體育鍛煉對(duì)學(xué)生的好處精選(九篇)
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第1篇：體育鍛煉對(duì)學(xué)生的好處范文
關(guān)鍵詞：學(xué)生；體育鍛煉；分析
一、鄖陽中學(xué)學(xué)生體育鍛煉意識(shí)的現(xiàn)狀分析
體育鍛煉意識(shí)來源于習(xí)慣，養(yǎng)成良好的習(xí)慣便會(huì)具有這樣的意識(shí)。習(xí)慣的養(yǎng)成取決于兩方面，一是認(rèn)知度，就是明白終生體育鍛煉的益處，心甘情愿地去主動(dòng)培養(yǎng)這樣的習(xí)慣。二是意志力，就是暫時(shí)感悟不到它的好處，靠自己的意志力去強(qiáng)迫自己培養(yǎng)這樣的習(xí)慣，在培養(yǎng)過程中，通過親身體會(huì)去增強(qiáng)對(duì)它的認(rèn)知度。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生的體育鍛煉動(dòng)機(jī)都集中在學(xué)分、緩解壓力上，但是新課改要求學(xué)生個(gè)人重視體育鍛煉，強(qiáng)身健體增強(qiáng)體能，還需要教師對(duì)學(xué)生參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)進(jìn)行積極引導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生的體育活動(dòng)興趣。
二、鄖陽中學(xué)學(xué)生體育鍛煉的頻率不夠樂觀
從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，鄖陽中學(xué)學(xué)生堅(jiān)持每周三次及以上體育鍛煉的學(xué)生占到被調(diào)查學(xué)生總數(shù)的38.1%；課余時(shí)間體育鍛煉在每周3次以下的學(xué)生占到45.1%；基本不參加課余體育鍛煉的學(xué)生占總體的9.3%；參加課余體育鍛煉次數(shù)不固定的占到總體的7.5%。從調(diào)查數(shù)據(jù)可以得出這樣的結(jié)論：雖然絕大多數(shù)學(xué)生每周都會(huì)主動(dòng)地參加體育鍛煉，但是學(xué)生具體的鍛煉頻率并不高。
第2篇：體育鍛煉對(duì)學(xué)生的好處范文
【關(guān)鍵詞】自我鍛煉；體育興趣；受益；體育鍛煉習(xí)慣
自我鍛煉能力是指學(xué)生獨(dú)立完成練習(xí)任務(wù)和身體鍛煉的能力，也屬自學(xué)的范疇。鍛煉過程如同學(xué)習(xí)文化課知識(shí)一樣也是枯燥乏味的，因此培養(yǎng)興趣是很關(guān)鍵的，平時(shí)的體育課由于課堂上人數(shù)較多，教師不可能面面俱到，每個(gè)人的興趣愛好又各不相同，因此，中學(xué)生自我鍛煉能力的提高很有必要，這樣不僅起到了鍛煉效果，又加強(qiáng)了體育課的效果。本文就中學(xué)生如何提高自己的自我鍛煉能力，結(jié)合自己幾年來的體育教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)談?wù)勔稽c(diǎn)自己的看法。
一、中學(xué)生不愿主動(dòng)參與自我鍛煉原因分析。
1.心理因素
體育鍛煉對(duì)人的心理健康有著積極的作用，這一點(diǎn)不可否認(rèn)，但是并不是所有的人都能從中受益，這要取決于我們對(duì)運(yùn)動(dòng)的堅(jiān)持性有多久，它的效果主要還是要日積月累。很多學(xué)校忙于抓教學(xué)，甚至都不上體育課，中學(xué)生缺乏對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的參與，從未感受到體育鍛煉所帶來的快樂，也不知道體育鍛煉對(duì)人們身心健康的巨大影響。思想上對(duì)體育鍛煉沒有興趣，很多同學(xué)認(rèn)為只要學(xué)好了文化課，搞好了成績(jī)就是一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)生。體育的好與壞無所謂，這種主觀意識(shí)的錯(cuò)誤也極大影響了中學(xué)生自我鍛煉的興趣，有的同學(xué)甚至從不參與體育鍛煉。
2.身體因素
學(xué)習(xí)壓力大，生活無規(guī)律嚴(yán)重影響了學(xué)生的健康，身體因素對(duì)于中學(xué)生參與自我鍛煉的影響不容忽視，胖的同學(xué)跑不動(dòng)，瘦的同學(xué)不想跑或跑不下來。隨著生活水平的不斷提高，飲食的不注意導(dǎo)致不少中學(xué)生體形偏胖，還有的因?yàn)閰捠场⑻羰硨?dǎo)致體形瘦弱體質(zhì)非常差。另外，平時(shí)家長(zhǎng)溺愛，家長(zhǎng)怕孩子吃苦能不鍛煉就不鍛煉，既不反對(duì)又不支持。只要文化課成績(jī)好就可以了。于是從不讓他們做一些力所能及的事，很多學(xué)生養(yǎng)成了懶散的習(xí)慣，過著衣來伸手飯來張口的生活。身體條件是導(dǎo)致他們不參與體育鍛煉的重要原因。
二、如何提高中學(xué)生自我鍛煉的能力
1.加強(qiáng)思想教育，強(qiáng)化自我鍛煉的意識(shí)養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣.
平時(shí)的教學(xué)過程中，要從思想上讓學(xué)生意識(shí)到體育鍛煉的好處，我們要時(shí)時(shí)處處進(jìn)行宣傳，擺事實(shí)講道理，體育鍛煉會(huì)給我們帶來很多好處。體育鍛煉能讓我們健美，能讓我們變得壯實(shí)，更能讓我們變得聰明。慢慢地讓學(xué)生的思想觀念得到轉(zhuǎn)變。強(qiáng)化思想的同時(shí)我們要鼓勵(lì)學(xué)生積極參與到體育運(yùn)動(dòng)中來，一個(gè)小小的進(jìn)步都要給予表揚(yáng)，遇到其動(dòng)作不正確要及時(shí)糾正。少點(diǎn)批評(píng)，多點(diǎn)鼓勵(lì)。我們多用一些生動(dòng)的比喻，幽默的語言，有趣的例子來激勵(lì)學(xué)生的積極性?？傊獜乃枷肷献寣W(xué)生意識(shí)到體育鍛煉并不是什么難事，也不是什么丑事，只要持之以恒，肯定會(huì)收到意想不到的效果的。慢慢地讓學(xué)生有了鍛煉的意識(shí)，從而養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。
2.因材施教，針對(duì)不同的學(xué)生選擇不同的自我鍛煉項(xiàng)目
新課程改革的核心就是要關(guān)注每一個(gè)學(xué)生的發(fā)展。但是學(xué)生與學(xué)生之間總是存在差距的，每個(gè)人的興趣愛好又各不相同，這就要求我們教師在選擇教材時(shí)要因人而異，針對(duì)不同的學(xué)生選擇不同的鍛煉項(xiàng)目，了解學(xué)生的實(shí)際情況是因材施教的前提更是自我鍛煉的開端，俗說：好的開始是成功的一半。只要選好了項(xiàng)目，中學(xué)生的自我鍛煉就有了方向，然后相應(yīng)地去制定計(jì)劃，當(dāng)然，體育學(xué)科不同于其它的科目，安排內(nèi)容一定要注意科學(xué)性、針對(duì)性及全面性。也就是所選定的內(nèi)容必須是要符合學(xué)生的實(shí)際情況，要有科學(xué)性，不能傷害身體，不能違背規(guī)律，另外還要注意身體鍛煉要全面。這一點(diǎn)就需要我們體育教師和教練員的指導(dǎo)了，作為教師和教練員，我們不僅要積極地幫學(xué)生選好項(xiàng)目還要經(jīng)常關(guān)注學(xué)生的自我鍛煉情況。
3.建立和諧的師生關(guān)系
在體育教學(xué)過程中，教師要始終以學(xué)生為中心，教師只是指導(dǎo)者而不是領(lǐng)導(dǎo)者，要做到一切為了學(xué)生，為了一切的學(xué)生，為了學(xué)生的一切。要讓學(xué)生感受教師是年齡上的長(zhǎng)者，是生活中的朋友。無論何時(shí)都要學(xué)會(huì)接觸學(xué)生，了解學(xué)生，愛護(hù)學(xué)生，關(guān)心學(xué)生，幫助學(xué)生。只有做到這些，才能與學(xué)生融洽相處，從而建立平等的師生關(guān)系。只有這樣，才能得到學(xué)生的尊重、愛戴，也只有這樣，才能讓學(xué)生以最大的激情上好體育課，從而培養(yǎng)了學(xué)生的鍛煉身體的興趣。也為課外的自我鍛煉打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
