健康與亞健康的關(guān)系精選(九篇)
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第1篇：健康與亞健康的關(guān)系范文
關(guān)鍵詞： 骨質(zhì)疏松；亞健康；治未病
1 骨質(zhì)疏松亞健康狀態(tài)的含義與表現(xiàn)
亞健康狀態(tài)表現(xiàn)為植物神經(jīng)功能紊亂，以內(nèi)分泌功能變化和機(jī)體各器官功能性變化為主，主要表現(xiàn)為精神、胃腸道、心血管及肌肉等多方面的癥狀。骨質(zhì)疏松是漸進(jìn)的過程,在早期階段沒有癥狀,發(fā)展到一定程度時(shí),由于勞累,會(huì)出現(xiàn)腰酸、背痛、四肢酸軟、疲乏無力等癥狀,但休息后就會(huì)好轉(zhuǎn),這種情況發(fā)展下去,上述癥狀經(jīng)常出現(xiàn),而且痛苦越來越明顯,患者同時(shí)出現(xiàn)了駝背,就可診斷為骨質(zhì)疏松癥。
2 骨質(zhì)疏松亞健康狀態(tài)的中醫(yī)認(rèn)識
2.1 中醫(yī)對亞健康的治療來源于《內(nèi)經(jīng)》中“治未病”的學(xué)術(shù)思想，“治未病”的內(nèi)容包括兩個(gè)方面：一是未病先防；二是既病防變。首先從預(yù)防入手，從導(dǎo)致亞健康的病因入手，強(qiáng)調(diào)“治未病”對防治亞健康狀態(tài)的意義。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，亞健康狀態(tài)的主要病機(jī)是：飲食不節(jié)、起居無常、情志不遂、勞逸無度、年老體衰等導(dǎo)致臟腑氣血陰陽失調(diào)，或正氣耗傷。這種認(rèn)識和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對亞健康的認(rèn)識是一致的。而中醫(yī)的虛證與亞健康有諸多相同之處。
2.2 骨質(zhì)疏松癥是以骨組織顯微結(jié)構(gòu)受損，骨礦成分和骨基質(zhì)等比例地不斷減少，骨質(zhì)變薄，骨小梁數(shù)量減少骨脆性增加和骨折危險(xiǎn)度升高的一種全身骨代謝障礙的疾病，主要是以腰背下肢酸痛、乏力、麻木為主要表現(xiàn)［1］。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥最基本的病機(jī)是本虛標(biāo)實(shí)。腎虛是骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病關(guān)鍵。腎虛則腎精不足,骨髓失養(yǎng),可出現(xiàn)腰背酸痛、腿膝酸軟等骨質(zhì)疏松癥狀。中醫(yī)的腎涉及內(nèi)分泌、神經(jīng)、免疫、代謝等多種功能,對全身的生理功能起多種調(diào)節(jié)的作用。研究表明,腎虛患者下丘腦-垂體-性腺軸功能減退,性激素水平下降,進(jìn)而引起成骨功能下降,使單位體積內(nèi)骨組織含量減少,發(fā)生骨質(zhì)疏松。肝失調(diào)達(dá)是女性發(fā)病的重要病機(jī)。若肝失調(diào)達(dá),則肝郁耗血,可致腎精虧損,骨髓失養(yǎng),肢體不用。中醫(yī)認(rèn)為“女子以肝為本”,肝郁可引起月經(jīng)失調(diào)，這是女性絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥發(fā)生的重要病機(jī)。脾主運(yùn)化生肌,是氣血津液生化之源,為后天之本。脾旺則四肢強(qiáng)健,脾虛則無以生髓養(yǎng)骨,導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
3 亞健康與骨質(zhì)疏松癥之關(guān)系
祖國醫(yī)學(xué)對亞健康與骨質(zhì)疏松的最基本的病機(jī)認(rèn)識是一致的，認(rèn)為兩者都是以腎虛為本，肝郁脾虛為重要病機(jī)的病癥。因此，骨質(zhì)疏松在沒有形成明顯的癥狀時(shí),可視為是一種骨質(zhì)疏松的亞健康狀態(tài),當(dāng)出現(xiàn)明顯持續(xù)的癥狀時(shí),就是疾病狀態(tài)。亞健康狀態(tài)通常是指機(jī)體雖無明確的疾病診斷,卻以表現(xiàn)出自體生活能力降低,社會(huì)適應(yīng)能力減退,并且顯現(xiàn)出了各種身體不適的癥狀。亞健康的基本特征是身體無明顯疾病,但骨量減少，體力下降,適應(yīng)能力減退,精神狀態(tài)欠佳,各種身體的不適的癥狀可以間斷出現(xiàn),也可持續(xù)存在。由于骨質(zhì)疏松癥對人的危害嚴(yán)重,可導(dǎo)致骨折等多種疾病,所以應(yīng)當(dāng)認(rèn)識和重視骨質(zhì)疏松疾病形成之前的亞健康階段［2］。
