簡(jiǎn)單減肥方法精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的簡(jiǎn)單減肥方法主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：簡(jiǎn)單減肥方法范文

2、顏色：由于翡翠結(jié)構(gòu)被破壞，內(nèi)在原有的光學(xué)性質(zhì)也發(fā)生了改變，所以B貨擴(kuò)翡翠的顏色分布無(wú)層次感。雖然這種方法處理的翡翠的綠色仍為原生色，但經(jīng)過(guò)酸性溶液的浸泡，基底變白，綠色分布較浮，原來(lái)顏色的定向性也被破壞了，看起來(lái)很不自然。

3、結(jié)構(gòu)：翡翠受到強(qiáng)酸強(qiáng)堿浸泡腐蝕后，有部分物質(zhì)帶進(jìn)帶出，在表面及內(nèi)部沿礦物晶體間形成溶蝕，產(chǎn)生內(nèi)部的連通式裂隙。在透射光照射下，可見(jiàn)內(nèi)部縱橫交織的裂隙。在反射光條件下，表面的溶蝕凹坑或蛛網(wǎng)狀網(wǎng)紋清晰可見(jiàn)。

4、表面特征：這種方法處理的翡翠由于充填物與翡翠本身的硬度差別較大，在原生的裂隙處呈較明顯的凹溝，充填物明顯低于兩邊，許多綹裂組成了縱橫交錯(cuò)的誓溝渠。較大的“溝渠”中可見(jiàn)膠結(jié)物或殘留氣泡。加工技術(shù)較好的漂白加充填處理的翡翠表面非常光滑，無(wú)上述現(xiàn)象，須更加仔細(xì)地觀(guān)察和測(cè)定。

第2篇：簡(jiǎn)單減肥方法范文

1、準(zhǔn)備材料：酸奶150克、低筋面粉35克、蔓越莓干15克、雞蛋1個(gè)；

2、準(zhǔn)備一個(gè)容器，將雞蛋、酸奶倒入容器中攪拌，再把面粉倒入容器中，然后用筷子將容器中的食材攪拌成糊狀備用；

3、準(zhǔn)備一個(gè)蒸碗，在碗里鋪一層油紙或者涂抹適量的食用油，然后將制作好的面糊倒入碗中，左右搖晃均勻，撒上蔓越莓干；

4、準(zhǔn)備保鮮膜將碗口覆蓋，扎幾個(gè)孔，準(zhǔn)備一個(gè)鍋，倒入少量的水，將準(zhǔn)備好的碗放入鍋中，開(kāi)火蒸大概20分鐘左右，關(guān)火燜3分鐘左右拿出晾涼即可。

（來(lái)源：文章屋網(wǎng) ）

第3篇：簡(jiǎn)單減肥方法范文

1、如果用郵箱注冊(cè)，需要激活，才能設(shè)置中文。不激活郵箱，推特（Twitter）會(huì)對(duì)一些功能進(jìn)行限制。

2、單擊頂部菜單的個(gè)人頭像，然后選擇"Settings and privacy"。

3、單擊"Account",然后單擊"Language"欄的下拉菜單，選擇"簡(jiǎn)體中文"

4、單擊下面的“Save changes”，就完成。

（來(lái)源：文章屋網(wǎng) ）

第4篇：簡(jiǎn)單減肥方法范文

1、內(nèi)分泌失調(diào)：一部分人減肥減不下來(lái)就是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)的原因。眾所周知，排毒對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是非常重要的一步，而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)影響人體的排毒過(guò)程。毒素排不出去，從而堆積在體內(nèi)，就會(huì)造成身材發(fā)胖。

2、甲狀腺功能下降：甲狀腺對(duì)調(diào)節(jié)機(jī)體代謝起著至關(guān)重要的作用，由甲狀腺分泌的甲狀腺激素過(guò)多或是過(guò)少都會(huì)對(duì)人體代謝造成影響，從而成為人們減肥路上的絆腳石。

3、錯(cuò)誤的減肥方法：很多人的減肥方法都是簡(jiǎn)單粗暴的節(jié)食，其實(shí)這種方法在短期內(nèi)可能會(huì)有很顯著的成效，但一旦恢復(fù)飲食就會(huì)造成熱量囤積，使體重迅速反彈甚至越減越肥。同時(shí)，不吃早飯、只喝湯不吃菜、用餐時(shí)間不規(guī)則等飲食習(xí)慣問(wèn)題也會(huì)導(dǎo)致減肥失敗。

