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特邀嘉賓: 黃老師 廣西玉林市衛(wèi)生學(xué)校教師曹老師 重慶市江津西郊中學(xué)體育教師王天豐 山東省淄博市博山區(qū)第六中學(xué)初二學(xué)生張 蕊 新疆農(nóng)十師北屯中學(xué)初一學(xué)生白晉川 四川省德陽(yáng)市第五中學(xué)初三學(xué)生
話題開(kāi)始前:一段耐人尋味的舊事……
2000年8月5日,日本拉博(LABO)國(guó)際交流中心與北京月壇中學(xué)合作開(kāi)展民宿交流活動(dòng),我和女兒應(yīng)邀參加了其中的登山探險(xiǎn)活動(dòng)。我們用14個(gè)小時(shí)的奮力攀援,去征服2053米的黑姬山。參加本期夏令營(yíng)的拉博會(huì)員多達(dá)750人,有些“小拉博”只有六七歲,卻也背著大背包跑來(lái)跑去,沒(méi)有一個(gè)大人幫著拿包。
按照指揮部的部署,全體登山探險(xiǎn)隊(duì)員集中住宿以保證充足睡眠。日本營(yíng)員整理好被褥,就悄悄入睡。可中國(guó)營(yíng)員卻興奮不已,打鬧不斷。這一夜,中國(guó)營(yíng)員大多沒(méi)睡好覺(jué)。凌晨4點(diǎn),登山探險(xiǎn)隊(duì)員們起床。所有準(zhǔn)備工作只有一小時(shí)。5點(diǎn),隊(duì)伍出發(fā)。走在隊(duì)伍前的日本隊(duì)員,大多是十二三歲的孩子,雖然比中國(guó)隊(duì)員年齡小,卻像有使不完的勁兒,一步步扎實(shí)有力地向前走。我們空著肚子,在密林中穿行了兩個(gè)小時(shí),每個(gè)人都累得腿如注鉛,總想休息,卻又說(shuō)笑不止,還字正腔圓地一路放歌。不過(guò),日本孩子懂得保存體力,沒(méi)一個(gè)唱歌,全都悄悄走路。當(dāng)我們?cè)谏綔侠镄菹⒌臅r(shí)候,中國(guó)隊(duì)員大口喝水,一杯接一杯。日本學(xué)生都小口喝水,我們一下子反應(yīng)過(guò)來(lái),剛走了四分之一的路,飲水要控制??上?,大家的水已經(jīng)不多了。
大約中午12點(diǎn),我們終于登上了黑姬山頂峰。日本孩子不到目的地決不把水喝光,中國(guó)孩子半路上卻早已壺干杯空,口干舌燥地望著人家有滋有味地飲水……上山容易下山難,從黑姬山下來(lái)不久便電閃雷鳴,暴雨傾盆而下,所有隊(duì)員幾乎沒(méi)有不摔跤的。中國(guó)學(xué)生一般都摔三四跤,而日本學(xué)生摔得更少一些。
探險(xiǎn)隊(duì)員們跌跌撞撞約摸走了一小時(shí)后,我女兒忍不住問(wèn),以為會(huì)有汽車來(lái)接。日本向?qū)Щ卮穑骸白咄パ?,還有3個(gè)多小時(shí)?!敝袊?guó)學(xué)生你看我我看你,簡(jiǎn)直傻了一般。在經(jīng)歷14個(gè)小時(shí)的苦難煎熬之后,登山探險(xiǎn)隊(duì)終于在19點(diǎn)整返回了大本營(yíng)。隆重的集會(huì)上,當(dāng)問(wèn)道:“下次登山誰(shuí)愿報(bào)名?”日本孩子仍然紛紛舉手,并大聲嚷著:“我要登山!”
(中國(guó)青少年研究中心副主任、研究員 孫云曉)
本期背景:國(guó)民體質(zhì)調(diào)查:中學(xué)生體質(zhì)堪憂
雪花:中日學(xué)生登山PK,很明顯,中國(guó)學(xué)生略遜幾籌。當(dāng)國(guó)內(nèi)各大媒體在當(dāng)時(shí)刊登了孫云曉老師的這一親身經(jīng)歷后,除了針對(duì)中國(guó)學(xué)生的生存能力,許多人還掀起了對(duì)當(dāng)前青少年身體素質(zhì)的反思。6年后,當(dāng)我們的第二次國(guó)民體質(zhì)調(diào)查于2005年結(jié)束,調(diào)查結(jié)果終于在2006年的下半年度對(duì)外時(shí),同樣的反思,又重回我們的視野。
首先,你對(duì)我們的國(guó)民體質(zhì)調(diào)查了解多少呢?請(qǐng)看下面提示框――
國(guó)民體質(zhì)調(diào)查必讀
“命題方”:國(guó)家體育總局、教育部、科技部等10部委局。
“命題方向”:考查眾多國(guó)民現(xiàn)今的身體狀況及變化規(guī)律。
命題項(xiàng)目一:身體形態(tài) 項(xiàng)目二:身體機(jī)能 項(xiàng)目三:身體素質(zhì)
詳細(xì)指標(biāo):身高和體重測(cè)量:耐力素質(zhì)測(cè)試;身體成分測(cè)試(肌肉含量、身體脂肪);力量素質(zhì)測(cè)試(握力、曲肘力量和伸膝力量);平衡能力測(cè)試;骨密度檢測(cè)(骨骼礦物質(zhì)密度)
調(diào)查方式:全國(guó)范圍內(nèi)抽樣調(diào)查
調(diào)查時(shí)間:一年
調(diào)查分為:幼兒版(3~6歲);學(xué)生版(7~19歲);成年人版(20~59歲);老年人版(60―69歲)。
小B:可惜,學(xué)生版的調(diào)查結(jié)果并不怎么令人滿意,這也正是我們?yōu)槭裁催€要苦口婆心地重復(fù)那個(gè)登山故事的原因。
國(guó)民體質(zhì)調(diào)查學(xué)生卷結(jié)果
身體形態(tài)項(xiàng):我國(guó)學(xué)生超重與肥胖率繼續(xù)增加,其中城市男生的超重率達(dá)到了13.25%,肥胖率比2000年增長(zhǎng)了2.7個(gè)百分點(diǎn)。
身體機(jī)能及身體素質(zhì)項(xiàng):與第一次調(diào)查(6年前)相比,大、中、小學(xué)學(xué)生視力不良率均有所上升,且隨年齡增加而升高。2005年,初中生視力不良率為58.07%,比2000年增加了8.7%,是各學(xué)段中漲幅最大的學(xué)生群體!中學(xué)生肺活量水平繼續(xù)下降。與2000年相比,特別是7到18歲年齡段的城市女生,肺活量下降了303毫升,為下降率最明顯的人群。另外,中學(xué)生的速度、爆發(fā)力、力量、耐力素質(zhì)水平等也進(jìn)一步下降。
相關(guān)聲音:身體差,全是學(xué)校惹的禍?
