初中生心理健康心得精選(九篇)

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第1篇：初中生心理健康心得范文

一、中學(xué)生學(xué)習(xí)、生活方面的心理健康現(xiàn)狀：

當(dāng)今，社會競爭激烈，升學(xué)這個壓在學(xué)生身上的巨石始終不可擺脫，校內(nèi)外只重視對學(xué)生的知識傳授和智力因素的培養(yǎng)，忽視了學(xué)生心理因素的發(fā)展。我從一線工作多年經(jīng)歷和經(jīng)驗來看，中學(xué)生心理健康問題主要癥狀表現(xiàn)為：缺乏耐力、容易被人誤解、思想不集中、缺乏自信心、愛操心、缺乏觀察力、過于擔(dān)心將來的事、容易動怒、父母期望值過高、缺乏決斷能力等。中學(xué)生常見的心理問題：

（一）學(xué)習(xí)類問題

1、學(xué)生學(xué)習(xí)的心理壓力增大，并造成諸多生理問題。目前一些學(xué)校在片面追求升學(xué)率的指導(dǎo)思想影響下，學(xué)校當(dāng)中分好、差班，考試排名次，搞題海戰(zhàn)術(shù)，采取一些違反心理健康原則的教育方法，教學(xué)手段和教育措施。這種情況，一方面，使學(xué)生的心理整天處于一種智力超負(fù)荷的高度緊張狀態(tài)之中，致使學(xué)生腦神經(jīng)衰弱、失眠、記憶力減退、注意力渙散，出現(xiàn)一些異常的學(xué)習(xí)行為與習(xí)慣；另一方面，對分?jǐn)?shù)的錯誤看法也會造成學(xué)生心理上的痛苦，導(dǎo)致心理壓力加大。

2、厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)中比較突出的問題。不僅是學(xué)習(xí)成績差的同學(xué)不愿意學(xué)習(xí)，一些成績較好的同學(xué)亦出現(xiàn)厭學(xué)情緒。這種情況導(dǎo)致了一些學(xué)生由厭惡學(xué)習(xí)發(fā)展到逃避學(xué)習(xí)，脫離學(xué)校去尋求不正當(dāng)刺激，從而形成一系列品行障礙。

3、考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)焦慮泛化現(xiàn)象。在現(xiàn)行的中等教育體制中，我國的教育結(jié)構(gòu)中還存在著很多不合理的現(xiàn)象，普通中學(xué)表現(xiàn)尤為突出，學(xué)生在學(xué)校所學(xué)的知識基本上是為考大學(xué)而準(zhǔn)備的，一種畢業(yè)后無出路的憂愁和恐慌感控制著他們，這一種情況反映在考試上，就出現(xiàn)考試焦慮。

另外，不當(dāng)?shù)慕逃椒?，例如：教學(xué)方法不靈活、帶有懲罰性等，教師的嘲諷，同學(xué)的輕視甚至家長的埋怨和打罵，給學(xué)生的心理造成了很大的壓力，會給學(xué)生的心理造成種種問題。

（二）人際關(guān)系問題

1、與教師的關(guān)系問題。其主要問題是教師對學(xué)生的不理解、不信任而使學(xué)生產(chǎn)生的對抗心理，以及教師的認(rèn)知偏差等情況給學(xué)生造成的壓仰心理，攻擊行為等問題。如果教師缺乏理解、耐心與愛心，不能以熱情的態(tài)度給予指導(dǎo)幫助，反而橫加指責(zé)，學(xué)生則會失望。更有甚者，教師對學(xué)生缺乏尊敬，貶低其價值的不良態(tài)度使學(xué)生的心理遭到嚴(yán)重的創(chuàng)傷。

2、同學(xué)間的關(guān)系問題。由于同學(xué)關(guān)系不融洽，甚至關(guān)系緊張，有的同學(xué)就流露出孤獨(dú)感，想恢復(fù)與同學(xué)的關(guān)系，而又不知該怎樣去做。

3、與父母的關(guān)系問題。民主型的和睦良好的家庭給中學(xué)生一個溫暖的歸屬港灣，家庭的種種傷痕，會給中學(xué)生造成不同程度的心理傷害。不和父母對中學(xué)生的心理影響是多方面的，“有被拋棄感和憤怒感；并有可能變得抑郁，敵對，富于破壞性，還常常使得他們對學(xué)校作業(yè)和社會生活不感興趣”。

（三）青春期心理問題

1、青春期閉鎖心理。其主要表現(xiàn)是趨于關(guān)閉封鎖的外在表現(xiàn)和日益豐富、復(fù)雜的內(nèi)心活動并存于同一個體，可以說封閉心理是青春期心理的一個普遍存在而又特殊的標(biāo)志。中學(xué)生若在消極情緒控制之下，封閉與外界的任何心理交流，將是一個值得注意的征兆。

2、情緒情感激蕩、表露而又內(nèi)隱。青春發(fā)育期的生理劇變，必然引起中學(xué)生情感上的激蕩。這種動蕩的情感有時表露有時內(nèi)隱。一個微笑可以使情緒飛揚(yáng)，徹夜興奮，然而他們內(nèi)心里激動、高興或苦惱、消沉而表面上似乎很平靜；他們有話有秘密想與別人傾吐，可無論碰到父母或老師卻又緘默不言，這種情況如果得不到理解，便會出現(xiàn)壓抑心理，出現(xiàn)焦慮與抑郁。

3、早戀。中學(xué)生一般尚未成年，我們把中學(xué)生這種未成人時的戀愛稱為早戀。中學(xué)時代，特別是高中生，正值青春發(fā)育期，而這一時期最突出的矛盾之一是性發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。中學(xué)生由于受認(rèn)識能力和個性發(fā)展的限制，特別是在教育引導(dǎo)不及時不得力的情況下，使得中學(xué)生的性心理的發(fā)展表現(xiàn)出相對的幼稚性，所以自認(rèn)為認(rèn)真的、朦朧狀態(tài)下的戀愛出現(xiàn)了，盡管這種戀愛帶有好奇和模仿成份，但卻是一個令人十分觀注的問題。

（四）挫折適應(yīng)問題

中學(xué)生的挫折是多方面的，有學(xué)習(xí)方面的、人際關(guān)系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會環(huán)境因素以及個人主觀因素。面對挫折造成的困難與痛苦，中學(xué)生們的反應(yīng)方式有兩類：消極的反應(yīng)與積極的反應(yīng)。消極的挫折適應(yīng)方式一旦習(xí)慣化、穩(wěn)固化，在一定的情境中挫折狀態(tài)即使有所改變，其行為卻仍以習(xí)慣化的適應(yīng)方式如影隨形地出現(xiàn)。于是，消極的挫折適應(yīng)方式也就轉(zhuǎn)化為較嚴(yán)重的、需要長期耐心教育的心理健康問題了。

二、維護(hù)中學(xué)生心理健康的有效對策

根據(jù)調(diào)查結(jié)果，建議能從以下及個方面進(jìn)行努力，對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的輔導(dǎo)。

（一）通過多種渠道和學(xué)生溝通，及時了解學(xué)生的相關(guān)情況。讓他們行為符合常規(guī)，不出格，能進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)、勞動和生活，能在教師的指導(dǎo)下完成規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)。能和他人保持良好的人際關(guān)系。他能理解別人，別人也能理解他。在生活中有朋友和友誼，不感到孤單，在集體中受到大多數(shù)人的歡迎，人們愿意接近他。對人、對事、對物均有一個相對穩(wěn)定的態(tài)度，且其行為能為大多數(shù)人所接受。

（二）加強(qiáng)與家長的溝通，向家長宣傳正確的子女教育方法；同時提高教師的心理健康教育意識和心理健康教育能力；

第2篇：初中生心理健康心得范文

[關(guān)鍵詞]中學(xué)生 心理壓力 壓力源 體育教學(xué)

現(xiàn)代社會是一個充滿機(jī)遇,充滿挑戰(zhàn),充滿競爭的社會。在社會發(fā)展和經(jīng)濟(jì)繁榮環(huán)境中的現(xiàn)代人承受著巨大的壓力。社會的繁榮帶來的不僅僅是物質(zhì)生活的富裕,同時也帶來了身心的疲憊和精神的重負(fù),人的心理健康問題已成為社會各界人士普遍關(guān)注的社會問題。專家們達(dá)成了這樣的共識:心理素質(zhì)是人的素質(zhì)的重要組成部分,對人的其他素質(zhì)的發(fā)展具有基礎(chǔ)性的作用。現(xiàn)代人必須具備現(xiàn)代社會所需要的心理承受能力,才能承擔(dān)起快節(jié)奏、高強(qiáng)度和挑戰(zhàn)性的學(xué)習(xí)與工作。

社會競爭的下移使廣大中學(xué)生飽受學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系等方面的壓力,患有心理疾病的人數(shù)呈逐年上升的趨勢。著名心理學(xué)家王極盛先生公布的對全國中學(xué)生的多年調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn),32%的中學(xué)生都有心理問題,這主要是緣于心理壓力而導(dǎo)致抑郁、焦慮等心理疾病。