4、減肥平臺(tái)期：減肥期間隨著我們運(yùn)動(dòng)量的增加或是攝入的熱量的減少，身體的代謝也會(huì)隨之慢慢調(diào)整。當(dāng)身體已經(jīng)習(xí)慣了我們的改變之后，代謝率就會(huì)達(dá)到一個(gè)平衡期，也就是減肥的平臺(tái)期，這時(shí)候體重是很難減下去的。這時(shí)候，只有對(duì)減肥方法進(jìn)行調(diào)整，才能有效的降低體重。

（來(lái)源：文章屋網(wǎng) ）

第5篇：簡(jiǎn)單減肥方法范文

韓國(guó)MM方法最新潮

眾所周知，韓國(guó)MM最?lèi)?ài)美，在減肥美體方面也最有一套，她們使用的減肥方法實(shí)在夠新潮。

發(fā)明“減肥油”

日常飲食中攝入油脂過(guò)多是造成肥胖的一個(gè)重要原因，可炒菜、做飯又頓頓缺不了食用油。于是，為此傷透腦筋的韓國(guó)人發(fā)明了一種“減肥油”。據(jù)稱(chēng)，由韓國(guó)第一制糖企業(yè)推出的這種新概念食用油，與傳統(tǒng)食用油有著很大不同：后者所含有的甘油三酯很容易被人體小腸吸收，然后以脂肪的形態(tài)進(jìn)入血液。而“減肥油”里所含的是甘油二酯，它不會(huì)被人體吸收并轉(zhuǎn)換為脂肪，而是隨著食物殘?jiān)慌懦鲶w外。關(guān)于這種“減肥油”的效果，據(jù)在韓國(guó)進(jìn)行的臨床試驗(yàn)顯示，如果肥胖者連續(xù)食用3個(gè)月，就可減掉2公斤左右的體重。雖然“減肥油”比普通食用油貴3，8倍左右，但它目前已引起了方便面和快餐等食用油使用較多的生產(chǎn)企業(yè)的注意。有人預(yù)測(cè)，也許不久以后，在韓國(guó)就會(huì)出現(xiàn)“減肥方便面”、“減肥快餐”等諸多用“減肥油”生產(chǎn)的食品。

注射二氧化碳

對(duì)于相當(dāng)一部分對(duì)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)減肥沒(méi)有耐心的女性來(lái)說(shuō)，減肥手術(shù)無(wú)疑是一條捷徑。韓國(guó)醫(yī)院皮膚科目前最熱門(mén)的減肥方法是“減肥注射”，主要是通過(guò)向人體需要減肥的部位注射二氧化碳?xì)怏w來(lái)達(dá)到分解脂肪的目的，雖然價(jià)格不菲，其安全性也受到一定的質(zhì)疑，但由于效果非常明顯，還是讓很多女性趨之若鶩。

胃部放鹽水球

另外，韓國(guó)醫(yī)院還從其他國(guó)家引進(jìn)了先進(jìn)的減肥方法，比如“水氣球”減肥法：通過(guò)在患者胃部放入裝有生理鹽水的氣球，讓人總有一種飽腹感，達(dá)到變相“縮胃”的目的。韓國(guó)醫(yī)生指出，這種減肥法來(lái)自美國(guó)，其效果與切除一部分胃的減肥手術(shù)相似，但手術(shù)時(shí)不用全身麻醉，風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較小。

中國(guó)MM所有方法都嘗試

提到減肥，每個(gè)有過(guò)此經(jīng)歷的HM都會(huì)道出一肚子的酸甜苦辣，而中國(guó)MM更是勇于嘗試，幾乎試過(guò)所有流行的減肥方法。減肥概念剛興起時(shí)，樸素的跑步兼控制飲食是首選；后來(lái)開(kāi)始流行“減肥薩其”等體重控制藥物；減肥業(yè)慢慢成熟后，減肥茶和各種減肥化妝品，如減肥皂、苗條霜、瘦臉?biāo)却笮衅涞溃幌?shù)試過(guò)之后，國(guó)外生產(chǎn)的減肥藥接踵而來(lái)；這幾年又開(kāi)始流行抽脂、針灸減肥和香熏纖體等，血型減肥、洗澡減肥、咖啡減肥、細(xì)胞減肥、紅外減肥等各種概念也讓人目不暇接，引得中國(guó)MM躍躍欲試。