4.平時(shí)注重教學(xué)方法，提高中學(xué)生參與鍛煉身體的熱情
教學(xué)方法的多樣化是新課程改革重要理念，隨著教學(xué)設(shè)備的不斷更新，我們不僅要注重怎么教，更重要的是讓學(xué)生怎么學(xué)，學(xué)生學(xué)到了什么。我們利用先進(jìn)的設(shè)備，利用圖片展示，利用視頻資料，創(chuàng)設(shè)不同的環(huán)境讓學(xué)生自我學(xué)習(xí)、自我鍛煉。充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，要讓學(xué)生在快樂中學(xué)習(xí)體育，在體育學(xué)習(xí)中感受到快樂。我們的目標(biāo)就是要讓學(xué)生掌握了體育技能的同時(shí)也感受到了快樂，而且還讓學(xué)生從自學(xué)中體驗(yàn)成功的成就感，從而主動(dòng)參與課外的自我鍛煉。因此，教學(xué)方法的多樣化不僅為教學(xué)提供了方便，提高了學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣，而且更重要是為中學(xué)生的自我鍛煉提供了保障。
總之，要讓中學(xué)生積極參與自我鍛煉還需要我們?cè)谝院蟮牡慕虒W(xué)過程中不斷改革創(chuàng)新，不斷總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，努力探尋原因，用更多更好的辦法來培養(yǎng)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣，讓更多的中學(xué)生積極參與自我鍛煉。從鍛煉中尋找快樂，從快樂中感受鍛煉，從鍛煉中受益。
參考文獻(xiàn)：
第3篇：體育鍛煉對(duì)學(xué)生的好處范文
（一）加強(qiáng)宣傳與教育終身體育意識(shí)
中專生終身體育意識(shí)的培養(yǎng)要從樹立起其體育意識(shí)開始，加大宣傳體育意識(shí)，強(qiáng)化體育教育能有效促進(jìn)學(xué)生積極參加課內(nèi)外活動(dòng)，并有利于實(shí)現(xiàn)家庭、社會(huì)、學(xué)校三者體育教育的有機(jī)融合，從而培養(yǎng)和加強(qiáng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。為了加強(qiáng)體育意識(shí)的宣傳和教育，高校要從以下三方面來做：其一是有效利用廣播站、黑板報(bào)、網(wǎng)站等媒介，拓寬學(xué)生認(rèn)知體育的途徑，開闊學(xué)生體育知識(shí)的視野，提高學(xué)生的體育意識(shí)，激發(fā)學(xué)生體育鍛煉欲望，提高學(xué)生參加體育活動(dòng)的積極性和自主性；其二要定期開展豐富多彩的體育知識(shí)講座，并舉辦形式多樣的體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽活動(dòng)，同時(shí)為了擴(kuò)大體育活動(dòng)的社會(huì)影響力，可邀請(qǐng)家長(zhǎng)或社會(huì)及企業(yè)中知名人士參加到體育活動(dòng)中來；其三是轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)體育教育觀念，加強(qiáng)體育創(chuàng)新，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的激情，促進(jìn)學(xué)生體育觀念的轉(zhuǎn)變，并重視體育教育。
（二）確定自我身體鍛煉的目標(biāo)
中專生的自我身體鍛煉目標(biāo)的確定受其個(gè)體差異性的影響。對(duì)于身體素質(zhì)較差及體育運(yùn)動(dòng)能力薄弱者，在確定自我身體鍛煉目標(biāo)要注重提高自身機(jī)體抵抗力和滿足在日常生活與工作中的基本運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)其身體各機(jī)能的正常發(fā)展；對(duì)于身體素質(zhì)及體育能力一般者，要以國(guó)家制定的健康體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)為準(zhǔn)則來確定其自我身體鍛煉的目標(biāo)，最少要達(dá)到及格及以上；對(duì)于那些身體素質(zhì)較好且體育運(yùn)動(dòng)能力較強(qiáng)，只不過缺少一定的體育運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)的中專生時(shí)，要以國(guó)家制定的健康體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)的優(yōu)秀級(jí)別來要求其自我身體鍛煉目標(biāo)的確定；而對(duì)于那些擁有良好體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力并具有一定體育運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)者，則應(yīng)該有更高的目標(biāo)要求，對(duì)此各方面都比較優(yōu)秀的學(xué)生，其自我身體鍛煉的目標(biāo)除了要達(dá)到國(guó)家級(jí)二級(jí)運(yùn)動(dòng)員及以上的標(biāo)準(zhǔn)還要在各項(xiàng)校內(nèi)外體育競(jìng)賽中斬獲佳績(jī)。
（三）展開豐富多彩的體育競(jìng)賽
學(xué)生都具有好勝心理，準(zhǔn)確把握好學(xué)生心理，積極開展各種體育競(jìng)賽活動(dòng)來促進(jìn)學(xué)生體育意識(shí)的養(yǎng)成。在設(shè)計(jì)體育競(jìng)賽活動(dòng)時(shí)，首先要避免活動(dòng)對(duì)象的局限性，盡量滿足不同層次學(xué)生的要求，提高全體學(xué)生的參與積極性，擴(kuò)大競(jìng)賽活動(dòng)的影響力，從而樹立起學(xué)生的體育意識(shí)和培養(yǎng)學(xué)生的體育精神；其次要避免體育項(xiàng)目的傳統(tǒng)性及乏味性，這導(dǎo)致學(xué)生對(duì)體育競(jìng)賽活動(dòng)的參與度不高，達(dá)不到開展體育競(jìng)賽活動(dòng)目的。為此體育競(jìng)賽的內(nèi)容及形式要豐富多彩，能激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉興趣，促進(jìn)學(xué)生體育興趣的發(fā)展，使得學(xué)生在緊張又愉快的氛圍中鞏固其體育技能，并逐步確立起終身體育意識(shí)；最后要避免體育競(jìng)賽活動(dòng)過于正規(guī)化，學(xué)校體育教育其重點(diǎn)是培養(yǎng)學(xué)生體育技能，鍛煉學(xué)生體魄，并非真正的國(guó)家級(jí)體育運(yùn)動(dòng)者的培養(yǎng)場(chǎng)地，如果以國(guó)家級(jí)、世界級(jí)標(biāo)準(zhǔn)來要求學(xué)生，只會(huì)打擊學(xué)生的積極性，不利于體育活動(dòng)的開展，達(dá)不到培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)目標(biāo)。因此要合理設(shè)計(jì)體育競(jìng)賽活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生終身提議意識(shí)的養(yǎng)成。
（四）培養(yǎng)終身體育習(xí)慣
要培養(yǎng)中專生體育鍛煉的習(xí)慣，使體育鍛煉成為其生理上的動(dòng)力定型和生物鐘節(jié)奏，促進(jìn)其終身體育鍛煉的養(yǎng)成。在校期間，教師要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣養(yǎng)成，一旦學(xué)生畢業(yè)之后其進(jìn)行有益體育鍛煉活動(dòng)會(huì)受多方面因素制約，只有在學(xué)校養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣后，體育鍛煉才能在以后學(xué)生生活當(dāng)中成為不可或缺的一部分。學(xué)生體育習(xí)慣的養(yǎng)成的關(guān)鍵在于其自身體育素養(yǎng)，而學(xué)校體育教育對(duì)學(xué)生體育素養(yǎng)的形成具有決定性作用。所謂體育素養(yǎng)其實(shí)際就是體育水平能力，學(xué)校體育教育要從基本的體育技能、體育知識(shí)、體育意識(shí)、體育鍛煉、身體娛樂及欣賞體育賽事能力等方面培養(yǎng)并提高學(xué)生的體育水平，使其在長(zhǎng)期學(xué)校體育教育影響下，逐步樹立體育意識(shí)，加強(qiáng)體育鍛煉，進(jìn)而養(yǎng)成體育習(xí)慣。在此過程中體育教師也要充分發(fā)揮好引導(dǎo)作用，不斷創(chuàng)新、豐富和完善實(shí)際體育教學(xué)方法，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。