《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》明確指出,應(yīng)該“使課程有利于激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣,養(yǎng)成堅持體育鍛煉的習(xí)慣,形成勇敢、頑強(qiáng)和堅韌不拔的意志品質(zhì),促使學(xué)生在身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康、和諧地發(fā)展,從而為提高國民的整體健康水平發(fā)揮重要作用?！睂W(xué)校體育教育與關(guān)系青少年學(xué)生身心全面而健康發(fā)展的心理健康教育有機(jī)地結(jié)合起來, 組織學(xué)生參加體育運(yùn)動,對中學(xué)生進(jìn)行心理健康教育,促進(jìn)心理健康,緩解心理壓力,調(diào)整心理狀態(tài),預(yù)防心理疾病,以有效地提高中學(xué)生的心理健康水平和各種適應(yīng)能力。

一、心理壓力的涵義

在教育轉(zhuǎn)軌時期,現(xiàn)代中學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中遇到了種種矛盾、困難、挫折和煩惱。同時,他們在心理上尚未完全成熟,認(rèn)識問題、自我調(diào)節(jié)和自我控制的能力還不強(qiáng),在處理問題的時候,往往會因為不能很好地及時調(diào)整各種壓力,而出現(xiàn)種種心理問題。

心理壓力是個體在生活實踐中,對壓力源事物反映時所形成的一種持續(xù)緊張的綜合性心理狀態(tài)。心理壓力是現(xiàn)實生活中客觀存在的心理現(xiàn)象,與壓力源事物密切聯(lián)系。同時,作為引起心理壓力的原因,壓力源一般是指現(xiàn)實存在的具有威脅性的刺激以及由現(xiàn)實刺激所引起的主觀感覺。壓力源是心理壓力產(chǎn)生的直接原因或必備條件,它是可以行為地施加給他人或自己的,而心理壓力則是個體對壓力源的反映所形成的綜合心理狀態(tài),無法施加給別人,只有自己能體驗到。實際上,同一緊張源,對不同的個體來說,也不一定都會形成心理壓力,即使都形成了心理壓力,人的心理壓力強(qiáng)度也會因人而異。

二、研究對象

福建省德化縣第六中學(xué)2006、2007級的初中一二年級學(xué)生。

三、實驗方法

問卷調(diào)查,調(diào)查表共有60個問題,根據(jù)自己的生活和實際情況,對每個問題安排了“A:經(jīng)常是”、“B:大部分時候是”、“C:偶爾或很少是”和“D:從無”4個選擇答案。選答案“A”權(quán)值3分,選答案“B”權(quán)值2分,選答案“C”權(quán)值1分,選答案“D”權(quán)值0分。得分在140分以上者則說明有嚴(yán)重的心理壓力,得分在72~139分者則有輕度到中度心理壓力。

四、調(diào)查結(jié)果及分析

本次調(diào)查共發(fā)出問卷1000份,回收有效問卷957份。①心理壓力的嚴(yán)重程度。調(diào)查顯示,高年級學(xué)生(初二學(xué)生)中度以上心理壓力發(fā)生率為15.46%,嚴(yán)重程度以上為5.54%,其中女生較男生高12.43%。②根據(jù)調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn),在高年級學(xué)生中,心理壓力的發(fā)生率明顯高于低年級學(xué)生。這一結(jié)果表明,有心理壓力的同學(xué)隨著學(xué)習(xí)生活負(fù)擔(dān)不斷加重,心理壓力不能得到很好的緩解,不能為今后的正常學(xué)習(xí)生活打下良好的基礎(chǔ)。

五、心理壓力產(chǎn)生的主要因素

1.學(xué)習(xí)中的壓力是學(xué)生心理壓力的主要方面。中學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí),他們面對的是十來門課程和一天十幾節(jié)課,一天中大部分時間都要用來學(xué)習(xí)課業(yè)負(fù)擔(dān)過重的實際情況并沒有得到根本改變。學(xué)生還要面對大大小小的考試和考試后的成績排名,每次考試成績出來后,只有少數(shù)成績優(yōu)秀的學(xué)生心情是舒暢的,絕大多數(shù)學(xué)生都飽受煎熬。一些學(xué)生上進(jìn)心很強(qiáng),渴望取得好成績,但由于這樣或那樣的原因,每次考試的成績都不能滿足他們的要求。這樣,每次成績出來后,他們都會在極度失落中飽受打擊,從而形成沉重的心理壓力。

2.不良的人際關(guān)系是造成中學(xué)生心理壓力的重要原因。中學(xué)生的交際范圍較窄,僅限于老師、家長、同學(xué)等,他們渴望交往,但由于沒有正確的交際觀和不能掌握正確的交際方法,造成人際關(guān)系不能很好地發(fā)展,不能滿足他們的交際需求。如有些學(xué)生過分關(guān)注老師對自己和別的同學(xué)的態(tài)度,認(rèn)為老師不喜歡自己;有些學(xué)生渴望與老師交流卻沒有勇氣;有些家長不能與孩子平等而有效地交流;有些同學(xué)本來關(guān)系不錯,卻莫名其妙地產(chǎn)生矛盾,雖時間不長就可以和好,但他們還是會在不斷的矛盾中承受壓力。

3.不良環(huán)境也是造成學(xué)生心理壓力的一個方面。環(huán)境分為家庭環(huán)境和學(xué)校環(huán)境兩個方面。家庭成員,主要是指父母關(guān)系不和,經(jīng)常爭吵,不能給孩子提供一個安靜的生活環(huán)境;父母對孩子的期望目標(biāo)過高,與之實際情況差距太大。學(xué)校方面,學(xué)校的校風(fēng)、學(xué)風(fēng)不能滿足學(xué)生的要求;學(xué)校的規(guī)章制度與學(xué)生在行為中形成的個性張揚(yáng)發(fā)生了沖突。這些都能在學(xué)生的心理上產(chǎn)生不同程度的壓力。

六、在體育教學(xué)和體育鍛煉中緩解心理壓力,促進(jìn)學(xué)生的心理健康

體育運(yùn)動是人們的行為過程,它不僅能提高人體的各種生理機(jī)能,而且對人的心理過程也會產(chǎn)生重大影響。它能使運(yùn)動者在運(yùn)動中獲取團(tuán)結(jié)協(xié)作、奮發(fā)向上的凝聚力和自信心,磨練吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì),能培養(yǎng)尊重他人、結(jié)交友誼的博懷,同時也能體會到休閑娛樂、身心放松的快樂感覺。有研究結(jié)果表明:經(jīng)常參加體育鍛煉,能顯著地松弛人們緊張的情緒,是保持和增進(jìn)心理健康、消除心理疾病的一個有效方法。在發(fā)達(dá)國家,體育運(yùn)動作為一種心理療法和康復(fù)手段早已被廣泛應(yīng)用。

1.利用體育理論課提高學(xué)生的心理健康知識水平。根據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》,利用體育理論課向?qū)W生傳授心理健康基礎(chǔ)知識,使學(xué)生了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)以及影響心理健康的因素和不健康心理的癥狀,明白心理障礙的形成與解決方法,讓他們懂得體育運(yùn)動與心理健康的關(guān)系和重要性,從而獲得良好的心理狀態(tài)。

2.引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自我認(rèn)知,促進(jìn)個性心理的完善。自我認(rèn)知是一個人對自己的認(rèn)識和全面了解,標(biāo)志著自我個性的形成水平。自我認(rèn)知的出現(xiàn),使人不僅能正確認(rèn)識和改造客觀世界,而且還能真正認(rèn)識和改造主觀世界。因此,在體育教育活動中,教師在積極引導(dǎo)學(xué)生參與教學(xué)活動、變被動學(xué)習(xí)為主動學(xué)習(xí)的同時,學(xué)生還可結(jié)合自身的身體狀況和心理特征及愛好、特長,尋求適宜自己的運(yùn)動項目。同時,體育教師應(yīng)注意引導(dǎo)學(xué)生在運(yùn)動中增強(qiáng)自信、積極接納自我,鼓勵學(xué)生發(fā)展特長,找到各自的優(yōu)勢與潛力,以克服自卑心理,樹立自己的信心和勇氣;促進(jìn)個性心理的完善,參加體育鍛煉必須克服困難、遵守運(yùn)動規(guī)則、制約和調(diào)控自己的某些行為,有利于在鍛煉中充分發(fā)揮自己的潛能,珍惜自己戰(zhàn)勝自己的權(quán)利;培養(yǎng)和塑造自己良好的個性心理以及修正個性的不足,在體育活動中,尋求到安慰的滿足,進(jìn)而改變整個精神面貌。

3.進(jìn)行意志鍛煉,培養(yǎng)良好意志品質(zhì)。在參加體育運(yùn)動中,不斷戰(zhàn)勝自我,超越自我,使生理機(jī)能和身體素質(zhì)得到增強(qiáng),運(yùn)動技能技巧得以提高。不斷地超越自我后,人會產(chǎn)生自我成就的認(rèn)識和情感體驗,產(chǎn)生愉快、振奮和幸福感,使得人們重新認(rèn)識自我,把握自我,在提升自我的同時,也使良好的意志品質(zhì)得到培養(yǎng)。這樣,就緩解和消除了學(xué)生的心理壓力,在不斷培養(yǎng)和形成積極的意志品質(zhì)時,也克服了消極不良的品質(zhì),充分發(fā)揮了意志的控制作用。