日本MM由減肥藥向減肥食品轉(zhuǎn)變

在日本電車(chē)上，總能看到循環(huán)播放的一條廣告：一些肥胖女性飲用某公司的減肥飲料后變得十分苗條，并獲得該公司舉辦的減肥比賽冠軍，重新煥發(fā)了青春的她們手舉獎(jiǎng)杯熱淚盈眶。這條廣告就是日本女性減肥心態(tài)的真實(shí)寫(xiě)照。雖然在很多人看來(lái)，日本女性并不胖，但她們的減肥目標(biāo)遠(yuǎn)非“不胖”這么簡(jiǎn)單，而是必須達(dá)到“消瘦”的程度。這種瘋狂的減肥信念促成了日本越來(lái)越紅火的減肥行業(yè)，減肥藥品、食品、制品等五花八門(mén)，數(shù)不勝數(shù)。

減肥藥致死導(dǎo)致減肥觀(guān)念轉(zhuǎn)變

日本女性的減肥方法以前是以吃藥為主，但隨著對(duì)減肥藥副作用的認(rèn)識(shí)，日本女性對(duì)減肥藥有了強(qiáng)烈的恐懼心理，再加上包括日本著名女演員宮澤理惠在內(nèi)的一些女性因過(guò)度減肥得了“厭食癥”，她們瘦骨伶仃的樣子被媒體大肆報(bào)道，也讓很多女性開(kāi)始警醒?，F(xiàn)在，日本女性的減肥觀(guān)念開(kāi)始轉(zhuǎn)變，由過(guò)分相信和依賴(lài)藥物向食物減肥轉(zhuǎn)變?！皽p肥不用節(jié)食”、“吃讓你變瘦”等口號(hào)成為日本減肥行業(yè)新的“殺手锏”。

推崇豆?jié){餅減肥

目前，日本最流行的減肥食品叫“豆?jié){餅”，它是一種大豆制品。據(jù)生產(chǎn)廠(chǎng)家宣稱(chēng)，每個(gè)餅只產(chǎn)生46千卡的熱量，但由于里面添加了多種維生素和礦物質(zhì)，因此營(yíng)養(yǎng)非常充足，相當(dāng)于一頓豐富的飯菜，一般連續(xù)吃9天便可達(dá)到減肥4公斤的目的。

喝美容液減肥

此外，減肥飲料也是日本減肥食品中的重頭戲，當(dāng)前銷(xiāo)量最好的叫“可以喝的美容液”，其主要成分除了可可粉、海帶粉以外，還添加了葉酸等11種維生素以及3種礦物質(zhì)，最主要的是里面添加了膠原蛋白，據(jù)說(shuō)不僅能減肥，還能起到美容的效果。

最流行的減肥法都來(lái)自美國(guó)

美國(guó)女性雖然并非最熱衷于減肥，但“阿特金斯減肥法”、“低脂減肥法”等世界上最流行的減肥方法卻大都來(lái)自美國(guó)。

白領(lǐng)女性引導(dǎo)減肥風(fēng)潮

美國(guó)胖人比例非常高，且大多集中在社會(huì)層次低、收入低、受教育程度低的人群中。不過(guò)，真正熱衷于減肥的卻不是這些胖人，而是紐約曼哈頓各大公司里的白領(lǐng)女性。她們認(rèn)為，是否擁有一個(gè)完美的體形，對(duì)于她們?cè)诠ぷ髦械男蜗蠛脡摹⑿剿叩秃湍芊竦玫教嵘泻艽箨P(guān)系。

飲食減肥法為美國(guó)女性最?lèi)?ài)

除非患有病態(tài)的肥胖癥，否則美國(guó)女性很少選擇吸脂手術(shù)等減肥手段，她們多以飲食減肥法為首選。早在1950年，美國(guó)就推出了第一個(gè)供人減肥的食譜《減肥者食譜》：1972年，羅伯特?阿特金斯提出高脂、高蛋白質(zhì)、控制碳水化合物的減肥理念，俗稱(chēng)“食肉減肥法”；1981年，朱迪?梅澤爾出版了《比弗利山莊節(jié)食法》，提出以水果為主的聯(lián)合飲食療法；1998年，蘋(píng)果醋減肥法問(wèn)世，該方法稱(chēng)蘋(píng)果醋可以燃燒體內(nèi)的脂肪……這些減肥方法有些幾十年如一日受到人們的追捧，有些卻早已遭質(zhì)疑和否定，風(fēng)光不再。目前，美國(guó)最流行的飲食減肥法包括“體重看守者”、“南灘減肥法”、“菲爾醫(yī)生減肥法”等。

歐洲MM瘋狂迷戀減肥藥

第6篇：簡(jiǎn)單減肥方法范文

2013瘦神第一季，星座來(lái)開(kāi)運(yùn)！12種星座就有12種性格，12種性格就有12種生活，12種生活就有12種身材，你是什么星座？你是什么身材？我們將從星座運(yùn)行中為你找到屬于你的獨(dú)一無(wú)二的減肥秘訣！

