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體育訓(xùn)練中形體訓(xùn)練價值與對策

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體育訓(xùn)練中形體訓(xùn)練價值與對策

社會經(jīng)濟(jì)的持續(xù)發(fā)展改變了傳統(tǒng)的教學(xué)環(huán)境,人們的文化素養(yǎng)和思想水平得到了顯著提高,學(xué)生對現(xiàn)代化體育教學(xué)的根本需求,不僅是滿足于傳統(tǒng)的體育運(yùn)動和專業(yè)技巧訓(xùn)練,更在于逐漸明確形體塑造的重要性。一部分特殊企業(yè)對人才的體型特征有著明確要求,體型美開始成為學(xué)生普遍追求的訓(xùn)練方向。學(xué)生認(rèn)為體型美是衡量外在條件的基本標(biāo)志。在體育訓(xùn)練中開展形體訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生塑造體型,糾正學(xué)生“骨感”“瘦身”等錯誤的審美觀念,降低減肥、節(jié)食等不良風(fēng)潮對學(xué)生身體健康的影響,從而為社會發(fā)展輸送具有良好職業(yè)形象的專業(yè)人才。

1體育訓(xùn)練中形體訓(xùn)練的意義與價值

1.1體育訓(xùn)練中形體訓(xùn)練的意義

體育訓(xùn)練中的形體訓(xùn)練主要是指運(yùn)用不同的訓(xùn)練器材,采用科學(xué)、合理的訓(xùn)練方式,制定綜合式訓(xùn)練內(nèi)容,改善學(xué)生的身體形態(tài),全面提高學(xué)生的身體素養(yǎng)。在形體訓(xùn)練設(shè)計的過程中,主要采用種類繁多的體操項目與舞蹈項目,隨著現(xiàn)代化體育教學(xué)課程的改革發(fā)展,目前基本的體育項目已逐漸成為形體訓(xùn)練的組成部分,常見的形體訓(xùn)練方式有手部動作練習(xí)、足部動作練習(xí)、把桿動作練習(xí)等,長時間的訓(xùn)練與指導(dǎo)能夠規(guī)范學(xué)生的站姿與坐姿,為學(xué)生塑造良好的身體形態(tài),讓學(xué)生更好地投入到日常學(xué)習(xí)與生活中。

