勞逸結(jié)合的重要性精選(九篇)

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第1篇：勞逸結(jié)合的重要性范文

【關(guān)鍵詞】高中數(shù)學(xué) 素質(zhì)教育 合作學(xué)習(xí) 勞逸結(jié)合 因材施教 身心規(guī)律 全面發(fā)展

中圖分類號：G4 文獻標(biāo)識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2013.07-08.122

素質(zhì)教育的教育理念是針對于應(yīng)試教育的概念提出來的。素質(zhì)教育的思想中處處滲透著以人為本的教育精神。素質(zhì)教育要求教師不能只是關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，更要關(guān)注學(xué)生的身心的健康成長，倡導(dǎo)幫助我們的學(xué)生在和諧輕松的學(xué)習(xí)氛圍下，快樂地學(xué)習(xí)。高中數(shù)學(xué)的教學(xué)過程中，教師們也有意識地落實素質(zhì)教育的教育思想，學(xué)生們的學(xué)習(xí)狀態(tài)也有了較大的改觀。但是由于各種不可避免的主客觀原因，很多高中數(shù)學(xué)教師在踐行素質(zhì)教育的思想時，只注重形式，并沒有把握住其教育內(nèi)涵。本篇文章主要針對這一數(shù)學(xué)教學(xué)上的不足，結(jié)合素質(zhì)教育思想中的合作學(xué)習(xí)、勞逸結(jié)合、因材施教、和全面發(fā)展幾個方面淺談如何完善素質(zhì)教育思想在高中數(shù)學(xué)課堂上踐行的具體有效途徑。

一、堅持合作學(xué)習(xí)的素質(zhì)教育思想

開展學(xué)生之間的合作學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)模式是素質(zhì)教育思想真正貫徹落實的必經(jīng)之路。合作學(xué)習(xí)的意義就在于改變傳統(tǒng)高中數(shù)學(xué)課堂上教師單方面掌控課堂的局面，使學(xué)生們的學(xué)習(xí)主體地位有了更多的發(fā)展空間和機會。素質(zhì)教育的教育思想認為，學(xué)生們在學(xué)習(xí)上是學(xué)習(xí)主體的地位，不應(yīng)當(dāng)一直處于被動的局面。學(xué)生的學(xué)習(xí)主體的實現(xiàn)并不是要剝奪教師的教學(xué)主導(dǎo)地位，而是與之互相輝映、相輔相成的教與學(xué)的關(guān)系。學(xué)生們在數(shù)學(xué)課堂上實現(xiàn)合作學(xué)習(xí)的主要方式是小組學(xué)習(xí)模式。高中數(shù)學(xué)教師根據(jù)自己對學(xué)生學(xué)習(xí)成績和學(xué)習(xí)能力的了解，把學(xué)生按照一定的原則分為不同的組別。每組民主選出小組長一名、組員若干名。教師將教學(xué)過程中學(xué)生們學(xué)習(xí)時遇到的重點難點分派給各個小組，讓小組的成員之間齊心協(xié)力一起思考和提出解答的思路和方法。合作學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)模式不僅可以幫助學(xué)生們增強專業(yè)的數(shù)學(xué)知識，而且還能夠增進學(xué)生之間的情感聯(lián)系、培養(yǎng)學(xué)生的合作意識。因此，合作學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)模式是一種能夠?qū)崿F(xiàn)學(xué)生全面成長的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)模式?？傊?，合作學(xué)習(xí)是非常有利于學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的一種教學(xué)途徑，學(xué)生在這一模式的學(xué)習(xí)中既增長了知識、又體驗到合作共贏的樂趣。因此，應(yīng)當(dāng)引起教師的足夠重視，教師在進行教學(xué)時一定要把握時機、勤于使用。

二、堅持勞逸結(jié)合的素質(zhì)教育思想

勞逸結(jié)合是素質(zhì)教育思想的另外一個教學(xué)法寶之一。根據(jù)學(xué)生的身心特點，教師們早已認識到了教學(xué)中貫徹勞逸結(jié)合教育思想的重要性。一項國內(nèi)權(quán)威的教育調(diào)查顯示，學(xué)生們在課堂上的四十五分鐘的時間里，學(xué)習(xí)的注意力一般都集中于前三十分鐘。這之后的十五分鐘，都是學(xué)習(xí)效率相對比較低下的。高中數(shù)學(xué)在這時就要適時地貫徹勞逸結(jié)合的教學(xué)理念。這不僅符合學(xué)生的身心規(guī)律，而且也體現(xiàn)了教師以人為本的人文情懷。其實，早在我國的先秦時期，《學(xué)記》就總結(jié)了藏息相輔的教學(xué)原則?！秾W(xué)記》是我國的第一部教育專著。藏息相輔就是我們今天所講的勞逸結(jié)合，它強調(diào)學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中要做到正課學(xué)習(xí)和游戲相結(jié)合的原則。這不僅有歷史上的教育理論的佐證，而且心理學(xué)理論同樣強調(diào)，學(xué)生在一定時間的學(xué)習(xí)之后，休息是必要的，如果學(xué)生不能夠得到適當(dāng)?shù)男菹⒌脑?，學(xué)生的注意力就會不集中，學(xué)習(xí)效率將會是低下的，從心理學(xué)實驗權(quán)威機構(gòu)分析的數(shù)據(jù)來看并沒有節(jié)省教學(xué)時間，反而是浪費寶貴的教學(xué)實踐。我們的教學(xué)實踐也證明，那些片面追究教學(xué)成績的高中數(shù)學(xué)教師忽視了學(xué)生的身心規(guī)律，占用學(xué)生的課下休息的時間的做法往往弄巧成拙，是非常不可取的?？傊?，教師要遵循學(xué)生的身心規(guī)律，將勞逸結(jié)合的精神真正貫徹到教學(xué)中來，以保證學(xué)生的學(xué)習(xí)處于最佳的狀態(tài)之中。

三、堅持因材施教的素質(zhì)教育思想

早在古代，偉大的教育家孔子就曾經(jīng)對他的七十二門徒采取因材施教的教學(xué)策略。在今天，因材施教教學(xué)策略依然是高中數(shù)學(xué)教學(xué)中另一個非常重要的教學(xué)策略。因材施教指的是根據(jù)學(xué)生之間的特點和差別，有差異性的進行授課和教學(xué)。因材施教策略的好處就在于能夠顧及每一個學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。而此，根據(jù)一項最近的調(diào)查結(jié)果顯示，因材施教的教學(xué)策略在實踐的過程中，幾乎所有的學(xué)生表示非常喜歡老師的這種教學(xué)策略。但是，因材施教的教學(xué)策略也不是適合于所有的教學(xué)條件的，在有限的教學(xué)時間和教學(xué)條件下，教師要有選擇性的進行使用。想要在授課時做到因材施教不是一件簡單的事情。因材施教的關(guān)鍵在于這個“材”字。教師要根據(jù)學(xué)生的優(yōu)勢和特點，把學(xué)生們塑造為相應(yīng)的人才。因此，首先需要高中數(shù)學(xué)教師們對每一個學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)情況有充分確切的了解，根據(jù)學(xué)生們的情況制定出客觀準(zhǔn)確的教學(xué)計劃和使用合適的教學(xué)策略。世上是有難易乎？為之，則難者亦易矣；不為則易者亦難矣?？傊虿氖┙淌歉咧袛?shù)學(xué)教學(xué)中的一個重要的教學(xué)策略，只要我們每一名高中數(shù)學(xué)教師潛心鉆研、認真總結(jié)、勤于實踐，相信一定會取得良好的教學(xué)效果。

四、堅持全面發(fā)展的素質(zhì)教育思想

第2篇：勞逸結(jié)合的重要性范文

今天我發(fā)言的題目是：穩(wěn)定心態(tài)、輕裝前進、提高效率，向大學(xué)進軍。

時間似流水，轉(zhuǎn)眼間我們離高考只剩下一百天，今天我們聚集一堂，就是要共同宣誓，共同加油，爭取每一位同學(xué)都取得高考的勝利。

人生有許多夢，唯有少年之夢最美。老年人的夢多是對往昔揮逝去的歲月的留戀，而青年人的夢則是對美好未來的希望。希望，是夢想，也是幻想。實現(xiàn)了，就是夢想成真，破滅了，就是幻想成空。人生緊要關(guān)頭決定性的只有幾步。今天我們開這個百日應(yīng)考誓師大會，就是提醒大家，我們個人一生緊要關(guān)頭到來了。