4.利用團(tuán)體項目培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神、人際關(guān)系的處理能力與技巧。在體育教育過程中,充分利用團(tuán)體項目的作用,培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)體協(xié)作意識和競爭能力,提高學(xué)生的自信心和成就感,培養(yǎng)學(xué)生處理人際關(guān)系的能力。在體育競賽中,學(xué)生通過比賽的勝與負(fù)、成與敗的反復(fù)磨練,充分調(diào)動和自覺、積極地進(jìn)行體育的學(xué)習(xí),增強(qiáng)和提高學(xué)生的責(zé)任感與榮譽(yù)感,有利于強(qiáng)化和優(yōu)化課堂教學(xué)的心理氣氛與練習(xí)氛圍,強(qiáng)化和培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識與開拓精神,培養(yǎng)和提高學(xué)生良好的心理承受能力與適應(yīng)能力。同時,還能夠培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感和團(tuán)結(jié)協(xié)作精神,使學(xué)生之間的關(guān)系親切和睦、融洽和諧,使學(xué)生從集體競爭中感受到喜悅,分享愉快,從而緩解甚至消除心理壓力?，F(xiàn)在的中學(xué)生大都是獨(dú)生子女,由于獨(dú)生子女特有的生活環(huán)境,造成了人與人之間感情交流匱乏,人際關(guān)系疏遠(yuǎn)。而體育運(yùn)動的競技性和群體性恰恰為人際交往提供了機(jī)會,使人與人之間在激烈競爭的同時,也形成了一種親和力。在體育運(yùn)動中不必用言語即可相互交往,亦可找到志趣相投的知音。另外,一些體育集體活動項目本身就對參與者提出了相互交流、相互信任、相互鼓勵的要求,人們需要密切配合,達(dá)成默契,不斷提高處理人際關(guān)系的目的。對那些性格怪癖、郁郁寡歡的學(xué)生來說,體育活動不僅能改善他們的人際關(guān)系,而且還能幫助他們認(rèn)識到自己的價值,樹立自信心,從而形成健全的人格。

5.利用學(xué)習(xí),以達(dá)到終身體育的要求。同時,在遵守教學(xué)原則,保證合理運(yùn)動量、運(yùn)動密度的前提下,增加最大快樂因素,使學(xué)生對所從事的運(yùn)動產(chǎn)生興趣,在快樂中鍛煉,在鍛煉中獲取快樂,寓教于樂,從而使煩惱、不安、寂寞、自卑等不良情緒得以解除,促使學(xué)生始終處于積極的情緒狀態(tài)之中。有研究表明,進(jìn)行體育活動的人,大腦會用快樂體育緩解心理壓力。

快樂體育使鍛煉者在運(yùn)動中心情愉悅興奮,情緒激動高昂,積極主動地參與并獲得極大的快樂感和成就感。在體育教學(xué)中,要善于挖掘和編排教材中的快樂因素,使枯燥、單調(diào)的教材內(nèi)容變得精彩有趣,讓學(xué)生樂于接受,由被動學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)化為主動的、一種可以支配人心理和行為的肽類。這種肽類具有振奮人的作用,可以使中樞神經(jīng)系統(tǒng)得到適度的應(yīng)急并達(dá)到愉快的水平。

實踐證明,體育教學(xué)不僅能提高學(xué)生的身體素質(zhì)和技術(shù)水平,而且還是培養(yǎng)學(xué)生健康心理的一個重要途徑,對于消除中學(xué)生中普遍存在的心理壓力問題起著不可估量的重要作用。

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第3篇：初中生心理健康心得范文

關(guān)鍵詞 中學(xué)生 心理健康 對策研究

聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康的定義是“：健康不僅僅是指軀體上沒有疾病，還應(yīng)包括心理和社會適應(yīng)能力等方面的健全與最佳狀態(tài)?！蹦敲词裁词切睦斫】的?？所謂心理健康是指：“個體對環(huán)境適應(yīng)良好，同時還具有相對穩(wěn)定的、不受環(huán)境制約的值得贊許的人格特質(zhì)，是個體心理在本身及環(huán)境條件許可的范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài)。”目前中學(xué)生所表現(xiàn)出來的心理問題主要有：自負(fù)、自卑、淡漠、缺少朋友；清高、虛榮心強(qiáng)；人際關(guān)系焦慮、緊張、過分擔(dān)憂；缺乏溝通、暴力、易沖動；猜忌、逆反、自主能力差和社會適應(yīng)焦慮等。從學(xué)生的心理健康方面，有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，學(xué)生心理愉悅平靜充實的只有31%，有心理問題的比例高達(dá)69%。如果中學(xué)生的這些心理問題不能正確的得到及時的解決，將嚴(yán)重影響中學(xué)生的健康成長。所以，為了中學(xué)生心理健康，塑造其健康完美人格，很好的適應(yīng)社會，走向社會，面向未來，加強(qiáng)加快中學(xué)生心理健康教育勢在必行。

1青少年存在的心理健康問題

1.1逆反心態(tài)

進(jìn)入中學(xué)以后，隨著他（她）們自我意識的不斷增強(qiáng)，他們開始按照自己的意愿去處理所遇到的各種情況與問題，意識到該有自己的思想、做事方式以及處理問題的方式方法，對老師的教導(dǎo)、父母長輩的叮囑、學(xué)校的規(guī)章制度、知識等所有他們接觸到的東西產(chǎn)生懷疑，甚至產(chǎn)生對抗與抵觸情緒。

1.2人際關(guān)系緊張化

從上學(xué)的那一天起孩子開始慢慢的融入到集體中去，只不過他們?nèi)谌爰w的速度有快有慢，有的同學(xué)在融入的過程中出現(xiàn)融入障礙，那么緊張的人際關(guān)系由此產(chǎn)生。小學(xué)、初中、高中、大學(xué)這四個階段中學(xué)生的人際關(guān)系緊張情況尤其嚴(yán)重。因為在初中階段是孩子自我意識、價值觀與人生觀形成的重要階段。中學(xué)生緊張的人際關(guān)系主要表現(xiàn)在：同學(xué)之間、老師和學(xué)生之間以及父母和子女這三個方面。

（1）同學(xué)之間由于各種原因如家庭環(huán)境、家庭的經(jīng)濟(jì)條件、學(xué)習(xí)成績的好壞等，都會在有意無意使孩子產(chǎn)生相互攀比、自卑、嫉妒、焦慮等不良的心理狀態(tài)。

（2）父母與子女之間，一是因為彼此缺乏溝通，父母不理解孩子，把自己的意愿和思想強(qiáng)加在孩子身上，從不估計孩子的感受與想法，久而久之孩子要么成為沒有思想沒有想法的逆來順受的聽話的孩子，要么成為與父母對抗的暴力型孩子；二是子女認(rèn)為父母思想觀念陳舊落后，嗦，跟不上時代的節(jié)奏和步伐，覺得父母不理解自己，便和父母產(chǎn)生分歧，這樣的孩子往往表現(xiàn)為情緒激動、有時甚至采取極端行為；三是由于父母的溺愛容易養(yǎng)成孩子自私自利、膽小怕事、狹隘的心理。四是由于父母感情不好，離異，單親或是家庭暴力而導(dǎo)致孩子性格暴躁、孤僻、憂慮、封閉、缺乏與人交往的能力、怕見陌生人等不良心理。

（3）老師和學(xué)生之間，主要表現(xiàn)為老師對學(xué)生的懷疑和不信任或者由于老師的言談舉止過于偏極使學(xué)生產(chǎn)生壓抑、自卑、懷疑封閉、悲觀失望、自暴自棄等情緒。

1.3依賴與獨(dú)立心理的矛盾

隨著近年獨(dú)生子女家庭的增多，父母對子女的教育出現(xiàn)了這樣或那樣的問題，父母過多照顧與溺愛，使得孩子對父母的依賴與依戀越來越嚴(yán)重，孩子在上了高中甚至大學(xué)都無法做到真正的獨(dú)立。初中生由于其生理與心理的不斷成長，心理介于對父母的依賴和自身的獨(dú)立之間彷徨，形成了依賴與獨(dú)立的矛盾心理。根據(jù)調(diào)查顯示：有78%的家長對孩子過分呵護(hù)，過度嬌慣、溺愛，使孩子在心理上產(chǎn)生嚴(yán)重的依賴感，使孩子的個性發(fā)展與孩子成功的走向獨(dú)立自主，走向社會受到阻礙，這樣的孩子往往在人際交往以及承受各種困難、挫折、打擊的能力較差，很難從受挫的陰影中走出來，很難適應(yīng)各種復(fù)雜的環(huán)境，而最終導(dǎo)致父母對孩子的教育失敗，孩子的人格成長不健全難以適應(yīng)社會的發(fā)展。