二、結(jié)語
第4篇：體育鍛煉對(duì)學(xué)生的好處范文
關(guān)鍵詞： 體育鍛煉 寒假 鍛煉項(xiàng)目 注意事項(xiàng)
中小學(xué)放寒假前，班主任和體育老師都要求學(xué)生們充分利用假期進(jìn)行體育鍛煉，提高身體機(jī)能，促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展。這種建議性的要求收效甚微，很多學(xué)生在開學(xué)后會(huì)出現(xiàn)體重增加、運(yùn)動(dòng)成績(jī)下降的情況。為此，寒假體育鍛煉需要引起教師的重視，進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉指導(dǎo)和保障措施。
一、進(jìn)行寒假體育鍛煉必要性
（一）寒假期間的健康隱患。寒假，有的同學(xué)天天睡到中午才起床，有的同學(xué)天天玩電腦，也有的同學(xué)參加各種補(bǔ)習(xí)班、特長(zhǎng)班，生活節(jié)奏會(huì)突然發(fā)生巨大變化。寒假還是人們胃口大開的時(shí)候，尤其是在春節(jié)前后，大量熱能的攝入會(huì)導(dǎo)致脂肪的囤積。寒假期間不規(guī)律的生活方式和暴飲暴食會(huì)給學(xué)生的健康帶來諸多負(fù)面影響，如果不注意身體鍛煉就會(huì)身體發(fā)胖、體質(zhì)下降，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康非常不利。
（二）參加冬季體育鍛煉的好處
1.冬季體育鍛煉，人們可提高御寒能力。堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8―10倍。冬季室外體育鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)。
2.冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用，還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)于正在長(zhǎng)身體的青少年學(xué)生來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
3.冬季體育鍛煉，還可以加快血液循環(huán)，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
二、適合冬季進(jìn)行的體育鍛煉項(xiàng)目
（一）有氧運(yùn)動(dòng)是冬季鍛煉身體的首選內(nèi)容。有氧運(yùn)動(dòng)是指在運(yùn)動(dòng)過程中，通過呼吸所得到的氧，能夠連續(xù)不斷地供給運(yùn)動(dòng)的肌肉，在酶的作用下代謝糖原和脂肪以提供能量，維持不斷進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，如跑步、騎車、爬山、游泳等。
（二）冬季跳繩好處多。在剛開始跳繩的3―5分鐘里，身體感到缺氧，接下來又感到需氧，這樣可以同時(shí)發(fā)展耐心和體力。從消耗熱量看，跳繩的效率是長(zhǎng)跑的90%。跳繩的地點(diǎn)比較隨意，可以在室外或在通風(fēng)的房間里跳繩。
（三）冬季的室內(nèi)鍛煉。當(dāng)室外大風(fēng)降溫、大霧、降雪不宜進(jìn)行室外活動(dòng)時(shí)，室內(nèi)的適當(dāng)活動(dòng)也是冬季鍛煉的好辦法。在室內(nèi)鍛煉時(shí)，要選擇向陽的房間，先將室內(nèi)通風(fēng)換氣后，可以在室內(nèi)做韻律操、武術(shù)、俯臥撐、仰臥起坐等。
三、冬季體育活動(dòng)注意事項(xiàng)
（一）冬季應(yīng)盡量進(jìn)行戶外活動(dòng)。因?yàn)樵诤涞亩?，人們活?dòng)多在屋子里，外出也常常坐車，接觸陽光、新鮮空氣比較少，于健康不利。
（二）選擇適當(dāng)?shù)膱?chǎng)地。不在人群密集的場(chǎng)所鍛煉，人群密集區(qū)空氣污濁，容易引發(fā)呼吸道感染，產(chǎn)生疾??；也不要在馬路上、水潭邊鍛煉，這些地方存在較大的安全隱患。
（三）注意保暖，冬季到戶外鍛煉，要適當(dāng)穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果風(fēng)太大，就要戴上口罩，但也不能穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)中間休息時(shí)，切記穿上外套，不可任風(fēng)寒乘渾身毛孔大張之時(shí)，侵入體內(nèi)致病。在鍛煉結(jié)束時(shí)，如果身上出汗，就要擦干汗水，換上干軟的內(nèi)衣。要是靠身體把汗焐干，就會(huì)覺得全身冰涼，容易感冒。
（四）合理控制運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，做到循序漸進(jìn)、持之以恒。
（五）避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉。
（六）戶外鍛煉不宜過早。冬季受冷高壓的影響，往往會(huì)發(fā)生逆溫現(xiàn)象，即上層氣溫高，而地表氣溫低，大氣停止上下對(duì)流活動(dòng)，早晨生活、工業(yè)排出的廢氣不能向大氣層擴(kuò)散，造成室外空氣相當(dāng)污濁。
（七）充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。
（八）假期鍛煉注意安全。
1.不在車輛較多的道路上跑步，跑步時(shí)穿相對(duì)防滑的鞋，避開結(jié)冰路面。
2.不到無安全保護(hù)設(shè)施的自然湖泊、河道滑冰。在滑冰時(shí)應(yīng)注意結(jié)伴出行，必須有成人陪伴。此外，滑冰要掌握季節(jié)，在剛上凍或快開化的時(shí)候，要注意冰面硬度，以免發(fā)生危險(xiǎn)。
四、保障措施
自全國(guó)廣泛開展億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)以來，學(xué)生每天在學(xué)校都能保證一小時(shí)的體育鍛煉，很好地促進(jìn)了學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展，而在假期缺乏統(tǒng)一管理，學(xué)生實(shí)現(xiàn)每天一小時(shí)的體育鍛煉就很難，需要采取相應(yīng)的措施。因此，在放假前，學(xué)校為學(xué)生制定寒假體育活動(dòng)方案，布置寒假體育作業(yè)十分必要。
活動(dòng)方案主要包括以下內(nèi)容：
（一）能有效指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行寒假體育鍛煉，使學(xué)生明確寒假體育鍛煉的必要性，明確寒假鍛煉的具體內(nèi)容和注意事項(xiàng)。
（二）有明確的體育活動(dòng)小組，將個(gè)人鍛煉與小組鍛煉相結(jié)合，并做好詳細(xì)的記錄。
（三）有系統(tǒng)的監(jiān)督體系，學(xué)生記錄要有家長(zhǎng)簽字，寒假期間活動(dòng)負(fù)責(zé)人要不定時(shí)地進(jìn)行抽查。
（四）評(píng)價(jià)獎(jiǎng)勵(lì)制度。開學(xué)后要對(duì)寒假體育鍛煉活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)，對(duì)于表現(xiàn)突出的個(gè)人和集體進(jìn)行表彰。
第5篇：體育鍛煉對(duì)學(xué)生的好處范文
一、體弱學(xué)生體育參與的心理特點(diǎn)