1.2體育訓(xùn)練中形體訓(xùn)練的價值

1.2.1塑造良好的外在形象。想要在未來的工作中受到企業(yè)與同事的歡迎,就需要塑造一個良好的個人形象。相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計指出[1],優(yōu)秀的個人形象有利于提高自身的社會競爭力,因此需要高度重視外在形象的塑造。形象主要指的是個人的外在素養(yǎng),社會對人才的身體素質(zhì)有著較高的要求,要求人們具有良好的形態(tài),在商業(yè)合作伙伴與工作同事面前展現(xiàn)優(yōu)異的個人形象。外貌特征、形態(tài)與體態(tài)是外在形象的主要構(gòu)成,人們對人體美的欣賞主要在于容貌與體態(tài)上,容貌要求五官端正、形體要求身材比例得當(dāng)。形體訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生形成優(yōu)美的身體線條,人的外貌條件主要是先天決定,但后天的努力也可以彌補(bǔ)先天欠缺。青少年正處于形體塑造的關(guān)鍵階段,在體育訓(xùn)練過程中開展形體訓(xùn)練,能夠完善個人的外在形象,展現(xiàn)個體的生命活力。通過體型、容貌等因素的調(diào)整,契合廣大群眾的審美觀念,形體訓(xùn)練能夠調(diào)整學(xué)生的坐姿、走姿、站姿等身體姿態(tài),形成優(yōu)雅、高貴的藝術(shù)氣質(zhì),目前體育訓(xùn)練中形體訓(xùn)練內(nèi)容主要包括舞蹈項目和體操項目,能夠改善學(xué)生的胸、腰、胯等維度比例。相關(guān)的訓(xùn)練內(nèi)容十分廣泛,通過舞蹈與音樂之間的合理搭配,跨越傳統(tǒng)語言教學(xué)的限制,引導(dǎo)學(xué)生體會音樂節(jié)奏所包含的藝術(shù)情感,通過肢體語言表達(dá)的形式,形成良好的視覺感官體驗。形體訓(xùn)練設(shè)計階段,教師需要向?qū)W生展示音樂與舞蹈之間的和諧美,隨著音樂節(jié)奏展現(xiàn)與之相適應(yīng)的舞蹈動作,讓學(xué)生體驗形體美的多種表達(dá)形式,培養(yǎng)學(xué)生的韻律感、協(xié)調(diào)感,進(jìn)而使學(xué)生深入理解形體美的藝術(shù)價值,激發(fā)學(xué)生的參與熱情。1.2.2提高學(xué)生的職業(yè)競爭力。學(xué)生在進(jìn)入社會后,具有良好的外在形象更易于找到滿意的工作,許多企業(yè)對人才的外在形象有著特殊要求,甚至將形體作為專業(yè)素養(yǎng)中的一部分,形體訓(xùn)練能夠促進(jìn)學(xué)生更好地發(fā)展。在步入社會后,學(xué)生的整體形象會逐漸轉(zhuǎn)化為職業(yè)形象,職業(yè)形象則會影響學(xué)生日后在工作崗位上的升職、加薪。商業(yè)心理學(xué)研究結(jié)果表明,人與人之間的溝通交往會產(chǎn)生一定的信任感,信任度的高低會受到形象、語言等多個因素的影響,而形象特征帶來的影響更為明顯,能夠給他人留下深刻的印象。人的外在形象包括外貌、氣質(zhì)、體形等,許多企業(yè)認(rèn)為良好的外貌氣質(zhì)是工作能力的一部分,在體育訓(xùn)練中融入形體訓(xùn)練內(nèi)容,能夠在滿足學(xué)生外在素質(zhì)提升的同時,讓學(xué)生在今后的崗位競爭中獲得更為理想的就業(yè)機(jī)會,幫助學(xué)生樹立自信心。形體訓(xùn)練對學(xué)生的服裝搭配、素質(zhì)禮儀有著特殊要求,想要提高人才的綜合競爭力,就需要通過群體訓(xùn)練對學(xué)生的言行舉止進(jìn)行調(diào)整。隨著我國經(jīng)濟(jì)建設(shè)與社會發(fā)展節(jié)奏的不斷加快,學(xué)生在進(jìn)入社會后面臨著較高的就業(yè)壓力。形體訓(xùn)練能夠進(jìn)一步深化素質(zhì)教育要求,通過對學(xué)生優(yōu)秀外在形象的塑造,拓展學(xué)生的成長空間,為學(xué)生今后的工作與生活奠定有力基礎(chǔ)。端莊典雅的外在形象、勻稱健康的身體狀態(tài)、樂觀向上的精神面貌,能夠幫助學(xué)生獲得更多的就業(yè)機(jī)會,高職院校形體訓(xùn)練能夠為學(xué)生今后的社會生活提供基本保障。1.2.3樹立正確的審美觀念。隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的飛速發(fā)展,大學(xué)生群體容易受到不良信息的影響,當(dāng)代社會群體一部分人存在片面追求以瘦為美的思想觀念,當(dāng)代社會群體充斥著“骨感美”“瘦身美”等畸形審美,一部分學(xué)生為了追求瘦弱骨感的身體形態(tài),大量服用減肥藥和使用瘦身器具,主要以減肥的形式來達(dá)到瘦身的目的,忽視了體育鍛煉的重要性,嚴(yán)重影響了學(xué)生的身體素養(yǎng),給學(xué)生的工作與生活帶來了負(fù)面影響。在不良審美因素的影響下,學(xué)生的審美標(biāo)準(zhǔn)發(fā)生了變化,體育教學(xué)中形體訓(xùn)練課程的開展,能夠加強(qiáng)學(xué)生對美的理解,體會健康美的無限魅力。舞蹈形體訓(xùn)練和音樂形體訓(xùn)練,能夠通過音樂抒發(fā)內(nèi)心的真實情感,緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活壓力,利用舞蹈刺激人們的視覺體驗,激發(fā)廣大學(xué)生對形體訓(xùn)練的熱愛之情。在音樂鑒賞的過程中,樹立優(yōu)秀的奮斗目標(biāo),理解形體美的重要意義。形體訓(xùn)練能夠培養(yǎng)學(xué)生的愉悅感,提高學(xué)生肢體動作的協(xié)調(diào)性。在舞蹈項目訓(xùn)練過程中,學(xué)生能釋放生活中的壓力,體會到學(xué)習(xí)的美好;在體育形體訓(xùn)練過程中,學(xué)生能獲得美的感受,豐富文化內(nèi)涵。形體訓(xùn)練是體育運(yùn)動形式的重要組成部分,形體訓(xùn)練工作的主要目的是強(qiáng)化學(xué)生的身體素養(yǎng),助力學(xué)生身心全面發(fā)展,為學(xué)生塑造優(yōu)秀的身體機(jī)能。將形體訓(xùn)練融入體育教學(xué)過程中,以學(xué)生的自身條件和綜合實踐能力為基礎(chǔ),合理調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練時間,助力學(xué)生綜合全面發(fā)展,強(qiáng)化體育訓(xùn)練緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力,幫助學(xué)生形成健康積極的生活態(tài)度,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,助力學(xué)生持續(xù)穩(wěn)定發(fā)展。