雪花:針對(duì)以上調(diào)查結(jié)果,我們的相關(guān)當(dāng)事人在本刊網(wǎng)絡(luò)論壇上是怎么發(fā)牢騷的呢?絕大部分同學(xué)均將此歸咎于學(xué)校的作息安排。
為天ID136 精華8 積分190 帖子174 閱讀權(quán)限100
我近視,還有――變胖了!555555!遺傳說(shuō)不上,我父母都沒(méi)近視。哎!中國(guó)的教育使學(xué)生身心疲憊,比如我們實(shí)驗(yàn)學(xué)校,每天要學(xué)習(xí)很晚,早自習(xí)、午自習(xí)、晚自習(xí)……每天6點(diǎn)就要上課,身體吃不消啊!呼吁全社會(huì)關(guān)注我們的健康!
匿名lP 地址:222.179.198.
我們每天早上5:30就要起床,6:00到校上早自習(xí);中午12:00下課,下午13:00上課;晚上還要上4個(gè)課時(shí)的晚自習(xí),真的好累!請(qǐng)學(xué)校多給我們一點(diǎn)休息的時(shí)間吧!
匿名IP 地址:222.180.11.
那我們更累!6:00到校上早自習(xí),5:00多就得起床往學(xué)校跑!
伍宇航ID345 精華6 積分100 帖子447 閱讀權(quán)限100
是啊!哎呀!不過(guò)學(xué)習(xí)嘛……為將來(lái)……大家努力吧!堅(jiān)持吧!
大家身體差,就真要怪學(xué)校為什么非要讓我們那么累?小編們仔細(xì)一想,不對(duì)呀!好多同學(xué)明明是一個(gè)個(gè)都長(zhǎng)得又高又胖了嘛!前段時(shí)間的寒假里,雪花家就曾接待了兩名小家屬:一個(gè)上初三,一個(gè)上高二,兩個(gè)男生均身高一米八,往人面前嘩啦一站――兩大保鏢。很有點(diǎn)X戰(zhàn)警的味道哦!可惜陪雪花逛商場(chǎng),居然全累趴下了!他們兩個(gè)可是每天什么牛什么利的早餐奶晚餐奶從沒(méi)少過(guò)哦!看來(lái),光補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)沒(méi)用,得補(bǔ)充能量!
所以,光埋怨學(xué)校是沒(méi)有用的。好好檢視一下自己:我們真正關(guān)心過(guò)自己的健康嗎?在同為應(yīng)試教育的天空下,我們?cè)撊绾握_做到強(qiáng)身健體呢?先來(lái)聽(tīng)聽(tīng)本刊對(duì)本期特邀嘉賓們的電話訪問(wèn)。
本刊見(jiàn)證:中學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀調(diào)查
小B:曹老師,您是教初中體育的,同時(shí)還擔(dān)任了班主任工作。請(qǐng)問(wèn)您對(duì)同學(xué)們身體素質(zhì)下降的原因是怎么看待的?
曹老師(重慶市江津西郊中學(xué)):營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的膳食、過(guò)多地玩電腦游戲和看電視、體育鍛煉不夠……都是同學(xué)們?cè)跓o(wú)敵花季中的“蠻用”。這些因素是造成學(xué)生肥胖、近視、身體素質(zhì)下降的主要原因。相關(guān)數(shù)據(jù)表明.有20.9%的家長(zhǎng)不支持學(xué)生參加體育鍛
煉,有66%的學(xué)生每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不到一小時(shí),有43%的中學(xué)生每天睡眠時(shí)間達(dá)不到相應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)值。有部分同學(xué)認(rèn)為造成自己體質(zhì)下降的原因是從小沒(méi)有養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣,這與學(xué)校和家長(zhǎng)對(duì)孩子的過(guò)分“呵護(hù)”有關(guān)。
中國(guó)學(xué)生的鍛煉意識(shí)本身就很差,遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及日韓學(xué)生,大多數(shù)同學(xué)僅在體育課時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)。何況,當(dāng)前的體育教育改革“華而不實(shí)”,“形式”遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于內(nèi)容。因此,同學(xué)們的運(yùn)動(dòng)量也被大大減少了。
雪花:黃老師,因?yàn)橘F校屬于衛(wèi)生學(xué)校,所以在對(duì)同學(xué)們的身體健康教育方面,應(yīng)該說(shuō)更細(xì)微、更專業(yè)一些,對(duì)吧?