WHAT？！什么是星座減肥？

星座是一種統(tǒng)計(jì)學(xué)。透過(guò)出生年、月、日、時(shí)間和地點(diǎn)，便可得出一個(gè)獨(dú)一無(wú)二的占星圖，而經(jīng)過(guò)分析，便可得知一個(gè)人的性格，從性格分析出每天減肥關(guān)注點(diǎn)和具體瘦身法以及每天的運(yùn)勢(shì)與減肥之間的關(guān)聯(lián)。根據(jù)黃道十二宮的運(yùn)行，對(duì)所屬星座每天產(chǎn)生具體影響，分析出每天關(guān)于減肥期的心情狀態(tài)和適宜減肥的注意事項(xiàng)，每日可參照星座運(yùn)程來(lái)進(jìn)行減肥，依照專(zhuān)家給出的星座減肥食譜和星座點(diǎn)評(píng)意見(jiàn)。避開(kāi)星座減肥低潮期和瓶頸期，使得減肥效果事半功倍。

WHAT？！真的有用嗎？

根據(jù)星座性格和運(yùn)勢(shì)來(lái)固定選擇減肥食譜和減肥運(yùn)動(dòng)，改掉壞習(xí)慣，綜合暴曬減肥法（即每天曬出自己的減肥日記，公開(kāi)方式與范圍越暴越好）來(lái)得到關(guān)注，克制食欲和均衡營(yíng)養(yǎng)。

Teacher？！那些老師在為我們服務(wù)？

專(zhuān)業(yè)支持：亞洲纖體美容科研中心星座減肥學(xué)院

專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)：110人（其中10位星座占卜師，100位減肥學(xué)者）

星座專(zhuān)家：A子、Jade、Kryon

減肥專(zhuān)家：任立新、徐善盈、Douglas HD＼'s Profile、任俊彥Join？！怎么參加？

談?wù)勀愕男亲愿瘢f(shuō)說(shuō)你的減肥歷程，爆爆你的減肥秘法，將減肥過(guò)程中的小故事配以真實(shí)圖片的方式記錄存證！

[秘方組]提供秘方、個(gè)人故事、減肥對(duì)比照即可。

[擂臺(tái)組]每月選取2人采用暴曬減肥法（即每天曬出自己的減肥日記，公開(kāi)方式與范圍越暴越好）的方式進(jìn)行暴曬星座減肥對(duì)抗賽，將自己每日減肥食譜（早中晚）以及個(gè)人每日模樣變化，并用140個(gè)字以?xún)?nèi)的文字做簡(jiǎn)單描述（餐單內(nèi)容、當(dāng)日減重計(jì)劃及實(shí)際減重）。

參與方式一：

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參與方式二：

在新浪、騰訊微博中@女刊瘦美人。（說(shuō)明：如果文字輸入過(guò)長(zhǎng)超出微博文字輸入上限，請(qǐng)自行將圖片以及文字內(nèi)容轉(zhuǎn)化生成長(zhǎng)微博。）

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參與方式三：加女刊瘦美人（用準(zhǔn)確名稱(chēng)，即[最減肥女刊瘦美人]）公共微信zuijianfeishoumeiren，曝照+圖片描述+同其他參與者互動(dòng)神侃。

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參賽or圍觀(guān)，統(tǒng)統(tǒng)都有獎(jiǎng)！

[每日最佳見(jiàn)證獎(jiǎng)]

每日點(diǎn)評(píng)轉(zhuǎn)發(fā)最多or建議科學(xué)中肯的見(jiàn)證監(jiān)督員，將有機(jī)會(huì)當(dāng)選“當(dāng)日最佳見(jiàn)證獎(jiǎng)”，獲得美瘦試用裝1包。

[每月突出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)]

參賽秘方一經(jīng)雜志刊載，將獲得由女刊雜志社提供100-1000元秘方支持金。

[月度擂主]

瘦身法將刊登于下月《女刊?瘦美人》雜志“瘦神”版塊。季度擂主直接獲得參與

[國(guó)民瘦神]pk賽資格。

[季度擂主]

塑身萬(wàn)元紅包及瘦身大禮包。

[年度冠軍]

1 獲得女刊雜志社提供的100000元百變美人獎(jiǎng)金。

2 成為《女刊?瘦美人》封面大使。

[給瘦司們的禮物]

將評(píng)選出的當(dāng)年瘦神制作成為精美的電子雜志回饋給這一年以來(lái)陪伴女刊瘦美人一起成長(zhǎng)、進(jìn)步、蛻變的你們。你們才是真正的無(wú)冕之王。沒(méi)有當(dāng)選的瘦司也不要灰心，其中的科學(xué)瘦身法一定會(huì)對(duì)你減肥給予幫助！來(lái)年的瘦身大將中，我們期待你的加入！

