大學生心理健康問題分析及對策建議
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大學階段是人生發(fā)展和轉變的重要時期，在性格、心理、能力等方面都會發(fā)生巨大的變化。在大學階段，學生群體會面臨著許多新問題、新矛盾，而他們的承受能力相對脆弱，很多高校大學生存在著神經(jīng)衰弱、焦慮、抑郁等心理問題，因心理問題導致的惡性事件比例也在不斷攀升，在一定程度上影響了一些大學生的身心發(fā)展。
1.1環(huán)境變化引發(fā)心理矛盾
大學生活與高中生活截然不同，學習環(huán)境也有很大差異，更多的是關注學生學習、生活的自主性、自立性、自律性。但是很多大一新生剛入校就面臨著生活環(huán)境難以適應的情況，依賴心理嚴重，無形之中給學生增添了許多壓力。與此同時，大學的評價標準不僅包括成績，還包括交往能力、協(xié)作能力、創(chuàng)新能力、實踐能力等，評價標準的多元化使得原來成績平平但其他能力突出的學生獲得認可，而許多成績優(yōu)秀學生失去了高中時期的優(yōu)越感，進而產生許多不良心理。
1.2學業(yè)困難導致的緊張無助心理
現(xiàn)階段對大學生的學業(yè)要求更加嚴格，課程相對較多，內容較難，并且評價標準多元化，在整個學習過程中也更加關注學生自主性、自律性，使得學生的學業(yè)壓力非常大。并且大學生活會受到許多外在因素的干擾，許多同學會參加各種社會實踐活動、社團等，在時間分配上把握不好，顧此失彼，最終影響學生的學業(yè)成績，嚴重者還會受到學業(yè)警告等處分，使得學生產生緊張無助的心理。
1.3人際交往障礙帶來的心理障礙
大學可以說是一個小社會，每一位同學需要處理好自己與同學的關系、與老師之間的關系，還需要處理好自身與外界社會之間的關系。但是，現(xiàn)階段的很多學生普遍受到家長的溺愛，總是以自我為中心，缺乏交往、不善于交際。在出現(xiàn)矛盾問題時，總是會站在自身立場上思考問題，更加激化了學生之間的交往問題，致使同學會陷入惡性關系的怪圈。
1.4感情問題引發(fā)的情感困擾
處于青春期的大學生，對情感問題充滿好奇。由于他們的社會閱歷幾近于無，很難有正確的戀愛觀，如果感情問題處理不好，則會直接影響他們的生活、學習，嚴重者還會導致情感障礙。更有甚者，有些大學生陷入感情糾葛，已經(jīng)無法正常學習、生活，造成心理上的巨大創(chuàng)傷。
1.5擇業(yè)難、就業(yè)難致使產生迷茫感
高年級大學生即將走出校園走進社會，面臨著人生、求職等各種現(xiàn)實社會問題，承受著多方面的壓力。用人單位的大量需求與學生所學專業(yè)不對口、不匹配之間的結構性矛盾，是導致部分大學生“畢業(yè)即失業(yè)”的根源。此外，畢業(yè)生在求職過程中表現(xiàn)出的能力不足、眼高手低等也是擇業(yè)難的突出問題。這些問題都在一定程度上影響著大學生的心理狀況，他們會為自己的前途擔憂，進而陷入一種恐慌、焦慮的心理狀態(tài)，危及學生的心理健康。
2解決大學生心理問題的對策
聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康所下的定義是生理、心理和社會適應都臻于完滿的狀態(tài)，這才是真正的健康。但是，由于來自學校、家庭、社會的壓力，大學生會產生不同程度的心理問題。使他們避免由上述心理壓力而造成的心理危機或心理障礙，預防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，增進身心健康，以積極的、健康的心態(tài)去順利完成學業(yè)，適應社會環(huán)境，加強對大學生的心理健康教育，就成為高校教育工作的重要內容。
2.1抓好校內教育宣傳陣地
開設心理教育必修課。心理素質的提高離不開對相應知識的掌握，系統(tǒng)學習心理、衛(wèi)生、健康等方面的知識，有助于學生了解心理發(fā)展規(guī)律、掌握心理調節(jié)方法、增強自我教育能力。充分利用校報、校園網(wǎng)、廣播臺、主題展板、宣傳櫥窗等各個校園媒體平臺的作用，多形式、多渠道地進行正面宣傳，普及心理健康知識，使各個媒體平臺成為心理健康教育的大課堂，發(fā)揮好心理健康教育主陣地的作用，傳達社會主流價值觀的聲音，加強校園文化建設，讓師生在校園里的每一個角落都能受到教育、引導和感染。
2.2舉辦專題教育活動
通過主題策劃，舉辦關于心理健康教育的專題講座、主題班會、辯論賽、演講比賽等多種形式的活動，陶冶學生情操，優(yōu)化心理素質，增強心理適應能力，預防和緩解心理問題。此外，舉辦各種的校園心理文化藝術節(jié)、建立各類心理文化社團，大力開展有益于學生心理健康的第二課堂活動，強化自覺參與意識，提高學生學習心理健康知識的興趣，培養(yǎng)學生自我管理、自我教育的能力，為大學生提供提升自我、展示自我的廣闊舞臺，豐富大學生的精神生活。
2.3暢通心理健康教育咨詢
心理咨詢老師有著較為雄厚的理論功底和處理技巧，可以幫助來訪者疏導情緒、緩解心理壓力。通過咨詢者與求詢者的溝通，針對咨詢者出現(xiàn)的各種心理問題，幫助其正確認識問題的根源，為咨詢者提供建立新型人際關系的機會，增加心理自由度，最終恢復心理健康。通過心理咨詢，為咨詢對象創(chuàng)建一個良好的社會心理環(huán)境和條件，提高他們的精神生活質量和心理效能水平，以實現(xiàn)減少心理障礙、保障心理健康的目的。
2.4運用新媒體技術，創(chuàng)新教育形式
大學生的交往模式和群體參與模式已經(jīng)發(fā)生很大變化，需充分利用互聯(lián)網(wǎng)及新媒體的優(yōu)勢，創(chuàng)新心理健康教育的方式和途徑。建立QQ群、微信公眾平臺，利用網(wǎng)站、微博等工具，零距離地與大學生溝通。通過網(wǎng)絡新媒體平臺，開展心理健康教育主題活動，在活動中融入文化、藝術等大學生喜愛的時代元素，使整個活動具有實際教育意義，方便學生了解活動內容，便于教師掌握學生思想動態(tài)，及時開展針對性工作。此外，還可以建設心理健康教育的專題網(wǎng)站，深化教育內涵，策劃不同的主題內容。利用心理教育社團、青年志愿者等組織，積極開展心理健康的教育和宣傳活動。此外，作為一名學生工作者，應該拿出更多的時間與學生進行一對一交流，其實這種方式能夠很好地拉近彼此之間的距離，通過交流能夠很好地掌握學生的思想動態(tài)，了解他們的學習生活狀況，以便于及時地對癥下藥，給予正確引導。同時，及時做好記錄，為下一次的溝通準備好依據(jù)，也能看到學生心理狀況的變化。
參考文獻
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作者：范晶晶 單位：山東理工大學交通與車輛工程學院
