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長跑訓(xùn)練論文全文(5篇)

前言:小編為你整理了5篇長跑訓(xùn)練論文參考范文,供你參考和借鑒。希望能幫助你在寫作上獲得靈感,讓你的文章更加豐富有深度。

長跑訓(xùn)練論文

游戲教學(xué)在中長跑訓(xùn)練中應(yīng)用

摘要:中長跑運動對人體的心肺功能具有重要的作用,然而長期以來由于中長跑訓(xùn)練采用的訓(xùn)練方式較為單一,導(dǎo)致學(xué)生參與中長跑訓(xùn)練的積極性不高。中長跑運動能夠?qū)θ梭w的心肺功能產(chǎn)生重要的影響,同時通過中長跑訓(xùn)練能夠有效培養(yǎng)學(xué)生堅韌不拔、吃苦耐勞的意志品質(zhì)。中長跑需要長時間持續(xù)運動,在運動中運動員身體和心理需要承受較大的壓力,因此很多人不愿意參加中長跑運動,甚至很多人對中長跑運動產(chǎn)生膽怯心理,加之教練員采用單一訓(xùn)練形式,導(dǎo)致中長跑運動枯燥性增加,嚴(yán)重影響了學(xué)生參與訓(xùn)練的熱情。

關(guān)鍵詞:游戲教學(xué)中長跑訓(xùn)練

通過中國知網(wǎng)以中長跑、游戲為關(guān)鍵詞查閱相關(guān)文獻,對游戲與中長跑相結(jié)合進行研究的文獻相對較少,研究者大多是從宏觀上進行理論研究,真正結(jié)合中長跑訓(xùn)練的研究少。結(jié)合教學(xué)實踐,通過對游戲教學(xué)在中長跑教學(xué)中運用的研究,分析中長跑訓(xùn)練的特點,探索依托體育游戲活躍訓(xùn)練氛圍,提升中長跑訓(xùn)練質(zhì)量的方式和途徑。

一、中長跑運動的特點以及訓(xùn)練現(xiàn)狀

中長跑運動屬于體能主導(dǎo)類耐力性項群,動作結(jié)構(gòu)上表現(xiàn)出周期性特點。中長跑運動需要長時間持續(xù)運動,對個體的身體素質(zhì)、意志品質(zhì)的要求相對較高,教練員在進行運動員的選材上一般選擇身材瘦高的運動員,中長跑運動的供能形式為糖酵解供能和有氧供能為主,在訓(xùn)練中教練員應(yīng)該合理安排訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練時間,以保證訓(xùn)練效果。長期以來,體育教師在進行中長跑訓(xùn)練中采用的訓(xùn)練方式較為單一,主要是以長時間、大運動量的訓(xùn)練方式為主,這種訓(xùn)練形式在中長跑訓(xùn)練的初級階段效果較好,但是隨著訓(xùn)練年限的增加,這種訓(xùn)練形式帶來的弊端越來越多。主要表現(xiàn)在兩個方面:一是訓(xùn)練方式較為枯燥,學(xué)生長期在這種方式下進行訓(xùn)練,訓(xùn)練的積極性和熱情逐漸降低,影響訓(xùn)練效果。二是長時間持續(xù)進行大強度、大運動量訓(xùn)練造成運動員身體和心理的疲勞,容易形成傷病的積累。

二、游戲教學(xué)在中長跑訓(xùn)練實踐中的應(yīng)用

(一)體育游戲在中長跑訓(xùn)練中的價值

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體育長跑訓(xùn)練中節(jié)奏訓(xùn)練技巧分析