JMS的實(shí)驗(yàn)感受摘錄？！

女刊瘦美人[最減肥頻道]1000人公測(cè)團(tuán)抽樣報(bào)告：

“我對(duì)星座的興趣不大，但是有了屬于自己的減肥方法還是挺好的?！报D―成都 孟敏

“就算每天因?yàn)檫@樣或者那樣的原因沒(méi)有辦法完全按照星座減肥上面寫(xiě)的方法做，但是有了星座減肥運(yùn)勢(shì)，就好想提醒你每天都要記得減肥一樣?！报D―昆明 吳雙

“與生俱來(lái)的很多東西是無(wú)法改變的，但是身材可以改變，這就是用了星座減肥法之后的結(jié)論?！报D―無(wú)錫 程璐璐

我決定要試一試！

PART B 水瓶座@君君 窈窕妹子不怕胖！

君君的個(gè)人資料：

瘦身方式：水瓶的減肥問(wèn)題從2009年開(kāi)始延續(xù)至今，水瓶不安于現(xiàn)狀，多追求革新與刺激便造成精神壓力性肥胖，強(qiáng)迫保持平靜，不加強(qiáng)自身信心建設(shè)會(huì)更加刺激水瓶，所以要在一定時(shí)間選擇不同的減肥方式來(lái)進(jìn)行減壓減肥。

瘦身時(shí)間：5月15日――6月15日

暴曬成果：121斤106斤（月降15斤）

05月15日

[最減肥 女刊瘦美人]手機(jī)頻道獨(dú)家解析

減肥指數(shù)：不佳

受紫微星的影響，今日水瓶座健康運(yùn)勢(shì)不佳，減肥的過(guò)程中可以嘗試一些對(duì)減肥很有效果的菜。

今日最佳減肥方法：紫菜減肥

材料：紫菜、黃瓜、干蝦仁等

做法：第一步，將黃瓜切成薄片備用，干蝦仁先用水發(fā)一下。

第二步，燒開(kāi)水，放入紫菜、黃瓜、蝦仁，煮沸兩分鐘，放入香油、鹽、味精等調(diào)味料，鮮香可口的紫菜湯就做好了。

在這里需要注意的是紫菜湯做的時(shí)候一定要采用燒開(kāi)水滾煮的方式來(lái)做，這樣才能充分發(fā)揮它里面有效成分的作用。有的人喜歡直接熱水器中的水沖泡紫菜來(lái)做，這種方法的效果會(huì)大打折扣的。

瘦神@君君：紫菜湯簡(jiǎn)單好做，中午喝著剛好，不過(guò)晚飯喝一碗也很飽腹。亞洲纖體美容科研中心星座減肥學(xué)院專(zhuān)家意見(jiàn)：

2012年土星進(jìn)入天蝎座，但是壓力卻對(duì)準(zhǔn)了水瓶，在減肥動(dòng)力上有了懈怠，但土星帶給水瓶的精神壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有結(jié)束，所以在未來(lái)的很長(zhǎng)一段時(shí)間，水瓶需要堅(jiān)持。

05月26日

[最減肥 女刊瘦美人]手機(jī)頻道解析

減肥指數(shù)：平平

心情不算很好，一直處于忙碌狀態(tài)，但是最需要注意的就是腿部可能會(huì)出現(xiàn)浮腫。

今日最佳減肥方法：快步瘦腿法

功效：走路的速率與熱能消耗是有直接關(guān)系的，快步走路比普通散步行走要多消耗1/4熱量。這是因?yàn)榭焖傩凶叩臅r(shí)候肌肉繃緊和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度都比閑散的散步要大很多，同時(shí)快步行走也會(huì)增加身體血液循環(huán)和耗氧量，這對(duì)加速脂肪代謝也是非常有利的。

瘦神@君君：上班快遲到了的時(shí)候，我無(wú)意中嘗試了一下快步瘦腿法，效果不是很明顯，只是小腿有些酸痛。女刊小編說(shuō)快速行走后，要對(duì)腿部進(jìn)行按摩。

亞洲纖體美容科研中心星座減肥學(xué)院專(zhuān)家意見(jiàn)：

金星在2月進(jìn)入水瓶，所以關(guān)心水瓶的人很多，需要注意的是要學(xué)會(huì)將這種關(guān)心轉(zhuǎn)化成減肥的動(dòng)力，但是不要轉(zhuǎn)化成暴飲暴食的理由。

