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亞健康的中醫(yī)調(diào)護(hù)方式

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亞健康的中醫(yī)調(diào)護(hù)方式

本文作者:張維西 單位:河北北方學(xué)院科研處

當(dāng)人體的這種整體性和平衡性被打破,必然會(huì)導(dǎo)致陰陽(yáng)的偏盛或偏衰,臟腑不能各司其職、相互協(xié)調(diào),氣血不能溫煦濡養(yǎng)臟器肢體,從而出現(xiàn)各種身體不適癥狀,在未形成疾病之前便屬于亞健康狀態(tài)。所以糾正亞健康狀態(tài)就要從調(diào)整人體陰陽(yáng)平衡、恢復(fù)臟腑功能入手。

中醫(yī)非藥物療法調(diào)治亞健康的作用機(jī)理

中醫(yī)非藥物療法是以中醫(yī)理論為指導(dǎo),采用針灸、推拿、拔罐、導(dǎo)引、刮痧等非藥物手段治療疾病的方法,以中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的“天人合一”、“整體調(diào)理”、“陰陽(yáng)平衡”、“辨證施治”等治療理論為出發(fā)點(diǎn),不依賴于任何藥物的作用而達(dá)到治病健身的目的,與藥物療法并列為中醫(yī)學(xué)的兩大治療體系[2]。中醫(yī)非藥物治療調(diào)治和改善亞健康狀態(tài),主要是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論為指導(dǎo)。經(jīng)絡(luò)是人體運(yùn)行氣血、連絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫串上下、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)的通道,是人體各種組織功能的調(diào)控系統(tǒng)。中醫(yī)把經(jīng)絡(luò)的生理功能稱為“經(jīng)氣”,人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋骨等只有通過(guò)經(jīng)絡(luò)溝通表里上下的功能,才能相互聯(lián)系、配合協(xié)調(diào),使人體成為一個(gè)有機(jī)的統(tǒng)一的整體。氣血津液也是通過(guò)經(jīng)絡(luò)的輸布作用,才能遍布全身,濡養(yǎng)臟腑器官,從而維持人體的正常生理功能。經(jīng)絡(luò)還具有感應(yīng)刺激、傳導(dǎo)信息的作用,建立人體與外界環(huán)境之間的聯(lián)系,調(diào)節(jié)人體的功能狀態(tài),維持體內(nèi)陰陽(yáng)、氣血、臟腑功能的協(xié)調(diào)與平衡。亞健康狀態(tài)的病機(jī)就是人體陰陽(yáng)、氣血、臟腑功能的失常,運(yùn)用中醫(yī)非藥物療法作用于人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng),激發(fā)經(jīng)氣,“謹(jǐn)察陰陽(yáng)之所在而調(diào)之,以平為期”,達(dá)到平衡陰陽(yáng)、調(diào)理氣血和恢復(fù)臟腑正常功能的效果,以此糾正亞健康狀態(tài)。

中醫(yī)非藥物療法調(diào)治亞健康的主要方法

毫針刺法通過(guò)刺激人體腧穴,激發(fā)經(jīng)絡(luò)的雙向調(diào)節(jié)作用,起到平衡陰陽(yáng),扶正祛邪,調(diào)節(jié)臟腑氣血功能的作用,恢復(fù)和維持人體正常的生理功能。針刺腧穴所產(chǎn)生的類藥性作用,能夠糾正人體陰陽(yáng)臟腑氣血失衡的狀態(tài),治療該腧穴所屬經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)臟腑及經(jīng)絡(luò)循行部位的病證,同時(shí)不會(huì)損傷人體的正常生理功能,通過(guò)補(bǔ)瀉手法,“實(shí)則瀉其子,虛則補(bǔ)其母”,恢復(fù)和增強(qiáng)人體自身的調(diào)節(jié)功能,并且具有安全簡(jiǎn)易、無(wú)毒副作用、一年四季均可施治的特點(diǎn),在糾正身心失調(diào)、干預(yù)亞健康狀態(tài)方面具有較強(qiáng)的優(yōu)勢(shì)[3]。通過(guò)研究中醫(yī)古典醫(yī)籍和臨床實(shí)踐,人體某些特定腧穴具有防病保健的特殊功效。王瓊等[4]認(rèn)為調(diào)治亞健康狀態(tài)針刺配穴可以采取三部配穴法,即局部、鄰近和遠(yuǎn)端穴位相配,在頭部選取百會(huì)、四神聰、安眠、風(fēng)池四穴,起到平衡陰陽(yáng)、鎮(zhèn)靜安神的作用,糾正失眠多夢(mèng)、頭暈?zāi)垦?、視物不清、神疲乏力、煩躁健忘等亞健康狀態(tài),同時(shí)選取遠(yuǎn)端內(nèi)關(guān)、足三里、三陰交和背俞四穴,調(diào)補(bǔ)肝腎,健脾和胃,補(bǔ)氣養(yǎng)血,增強(qiáng)體質(zhì)和人體免疫力,消除心悸氣短、不思飲食、渾身乏力等癥狀。宿紹敏[5]認(rèn)為選取涌泉、足三里、命門、會(huì)陰、百會(huì)等穴位進(jìn)行體針針刺法,可以疏通經(jīng)絡(luò),激發(fā)經(jīng)氣,適用于長(zhǎng)期因體力透支、精神疲勞引致的各種身體不適及其它慢性病癥的康復(fù)。