2體育訓(xùn)練中形體訓(xùn)練的對策

2.1普及形體訓(xùn)練知識

在體育訓(xùn)練中開展形體訓(xùn)練,是提高學(xué)生身體素養(yǎng)、塑造良好外在形象的重要途徑。形體訓(xùn)練作為一門新興體育訓(xùn)練課程,其推廣與發(fā)展需要堅持以理論知識為基礎(chǔ),針對當(dāng)前學(xué)生的身體狀態(tài),普及形體訓(xùn)練的相關(guān)知識。結(jié)合當(dāng)前體育教學(xué)發(fā)展現(xiàn)狀,建立科學(xué)合理的形體教學(xué)模式,運(yùn)用與形體教學(xué)相關(guān)的教學(xué)材料,為形體教學(xué)技術(shù)的普及推廣奠定理論基礎(chǔ)。學(xué)校可以外聘專業(yè)的形體教師,對當(dāng)前的形體訓(xùn)練方案進(jìn)行調(diào)整,引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)對形體專業(yè)的了解與認(rèn)識,在全校范圍內(nèi)普及專業(yè)的形體訓(xùn)練知識,為今后體育訓(xùn)練教學(xué)工作的開展創(chuàng)造有利條件[2]。例如,在教學(xué)內(nèi)容分類的過程中,需要根據(jù)不同的訓(xùn)練目標(biāo)完成形體訓(xùn)練項目的劃分,當(dāng)前常見的校園形體訓(xùn)練類型主要分為健美操、保健操、減肥操以及舞蹈等,在形體訓(xùn)練開展的過程中,需要結(jié)合學(xué)生的身體素養(yǎng),制定科學(xué)合理的訓(xùn)練目標(biāo)。在課程內(nèi)容選擇階段,應(yīng)詳細(xì)向?qū)W生普及形體訓(xùn)練的基本條件,積極獲取學(xué)生的意見和看法。身體條件較為理想的學(xué)生,可以參加塑形操訓(xùn)練,保持身材勻稱性。教師在訓(xùn)練安排階段,需要根據(jù)學(xué)生的身體狀態(tài)和主要形體特點(diǎn)開展針對性訓(xùn)練。一些具有減肥需求的學(xué)生,可以開展減肥操訓(xùn)練,以有氧訓(xùn)練為主,保證基礎(chǔ)動作的規(guī)范性,提高訓(xùn)練過程的安全性,將脂肪消耗作為主要訓(xùn)練目標(biāo),全面提高形體訓(xùn)練成效。