摘要:初中是學(xué)生生長發(fā)育的關(guān)鍵階段,這一時期,學(xué)生的生理成長和心理成長都十分重要。健康的身體和心理關(guān)系到學(xué)生將來人格的健全。在這一時期,學(xué)校、教師和家庭都要重視學(xué)生體育素質(zhì)的提升。長跑對于培養(yǎng)學(xué)生的身體和心理素質(zhì)都極其重要,長跑能夠鍛煉學(xué)生的意志力和耐力,在奔跑過程中,學(xué)生會逐漸養(yǎng)成堅強的性格,長跑也能夠提升學(xué)生的身體素質(zhì),在奔跑過程中學(xué)生的肌肉得到訓(xùn)練,體能得到提升。為了幫助學(xué)生掌握長跑的技巧,許多體育教師做出巨大的努力。但是,由于體育教師缺乏實訓(xùn)經(jīng)驗,在探索初中體育長跑訓(xùn)練中節(jié)奏訓(xùn)練的技巧時,依然存在許多問題。筆者在總結(jié)前人初中體育長跑訓(xùn)練中節(jié)奏訓(xùn)練經(jīng)驗的基礎(chǔ)上,結(jié)合自身長跑訓(xùn)練中節(jié)奏訓(xùn)練的實踐,分析了初中體育長跑訓(xùn)練中存在的問題,探討了初中體育長跑訓(xùn)練的意義,并提出了長跑訓(xùn)練中節(jié)奏訓(xùn)練的技巧。希望文章能夠幫助體育教師更好地提升學(xué)生長跑的技巧,讓學(xué)生在長跑中各方面都得到提升。

關(guān)鍵詞:初中體育;長跑訓(xùn)練;節(jié)奏訓(xùn)練;技巧

初中體育一直都是學(xué)校和教師重視的項目,也是中考必考的科目。長跑對于學(xué)生的體育能力和學(xué)生的中考成績都有巨大的影響,長跑也一直是體育教師重視的一項訓(xùn)練內(nèi)容。想要幫助學(xué)生提升長跑的能力,就必須采取有效措施,而長跑中節(jié)奏又十分重要,把握好節(jié)奏,不僅能夠減緩學(xué)生的疲累感,還能夠讓學(xué)生在奔跑過程中獲得快樂,讓學(xué)生在奔跑中感受愉悅。因此,體育教師必須著重分析長跑訓(xùn)練中節(jié)奏訓(xùn)練的技巧,幫助學(xué)生在長跑中的困難,讓學(xué)生獲得更快樂的感受。

一、初中體育長跑訓(xùn)練中存在的問題

(一)教師沒有探索訓(xùn)練技巧

許多教師讓學(xué)生在長跑練習(xí)的過程中并沒有探尋最優(yōu)的方法。許多教師在上課時僅僅是讓學(xué)生幾人一組,采取比賽訓(xùn)練的方式,或者每節(jié)課反復(fù)訓(xùn)練,讓學(xué)生反復(fù)、機械地跑步。比如,教師給學(xué)生規(guī)定一定的時間,如800米,3分25秒以內(nèi)算優(yōu)秀,4分鐘以內(nèi)算合格。在這樣的奔跑過程,中學(xué)生只會將時間作為評判標(biāo)準(zhǔn),認為只要在規(guī)定的時間內(nèi)完成任務(wù),就算是掌握了長跑的技巧。許多學(xué)生不知如何把握跑步的技巧,教師也沒有幫助學(xué)生探索跑步的技巧。在奔跑過程中學(xué)生頭腦中想的僅僅是“時間、速度”的問題,這樣會加大學(xué)生的心理負擔(dān),學(xué)生的身體也會越來越累,從而體力不支。長此以往,學(xué)生會對長跑訓(xùn)練產(chǎn)生厭倦感,甚至一些學(xué)生會形成條件反射,聽到“長跑”兩個字就會惡心,嘔吐。

(二)忽略了學(xué)生的反饋

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初中體育長跑訓(xùn)練中節(jié)奏訓(xùn)練技巧探析

