體育教學中滲透心理健康教育的方法

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一、在體育課中多讓學生體驗“成功”，增強學生的自信心

現(xiàn)在不少的初中生都存在著自卑的心理，總認為“我不行的”、“我做不好”、“他比我強”。每個人都存在個體差異，每個人優(yōu)點和擅長點也有所不同，例如有的學生跑步比較好，有的學生彈跳力比較好，有的學生技巧領悟力好，有的學生有著吃苦耐勞的精神。教師要善于發(fā)現(xiàn)學生身上的優(yōu)點和“閃光點”，因材施教、因勢利導，根據(jù)學生的不同情況開展教學，讓每個學生都能體驗“成功”，從而改變學生自卑的心理，增強學生的自信心。在進行體育訓練時，教師可以根據(jù)學生的實際情況適當?shù)卦黾与y度或者是降低難度，讓不同水平的學生都有所收獲。例如在學習排球發(fā)球技巧時，考慮到有的學生臂力好一些，有的學生臂力弱一些，筆者規(guī)定了不同的要求，能力較好的學生要求1分鐘發(fā)過網6個球以上，能力一般的學生只要在1分鐘內發(fā)過網3個球即可。這樣就照顧到了不同水平的學生。他們都獲得了“成功”的體驗，當聽到學生喊著“我終于發(fā)過網了”高興地大喊，筆者深深地感受到他們強勁的自信心。例如在跑步訓練時，筆者考慮到學生的跑步速度不同，讓跑步能力稍弱的學生的起跑線往前一些，只要求他們完成既定的跑步任務即可，能力好的學生起跑線則往后一些，并且規(guī)定了相關時間，學生們高興地跑，臉上露出了開心和自信的笑容。因此，在進行體育活動時教師應該根據(jù)學生的不同情況進行有針對性的訓練，讓不同水平的學生都能收獲“成功”，以此增強學生的自信心，進行良好的心理健康教育。

二、在體育課中多讓學生進行合作交流，增強學生之間情感

初中生不僅有自卑的心理問題，隨著互聯(lián)網技術的發(fā)展及微信等社交軟件的普及，學生與學生之間面對面的溝通交流少了，合作少了，彼此之間的信任感也減弱了，加上其他的原因，一些學生變得自閉。體育是一門合作性、競技強的學科，很多的體育運動都少不了團隊合作，教師要想改變學生的這個心理問題，應該在課堂中多讓學生進行合作和交流，通過合作，互相幫助，加強學生與學生之間的橫向交流。如何增強學生的合作交流呢？教師可以考慮開展一些團體性活動，比如接力賽跑、打羽毛球、籃球比賽、拔河等，把一些平時不太合群的學生融入到集體項目中來，使他們感受到同學之間的情誼、集體之間的溫暖。筆者經常利用體育課契機開展合作交流活動。例如經常讓學生以小組的形式組織一場比賽，形式不限，探討比賽的“作戰(zhàn)”方案等等。記得有一次是在進行4×50米接力往返跑的練習，規(guī)則是第一個跑的學生必須把放在中間的物品拿起來，拿起來的時候要求物體是處于豎立狀態(tài)，不得橫著拿或者掉了，如果出現(xiàn)這樣的情況就要從頭跑起，往返歸隊的學生必須按照指定的路線歸隊，筆者先讓學生們以小組的形式交流討論“作戰(zhàn)方案”?！靶∪A你的跑步速度快一點，你在最后，做沖刺的準備”?！敖粨Q物體的時候咱們不能急，要保持好的心態(tài)”……學生們認真地交流探討，在游戲的過程中每個組的學生都相互鼓勵、加油、相互提醒，“加油，加油”、“注意按照路線歸隊不要跑錯了”……。通過游戲活動的開展增強了集體之間的向心力和凝聚力，學生們合作交流也進行的很愉快，那種團結合作的精神和情感也得到了很好的鍛煉，也拉近了學生與學生之間的情感距離，在潛移默化的過程中進行了一次很好的心理健康教育。

三、在體育課中通過多種形式的比賽，使學生形成健康心理

一個人的身體狀況與他的心理有著很大的關系，健康的心理是在健康的身體的基礎上培養(yǎng)出來的，心理上的不健康又會帶來身體上的各種各樣生理疾病。體育運動有著其特殊的特點，教師應該重視運用多種形式的體育比賽活動來引導和教育學生，讓學生在比賽中形成健康的心理，提高自己的自信心，增強與同學之間的情感交流，鍛煉自己的意志力。比如跑步類比賽活動就可以很好地鍛煉學生不怕困難、吃苦耐勞的意志力和品質；三大球和乒乓球比賽活動的開展可以拉近學生之間的距離，培養(yǎng)團結精神；運動技能要求高的競技比賽可以提高學生的自信心。在調查過程中發(fā)現(xiàn)學生在進行體育比賽時，總會伴著強烈的情緒和強烈的意志力，因此筆者認為，在體育課中滲透良好的心理健康教育，開展多種形式的體育比賽就是很好的舉措。綜上所述，良好的體育運動不僅能增強學生的體質，還能培養(yǎng)學生良好的心態(tài)和堅強的意志力，增強學生與學生之間的情感交流。因此，在體育課上教師要重視學生健康心理的養(yǎng)成，一方面多讓學生體驗“成功”，增強學生的自信心；一方面多讓學生進行合作交流，增強學生之間的情感；另一方面是多開展多元化的體育比賽，在比賽中逐漸形成健康的心理。當然途徑和方法并不只這些，最重要也是最關鍵的是體育教師要真正地關愛學生，在體育教學中用自己的愛融化學生一切不良的心理問題。

作者：徐馬平 單位：江蘇省海門市包場初級中學