表象訓(xùn)練法在高校舞蹈教學(xué)中應(yīng)用
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摘要：近年來，由于社會進步及經(jīng)濟發(fā)展，藝術(shù)教育標準日趨嚴格，使表象訓(xùn)練法被廣泛應(yīng)用于舞蹈教學(xué)當中，并取得了滿意的應(yīng)用效果。與此同時，相關(guān)實踐資料證明，合理應(yīng)用表象訓(xùn)練法不僅能大幅度提升舞蹈教學(xué)質(zhì)量，而且還能加快其創(chuàng)新發(fā)展進程。因此，本文在對表象訓(xùn)練法進行概述的基礎(chǔ)上，進一步對在高校舞蹈教學(xué)中應(yīng)用表象訓(xùn)練法的優(yōu)勢進行分析，并提出具體的應(yīng)用要點，旨在全面提升高校舞蹈教學(xué)的效率及質(zhì)量。
關(guān)鍵詞：表象訓(xùn)練法；高校舞蹈教學(xué)；優(yōu)勢；應(yīng)用要點
表象訓(xùn)練法，又稱為“念動法”，指運動員于頭腦中對過去所完成的正確技術(shù)動作的回憶及再現(xiàn)喚起臨場感覺的一種訓(xùn)練方法。將表象訓(xùn)練法與高校舞蹈教學(xué)相結(jié)合，能大幅度提升舞蹈教學(xué)的質(zhì)量，保證最佳的教學(xué)效果，對幫助學(xué)習者快速掌握正確的技術(shù)動作要領(lǐng)具有顯著積極作用，能夠進一步極大程度上增強其舞臺心理發(fā)揮的穩(wěn)定性。與此同時，高校舞蹈教學(xué)應(yīng)用表象訓(xùn)練法，能有效填補傳統(tǒng)舞蹈教學(xué)模式的不足。并且，在具體應(yīng)用過程中，大幅度提升舞蹈教學(xué)的效率及質(zhì)量，充分發(fā)揮其舞蹈動作及舞蹈形象的訓(xùn)練作用，深化學(xué)生對技術(shù)動作的理解程度。此外，從實施階段角度來看，表象訓(xùn)練法所應(yīng)用的教學(xué)階段不同，其教學(xué)影響也有所不同。從提升高校舞蹈教學(xué)的效率及質(zhì)量角度考慮，本文圍繞“表象訓(xùn)練法在高校舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用”進行分析研究具有重要的價值意義。
1、表象訓(xùn)練法概述
1.1、概念
動作技術(shù)的形成與心理活動之間存在密切聯(lián)系，意味著心理訓(xùn)練方面的指導(dǎo)是當下高校舞蹈教學(xué)的常用教學(xué)形式，對于保證舞蹈教學(xué)質(zhì)量具有不可比擬的積極作用。作為心理訓(xùn)練方法的主要組成部分，表象訓(xùn)練法以技術(shù)訓(xùn)練及心理教學(xué)角度為切入點，強調(diào)心理訓(xùn)練方法對舞蹈教學(xué)的正面作用。其中，表象指對過去事物的感知過程，集中體現(xiàn)于運動表象、視覺表象及聽覺表象等方面內(nèi)容，例如，以運動表象為例，指受訓(xùn)者肢體活動過程中利用表象分析及記憶各種形象，并且于特定時間內(nèi)融會貫通各種動作，真實反映動作空間性及力量性等特征。
1.2、特點
從本質(zhì)角度來看，表象訓(xùn)練是分析已形成表象內(nèi)容的過程，具有肌肉感覺及運動感覺相對真實的特點，即利用把控運動技能的手段，滿足有效控制情緒情感的要求。表象訓(xùn)練是當下我國高校舞蹈教學(xué)的常見心理訓(xùn)練方法，立足于心理層面，實現(xiàn)內(nèi)部表象與外部表象間有效結(jié)合的目標，而上述心理技能的訓(xùn)練過程對于高校舞蹈教學(xué)實施來說，其促進作用及正面影響相對突出。其中，以外部表象訓(xùn)練為例，受訓(xùn)者如同處于外部空間中看到自身真實模樣；以內(nèi)部表象訓(xùn)練為例，利用各種情景及技能動作掌握，達到優(yōu)化受訓(xùn)者運動技能發(fā)展的目標，幫助受訓(xùn)者快速掌握舞蹈動作及技能。