1.4“早戀”

初中生正處于青春發(fā)育期，再加之網(wǎng)絡(luò)、電視的影響，他們對于兩性之間的交往充滿了好奇與期待，向往和異性來往，情緒波動很大，通常都很脆弱和敏感。在和異往時又表現(xiàn)為：緊張、害羞、臉紅、尷尬和語無倫次。其實這個時候的“早戀”僅僅是因為孩子青春期的到來而導(dǎo)致的一種征程的心理現(xiàn)象，只要老師和父母正確引導(dǎo)與教育一定可以幫助他們成功走出青春期。

1.5嚴(yán)重的厭學(xué)情緒

厭學(xué)是指：學(xué)生由于各種原因?qū)W(xué)習(xí)產(chǎn)生一定程度的厭惡、煩躁的心理狀態(tài)。主要表現(xiàn)為：對學(xué)習(xí)沒有興趣、缺乏學(xué)習(xí)欲望、嚴(yán)重的學(xué)生甚至對學(xué)習(xí)產(chǎn)生恐懼情緒，看不到學(xué)習(xí)的目標(biāo)和希望。據(jù)中國青少年研究中心的調(diào)查表明，目前約有70%多的孩子有不同程度的厭學(xué)心理。初中時期是兒童向成人的過渡期，他們由于身體的變化而導(dǎo)致心理上也發(fā)生了巨大變化。越來越多的學(xué)生上課注意力不集中、不專心，思想開小差，精神渙散，產(chǎn)生厭學(xué)情緒。除此之外，家庭環(huán)境和繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)也是導(dǎo)致孩子厭學(xué)的重要原因。

1.6犯罪暴力傾向越來越嚴(yán)重

現(xiàn)今各種影視、網(wǎng)絡(luò)、社會上出現(xiàn)和傳播的暴力、偷盜、搶劫、犯罪案件等不健康的信息都潛移默化的影響和腐蝕著孩子的心靈。不少青少年學(xué)生由此形成惡習(xí)并走上了違法犯罪的道路。一些不良的社會風(fēng)氣、家庭環(huán)境、文化氛圍等外界條件嚴(yán)重毒害著青少年學(xué)生的心理健康。

1.7對未來的迷茫心理

孩子是祖國的希望和未來，肩負(fù)著建設(shè)美好祖國的使命和任務(wù)。但是現(xiàn)在的孩子卻不知道自己將來到底要作什么，一切都遵從父母的安排。孩子的夢想就是父母的夢想，父母的愿望就是孩子的未來?！巴映升?，望女成鳳”是所有父母的心愿。孩子沒有自己的主見、沒有自己的思想、丟了個性、沒了自我。孩子成了父母的附屬品。有一句話說的很好：“孩子小時是寵物，長大是廢物”。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，有95%的家長最關(guān)心子女的“學(xué)習(xí)成績”，有90%的家長對孩子最大的希望是將來能上大學(xué)，但是硬是將自己的愿望強(qiáng)加在孩子身上，給孩子以巨大的心理壓力和精神負(fù)擔(dān)，沒有學(xué)習(xí)的目標(biāo)和動力，他們對自己的未來充滿無力感。

2初中生心理健康問題的對策

2.1給孩子相對自由空間

給青少年自由并不是說放任自流，而是給他們以自主選擇發(fā)展權(quán)，興趣愛好的權(quán)利和自由，父母充分尊重孩子的選擇，幫助孩子確定目標(biāo)，樹立信心，消除迷茫心理，促進(jìn)孩子健康發(fā)展。使孩子能對自己的行為做出正確的評價和選擇，解決在學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的各種問題，為適應(yīng)新環(huán)境打下堅實的基礎(chǔ)。

2.2和諧的人際關(guān)系是基礎(chǔ)

首先是和諧的同學(xué)關(guān)系?，F(xiàn)在的孩子由于課業(yè)負(fù)擔(dān)過重，沒有多少可以自由支配的時間，與其他同學(xué)的來往很少。而溝通恰恰是孩子走向集體、走出自我、了解集體、了解自我的重要形式。學(xué)校要多給學(xué)生進(jìn)行思想道德教育，組織各種形式的課外活動，給孩子們充分的時間與機(jī)會和其他同學(xué)去交流、去溝通，消除學(xué)生嫉妒、焦慮、人際交往緊張，減少彼此之間的誤會，使學(xué)生學(xué)會體諒、關(guān)心、理解他人的優(yōu)秀品質(zhì)。

其次是和諧師生關(guān)系。教師的思想道德素質(zhì)和人格魅力，是促進(jìn)師生關(guān)系和諧發(fā)展的關(guān)鍵。老師要時刻關(guān)注每個學(xué)生的一舉一動，深入了解學(xué)生，關(guān)注學(xué)生，因材施教。本著“一切為了學(xué)生”的育人思想，與學(xué)生之間建立一種友好合作、相互尊重、真誠對待的關(guān)系。老師要時不時的站在學(xué)生的立場為學(xué)生著想，學(xué)生也要能夠站在老師的立場為老師著想。這樣就從根本上消除了學(xué)生壓抑、自卑、猜疑等不良心理狀態(tài)，激起學(xué)生的自信和積極向上的勇氣和信念。

再次是和諧的家庭關(guān)系和家庭環(huán)境。父母是孩子的第一任老師，家庭是孩子的第一所學(xué)校，父母的言談舉止一舉一動都影響著孩子成為什么樣的人。所以父母要不斷提高自身的素質(zhì)，給孩子創(chuàng)造一個和諧、溫馨的家庭環(huán)境，這是從根本上解決孩子所有心理問題的關(guān)鍵。父母要學(xué)會與子女溝通的技巧和方法。抓住孩子在青春期的心理變化規(guī)律對其進(jìn)行教育。父母要學(xué)會聆聽孩子的心聲、欣賞和贊美孩子取得的每一點進(jìn)步、激勵孩子獨(dú)立思考不斷向上、寬容孩子的無知、信任引導(dǎo)孩子、尊重孩子的選擇，促進(jìn)孩子形成健康的心理和健全的人格，為其健康成長打下堅實的基礎(chǔ)。

2.3加強(qiáng)學(xué)生性心理健康教育，幫助學(xué)生平安健康的度過青春期

性心理健康對于初中生學(xué)生的心理健康來說，是不容忽視和躲避的問題。由于處于青春期的學(xué)生會因為身體的發(fā)育和成熟，而帶來心理和行為的變化，對孩子的心理和行為產(chǎn)生極大的影響。在初中開設(shè)專門的性心理健康教育課程，向?qū)W生傳授人體生理和心理衛(wèi)生基礎(chǔ)知識，并設(shè)立心理健康咨詢室，用“坦白”代替“隱瞞”，通過正確引導(dǎo)，消除神秘感，使他們能夠客觀正確的評價自己，看待異性，對待“早戀”，不斷提高自我調(diào)節(jié)能力，促進(jìn)心理健康，塑造完美自我。

2.4加強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉，改變不良狀態(tài)

研究表明：運(yùn)動能力強(qiáng)的青少年學(xué)生具有行動活躍和社會外向性的個性特點，這些學(xué)生很少抑郁、性格開朗、情緒穩(wěn)定，具有良好的社會適應(yīng)性。體育活動有效的發(fā)展了青少年學(xué)生的自我認(rèn)識能力，運(yùn)動情感以及他們熱愛生活和學(xué)習(xí)的優(yōu)良品質(zhì)。田徑類項目可以發(fā)展學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、積極進(jìn)取的個性，提高青少年學(xué)生的心理承受能力和頑強(qiáng)的毅力，發(fā)展學(xué)生耐心、恒心和自信心；跳躍類項目可以發(fā)展學(xué)生的堅強(qiáng)、果斷、勇敢的品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的冒險精神和自我控制力。

2.5開設(shè)思想品德和法制教育課，促進(jìn)學(xué)生心理健康

目前大多數(shù)家庭都是獨(dú)生子女，由于父母的寵愛，孩子缺乏艱苦環(huán)境的鍛煉。為了促進(jìn)學(xué)生心理健康，學(xué)校應(yīng)將學(xué)生的思想品德教育的法制教育納入學(xué)校工作計劃中。思想品德課的開設(shè)可以培養(yǎng)學(xué)生熱愛勞動、艱苦樸素、助人為樂、熱愛集體、熱愛生活的優(yōu)秀品質(zhì)。法制課程的開設(shè)可以提高學(xué)生的法制觀念，預(yù)防犯罪心理和行為的產(chǎn)生。學(xué)校組織開展警示性、勸導(dǎo)性和滲透性的宣傳教育活動，對有不良行為的學(xué)生，要從萌芽狀態(tài)抓起，教育學(xué)生遵守國家的法律制度和社會道德規(guī)范，樹立自律、自強(qiáng)意識，進(jìn)一步增強(qiáng)自我保護(hù)的意識和能力；幫助他們樹立正確的自我觀、法制觀，全面促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。