黃老師(廣西玉林市衛(wèi)生學(xué)校):我們學(xué)校的同學(xué)相當(dāng)活躍。雖然同學(xué)們的課程安排很多,考試科目也多也難,但是他們自習(xí)時(shí)間少,加之許多同學(xué)自發(fā)組織有各類課外活動(dòng)社團(tuán),所以他們的精神面貌比較好。精神面貌也是身體素質(zhì)的一大反映。當(dāng)然了,學(xué)校本身的體育考試就尤其嚴(yán)格??荚嚥患案?,畢業(yè)證沒(méi)轍。在這樣的“高壓”下,同學(xué)們會(huì)自覺(jué)進(jìn)行體育鍛煉。
小B:邀請(qǐng)到各位同學(xué)來(lái)談?wù)勛约旱纳眢w素質(zhì),有什么真心話大冒險(xiǎn)嗎?
王天豐 boy 身高:1.60米 體重:48kg
體育愛(ài)好:乒乓、籃球所在地區(qū)(山東)國(guó)民體質(zhì)全國(guó)排名:第3位
我體育成績(jī)中等。不過(guò)我挺喜歡上體育課的,我們現(xiàn)在體育課一星期兩次,平常老師安排的訓(xùn)練項(xiàng)目有1000米長(zhǎng)跑、50米短跑、立定跳遠(yuǎn)等。相比較而言,我更喜歡球類運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)短跑似乎都不怎么吸引同學(xué),累人的事情呀,誰(shuí)愿意呢!
張蕊 girl 身高:1.53米 體重:58kg
體育愛(ài)好:無(wú) 所在地區(qū)(新疆)國(guó)民體質(zhì)全國(guó)排名:第31位
您連續(xù)問(wèn)了我三次體育愛(ài)好了!我真的沒(méi)有任何體育愛(ài)好!我也覺(jué)得好奇怪!而且,我好像偏胖了一點(diǎn)。不過(guò)我是學(xué)跳舞的。身體柔韌性還好,協(xié)調(diào)能力也很強(qiáng),舞蹈老師經(jīng)常表?yè)P(yáng)我跳得不錯(cuò)。但是體育成績(jī)中上等。(舞蹈和體育是相通的吧?)平常體育老師就讓我們跑跑步,做做操,打打球。(我打排球的!)魔鬼訓(xùn)練?沒(méi)有,老師沒(méi)有對(duì)我們進(jìn)行魔鬼訓(xùn)練!心疼著呢!家里人倒比較喜歡體育,爸爸喜歡跑步,還會(huì)叫我跟他一起打羽毛球??上覍?duì)這些項(xiàng)目還是不怎么“來(lái)電”喔!
白晉川 boy 身高:1.72米 體重:58kg
體育愛(ài)好:乒乓、籃球附眼鏡度數(shù):300
所在地區(qū)(四川)國(guó)民體質(zhì)全國(guó)排名:第8位
是的,各位看了我的資料就知道:我偏瘦,豆芽+眼鏡,體質(zhì)不良的典型代表??赡苡袀€(gè)原因是早飯?zhí)R虎,我一般吃一個(gè)雞蛋或是一杯牛奶。什么?要了解我們?nèi)嗟木耧L(fēng)貌?全班60多個(gè)人,50多個(gè)近視,(我還好,我只上課才戴眼鏡!)班主任教歷史的,所以特死板。你坐教室里吧,她怪你不出去活動(dòng)活動(dòng),等你東玩西玩的時(shí)候,她又怪你學(xué)習(xí)不用功。作業(yè)也多,晚上9點(diǎn)下自習(xí),做作業(yè)得做到12點(diǎn)才結(jié)束。晚自習(xí)想做作業(yè)吧,老師們?nèi)脕?lái)上課了!現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力特大!每天班主任和體育老師還合著伙折騰我們:星期一到星期五,每天繞著400米操場(chǎng)跑4圈??上w育考試,每次總有三分之一的同學(xué)照樣不及格。
健康“三寶”:祝我們身體健康
綜上所述,身體素質(zhì)依然在絕大程度上取決于個(gè)人原因。
增強(qiáng)體質(zhì)的第一“法寶”顯然是要多參加體育鍛煉,還要找對(duì)能強(qiáng)健體魄的運(yùn)動(dòng)方式。可惜有的同學(xué)喊累,有的同學(xué)太忙,有的同學(xué)根本沒(méi)興趣。曾有人荒謬地對(duì)當(dāng)下中學(xué)生做了一句耐人尋味的總結(jié):“學(xué)生具有一定的靜止性工作能力?!边@種“靜止性工作能力”,也就是時(shí)下流行詞語(yǔ)常說(shuō)的“白領(lǐng)病癥”――長(zhǎng)時(shí)間在辦公室工作的類似小編們這樣的人才應(yīng)該具有的。
在第二次國(guó)民體質(zhì)調(diào)查中附上的“體育鍛煉自我評(píng)價(jià)”是這樣的:1.你每周能參加3次以上的體育鍛煉嗎?2.你每次鍛煉的時(shí)間能達(dá)到40分鐘嗎?3.你感覺(jué)你從體育鍛煉中受益了嗎?建議同學(xué)們都對(duì)照著趕快做到前兩點(diǎn)。并深刻反省第三點(diǎn)。
俗話說(shuō),身體是革命的本錢,可是這幾天,我的“本錢”似乎出了些問(wèn)題。
最近一段時(shí)間,因?yàn)樵撘谀┛荚嚨木壒?,我每天晚上都要學(xué)習(xí)到十二點(diǎn)才睡覺(jué),早上六點(diǎn)多鐘又從床上面爬了起來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí)。久而久之,感覺(jué)身體越來(lái)越差,終于今天中午午睡之后,我發(fā)現(xiàn)我頭疼的坐不起來(lái)身子了。爸爸這時(shí)候進(jìn)來(lái)了我的屋子,看到了我的情況,趕快摸了摸的我頭,發(fā)現(xiàn)燙的厲害,趕快拉著我來(lái)到了醫(yī)院。到了醫(yī)院里面,醫(yī)生仔細(xì)的檢查了我的身體,然后給我開(kāi)了藥打了針,回到家里面,爸爸囑咐我好好休息,不要急著學(xué)習(xí)了??磥?lái)我這次生病就是因?yàn)槊刻鞂W(xué)習(xí)太辛苦了,所以導(dǎo)致抵抗力的下降。我決定等身體好了以后,再也不能復(fù)習(xí)到這么晚了,一定要好好的休息,在努力學(xué)習(xí)的時(shí)候,也一定要保護(hù)好自己身體的健康。
因?yàn)?,身體是我們最重要的本錢呀!