2.2提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣

形體訓(xùn)練工作的開展過程,需要通過適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)引導(dǎo),提高學(xué)生的參與興趣。一部分學(xué)生形體條件較差,往往有自卑心理,對形體訓(xùn)練的興趣不高,教師需要在教學(xué)開展前,向?qū)W生宣傳普及形體訓(xùn)練的主要作用以及訓(xùn)練目標(biāo),從而吸引學(xué)生的注意力,讓學(xué)生對形體訓(xùn)練有初步認(rèn)識。同時,要結(jié)合學(xué)生的身體素養(yǎng),讓學(xué)生自主進(jìn)行形體訓(xùn)練課程內(nèi)容的選擇,將具有相同問題的學(xué)生安排在同一課堂,有利于學(xué)生之間的交流互動,如將肥胖學(xué)生安排在同一課堂接受減肥訓(xùn)練。在形體訓(xùn)練階段,要調(diào)整訓(xùn)練的難度,采用由易到難的訓(xùn)練原則,讓學(xué)生在掌握基礎(chǔ)訓(xùn)練流程后,逐漸增加訓(xùn)練難度。教師需要在訓(xùn)練的流程設(shè)計階段,明確學(xué)生的興趣愛好,一些女生數(shù)量較多的文科班,可以采用健美操、韻律操的訓(xùn)練模式,從而讓女生充分發(fā)揮身體的柔韌性特點(diǎn),展現(xiàn)人體魅力。在形體訓(xùn)練階段,教師需要明確男女生之間的差異,在男生的訓(xùn)練中,可以融入一些力量訓(xùn)練內(nèi)容;在女生訓(xùn)練中,要融入偏柔美性的訓(xùn)練內(nèi)容。在系統(tǒng)訓(xùn)練的過程中,應(yīng)遵循因材施教的教育原則,采取有針對性的教學(xué)方式,讓學(xué)生自主投入到形體訓(xùn)練過程中。

2.3優(yōu)化形體訓(xùn)練形式

教師在體育訓(xùn)練階段安排的形體訓(xùn)練內(nèi)容,應(yīng)具有長期性的發(fā)展特點(diǎn),許多形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)動作需要經(jīng)過長時間的練習(xí),才能達(dá)到理想的教學(xué)效果,因此,教師需要積極優(yōu)化與改善傳統(tǒng)體育教學(xué)形式,結(jié)合學(xué)生的形體條件以及身體素質(zhì),選擇合理的形體訓(xùn)練內(nèi)容[3]??梢圆捎媚信珠_教學(xué)的模式,適當(dāng)增加男生形體訓(xùn)練的時間和次數(shù)。不同類型的學(xué)生對形體訓(xùn)練內(nèi)容的接受程度不同,一些性格開朗的學(xué)生所接受的訓(xùn)練內(nèi)容較為豐富,性格內(nèi)斂的學(xué)生能夠接受的訓(xùn)練種類較為單一。因此,需要在形體訓(xùn)練教學(xué)模式選擇階段,充分結(jié)合學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和接受能力,對學(xué)生進(jìn)行層次劃分,根據(jù)學(xué)生的性格特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練調(diào)整,保證形體訓(xùn)練與學(xué)生實際情況的匹配性。為了突破傳統(tǒng)訓(xùn)練枯燥乏味的弊端,可以適當(dāng)融入游戲訓(xùn)練法提高形體訓(xùn)練內(nèi)容的趣味性,利用多媒體教學(xué)將一些難度較大的訓(xùn)練動作,分解為比較簡單的基礎(chǔ)動作,讓學(xué)生快速地掌握動作技巧。當(dāng)前,體育訓(xùn)練中的形體訓(xùn)練內(nèi)容處于摸索發(fā)展的重要階段,教學(xué)形式較為單調(diào),形體訓(xùn)練教學(xué)的發(fā)展需要學(xué)校加大對基礎(chǔ)設(shè)施的投入力度,更新形體訓(xùn)練的教學(xué)方式,如采用線上線下相結(jié)合的混合訓(xùn)練法,突破傳統(tǒng)訓(xùn)練的限制。