距離高考的時間越來越緊，學(xué)生們的學(xué)習(xí)壓力越來越大。決定命運的日期馬上就要到了，在這樣時候，說空話、說套話是不必要的。在這里，我想強調(diào)三個問題：

第一句話是輕裝前進。在戰(zhàn)斗即將打響的時候，部隊要兼程到達指定位置，必須輕裝前進。我們也一樣。

要想輕裝前進，首先要明確目標(biāo)。我們唯一的目標(biāo)就是考上大學(xué)。我們唯一的任務(wù)就是復(fù)習(xí)備考。這一點要明確。所謂輕裝前進，關(guān)鍵是放下包袱，放下所有包袱。把主要心思轉(zhuǎn)到學(xué)習(xí)中來，把一切與復(fù)習(xí)備考無關(guān)的事放下。把人與人復(fù)雜的個人關(guān)系、個人感情、私人恩怨放下。要適當(dāng)?shù)胤艞?，這還需要勇氣。與高考無關(guān)的許多人、許多事，在一定的時期會有很大的價值，但高度當(dāng)前，它們的價值要往后放，到了大學(xué)校園之后再繼續(xù)。如果真的能置疑一個目標(biāo)決定自己的百日生活，那么放棄也不件難事。

第二句話是穩(wěn)定心態(tài)。首先要充滿信心。大學(xué)擴招之后，眾說紛紜，但一個重要的基本點是人人都關(guān)注的，那就是有志者有了發(fā)揮的天地，每個人都有大學(xué)可上。只要努力奮斗，認真學(xué)習(xí)了，皇天不負有心人，有付出必然有回報。你有具體可行的目標(biāo)，只要自己付出了，就一定能夠?qū)崿F(xiàn)。心理上個人可以每天暗示一下自己：我能行，我一定行。我能學(xué)會，我能考好。我能穩(wěn)定自己的心態(tài)，我能把握自己的命運。其次穩(wěn)定心態(tài)還要做到學(xué)適時調(diào)節(jié)個人情緒。與人有矛盾怎么辦？遇上困難怎么辦？家庭變故怎么辦？成績波動怎么辦？每一點小小的挫折，都可能導(dǎo)致個人終生的成敗。心理上有問題，可以說是最大的問題。自己解決不了，可以請人幫助解決。要真正保持民族教育的穩(wěn)定，還有一個勞逸結(jié)合的問題。善于搭配時間。不同的學(xué)科，不同的訓(xùn)練方式、不同類型的習(xí)題，有時需要在不同的時間去做，有時需要相互插花式搭配完成。我們講抓緊時間，不是把一切時間都用來學(xué)習(xí)，該吃飯時要吃好飯，該喝水時要喝好水該休息時要注意休息，該鍛煉身體時也不能忘記鍛煉身體。百日沖刺，要把自己調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)?，F(xiàn)在人看高考，是智力、體力與心態(tài)的總體較量，不僅僅在學(xué)習(xí)本身。所以勞逸結(jié)合的重要性不言而喻。

第三句話是提高效率。輕裝前進本身就是為了提高效率，在此基礎(chǔ)上，我們還要講究一切與效率有關(guān)的問題。在最短的時間內(nèi)嘗到最多的知識，保持最好的心態(tài)，以最快的速度提高自己的成績，百日增長一百分也是可能的。關(guān)鍵是要有效率意識，不能死學(xué)、盲目用功，而要巧學(xué)，根據(jù)個人特點制定復(fù)習(xí)備考計劃。

第一是抓緊時間，見縫插針，利用一切可能利用的時間用于學(xué)習(xí)。我校開學(xué)之初，已經(jīng)有一此學(xué)生提前到校，夜夜學(xué)習(xí)到十一二點，這里個好現(xiàn)象。用秒來計算時間，會發(fā)現(xiàn)其實百天時間還可以學(xué)習(xí)許多東西，還可以提高許多分?jǐn)?shù)。如果把現(xiàn)在關(guān)鍵的時間浪費了，就把一生都耽擱了。要想不浪費時間，許多人的體驗，那就是生活、學(xué)習(xí)有計劃性，計劃越細，遵守計劃越嚴(yán)格，效率就越高。

第3篇：勞逸結(jié)合的重要性范文

月日，社區(qū)為紀(jì)念“八一”建軍節(jié)組織社區(qū)青少年前去慰問市消防大隊官兵，再將慰問品發(fā)放給消防戰(zhàn)士之后，我們?nèi)⒂^了戰(zhàn)士們的宿舍。我們看到，在房間里每一張并不寬敞的床上都整整齊齊地擺放著疊成“豆腐塊”狀的被子，在驚嘆之余不禁想到這一切都離不開戰(zhàn)士們平時的苦練。一名戰(zhàn)士還現(xiàn)場為我們展示起了他們疊被子的“攻力”，只見那一床原本松松垮垮的被子，在戰(zhàn)士的手下忽然變得聽話起來，硬朗起來，只一會工夫，又一個“豆腐塊”誕生了。看著那整整齊齊的被子，不禁想起自己在軍訓(xùn)的體驗，更感受到戰(zhàn)士們今天成就的來之不易。

在參觀完戰(zhàn)士們的宿舍后，我們一行人來的戰(zhàn)士們的活動室，與消防官兵們打起了乒乓球，別看戰(zhàn)士們平時練的是滅火的本領(lǐng)，這乒乓球可打得也不賴，以至于我們一個個都陸陸續(xù)續(xù)敗下陣來?？磥?，戰(zhàn)士們還是很懂得勞逸結(jié)合的道理的。難怪他們能練出如此矯健的身手。

月日，我與另兩名同學(xué)一同參加了社區(qū)舉辦的“青春期健康咨詢”活動，在活動中我們學(xué)習(xí)到了很多平時在學(xué)校很少能接觸到的東西，相信會對我們今后的生活大有益處。

同時在暑假期間，還到社區(qū)幫助整理圖書，以方便社區(qū)圖書館的正常開放。

短短幾天的社會實踐活動結(jié)束了，我非常感謝所有的居委會成員，感謝他們這些天對我的支持與幫助，更重要的是他們每一個人身上的閃光點就像棵棵璀璨的鉆石照亮我的人生之路，豐富了我的人生閱歷，使我懂得了更多的人生道理，體驗了更多的人世滄桑。

首先，我認識到了無論做什么事都需要熱情。在我眼中，每一名居委會成員，都以飽滿的熱情和干勁面對自己的工作學(xué)習(xí)。正如俗語所說：“良好的開端是成功的一半”，只有保持積極熱情的主動態(tài)度，才能樹立信心，為成功鑄造堅定的基地。

其次，我明白了全身心投入于工作中的重要性。僅僅擁有滿腔熱情是不夠的，關(guān)鍵在于在工作過程中要全身心的投入，踏踏實實地付出。

第4篇：勞逸結(jié)合的重要性范文

【關(guān)鍵詞】高中物理；教學(xué)策略；循序漸進；啟發(fā)誘導(dǎo)；藏息相輔

近年來，強調(diào)教師加強自身的理論素養(yǎng)和鼓勵教師不斷探究熱點教學(xué)策略是高中物理改革的兩大重要發(fā)展趨勢。這是因為高中物理教師的教學(xué)策略與物理課堂的教學(xué)效率以及學(xué)生的接受能力都是息息相關(guān)的。在高中物理的教學(xué)中，由于教師教學(xué)策略的應(yīng)用不當(dāng)，我們會發(fā)現(xiàn)諸如學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)毅力不堅定等許多的教學(xué)現(xiàn)象和教學(xué)問題。本篇文章專門針對這些當(dāng)前困擾高中物理一線教師的教學(xué)問題，重點探究和審視以下四大熱點教學(xué)策略：一、循序漸進的高中物理教學(xué)策略；二、預(yù)防性的高中物理教學(xué)策略；三、啟發(fā)誘導(dǎo)的高中物理教學(xué)策略；四、藏息相輔的高中物理教學(xué)策略，旨在通過這些教學(xué)策略的研究，提升教師的教學(xué)效率和學(xué)生的物理學(xué)習(xí)能力。