06月10日

減肥指數(shù)：最差

受整體運(yùn)勢(shì)影響，今日減肥運(yùn)勢(shì)不佳，最重要的是先放松心情。

今日最佳減肥方法：瑜伽冥想

瑜伽冥想的目的在于獲得內(nèi)心的平和與安寧。真正的瑜伽冥想的姿勢(shì)都是打坐式的。從瑜伽角度看，這個(gè)姿勢(shì)極為適宜于做呼吸練習(xí)和冥想。它導(dǎo)致生命之氣普拉那從脊根氣輪延中經(jīng)上升的結(jié)果。它之所以產(chǎn)生一種更為和平寧?kù)o而警醒的心靈狀態(tài)，就是這個(gè)原因。它之所以對(duì)控制性沖動(dòng)和維持禁欲修行有用，也就是這個(gè)道理。

瘦神@君君：保持一種姿勢(shì)，閉上眼睛，什么都不要想……然后我就睡著了！亞洲纖體美容科研中心星座減肥學(xué)院專(zhuān)家意見(jiàn)：

很多事情有待進(jìn)行，但工作壓力都大得可以。不要顧忌土星的影響，做好自己該做的，堅(jiān)持自己該堅(jiān)持的，就是最棒的自己。

06月15日

減肥指數(shù)：出運(yùn)

徘徊在守護(hù)星座四周的冥王星帶來(lái)了不可預(yù)測(cè)的力量，但是好是壞還有待觀(guān)察，不過(guò)現(xiàn)在的你最好有積極的減肥態(tài)度。

今日最佳減肥方法：花椰菜配香松

材料：花椰菜250g、香松適量

制作：將花椰菜洗凈后用清水煮熟，然后加上適量香松攪拌均勻即可。

食用方法：代替正餐食用。

瘦神@君君：今天的星座減肥秘方好像是陳喬恩的秘方耶，我也很喜歡，不過(guò)買(mǎi)不到香松，那就直接白水煮吧！下班后才稱(chēng)體重，果斷堅(jiān)持一個(gè)月真的有瘦，體重完美下降15斤。

亞洲纖體美容科研中心星座減肥學(xué)院專(zhuān)家意見(jiàn)：

五月兩次有利的日食帶給水瓶的不只是幸運(yùn)，還讓水瓶對(duì)自身目前的形式進(jìn)行選擇，選擇新的減肥方式或者是新的生活態(tài)度都需要水瓶自身的努力。

[瘟神減肥小故事]

偶然翻出一部電視劇叫做《減肥反彈》，一部瘦了就反彈，反彈了又減肥的言情喜劇?？赐暌患兔约旱男《亲樱嬖V自己要減肥了。在常人眼中我可能就屬于那種看起來(lái)身上沒(méi)有肉，但一摸就一大堆肉的人，我不是單純的胖子，我是善于隱藏肉肉的胖子。

第7篇：簡(jiǎn)單減肥方法范文

血型：B型

星座：射手座

愛(ài)好：旅游，一切新奇的事物

職業(yè)：外資企業(yè)人事部主管

在采訪(fǎng)李青之前，筆者接觸過(guò)一些減肥人士，一提到減肥, 他們無(wú)不露出痛苦的表情, 他們告訴筆者, 減肥常常需要忍受心理和體力的折磨, 有時(shí)甚至損害健康。但我們今天的客人- 美亭會(huì)減肥俱樂(lè)部成員李青女士，卻要和我們一起分享快樂(lè)減肥的體驗(yàn)。

筆者：減肥，怎么可能是快樂(lè)的呢?

李青：我知道你一定會(huì)問(wèn)我這個(gè)問(wèn)題，包括我自己在加入美亭會(huì)減肥俱樂(lè)部之前, 都曾質(zhì)疑俱樂(lè)部所提倡的“快樂(lè)減肥”理論。這得從我減肥之前的生活談起。以前認(rèn)識(shí)我的人都說(shuō)我是一個(gè)充滿(mǎn)活力和自信的人，我喜歡享受生活，喜歡自由自在的生活。然而，我的工作是人事招聘，每天都為公司面試各種各樣不同的人，身上壓著提高公司人才資源這副重重的擔(dān)子。個(gè)性和工作性質(zhì)的差異，使我在不知不覺(jué)中，養(yǎng)成了用“吃”抵抗壓力的習(xí)慣。壓力越大，吃得就越多、越快，再加上不注意運(yùn)動(dòng)，短短的三年竟然胖了10公斤！