1.3、目的
由動作過程中利用生理神經(jīng)反應(yīng)喚醒達到既定訓(xùn)練目的是高校舞蹈教學(xué)應(yīng)用表象訓(xùn)練法的核心目標，即充分發(fā)揮表象訓(xùn)練法的作用，通過自我暗示的方法，建立系統(tǒng)化的心理訓(xùn)練模式，對于保證高校舞蹈教學(xué)模擬訓(xùn)練有序開展具有顯著價值作用。同時，高校藝術(shù)教育中舞蹈教學(xué)的重要性日趨突出，而如何以訓(xùn)練反復(fù)為切入點，探尋最為合適的舞蹈教學(xué)方式，成為高校藝術(shù)教育中舞蹈教學(xué)亟待解決的問題。由此可見，將高校舞蹈教學(xué)與表象訓(xùn)練法相結(jié)合，不僅需要著力于變革教學(xué)內(nèi)容，更需要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容改變原有的訓(xùn)練方式，否則難以獲取更多的教學(xué)靈感，甚至還會進一步影響到舞蹈教學(xué)的質(zhì)量。
2、表象訓(xùn)練法在高校舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用優(yōu)勢分析
2.1、掌握動作要領(lǐng)
高校舞蹈教學(xué)中應(yīng)用表象訓(xùn)練法能幫助學(xué)生利用模擬訓(xùn)練的手段，深刻記憶及鞏固舞蹈動作，甚至經(jīng)長時間的表象訓(xùn)練，滿足學(xué)生動作與技巧相融合的要求，對于提升舞蹈學(xué)習效果及增強舞蹈學(xué)習能力具有不可比擬的積極作用。舞蹈不同于普通文化課程，其考核檢驗標準相對獨特，側(cè)重于檢驗學(xué)生舞蹈動作及技巧的掌握程度，尤其是以往舞蹈教學(xué)模式中，學(xué)生可能出現(xiàn)課堂走神的情況，以至于學(xué)生舞蹈動作難以連貫，無法達到專業(yè)的考核標準，而應(yīng)用表象訓(xùn)練法，能幫助學(xué)生于腦海中不斷演練所有動作，促使其注意力始終處于高度集中的狀態(tài)，大大增強課堂教學(xué)水平。
2.2、提升動作水平
表象訓(xùn)練法對于調(diào)動學(xué)生學(xué)習熱情及積極性具有明顯促進作用，極大程度上提升學(xué)生的舞蹈動作水平。例如，應(yīng)用表象訓(xùn)練法后，能于頭腦中模擬出整套舞蹈動作，直至掌握大致的動作流程后，再進行真實演練，而上述過程能幫助學(xué)生連貫舞蹈動作，大大提高學(xué)生的動作水平，有助于快速高效完成舞蹈教學(xué)任務(wù)。針對舞蹈教學(xué)中難度較大的動作則盡量建議學(xué)生提前分解動作，了解舞蹈動作的細節(jié)，便于全面掌握其運動軌跡，甚至于腦海中模擬出舞蹈動作的具體展示圖像。此外，教師適當發(fā)揮自身的引導(dǎo)作用，幫助其回憶之前所學(xué)習的動作，經(jīng)持續(xù)不間斷地復(fù)習及鞏固，能快速了解動作要領(lǐng)。表象訓(xùn)練法在高校舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用研究陳彩虹（廣東白云學(xué)院廣東廣州510550）
2.3、增強學(xué)習信心