一、循序漸進的高中物理教學(xué)策略

循序漸進的教學(xué)策略的提出最早可以追溯至中國的《學(xué)記》一書，《學(xué)記》是我國歷史上最早的一本專門論述教育教學(xué)問題的專著。其次，宋朝的理學(xué)大家朱熹也曾經(jīng)強調(diào)循序漸進教學(xué)的重要性：“但知下學(xué)而自然上達，此但自言其反己自修，循序漸進耳?！毖驖u進是高中物理的一個重要的教學(xué)策略。高中物理這門功課的特點之一就是知識體系龐大并且具有很強的邏輯性，因此教師在教學(xué)的過程中注意遵循一定的順序和過程是非常必要的。中國有一個成語叫做：有條不紊。許多歷史上的著名人物之所以能夠取得舉世矚目的成績，都離不開他們做事的條理性。曾經(jīng)有一個馬拉松邀請賽的冠軍，當(dāng)人們向他請教成功的秘訣時，他說他沒有什么秘訣，只不過是把比賽的路線提前看了一遍，并且把每一個明顯的路標(biāo)當(dāng)做他的一個小目標(biāo)，而不是被比賽的總長度嚇到。就是將比賽分解為一個個的小目標(biāo)的智慧，幫助名不見經(jīng)傳的這位日本選手獲得了1984年馬拉松邀請賽的冠軍。高中物理的教師在教學(xué)實踐中要注意根據(jù)課本的單元設(shè)置，認真總結(jié)和整理出教學(xué)的明確的順序出來，爭取在教學(xué)時對傳授的物理知識在宏觀上和微觀上都有清楚的認識和把握，比如說物理可以宏觀上分為光學(xué)、力學(xué)等大的板塊，在微觀上有許多的應(yīng)用公式需要學(xué)生理解。除此之外，教師還要不斷提升自身的專業(yè)能力，也爭取在橫向上和縱向上都能夠運籌帷幄、決勝千里。橫向上包括物理知識與其他各門學(xué)科的聯(lián)系，縱向上包括物理學(xué)的發(fā)展歷史。教師只有做到了循序漸進的教學(xué)，學(xué)生們在學(xué)習(xí)物理這門學(xué)科的時候才能夠避免雜亂無章，跟著教師的教學(xué)步驟條理分明的進行功課的學(xué)習(xí)。教師在具體的物理教學(xué)實踐中，可以幫助學(xué)生物理的學(xué)習(xí)分為一個個的小目標(biāo)，學(xué)生根據(jù)自身情況設(shè)定的小目標(biāo)在學(xué)生的努力下一個一個的達成，不僅能夠增強學(xué)生的自信心和成就感，而且還能減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力?？傊?，循序漸進的教學(xué)智慧是每一位高中物理教師必須具備的，教師一方面要對自己的教學(xué)有條理分明的計劃和設(shè)計，另一方面也要把這種策略有意識地傳授給學(xué)生。

二、預(yù)防性的高中物理教學(xué)策略

正如小孩在一定的年齡階段要打預(yù)防針以強身健體的目的一樣，在教學(xué)中教師也要善于使用預(yù)防性的教學(xué)策略。預(yù)防性的教學(xué)策略指的是教師根據(jù)自身的教學(xué)經(jīng)驗，推斷出教學(xué)中可能遇到的問題，有意識地預(yù)先采取預(yù)防措施，以盡量減少和避免實際教學(xué)中的問題，力爭有備無患。在高中物理的學(xué)習(xí)中，學(xué)生們最常見的學(xué)習(xí)問題之一就是被物理知識的邏輯思維能力的高要求嚇得畏縮不前。針對這一教學(xué)問題，教師就要率先對學(xué)生們的初中時物理基礎(chǔ)有一個充分的了解和認識，然后根據(jù)學(xué)生的實際水平，把教學(xué)大綱中的物理知識以更加簡便易懂的模式展現(xiàn)在學(xué)生的面前，減少學(xué)生的畏難情緒，幫助學(xué)生建立學(xué)習(xí)的信心。其次，在高中物理的教學(xué)實踐中，我們發(fā)現(xiàn)另一個阻礙學(xué)生們學(xué)好物理的重要方面就是一部分學(xué)生們始終難以建立起學(xué)習(xí)物理的興趣。毋庸置疑，興趣是最好的老師，是影響學(xué)生學(xué)習(xí)的關(guān)鍵因素。如果學(xué)生們對物理這門功課感到興趣盎然、愛不釋手了，那么學(xué)生們的物理成績的提升將會是非常迅速的。因此教師的另一個重要任務(wù)就是激發(fā)學(xué)生們的物理學(xué)習(xí)興趣。總之，高中物理的教學(xué)中難以避免的會遇到這樣那樣的教學(xué)難題，教師首先要有克服這些難題的決心和勇氣，然后在教學(xué)中善于總結(jié)和反思這些教學(xué)問題，在下一階段的教學(xué)中根據(jù)經(jīng)驗提前預(yù)防，在困境中占據(jù)主動地位。綜上所述，預(yù)防性教學(xué)策略在高中物理的教學(xué)中發(fā)揮著積極的作用，教師要認真學(xué)習(xí)這一策略，以實現(xiàn)順利教學(xué)的目的和效果。

三、啟發(fā)誘導(dǎo)的高中物理教學(xué)策略

啟發(fā)式教學(xué)是高中物理教學(xué)的重要策略之一，在我國古代，著名的教育家孔子就曾經(jīng)講過啟發(fā)式教學(xué)的重要性和有效性：“不憤不啟，不悱不發(fā)?！泵鞔拇罄韺W(xué)家朱熹也曾經(jīng)說過：“憤者，心求通而未得之狀也；悱者，口欲言而未能之貌也。啟，謂開其意；發(fā)，謂達其辭?！惫畔ＥD的大思想家蘇格拉底的“產(chǎn)婆術(shù)”更是流傳千古。“產(chǎn)婆術(shù)”的核心精神要領(lǐng)就是強調(diào)對人們思維的啟發(fā)誘導(dǎo)。傳統(tǒng)的高中物理教學(xué)觀念，將學(xué)生在某種程度上視為接受知識的容器，而不是主動理解和消化知識的主人，只強調(diào)學(xué)生的物理成績而忽視學(xué)生的物理能力。久而久之，學(xué)生們愈發(fā)感受到學(xué)習(xí)物理的無趣和痛苦，就難以對高中物理知識產(chǎn)生興趣等積極的情感。新時期的高中物理改革教學(xué)中，我們認為，教師雖然作為教學(xué)的主導(dǎo)者，并不能代替學(xué)生們進行思考的權(quán)利。學(xué)生們只有經(jīng)過自身的理解和消化之后，才能更好地記憶和運用所學(xué)的高中物理知識。邏輯思考能力一直是我們重點培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力之一，因此啟發(fā)式教學(xué)的教學(xué)策略是必須的?？傊?，啟發(fā)誘導(dǎo)的教學(xué)策略是我們進行物理教學(xué)的最重要策略之一。高中物理教師一定要注意在課堂上勤于應(yīng)用這一策略，加強師生之間的互動，以創(chuàng)造最佳的教學(xué)氛圍，實現(xiàn)學(xué)生的主體地位。

四、藏息相輔的高中物理教學(xué)策略

第5篇：勞逸結(jié)合的重要性范文

1 臨床資料

1.1 一般資料 我院從2005-2009年收住心力衰竭的患者150例。男性81例，女性71例，年齡58-70歲，平均年齡64歲，其中心力衰竭61例，左心衰竭58例，全心衰竭33例。

2 病情觀察

2.1 癥狀觀察 150例患者有61例明顯表現(xiàn)出疲乏、頭暈、失眠、嚴(yán)重的呼吸困難、咳嗽、咳粉紅色泡沫痰左心衰的癥狀。58例患者均有食欲下降，惡心、嘔吐、肝脾腫大、尿少、雙下肢浮腫等右心衰竭癥狀。另外33例患者均有上述左心衰竭的癥狀。

2.2 誘因分析 發(fā)生心衰的患者有誘因者達90%，如能及時識別這些誘因，及早加以預(yù)防控制，可減少心衰的發(fā)生，延緩病情的發(fā)展，改善預(yù)后。