體弱學(xué)生體育參與的心理特點(diǎn)有其有利的一面，也有其不利的一面，我們不能只看到其不利的一面而忽略其好的一面，這就需要體育教師、學(xué)生工作管理者和家長(zhǎng)去正確地引導(dǎo)，使其朝著健康的方向發(fā)展。體弱學(xué)生體育參與的心理特點(diǎn)有利的一面：堅(jiān)持不懈的精神與頑強(qiáng)的意志力；吃苦耐勞的優(yōu)良品格。體弱學(xué)生體育參與的心理特點(diǎn)中不利的一面：自閉心理、偏激與逆反心理。由于生理上的殘缺，于是就出現(xiàn)了體育老師要求其參與體育運(yùn)動(dòng)，學(xué)生要么不參與，要么敷衍了事，更有甚者就是體育教師申明體弱學(xué)生不應(yīng)該參與的體育項(xiàng)目，該生偏要參與的事情，這就需要體育教師和學(xué)生工作管理人員在平時(shí)注重自己的言行舉止，防止對(duì)體弱學(xué)生心理上造成更大的傷害以及恐懼心理。在體弱學(xué)生面前，最難的問題也許就是參加體育鍛煉這一問題，正常學(xué)生認(rèn)為參加體育鍛煉是一件很開心的事情，但是對(duì)于體弱學(xué)生而言，不僅要暴露自己一些身體上的缺陷給其他同學(xué)看，而且自己還要付出比常人更多的努力才能做到，本來在日常生活中就比別人付出更多，因此在體育參與這方面就會(huì)自然地想到其中需要的努力與艱辛，從而產(chǎn)生恐懼心理。
二、開導(dǎo)與教育
體弱學(xué)生作為高校的弱勢(shì)群體，對(duì)于他們的開導(dǎo)與教育，應(yīng)該不僅僅是體育教師的責(zé)任，而是由體育教師和學(xué)生工作負(fù)責(zé)人共同來完成。
1.注重感情溝通，發(fā)揮人格魅力，樹立自信
在日常生活中真誠的關(guān)心他們，讓他們真正感受到溫暖，從而從自閉的陰影中走出來，逐漸地融入學(xué)校這個(gè)大家庭中來。同時(shí)，學(xué)校創(chuàng)辦規(guī)范性的心理健康教育機(jī)構(gòu)，配備專業(yè)心理醫(yī)生，完善心理咨詢的隊(duì)伍建設(shè)；學(xué)校可以為弱勢(shì)群體學(xué)生舉辦相應(yīng)的教育培訓(xùn)活動(dòng)，積極引導(dǎo)弱勢(shì)群體學(xué)生形成科學(xué)的自我意識(shí)和健全人格。
2.循序漸進(jìn)
體育課堂中，體育教師首先應(yīng)該注意選擇體弱學(xué)生體育參與的內(nèi)容，安排體弱學(xué)生適宜鍛煉的項(xiàng)目，做到體弱學(xué)生能夠接受，循序漸進(jìn)。在課堂中多講授一些體育鍛煉的功能與好處，以及平時(shí)自己鍛煉的注意事項(xiàng)，促使體弱學(xué)生參與體育活動(dòng)。對(duì)于拒絕參與或者懼怕參與的同學(xué)可以與其輔導(dǎo)員或者班主任溝通進(jìn)行共同教育。
3.榜樣激勵(lì)
在同學(xué)中間找出經(jīng)常參與體育鍛煉的體弱學(xué)生作為榜樣，激勵(lì)他們。組織體弱學(xué)生互相交流，讓他們認(rèn)識(shí)到體弱并非自己一人，而是大有人在。因此沒有必要自閉和恐懼，更沒有理由自暴自棄，要通過交流，促使殘疾大學(xué)生互相鼓勵(lì)、互相幫助。
4.武裝思想
由學(xué)校組織，針對(duì)體弱學(xué)生每年開展一次“終身體育”思想方面的理論課學(xué)習(xí)，同時(shí)體育教師要積極與體弱學(xué)生的輔導(dǎo)員、班主任以及相關(guān)心理咨詢教師溝通，找到最好方式，使體弱學(xué)生更加深刻地認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的好處，從而自發(fā)、主動(dòng)地參與到體育鍛煉中來，更好地做到防病、治病、強(qiáng)身健體。
5.注重體育保健課程教師的培養(yǎng)
在培訓(xùn)內(nèi)容、培訓(xùn)方式方面將以體育保健課程相關(guān)知識(shí)為主，培訓(xùn)內(nèi)容增加特殊教育、心理和醫(yī)學(xué)等方面的一般訓(xùn)練，逐漸培養(yǎng)出體育授課、心理輔導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)療等各方面都有一定成就的專業(yè)型教師。
綜上所述，高校體弱群體學(xué)生體育參與的心理特點(diǎn)主要體現(xiàn)在堅(jiān)持不懈的精神與頑強(qiáng)的意志力、吃苦耐勞的優(yōu)良品格、自閉心理、偏激與逆反心理、恐懼心理等心理特點(diǎn)，其中也互有利弊，需要體育教師和其輔導(dǎo)員、心理咨詢教師的共同努力，取長(zhǎng)補(bǔ)短，使每個(gè)高校體弱群體學(xué)生都參與到體育鍛煉中去，養(yǎng)成“終身體育”的好習(xí)慣。
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作者簡(jiǎn)介：
第6篇：體育鍛煉對(duì)學(xué)生的好處范文
關(guān)鍵詞：小學(xué)；體育基礎(chǔ)知識(shí)；教學(xué)方法
中圖分類號(hào)：G807.2 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2016.06.012
1 小學(xué)體育基礎(chǔ)知識(shí)教材的分析
1.1體育基礎(chǔ)知識(shí)教材的意義和教學(xué)任務(wù)
小學(xué)體育基礎(chǔ)知識(shí)教材包含了很多體育知識(shí)，比如一些基本的體育鍛煉方法、體育鍛煉需要注意的衛(wèi)生保健常識(shí)、體育鍛煉能給我們帶來哪些好處等等。教材上的這些內(nèi)容一方面可以給體育教師開展體育教學(xué)指明方向，有利于教師科學(xué)合理的安排教學(xué)內(nèi)容。另一方面也可以讓學(xué)生對(duì)體育知識(shí)有更多的了解，幫學(xué)生養(yǎng)成愛好體育鍛煉的好習(xí)慣。
體育基礎(chǔ)知識(shí)教材的教學(xué)任務(wù)主要是讓小學(xué)生通過對(duì)體育基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)明白體育鍛煉的重要意義、掌握一些鍛煉身體的方法，并且能夠在鍛煉身體的同時(shí)保護(hù)好自己。最終能夠培養(yǎng)小學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)，讓小學(xué)生能夠從小重視自己的身體健康。
1.2 體育基礎(chǔ)知識(shí)教材的特點(diǎn)
1.2.1 教材上理論性的基礎(chǔ)知識(shí)與體育實(shí)踐活動(dòng)是緊密相連的。體育學(xué)科的教學(xué)重點(diǎn)畢竟是通過動(dòng)態(tài)的體育鍛煉項(xiàng)目來鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)。所以體育教學(xué)的重點(diǎn)還是在體育項(xiàng)目上，但是學(xué)生在做這些體育項(xiàng)目的同時(shí)也需要了解它的意義、操作標(biāo)準(zhǔn)等等體育知識(shí)。這樣才能讓小學(xué)生加深對(duì)體育項(xiàng)目的理解，而這些知識(shí)學(xué)生需要從體育基礎(chǔ)知識(shí)教材上得知。
1.2.2 教材上的體育鍛煉方法可以培養(yǎng)小學(xué)生自我鍛煉的能力。體育鍛煉的效果需要通過長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持與努力才能顯現(xiàn)，想要讓每個(gè)小學(xué)生都有比較好的身體素質(zhì)僅僅依靠短短的幾十分鐘體育課時(shí)間還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。體育基礎(chǔ)知識(shí)教材上還有很多內(nèi)容是教小學(xué)生在課余時(shí)間或平時(shí)的生活中應(yīng)該利用好哪些身邊的條件來進(jìn)行體育鍛煉。這樣就可以把體育鍛煉意識(shí)滲入到小學(xué)生的日常生活中，增加小學(xué)生體育鍛煉的機(jī)會(huì)。
1.2.3 教材上的體育基礎(chǔ)知識(shí)還可以豐富小學(xué)生的生活常識(shí)。小學(xué)體育基礎(chǔ)知識(shí)教材的內(nèi)容不僅局限在教小學(xué)生如何進(jìn)行體育鍛煉，也包含了一些小學(xué)生應(yīng)該知道的生理知識(shí)、衛(wèi)生保健知識(shí)、體育項(xiàng)目的比賽規(guī)則等等。這些都是我們生活中需要知道的基本常識(shí)，小學(xué)生在以后的生活也會(huì)用得到。