真誠(chéng)的、十分理智的友誼是人生的無(wú)價(jià)之寶,你能否對(duì)你的朋友守信不渝,永遠(yuǎn)做一個(gè)無(wú)愧于他的人,這就是你的靈魂、性格、心理以至于道德的最好的考驗(yàn)。
人類之所以感到幸福的原因,并不是身體健康,也不是財(cái)產(chǎn)富足;幸福的感受是由于心多誠(chéng)直,智慧豐碩。
(來(lái)源:文章屋網(wǎng) )
“飯后一支煙賽過(guò)活神仙啊”剛吃完飯爸爸就點(diǎn)燃了一支香煙。他長(zhǎng)長(zhǎng)的吸了一口氣,好爽??!“咳咳!”我被爸爸的煙嗆著了!我大聲的說(shuō)道:“爸爸可不可以不要抽煙啊!”爸爸不回答我的話,笑著走開(kāi)了。我急忙跟上前去,對(duì)爸爸說(shuō):“爸爸,你在這兒吸煙,我們?cè)谶@兒坐著,我們等于在吸二手煙,你知不知道?”爸爸這是急忙把煙頭給滅掉了??磥?lái)這樣下去不是辦法,雖然爸爸的工作是刑警,經(jīng)常工作到下半夜,不抽煙是不行的,可是他也抽了太多了一點(diǎn)??!這不禁對(duì)他的身體有極大的影響,還會(huì)讓我和媽媽受害??!對(duì)了,我得想個(gè)辦法說(shuō)服爸爸少抽煙??!
在我絞盡腦汁,冥思苦想后。一個(gè)辦法從我的心底油然而生了!我列舉了幾套讓爸爸戒煙的辦法;如下:1、列舉種種抽煙有害身體健康的例子;并闡明抽煙猶如燒錢;2、再上一計(jì)不成功的情況下,就使用“苦肉計(jì)”。因該在這幾種的極大攻勢(shì)下爸爸能少抽一點(diǎn)煙。再找好對(duì)策后,我在找準(zhǔn)機(jī)會(huì)將對(duì)策向爸爸實(shí)施。
終于等到了這個(gè)時(shí)機(jī)??!這一天爸爸媽媽和我都在家。爸爸正坐在沙發(fā)上津津有味的吸著香煙。我一步走上前去,鼴鼠的激昂爸爸的香煙給剝奪了,我義正言辭的對(duì)爸爸說(shuō)道:“爸爸,香煙對(duì)于你來(lái)說(shuō)雖然系的十分舒服,但是他在一點(diǎn)一點(diǎn)的燃燒著你的生命啊!你懂不懂???生命是最重要的?。∧阌萌魏螙|西都換不會(huì)生命的?。∥鼰煹娜吮绕胀ㄈ烁菀椎母鞣N的癌?。∥鼰煏?huì)讓你的神經(jīng)系統(tǒng)變得衰落!我和媽媽都知道你的工作十分辛苦,但是你能不能手抽一點(diǎn)煙呢?”我不給爸爸任何插嘴的機(jī)會(huì),前一句剛講完后一句就跟了上去。“爸爸你看,你一天抽半包煙一天就是10元錢,一年365天就要3650元啊!消費(fèi)可不少啊!你要是天天抽煙身體不好還要算醫(yī)藥費(fèi),那可就不合算了!最后在我的強(qiáng)烈攻勢(shì)下爸爸終于服了,答應(yīng)我們以后少抽煙!讓爸爸少抽煙的計(jì)劃終于成功了,我的心里無(wú)比的激動(dòng)?。∵@樣一來(lái)不僅把爸爸的身體會(huì)變的更好,我們也會(huì)少收香煙的危害啊!
我勸天下所有愛(ài)抽煙的人,少抽煙,多運(yùn)動(dòng),讓自己的身體變得更好!