筆者：有點(diǎn)類(lèi)似電影《瘦身男女》的情節(jié)。

李青：呵呵，這電影我看過(guò)，表達(dá)得很準(zhǔn)確。那時(shí)我也是這樣，面對(duì)鏡子背對(duì)衣櫥，看到漂亮的衣服再也無(wú)法穿上身的時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己的活力和自信也隨著體重的增加一點(diǎn)點(diǎn)地丟失掉了。我發(fā)誓一定要減肥，恢復(fù)以往的苗條身材！我開(kāi)始嘗試各種減肥方法和產(chǎn)品，比如不吃東西，或者喝會(huì)引起腹瀉的減肥茶，結(jié)果把人搞得差點(diǎn)兒虛脫，還有的減肥藥讓我整天跑廁所排油，與客戶(hù)面談時(shí)，竟把長(zhǎng)褲給弄臟了，站也不是，坐也不是……

筆者：減肥是很痛苦的……

李青：就在我對(duì)減肥幾乎要失去信心的時(shí)候，事情有了轉(zhuǎn)機(jī)。這次還是經(jīng)朋友推薦，我加入了全球知名企業(yè)美國(guó)雅培制藥廠(chǎng)創(chuàng)辦的美亭會(huì)減肥俱樂(lè)部，接受了一種“10-20-30減肥法”。其實(shí)也很簡(jiǎn)單，每天早晨服用一粒10毫克的諾美亭減肥膠囊，每餐減少20%的飲食量，再加每天運(yùn)動(dòng)30分鐘。美亭會(huì) 的專(zhuān)業(yè)醫(yī)師告訴我只有養(yǎng)成良好的生活方式，減肥才能真正有效和持久，而且會(huì)帶來(lái)更多的健康。結(jié)果也這么簡(jiǎn)單，按照“10-20-30減肥法”，在最初不到一個(gè)月的時(shí)間里，我的體重竟出乎意料地下降了 5公斤，之后還在平穩(wěn)降低。現(xiàn)在，我已經(jīng)恢復(fù)了以往的苗條身材，輕輕松松地減肥，哎，想起來(lái)就得意……哈哈。沒(méi)錯(cuò)，現(xiàn)在我又找回了那份活力和自信，體重下來(lái)了，身體輕松多了，走路老想蹦，這大概就是所謂身輕如燕吧，總之這種快樂(lè)的感覺(jué)真棒！

專(zhuān)家問(wèn)答

華東醫(yī)院內(nèi)分泌主任尤傳一教授

第8篇：簡(jiǎn)單減肥方法范文

1、散步是最簡(jiǎn)單輕松的減肥運(yùn)動(dòng)。散步能讓你更好地欣賞大自然和呼吸新鮮的空氣，而且，它對(duì)減肥有很大的幫助。厭煩了市區(qū)混濁的空氣和煩雜的噪音，不如就和朋友一起到郊外來(lái)個(gè)輕松舒暢的散步！

2、暗淡的光線(xiàn)更容易增加食欲。所以最好不要在廚房使用調(diào)光燈，使用明亮的燈具讓你對(duì)自己更有節(jié)制。把廚房的燈光換成藍(lán)色的，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，在藍(lán)色空間中吃飯的人比平時(shí)少吃33%。浪漫的藍(lán)色也能讓你心情舒暢！

3、人在大笑的時(shí)候，全身會(huì)顫動(dòng)，這就促進(jìn)了全身的新陳代謝，體內(nèi)的熱量會(huì)有部分的損失，所以會(huì)起到減脂的作用。聽(tīng)笑話(huà)是最簡(jiǎn)單的讓人發(fā)笑方式，多聽(tīng)聽(tīng)笑話(huà)有助減肥！

4、多睡眠是瘦MM常保窈窕的秘訣所在。睡眠充足能促進(jìn)新陳代謝消除浮腫、刺激生長(zhǎng)激素，以指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量，有助減肥。多睡覺(jué)就能減肥，這是最適合懶MM的一個(gè)輕松舒服的減肥方法。

（來(lái)源：文章屋網(wǎng) ）

第9篇：簡(jiǎn)單減肥方法范文

不過(guò)不要急，《瘦佳人》專(zhuān)業(yè)瘦身編輯為你找到了這個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試，幫你把致胖原因分成六大類(lèi)，你只要在符合的條件前打“√”，最后看看自己在哪類(lèi)答案中選中的數(shù)字最多，就說(shuō)明你屬于哪種致胖原因。

然后，根據(jù)你的答案再看看《瘦佳人》針對(duì)各個(gè)類(lèi)型肥胖為你設(shè)計(jì)的減肥要點(diǎn)吧!