2 體育基礎(chǔ)知識(shí)教材的分類
2.1 生理知識(shí)類
體育鍛煉的重要目的就是提高小學(xué)生的身體素質(zhì)。而體育基礎(chǔ)知識(shí)教材中的生理知識(shí)可以讓小學(xué)生簡(jiǎn)單了解一下人體的結(jié)構(gòu)與身體生長(zhǎng)發(fā)育的一些基礎(chǔ)知識(shí)。讓小學(xué)生學(xué)習(xí)這些生理知識(shí)可以使他們更關(guān)心自己的身體健康，為體育鍛煉打下基礎(chǔ)。
2.2 衛(wèi)生保健知識(shí)類
這類知識(shí)的學(xué)習(xí)是讓小學(xué)生了解一些個(gè)人生活衛(wèi)生、公共衛(wèi)生與體育鍛煉過程中需要注意的保健知識(shí)。這些知識(shí)的掌握也是為了讓學(xué)生更好地保護(hù)自己的身體。
2.3 體育鍛煉相關(guān)的知識(shí)
這部分是小學(xué)體育教學(xué)的重點(diǎn)，這里的內(nèi)容包括了小學(xué)生可以參加的體育項(xiàng)目、鍛煉小學(xué)生身體健康的方法與教育手段等等。
3 小學(xué)體育基礎(chǔ)知識(shí)教材的教學(xué)方法
3.1 室內(nèi)理論課教學(xué)方法
3.1.1 多媒體教學(xué)法
這種教學(xué)方法最適合用來代替?zhèn)鹘y(tǒng)的講授法來給學(xué)生們傳授理論基礎(chǔ)知識(shí)。使用方法就是教師可以用多媒體課件、動(dòng)畫、圖片、短片等更直觀生動(dòng)的方式來給學(xué)生們展示教學(xué)內(nèi)容，加深學(xué)生對(duì)理論知識(shí)的理解。比如，當(dāng)教師在給學(xué)生講人體結(jié)構(gòu)的時(shí)候，就可以用多媒體課件播放一張人體結(jié)構(gòu)圖，圖上標(biāo)注著人體的各個(gè)部位名稱等。教師根據(jù)這張人體圖來跟學(xué)生講解理論知識(shí)就不會(huì)讓學(xué)生感覺非?？菰锓ξ读?。
3.1.2 情景教學(xué)法
這種方法用在衛(wèi)生保健方面的知識(shí)講解效果會(huì)非常好。使用過程是給學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)現(xiàn)實(shí)場(chǎng)景，之后教學(xué)生應(yīng)該怎么把學(xué)到的理論知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際中。比如，教師可以讓一個(gè)學(xué)生模擬在體育鍛煉中受傷的情景，看其他學(xué)生如何對(duì)這位學(xué)生的傷情進(jìn)行及時(shí)處理。第三，問答教學(xué)法。這種方法教師可以用來考察學(xué)生對(duì)理論知識(shí)的掌握情況。
3.2 在室外進(jìn)行技能練習(xí)的同時(shí)滲透體育基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)習(xí)
在學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能過程中，針對(duì)不同教材內(nèi)容承載的體育基礎(chǔ)知識(shí)，將其滲透出來作用于學(xué)習(xí)過程之中，對(duì)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)是一種促進(jìn)。教師要深刻的挖掘教材，并且在課前結(jié)合學(xué)生的認(rèn)知特點(diǎn)，學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)進(jìn)行素材化的處理，分析確定滲透的內(nèi)容，預(yù)設(shè)滲透的時(shí)機(jī)，設(shè)計(jì)滲透的技術(shù)。例如：小學(xué)學(xué)習(xí)后滾翻。通過分析確定學(xué)習(xí)該教材需要滲透的保健知識(shí)技能是在學(xué)習(xí)滾翻類項(xiàng)目時(shí)熱身活動(dòng)要突出頸部活動(dòng)，學(xué)習(xí)要循序漸進(jìn)，保護(hù)幫助要順勢(shì)給力，給力要適度，要引導(dǎo)學(xué)生懂得當(dāng)生理變化時(shí)心理也要進(jìn)行適應(yīng)性的變化，在生活中當(dāng)因外力向后倒時(shí)，要屈體團(tuán)身下頜收緊保護(hù)頭，連續(xù)滾翻次數(shù)不宜過多，要有變化調(diào)整。滲透要隨運(yùn)動(dòng)技能形成，合理地分配在每一課次的學(xué)習(xí)中；預(yù)設(shè)滲透的時(shí)機(jī)是準(zhǔn)備活動(dòng)滲透“突出頸部活動(dòng)”并傳授方法。滾動(dòng)練習(xí)時(shí)滲透“屈體團(tuán)身下頜收緊保護(hù)頭”。剛開始練習(xí)時(shí)滲透“要循序漸進(jìn)不要急于完成，要引導(dǎo)學(xué)生懂得當(dāng)生理變化時(shí)心理也要進(jìn)行適應(yīng)性的變化”。保護(hù)幫助練習(xí)時(shí)滲透“保護(hù)幫助要順勢(shì)給力，給力要適度”。
4 改革體育教學(xué)評(píng)價(jià)體系，把技能考核和體育基礎(chǔ)知識(shí)考試相結(jié)合，提高學(xué)生學(xué)習(xí)熱情
我國(guó)傳統(tǒng)的小學(xué)體育教學(xué)評(píng)價(jià)體系通常都是強(qiáng)調(diào)技能考核成績(jī)，再參考學(xué)生在平時(shí)體育教學(xué)中的表現(xiàn)情況，這樣的評(píng)價(jià)體系并不全面。應(yīng)把體育基礎(chǔ)知識(shí)作為體育考試內(nèi)容之一，這樣既可了解學(xué)生學(xué)習(xí)情況，也可反過來促進(jìn)學(xué)生投入更大的熱情學(xué)習(xí)。只有把技能、理論、平時(shí)表現(xiàn)結(jié)合起來的評(píng)價(jià)體系才能完整的反映出學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。
5 總結(jié)
社會(huì)在呼喚終身體育，學(xué)校在奠基終身體育，學(xué)生身心發(fā)展需要終身體育。終身體育需要運(yùn)動(dòng)技能，也需體育基礎(chǔ)知識(shí)的保駕護(hù)航。所以在體育課中既要技能練習(xí)，也要加強(qiáng)體育基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生愛鍛煉，會(huì)鍛煉，終生鍛煉。
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第7篇：體育鍛煉對(duì)學(xué)生的好處范文
造成學(xué)生缺乏體育鍛煉的原因是多方面的，學(xué)生自我體育鍛煉的積極性差是其中的一個(gè)重要方面。要加強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展，體育教師就要把提高學(xué)生體育鍛煉的積極性作為工作的一個(gè)重點(diǎn)來抓。要提高學(xué)生體育鍛煉的積極性，體育教師應(yīng)做到一個(gè)加強(qiáng)、二個(gè)培養(yǎng)、三個(gè)示范。
一、一個(gè)加強(qiáng)
一個(gè)加強(qiáng)就是體育教師要擺脫傳統(tǒng)教學(xué)觀念的束縛，加強(qiáng)對(duì)體育基礎(chǔ)知識(shí)的教學(xué)，使學(xué)生知其然，更知其所以然。提高學(xué)生體育文化素養(yǎng)，增強(qiáng)學(xué)生體育自學(xué)的能力，促進(jìn)學(xué)生體育鍛煉積極性的提高。
體育基礎(chǔ)知識(shí)主要包括體育基礎(chǔ)理論、動(dòng)作技術(shù)結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、體育衛(wèi)生常識(shí)等。通過對(duì)體育基礎(chǔ)知識(shí)的教學(xué)，使學(xué)生理解和掌握常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的名稱、技術(shù)要領(lǐng)、要求及注意事項(xiàng)、安全保護(hù)措施等，以便把握活動(dòng)與活動(dòng)之間的內(nèi)在聯(lián)系，以及每個(gè)動(dòng)作對(duì)身體各部分的要求，并能正確對(duì)待、解決體育運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的一些意外情況。