【關(guān)鍵詞】化妝品;安全;健康;化學(xué)成分
化妝品的安全主要是指不會(huì)對(duì)人的肌膚造成過(guò)敏、刺激、損傷以及不會(huì)對(duì)人的身體健康造成任何傷害并能夠起到美容、護(hù)膚等功效。由于化妝品多數(shù)含有化學(xué)物質(zhì),有的甚至于含酒精、汞及其化合物、化學(xué)防腐劑等對(duì)人的身體健康有一定影響或危害的成分。因此,要充分重視化妝品的安全問(wèn)題,如安全性有問(wèn)題,化妝品在使用之后不但達(dá)不到美容護(hù)膚的效果,還會(huì)給皮膚造成一定的危害,如過(guò)敏、長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑、毛孔堵塞,嚴(yán)重者還會(huì)使人情緒不穩(wěn)、頭暈、頭痛等現(xiàn)象,這不僅影響到人的面部形象,甚至還會(huì)危害到人們的身體健康。所以說(shuō),重視化妝品的安全是最基本、最重要的。
一、如何鑒別安全化妝品
如何鑒別安全化妝品如今已成為大眾關(guān)注的問(wèn)題,鑒別化妝品安全除了使用專業(yè)檢測(cè)儀器外,我們還可以掌握很多小技巧來(lái)識(shí)別化妝品的優(yōu)劣,主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:
第一,看QS標(biāo)識(shí)及三證(生產(chǎn)許可證、衛(wèi)生許可證及執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn))。包裝上如果有QS標(biāo)識(shí)及三證齊全,標(biāo)明該化妝品由具有生產(chǎn)資質(zhì)的正規(guī)廠家生產(chǎn),相對(duì)可以放心一些。
第二,看成分。選擇安全的化妝品,首先會(huì)想到的就是看成分,化妝品標(biāo)示管理規(guī)定所有生產(chǎn)的化妝品必須在外包裝或說(shuō)明書(shū)上標(biāo)明所含的所有成分。
第三,用鼻聞,用鼻子去感受護(hù)膚品的氣味,可以辨別其屬于自然味道還是使用的化學(xué)香料,不添加化學(xué)香料的化妝品會(huì)讓人體會(huì)到舒緩、舒壓的感覺(jué)。而有些化妝品為了掩飾某些化學(xué)成分難聞的氣味,會(huì)選擇添加化學(xué)香料,若使用含有大量的化學(xué)香料的化妝品會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)敏、引起皮炎或是色素沉著等現(xiàn)象,從而使皮膚越來(lái)越差。
第四,銀飾品檢測(cè)法。一些美白和祛斑功效的化妝品一般所含的成分是維C和熊果苷,其主要特征是能夠緩慢地改善膚質(zhì),那些所謂能夠快速高效美白、祛斑的化妝品都含有大量的鉛、汞等有害化學(xué)物質(zhì),如消費(fèi)者長(zhǎng)期使用含有鉛、汞的化妝品,會(huì)導(dǎo)致身體慢性中毒。因此,在使用這類化妝品之前一定要用銀飾品蘸取少量護(hù)膚品在白紙上劃幾道,若白紙上的痕跡成灰黑色,表明該化妝品含有大量的鉛、汞成分,嚴(yán)禁使用。
第五,PH試紙測(cè)驗(yàn)法。由于人的膚質(zhì)呈弱酸性,因此只有選擇弱酸性的化妝品才能達(dá)到護(hù)膚效果。在使用之前應(yīng)該往PH試紙上涂上少量的化妝品,經(jīng)比對(duì)試紙色卡后,如化妝品為堿性,應(yīng)避免使用。
二、化妝品中有害成分對(duì)身體的危害
選擇化妝品一定要謹(jǐn)慎,對(duì)化妝品成分要有一個(gè)清楚的認(rèn)知,以免身體受到傷害,以下主要從幾個(gè)方面來(lái)舉例分析化妝品所含有害成分對(duì)身體危害。
(一)成分含酒精
化妝品成分中含有酒精對(duì)面部肌膚有兩個(gè)方面的影響:其一,酒精最大的特點(diǎn)就是容易揮發(fā),使用含有酒精成分的化妝品后,當(dāng)酒精揮發(fā)時(shí)還會(huì)帶走肌膚上的水分,從而導(dǎo)致肌膚干燥。其二,含酒精濃度較高的化妝品,分解能力也就越強(qiáng),在分解肌膚油脂的同時(shí),很可能會(huì)破壞到肌膚本身的水質(zhì)膜,使肌膚角質(zhì)蛋白變性,甚至膚質(zhì)會(huì)變得脆弱和敏感,所以,我們不能長(zhǎng)時(shí)間的使用含大量酒精的化妝品,特別對(duì)于干燥季節(jié)這類化妝品應(yīng)慎用。
(二)成分含水楊酸
在初次使用含水楊酸的化妝品時(shí),會(huì)感覺(jué)肌膚又嫩又滑,就像剛剝殼的雞蛋一樣,這是因?yàn)樗畻钏峥梢赃_(dá)到清除老化角質(zhì)的效果。但是,肌膚角質(zhì)細(xì)胞一般20-25天更新一次,因此,如經(jīng)常使用就會(huì)過(guò)度的去除角質(zhì)層,使肌膚的防御力越來(lái)越差,從而是肌膚出現(xiàn)搔癢、紅斑、過(guò)敏、刺痛等現(xiàn)象,所以,應(yīng)少用含水楊酸的化妝品,最好一個(gè)月使用1-2次就行了。此外,在使用時(shí)應(yīng)避免接觸眼部周圍脆弱的肌膚,以免對(duì)眼部周圍脆弱的肌膚造成傷害。
