組織和開展廣泛、健康、安全、合理的體育鍛煉與活動，這是衡量學(xué)生體育興趣是否廣泛與積極的參與標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)生的綜合素質(zhì)全面提高，身心健康發(fā)展。學(xué)生的體育成績是體現(xiàn)身體素質(zhì)好壞最直接的指標(biāo)，我們所普及的體育教學(xué)，其根本目的并不是要求每個學(xué)生達到體育健兒或運動員的標(biāo)準(zhǔn)，而是通過體育訓(xùn)練，使學(xué)生的身心發(fā)展健康。 在鍛煉和競技的過程中感悟體育本身所帶來的精神意志品質(zhì)，從而以更好的精神狀態(tài)投入科學(xué)文化知識的學(xué)習(xí)，以促進學(xué)生全面的發(fā)展。因此，單憑體育成績的好壞來判斷學(xué)生對待體育教學(xué)的熱衷程度，即學(xué)生對待體育鍛煉的興趣是片面的。我們在評價學(xué)生對待體育鍛煉的興趣時，應(yīng)該注重學(xué)生對待體育鍛煉的認識，并在這種認識的基礎(chǔ)上，提高對待體育訓(xùn)練的興趣。通過積極、適當(dāng)?shù)膮⑴c并取得綜合的成長效益，使學(xué)生的意志品質(zhì)得以加強和鍛煉，學(xué)習(xí)效率明顯提高，精神狀態(tài)日趨好轉(zhuǎn)，各科成績協(xié)調(diào)提高。使學(xué)生在感受通過體育鍛煉帶來的綜合效益的同時，更進一步地加深對體育鍛煉的理解，以培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉興趣，加深體育鍛煉的認識，這是檢驗學(xué)生體育興趣科學(xué)提高的自身素質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)。