A型

經(jīng)常一邊吃零食一邊做事。

買(mǎi)食物時(shí)，只買(mǎi)對(duì)口味的，不管它是否具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

看到自己喜歡的食物常常不能控制。

喜歡多油、味重的食物和奶油制品。

經(jīng)常到外邊和朋友一起聚餐。

吃東西時(shí)常常把食物全部吃光。

從不在意自己吃了多少東西。

B型

經(jīng)常不吃早餐，并且食無(wú)定時(shí)，進(jìn)食速度很快。

節(jié)食時(shí)，喜歡走極端，嚴(yán)格控制飲食。

對(duì)自己偶爾一次過(guò)量而過(guò)分自責(zé)。

晚餐通常是最豐盛的。

常常為自己找“吃”的借口。

C型

常常為緩解焦急不安的心情而暴飲暴食。

常常像熱鍋上的螞蟻一樣找吃的東西。

只要吃東西就一發(fā)不可收拾。

獨(dú)處時(shí)常會(huì)有一種失落、寂寞的情緒。

常常被人指責(zé)飲食過(guò)量。

日常生活中經(jīng)常萎靡不振或焦慮不安。

D型

能乘電梯就絕不爬樓梯。

能乘車(chē)就絕不步行或騎自行車(chē)。

從不愿參加任何體育活動(dòng)，并且對(duì)其毫無(wú)興趣。

寧可躺著也不愿坐著。

厭惡家務(wù)勞動(dòng)。

即使走路，速度也慢于他人。

E型

不管是在父親還是母親身上都能發(fā)現(xiàn)你胖的身影。

3歲起就是個(gè)胖小子。

從小偏食并且一直如此。

青春期時(shí)突然發(fā)胖。

家庭中有肥胖史。

個(gè)性雖然開(kāi)朗活潑，但卻不喜歡運(yùn)動(dòng)。

F型

即使感到很熱的時(shí)候，流汗也很少。

體質(zhì)屬于寒涼型。

患有荷爾蒙分泌失調(diào)或神經(jīng)失調(diào)。

喜歡吃鹽分比較重的食物。

喜歡咖啡、紅茶或罐裝飲料。

洗澡速度快，而且用的水偏熱。

答案揭曉

A型：進(jìn)食過(guò)量型

應(yīng)循序漸進(jìn)縮小進(jìn)食量，要知道沒(méi)有哪一種減肥方法是可以不控制飲食的，但節(jié)食要避免走極端。

推薦MM嘗試《瘦佳人》本期《打響減肥心理戰(zhàn)》一文中介紹的方法。

B型：非科學(xué)進(jìn)食型

科學(xué)進(jìn)食對(duì)于減肥是非常重要的，它不會(huì)使你過(guò)分痛苦，并且給你帶來(lái)意想不到的效果，重新安排自己的飲食計(jì)劃，才是你最正確的減肥方法。

推薦MM嘗試《瘦佳人》2007年11期《瘦身餐單讓你變身性感MM》一文中介紹的方法。

C型：情緒致胖型

常常生活在不如意的心境下，卻又不知道如何解脫自己，企圖靠食來(lái)而獲得安慰的結(jié)果使你更加發(fā)胖。這類(lèi)MM要想減掉身上的肥肉，首先要做的就是調(diào)節(jié)自己的情緒。

推薦MM食用《瘦佳人》2008年8期《腦胖型美女除餓政策》中介紹的能夠平穩(wěn)情緒的食物。

D型：缺乏運(yùn)動(dòng)型

運(yùn)動(dòng)和飲食是減肥的兩大要素，運(yùn)動(dòng)過(guò)少當(dāng)然會(huì)導(dǎo)致脂肪積累，所以你要做的就是去跑步、跳繩、做健美操，各種各樣的運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)使你的身材勻稱(chēng)起來(lái)，而且會(huì)使你充滿(mǎn)活力。

推薦MM嘗試《瘦佳人》本期《讓倒立顛覆你肥胖的身體》一文中介紹的方法。

E型：生理遺傳型

肥胖有遺傳性，這一點(diǎn)是大多數(shù)專(zhuān)家公認(rèn)的。對(duì)于這種類(lèi)型的肥胖，減肥更需要耐心和恒心。運(yùn)動(dòng)加節(jié)食，齊頭并進(jìn)，哪個(gè)都不能荒廢，而且這種類(lèi)型的肥胖決不能盲目地想迅速瘦下去，一定要長(zhǎng)久堅(jiān)持。如果很?chē)?yán)重，則應(yīng)該求助于醫(yī)生。

推薦MM嘗試《瘦佳人》2007年10期《告別肥胖，給胃安個(gè)水囊》一文中介紹的方法。

F型：代謝不足型