(三)成分含果酸
含果酸的化妝品一般都有美白和去角質(zhì)的功效,主要是用酸來(lái)使肌膚變薄,從而起到立桿見(jiàn)影的效果。但使用一段時(shí)間后就會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚變得很薄,甚至認(rèn)真看會(huì)看到皮膚下的毛細(xì)血管。此外,果酸的感光性較強(qiáng),如在使用之后在陽(yáng)光底下很容易曬黑。
(四)成分含汞及其化合物
在化妝品成分中,一般汞及其化合物是禁用的化學(xué)成分,但一些不正規(guī)生產(chǎn)廠家為追求經(jīng)濟(jì)利益、使用效果,而將汞及其化合物添加到美白、祛斑的化妝品中。若長(zhǎng)期使用含汞及其化合物化妝品,會(huì)使汞及其化合物穿過(guò)肌膚的屏障而進(jìn)入身體的所有組織和器官,直接對(duì)身體造成嚴(yán)重的傷害,特別是對(duì)肝臟、腎臟及脾臟有很大的傷害,而使酶系統(tǒng)的活性受到破壞,導(dǎo)致組織壞死、蛋白凝固等現(xiàn)象的發(fā)生[3],從而容產(chǎn)生疲勞、痛、頭暈、乏力或是情緒不穩(wěn)定等癥狀,同時(shí)還會(huì)使紅細(xì)胞、白細(xì)胞或血紅蛋白含量降低,使內(nèi)臟受損。
(五)成分含砷及其化合物
砷及其化合物是一種致癌物質(zhì),若長(zhǎng)時(shí)間使用含大量砷及其化合物的化妝品將產(chǎn)生色素沉積、皮炎等各種皮膚病,嚴(yán)重則導(dǎo)致皮膚癌。若使用含有砷及其化合物的化妝品導(dǎo)致中毒,主要癥狀體現(xiàn)在為肌肉萎縮、四肢乏力疼痛、行走困難、頭發(fā)易脫落、肌膚長(zhǎng)色斑等,最后可能得皮膚癌。
(六)成分含鉛及其化合物
若皮膚吸收大量的鉛及其化合物,將會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的毒副作用。特別是神經(jīng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、造血系統(tǒng)、心血管、腎臟及內(nèi)分泌系統(tǒng)等都會(huì)受到嚴(yán)重的危害,若孕婦使用含有鉛及其化合物的化妝品,會(huì)對(duì)胎兒的健康有影響。
綜上所訴,化妝品的安全問(wèn)題關(guān)鍵是化妝品成分的安全性,因此,我們對(duì)化妝品成分應(yīng)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),并能掌握一些鑒別化妝品安全的科學(xué)方法,合理的選用適合自己的化妝品,才能保證我們的美麗、健康不受到傷害。
參考文獻(xiàn):
[1]高希青.化妝品安全性問(wèn)題的初步探討[J].上海市日用化學(xué)工業(yè)研究所,2007,(2):789
多人都把大蒜作為一種調(diào)味品放入菜里,其實(shí)這在一定程度上破壞了大蒜的營(yíng)養(yǎng)。正確健康的吃法是把大蒜搗碎后生吃,這樣有助于大蒜素的生成,大蒜素可以起到延緩衰老,抗癌,殺菌的作用。而高溫加熱大蒜素會(huì)隨著熱氣蒸發(fā)掉,不利于大蒜素的形成,所以在吃大蒜時(shí)盡量選擇生吃,要注意把大蒜搗碎成泥,而不是用刀切成蒜末,并且還要注意要先放10-15分鐘后再食用,這樣可以讓大蒜素有充足的時(shí)間的產(chǎn)生。大蒜還可以和肉餡一起攪拌均勻,做成春卷、夾肉面包、餛飩等,還可以做成大蒜紅燒肉、大蒜面包。記住一定要熟吃的話可以減少大蒜的烹飪時(shí)間。
2、控制數(shù)量
大蒜雖然有著許多的好處,但是不要吃的太多,每天兩三瓣就可以了。吃大蒜并不是吃得越多越好,因?yàn)榇笏獬远嗔藭?huì)影響維生素B的吸收,大量食用大蒜還對(duì)眼睛有刺激作用,同時(shí)大蒜吃得過(guò)多大蒜素會(huì)刺激腸胃引起腸胃不適。所以大家不要吃得過(guò)多哦!另外要特別注意,大蒜不宜空腹食用。
3、做成糖醋蒜
糖醋蒜就是將糖,醋,大蒜按照一定的比例做成的。做法也很簡(jiǎn)單,一般的做法是:將醋和糖按照自己的口味調(diào)好后熬熟后放涼,把大蒜剝皮晾一兩天,放入醋內(nèi)把口封嚴(yán)實(shí),放于陰涼處10-15天后就可以食用了。糖醋蒜把糖和醋結(jié)合在一起營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富,經(jīng)常食用可以健脾開(kāi)胃,增加食欲。
4、做成綠茶蒜
綠茶蒜就是將大蒜和綠茶結(jié)合在一起,我們?cè)谥谱鲿r(shí)要先把大蒜搗成泥,在綠茶中加入少量的水燒開(kāi),再把蒜泥倒進(jìn)去,加入少量的糖放涼就可以了。綠茶蒜可以清熱解毒,消除浮腫,有利于人體健康,但是要注意當(dāng)天食用剩下的第二天不可以食用,因?yàn)榫G茶蒜放久了會(huì)變質(zhì)里面會(huì)形成致癌物質(zhì)。
5、做成雞蛋蒜泥