摘要:初中是學(xué)生生長發(fā)育的關(guān)鍵階段,這一時期,學(xué)生的生理成長和心理成長都十分重要。健康的身體和心理關(guān)系到學(xué)生將來人格的健全。在這一時期,學(xué)校、教師和家庭都要重視學(xué)生體育素質(zhì)的提升。長跑對于培養(yǎng)學(xué)生的身體和心理素質(zhì)都極其重要,長跑能夠鍛煉學(xué)生的意志力和耐力,在奔跑過程中,學(xué)生會逐漸養(yǎng)成堅強的性格,長跑也能夠提升學(xué)生的身體素質(zhì),在奔跑過程中學(xué)生的肌肉得到訓(xùn)練,體能得到提升。為了幫助學(xué)生掌握長跑的技巧,許多體育教師做出巨大的努力。但是,由于體育教師缺乏實訓(xùn)經(jīng)驗,在探索初中體育長跑訓(xùn)練中節(jié)奏訓(xùn)練的技巧時,依然存在許多問題。筆者在總結(jié)前人初中體育長跑訓(xùn)練中節(jié)奏訓(xùn)練經(jīng)驗的基礎(chǔ)上,結(jié)合自身長跑訓(xùn)練中節(jié)奏訓(xùn)練的實踐,分析了初中體育長跑訓(xùn)練中存在的問題,探討了初中體育長跑訓(xùn)練的意義,并提出了長跑訓(xùn)練中節(jié)奏訓(xùn)練的技巧。希望文章能夠幫助體育教師更好地提升學(xué)生長跑的技巧,讓學(xué)生在長跑中各方面都得到提升。

關(guān)鍵詞:初中體育;長跑訓(xùn)練;節(jié)奏訓(xùn)練;技巧

初中體育一直都是學(xué)校和教師重視的項目,也是中考必考的科目。長跑對于學(xué)生的體育能力和學(xué)生的中考成績都有巨大的影響,長跑也一直是體育教師重視的一項訓(xùn)練內(nèi)容。想要幫助學(xué)生提升長跑的能力,就必須采取有效措施,而長跑中節(jié)奏又十分重要,把握好節(jié)奏,不僅能夠減緩學(xué)生的疲累感,還能夠讓學(xué)生在奔跑過程中獲得快樂,讓學(xué)生在奔跑中感受愉悅。因此,體育教師必須著重分析長跑訓(xùn)練中節(jié)奏訓(xùn)練的技巧,幫助學(xué)生在長跑中的困難,讓學(xué)生獲得更快樂的感受。

一、初中體育長跑訓(xùn)練中存在的問題

(一)教師沒有探索訓(xùn)練技巧

許多教師讓學(xué)生在長跑練習(xí)的過程中并沒有探尋最優(yōu)的方法。許多教師在上課時僅僅是讓學(xué)生幾人一組,采取比賽訓(xùn)練的方式,或者每節(jié)課反復(fù)訓(xùn)練,讓學(xué)生反復(fù)、機械地跑步。比如,教師給學(xué)生規(guī)定一定的時間,如800米,3分25秒以內(nèi)算優(yōu)秀,4分鐘以內(nèi)算合格。在這樣的奔跑過程,中學(xué)生只會將時間作為評判標(biāo)準(zhǔn),認為只要在規(guī)定的時間內(nèi)完成任務(wù),就算是掌握了長跑的技巧。許多學(xué)生不知如何把握跑步的技巧,教師也沒有幫助學(xué)生探索跑步的技巧。在奔跑過程中學(xué)生頭腦中想的僅僅是“時間、速度”的問題,這樣會加大學(xué)生的心理負擔(dān),學(xué)生的身體也會越來越累,從而體力不支。長此以往,學(xué)生會對長跑訓(xùn)練產(chǎn)生厭倦感,甚至一些學(xué)生會形成條件反射,聽到“長跑”兩個字就會惡心,嘔吐。

(二)忽略了學(xué)生的反饋

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初中生差異性體質(zhì)變化分組教學(xué)探究

摘要:本文基于連續(xù)多年實施的青少年國家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試的基礎(chǔ)上,以XX中學(xué)為例發(fā)現(xiàn)中學(xué)階段的學(xué)生之間的體質(zhì)差異很大。為了整體提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平,讓體育教師安排上課內(nèi)容及運動量方面很好地關(guān)注到全體同學(xué),本研究提出為期16周的課堂分組教學(xué),以試驗的形式進行統(tǒng)計,結(jié)果顯示:實驗組和對照組的體育成績在實驗前后都有顯著性差異,從進步的幅度可以看出實驗組的體育成績較對照組進步更顯著(p=0.000),這說明實驗組采用的分組訓(xùn)練干預(yù)措施是非常有效、值得肯定的新穎教學(xué)方法。

關(guān)鍵詞:初中生;分組教學(xué);差異性體質(zhì)

1研究背景及理論依據(jù)