4 “治未病”理論在骨質(zhì)疏松治療中運(yùn)用
目前對骨質(zhì)疏松前期亞健康狀態(tài)的治療可歸結(jié)為以下幾個(gè)方面：（1）心理疏導(dǎo)；指導(dǎo)病人保持樂觀暢達(dá)的心情,榮辱不驚,使情感波動(dòng)不過于激烈,保持氣血調(diào)暢,臟腑功能不受影響。（2）指導(dǎo)患者堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是調(diào)治亞健康狀態(tài)非常有效的方法,根據(jù)個(gè)體差異,可選擇跑步、游泳、健身、武術(shù)、氣功等，適度的體育鍛煉能改善循環(huán)，增強(qiáng)呼吸，愉悅心情，促進(jìn)新陳代謝，從而改善亞健康狀態(tài)。（3）食用含鈣豐富的食品如奶及奶制品、大豆及豆制品、帶骨的小魚、蝦皮、堅(jiān)果等。（4）針灸推拿通過手法激發(fā)和引導(dǎo)經(jīng)絡(luò)、奇經(jīng)八脈系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)扶正祛邪，平衡陰陽，調(diào)節(jié)氣血功能，使體內(nèi)正氣旺盛，免疫力增加。調(diào)適女性獨(dú)特的生理障礙，多從肝、脾、腎經(jīng)著手。注重陰陽經(jīng)的選擇，腧穴功能的陰陽搭配以及補(bǔ)瀉手法的有機(jī)配合。（5）根據(jù)病證的陰陽偏盛偏衰，結(jié)合藥物的陰陽屬性和作用，選擇使用相應(yīng)的藥物。適宜的中藥治療既可以預(yù)防亞健康的發(fā)生又可以治療已發(fā)生的亞健康狀態(tài)。
【參考文獻(xiàn)】
第2篇：健康與亞健康的關(guān)系范文
【摘要】目的：探討健康教育對社區(qū)高血壓病管理的積極作用。方法：將在本院就診的200例高血壓患者分成兩組，其中一組除進(jìn)行正常的治療、護(hù)理以外，還要進(jìn)行有針對性的健康教育，為實(shí)驗(yàn)組共100例；另外一組為對照組共100例只進(jìn)行正常的治療、護(hù)理措施。分別在3、6、9個(gè)月后調(diào)查患者血壓水平、生活方式、飲食等，并設(shè)計(jì)高血壓水平調(diào)查表，對結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。結(jié)果：3、6、9個(gè)月后隨訪兩組患者，通過健康教育的實(shí)驗(yàn)組患者血壓水平、生活方式、飲食、疾病知識掌握等方面較對照組患者明顯好轉(zhuǎn)(P＜0.05)，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。結(jié)論：健康教育可以改變高血壓患者的不良的生活方式和不合理的飲食結(jié)構(gòu)，提高患者自我保健意識與保健能力，有效控制血壓，提高其自我管理疾病的能力。
【關(guān)鍵詞】健康教育，高血壓，疾病管理
現(xiàn)代化發(fā)展的今天人們的生活水平不斷提高、科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展、工作節(jié)奏和生活節(jié)奏日益加快等都成為增加人們壓力的因素，壓力的不斷增大使我國高血壓病的發(fā)病率呈現(xiàn)出不斷上升的趨勢，高血壓病已經(jīng)成為一種嚴(yán)重危害人類健康的非傳染性疾病。作為直接和居民接觸的社區(qū)醫(yī)院對高血壓患者的責(zé)任更是重大，如何預(yù)防及治療高血壓病一直是我們工作的重點(diǎn)之一，健康教育在社區(qū)高血壓病管理的工作中起到了非常積極的作用。本文對在本院就診的200例高血壓患者進(jìn)行了觀察研究，現(xiàn)報(bào)告如下：
1 研究對象與方法
1.1 研究對象：2010年1月至2010年3月在本院就診的診斷為高血壓病的患者200例，均為男性，年齡40~65歲，文化程度：初中以下10例，中專70例，高中50例，大專55例，大本15例。病程1~13年，均排除有藥物引起的高血壓及嚴(yán)重并發(fā)癥，均無智力及語言障礙，無惡性腫瘤及精神疾病，知情并愿意合作，所有患者均建檔（記錄姓名、性別、年齡、入院時(shí)間、診斷、病情特點(diǎn)、各項(xiàng)檢查化驗(yàn)結(jié)果，住址及聯(lián)系方式），以便3、6、9個(gè)月后隨訪。