雞蛋蒜泥就是將雞蛋打碎攪拌后加入蒜泥,做法非常簡(jiǎn)單方便。雞蛋蒜泥可以溫胃驅(qū)寒,也可以治療胃寒疼痛,同時(shí)有助于增加食欲。食用對(duì)我們身體的健康是很有好處的。
今天,一個(gè)好久沒(méi)聯(lián)系過(guò)的朋友給我微信發(fā)了一張圖片,我打開(kāi)一看驚呆了,她居然住進(jìn)了醫(yī)院,平日里身體倍棒的她怎么會(huì)住院呢?我趕緊詢問(wèn)她。
好朋友說(shuō),自從過(guò)完年后,她的體重一直在猛增,整整胖了50斤,而且她還經(jīng)常感到胸悶頭暈,家里人放心不下,就讓她去醫(yī)院看病,內(nèi)分泌科的大夫一看她這種情況,就建議她住院做一個(gè)全面系統(tǒng)的檢查。
我趕緊安慰好朋友,她不會(huì)有事的,不要胡思亂想給自己增加心理負(fù)擔(dān),好好配合醫(yī)生做檢查,就當(dāng)做是全身體檢了。雖然我安慰了好朋友,但是我仍覺(jué)得她十分害怕緊張,也是,無(wú)論是誰(shuí)進(jìn)入醫(yī)院,在弄清楚自己的身體狀況前,都免不了會(huì)緊張的。
現(xiàn)在她的檢查結(jié)果還沒(méi)有出來(lái),我希望她平安無(wú)事,希望好朋友能夠快點(diǎn)出院,變回那個(gè)快樂(lè)健康的她。在健康面前一切都是浮云,大家多要注意身體??!
美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn),老年人嗅覺(jué)功能下降很可能是罹患老年癡呆癥的先兆。美國(guó)拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員對(duì)約600名54歲至100歲的老年人進(jìn)行了調(diào)查,讓他們辨認(rèn)12種熟悉的氣味,其中包括洋蔥、檸檬、黑胡椒、香蕉、巧克力和汽油等。結(jié)果顯示,凡是在辨別味道測(cè)試中出現(xiàn)4個(gè)以上錯(cuò)誤的人,他們認(rèn)知功能衰退的幾率要比只犯一個(gè)錯(cuò)誤的人高50%。研究還發(fā)現(xiàn),嗅覺(jué)遲鈍的人更容易從輕度認(rèn)知障礙發(fā)展成老年癡呆癥。
研究人員稱,他們還不清楚老年人嗅覺(jué)功能下降的神經(jīng)學(xué)原理。負(fù)責(zé)這項(xiàng)研究的神經(jīng)病學(xué)專家威爾遜指出,雖然不能斷言嗅覺(jué)功能下降的老年人都會(huì)罹患老年癡呆癥,但老年人如果發(fā)現(xiàn)自己嗅覺(jué)功能下降,最好還是到醫(yī)院進(jìn)行有關(guān)檢查。
研究人員發(fā)現(xiàn)環(huán)境壓力與癌癥之間的關(guān)系
據(jù)報(bào)道,研究人員認(rèn)為,單向環(huán)境壓力可通過(guò)減少一種導(dǎo)致細(xì)胞死亡的酶的活性來(lái)引發(fā)癌癥。在MCG癌癥中心主任卡皮爾?巴拉教授的實(shí)驗(yàn)室任博士后研究員的楊永華稱,他們發(fā)現(xiàn),應(yīng)激誘導(dǎo)因子如氧化應(yīng)激會(huì)補(bǔ)充一種稱之為SENP1的蛋白質(zhì),它可以將SUMO1第器與SIRT1酶分割開(kāi)來(lái),從而導(dǎo)致其活性降低。
楊永華稱,這項(xiàng)有關(guān)壓力與癌癥關(guān)系的基礎(chǔ)性發(fā)現(xiàn)將為治療癌癥提供機(jī)會(huì),即可以通過(guò)增強(qiáng)SENP1的活性,使那些正在發(fā)生癌變的細(xì)胞更容易死亡。
脂肪攝入過(guò)量影響生物鐘
據(jù)《科學(xué)時(shí)報(bào)》報(bào)道:美國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)最新研究表明,脂肪攝入過(guò)量會(huì)引起機(jī)體內(nèi)生理節(jié)奏的變化,從而影響其對(duì)各種生理過(guò)程的調(diào)控。這一發(fā)現(xiàn)意味著生物鐘和代謝之間或許存在更為復(fù)雜的相互影響和關(guān)聯(lián),并有望加深科學(xué)家對(duì)糖尿病和肥胖等疾病的理解。
身體健康要比體重更能影響老人壽命
美國(guó)公布的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),身體健康比體重更能影響老人壽命,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)且保持健康的六旬以上老人比他們久坐不動(dòng)的同齡人更長(zhǎng)壽。
研究人員在1979年~2001年調(diào)查了2063名60歲以上老人的健康狀況,受調(diào)查者平均年齡64.4歲,其中20%為男性。研究人員的研究重點(diǎn)是他們心血管健康、肥胖程度和死亡率之間的關(guān)系。