2.2.1 感染 體力勞動與情緒激動，冠脈供血不足，心率增快或心律不齊，肺栓塞，均有可能發(fā)生心力衰竭。如不及時控制肺部感染，很有可能導(dǎo)致肺水腫而發(fā)生死亡。

2.2.2 鈉鹽攝入過多，電解質(zhì)紊亂與酸堿平衡失調(diào)，停用洋地黃使用過量，均有可能導(dǎo)致心力衰竭的發(fā)生。另外，治療配合不當(dāng)，如親屬不能細心照料，漏服藥和中斷用藥，體力活動未限制，這些因素也可能誘發(fā)心力衰竭。

3 護理對策

3.1 一般護理 緩解呼吸困難，幫助患者采取半臥位及氧氣吸入。氧流量2-4L/min，肺源性心臟病者1-2L/min，心衰I°和心衰II°患者增加臥床休息時間，減少活動。心衰III°患者應(yīng)絕對臥床休息，作肢體的被動運動，防止靜脈血栓的形成。當(dāng)病情好轉(zhuǎn)恢復(fù)起床活動時，活動應(yīng)循序漸進，如果出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短、心率加快等不能耐受征象時，應(yīng)立即臥床休息，并抬高床頭。

3.2 飲食護理 應(yīng)給低熱量、低鈉、清淡易消化富含維生素及蛋白質(zhì)不脹氣飲食，如水果、蔬菜、牛奶、瘦肉、魚等。根據(jù)血鉀水平調(diào)整飲食中鉀的含量，保持大便通暢，用力排便時，可增加心臟負荷和誘發(fā)心律失常，飲食可增加粗纖維食物。必要時，給緩瀉劑或肛塞開塞露，避免用力并增加心電監(jiān)護。

4 藥物治療的觀察及護理

4.1 洋地黃藥物 可增加心肌收縮力，減慢心率，增加心排血量，其治療和中毒量很接近，且用藥的個體差異較大。護士要嚴(yán)格掌握用藥劑量、方法、時間，用藥前后監(jiān)測心率、心律。給藥前詢問患者有無惡心、嘔吐、乏力、色視等聽心率、心律，若心率過快、過慢，節(jié)律變?yōu)椴灰?guī)則或規(guī)則心律突然變?yōu)橐?guī)則，為洋地黃中毒表現(xiàn)。應(yīng)立即做心電圖檢查，并報告醫(yī)師處理，不宜與奎尼丁、心痛定、抗甲狀腺藥物合用，以免增加毒性，定期測定血中地高辛濃度，靜脈推注速度要慢。

4.2 利尿藥物 能抑制鈉水的重吸收，使體內(nèi)過多液體排出，減輕或消除水腫，減少回心血量，改善心功能。用藥期間要觀察利尿劑不良反映，查血電解質(zhì)注意脈搏和血壓變化，及時發(fā)現(xiàn)低鈉、低鉀、低鎂的臨床表現(xiàn)，報告醫(yī)師處理。

第6篇：勞逸結(jié)合的重要性范文

軍訓(xùn)是新生入學(xué)的第一課，是一堂綜合素質(zhì)的提高課。這次軍訓(xùn)，得到了訓(xùn)練營部隊的大力支持，他們派出了以一些優(yōu)秀的教官，每天都準(zhǔn)時精神抖擻地出現(xiàn)在我們同學(xué)的面前。他們展現(xiàn)了新時代軍人的風(fēng)采，也用自己的行動無聲的教育著每一位同學(xué)。這一次的軍訓(xùn)有著更特殊的意義，通過軍訓(xùn)，我們進一步強化了國防意識，增強了愛國熱情。軍訓(xùn)就像一條鞭子，時刻鞭策著我們前進;軍訓(xùn)又像一把尺子，時刻規(guī)范著我們的行為;軍訓(xùn)更像一盆火炬，時刻照耀著我們的前方。

軍訓(xùn)，讓同學(xué)們普遍增強了體質(zhì)，磨練了意志，培養(yǎng)了團結(jié)協(xié)作的精神，形成了良好的紀(jì)律觀念，增進了師生之間的了解和情感的溝通，為較快地形成一種積極向上的良好班風(fēng)和班級凝聚力奠定了基礎(chǔ)。

這次軍訓(xùn)得到了學(xué)校的高度重視，學(xué)校制訂了嚴(yán)密的活動方案，組織有序，分工合理;學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)常到場關(guān)心指導(dǎo)工作;提供了礦泉水，讓中途休息的同學(xué)隨時有水喝;醫(yī)務(wù)室全天開放，隨時做好醫(yī)療服務(wù)保障。全體班主任全程跟班，兢兢業(yè)業(yè)，一絲不茍，全身心投入，與同學(xué)們同甘共苦。這些，都是本次軍訓(xùn)順利開展并取得成功的有力保證。

十天的軍訓(xùn)雖然結(jié)束了，但留給我們的是永遠美好的回憶，是嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和不怕苦不怕累的作風(fēng)，是堅強的意志和不斷追求、勇往直前的精神，是強烈的愛國心和報效祖國的理想。經(jīng)過十天的訓(xùn)練，我們相信，這十天必將在我們?nèi)松睦锍讨辛粝码y以磨滅的記憶，揮之不去，我們一定會把在軍訓(xùn)中形成的良好習(xí)慣，學(xué)習(xí)到的好思想、好作風(fēng)，繼續(xù)發(fā)揚下去，貫徹到我們的整個人生。

我會珍惜這次軍訓(xùn)的經(jīng)歷，銘記所學(xué)到的知識和做人的道理，用心去感受軍人的愛國之情，并見之于行，在今后的學(xué)習(xí)實踐中，互相幫助、團結(jié)友愛，關(guān)心集體。并把在軍訓(xùn)期間養(yǎng)成的良好品德和作風(fēng)帶到我們今后的學(xué)習(xí)中去，高標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)要求的規(guī)范自己的言行，遵守學(xué)校的各項規(guī)章制度，踏踏實實地學(xué)會學(xué)習(xí)、學(xué)會做人，刻苦鍛煉，遵紀(jì)守信，自強不息，自立有為，培養(yǎng) 創(chuàng)造性學(xué)習(xí)能力，力爭在新的起跑線上步伐整齊，一同前進，做一個“講文明、講紀(jì)律、講誠信、爭三好”的合格的大學(xué)生。

同學(xué)們，軍訓(xùn)時間雖短，可是軍人的作風(fēng)，軍人的意志和軍人的品格是我們永遠也學(xué)不完的，我們一定會珍惜這十天的寶貴時間，需心向教官們學(xué)習(xí)，苦練基本功，磨煉自己的意志，塑造自己優(yōu)良的品格，為今后的學(xué)習(xí)和生活打下良好的思想基礎(chǔ)。軍訓(xùn)，是磨煉意志的練兵場，是充滿挑戰(zhàn)的大擂臺，讓我們做好一切準(zhǔn)備，為圓滿完成本屆軍訓(xùn)工作而付出我們所有的努力。在下面的軍訓(xùn)生活中，可以鍛煉我們的意志，讓我們更加堅強，同學(xué)們，人生之路非坎坷，所以我須以堅強的意志來踏平這通往幸福之路。所以，我會和同學(xué)們一起努力，互相幫助，互相關(guān)心，做一個全面發(fā)展的藝術(shù)人才!