1.2 方法：
1.2.1 實(shí)驗(yàn)組：除對高血壓患者進(jìn)行正常的治療、護(hù)理以外，還要進(jìn)行有針對性的健康教育。
1.2.1.1 由護(hù)士綜合評估患者的一般情況，制定出適合于患者的健康教育內(nèi)容。
1.2.1.2 針對疾病知識進(jìn)行的健康教育 護(hù)士通過講解高血壓的發(fā)病原因、臨床分型、主要病情表現(xiàn)、治療方法等相關(guān)的專業(yè)知識，使患者對自身的疾病有正確的了解。同時(shí)結(jié)合發(fā)放健康教育手冊、病情變化咨詢等方式進(jìn)行健康指導(dǎo)，使患者及家人全面了解預(yù)防及治療高血壓病的簡單措施。針對個(gè)別患者的不良生活習(xí)慣進(jìn)行單獨(dú)指導(dǎo)，做到每個(gè)細(xì)節(jié)都不放過，把健康教育與實(shí)際相結(jié)合，普及自我調(diào)節(jié)的知識，使高血壓患者了解自身的狀況，主動(dòng)配合治療，積極改正一切不良生活習(xí)慣。
1.2.1.3 針對患者的飲食進(jìn)行的健康教育 護(hù)士通過對患者飲食習(xí)慣的評估，對飲食結(jié)構(gòu)不科學(xué)的患者進(jìn)行健康教育，告知患者高血壓病的飲食原則是清淡飲食，禁忌高鹽飲食，每日食鹽攝入量要小于5g以減輕體內(nèi)的水鈉潴留，減少脂肪的攝入，適量攝入蛋白質(zhì)，禁忌煙酒，對于年齡偏大的患者可以幫助其制定食譜，科學(xué)飲食需要患者及家屬的共同努力，因此要把健康教育的內(nèi)容擴(kuò)展到家屬范圍內(nèi)，使家屬可以督促、監(jiān)督、協(xié)助患者更好的控制飲食。
1.2.1.4 針對患者的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行的健康教育 護(hù)士告知患者有氧運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)在提倡的一種有效的降低血壓的運(yùn)動(dòng)方法，而且還可以鞏固藥物的降壓效果?；颊呖梢愿鶕?jù)自身狀況來選擇適合于自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，每周至少運(yùn)動(dòng)3次，每次以身體微微出汗為宜。但是運(yùn)動(dòng)一定要注意安全，根據(jù)自身情況決定運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，同時(shí)注意保暖防止受涼。
1.2.1.5 針對患者的服藥情況進(jìn)行的健康教育 護(hù)士告知患者高血壓病需要一個(gè)長期的治療過程，要做好長期服藥的心理準(zhǔn)備，千萬不能隨意停藥或減藥，要嚴(yán)格按照醫(yī)囑用藥，告知不良后果使患者認(rèn)識到堅(jiān)持、準(zhǔn)確用藥的必要性。說明每一種藥物的藥理作用、禁忌癥等藥物相關(guān)知識，使患者增加對所服藥品的認(rèn)知程度，以便自己觀察服藥后的反應(yīng)，及時(shí)反饋給醫(yī)生，對藥物及時(shí)作出正確的調(diào)整。
1.2.1.6 針對患者的自我管理進(jìn)行的健康教育 護(hù)士按照《高血壓自我管理指導(dǎo)者手冊》對患者進(jìn)行有目的、有計(jì)劃的培訓(xùn)，耐心講解疾病自我管理的方式、方法，逐步擴(kuò)大社區(qū)高血壓病人自我管理工作的覆蓋面。
1.2.2 對照組：高血壓患者給予正常的對癥治療及護(hù)理，定期復(fù)查。
2 結(jié)果
3、6、9個(gè)月后隨訪兩組血壓控制水平的比較見表1
3 討論
通過實(shí)施健康教育后，發(fā)現(xiàn)高血壓患者對高血壓病有了跟更多的認(rèn)識，對待治療的心態(tài)得到了很大的改善。健康教育是管理高血壓病的有效措施，改變了高血壓病患者的不良的生活方式和不合理的飲食結(jié)構(gòu)，提高患者自我保健意識與保健能力，有效控制血壓，提高其自我管理疾病的能力。健康教育不僅能夠適用于所有的高血壓病人，而且也適用于未患高血壓的人，為高血壓病的預(yù)防與治療提供了有利的保障。健康教育強(qiáng)化了高血壓病患者的健康意識，樹立了良好的健康理念，提高了患者的生活質(zhì)量，降低了高血壓并發(fā)癥的的發(fā)生率，減少了死亡率。總之，在社區(qū)高血壓病的管理中健康教育起著非常積極的推動(dòng)作用，是值得推廣的一項(xiàng)有效措施。