灸療是一種在人體某特定部位通過(guò)艾火刺激,以達(dá)到治病防病目的治療方法,有溫陽(yáng)補(bǔ)氣、祛寒止痛、補(bǔ)虛固脫、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補(bǔ)中益氣的作用,可以廣泛用于內(nèi)科、外科、婦科、兒科、五官科疾病。唐云峰[6]認(rèn)為艾灸法可以扶助正氣,加強(qiáng)人體自身的調(diào)適能力,保持機(jī)體的內(nèi)環(huán)境與外環(huán)境的平衡穩(wěn)定,長(zhǎng)期艾灸足三里、神闕、大椎、氣海、關(guān)元、涌泉、膏肓、百會(huì)等穴位,可以激發(fā)人體的正氣,調(diào)節(jié)人體免疫機(jī)能。杜旭等[7]認(rèn)為灸法調(diào)治亞健康狀態(tài)具有適應(yīng)證廣、療效顯著、操作簡(jiǎn)便、便于推廣、經(jīng)濟(jì)實(shí)用、安全無(wú)副作用等特點(diǎn)。除了極少數(shù)患者對(duì)艾絨、艾煙過(guò)敏外,艾灸治療一般無(wú)毒副作用,尤其艾灸療法屬于自然綠色療法,通過(guò)激發(fā)人體自身內(nèi)源性雙向調(diào)節(jié)功能,糾正人體臟腑氣血的偏衰,所以極具臨床推廣價(jià)值。雷龍鳴等[8]通過(guò)研究發(fā)現(xiàn),臨床采用艾條懸灸印堂穴,及使用灸盒灸神闕穴調(diào)治亞健康疲勞療效顯著,印堂穴有寧心安神、開(kāi)竅醒腦的功效,神闕穴有調(diào)和陰陽(yáng),補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效,兩穴合用可以通調(diào)一身之經(jīng)脈,消除人體神疲乏力、頭暈?zāi)垦5劝Y狀,且方法簡(jiǎn)便易學(xué),方便推廣應(yīng)用。

推拿療法依據(jù)經(jīng)絡(luò)循行規(guī)律,運(yùn)用推、拿、按、摩、揉、捏、點(diǎn)、拍等各種手法,作用于人體不適所在或者特定的腧穴,以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調(diào)和陰陽(yáng)的療效?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中記載:“按摩勿釋,著針勿斥,移氣于不足,神氣及得復(fù)”,古人早就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)推拿按摩有強(qiáng)身保健、祛病養(yǎng)生的療效。選取背部督脈和雙側(cè)膀胱經(jīng)進(jìn)行手法推拿調(diào)治亞健康狀態(tài)療效顯著,同時(shí)能夠起到減緩心理壓力的作用。雷龍鳴等[9]認(rèn)為推拿在亞健康調(diào)治方面,可以起到行氣血通壅滯預(yù)防疾病發(fā)生、扶正氣祛病邪防止疾病傳變兩方面的作用,取得較針灸、中藥等療法更好的臨床療效。黃超嵐等[10]從現(xiàn)代生理學(xué)角度研究發(fā)現(xiàn),按摩能夠通過(guò)神經(jīng)反射作用,改善亞健康狀態(tài)人的微循環(huán)指標(biāo),對(duì)機(jī)體產(chǎn)生良性的調(diào)節(jié)作用。