學(xué)生個人軍訓(xùn)總結(jié)三

為期15天的軍訓(xùn)工作，在學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的重視、武裝部的周密安排及各系、處室的通力協(xié)助下，在武警教官們的辛勤教導(dǎo)和全體同學(xué)的密切配合、共同努力下，已安全、順利、圓滿的完成了。這次軍訓(xùn)從9月15日開始至25日結(jié)束，歷時15天，受訓(xùn)的本、?？菩律?170人，根據(jù)《嘉應(yīng)學(xué)院2003年新生軍訓(xùn)計劃》的要求，堅持嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練，同學(xué)們發(fā)揚不怕苦、不怕累的精神，在武警教官的悉心指導(dǎo)下，學(xué)到了基本的軍事知識，初步掌握了一定的軍事技能，加強了組織紀(jì)律性，樹立了集體主義思想，增強了國防觀念和國家安全意識。通過軍事理論知識測試、實彈射擊和軍事匯操，達到了預(yù)期的目的，取得了圓滿的成功。主要做了如下工作：

l、領(lǐng)導(dǎo)重視周密安排

為高質(zhì)量完成今年的新生軍訓(xùn)，切實提高同學(xué)們的基本軍事技能，增強了國防觀念和國家安全意識。學(xué)院黨委非常重視，成立了以謝友祥副院長為團長的軍事訓(xùn)練團，負責(zé)軍訓(xùn)的籌劃、準(zhǔn)備及實施工作。為了完成今年的軍訓(xùn)任務(wù)，武裝部在暑假期間多次與承訓(xùn)部隊--梅州市武警支隊的領(lǐng)導(dǎo)聯(lián)系溝通，協(xié)商軍訓(xùn)事宜，并著手制定《嘉應(yīng)學(xué)院20xx年新生軍訓(xùn)計劃》和各項準(zhǔn)備工作，做到有計劃、有準(zhǔn)備。

承訓(xùn)武警部隊抽調(diào)專門力量，進行了具體分工。軍訓(xùn)期間，學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)及各系領(lǐng)導(dǎo)都非常重視，深入訓(xùn)練場檢查、指導(dǎo)軍訓(xùn)工作。如江南校區(qū)管委會各職能部門高度重視，各司其職，密切配合，確保軍訓(xùn)工作的完成。又如：體育系、外語系、化學(xué)系、財經(jīng)系、教育系、土木工程系等分管領(lǐng)導(dǎo)冒著炎炎烈日，每天跟隨在訓(xùn)練場協(xié)助教官抓好訓(xùn)練，極大地鼓舞了軍訓(xùn)人員的熱情。在每天的具體組織上，雙方領(lǐng)導(dǎo)都把一天所需的訓(xùn)練場地、器材等方面做好協(xié)調(diào)，明確分工，周密安排，嚴(yán)密組織，確保了軍訓(xùn)工作的順利開展。

2、嚴(yán)格訓(xùn)練保證質(zhì)量

按照《高等院校軍事訓(xùn)練教學(xué)大綱》的要求，科學(xué)施訓(xùn)。共完成了15個教育訓(xùn)練日，其中軍事訓(xùn)練84課時，軍事理論教育17課時。嚴(yán)格訓(xùn)練管理，是提高軍訓(xùn)學(xué)生軍事理論、軍事技能和身體素質(zhì)的根本途徑，也是學(xué)生實現(xiàn)軍訓(xùn)"掌握基本軍事技能知識，增強國防觀念，集體主義觀念，加強組織紀(jì)律性，激發(fā)愛國主義精神"的根本保證。針對這次參訓(xùn)學(xué)生的特點，為保證軍訓(xùn)質(zhì)量，做到四嚴(yán)：一是嚴(yán)格教官的示教。從教官的自身形象、教學(xué)等每個環(huán)節(jié)，從嚴(yán)要求，嚴(yán)格把關(guān);二是嚴(yán)格對教官的要求。

這次軍訓(xùn)的教官，是經(jīng)過武警教導(dǎo)隊嚴(yán)格篩選，把能力強，政治素質(zhì)好、工作作風(fēng)過硬的人員抽調(diào)到這次軍訓(xùn)中當(dāng)教官;三是按訓(xùn)練科目的安排實行勞逸結(jié)合，采取軍事訓(xùn)練與軍事理論教育、國家安全教育，室內(nèi)與室外相結(jié)合的方式。在訓(xùn)練之余，各教官還教同學(xué)們唱一些革命歌曲，并組織同學(xué)們拉歌，既調(diào)動了訓(xùn)練積極性，又活躍了氣氛，既增強了團結(jié)精神，又營造了健康向上的娛樂氛圍，達到了勞逸結(jié)合的效果;四是嚴(yán)把質(zhì)量關(guān)。為確保軍訓(xùn)質(zhì)量，嚴(yán)把質(zhì)量關(guān)，訓(xùn)練中，每位教官把自身所學(xué)的本領(lǐng)，靈活運用到訓(xùn)練之中，并根據(jù)學(xué)生領(lǐng)會動作強弱等特點，采取分層次進行訓(xùn)練，幫扶相結(jié)合。并針對檢查、軍訓(xùn)中發(fā)現(xiàn)的問題，及時進行講解，逐一過關(guān)，從而保證了軍訓(xùn)任務(wù)按質(zhì)按量的完成。

3、嚴(yán)格管理提高素質(zhì)

在整個軍訓(xùn)期間，嚴(yán)格按照《高等院校軍事訓(xùn)練教學(xué)大綱》的要求，做到嚴(yán)格管理、嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練，確保了軍訓(xùn)期間安全穩(wěn)定。一是注重抓作風(fēng)、紀(jì)律培養(yǎng)。依據(jù)各項管理手段，加強了同學(xué)們的隊列作風(fēng)，增強了同學(xué)們的組織紀(jì)律觀念，培養(yǎng)了同學(xué)?quot;一切行動聽指揮"的意識，達到訓(xùn)管結(jié)合，培養(yǎng)作風(fēng)的目的。二是建立了新生軍訓(xùn)考勤表。每天出操前進行點名，登記出勤情況，沒有特殊情況不得請假。從訓(xùn)練到日常管理，教官們都嚴(yán)格按照軍訓(xùn)的要求辦事，上面要求做的就堅決做好，不符合要求的事堅決不做，增強了同學(xué)們的時間觀念。三是嚴(yán)格訓(xùn)練場的管理。從軍訓(xùn)的第一天開始，不管是在訓(xùn)練中還是在休息期間，不管是晴天還是雨天，都嚴(yán)格要求，做到準(zhǔn)時出操、準(zhǔn)時訓(xùn)練、準(zhǔn)時休息、準(zhǔn)時收操。四是統(tǒng)一了內(nèi)務(wù)。組織同學(xué)們整理了內(nèi)務(wù)，統(tǒng)一了標(biāo)準(zhǔn)，并進行了檢查評比，規(guī)范了同學(xué)們的內(nèi)務(wù)秩序。

4、訓(xùn)練刻苦成效顯著

這次軍訓(xùn)，時間比往年長，增加了5天的訓(xùn)練量，而且氣候比較炎熱，同學(xué)們對所學(xué)的內(nèi)容都比較陌生，但每一個同學(xué)都能端正訓(xùn)練態(tài)度，把這次軍訓(xùn)當(dāng)作一次學(xué)習(xí)提高自身素質(zhì)和鍛煉自我、挑戰(zhàn)自我的機會，安下心來訓(xùn)練，靜下心來帶著問題思考。白天，在高溫的訓(xùn)練場上，在火熱的太陽下面，同學(xué)們發(fā)揚了不怕苦、不怕累的精神，每天一身汗。晚上，還撰寫軍訓(xùn)心得。同學(xué)們在軍訓(xùn)體會中寫到?軍訓(xùn)是一次提高國防知識和增強自身素質(zhì)的好機會。通過軍訓(xùn)，我們的精神面貌煥然一新，我們的愛國熱情為之振奮，我們的意志倍加頑強。

軍訓(xùn)就像一條鞭子，時刻鞭策著我們前進，軍訓(xùn)又像一把尺子，時刻規(guī)范著我們的行為，軍訓(xùn)更像一盆火炬，時刻照耀著我們的前方。""自軍訓(xùn)以來，我深刻地感受到軍隊生活的快樂與艱辛，意識到軍事訓(xùn)練的重要性，認識到國防力量對國家安全和社會穩(wěn)定的重要性，這次軍訓(xùn)鍛煉了我的意志和毅力。"同學(xué)們普遍感覺是：苦中有樂，累中有笑，學(xué)到了許多課堂上學(xué)不到的知識。有的同學(xué)身體不好仍帶病堅持訓(xùn)練，不拖后腿;有的同學(xué)為了不影響班里的榮譽、系里的榮譽，自己加班加點訓(xùn)練，這種訓(xùn)練勁頭，在軍訓(xùn)中處處可見，蔚然成風(fēng)，一直堅持到最后。就是由于這種精神，這種風(fēng)氣，這種激情，大大地激發(fā)了全體同學(xué)的軍訓(xùn)積極性，為安全、勝利、圓滿完成軍訓(xùn)任務(wù)奠定了堅實的基礎(chǔ)。