研究人員通過(guò)讓老人們參加動(dòng)感單車的訓(xùn)練來(lái)判斷他們健康程度,再通過(guò)測(cè)量他們體質(zhì)指數(shù)、腰圍和身體脂肪含量來(lái)判斷他們是否肥胖。觀察發(fā)現(xiàn),那些曾經(jīng)肥胖但后來(lái)保持健康的人,比其他體重正?;蚱?、但身體不健康的同齡人壽命更長(zhǎng)。根據(jù)研究結(jié)果,老年人的健康程度比體重更能影響他們的壽命長(zhǎng)短。
微笑和直視增強(qiáng)吸引力
眼睛是心靈的窗戶,而微笑則是最美的語(yǔ)言??梢?jiàn),眼神和微笑的魅力何其大,不僅可以讓人看起來(lái)親切溫和,而且英國(guó)媒體近日?qǐng)?bào)道,一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),微笑和直接的眼神交流能夠增強(qiáng)吸引力。
【摘要】身體健康檢查已是一種常見(jiàn)的保健形式,健康教育是普及衛(wèi)生知識(shí)防治疾病的手段。在實(shí)際工作中將體檢與健康教育結(jié)合的不多。本文就體檢的計(jì)劃、實(shí)施、結(jié)果統(tǒng)計(jì)及與健康教育相結(jié)合進(jìn)行了探討,得出身體健康檢查與健康教育相結(jié)合可使體檢和健康教育效益最大化。
【關(guān)鍵詞】體檢;健康教育;結(jié)合;探討
身體健康檢查在現(xiàn)代社會(huì)已是一種常見(jiàn)的保健形式,尤其是城市的企事業(yè)單位已將身體健康檢查形成為一種制度按計(jì)劃進(jìn)行,為保障群眾的身體健康起到了重要作用。隨著人們生活水平的不斷提高,醫(yī)療水平不斷提升,醫(yī)療診斷設(shè)備的更新,檢查手段方式不斷完善,人們的保健意識(shí)亦不斷提高,個(gè)人的體檢需求越來(lái)越多。但是,除了體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)重大疾病得到及時(shí)治療外,多數(shù)人及體檢組織者都沒(méi)有把體檢結(jié)果有效利用,沒(méi)有把體檢結(jié)果與健康教育結(jié)合起來(lái),使體檢的效益最大化。所以,要把體檢作為一個(gè)系統(tǒng)工程,首先要做好單位及個(gè)人身體健康檢查的計(jì)劃安排,之后認(rèn)真組織實(shí)施,重要的是體檢結(jié)果的統(tǒng)計(jì)匯總分析利用,有病的治療,未病的預(yù)防,有針對(duì)性地進(jìn)行健康教育,將身體健康檢查與健康教育有效結(jié)合,達(dá)到防病與未然的目的。
1 體檢的計(jì)劃安排
個(gè)人體檢要根據(jù)自己的工作及自身的狀況進(jìn)行安排。單位的體檢由于參檢人數(shù)多,必須根據(jù)單位的工作性質(zhì),避免與單位重要工作發(fā)生沖突,找到最佳時(shí)間段。按照職工體檢年度規(guī)劃制定體檢計(jì)劃,確定體檢地點(diǎn),明確體檢項(xiàng)目,做出資金預(yù)算。根據(jù)檢查地點(diǎn)每日能檢人次及參檢總?cè)藬?shù)合理安排檢查時(shí)間,確定每日參檢人數(shù)。擬定體檢通知及體檢注意事項(xiàng)和體檢程序發(fā)放到每人手中。還要做好后勤保障事宜,安排好車輛及早餐等服務(wù)。另外,要提前做好體檢宣傳工作,讓不關(guān)心體檢的人能重視起來(lái),提高參檢率。還要照顧到女性的生理特點(diǎn),體檢計(jì)劃中對(duì)女性參檢者合理安排時(shí)間,避開(kāi)她們的生理期,以免影響體檢結(jié)果的準(zhǔn)確性。
2 體檢的組織實(shí)施
根據(jù)體檢計(jì)劃安排,制定相應(yīng)的工作計(jì)劃體檢流程。體檢前安排專人負(fù)責(zé)體檢通知與注
意事項(xiàng)及體檢程序的發(fā)放。體檢時(shí)專人負(fù)責(zé)參檢人員的運(yùn)送服務(wù),專人負(fù)責(zé)與體檢醫(yī)務(wù)人員的聯(lián)系,協(xié)調(diào)解決體檢中發(fā)生的相關(guān)問(wèn)題,保證體檢的順利進(jìn)行。體檢后專人負(fù)責(zé)收取體檢結(jié)果,進(jìn)行核對(duì)、統(tǒng)計(jì)、匯總、發(fā)放;發(fā)現(xiàn)的疾病要及時(shí)告知本人,及時(shí)治療,要注意方式方法,保護(hù)個(gè)人隱私。
3 體檢結(jié)果的統(tǒng)計(jì)
個(gè)人進(jìn)行的體檢,結(jié)果要保管好,要向體檢的醫(yī)生咨詢自己的保健要點(diǎn)和注意事項(xiàng)。單位組織的體檢需要及時(shí)匯總統(tǒng)計(jì),按性別、年齡、病種分類統(tǒng)計(jì),進(jìn)行綜合分析。如高血壓、糖尿病、高脂血癥等病的發(fā)病率、年齡結(jié)構(gòu)、性別差異;某些傳染病的發(fā)生發(fā)展;與歷年體檢結(jié)果的比較,從中發(fā)現(xiàn)某些疾病的發(fā)病趨勢(shì)及發(fā)病原因。
4 體檢結(jié)合健康教育
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