拔罐療法,俗稱火罐,是以罐為工具,利用燃燒、擠壓等方法排除罐內(nèi)空氣,造成負(fù)壓,使罐吸附于體表特定部位(患處、穴位),產(chǎn)生廣泛刺激,形成局部充血或淤血現(xiàn)象,從而達(dá)到防病治病、強(qiáng)身健體的目的。陳劍明等[11]通過(guò)臨床治療發(fā)現(xiàn),腰背部拔罐具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力及防衰老作用,以心俞、肺俞為主向四周肩背部擴(kuò)展的拔罐治療,可調(diào)節(jié)臟腑百脈,解郁安神,增強(qiáng)機(jī)體抗病能力,有效改善心悸失眠、胸悶氣短等亞健康癥狀。

導(dǎo)引是按照一定規(guī)律和方法進(jìn)行肢體運(yùn)動(dòng)配合呼吸吐納,以防病保健的方法,是中國(guó)傳統(tǒng)的自然療法與養(yǎng)生手段?!对企牌吆灐肪砣寥囊嘣斴d其法,謂“導(dǎo)引之法,深能益人延年,與調(diào)氣相須,令血脈通,除百病”。劉煥蘭等[12]通過(guò)對(duì)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的研究,認(rèn)為導(dǎo)引按蹺應(yīng)該是治療疾病和保健養(yǎng)生的一種重要手段,這種自然療法安全便捷、無(wú)創(chuàng)傷性及副作用,能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)控人體臟腑、氣血、營(yíng)衛(wèi),有效調(diào)節(jié)神疲乏力、失眠健忘等亞健康癥狀。姜敏等[13]認(rèn)為亞健康狀態(tài)及疾病的出現(xiàn)與人體陰陽(yáng)氣血?jiǎng)討B(tài)平衡失常有關(guān),臟腑功能隨之失調(diào),氣血不能濡養(yǎng)形神,從而出現(xiàn)各種不適癥狀和病證。八段錦作為一種導(dǎo)引方法,依據(jù)中醫(yī)整體觀念及臟腑經(jīng)絡(luò)理論,通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)系統(tǒng),是經(jīng)絡(luò)氣血暢通,從而恢復(fù)臟腑陰陽(yáng)氣血的功能,在生理上能改善人體機(jī)能,在心理上能消除不良情緒,從而起到糾正亞健康狀態(tài)的作用。

刮痧是中國(guó)傳統(tǒng)的自然療法之一,它是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ),用牛角、玉石等工具在皮膚相關(guān)部位刮拭,以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀之目的。刮痧可以擴(kuò)張毛細(xì)血管,增加汗腺分泌,促進(jìn)血液循環(huán)。經(jīng)常刮痧,可起到調(diào)整經(jīng)氣,解除疲勞,增加免疫功能的作用。刮拭背部的穴位,通過(guò)良性刺激,充分發(fā)揮營(yíng)衛(wèi)之氣的作用,使經(jīng)絡(luò)穴位處充血,改善局部微循環(huán),起到祛除邪氣、疏通經(jīng)絡(luò)、舒筋理氣、驅(qū)風(fēng)散寒、清熱除濕、活血化瘀、消腫止痛、調(diào)整陰陽(yáng)、調(diào)整信息、排除毒素、自家溶血等作用,使氣機(jī)通暢,以增強(qiáng)機(jī)體自身潛在的抗病能力和免疫機(jī)能,從而達(dá)到扶正祛邪,防病治病的作用[14]。