5、保障到位扎實有效

強有力的保障是圓滿完成軍訓(xùn)任務(wù)的重要一環(huán)。為了讓軍訓(xùn)人員精力充沛，以飽滿的熱情投入到軍訓(xùn)中去，一是各保障人員服務(wù)意識強，軍訓(xùn)團成員經(jīng)常深入訓(xùn)練場檢查指導(dǎo)，特別是武裝部領(lǐng)導(dǎo)堅持每天深入一線檢查協(xié)調(diào)軍訓(xùn)工作，保衛(wèi)處全體同志全力以赴，同心協(xié)力保證各項工作的落實，每天做到開水涼茶供應(yīng)及時，認真負責(zé)，任勞任怨;二是擔(dān)負靶場射擊的保障人員，能夠做到積極配合，聽從指揮，確保了靶場的安全和1900多人的實彈射擊的順利進行;三是進行了一次軍事日活動。組織近70多名學(xué)院干部進行了實彈射擊，從而增強了國防觀念。四是武裝部車輛保障到位，軍訓(xùn)車輛除了保障供水外，還還隨時負責(zé)軍訓(xùn)中暈倒學(xué)生的搶救工作，確保了軍訓(xùn)中無一學(xué)生因病而貽誤治療。此外，武裝部還準(zhǔn)備了充足的潤喉藥品，分發(fā)到各個訓(xùn)練點教官手中;后勤管理處派出醫(yī)生到訓(xùn)練場巡醫(yī)，隨時做好醫(yī)療服務(wù)保障?？傊娪?xùn)期間的各項保障到位，工作落實，保證了軍訓(xùn)工作的順利開展。

第7篇：勞逸結(jié)合的重要性范文

胸痹心痛是由于正氣虧虛、痰濁、氣滯、寒凝而引起的心脈痹阻不暢，臨床以膻中或左胸部發(fā)作性憋悶、疼痛為主要表現(xiàn)的一種病證，類似于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、心絞痛、心肌梗死。近年來我國居民生活水平不斷提高，其發(fā)病率有上升的趨勢。2003—2006年，我院開展了對胸痹心痛患者的中醫(yī)整體護理，將實施健康教育作為重要內(nèi)容，取得了良好的效果。

1 健康教育內(nèi)容

1.1 情志調(diào)護

《靈樞·口問》云：“悲哀愁憂則心動。”后世進而認為“七情之由作心痛”，說明情志失調(diào)與胸痹心痛的發(fā)生和病情變化有密切的關(guān)系。重視精神調(diào)攝，保持心態(tài)平和，避免過于激動或喜怒憂思，是情志護理的關(guān)鍵。胸痹心痛患者由于疼痛、活動無耐力等原因常出現(xiàn)恐懼焦慮的心理，筆者采取了以下措施：①向患者及家屬介紹治療成功的病例，使其樹立起戰(zhàn)勝疾病的信心。②為患者講解胸痹心痛的病因、誘發(fā)因素及預(yù)后等知識，讓患者認識到情志調(diào)護的重要性。③加強與患者的溝通，運用一定的溝通技巧進行有效的溝通，如積極地傾聽、適時地沉默、使用美好的語言、陪伴患者等，這樣患者才愿意講出心里話，聽從護理人員的指導(dǎo)和安排。④介紹一些能增加舒適和松弛的方法，如讀書、聽音樂、呼吸練習(xí)、松弛術(shù)等［1］。

1.2 飲食調(diào)護

胸痹心痛患者常伴有高血壓、高脂血癥和肥胖，飲食應(yīng)注意：①宜清淡，少食肥甘油膩之物，常食大麥、燕麥、大豆、山楂、核桃等食品。②限制鹽的攝入，每日食鹽量應(yīng)少于5 g。③戒煙限酒，少量飲酒可降低心絞痛的發(fā)病率，但切忌大量飲酒、飲烈性酒、空腹飲酒、睡前飲酒［2］。④避免飽餐，因飽餐后胃腸道血流量增加，增加心臟負擔(dān)，誘發(fā)心痛發(fā)作。⑤心陽不足寒凝心脈者，宜進補養(yǎng)心氣、溫陽之品，如海參、羊肉、雞肉等，可用適量蔥、姜、蒜等調(diào)料；氣血虧虛者，宜進食補益氣血之品，如大 棗、奶類、豆類、魚類等食品，也可配合食療黃芪粥、龍眼肉紅棗粥；氣滯血瘀者，可多食活血化瘀、消積除瘀之品，如海帶、海蜇、蘑菇、木耳、山楂等，忌生冷辛辣酸澀之品，以免加重氣血凝滯［3］。

1.3 用藥指導(dǎo)

中藥湯劑一般溫服，寒凝心脈、心氣虛弱、心腎陽虛者中藥湯劑宜熱服。注意服藥禁忌，如服用人參、黃芪等補氣藥時，應(yīng)禁食蘿卜、綠豆等涼性食物，以免降低藥物的溫補作用。要按時按量服藥，不能擅自減藥、換藥、停藥，需調(diào)整藥物時，應(yīng)與主管醫(yī)生協(xié)商后方能更改。

1.4 生活起居指導(dǎo)

①病室應(yīng)保持整潔、舒適安靜。寒凝心脈者應(yīng)安排在向陽的房間，注意保暖，防止受寒。②勞逸結(jié)合，可以參加一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如慢跑、走路、打太極拳等，以活動后不感疲勞及不出現(xiàn)頭暈心悸為宜。③急性心肌梗死的發(fā)病具有季節(jié)性和時間性，男性發(fā)病高峰月為11月，女性發(fā)病高峰月為1月，發(fā)病高峰時間是6:00～12:00，其次是18:00～24:00［4］。在發(fā)病高峰時，更應(yīng)避免各種誘發(fā)因素，防患于未然。④保持大便通暢，避免便秘。保持每日飲水量在2 000 mL左右，多吃新鮮蔬菜水果，養(yǎng)成每日定時排便的習(xí)慣。

1.5 病情突變時的應(yīng)急措施

疼痛發(fā)作時應(yīng)立即停止活動，舌下含服硝酸甘油或速效救心丸，撥打急救電話前往醫(yī)院救治。

2 方 法

采用多種形式相結(jié)合的方法，根據(jù)患者的知識水平和接受能力反復(fù)施教。

2.1 文字宣傳

病區(qū)內(nèi)設(shè)有教育宣傳欄，備有各種健康教育資料供患者及家屬取閱。每個月舉辦一期黑板報，宣傳有關(guān)防治知識。發(fā)給每例患者一份科室印制的健康教育材料，以便學(xué)習(xí)。

2.2 口頭施教

每例患者入院后由責(zé)任護士進行一對一的入院宣教，講解飲食情志調(diào)護知識和生活起居指導(dǎo)。晨間護理、做各種治療時向患者提問，“您的病不適合吃什么東西？”“您的藥一天吃幾次，一次吃多少？”等問題，這樣既避免了健康教育的枯燥性，又加深了記憶，深受患者及家屬的歡迎。

3 結(jié) 果

大部分患者通過健康教育提高了健康意識，糾正了不良行為，促進了疾病的康復(fù)，有效的預(yù)防了疾病的復(fù)發(fā)。

4 體 會

胸痹心痛的發(fā)生多與飲食不當(dāng)、情志失調(diào)、寒邪內(nèi)侵、年老體衰有關(guān)。中醫(yī)學(xué)認為“三分病七分養(yǎng)”，通過實施健康教育，患者及家屬掌握了有關(guān)疾病的科學(xué)知識，增強了治療疾病的信心，減少了不良情緒的產(chǎn)生及心理壓力，加深了護患間的溝通和了解，密切了護患關(guān)系。由于實施健康教育時要回答患者提出的各種問題，激發(fā)了護士學(xué)習(xí)專業(yè)知識的熱情，提高了護理人員的業(yè)務(wù)素質(zhì)和服務(wù)水平。

參考文獻

［1］鄒恂.現(xiàn)代護理診斷手冊［M］.北京：北京醫(yī)科大學(xué)出版社，1996：321.

［2］李士懋.實用中醫(yī)簡效療法［M］.石家莊：河北科學(xué)技術(shù)出版社，2005：60-61.