2.4構(gòu)建優(yōu)秀教學(xué)團(tuán)隊

在形體訓(xùn)練工作開展的過程中,需要充分發(fā)揮出教師的帶動作用,需要在形體訓(xùn)練統(tǒng)籌規(guī)劃階段,構(gòu)建優(yōu)秀的教學(xué)團(tuán)隊。一部分體育教師受到傳統(tǒng)體育運(yùn)動形式的限制,對形體訓(xùn)練內(nèi)容的了解不足,在實際訓(xùn)練安排的過程中,不具備專業(yè)技能規(guī)范性的演示能力,導(dǎo)致整體教學(xué)流程缺乏科學(xué)性。因此,部分學(xué)校應(yīng)聘請形體訓(xùn)練的專業(yè)人員,到學(xué)校為體育教師示范基礎(chǔ)訓(xùn)練動作,提高教師的形體訓(xùn)練水準(zhǔn),保證形體動作規(guī)范嚴(yán)謹(jǐn),充分發(fā)揮出教學(xué)引導(dǎo)作用,提高學(xué)生的參與積極性。教師需要在形體訓(xùn)練安排階段,約束個人的行為習(xí)慣,以身作則為學(xué)生創(chuàng)造不竭的學(xué)習(xí)動力[4]。高職院校可以采用集中培訓(xùn)的方式,培養(yǎng)教師的形體訓(xùn)練技巧,在教學(xué)工作開展的過程中,保障示范動作的規(guī)范性。素質(zhì)教育背景下,教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計要深入分析學(xué)生的愛好與特長,制訂專業(yè)、有效的形體訓(xùn)練方案,合理規(guī)劃形體訓(xùn)練時間,培養(yǎng)學(xué)生良好的行為習(xí)慣,從而讓學(xué)生的外在形象得到塑造與美化,讓學(xué)生在今后的學(xué)習(xí)與生活中,能夠主動參與形體訓(xùn)練活動,保持良好的身體素養(yǎng),積極面對生活中的困難與挫折。學(xué)生在學(xué)習(xí)階段處于主導(dǎo)地位,體育訓(xùn)練需要培養(yǎng)學(xué)生的主觀意識,樹立良好的審美標(biāo)準(zhǔn)。教師要做到言傳身教,在形體訓(xùn)練開展之前,對教學(xué)語言進(jìn)行規(guī)范調(diào)整,保證訓(xùn)練動作的標(biāo)準(zhǔn)性,以積極樂觀的教學(xué)態(tài)度與學(xué)生相處,建立良好的師生關(guān)系。學(xué)生在教師的示范引導(dǎo)下完成訓(xùn)練目標(biāo),加強(qiáng)個人的訓(xùn)練要求,彌補(bǔ)學(xué)生與教師之間的訓(xùn)練差距,促進(jìn)學(xué)生形體訓(xùn)練水平的提升[5]。例如,在健美操基礎(chǔ)動作訓(xùn)練的過程中,教師需要規(guī)范個人的著裝與形象,營造良好的教學(xué)氛圍,并結(jié)合當(dāng)前的訓(xùn)練狀態(tài),鼓勵學(xué)生以積極樂觀的態(tài)度參與形體訓(xùn)練。教師要對部分表現(xiàn)良好的學(xué)生給予表揚(yáng)和認(rèn)可,將其作為班級內(nèi)部的學(xué)習(xí)榜樣,發(fā)揮出教學(xué)引導(dǎo)作用,讓學(xué)生之間互幫互助,提高整體訓(xùn)練水平;教師要正確指導(dǎo)部分運(yùn)動能力較弱的學(xué)生,耐心幫助學(xué)生克服訓(xùn)練弱點(diǎn),在形體訓(xùn)練中促進(jìn)學(xué)生身心健康成長。