3結(jié)語

初中生的心理健康教育有賴于健康互助的同學(xué)關(guān)系、平等互尊的師生關(guān)系、民主互通的家庭關(guān)系的和諧發(fā)展，有賴于學(xué)校、家庭、社會三者之間相互合作相互配合的協(xié)調(diào)發(fā)展、共同努力，使青少年成為真正意義上的健康人。

參考文獻(xiàn)

第4篇：初中生心理健康心得范文

一、轉(zhuǎn)變觀念

在素質(zhì)教育的今天，必須改變以往那種只看孩子智力水平，忽略心理健康水平、個性發(fā)展水平的陳舊觀念。毋庸置疑，一個心理不健康的孩子是談不上有良好道德的?，F(xiàn)實生活中有一些孩子表面看來好像很聽話，學(xué)習(xí)成績也不錯，但情感淡薄、意志薄弱、性格脆弱，在德智體等方面發(fā)展?jié)摿s極為有限。教育實踐的大量事實證明，理想、志氣、進(jìn)取心、勤奮、刻苦、毅力、虛心等優(yōu)良的個性品質(zhì)，對促進(jìn)孩子的學(xué)習(xí)、發(fā)展和成才具有重要的作用，為人父母者必須把心理健康作為孩子的培養(yǎng)目標(biāo)和內(nèi)容加以充分重視。家庭教育應(yīng)當(dāng)由片面注重書本知識向注重如何教孩子正確做人的方向上轉(zhuǎn)變。作為啟蒙教師的家長要為孩子創(chuàng)造良好的家庭氛圍，以自身開朗、豁達(dá)的個性，民主平等的作風(fēng)去影響孩子，在教育上做到愛而不寵，嚴(yán)而有度。

二、注重溝通

良好的溝通方式是父母應(yīng)該耐心地傾聽孩子，并表示理解。對待孩子的不足以及給孩子的建議要向孩子說明理由。用贊美、鼓勵的方式引導(dǎo)孩子，幫助孩子在做事的過程中堅持不懈，克服困難。在孩子完成任務(wù)的時候，給予即時的反饋。讓孩子理解父母，父母也要去理解孩子。

溝通不僅指孩子和父母之間的溝通，還包括父親和母親以及與家人的教養(yǎng)觀念和經(jīng)驗的溝通，孩子父母間的溝通，和專業(yè)人士的溝通等等。通過這些渠道，父母可以更清楚的了解自己的教養(yǎng)方式是否得當(dāng)，更有助于解決教育中的疑難問題。同時也可以從不同的側(cè)面了解自己的孩子，比如從老師、從孩子的同學(xué)那里，看到孩子離開父母的另一面。

家長必須了解孩子的個性、理想、情感、興趣和能力等個體素質(zhì)。青少年正處在生理、心理快速發(fā)展時期，他們在平時的學(xué)習(xí)、活動中，其內(nèi)心深處常常充滿各種矛盾。他們與外界也常常發(fā)生各種沖突，處于不穩(wěn)定狀態(tài)，往往容易產(chǎn)生各種心理行為問題。這是家庭教育中要特別引起重視的問題。問題兒童都是心理不健全的結(jié)果。顯然，他們的問題不是突如其來的，常有一個較長的潛伏期，也總會有一些表現(xiàn)。

如過分自卑或孤僻、經(jīng)常與父母及同伴發(fā)生爭執(zhí)，敵對，不合作等。如果在初期予以注意，勤于溝通，防微杜漸，就可以使這些兒童獲得重新適應(yīng)生活環(huán)境、發(fā)展良好品德和性格的新的有利因素。

三、激勵啟發(fā)

激勵啟發(fā)式教育與強(qiáng)制教育是對立的。激勵是來自外界的令人興奮的刺激。即對人的動機(jī)的激發(fā)，是對主動性、積極性的調(diào)動。從行為主義的觀點來看，人的行為是人這個有機(jī)體對刺激做出的反映。人通過一連串的行為動作來實現(xiàn)其預(yù)期目的的過程，包括四個環(huán)節(jié)：刺激或情境——人（有機(jī)體）——行為反應(yīng)——行為結(jié)果（達(dá)到目的）。激勵教育是在尊重孩子主體性的基礎(chǔ)上，通過創(chuàng)造各種各樣的有利的外部條件，激發(fā)孩子的內(nèi)驅(qū)力，從而使孩子積極主動的發(fā)展。

啟發(fā)教育不是強(qiáng)迫孩子去學(xué)和從事她們不感興趣的事情。而是捕捉孩子身上將要顯露出來的，或是孩子尚未意識到的對事物和學(xué)習(xí)的興趣，通過引導(dǎo)，培養(yǎng)孩子的興趣，發(fā)揮他們的潛能，使孩子能在自身能力的發(fā)展中享受自己的成就和享受快樂的生活。

四、信任孩子。

在日常生活中父母同子女之間意見不統(tǒng)一或產(chǎn)生矛盾時，應(yīng)在平等、信任的基礎(chǔ)上，采用民主協(xié)商的方法，并循循善誘，耐心啟發(fā)，動之以情，曉之以理。平時，多尊重孩子的人格，信任他們，關(guān)心他們的日常活動，盡可能滿足他們的正當(dāng)愿望和要求，使他們真正感到父母可親、可愛、可以信賴。這樣使孩子愿意把自己的心里話、心里的秘密講給父母聽，以取得了孩子的最大信任。同時，家長要充分相信孩子的潛能，他們或許有意想不能的為人處世等方面的能力。因此，凡孩子的事，無論在生活上、學(xué)習(xí)上，做父母的切忌越俎代庖，而應(yīng)給予更多的啟發(fā)性的幫助。

開展家庭心理健康教育的過程中，一定要避免對孩子長期的心理懲罰。兒童缺乏生活經(jīng)驗，偶爾做錯一件事，父母就天天罵或時常提及此事，長時間表示拒絕，就會使孩子情緒異常憂郁，甚至延續(xù)到成年。有的問題兒童本身就有情緒上的障礙，如果家長自身容易沖動，就會更加嚴(yán)重。

五、挫折教育

如果父母總是盡量的避免孩子遭受失敗和挫折，甚至幫孩子來承受。這樣的過度保護(hù)只能使孩子在將來獨(dú)立的人生路上缺乏對付艱難困苦的經(jīng)驗，容易被困難擊倒，再也站不起來。

第5篇：初中生心理健康心得范文

關(guān)鍵詞：心理素質(zhì) 心理特征 心理輔導(dǎo)

【中圖分類號】R-1 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】B 【文章編號】1008-1879(2012)06-0229-01

21世紀(jì)的競爭，是心理素質(zhì)的競爭。注重學(xué)校心理輔導(dǎo)是提高學(xué)生心理素質(zhì)的有效途徑，是深化教育改革的重要舉措。“對癥下藥”才能“藥到病除”，有效的心理輔導(dǎo)必須在了解學(xué)生的心理特征基礎(chǔ)之上展開。

1 中專生的心理特征

1.1 人際交往的矛盾與壓力。中專生多處于青春期，渴望獨(dú)立和交往的愿望日益強(qiáng)烈，但心理承受能力較弱，易受挫折。表現(xiàn)在：首先，要求獨(dú)立但缺乏信心，想表達(dá)自己的看法，但往往詞不達(dá)意，或說話不顧及別人的感受。其次,過分注意他人評價、虛榮感強(qiáng)或是過于輕信他人、不會保護(hù)自己。

1.2 好奇心強(qiáng)與識別能力差。中專生來到學(xué)校進(jìn)入了新的環(huán)境，對社會的認(rèn)識和辨別是非能力不強(qiáng)，自我控制能力差。使他們很容易受同伴或不良社會風(fēng)氣的影響，養(yǎng)成不良習(xí)慣和沾染上不良嗜好。如網(wǎng)癮，喝酒、吸煙、吸毒的青少年人數(shù)呈明顯上升的趨勢。這都源于好奇心、好勝心和逆反心理所致。

1.3 不成熟的戀愛心理。談戀愛現(xiàn)象對中專學(xué)生是很普遍現(xiàn)象，由于學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，導(dǎo)致他們無所事事，男女之間的交往頻繁，戀愛的現(xiàn)象隨之增多。同時不成熟的戀愛心理，使中專生的戀愛產(chǎn)生了很多令人啼笑皆非的結(jié)果。常見問題有：①戀愛錯覺。愛情與好感、同情、感激、欽佩等比較容易混淆。②失戀。一旦失戀，就心灰意冷甚至痛不欲生，對生活感到絕望。或者因戀愛怨恨對方，有可能還會產(chǎn)生報復(fù)行為。

1.4 情緒波動大，容易沖動。處于青春期的學(xué)生的情緒有著強(qiáng)烈、動搖、不穩(wěn)定、不協(xié)調(diào)的特點。表現(xiàn)如下：①情緒不穩(wěn)定：從小嬌慣、任性、父母縱容；在學(xué)習(xí)上耐心不夠，沒有吃苦耐勞的精神；在生活上以我為中心、稍不如意就發(fā)脾氣。②情緒低落，行為退縮：出現(xiàn)逃學(xué)、曠課等，對未來沒有希望。行為表現(xiàn)：“借酒澆愁”、“抽悶煙”或“濫用藥物”等等。③易激怒：因一點小事而大打出手等等類似的事件在校園里屢屢發(fā)生。