對(duì)體育基礎(chǔ)知識(shí)的教學(xué)可以通過多渠道、多方式進(jìn)行。如，對(duì)技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)的講解，就可以利用下雨天氣在室內(nèi)進(jìn)行。除教師的言語講解外，運(yùn)用幻燈、錄像、掛圖，使學(xué)生形成完整的技術(shù)概念，也可以結(jié)合課堂內(nèi)容進(jìn)行教授。如，教排球時(shí)，就可以講解準(zhǔn)備姿勢(shì)、步法、戰(zhàn)術(shù)陣形、比賽規(guī)則等，也可以在幫助學(xué)生處理運(yùn)動(dòng)傷病時(shí)，講解造成運(yùn)動(dòng)傷病的原因、具體處理措施、如何預(yù)防等。
二、二個(gè)培養(yǎng)
現(xiàn)代教學(xué)論認(rèn)為，教學(xué)應(yīng)注重于個(gè)人能力的培養(yǎng)。學(xué)生體育鍛煉積極性的提高，很大程度上依賴于學(xué)生體育鍛煉能力的提高。而體育鍛煉能力如何，又是通過對(duì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間、方式的有效把握和對(duì)有限空間的有效利用與否來體現(xiàn)的。學(xué)生自擬鍛煉目標(biāo)和計(jì)劃的能力提高了，就會(huì)科學(xué)地統(tǒng)籌和安排鍛煉的時(shí)間、方式、運(yùn)動(dòng)量等。利用和創(chuàng)造條件進(jìn)行鍛煉的能力提高了，就會(huì)擴(kuò)大學(xué)生鍛煉的空間。
1．培養(yǎng)學(xué)生自擬鍛煉目標(biāo)和計(jì)劃的能力
對(duì)學(xué)生自擬鍛煉目標(biāo)和計(jì)劃能力的培養(yǎng)，教師要引導(dǎo)學(xué)生從自身實(shí)際和可能達(dá)到的水平出發(fā)，與體育課要求相輔相成，制訂長(zhǎng)短目標(biāo)，長(zhǎng)短結(jié)合。依據(jù)目標(biāo)，設(shè)定實(shí)現(xiàn)步驟、方式。制訂計(jì)劃要以個(gè)體因素為基礎(chǔ)，符合鍛煉的三大原則，側(cè)重于內(nèi)容的連續(xù)性、項(xiàng)目的豐富性和全面性。
2．培養(yǎng)學(xué)生利用和創(chuàng)造條件進(jìn)行鍛煉的能力
充分利用和創(chuàng)造條件進(jìn)行鍛煉的能力的培養(yǎng)。首先教師要發(fā)揮自己的聰明才智，創(chuàng)造性地利用各種條件進(jìn)行教學(xué)。如，利用校內(nèi)的臺(tái)階進(jìn)行單足跳、交換跳的教學(xué)；利用成排的樹木進(jìn)行蛇形跑、障礙跑的教學(xué)。其次，善于從教學(xué)內(nèi)容出發(fā)，設(shè)計(jì)出豐富多彩、別開生面的體育游戲，如，發(fā)展學(xué)生腰部力量的教學(xué)中，可以設(shè)計(jì)抬轎子、背人跑的游戲等。第三，根據(jù)教學(xué)目的，利用已有的場(chǎng)地、器材，要求學(xué)生設(shè)定活動(dòng)方案，如，在鉛球教學(xué)中，就可以要求學(xué)生針對(duì)推鉛球?qū)ι眢w各部分的影響，設(shè)計(jì)一套徒手操或輕器械體操，用于教學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)。第四，經(jīng)常舉行體育器材一物多用的比賽，如，給學(xué)生每人一根同型號(hào)的跳繩，要求學(xué)生創(chuàng)造出三種以上的體育活動(dòng)等。
三、三個(gè)示范
中學(xué)生具有一定的分析、判斷能力。他們開始憑借已有的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)，用挑剔的眼光來審視每一個(gè)教師，并決定自己受教育影響的方向、大小。體育教師要吸引學(xué)生，加大對(duì)學(xué)生影響的效力，做好學(xué)生體育鍛煉的榜樣示范不可缺少，具有潛移默化的作用。要讓學(xué)生從教師的形象、氣質(zhì)、風(fēng)度上看到體育鍛煉的好處，受到感召，又從教師經(jīng)常持久的鍛煉中得到教育，從而積極主動(dòng)地進(jìn)行仿效。
1．形象示范
體育教師既是靈魂的工程師，又是健美的塑造師。他不僅要有廣博的知識(shí)，還要有健美的體魄，優(yōu)美的體態(tài)，站立行走姿態(tài)矯健，還必須具備一兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)專長(zhǎng)，如，在三級(jí)跳遠(yuǎn)的教學(xué)中，教師除了準(zhǔn)確、優(yōu)美的示范，專業(yè)、生動(dòng)的講解外，還可以用簡(jiǎn)筆畫把這一過程中重要的動(dòng)作形態(tài)在紙上定格出來。籃球?qū)I(yè)的教師，在自己參加籃球比賽時(shí)，組織學(xué)生觀戰(zhàn)，向?qū)W生展現(xiàn)自己快速的奔跑、敏捷的搶斷、靈活的突破、巧妙的分球等。
2．氣質(zhì)風(fēng)度示范
體育鍛煉應(yīng)做到意志堅(jiān)強(qiáng)、精力充沛，對(duì)待學(xué)習(xí)、工作積極主動(dòng)，精神振奮，遇事沉著冷靜。如教學(xué)中，突然發(fā)生學(xué)生昏厥倒地的情況，教師首先要穩(wěn)定其他學(xué)生的情緒，保持鎮(zhèn)靜，然后對(duì)學(xué)生的昏厥癥狀進(jìn)行全面細(xì)致的觀察、分析，迅速做出準(zhǔn)確判斷，采取一系列有效措施，及時(shí)進(jìn)行處理等。
3．經(jīng)常鍛煉示范
體育教師是體育鍛煉的組織者、指導(dǎo)者，也是體育鍛煉的積極分子和體育鍛煉的高手。如，堅(jiān)持每天的晨跑、打太極拳、做健身操等；帶田徑隊(duì)的教師，還可以適時(shí)適當(dāng)轉(zhuǎn)換角色，變教練為陪練。如，在訓(xùn)練學(xué)生短跑時(shí)，教師可以和學(xué)生在同一起跑線或不同起跑線同時(shí)起跑進(jìn)行比賽。也可以在學(xué)生訓(xùn)練長(zhǎng)跑時(shí)，教師一同進(jìn)行。既可以講解如何分配體力，如何由直道進(jìn)入彎道，如何超人等，又可以及時(shí)進(jìn)行示范，做到教學(xué)與鍛煉的巧妙結(jié)合。
第8篇：體育鍛煉對(duì)學(xué)生的好處范文
關(guān)鍵詞： 大學(xué)生 運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī) 興趣
一、前言
現(xiàn)代社會(huì)當(dāng)中充滿著競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)，對(duì)人才素質(zhì)提出了更高的要求。學(xué)校體育作為培養(yǎng)高素質(zhì)人才的基地，同樣面臨著嚴(yán)峻的考驗(yàn)。如何培養(yǎng)和提高大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣，使其自覺參與體育鍛煉，從中學(xué)習(xí)到體育知識(shí)、鍛煉方法，向終身體育邁進(jìn)，是學(xué)校體育的重要任務(wù)?，F(xiàn)代社會(huì)的社會(huì)活動(dòng)豐富多彩，當(dāng)代大學(xué)生日?；顒?dòng)有了選擇的多樣性。根據(jù)這幾年的研究調(diào)查表明，大學(xué)生體質(zhì)健康狀況不容樂觀，例如體質(zhì)下降，容易生病等。這不僅影響了大學(xué)生當(dāng)前的學(xué)習(xí)，而且會(huì)對(duì)他們未來所從事的事業(yè)產(chǎn)生不可忽視的影響。因此，培養(yǎng)大學(xué)生自我鍛煉的能力，增強(qiáng)他們的體質(zhì)極為重要。“興趣是最好的老師”，學(xué)校要利用各種手段來提高大學(xué)生參加體育鍛煉的興趣。
二、原因與分析
人的行為活動(dòng)總是由一定的動(dòng)機(jī)引起的，體育鍛煉也是一樣，體育動(dòng)機(jī)是推動(dòng)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的心理動(dòng)因。要提高大學(xué)生的身體素質(zhì)和其它綜合素質(zhì)，開展好大學(xué)生的體育活動(dòng)，僅靠每周一次的體育課是不夠的，必須掌握大學(xué)生運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的特點(diǎn)，培養(yǎng)鍛煉身體的興趣，才能收到事半功倍的效果。