第3篇：健康與亞健康的關(guān)系范文
關(guān)鍵詞：超聲回彈綜合法；混凝土；抗壓強(qiáng)度；無損檢測技術(shù)；
0 引言
超聲回彈綜合法最初是由羅馬尼亞某研究院于一九六六年提出，同時(shí)對其技術(shù)規(guī)程進(jìn)行編制，引起了國內(nèi)外混凝土無損檢測技術(shù)研究人員的關(guān)注。我國在一九七六年引進(jìn)了該方法，根據(jù)我國的實(shí)際情況，經(jīng)過多個(gè)研究機(jī)構(gòu)的多次試驗(yàn)，取得了不少的研究成果，并被廣泛的用于檢測結(jié)構(gòu)混凝項(xiàng)目的質(zhì)量。我國于一九八八年公布了首部《超聲回彈綜合法檢測砼強(qiáng)度技術(shù)規(guī)程》》（CECS02：88），在二零零五年進(jìn)行了修訂。超聲回彈綜合法指的是通過低頻超聲波檢測儀與中型回彈儀對結(jié)構(gòu)混凝土的相同的測區(qū)的聲時(shí)與回彈值進(jìn)行測量，根據(jù)已有的測強(qiáng)公式，求出測區(qū)混凝土的強(qiáng)度值。本文基于這一背景，分析了超聲回彈綜合法測強(qiáng)度與混凝土抗壓強(qiáng)度之間的關(guān)系，這一研究對于超聲回彈綜合法的進(jìn)一步推廣應(yīng)用具有一定的參考價(jià)值。
1 超聲回彈綜合法測強(qiáng)度與混凝土抗壓強(qiáng)度之間的關(guān)系
1.1 基本原理
混凝土波速、回彈值以及強(qiáng)度這三者之間的相關(guān)性較強(qiáng)，前面兩者隨著強(qiáng)度的增加而加大，在關(guān)系曲線確定之后，對相同測區(qū)的聲時(shí)與回彈值進(jìn)行測量，再根據(jù)已有的測強(qiáng)曲線求出測區(qū)的強(qiáng)度：
指數(shù)方程：fcu，e=aVbRc
說明：fcu，e與a分別為抗壓強(qiáng)度換算值和常數(shù)項(xiàng)系數(shù)；b與c為回歸常數(shù)；V與R分別為測區(qū)修正后的超聲聲速和回彈平均值。
1.2 技術(shù)特點(diǎn)
（1）降低含水率與齡期的影響
如果混凝土的含水率太大，會(huì)導(dǎo)致超聲波聲速高于正常值，推算強(qiáng)度加大；回彈值低于正常值，推算強(qiáng)度減小。
如果混凝土的齡期太長，超聲波聲速的增長率與推算強(qiáng)度都會(huì)降低。由于混凝土碳化加強(qiáng)，回彈值和推算強(qiáng)度會(huì)隨之上升；所以，綜合這兩點(diǎn)對混凝土強(qiáng)度進(jìn)行測定可在一定程度上降低含水率與齡期的影響。
（2）彌補(bǔ)相互不足
回彈值之所以能夠反映出混凝土的強(qiáng)度，主要是依據(jù)是表面砂漿的彈性性能，兩種情況下，真實(shí)的強(qiáng)度是難以得到反映的，即構(gòu)件具有較大的截面、內(nèi)部和外部質(zhì)量相差很大，超聲波聲速對混凝土強(qiáng)度的反映是以斷面的動(dòng)彈性為主要依據(jù)的；回彈綜合法對于強(qiáng)度較小、容易變形的混凝土而言，反映比較遲鈍，超聲法對于強(qiáng)度較大的混凝土而言，強(qiáng)度變化對聲速的影響較??；將這兩者結(jié)合在一起，對于強(qiáng)度較大或較小時(shí)，彌補(bǔ)相互的不足，從而使結(jié)構(gòu)混凝土的質(zhì)量得以真實(shí)的反映。
（3）提高測試精度
因?yàn)榫C合法測試可在一定程度上降低某些因素的影響，使混凝土質(zhì)量得以全面的反映，多次試驗(yàn)證明該方法可在很大程度上提高測試精度。
1.3 測量儀器的技術(shù)要求
對于超聲波檢測儀與回彈儀，一定要按照相關(guān)規(guī)程進(jìn)行檢驗(yàn)與檢定。即《 混凝土回彈儀》 （JJG 817--93）；《混凝土超聲波檢測儀》JG/T 5004。
數(shù)字式：可對數(shù)字信號進(jìn)行采集和儲存、對聲學(xué)參數(shù)進(jìn)程測讀以及智能化處理數(shù)字信號。超聲波厚度振動(dòng)換能器的頻率是五十到一百千赫，主頻和標(biāo)稱頻率實(shí)際測量結(jié)果差距控制在百分之十以內(nèi)。換能器與高頻電纜線應(yīng)根據(jù)實(shí)際測試需求來選擇，開始檢測之前，對聲時(shí)初值進(jìn)行測定，如果中途對換能器或高頻電纜線進(jìn)行了更換，需對聲時(shí)初值進(jìn)行重新測定。