2 中專生的心理輔導(dǎo)方法

2.1 社交能力的輔導(dǎo)。人際交往，它是指人們進(jìn)行交換意見、傳達(dá)思想、表達(dá)感情和需要的多邊交流過程，是人的各種社會關(guān)系得以實現(xiàn)和發(fā)展的手段。

2.1.1 提高人際交往的能力。提高自身修養(yǎng)。引導(dǎo)學(xué)生自我分析，了解自己的優(yōu)勢和劣勢。優(yōu)勢可以增強(qiáng)自信心，是塑造自我形象和提高人際交往成功率的有效手段。了解自己的劣勢可以揚(yáng)長避短，自我鞭策。只有正確的了解自己，反省自己和堅持不斷地自我鍛煉，才能很好地開展成功的人際交往。

2.1.2 人際交往和自我調(diào)適的方法。教會學(xué)生在人際交往有效的方法，以增加交往的成功率。例如：在尷尬場合里，善于調(diào)節(jié)友好的氣氛；在討論時，要保持謙虛而誠懇的態(tài)度，簡明精確的表達(dá)自己的意思；在過于嚴(yán)肅和緊張的場合里，會恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用幽默緩解氣氛；當(dāng)他人對自己提出或做出不正當(dāng)要求和行為時，要學(xué)會分辯和拒絕；在危險的情況下，提高自我防衛(wèi)意識，維護(hù)自尊和榮譽(yù)。

2.1.3 建立良好的學(xué)校和家庭合作關(guān)系。家庭是學(xué)生在校外的最重要社會環(huán)境，對學(xué)生的心理發(fā)展起著至關(guān)重要的影響。多與家長溝通和交流能及時掌握學(xué)生的心理傾向，了解他們的家庭情況，繼之可做出針對性進(jìn)行輔導(dǎo)。增進(jìn)學(xué)校與家長的合作關(guān)系，是一種有效的“雙管齊下”心理輔導(dǎo)辦法，使學(xué)生心理輔導(dǎo)達(dá)到事半功倍的效果。

2.2 教育學(xué)生正確看待戀愛問題。由于青春期的生理和心理變化，早戀不是一件邪惡的事情。青少年正處在發(fā)展智力和情感的關(guān)鍵時期，引導(dǎo)他們要認(rèn)識到對異性的情感寄托，將隨年齡的增長而不斷變化，過早的把情感寄托在一個特定的人身上，不利于心身健康發(fā)展。首先，安排好豐富的課余活動，來陶冶情操、提高綜合能力，同時也是轉(zhuǎn)移對戀愛注意力的有效渠道；其次，通過對青春期知識的宣傳，消除對性的神秘感；再就是鼓勵男女生建立正常交往關(guān)系、相互學(xué)習(xí)、共同進(jìn)步，把精力用在德智體的全面發(fā)展上。

2.3 幫助學(xué)生調(diào)節(jié)情緒，保持積極向上的心理。

2.3.1 用豐富多彩的活動充實學(xué)生的情緒與情感體驗。通過豐富多彩的活動讓精力旺盛、體力充沛的學(xué)生得以釋放，同時充實他們的情緒與情感體驗。在活動中，他們的才華得以施展，聰明才智得以發(fā)揮，從中也建立了學(xué)生強(qiáng)烈的義務(wù)感、責(zé)任感、榮譽(yù)感。同伴之間可以進(jìn)一步增進(jìn)他們之間的友誼，培養(yǎng)學(xué)生強(qiáng)烈的團(tuán)隊意識和團(tuán)隊精神。

2.3.2 幫助學(xué)生學(xué)會自我調(diào)整。常用調(diào)節(jié)情緒的方法有：轉(zhuǎn)移法：引導(dǎo)學(xué)生在憤怒和煩惱時轉(zhuǎn)移注意力，多培養(yǎng)個人的興趣愛好，使不良情緒得到緩解。宣泄法：古人說過：“世上事不如意者，十有八九。”遇到不如意的事應(yīng)該把它們宣泄出來?？梢愿笥颜勑模部梢源罂抟粓?。升華法：將失敗和挫折轉(zhuǎn)化為自我完善和進(jìn)步的力量，古今中外的偉人沒有一個不是在戰(zhàn)勝自己的失敗之后才實現(xiàn)了人生目標(biāo)，完成了自我的升華。用榜樣的力量激勵學(xué)生，昂揚(yáng)其斗志，從而達(dá)到學(xué)生的自我推動。

參考文獻(xiàn)

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[2] 曹璇.《探索現(xiàn)代心理健康教育活動課新模式》.載《成都教育》,2006年第六期

[3] 黃華.《論青少年犯罪現(xiàn)狀及防范措施》.新華網(wǎng),2004-03-30

第6篇：初中生心理健康心得范文

一、中學(xué)生應(yīng)該學(xué)習(xí)一點心理知識

1.心理學(xué)知識對學(xué)有益處，它可以促進(jìn)學(xué)生對自身的認(rèn)識，提高自我教育的能力。如果中學(xué)生學(xué)習(xí)了心理學(xué)的知識以后，能按心理學(xué)規(guī)律去學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成績就會有較大的提高。比如：學(xué)習(xí)了記憶的規(guī)律，就可以解決上課不專心，開小差的問題;學(xué)習(xí)了思維規(guī)律，就可以解決記不住，記不牢以及死記硬背的問題。

2.心理學(xué)知識還可以解答中學(xué)生在思想上和生活上的一些疑難問題，從而更深刻地認(rèn)識自己，達(dá)到自我認(rèn)識、自我發(fā)展、自我完善。比如，學(xué)習(xí)了有關(guān)性格的知識，就可以使自己對自身的性格有所了解，從而矯正自己性格中不好的一面，鍛煉和完善自己的人格。

3.學(xué)習(xí)了心理知識不但能提高自己，還能對正確地處理好人際關(guān)系有所幫助。因為在了解自己心理的同時，也學(xué)會了了解同學(xué)的心理，這樣便可以對不同氣質(zhì)、性格的同學(xué)采取相應(yīng)的態(tài)度，從而防止不必要的矛盾，加強(qiáng)與同學(xué)的友誼。

二、學(xué)校應(yīng)該營造一個形成良好的心理環(huán)境

1.營造寬松的學(xué)習(xí)氛圍。寬松是一種總體感覺。置身于寬松氛圍的每個成員的心理此時此地應(yīng)是放松的自在的，在一定程度上情感可以自然流露，思想可以任意馳騁，不必受太多的拘束。

（1）放下教師的“架子”。在傳統(tǒng)的教育中，可謂是“師道尊嚴(yán)”。但學(xué)生作為獨(dú)立的社會個體，他們身上具有無限的潛能。教師的作用在于幫助學(xué)生最充分地發(fā)揮其內(nèi)在的潛能，所以必須放下為師的“架子”，以朋友的身份走近學(xué)生，讓學(xué)生從心理上接受你。每個人都有權(quán)利表明自己的觀點，也應(yīng)接受他人的批評，包括教師在內(nèi)。教師不再是自我權(quán)威的維護(hù)者和教材的代言人，而應(yīng)是學(xué)生能力的激發(fā)者、培養(yǎng)者、欣賞者。

（2）減少“規(guī)定”。在傳統(tǒng)的教學(xué)中，學(xué)生的行為往往受到嚴(yán)格的限制。對學(xué)生的思想和行為做過多、過細(xì)的限制，雖然能達(dá)到整齊劃一的效果，但無疑學(xué)生會因為害怕違反教師的各種規(guī)定而感到緊張、焦慮和壓抑，喪失了自由表現(xiàn)的機(jī)會，抑制了主動創(chuàng)新的動機(jī)。因而，減少不必要的規(guī)定，還給學(xué)生自由表現(xiàn)的機(jī)會，有益于激活學(xué)生思維的火花，使學(xué)生得以生動活潑的發(fā)展。

2.營造友好的交往關(guān)系。交往是人社會生活的重要內(nèi)容之一。不善交往會給學(xué)生的心理帶來極大的困擾。學(xué)生在廣泛的交往中可以感受時代的脈搏，體驗友情的美好，懂得協(xié)作的重要。

（1）同伴的交往。同伴的交往對兒童的情緒發(fā)展與調(diào)節(jié)具有重要作用，能給他們以情緒支持和安慰，幫助他們應(yīng)付生活中出現(xiàn)的種種緊張和壓力。要鼓勵學(xué)生進(jìn)行廣泛的同伴交往，指導(dǎo)、培養(yǎng)、鍛煉他們的交往技能，幫助他們掌握各種交往策略，學(xué)會和同伴和睦相處，真誠合作，從而培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì)和交往能力。

（2）師生的交往。師生的交往也是雙方互動的交往。調(diào)查表明，學(xué)生對教師的態(tài)度中情感成分比較重。他們對自己喜歡的老師常作出積極的反應(yīng)，而對自己不喜歡的教師往往予以消極的反應(yīng)。由此可見，教師努力保持與學(xué)生的良好關(guān)系，用期望的目光關(guān)注每個孩子的成長，有利于學(xué)生良好心理的形成和教育的有效實施。