舞蹈所涉及的范圍相對廣泛，不僅明確要求學(xué)生具備一定的舞蹈功底，而且還需要學(xué)生具有較強的樂感，進而才能準確感受音樂節(jié)奏的變化。與此同時，過硬的身體素質(zhì)是舞蹈學(xué)習的必備條件之一，換而言之學(xué)生身體素質(zhì)越強越能保證舞蹈表演不間斷，有效預(yù)防舞蹈表演期間出現(xiàn)體力不支的情況，消除影響舞蹈表演有序性的風險因素。受多種要求限制的影響，部分學(xué)生對于自身學(xué)習信心不足，錯誤認為自身不具備學(xué)習舞蹈的條件，而將高校舞蹈教學(xué)與表象訓(xùn)練相結(jié)合，能通過模擬舞蹈動作的練習方法，全面了解舞蹈學(xué)習的復(fù)雜要求，減少舞蹈學(xué)習的困難，進一步能夠幫助學(xué)生增強在舞蹈學(xué)習過程的自信心。
3、表象訓(xùn)練法在高校舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用要點分析
如前所述，認識到表象訓(xùn)練法在高校舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用優(yōu)勢突出。為了提高高校舞蹈教學(xué)的質(zhì)量，還有必要掌握表象訓(xùn)練法的具體應(yīng)用要點?？偨Y(jié)起來，其具體應(yīng)用要點如下：
3.1、科學(xué)設(shè)計訓(xùn)練環(huán)節(jié)
在實際教學(xué)的過程中，相關(guān)高校舞蹈教師盡量于教學(xué)活動開展前期，根據(jù)教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)進度，靈活運用表象訓(xùn)練法，做好訓(xùn)練環(huán)節(jié)的設(shè)計工作，以保證表象訓(xùn)練法應(yīng)用合理性為前提條件，幫助學(xué)生完成高難度舞蹈動作練習，并且注意引發(fā)學(xué)生的聯(lián)想及想象，憑借表象訓(xùn)練法，掌握舞蹈動作的技巧及要領(lǐng)，取得滿意的教學(xué)效果。例如，在“秧歌”動作講解教學(xué)過程中，教師需指導(dǎo)學(xué)生對秧歌的形態(tài)、外部動作、不同情感表達方式及地域特色形成深刻認知，穿插各個區(qū)域秧歌易混淆的教學(xué)難點內(nèi)容，設(shè)計出“邊想邊練”的教學(xué)方式，使學(xué)生于訓(xùn)練過程中想象與訓(xùn)練相結(jié)合，明確不同地區(qū)秧歌動作及情感表達的差異，從而讓學(xué)生學(xué)以致用，感受到不同地區(qū)秧歌舞蹈動作的美感及魅力。
3.2、充分把控訓(xùn)練時機
為了保證表象訓(xùn)練法的應(yīng)用效果，相關(guān)高校舞蹈教師必須注意把握及控制合理的訓(xùn)練時機，最大限度上突顯表象訓(xùn)練法的應(yīng)用效果，對于保證高校舞蹈教學(xué)質(zhì)量具有顯著價值作用。通常情況下，高校舞蹈教師組織學(xué)生完成表象訓(xùn)練后，注意引導(dǎo)其進行再次回憶，盡量于回憶中強化訓(xùn)練結(jié)果，幫助學(xué)生高度集中自身注意力，獲取深刻的理解及感悟體會。例如，在舞蹈教學(xué)中模仿“鳥兒飛翔”動作講解過程中，教師可提前引導(dǎo)學(xué)生聯(lián)想鳥兒飛翔的動作及情境，盡量于意識層面完成鳥兒飛翔動作的加工，以達到獲取動作表象的目標，并且待學(xué)生完成表象訓(xùn)練后，把握教學(xué)時機，引導(dǎo)學(xué)生回憶時組織其進行有針對性動作訓(xùn)練，以此使學(xué)生的舞蹈能力技巧水平得到有效提升。
3.3、合理規(guī)劃教學(xué)流程