超聲波檢測儀應(yīng)具備以下幾點(diǎn)要求：1、其示波裝置所顯示的波形需清晰且穩(wěn)定；2、聲時(shí)最小分度值為0.1微秒；3、具有信號幅度調(diào)整系統(tǒng)，且最小分度值為l分貝；4、接收放大器頻響在10千赫到500千赫范圍之內(nèi)，總增益大于等于80分貝，接收靈敏度小于等于50微伏；5、當(dāng)電源電壓波動(dòng)不超過標(biāo)稱值的正負(fù)百分之十時(shí)，可正常工作；6、可不間斷正常工作四個(gè)小時(shí)以上。
2測強(qiáng)的主要影響因素
2.1 原材料
水泥：如果影響不大，可不進(jìn)行更改；細(xì)骨料：混凝土中常用砂率不會(huì)有太大的波動(dòng)，且砂的粒度比超聲波長要小的多，對傳播中的超聲波影響并不大；如果砂率遠(yuǎn)小于最小常用砂率（28%）或遠(yuǎn)大于最大常用砂率（44%），則不能忽略影響，需創(chuàng)建測強(qiáng)曲線。粗骨料：測強(qiáng)受石子品種的影響特別大，經(jīng)過試驗(yàn)可以得出以下結(jié)論，如果將卵石混凝土作為基礎(chǔ)，碎石混凝土強(qiáng)度推定值大約要比其他材質(zhì)作為基礎(chǔ)高出1/4。骨料粒徑大，聲速變大。
外加劑通常在前期發(fā)生反應(yīng)，也就是混凝土塑化作用，初期的三到五天強(qiáng)度上升，但超聲回彈綜合法是在十四天后對強(qiáng)度進(jìn)行測定，因此，無需對外加劑的影響進(jìn)行修正。
碳化深度：通過試驗(yàn)可得出，碳化深度提高不到一毫米，混凝土推算強(qiáng)度大約高出實(shí)際強(qiáng)度的0.6%。若混凝土碳化深度過大，含水量會(huì)有一定程度的下降，回彈值較大，聲速有很小幅度的下降，可與部分影響相抵；可不必考慮碳化因素。
2.2 混凝土含水率
試驗(yàn)結(jié)果顯示，回彈值在很大程度上受混凝土表面濕度的影響。濕度與回彈值成反比，但對于超聲波而言，相比在空氣中的傳播，其水中傳播速度要大很多，可與部分影響相抵，而隨著混凝土強(qiáng)度的加強(qiáng)，該影響會(huì)降低。因?yàn)闅夂?、齡期等因素都會(huì)對混凝土的濕度造成一定的影響，不同地區(qū)測得的影響程度也有所不同，所以，測試時(shí)應(yīng)盡量在干燥狀態(tài)下進(jìn)行。
2.3 測試面
如果將混凝土澆筑上表面或下底面作為測試面，因?yàn)槠浔砻娲嬖谒蚋{等原因，回彈值和聲速與澆筑側(cè)面所測量的值有差異。如果測量基準(zhǔn)為側(cè)面，那么對于上表面或下底面測量，回彈值和聲速值需與一個(gè)系數(shù)相乘，即修正系數(shù)。
2.3 超聲回彈綜合法測強(qiáng)曲線
2.3.1測強(qiáng)曲線意義
超聲回彈綜合法測強(qiáng)曲線指的是采取一定的數(shù)學(xué)方式來呈現(xiàn)混凝土試塊的抗壓強(qiáng)度、聲速以及回彈值之間關(guān)系。
2.3.2測強(qiáng)曲線分類
測強(qiáng)曲線分為三類，即統(tǒng)一測強(qiáng)曲線、地區(qū)測強(qiáng)曲線以及專用測強(qiáng)曲線。這三者中專用測強(qiáng)曲線由于具有較強(qiáng)的針對性、高精度以及一致的技術(shù)條件，被作為首選，其次是地區(qū)測強(qiáng)曲線，最后是統(tǒng)一測強(qiáng)曲線。
3 小結(jié)
在對建筑結(jié)構(gòu)或構(gòu)件的混凝土進(jìn)行抗壓強(qiáng)度檢測時(shí)，經(jīng)常使用回彈法、超聲回彈綜合法和鉆芯法.回彈法和超聲回彈綜合法都是利用測強(qiáng)曲線間接地推定出混凝土抗壓強(qiáng)度.測強(qiáng)曲線是在大量試驗(yàn)的基礎(chǔ)上，通過回歸分析歸納建立的，都有其相應(yīng)的適用條件.如果被檢測混凝土的檢測條件與所用測強(qiáng)曲線的適用條件有較大差異時(shí)，可采用同條件養(yǎng)護(hù)立方體試件或從結(jié)構(gòu)或構(gòu)件測區(qū)中鉆取的混凝土芯樣試件，對混凝土的抗壓強(qiáng)度檢測結(jié)果進(jìn)行修正.
參考文獻(xiàn)：
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[3] 趙望達(dá)，劉勇求.基于進(jìn)化神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的超聲回彈綜合法火災(zāi)后混凝土強(qiáng)度的評定[J].鐵道科學(xué)與工程學(xué)報(bào)，2006，3（3）：31-34.