大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)有直接的也有間接的。直接動(dòng)機(jī)是與體育活動(dòng)直接相關(guān)的動(dòng)機(jī)。它是以體育活動(dòng)的直接興趣為動(dòng)力的。例如某學(xué)生被網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的魅力所深深吸引，主動(dòng)參與到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來，在教師的幫助下在運(yùn)動(dòng)中獲得樂趣，也學(xué)到了運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)了長(zhǎng)久堅(jiān)持進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。間接動(dòng)機(jī)是指為了達(dá)到教學(xué)大綱的考核要求，為了增強(qiáng)健康，為了集體的榮譽(yù)等等。
據(jù)調(diào)查，間接動(dòng)機(jī)具有較強(qiáng)的穩(wěn)定性，是大學(xué)生經(jīng)常參加體育鍛煉的重要?jiǎng)訖C(jī)。在間接動(dòng)機(jī)中增強(qiáng)體質(zhì)和搞好專業(yè)學(xué)習(xí)是專業(yè)動(dòng)機(jī)的主要內(nèi)容。為集體爭(zhēng)光，為取得良好的體育成績(jī)也是大學(xué)生參加體育鍛煉的間接原因。大學(xué)生的集體榮譽(yù)感較強(qiáng)烈，只要與集體榮譽(yù)聯(lián)系起來，參加鍛煉的積極性就非常高。但有的大學(xué)生把主要精力放在專業(yè)學(xué)習(xí)上，對(duì)體育沒有多大興趣，只有在不得已的時(shí)候才進(jìn)行鍛煉，比如“大學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)”測(cè)試，只在測(cè)試時(shí)賣力氣，平時(shí)很少進(jìn)行鍛煉。還有一些學(xué)生的興趣在別的方面，如電腦游戲、上網(wǎng)沖浪等。這些學(xué)生體育動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)應(yīng)該引起重視，教師應(yīng)多幫助，多引導(dǎo)。
直接動(dòng)機(jī)是學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的基礎(chǔ)：直接的興趣是一種巨大的動(dòng)力，是引導(dǎo)學(xué)生參加體育活動(dòng)的主要因素，它能最大限度地調(diào)動(dòng)學(xué)生的鍛煉熱情。間接動(dòng)機(jī)是在直接動(dòng)機(jī)的基礎(chǔ)上建立起來的。最初少年兒童參加體育活動(dòng)一般是由直接興趣引起的，它是動(dòng)機(jī)的基礎(chǔ)，大學(xué)生一般仍保持直接興趣的動(dòng)機(jī)，也有少數(shù)對(duì)體育不感興趣。
由于生活水平的提高，體育興趣的分布日趨廣泛，也相對(duì)集中。大多數(shù)學(xué)生喜歡球類項(xiàng)目，比如足球、籃球、排球、網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球等。還有就是健美操、健身和一些新興的休閑運(yùn)動(dòng)。直接動(dòng)機(jī)和間接動(dòng)機(jī)的互相補(bǔ)充是相當(dāng)重要的，只有直接動(dòng)機(jī)時(shí)動(dòng)機(jī)不能之久而穩(wěn)定，只有間接動(dòng)機(jī)時(shí)學(xué)生不能主動(dòng)愉快地進(jìn)行鍛煉，兩者互相補(bǔ)充才能保證學(xué)生積極自覺地經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉。
三、提出建議
根據(jù)對(duì)大學(xué)生體育動(dòng)機(jī)特點(diǎn)的分析，要使大學(xué)生能夠自覺地經(jīng)常參加體育活動(dòng)，不論是直接動(dòng)機(jī)還是間接動(dòng)機(jī)都應(yīng)該進(jìn)行利用、激發(fā)和培養(yǎng)。以下提出幾點(diǎn)建議：
（一）利用、激發(fā)和培養(yǎng)大學(xué)生為了增強(qiáng)體質(zhì)和搞好專業(yè)學(xué)習(xí)的體育動(dòng)機(jī)。
1.對(duì)學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉社會(huì)意義方面的教育，樹立為國(guó)家、為人民而鍛煉的思想。
2.在體育課或其它形式的講座中，給大學(xué)生講解一些運(yùn)動(dòng)生理知識(shí)，通過生理指標(biāo)測(cè)的使他們了解自己的體質(zhì)狀況，科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉。
3.向?qū)W生介紹經(jīng)常進(jìn)行各個(gè)體育項(xiàng)目的好處。如體操對(duì)上肢肌肉骨骼發(fā)育的影響，長(zhǎng)跑對(duì)心血管的良好影響等。
4.教給大學(xué)生科學(xué)鍛煉身體的方法。比如：如何練健美，負(fù)荷多大，次數(shù)多少，一般做幾個(gè)動(dòng)作，組與組之間間歇的時(shí)間，哪些部位搭配在一起練習(xí)比較科學(xué)。鍛煉前的準(zhǔn)備活動(dòng)、鍛煉后的放松的必要性。
5.讓大學(xué)生明白體育鍛煉對(duì)發(fā)展智力、提高學(xué)習(xí)效率的道理?？梢杂霉沤裰型獾姆独齺碛绊懰麄?，使他們加深體育和專業(yè)學(xué)習(xí)關(guān)系的認(rèn)識(shí)，進(jìn)一步強(qiáng)化為搞好專業(yè)學(xué)習(xí)的體育動(dòng)機(jī)。
（二）努力加強(qiáng)集體榮譽(yù)感、爭(zhēng)取好的體育成績(jī)的體育動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)與激發(fā)。
1.學(xué)校要舉行小型多樣的基層體育比賽，使多數(shù)人有機(jī)會(huì)比賽，擴(kuò)大為集體爭(zhēng)光的機(jī)會(huì)，從中得到鍛煉。
2.各項(xiàng)比賽要以團(tuán)體獎(jiǎng)為主，即使以個(gè)人形式參加比賽的項(xiàng)目，如田徑、網(wǎng)球、羽毛球等也要如此。這樣更便于充分發(fā)揮包括領(lǐng)導(dǎo)在內(nèi)的集體榮譽(yù)感，不但能保證各單位參加比賽的人數(shù)，而且參賽者會(huì)認(rèn)真練習(xí)，比賽也會(huì)更精彩。
3.不論哪一級(jí)比賽都要大造聲勢(shì)，比賽結(jié)果要公布于眾，給予表揚(yáng)，并盡量給予一定的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，強(qiáng)化為集體爭(zhēng)光的體育動(dòng)機(jī)。
4.考試次數(shù)可多一些，一個(gè)單元或一個(gè)項(xiàng)目的主要?jiǎng)幼鞫家M(jìn)行考試，這樣能促使大學(xué)生課外更多地練習(xí)。
（三）利用、激發(fā)和培養(yǎng)大學(xué)生直接興趣的動(dòng)機(jī)。
1.體育課要生動(dòng)活潑，使大學(xué)生真正體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的樂趣。教法要靈活多樣，組織要新穎多變，適當(dāng)運(yùn)用教學(xué)比賽。通過身體活動(dòng)，大學(xué)生能得到良好的情緒體驗(yàn)，享受到體育活動(dòng)給身心帶來的愉快。
2.課外體育活動(dòng)應(yīng)盡量保證大學(xué)生參加自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以便讓大學(xué)生充分體會(huì)到這項(xiàng)目的樂趣，不斷提高運(yùn)動(dòng)水平，也能保證一定的運(yùn)動(dòng)量。
3.多開展一些大學(xué)生比較愛好的球類項(xiàng)目。