3.營造良好公平競爭的環(huán)境。競爭意識是克服人格缺陷的一劑良藥，是推動個體戰(zhàn)勝自我、超越自我的精神動力。在教育過程中，教師一方面要注重向?qū)W生傳播競爭的思想，使學(xué)生具有競爭的觀念;另一方面要組織合理的富有競爭性的活動，使學(xué)生受到競爭的熏陶和訓(xùn)練。在一定條件控制下的相互競爭，能夠激發(fā)學(xué)生的進(jìn)取精神和學(xué)習(xí)熱情，推動他們?nèi)?chuàng)造性地解決各種問題，奪得最終的勝利。

三、學(xué)校應(yīng)注重心理輔導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展

心理輔導(dǎo)不是思想政治教育，心理教育也不等同于德育。心理輔導(dǎo)過程中可能會有一些教導(dǎo)，但倘若只有教導(dǎo)或只有說教，就絕對不是心理輔導(dǎo)。心理輔導(dǎo)也不僅僅是進(jìn)行邏輯分析，給予忠告與建議，更不是幫助當(dāng)事人解決問題。心理輔導(dǎo)也不是普通的會見，不是社交式的談話，更不是指責(zé)、批評、游說、嘲諷或恐嚇;至于用同情的態(tài)度、行為去安慰與開解等，也都不是心理輔導(dǎo)。

第7篇：初中生心理健康心得范文

關(guān)鍵詞：農(nóng)村初中學(xué)生 ；心理健康教育 ；途徑

農(nóng)村中學(xué)長期以來受家長文化素質(zhì)水平、應(yīng)試教育、師資水平、辦學(xué)條件的限制，對學(xué)生的心理健康教育重視不夠。加強(qiáng)農(nóng)村中學(xué)心理健康教育，提高學(xué)生的心理素質(zhì)和心理健康水平，是提升農(nóng)村素質(zhì)教育的的重要課題。

一、農(nóng)村中學(xué)心理健康教育存在的現(xiàn)狀是：

（一）很多教育主管部門對心理健康教育認(rèn)識模糊，在學(xué)校教育中不能開設(shè)專門有效的心理健康教育課程。評價體系中缺乏對學(xué)生心理健康的有效評價。

（二）農(nóng)村學(xué)校在心理健康教育上重視程度低，往往停留在表面上，口頭上。雖然建立了心理咨詢室，但往往只是一個擺設(shè)，沒有起到直接有效的作用。

（三）農(nóng)村學(xué)校缺乏專業(yè)的心理教師。

心理健康教育是一項專業(yè)性很強(qiáng)的工作，從教人員必須具備相關(guān)的專業(yè)知識和技能。農(nóng)村中學(xué)心理健康教育滯后的一個重要原因是師資薄弱。學(xué)校從事心理健康教育的教師絕大多數(shù)是由非專業(yè)人員兼任，缺乏系統(tǒng)的心理學(xué)知識和心理咨詢經(jīng)驗。①以這樣的師資力量來進(jìn)行心理健康教育，其結(jié)果就可想而知。

與此同時，在廣大農(nóng)村中學(xué)里，青少年學(xué)生的心理健康狀況卻令人擔(dān)憂。學(xué)生中出現(xiàn)太多的人際關(guān)系不協(xié)調(diào)，以自我為中心，孤獨(dú)自卑、狂妄自負(fù)，或意志消沉、或感情脆弱、或情緒不穩(wěn)定等一系列復(fù)雜的心理問題?？梢哉f，在農(nóng)村中學(xué)全面開展心理健康教育已經(jīng)到了刻不容緩的地步。②

二、構(gòu)建農(nóng)村初中學(xué)生心理健康教育的途徑：

心理健康教育是一個全面的課題，從教育主管部門到學(xué)校，從學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)到老師、家長乃至學(xué)生自己都要有一個清醒的認(rèn)識。對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，要按照學(xué)生的心理特點，從積極的方面引導(dǎo)和幫助，增強(qiáng)學(xué)生的適應(yīng)能力，發(fā)展健全的人格。根據(jù)對農(nóng)村中學(xué)心理健康教育的現(xiàn)狀分析，我認(rèn)為可以從以下幾個途徑來實施心理健康教育工作，提高學(xué)生的心理健康素質(zhì)。

（一）教育主管部門高度重視初中學(xué)生的心理健康教育，將心理健康教育擺在戰(zhàn)略高度的位置。

根據(jù)中學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)綱要，確定符合農(nóng)村中學(xué)心理健康教育實際的目標(biāo)和內(nèi)容。

（二）學(xué)校是是實施心理健康教育非常重要的環(huán)境。

心理學(xué)認(rèn)為，人的情緒、情感或態(tài)度都是環(huán)境在個體身上的體現(xiàn)和反映，沒有任何一種心理現(xiàn)象的產(chǎn)生不存在著客觀的原因。③因此一個和諧的環(huán)境無疑有助于學(xué)生保持心理健康，形成良好的心理品質(zhì)，并且使可能出現(xiàn)的異常心理現(xiàn)象減少到最小程度。

學(xué)校通過校園文化建設(shè)，營造積極、健康、向上的校園文化氛圍和心理健康教育環(huán)境。要充分利用各種宣傳媒體，如板報、櫥窗等形式，廣泛宣傳普及心理健康知識，培養(yǎng)初中學(xué)生的心理健康意識。

（三）加大心理健康教育的師資培訓(xùn)力度，提高農(nóng)村中學(xué)的心理健康教育水平。

當(dāng)前，農(nóng)村中學(xué)極度缺乏專業(yè)的心理健康教師，幾乎為零。據(jù)調(diào)查，當(dāng)前農(nóng)村中學(xué)從事學(xué)校心理健康教育的教師大多數(shù)是班主任、政治教師和其他管理人員，而且多數(shù)是兼職人員，對心理學(xué)知識尤其是心理健康的基本知識缺乏必要的了解和掌握。在教育過程中往往受德育思維模式的影響，違背心理健康教育的原則、規(guī)律和要求，嚴(yán)重影響著學(xué)校心理健康教育工作的科學(xué)性和實效性，這是開展學(xué)校心理健康教育的重大障礙。而心理健康教育又是一個專業(yè)性很強(qiáng)的課程，因此提高心理健康教師的理論知識水平是必要保障。④

（四）開展心理輔導(dǎo)和咨詢工作。

學(xué)校要積極創(chuàng)造條件，建立心理咨詢室，并通過多種形式幫助學(xué)生排解心理困惑，對個別有嚴(yán)重心理障礙和心理疾病的學(xué)生，應(yīng)及時識別并轉(zhuǎn)介到專業(yè)診治部門。

（五）各學(xué)科教學(xué)中滲透心理健康教育。

各學(xué)科的課堂教學(xué)也是心理健康教育的主要途徑。在學(xué)科教學(xué)中及時適當(dāng)?shù)貪B透心理健康教育，會使學(xué)生自覺地接受、主動地接受，達(dá)到潤物細(xì)無聲的效果。比如在思想品德課中，良好品德修養(yǎng)的形成離不開健康的心理素質(zhì)，知情意行的和諧統(tǒng)一，才能形成學(xué)生健全的人格修養(yǎng)。語文課中優(yōu)美雋永的散文可以激發(fā)學(xué)生熱愛人生、熱愛自然、熱愛社會的美好情愫。因此，我們必須重視各學(xué)科課堂教學(xué)中的育人功能，培養(yǎng)學(xué)生和諧統(tǒng)一、健康向上的心理品質(zhì)。

（六）家長要與老師坦誠相待，保持一致，并形成教育臺力。

建立學(xué)校與家庭密切聯(lián)系與溝通機(jī)制，通過家長學(xué)校、家長會、教師家訪等各種形式，加強(qiáng)與學(xué)生家長的溝通，發(fā)揮家庭的作用，使學(xué)校和家庭形成合力，共同做好心理健康教育工作。家長應(yīng)經(jīng)常與班主任及任課教師取得聯(lián)系，通過及時的溝通與聯(lián)系，使教師也能了解學(xué)生的思想行為及其心理原因，同時幫助家長熟悉青少年期學(xué)生的生理、心理變化。⑤了解這段時期的教育內(nèi)容及方法，提倡科學(xué)的教育方法，不但能為學(xué)生健康成長創(chuàng)造良好的家庭氛圍，而且使家庭教育與學(xué)校教育真正實現(xiàn)同步，形成合力，從而實施有效的家庭心理輔導(dǎo)。

農(nóng)村青少年心理健康問題的普遍存在，既影響著青少年的健康成長，也嚴(yán)重影響著我國未來國民的精神面貌和農(nóng)村整體素質(zhì)的提高。目前要求加強(qiáng)青春期心理教育的呼聲越來越高，也引起了教育界的高度重視。面對一系列的現(xiàn)實問題，農(nóng)村中學(xué)開展心理健康教育勢在必行，刻不容緩。通過心理健康教育，可以解決中學(xué)生存在的普遍心理問題，有助于推進(jìn)素質(zhì)教育，提高學(xué)校的教育質(zhì)量。

那么，作為教育工作者的我們，不能單純而孤立地對學(xué)生進(jìn)行政治引導(dǎo)、思想教育、品德培養(yǎng)和知識傳授，還應(yīng)關(guān)注處在青春期的學(xué)生其心理發(fā)展和心理狀態(tài)的變化，并予以主動積極的輔導(dǎo)，幫助學(xué)生健康地度過青春期，這樣的教育才能真正深入到每一個學(xué)生復(fù)雜多變、奇妙無窮的心靈，而教育者才能真正無愧于"靈魂工程師"的稱號。⑥

注釋：

①張世富. 心理學(xué)[ M] . 北京： 人民教育出版社， 1988.