第8篇：勞逸結(jié)合的重要性范文

摘 要 2015年3月國務(wù)院通過《中國足球改革總體方案》，2015年8月《教育部等6部門關(guān)于加快發(fā)展青少年校園足球的實施意見》的公布，拉開了校園足球快速發(fā)展大幕，在校園足球發(fā)展的過程中，各種問題隨之而來，小學(xué)，初中，高中，大學(xué)遇到的問題都不同，解決的方法也各有特點。在現(xiàn)階段的高中校園足球發(fā)展過程中，就遇到了一些問題，如學(xué)習(xí)與訓(xùn)練怎么合理安排，學(xué)習(xí)時間長，沒有時間訓(xùn)練。踢球訓(xùn)練，家長不支持，班主任有意見，現(xiàn)在的高考方式，踢足球?qū)W生的出路也是問題。高中學(xué)習(xí)時間本來就緊張，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，班主任，任課老師，還有學(xué)生家長，學(xué)生自己都認為足球訓(xùn)練占用了學(xué)習(xí)時間，同時訓(xùn)練的疲勞與傷病，影響學(xué)習(xí)，不利于學(xué)生學(xué)習(xí)迎戰(zhàn)高考。本文就高中校園足球隊訓(xùn)練時間安排的問題進行探討。

關(guān)鍵詞 高中 校園足球 訓(xùn)練時間

一、合理安排高中校園足球隊訓(xùn)練時間的重要性

高中學(xué)生愿意花多少時間用來足球訓(xùn)練，且到高中后隊員有一定的足球水平，有自己的想法，在為上大學(xué)考慮。足球也是一個團隊項目，一兩個人訓(xùn)練也沒有什么效果，團隊水平的提高才是關(guān)鍵。在這種情況下，怎樣安排訓(xùn)練時間就非常重要，必須進行一些，宣傳，溝通與交流。組織學(xué)生與家長，給他們宣講，高中三年科學(xué)安排訓(xùn)練時間，可以在提高足球水平的基礎(chǔ)上，保證文化學(xué)習(xí)的時間和提高文化學(xué)習(xí)的效率，讓學(xué)生在高中畢業(yè)的時候有更多的選擇。

首先，足球訓(xùn)練時間合理科學(xué)的安排，提高學(xué)生足球基本的技戰(zhàn)術(shù)水平同時，不占用學(xué)生平時文化學(xué)習(xí)時間，并形成了勞逸結(jié)合的良好方式，對學(xué)生的注意力、記憶力、耐心、心情的調(diào)節(jié)都有著很好的幫助。

其次，通過足球水平提高，學(xué)生在考大學(xué)的選擇上多了選擇的方式，文化類學(xué)生只可以考文化類大學(xué)，而參加足球訓(xùn)練的學(xué)生有更多的選擇：如文化好的可以考文化，文化有困難的，可以考體育類的，文化體育都不錯得就可以通過考高水平進入國內(nèi)一流的大學(xué)，為自己的發(fā)展提供了更高的平臺。

第三，通過足球訓(xùn)練，結(jié)交了更多朋友，開闊了自己的視野。高中生的三年一般都是在同年級同學(xué)、學(xué)校、家庭的封閉的環(huán)境里完成的，而足球訓(xùn)練的同學(xué)，可以和全校的其他年級同學(xué)交流交往。可以參加各級各類的比賽，與不同地區(qū)、不同學(xué)校的同年齡同學(xué)交流，這樣開闊了視野，開闊了思維，可以樹立更高的人生目標(biāo)。

二、高中校園足球隊訓(xùn)練時間安排的策略

高中校園足球訓(xùn)練時間安排的原則是在不影響學(xué)生學(xué)習(xí)時間的前提下組織學(xué)生進行訓(xùn)練。那么高中校園足球訓(xùn)練哪些時間可以利用呢？

（一）體育課上進行訓(xùn)練，高中體育課一般都是選修體育課，教師進行專項的學(xué)習(xí)，體育特長生在安排班級時就進行合理的分配，安排在一起上課的幾個班級里，這樣一個年級的足球特長學(xué)生就可以每周兩節(jié)的體育課在一起訓(xùn)練，在體育課上的訓(xùn)練就可以根據(jù)年級的不同，進行不同內(nèi)容難度的分層的足球訓(xùn)練，非常好。

（二）每周安排1-2次的足球社團活動，這樣所有特長生，就會聚到一起，進行合練，提高球隊的整體的戰(zhàn)術(shù)水平和配合的默契程度。

（三）大課間活動足球?qū)W生訓(xùn)練，由于大課間時間短，所以統(tǒng)一安排了學(xué)生進行基本技術(shù)，體能的訓(xùn)練，這樣在平時的精雕細琢下，鞏固提高基本技術(shù)，身體素質(zhì)。為更好的技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展打好基礎(chǔ)。

（四）活動課組織訓(xùn)練，在學(xué)生的活動課上可以組織學(xué)生訓(xùn)練，內(nèi)容主要是提高學(xué)生自身最薄弱的環(huán)節(jié)，提高自己的短板。

（五）周末返校集中訓(xùn)練，在放假結(jié)束，學(xué)生返校時，要求學(xué)生提前3個小時到學(xué)校，這樣既不影響學(xué)生休息，也不會影響學(xué)生學(xué)習(xí)，還可以進行集中的訓(xùn)練和比賽，增加實戰(zhàn)的經(jīng)驗。

（六）假期集中進行強化訓(xùn)練，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)和整體技戰(zhàn)術(shù)水平，集中參加各種比賽，鍛煉隊員，提高實戰(zhàn)經(jīng)驗。在寒假暑假期間，組織隊員集中進行訓(xùn)練，大家在一起訓(xùn)練技戰(zhàn)術(shù)，在一起學(xué)習(xí)足球理論知識，提高團隊的協(xié)調(diào)性和統(tǒng)一性。

在以上提到的這些時間的安排中，必須與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，學(xué)生班主任，學(xué)生家長和學(xué)生本人進行溝通，各方面協(xié)調(diào)使校園足球隊能夠有基本保障，有正常的時間來進行訓(xùn)練。同時也要求帶隊教練老師能夠克服困難，犧牲自己的休息時間來保證訓(xùn)練的正常進行，學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該適當(dāng)?shù)慕o予帶隊教師正常的補助，讓帶隊教練老師有付出有收獲。

通過以上的訓(xùn)練時間科學(xué)合理的安排，在現(xiàn)在高中這種高考模式狀態(tài)下，高中校園足球的水平會取得一定的進步。

參考文獻：

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[2] 王天惠.體育興趣的培養(yǎng)與激發(fā)[J].

第9篇：勞逸結(jié)合的重要性范文

關(guān)鍵詞：公體課 積極性 缺失 興趣

公共體育課是高校學(xué)生的一門公共必修課程，是以增強學(xué)生身體素質(zhì)為主、以提高學(xué)生心理健康水平為依托、以娛樂學(xué)生身心為過程的學(xué)科。公共體育課對于高校大學(xué)生來說，是一門相對來說比較重要的公共必修課，它可以緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力、鍛煉身體、增強體質(zhì)。讓學(xué)生在勞逸結(jié)合的環(huán)境下進行學(xué)習(xí)，使學(xué)習(xí)效率更高。在公共體育課中，學(xué)生都表現(xiàn)得消極態(tài)度，都不想動。上課老師安排好任務(wù)，很少有人保持積極態(tài)度去完成老師布置的任務(wù)，都在低頭看手機。因此，該文從多個角度來分析高校大學(xué)生對公體課產(chǎn)生消極態(tài)度因素分析并提出相應(yīng)對策。在學(xué)校的大力支持下，體育老師上好每一堂公體課，促進學(xué)生主動走進體育課的意思，讓學(xué)生感到上體育課就是一種享受而不是一種任務(wù)、一種負擔(dān)。讓學(xué)生放下手機、離開電腦，走出寢室，奔向操場。