合理規(guī)范教學(xué)流程是提升表象訓(xùn)練教學(xué)效果的前提條件，換而言之高校舞蹈教師立足于具體教學(xué)內(nèi)容合理規(guī)劃教學(xué)流程，方可充分發(fā)揮表象訓(xùn)練的作用，促使學(xué)生形成復(fù)雜技術(shù)動作的反復(fù)記憶，幫助學(xué)生能于教師引導(dǎo)下深入理解技術(shù)動作，取得滿意的教學(xué)效果。以蒙古族民族舞蹈中“抖碎肩”概括性動作為例，教師可根據(jù)上述舞蹈動作的特點，即概括性及象征性較強，合理設(shè)計教學(xué)流程，除最初引導(dǎo)學(xué)生想象及聯(lián)想舞蹈表象動作外，完成想象后，引導(dǎo)學(xué)生逐步將想象上升至概念層面，深入剖析舞蹈動作的本質(zhì)特點，有助于提煉舞蹈技術(shù)動作。由此可見，需對教學(xué)流程的合理規(guī)劃充分重視。
4、表象訓(xùn)練法在高校舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用前景展望
表象訓(xùn)練法是自覺表象活動的主要組成部分，主要通過有意識的表象思維活動幫助學(xué)生深化表象內(nèi)容的記憶，而上述過程對于學(xué)生來說，并非是機械被動記憶動作要領(lǐng)，更傾向于利用整合思維活動的手段，充分發(fā)揮表象訓(xùn)練的作用，以達到深入理解及記憶的效果。由此可見，將高校舞蹈教學(xué)與表象訓(xùn)練法相結(jié)合，極大程度上深化思考與練習間的關(guān)系，進一步提高舞蹈教學(xué)的實施效果。同時，從現(xiàn)有的舞蹈教學(xué)實踐過程角度來看，高校舞蹈教學(xué)滲透表象教學(xué)法，具有調(diào)節(jié)學(xué)生情緒及鞏固個人思維的作用，但是勢必需要認識到運動技能形成與心理活動發(fā)展之間的辯證關(guān)系。同時，表象訓(xùn)練僅屬于一種輔助性教學(xué)方法，出現(xiàn)于舞蹈動作及技能教學(xué)之中，再者當下的表象訓(xùn)練法在高校舞蹈教學(xué)中應(yīng)用尚未成熟完善，說明立足于生理及心理雙層面，綜合考慮表象訓(xùn)練法應(yīng)用及實踐的有效性占據(jù)著極其重要的地位，往往被視為保證教學(xué)效果的前提條件及夯實基礎(chǔ)。此外，高校舞蹈教學(xué)中應(yīng)用表象訓(xùn)練法必須以實施過程為著力點，根據(jù)表象訓(xùn)練法的實施環(huán)節(jié)及學(xué)生個體心理活動，進行訓(xùn)練，否則難以取得滿意的表象訓(xùn)練法教學(xué)效果。由此可見，高校舞蹈教學(xué)中表象訓(xùn)練法應(yīng)用勢必不斷完善影像設(shè)備、掛圖及投影等基礎(chǔ)教學(xué)條件，因此為高校舞蹈教學(xué)效率及質(zhì)量的提高提供充分有效地保障及支持。
5、結(jié)語
通過本文分析探究，認識到舞蹈教學(xué)是一項專業(yè)性強且復(fù)雜程度高的工作，尤其是舞蹈技術(shù)動作，通常需要耗費大量的記憶時間。因此，相關(guān)高校舞蹈教師秉持“實事求是”的教學(xué)原則，將常規(guī)舞蹈訓(xùn)練方法與表象訓(xùn)練法相結(jié)合，以此填補傳統(tǒng)舞蹈訓(xùn)練方法的不足，進一步提升舞蹈教學(xué)的效果。與此同時，表象訓(xùn)練法是舞蹈教學(xué)應(yīng)用相對廣泛的輔助教學(xué)方法，尤其是在具體實踐中，再次印證表象訓(xùn)練法在舞蹈教學(xué)中應(yīng)用的可行性，能優(yōu)化傳統(tǒng)舞蹈教學(xué)過程，進一步促進高校舞蹈教學(xué)工作的進步及發(fā)展。
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作者:陳彩虹 單位:廣東白云學(xué)院