我國從2000年開始建立國民體質(zhì)監(jiān)測系統(tǒng),每5年對3-69歲的中國公民進行一次體質(zhì)監(jiān)測,青少年學(xué)生的體質(zhì)健康管理工作是國民體質(zhì)監(jiān)測工作的重要組成部分,2016年6月國務(wù)院印發(fā)《全民健身計劃(2016-2020)》。特別強調(diào)將青少年作為實施全民健身計劃的重點人群,大力普及青少年體育活動提高青少年身體素質(zhì)1。增強學(xué)生體質(zhì)、促進學(xué)生身心健康發(fā)展,是學(xué)校體育工作的主要內(nèi)容,通過每年一次的學(xué)生體質(zhì)健康的測試,可以清楚地了解學(xué)生體質(zhì)與健康的狀況,檢測一年來體質(zhì)與健康狀況是否發(fā)生變化及變化的程度。學(xué)生體質(zhì)測試有助于老師在新的一個學(xué)年里有目的地,有計劃的制定自己的教學(xué)計劃,并針對學(xué)生的不同體質(zhì)制定出個別化的鍛煉計劃,做到科學(xué)地、有計劃地健身、有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)。根據(jù)學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測結(jié)果顯示,由于目前學(xué)齡兒童入學(xué)年齡偏小化、飲食營養(yǎng)、家庭條件等,造成初中階段的學(xué)生之間的個體差異很大,使得在教學(xué)的過程中體育教師上課內(nèi)容選擇及運動量方面不能很好地關(guān)注到每個學(xué)生,導(dǎo)致出現(xiàn)有的同學(xué)“吃不飽”,而有的同學(xué)“吃不了”。所以本研究根據(jù)學(xué)生體質(zhì)的差異性,提出課堂分組教學(xué),以試驗的形式進行統(tǒng)計,確定更加有效的教學(xué)方法,為教師在課堂上合理安排課程內(nèi)容及運動量,重點關(guān)注體質(zhì)弱勢學(xué)生群體,讓每個學(xué)生受益,同時又能穩(wěn)步提高整體學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

2研究對象與內(nèi)容

2.1研究對象

從本校2017級學(xué)生中,隨機抽取2個班,分成實驗班和對照班。

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體育文化和校園文化融合的價值

摘要:促進體育文化與校園文化的積極融合,既提升學(xué)校的整體形象,也實現(xiàn)了學(xué)生的全面發(fā)展,是構(gòu)建和諧校園、培養(yǎng)優(yōu)秀人才的必要條件,應(yīng)在學(xué)校及廣大師生的共同努力下,通過學(xué)校體育工作、教師隊伍的專業(yè)培養(yǎng)、學(xué)生體育社團的積極建設(shè),使二者形成有效的領(lǐng)域溝通和發(fā)展融合。

關(guān)鍵詞:體育文化校園文化價值及路徑

1當(dāng)前體育文化與校園文化的關(guān)系與現(xiàn)狀

隨著高等教育的逐步普及,高校也在加緊其改革升級的步伐,各個學(xué)校在追求高質(zhì)量的教學(xué)發(fā)展同時也在積極完善其校園文化建設(shè),包括各類社會實踐、科技創(chuàng)新展覽、學(xué)生社交活動及體育健身項目等等,在這其中,體育文化一直以來占據(jù)著不容小覷的地位和價值,無論大中小學(xué)都會組織各色體育活動,例如校園秋季運動會、趣味運動會和各種球類聯(lián)賽等等。以我國著名高等學(xué)府清華大學(xué)為例,針對新生的長跑訓(xùn)練和考核一直以來是其優(yōu)良傳統(tǒng),要求學(xué)生不僅要在學(xué)術(shù)知識上有所收獲,在身體健康上也要保持良好的水平。體育文化的大力發(fā)展能很好地促進學(xué)生自身的綜合素質(zhì)全方位發(fā)展,將體育文化的精髓與校園文化相融合,既培養(yǎng)了學(xué)生強健的體魄,也塑造了其堅韌不拔的意志品質(zhì)。但就目前而言,我國的體育文化與校園文化的仍有很多問題,突出表現(xiàn)在各學(xué)校之間融合程度的差異化方面,處于領(lǐng)先的學(xué)校積極開展各類校園體育活動,使其成為辦學(xué)資質(zhì)的優(yōu)秀特質(zhì)之一,但仍有部分學(xué)校尚未認識到體育文化對于校園文化的積極促進和完善作用,辦學(xué)偏重學(xué)業(yè)而忽略了學(xué)生全方位發(fā)展的辦學(xué)理念。