1 高校大學(xué)生公體課積極性因素缺失因素

1.1 生理因素的影響

在這一方面，一般女生所表現(xiàn)出來的要大于男生。女生發(fā)育一期是從17、18歲開始到23歲左右結(jié)束，這時女生皮下脂肪增加。由于腦垂體對于性腺生長發(fā)育的刺激，出現(xiàn)了第二性征。這時性激素對腦垂體等生長激素起抑制作用。女生月經(jīng)期，情緒的不穩(wěn)定性，各種興趣的缺失。尤其是在夏天表現(xiàn)及其明顯，生理現(xiàn)象與天氣的炎熱一結(jié)合對女生的影響及其大。月經(jīng)期的女生，不僅情緒上不穩(wěn)定而且身體素質(zhì)也是最差的時期，這是也會造成女生對公體課積極性的缺失。男生也已經(jīng)步入成年，生理上也會有些影響因素。女生在身高、體重增長速度下降，使自己的身體素質(zhì)下降。男生也是，在大一那一年還可以積極性還是保持相對較高的狀態(tài)，但是大二課程難度的增加以及學(xué)習(xí)壓力的增大，對公體課興趣極度缺失。

1.2 興趣缺失因素

“興趣是最好的老師”偉大的科學(xué)家愛因斯坦曾說的。進入21世紀(jì)以來，學(xué)生的各種壓力有一部分來自家人從小對孩子的各種束縛，為了讓孩子能有一個好的前途，從小就扼殺了孩子在運動方面的天賦與興趣，這些時間安排孩子去學(xué)習(xí)文化知識，這種觀念體現(xiàn)最明顯的大概是北方，觀念很強。所以，孩子考上大學(xué)，就是光學(xué)習(xí)，一聽到有關(guān)運動的立馬就撤離，當(dāng)即否定自己沒有拿天賦或者說自己沒有運動細胞。大學(xué)生對公體課積極性的缺失，興趣也應(yīng)占到主導(dǎo)地位。當(dāng)學(xué)生對體育或者教學(xué)內(nèi)容產(chǎn)生興趣時，才能提高學(xué)生上課的積極性從而主動地去學(xué)習(xí)，更好地掌握技術(shù)，提高上課質(zhì)量，并且讓學(xué)生提高身體素質(zhì)。

1.3 社會經(jīng)濟的發(fā)展

當(dāng)今社會不斷的發(fā)展，人們生活水平不斷增加，網(wǎng)絡(luò)科技已經(jīng)成為當(dāng)今社會的主流成為人們生活當(dāng)中不可或缺的一部分?，F(xiàn)在大部分高校大學(xué)生每個人都會配置一臺筆記本電腦和一部智能手機，而且應(yīng)用齊全。有了這些設(shè)備，大學(xué)生大部分的時間都會花在這上面，再在網(wǎng)絡(luò)上消磨時間，日積月累，平時一有時間就看手機、玩電腦，幾乎沒時間出來運動，這樣一來，對運動就產(chǎn)生了一種抵觸、厭倦的心理。導(dǎo)致上公體課也不會提取興趣來，感覺上公體課就是一種煎熬，沒有在寢室看手機、打游戲豐富精神生活。有時候整個寢室的都會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，“馬太效應(yīng)”。社會因素的影響，也會制約著高校大學(xué)生公體課消極因素的產(chǎn)生。

1.4 體育場地、器材不足

場地器材的缺失對高校公體課大學(xué)生影響確實很大，好場地會給運動員帶來好的心情，會使人更興奮。近幾年由于高校擴招，各學(xué)校學(xué)生人數(shù)大大增加，公體課要根據(jù)學(xué)生的意愿，根據(jù)不同場地的容量，根據(jù)不同項目的特點，將這幾千人合理分布在幾天內(nèi)，組織工作十分繁雜，其難度并不亞于搞一次大型運動會的競賽編排工作。這對體育老師來說是一項巨大工程，對于公體課的學(xué)生來說，在大學(xué)能上次自己喜歡的體育課實在是太不容易了，每次想到自己想打一次自己喜歡的羽毛球需要排好長的隊甚至排到自己了場地到關(guān)門的時候來，這樣一來沒人再去鍛煉，都也不想再去上公體課了。上公體課，對他們來說是一種情緒上的失落，與心理上的焦急。

1.5 學(xué)生選公體課動機方向有偏離

在研究調(diào)查中顯示，大學(xué)生參加公體課學(xué)習(xí)動機其中提高身體素質(zhì)、掌握專項運動知識技能、消遣娛樂是學(xué)生參加選課學(xué)習(xí)的主要動機，排在前三位。這些動機雖然是最基本的，但與大學(xué)生的自身需要有著密切的聯(lián)系，說明大學(xué)生能認識到體育的價值和功能，但這些也從另一面反映出了多數(shù)同學(xué)對體育公共課學(xué)習(xí)的長遠目標(biāo)認識不夠，還缺乏對終身體育思想的認識。調(diào)查顯示：只有80%的大學(xué)生認識到養(yǎng)成終身體育鍛煉習(xí)慣的重要性。一開始出發(fā)點都是好的，但是沒有幾個可以堅持下來的，堅持一段時間，就會把自己原來的目標(biāo)止定為為了拿個學(xué)分，好最后可以順利畢業(yè)。對自己上公體課的要求越來越低，最后嚴(yán)重者會選擇放棄。

2 建議與對策

2.1 培養(yǎng)大學(xué)生上公體課的興趣

培養(yǎng)學(xué)生對公體課的興趣，體育老師可以在課堂上給學(xué)生添加一些更具有趣味性、競爭性、實用性、易掌握的運動項目，根據(jù)運動項目的特點選取有效的練習(xí)方法。選取的游戲新穎度高有吸引力，也具有挑戰(zhàn)性，讓學(xué)生感到具有挑戰(zhàn)性與娛樂性。鍛煉身體的同時還可以放松一下自己幾天來緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)，達到勞逸結(jié)合的效果。還要根據(jù)學(xué)生的不同特點，采取不同的上課方式，同時還彰顯出體育老師整體素質(zhì)處于一個更高的位置。如在網(wǎng)球公體課中，可以用競爭性的方式來帶動學(xué)生的興趣與積極性，分別將其同學(xué)分成合理的組別，進行接球游戲，哪支隊只要掉球隊員將會罰下，最后剩下人數(shù)最多的取勝等。足球、籃球、排球等這些體育項目都可以來進行不同的游戲。

2.2 對高校公體課課程方向的改變

從學(xué)生的近期和長期健身需要出發(fā)，認真精選和設(shè)計教學(xué)內(nèi)容，避免照搬傳統(tǒng)的體育教學(xué)內(nèi)容，突出健身性、實用性、娛樂性、終身性，體育教師應(yīng)該用終身體育觀念來指導(dǎo)大學(xué)生公體課教學(xué)內(nèi)容。在加強基礎(chǔ)知識、技能傳授和基本能力培養(yǎng)的前提下，使學(xué)生掌握那些現(xiàn)代社會最必須、最有用、最基本、最適合學(xué)生需要的體育知識技能，為終身參與體育鍛煉打下良好基礎(chǔ)。能夠切近學(xué)生現(xiàn)實生活的，直接可得到鍛煉的課程應(yīng)多設(shè)置一些。對于場地設(shè)施的安排，老師可以根據(jù)學(xué)生的實際需求，在安排與管理上可以靈活的去轉(zhuǎn)變。對于田徑公體課來說，枯燥無趣的繞圈跑安排學(xué)生在安全可以得到保障的前提下田徑場外面，這樣在跑步時不會那么枯燥，感覺時間很快就過去了，也不會讓學(xué)生感到累。

2.3 學(xué)校的高度重視

如果一個學(xué)校高度重視學(xué)生的公體課的質(zhì)量，那么這個學(xué)校的體育老師對學(xué)生的管理也會產(chǎn)生不同的效果。體育場地不斷的去完善，學(xué)校所增設(shè)的體育項目的增加，學(xué)生所感興趣的運動項目也會有所增加，那么對公體課的態(tài)度也會有很大地改變。只有上級領(lǐng)導(dǎo)給與學(xué)生足夠的支持，學(xué)生對公體課與運動的態(tài)度才會改變，慢慢興趣就培養(yǎng)出來了。

3 結(jié)語

通過對高校大學(xué)生對公體課積極性缺失因素的分析，可以發(fā)現(xiàn)面對這些因素可以盡力去減少，以提高學(xué)生對公體課積極性為目的，不斷提高學(xué)生的身體素質(zhì)這是最終目標(biāo)。加強老師和學(xué)生之間的信任，努力提高老師的教學(xué)水平，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，達到雙方共贏得目的。

參考文獻

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