4.專選課的開設(shè)對(duì)培養(yǎng)和提高大學(xué)生專門的運(yùn)動(dòng)技術(shù)會(huì)有積極的作用。
5.加強(qiáng)體育的組織工作。由于各種原因，大學(xué)生的直接動(dòng)機(jī)受到壓抑，降低了參與體育鍛煉的熱情。加強(qiáng)組織，被壓抑的直接興趣動(dòng)機(jī)就有重新發(fā)揮作用的機(jī)會(huì)。
6.創(chuàng)設(shè)情緒體驗(yàn)情景。整潔、良好的體育器材和設(shè)施，能引起大學(xué)生參與鍛煉的情緒。
四、結(jié)語
讓大學(xué)生在體育活動(dòng)中體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的樂趣，由被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng)，養(yǎng)成長(zhǎng)期鍛煉身體的習(xí)慣。經(jīng)過長(zhǎng)期的堅(jiān)持，學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)能夠得到鍛煉，對(duì)其提高學(xué)習(xí)效率，增強(qiáng)體質(zhì)會(huì)起到很大的作用。只有德、智、體全面發(fā)展，大學(xué)生才能適應(yīng)當(dāng)代社會(huì)發(fā)展的需要，以健康的體魄、飽滿的熱情迎接未來的挑戰(zhàn)，擔(dān)負(fù)起建設(shè)好祖國(guó)的重任。
參考文獻(xiàn)：
第9篇：體育鍛煉對(duì)學(xué)生的好處范文
關(guān)鍵詞：體育習(xí)慣；特點(diǎn)；培養(yǎng)方法
中圖分類號(hào):G630 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1003-2851（2011）01-0017-01
習(xí)慣是由于重復(fù)或練習(xí)而鞏固下來的成為需要的自動(dòng)化的行為方式，人們經(jīng)家庭或?qū)W校教育可形成各種習(xí)慣，如學(xué)習(xí)習(xí)慣、勞動(dòng)習(xí)慣、飲食習(xí)慣、體育鍛煉習(xí)慣等。而體育習(xí)慣是指特定的情景刺激（場(chǎng)地、時(shí)間、器械，指導(dǎo)者等）和個(gè)體體育參與活動(dòng)之間經(jīng)練習(xí)和重復(fù)而形成的穩(wěn)固聯(lián)系。一旦此種聯(lián)系鞏固，在情境線索出現(xiàn)時(shí)就會(huì)自發(fā)地表現(xiàn)，所謂“習(xí)慣成自然”就是這個(gè)道理。因此，習(xí)慣是把信念變成習(xí)性，把思想化為行動(dòng)的過程，是體育鍛煉的需要與行為的直接聯(lián)系，是不需要外在監(jiān)督和個(gè)人意志努力即可實(shí)現(xiàn)的活動(dòng)傾向。那么，體育習(xí)慣又有什么特點(diǎn)呢？又如何來培養(yǎng)良好的體育習(xí)慣呢？
一、體育習(xí)慣的特點(diǎn)
1.后天性。體育習(xí)慣是通過后天習(xí)得而成，在一貫的教育要求之下，使個(gè)體行為具有方向性堅(jiān)持性。體育參與活動(dòng)的經(jīng)常化和運(yùn)動(dòng)技能達(dá)到熟練化有助于體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。顯然，體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成要靠家庭和學(xué)校教育的力量。著名教育家葉圣陶曾強(qiáng)調(diào)指出：“什么是教育，簡(jiǎn)單一句話，就是要養(yǎng)成良好的習(xí)慣?！?/p>
2.穩(wěn)固性。從體育習(xí)慣養(yǎng)成過程可看到它源于在某種時(shí)間，情境下的練習(xí)和重復(fù)，痕跡的加強(qiáng)使行為傾向明顯。體育鍛煉習(xí)慣是與體育活動(dòng)需要相聯(lián)系的行為傾向，是個(gè)性化的心理特征，所以它必定具有穩(wěn)固性的特征。
3.指向性。體育習(xí)慣與一個(gè)人對(duì)體育活動(dòng)的需要有關(guān)。因此，它指向于內(nèi)心過程：將體育鍛煉所包涵的體育需要轉(zhuǎn)化為參與活動(dòng)的動(dòng)機(jī)，并導(dǎo)向動(dòng)機(jī)行為。其次，它指向于滿足體育鍛煉習(xí)慣 要求的外部條件：如服裝、器械、場(chǎng)地、活動(dòng)內(nèi)容等等。只有指向性才保證了體育鍛煉習(xí)慣轉(zhuǎn)化為外部的特定的行為過程，并使行為過程始終圍繞著體育鍛煉習(xí)慣所指向的內(nèi)容展開。
4.省力性。體育鍛煉習(xí)慣一經(jīng)形成就可以成為體育鍛煉行為的內(nèi)部動(dòng)力。由于體育參與的內(nèi)在需要而順暢地導(dǎo)致趨向行為，不需內(nèi)心斗爭(zhēng)或意志努力。同時(shí)，借以滿足習(xí)慣要求的動(dòng)作技能也在不斷練習(xí)中達(dá)到熟練程度，它的自動(dòng)化系列程序?qū)α?xí)慣展現(xiàn)為行為也起著省時(shí)省力的作用，并使體育鍛煉的效果大大提高。因此，體育鍛煉習(xí)慣一旦養(yǎng)成，導(dǎo)向習(xí)慣所指向的行為是既省力又能獲得滿意感的。與此相反的是，一旦形成不良的習(xí)慣（如睡懶覺的習(xí)慣）后再去晨練，不但在感情上要體驗(yàn)到不快甚至痛苦，而且也是很費(fèi)力很困難的。由此說明，從小養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣是非常重要的。
二、體育習(xí)慣的培養(yǎng)
1.從小培養(yǎng)。古語說“養(yǎng)其習(xí)于童蒙”。從小培養(yǎng)習(xí)慣常會(huì)事半功倍?！稘h書?賈宜傳》中寫道：“少成若天性，習(xí)慣成自然”就是這個(gè)意思。從體育習(xí)慣的培養(yǎng)來看，由于身體活動(dòng)是兒童的天性，所以，引導(dǎo)他們參加體育活動(dòng)正符合他們的需要。因此，體育習(xí)慣的培養(yǎng)應(yīng)充分抓住兒童進(jìn)行身體活動(dòng)的欲望，順勢(shì)加以引導(dǎo)。
2.技能指導(dǎo)。體育習(xí)慣是一定條件與一定體育技能自動(dòng)化行為方式的連接，所以，體育技能是表現(xiàn)體育習(xí)慣的方式。在孩子較小時(shí)讓他學(xué)會(huì)走、跑、跳、攀、登、投擲、打球、游泳等技能，把掌握技能的過程和習(xí)慣養(yǎng)成的過程統(tǒng)一起來是可行的。事實(shí)證明，體育技能掌握較好的學(xué)生，體育興趣濃烈，顯示出更大的活動(dòng)欲望，體育習(xí)慣易于形成。因此，通過技能指導(dǎo)的途徑培養(yǎng)體育習(xí)慣遠(yuǎn)比培養(yǎng)了體育習(xí)慣再提高體育技能更現(xiàn)實(shí)。
3.堅(jiān)持實(shí)踐。練習(xí)是形成習(xí)慣的必要條件，任何行為習(xí)慣的養(yǎng)成都必須要付諸行動(dòng)。正如馬卡逐柯所說：“必須盡可能地形成兒童良好的習(xí)慣，為著達(dá)到這個(gè)目的，最重要的還是正當(dāng)行為的不斷練習(xí)，只是滔滔不絕地發(fā)揮正當(dāng)行為的議論，怎樣好的經(jīng)驗(yàn)也終歸無用?！睘榇耍?jiǎng)?chuàng)設(shè)讓學(xué)生重復(fù)良好體育行為的教育情境，提供具體模仿的良好榜樣。
4.不斷強(qiáng)化。養(yǎng)成體育習(xí)慣要經(jīng)過漫長(zhǎng)的過程。不少學(xué)生經(jīng)常下決心進(jìn)行體育鍛煉都堅(jiān)持不下來，其中重要原因是缺乏外部和內(nèi)部的強(qiáng)化。而對(duì)于個(gè)體最好的強(qiáng)化莫過于體育鍛煉給自己身體上和精神上帶來的好處。因此，要指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)并經(jīng)常運(yùn)用內(nèi)在強(qiáng)化。
5.外部條件。從社會(huì)因素看，全社會(huì)宣傳體育鍛煉的意義和價(jià)值鼓勵(lì)參與體育活動(dòng)，積極落實(shí)《全民健身綱要》。組織多種形式的體育鍛煉活動(dòng)，營(yíng)造一個(gè)人人都鍛煉，以鍛煉為時(shí)尚不光榮的社會(huì)體育鍛煉的環(huán)境與風(fēng)氣。這對(duì)個(gè)體體育習(xí)慣的形成將起到巨大的作用。