2體育與校園兩種文化融合的積極意義與價值

“少年強,則國強”的良言時刻提醒教育工作者以及普通大眾,針對年輕一代的培養(yǎng)優(yōu)劣是一個國家未來發(fā)展的決定因素,這其中的“強”不僅僅指學(xué)業(yè)上的扎實學(xué)習(xí)和淵博知識,也指年輕一代的身體健康是否強健,身體作為革命的本錢,積極加強學(xué)生的身體素質(zhì)鍛煉在當(dāng)代是不可忽視的教育重心,通過體育文化和教育文化的融合向?qū)W生傳播體育知識和相關(guān)技能,同時塑造學(xué)生堅強奮進的精神品質(zhì),使廣大學(xué)生的綜合素質(zhì)得到全面發(fā)展。[1]各大學(xué)校的發(fā)展情況各不相同,優(yōu)秀的體育文化能夠給學(xué)校在激烈的行業(yè)競爭中加分,欲創(chuàng)建多元的校園文化就不能忽視體育文化這一領(lǐng)域的巨大價值,要結(jié)合體育來拓寬校園文化的發(fā)展領(lǐng)域,將各類文化有效地結(jié)合起來,在吸納體育文化的優(yōu)良內(nèi)核同時,是兩種文化相互促進,以體育文化來豐富校園文化,又反過來使體育文化帶有濃厚的校園特色,開闊學(xué)生眼界,充實校園氛圍。獨特的校園氛圍對于學(xué)校的育人功能有明顯的促進作用,能夠潛移默化地影響學(xué)校師生的道德品質(zhì),不僅給學(xué)校在高校競爭中增加砝碼,也保持了校園的持久活力。體育文化在校園中的廣泛傳播對于和諧校園的構(gòu)建也起到極大的促進作用,體育活動對于學(xué)生感情溝通和集體榮譽感的塑造,使得學(xué)生之間能夠懂得和體會互幫互助的現(xiàn)實意義,對培養(yǎng)社會主義接班人,國家未來的優(yōu)秀人才以及維護校園的安定團結(jié)方面都具有重大作用。構(gòu)建和諧校園文化是和諧社會的組成因素,培養(yǎng)具有積極樂觀的精神的學(xué)生是國家的棟梁儲備,這一切有利于師生關(guān)系的融洽相處,促進校園文化的和諧發(fā)展。同時,當(dāng)下鼓勵的素質(zhì)教育也需要體育的參與,作為素質(zhì)教育的靈魂和主題的德育,是最終落腳點也是一切校園工作的基本重心,校園工作應(yīng)始終把學(xué)生的德育工作放在第一位,全面鞏固和推進學(xué)校的德育建設(shè)工作。體育教師更應(yīng)該掌握豐富的德育知識和教學(xué)條件,讓體育文化成為高校德育工作的助推器,在體育與校園文化的融合過程中,真正實現(xiàn)知識和道德的統(tǒng)一發(fā)展,將體育文化所帶來的德育作用發(fā)揮到極致,能夠陪阿姨那個學(xué)生形成穩(wěn)固的體育群體理念和規(guī)范嚴(yán)謹?shù)男袨榱?xí)慣,這對于良好道德風(fēng)貌的形成有正面積極的促進。[2]例如現(xiàn)今很多學(xué)校實行跑早操制度,便是通過體育鍛煉的方式鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì),防止被窩成為青春的“墳?zāi)埂?,用早起鍛煉的方式,加強學(xué)生的自我約束能力以及遇到困難勇敢克服的能力,學(xué)校通過跑早操的形式,既起到了鍛煉學(xué)生身體的目的,又是學(xué)校德育工作實施的載體,這是體育文化與校園文化結(jié)合的活動之一,也是長久實施以來對于提升學(xué)生整體面貌收效顯著的工作代表。

3體育文化與校園文化融合的路徑

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