第4篇：健康與亞健康的關(guān)系范文
本研究選取貴州省某地區(qū)中小學(xué)校長160人，使用中小學(xué)校長工作壓力問卷、社會(huì)支持評定量表、簡易應(yīng)對方式問卷和自測健康評定量表進(jìn)行問卷調(diào)查，探討中小學(xué)校長工作壓力、社會(huì)支持、應(yīng)對方式與心理健康的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中小學(xué)校長總體工作壓力處于中等水平，其中考試升學(xué)的壓力最大，人際關(guān)系的壓力最小；中小學(xué)校長心理健康處于中等偏上水平；中小學(xué)校長工作壓力、社會(huì)支持總分、主觀支持和積極應(yīng)對與心理健康水平的相關(guān)均具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義；結(jié)構(gòu)方程模型的研究結(jié)果表明，工作壓力直接影響個(gè)體心理健康水平，主觀支持通過中介作用影響工作壓力和心理健康的關(guān)系，主觀支持通過積極應(yīng)對方式對心理健康有間接影響。
關(guān)鍵詞 校長 工作壓力 社會(huì)支持 應(yīng)對方式 心理健康
分類號B849
1 問題提出
隨著我國基礎(chǔ)教育的持續(xù)改革與發(fā)展，中小學(xué)教師的心理健康和工作壓力問題日益受到關(guān)注。中小學(xué)校長作為學(xué)校的核心人物和特殊的教師群體，不僅承擔(dān)著學(xué)校教育教學(xué)工作，同時(shí)還擔(dān)負(fù)著學(xué)校管理工作，面臨著較高的社會(huì)期望和職業(yè)壓力。因此，中小學(xué)校長的心理健康和工作壓力問題便凸顯出來。已有研究結(jié)果表明，中小學(xué)校長具有較強(qiáng)烈的工作壓力感，且工作壓力是影響校長心理健康的重要原因。同時(shí)也有研究認(rèn)為，雖然中學(xué)校長的工作壓力大，但自身心理素質(zhì)相對較好，因而中學(xué)校長的身心健康狀況良好，其身心健康狀況平均高于教師的心理健康水平。這種結(jié)果與中小學(xué)校長自身良好的人格特征有一定關(guān)系，大多數(shù)中小學(xué)校長情緒平穩(wěn)、樂群熱情、性格外向、態(tài)度溫和、自我克制能力較強(qiáng)。但除人格因素之外，國內(nèi)有關(guān)中小學(xué)校長工作壓力與心理健康關(guān)系內(nèi)在心理機(jī)制的探討比較少見，缺乏系統(tǒng)的實(shí)證研究。
社會(huì)支持是個(gè)體從社會(huì)中所獲得的來自他人的各種支持。大量研究結(jié)果表明，社會(huì)支持對心理健康具有積極的作用，個(gè)體所獲得的社會(huì)支持越多，心理障礙的癥狀就越少，社會(huì)支持在中小學(xué)教師職業(yè)壓力和心理健康之間起調(diào)節(jié)作用。應(yīng)對方式是個(gè)體對現(xiàn)實(shí)環(huán)境變化有意識、有目的和靈活的調(diào)節(jié)行為。應(yīng)對方式對個(gè)體心理健康也具有影響作用，有研究表明，與普通教師相比，校長的應(yīng)付方式最為成熟，負(fù)性生活事件的受影響程度反而低于普通教師。
綜觀已有研究成果，我們發(fā)現(xiàn)，雖然有研究者關(guān)注社會(huì)支持與應(yīng)對方式對學(xué)校教師群體心理健康的影響，但目前尚未見到有研究將多個(gè)變量同時(shí)引入中小學(xué)校長工作壓力與心理健康的研究中，系統(tǒng)考察多變量之間的結(jié)構(gòu)關(guān)系。本研究擬通過結(jié)構(gòu)方程模型探討中小學(xué)校長工作壓力、社會(huì)支持、應(yīng)對方式與心理健康的關(guān)系模型，分析社會(huì)支持、應(yīng)對方式在工作壓力與心理健康之間的心理機(jī)制，為探索降低中小學(xué)校長工作壓力和提升心理健康水平的途徑提供依據(jù)。
2 研究方法
2.1 被試
以貴州省某地區(qū)中小學(xué)校長培訓(xùn)班的培訓(xùn)學(xué)員為研究對象，利用培訓(xùn)學(xué)員上課時(shí)間，采取整群取樣的方式進(jìn)行問卷調(diào)查。共發(fā)放調(diào)查問卷180份，回收有效問卷160份。其中男性校長156人，女性校長4人；正校長86人，副校長74人；專科學(xué)歷122人，本科學(xué)歷36人，2人數(shù)據(jù)缺失；小學(xué)校長110人，初中校長42人，完中(初中和高中)校長7人，1人數(shù)據(jù)缺失；鄉(xiāng)鎮(zhèn)和農(nóng)村學(xué)校校長152人，城市學(xué)校校長8人；35歲以下校長96人，36～45歲校長54人，46歲以上校長10人。
2.2 研究工具
2.2.1 中小學(xué)校長工作壓力問卷(Principal Job Pres—SUFe Questionnaire)
共9個(gè)項(xiàng)目，分別反映校長的總體壓力及考試升學(xué)、工作負(fù)荷、社會(huì)監(jiān)督、人際關(guān)系、主管領(lǐng)導(dǎo)、問題學(xué)生、生涯發(fā)展和社會(huì)地位等多方面的工作壓力。采用5級計(jì)分(沒有壓力、有點(diǎn)壓力、中等壓力、較大壓力和壓力很大，分別記1～5分)，分?jǐn)?shù)越高表明壓力越大。本研究中問卷內(nèi)部一致性為0.87。