2.5積極開展課外訓(xùn)練

形體訓(xùn)練不能僅依靠課堂教學(xué)實踐。教師在課程安排階段,只負(fù)責(zé)引導(dǎo)學(xué)生掌握基礎(chǔ)形體訓(xùn)練方法,在主要的訓(xùn)練流程中,應(yīng)鼓勵學(xué)生在課外時間完成訓(xùn)練。應(yīng)有計劃、有目的地制定形體訓(xùn)練流程,要求學(xué)生利用碎片化時間和課余時間在課外完成形體訓(xùn)練。教師可以向?qū)W生推薦一些優(yōu)秀的形體訓(xùn)練視頻,利用網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺分享給學(xué)生,學(xué)生根據(jù)個人訓(xùn)練的實際情況,通過觀看視頻進(jìn)行積極調(diào)整,全面提高形體訓(xùn)練的效果。另外,教師應(yīng)注重學(xué)生興趣愛好的培養(yǎng),為學(xué)生終身訓(xùn)練觀念的形成奠定有力基礎(chǔ)[6]。為了讓形體訓(xùn)練得到更多學(xué)生的喜愛,可通過校園活動、體育競賽的形式,對體育形體訓(xùn)練進(jìn)行推廣與宣傳,教師可采用線上線下相結(jié)合的教學(xué)模式,在課后對學(xué)生的訓(xùn)練情況進(jìn)行監(jiān)督管理。形體訓(xùn)練并不是一成不變的,是一個動態(tài)化的發(fā)展過程,學(xué)校教師在形體訓(xùn)練課程講解階段,要建立階段性意識,追蹤和記錄學(xué)生當(dāng)前的訓(xùn)練狀態(tài),定期開展訓(xùn)練成果檢驗,根據(jù)學(xué)生的考核表現(xiàn),制訂具有針對性的訓(xùn)練計劃,提高全體師生對形體訓(xùn)練計劃的適應(yīng)性,并通過豐富的數(shù)據(jù)反饋,對當(dāng)前形體訓(xùn)練項目進(jìn)行調(diào)整,尊重學(xué)生的主觀能動性。

3結(jié)語

體育訓(xùn)練是當(dāng)代素質(zhì)教育體系中的重要組成部分,其融入形體訓(xùn)練內(nèi)容對學(xué)生身體素養(yǎng)的提升具有重要意義。各大院校紛紛將形體訓(xùn)練作為專業(yè)人才培養(yǎng)和職業(yè)形象塑造的重要途徑,因此,學(xué)校應(yīng)明確體能訓(xùn)練的重要性,與學(xué)生緊密配合,為學(xué)生搭建一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境,選擇合適的形體訓(xùn)練內(nèi)容,嚴(yán)格執(zhí)行制定好的教學(xué)方針,從而促進(jìn)學(xué)生身體、心理的共同成長。教師需要結(jié)合豐富的專業(yè)經(jīng)驗,以理論教材內(nèi)容為基礎(chǔ),更新傳統(tǒng)的教學(xué)方式,調(diào)整形體訓(xùn)練內(nèi)容,制訂出科學(xué)、合理的形體訓(xùn)練方案,引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育活動,使學(xué)生在未來的職業(yè)競爭環(huán)境中,更好地融入社會崗位實踐中。

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作者:林富凜 徐彩霞 單位:福建海洋職業(yè)技術(shù)學(xué)校 吉林師范大學(xué)博達(dá)學(xué)院