②林崇德，等.學(xué)校心理學(xué)[M].北京：人民教育出版社，2000.

③王道俊. 教育學(xué)[ M] . 北京： 人民教育出版社， 1986.

④丁志強(qiáng). 教育管理心理學(xué)[ M] . 沈陽： 遼寧大學(xué)出版社， 2001.

⑤湯有國，李林紅.心理學(xué)[M].北京：光明日報出版社，2003

⑥張萬興. 中小學(xué)心理健康教育原則與方法[ M] . 北京：中央民族大出版社， 2001.

參考文獻(xiàn)：

[1] 張世富. 心理學(xué)[ M] . 北京： 人民教育出版社， 1988.

[2] 林崇德，等.學(xué)校心理學(xué)[M].北京：人民教育出版社，2000.

[3] 丁志強(qiáng). 教育管理心理學(xué)[ M] . 沈陽： 遼寧大學(xué)出版社， 2001.

[4] 王道俊. 教育學(xué)[ M] . 北京： 人民教育出版社， 1986.

[5] 湯有國，李林紅.心理學(xué)[M].北京：光明日報出版社，2003

第8篇：初中生心理健康心得范文

關(guān)鍵詞：初中生；心理健康；對策

一、通過課堂教學(xué)滲透心理健康知識，是進(jìn)行心理健康教育的主要渠道

課堂是學(xué)校進(jìn)行教育活動的主要場所，從教材內(nèi)容看，各科內(nèi)容都是很好的心理健康教育素材。例如，語文、思想品德可以陶冶學(xué)生的心靈，塑造高貴優(yōu)雅的品質(zhì)；數(shù)學(xué)、自然可以進(jìn)行科學(xué)思維的訓(xùn)練；美術(shù)、音樂可利用特有的旋律、線條、色彩，培養(yǎng)學(xué)生的審美能力，體育課可鍛煉學(xué)生的堅強(qiáng)意志，培養(yǎng)學(xué)生競爭、拼搏、進(jìn)取的精神。在各科教學(xué)過程中滲透有關(guān)的知識，可以使學(xué)生處處都感受到真、善、美的教育，且作為教育的主體，教師不僅在知識上影響著學(xué)生，而且教師的人格也會在教學(xué)的師生互動過程中起潛移默化的作用，這就構(gòu)成了心理健康教育的一個重要內(nèi)容。

二、聯(lián)系家庭，引導(dǎo)家長關(guān)心子女的心理健康，是對學(xué)生進(jìn)行心理教育的重要方式

由于學(xué)生家長與學(xué)生固有的血緣關(guān)系，感情和倫理道德上具有內(nèi)在聯(lián)系，這也是學(xué)校教育所不能代替的一種力量。因此，建立良好的家校互動模式，開展“家長接待日”等活動無疑是一種好辦法。對學(xué)生的心理缺陷要進(jìn)行及時的疏導(dǎo)，進(jìn)行一定的挫折教育，引導(dǎo)他們熱愛生活、熱愛科學(xué)、關(guān)心社會、關(guān)心他人，培養(yǎng)他們的責(zé)任感、獨(dú)立性、自尊心和自制力，養(yǎng)成樂觀進(jìn)取的精神。

三、撰寫教師工作日志，點滴記錄學(xué)生的成長過程，關(guān)注學(xué)生的心理健康

作為教育工作者，關(guān)注每一個學(xué)生的成長是必需的，這就要求教師隨時隨地觀察學(xué)生的言行舉動，進(jìn)而分析其心理動態(tài)。顯然這種觀察應(yīng)在學(xué)生沒有覺察的情況下，利用自己的眼睛、耳朵等感覺器官去感知學(xué)生的行為，觀察學(xué)生的精神面貌、言談舉止、行為動作、興趣愛好、待人接物的表現(xiàn)。因此，撰寫教師工作日志是個行之有效的辦法?？稍敿?xì)記錄教師觀察到的每一個學(xué)生日常生活中的點點滴滴。同時，教師在和家長溝通時就可做到有的放矢。

四、搭建師生對話的橋梁

多數(shù)教師為了更好地了解學(xué)生的心理，都會讓學(xué)生書寫周記，鼓勵學(xué)生把自己內(nèi)心的真實想法寫到周記上，教師定期查看，以便了解學(xué)生的心理狀況，然后采取適當(dāng)?shù)拇胧椭鷮W(xué)生調(diào)整好心理。

五、充分利用其他各種途徑，進(jìn)行心理健康教育

（1）在中學(xué)開設(shè)專門的心理健康教育課程，幫助學(xué)生了解心理科學(xué)知識，掌握一定的心理調(diào)節(jié)技巧，學(xué)會一些轉(zhuǎn)移情緒、宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒、克服自卑、樹立自信的心理調(diào)節(jié)手段，使他們能夠在一定程度上進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，防患于未然。（2）開設(shè)專業(yè)教師組建的心理咨詢室，進(jìn)行心理咨詢與治療設(shè)立心理交流信箱。（3）學(xué)校還應(yīng)努力建設(shè)好校園文化陣地，做好宣傳廣播，辦好宣傳欄、黑板報等，使學(xué)生時時處處受到教育的鞭策。

第9篇：初中生心理健康心得范文

［關(guān)鍵詞］初中歷史；心理健康教育；有效滲透

一、營造良好的課堂心理環(huán)境，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)

初中歷史教師在對學(xué)生進(jìn)行歷史知識教學(xué)的過程中需要根據(jù)歷史學(xué)科的特點對學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)，同時教師的課堂教學(xué)方式也不是一成不變的，教師的課堂教學(xué)模式需要根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行隨時調(diào)整，按照學(xué)生的心理發(fā)展水平進(jìn)行教學(xué)方法設(shè)計。與此同時，為了更好地對學(xué)生進(jìn)行心理教育，教師可以在課堂上為學(xué)生營造良好的課堂心理環(huán)境，讓學(xué)生通過合作探究的方式學(xué)習(xí)歷史知識，讓學(xué)生成為學(xué)習(xí)的主體，這樣，學(xué)生的自我表現(xiàn)欲望就能夠得到滿足，學(xué)生在討論交流相關(guān)歷史知識點的過程中才能夠更好地進(jìn)行心理健康知識的學(xué)習(xí)，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)能力的提升。例如：教師在向?qū)W生講解“夏、商、西周的興亡”一部分的知識時，可以讓學(xué)生根據(jù)課文的表述進(jìn)行討論學(xué)習(xí)，學(xué)生在總結(jié)歷史事件發(fā)生時間、背景，參與的人物等的過程中，自主學(xué)習(xí)能力也能得到提升，然后教師可以引導(dǎo)學(xué)生探討商湯滅亡和武王伐紂為什么會取得勝利？在合作學(xué)習(xí)的過程中，學(xué)生就能夠體會到與人合作的重要性，形成健康的心理品質(zhì)。

二、善于挖掘歷史素材，融入心理健康的教育

在歷史知識的學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生能接觸到很多的心理健康知識，這些心理健康知識能夠有效地豐富學(xué)生的學(xué)習(xí)內(nèi)容。在對歷史教材進(jìn)行學(xué)習(xí)的過程中，學(xué)生能接觸到很多有著勤儉節(jié)約品質(zhì)的人物，教師可以借助這些人物的特征對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，也可以借助歷史人物身上的優(yōu)良品質(zhì)培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)不屈的堅強(qiáng)意志和學(xué)生憂國憂民的愛國意識。這些都是對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的素材，在教師的正確引導(dǎo)下，學(xué)生能夠樹立正確的價值觀念，抗挫折能力也能得到提升。因此，教師在對學(xué)生進(jìn)行歷史知識教學(xué)的過程中，應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展特點，挖掘歷史教材中的心理健康知識，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)歷史知識的同時形成健全的人格。例如：在歷史教材中有岳飛和林則徐這樣的英雄人物，他們?yōu)榱藝业陌l(fā)展鞠躬盡瘁，在國家處于危難之中的時候能夠挺身而出，這樣，學(xué)生在教師的情感熏陶之下，健康的心理品質(zhì)就會得到培養(yǎng)，學(xué)生就會為了國家的和諧發(fā)展而積極努力的學(xué)習(xí)。