2.2.2 社會(huì)支持評定量表(Social SuppoR Rating Scale，SSRS)[9]
共10個(gè)項(xiàng)目，包括主觀支持(4個(gè))、客觀支持(3個(gè))和支持利用度(3個(gè))等3個(gè)維度，分別反映被試主觀感受到的支持、實(shí)際得到的支持和對社會(huì)支持的利用度，以總分反映被試社會(huì)支持的總體狀況。本研究中問卷內(nèi)部一致性信度為0.62。
2.2.3 簡易應(yīng)對方式問卷(Simplified Coping Style Ques—tionnaire，SCSQ)
共20個(gè)項(xiàng)目，分為積極應(yīng)對(12個(gè))和消極應(yīng)對(8個(gè))2個(gè)維度。每個(gè)項(xiàng)目按照不采取、偶爾采取、有時(shí)采取和經(jīng)常采取進(jìn)行4級評定。本研究中積極應(yīng)對維度內(nèi)部一致性信度為0.72，消極應(yīng)對維度內(nèi)部一致性信度為0.71。
總體工作壓力、考試升學(xué)壓力、工作負(fù)荷壓力、人際關(guān)系壓力和生涯發(fā)展壓力與心理健康水平均具有顯著負(fù)相關(guān)(p
2.2.4 自測健康評定量表(Self—Rated Health Measure—ment Scale，SRHMS)
該量表包括正向情緒(5個(gè))和心理癥狀與負(fù)性情緒(7個(gè))2個(gè)子量表，共12個(gè)項(xiàng)目。其中正向情緒正向評分，心理癥狀與負(fù)性情緒反向評分，每個(gè)項(xiàng)目從0到10共11級計(jì)分。分?jǐn)?shù)越高表明心理健康水平越好。本研究中問卷內(nèi)部一致性信度為0.80。
2.3 統(tǒng)計(jì)方法
數(shù)據(jù)運(yùn)用SPSS 11.5軟件進(jìn)行錄入，進(jìn)行相關(guān)分析、獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)，運(yùn)用Amos 6.0對結(jié)構(gòu)方程模型進(jìn)行檢驗(yàn)。
3 結(jié)果
3.1 研究變量的描述性統(tǒng)計(jì)和相關(guān)分析
中小學(xué)校長總體工作壓力平均分為3.14±0.96(理論范圍0～5分)，在考試升學(xué)、工作負(fù)荷、社會(huì)監(jiān)督、人際關(guān)系、主管領(lǐng)導(dǎo)、問題學(xué)生、生涯發(fā)展和社會(huì)地位等方面，考試升學(xué)的壓力最大，平均分為3.03±1.00，人際關(guān)系的壓力最小，平均分為1.99±0.89，排在壓力前3位的分別是考試升學(xué)、問題學(xué)生和工作負(fù)荷壓力。結(jié)果顯示中小學(xué)校長工作壓力處于中等水平。中小學(xué)校長心理健康平均分為84.28±14.28(理論范圍0～120分)，從結(jié)果來看，中小學(xué)校長的心理健康水平處于中等偏上水平。
極應(yīng)對與心理健康水平均具有顯著正相關(guān)(p
3.2 不同組別的中小學(xué)校長心理健康水平分析
為進(jìn)一步了解中小學(xué)校長工作壓力狀況與心理健康的關(guān)系，本研究分別將被試按總體工作壓力、社會(huì)支持各維度和應(yīng)對方式各維度分?jǐn)?shù)由低到高排序，分別取兩端27％的被試作為低分組和高分組，對兩組被試的心理健康分?jǐn)?shù)進(jìn)行差異檢驗(yàn)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在總體工作壓力、主觀支持和積極應(yīng)對3個(gè)因子上，高分組和低分組被試的心理健康水平差異顯著(p0.05)。
3.3 工作壓力、社會(huì)支持、應(yīng)對方式和心理健康關(guān)系的結(jié)構(gòu)方程模型分析
在相關(guān)研究文獻(xiàn)和各變量之間相關(guān)分析的基礎(chǔ)上，本研究對中小學(xué)校長工作壓力、社會(huì)支持、應(yīng)對方式和心理健康的關(guān)系做出以下假設(shè)：工作壓力直接影響個(gè)體心理健康水平；主觀支持與積極應(yīng)對通過
4 討論
近些年來，中小學(xué)校長成為心理和教育研究的熱點(diǎn)問題，但不足之處是普遍注重定性研究，缺乏定量分析。本研究以西部中小學(xué)校長為對象，通過問卷調(diào)查方法和結(jié)構(gòu)方程模型，對中小學(xué)校長工作壓力、社會(huì)中介作用影響工作壓力和心理健康的關(guān)系；主觀支持通過積極應(yīng)對方式對心理健康有間接影響。根據(jù)上述模型假設(shè)，本研究首先建立工作壓力、主觀支持、積極應(yīng)對和心理健康的飽和模型；其次，使用Amos6.0軟件對模型進(jìn)行估計(jì)，把飽和模型中路徑系數(shù)不顯著的路徑刪除(從總體壓力到積極應(yīng)對的路徑)，得到如圖l所示的結(jié)構(gòu)模型，即主觀支持與積極應(yīng)對在工作壓力和心理健康關(guān)系中起中介作用。該模型的擬合指標(biāo)比較理想。
以上研究模型假設(shè)基本得到證實(shí)。進(jìn)一步路徑分析，將同一條路徑中的系數(shù)相乘之后(如工作壓力一主觀支持一心理健康的路徑系數(shù)為一0.16×0.18)，再將不同路徑的系數(shù)相加(如工作壓力對心理健康有三條不同的路徑)，分別得到總體工作壓力、主觀支持和積極應(yīng)對對心理健康影響的標(biāo)準(zhǔn)化路徑系數(shù)為一0.275、0.212.0.152。