中醫(yī)非藥物療法調(diào)治亞健康的臨床研究

亞健康狀態(tài)的調(diào)治方法有很多,已有部分醫(yī)者運(yùn)用經(jīng)絡(luò)理論,采用針灸、推拿、拔罐等非藥物治療對(duì)其進(jìn)行臨床干預(yù)研究,均取得了良好的效果。昌鳳英等[15]采用針灸及耳壓治療亞健康狀態(tài)36例,針刺百會(huì)、足三里、三陰交、內(nèi)關(guān)等穴,結(jié)合耳穴壓丸法,取神門、交感、內(nèi)分泌、皮質(zhì)下、心、脾,標(biāo)本兼治,有效調(diào)節(jié)臟腑經(jīng)絡(luò)功能,有效率達(dá)到97%。宋守江[16]運(yùn)用刺絡(luò)拔罐的方法調(diào)治亞健康:選取符合“不適癥狀或者適應(yīng)能力顯著減退”的病患36例,對(duì)其督脈和雙側(cè)膀胱經(jīng)進(jìn)行背部走罐,結(jié)合背部陽(yáng)性反應(yīng)點(diǎn)及部分背俞穴刺絡(luò)拔罐,總有效率達(dá)到94.4%,利用刺激經(jīng)絡(luò)可以調(diào)理臟腑的理論,尤其是與人體臟腑之氣密切相關(guān)的背俞穴,能夠達(dá)到“扶正祛邪”、“治病強(qiáng)身”的目的。姜英等[17]采用針刺結(jié)合走罐療法調(diào)整人體亞健康狀態(tài)30例,治療方法針刺內(nèi)關(guān)、水溝、三陰交、百會(huì)、四神聰?shù)妊ㄎ?,配合背部俞穴走罐治療,顯效25例,有效4例,無(wú)效1例,總有效率96.6%,該方法增強(qiáng)了組織器官對(duì)外界變化的耐受力和敏感性,高了機(jī)體的免疫功能,二者結(jié)合對(duì)人體亞健康狀態(tài)效果尤其顯著。倫軾芳等[18]運(yùn)用推拿療法調(diào)治亞健康狀態(tài):采用自身癥狀指標(biāo)對(duì)照觀察的方法,對(duì)符合亞健康判定標(biāo)準(zhǔn)的425例患者,以調(diào)整陰陽(yáng)失衡狀態(tài)為總的治療原則,進(jìn)行華佗夾脊穴、部分背俞穴的推拿治療,恢復(fù)機(jī)體的動(dòng)態(tài)平衡,取得較好的療效,如果針對(duì)病因結(jié)合心理治療則效果更為理想。祝剛等[19]運(yùn)用不同的按摩手法,遵照人體經(jīng)絡(luò)、氣血的循行路線和方向,通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)和調(diào)控作用,促使人體的陰陽(yáng)、臟腑、氣血恢復(fù)動(dòng)態(tài)平衡,從而起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。龐軍等[20]運(yùn)用循經(jīng)推拿的治療方法,對(duì)軀體疼痛性亞健康患者進(jìn)行臨床干預(yù),起到通經(jīng)活絡(luò)、運(yùn)行氣血、調(diào)暢氣機(jī)、抒發(fā)情志的作用,取得極好的療效。劉延英[21]采用隔藥灸結(jié)合健康指導(dǎo)治療亞健康52例,能夠有效調(diào)節(jié)亞健康人體的臟腑氣血功能,提高機(jī)體免疫力,糾正亞健康狀態(tài)。王甍[22]采用艾灸關(guān)元、氣海、膏肓、足三里等穴位配合走罐治療15例亞健康狀態(tài)患者,總有效率為93.4%,表明艾灸配合走罐治療亞健康有較好的療效。張英根[23]對(duì)男、女各44名八段錦練習(xí)者進(jìn)行心血流圖和腦血流圖指標(biāo)的研究,發(fā)現(xiàn)練習(xí)八段錦可顯著改善人體心腦血管功能,增加心搏量,改善腦血管壁的彈性,減少腦血流的阻力與腦血管緊張度,提高腦部供血量,使大腦雙側(cè)供血更趨于一致,同時(shí)能夠改善人的不良心理狀態(tài)。楊東芹[24]采用針灸配合刮痧治療大學(xué)生亞健康狀態(tài),再針刺治療的基礎(chǔ)上,取背部督脈及背部?jī)蓚?cè)從肩背到腰骶部整個(gè)區(qū)域進(jìn)行刮痧治療,包括足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的循行路線,刮拭的重點(diǎn)為命門穴,治療總有效率達(dá)到92.5%。

結(jié)語(yǔ)

亞健康狀態(tài)是疾病的“潛行期”,是人類健康的一大隱患。隨著醫(yī)學(xué)科學(xué)的不斷進(jìn)步和人們健康觀念的逐步提升,疾病預(yù)防、保健和養(yǎng)生越來(lái)越受到廣泛重視,中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)改善亞健康狀態(tài)的優(yōu)勢(shì)也逐漸凸顯出來(lái)。中醫(yī)非藥物治療以經(jīng)絡(luò)腧穴理論為基礎(chǔ),以針灸、推拿、拔罐等自然療法為手段,以扶正祛邪、調(diào)理陰陽(yáng)、強(qiáng)身健體為目的,糾正人體臟腑、氣血功能失常,恢復(fù)機(jī)體的整體動(dòng)態(tài)平衡,在調(diào)治亞健康狀態(tài)方面,具有療效顯著、經(jīng)濟(jì)適用、簡(jiǎn)便易行的特點(diǎn),適宜在基層醫(yī)療當(dāng)中推廣應(yīng)用。目前,中醫(yī)非藥物療法調(diào)治亞健康狀態(tài)的臨床操作尚缺規(guī)范化,與心理治療相結(jié)合的綜合性療法亟待創(chuàng)新研究。

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