支持、應(yīng)對方式和心理健康進(jìn)行實(shí)證研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中小學(xué)校長總體工作壓力處于中等水平，心理健康水平處于中等偏上水平，這與廖傳景等人研究結(jié)論比較一致。這種結(jié)果一方面可能與中小學(xué)校長自身心理素質(zhì)較好有著密切的關(guān)系。中小學(xué)校長在學(xué)校環(huán)境中經(jīng)歷多年的個(gè)人奮斗，培養(yǎng)了良好的性格特征，大多數(shù)中小學(xué)校長性格外向、樂群熱情、情緒平穩(wěn)；同時(shí)善于利用來自于社會(huì)、家庭和同事的社會(huì)支持，建立廣泛的社會(huì)支持系統(tǒng)，用于調(diào)整自己的工作和生活壓力，間接地提升了他們的心理健康水平。另一方面，研究結(jié)果也可能與被試取樣有一定關(guān)系。貴州省地處我國西部地區(qū)，教育和經(jīng)濟(jì)發(fā)展總體上落后于中東部地區(qū)，在升學(xué)考試、生涯發(fā)展和工作負(fù)荷等方面的競爭和壓力低于發(fā)達(dá)地區(qū)。因此，中小學(xué)校長總體工作壓力相對不高。
在工作壓力的具體方面，本研究考察了中小學(xué)校長在考試升學(xué)、工作負(fù)荷、社會(huì)監(jiān)督、人際關(guān)系、主管領(lǐng)導(dǎo)、問題學(xué)生、生涯發(fā)展和社會(huì)地位等8個(gè)方面的壓力情況，結(jié)果顯示，考試升學(xué)的壓力最大，其次是問題學(xué)生和工作負(fù)荷，而人際關(guān)系的壓力相對最小。這種結(jié)果一方面反映出當(dāng)前社會(huì)對學(xué)校的過高期望和上級部門對升學(xué)目標(biāo)的考核給中小學(xué)校長造成了不小的壓力，升學(xué)率是影響學(xué)校發(fā)展的重要指標(biāo)，教育管理部門考核升學(xué)率，學(xué)生家長重視升學(xué)率，升學(xué)率決定學(xué)校的發(fā)展，這些問題在當(dāng)前教育中并未改變。與此同時(shí)，留守兒童的教育問題，問題學(xué)生的轉(zhuǎn)化問題，長時(shí)間的超負(fù)荷工作，如開行政會(huì)、處理常規(guī)工作(巡查校園、整理文件、接待上級檢查、接待家長、教師談話和整理文件等)、處理突發(fā)事件，均讓校長感覺“疲憊不堪”。另一方面，也反映出在我國西部地區(qū)中小學(xué)校人際關(guān)系的氛圍比較和諧，校園工作的人際環(huán)境相對較好。從工作壓力的得分情況來看，與地處中東部地區(qū)的湖北省中小學(xué)校長的工作壓力水平相比，地處西部地區(qū)的貴州省中小學(xué)校長工作壓力水平普遍較低。這一結(jié)果反映出不同地域的中小學(xué)校長的工作壓力存在一定差異。
本研究發(fā)現(xiàn)，中小學(xué)校長工作壓力、社會(huì)支持總分、主觀支持和積極應(yīng)對方式與其心理健康水平的相關(guān)顯著。也就是說個(gè)體工作壓力越大，其心理健康水平越低；而社會(huì)支持水平越高，個(gè)體更多采用積極的方式應(yīng)對困難與挫折，其心理健康水平就越高，尤其是個(gè)體主觀感受到的社會(huì)支持對心理健康水平的影響更加積極。關(guān)于社會(huì)支持的作用，多數(shù)研究者認(rèn)為感受到的主觀支持比客觀支持更有意義，因?yàn)殡m然感受到的支持并不是客觀現(xiàn)實(shí)，但是“被感知到的現(xiàn)實(shí)卻是心理的現(xiàn)實(shí)，而正是心理的現(xiàn)實(shí)作為實(shí)際的(中介)的變量影響人的行為和發(fā)展”。本研究結(jié)果證實(shí)了這一觀點(diǎn)。
有研究表明，社會(huì)支持、壓力和身心健康之間的內(nèi)在關(guān)系比較復(fù)雜。其中，緩沖效應(yīng)模型認(rèn)為，良好的社會(huì)支持可以調(diào)節(jié)和緩沖壓力事件對個(gè)體的消極影響；中介效應(yīng)模型認(rèn)為，社會(huì)支持是介于壓力和心理健康之間的媒介；主效應(yīng)模型認(rèn)為，社會(huì)支持獨(dú)立于壓力之外對個(gè)體的心理健康產(chǎn)生影響，具有普遍的增益作用；動(dòng)態(tài)效應(yīng)模型則統(tǒng)合了主效應(yīng)模型和緩沖效應(yīng)模型。依據(jù)溫忠麟等人的觀點(diǎn)，我們同時(shí)檢驗(yàn)了主觀支持在工作壓力和心理健康之間的調(diào)節(jié)作用和中介作用。通過對主觀支持調(diào)節(jié)效應(yīng)的分層回歸分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，主觀支持的調(diào)節(jié)效應(yīng)不顯著(R2的變化只有0.006，第二層回歸分析主觀支持×工作壓力乘積項(xiàng)中B=0.084，p=0.284)。因此，主觀支持對工作壓力和心理健康的調(diào)節(jié)效應(yīng)不顯著。
依據(jù)文獻(xiàn)分析和變量問相關(guān)分析結(jié)果，我們建立了工作壓力、主觀支持、積極應(yīng)對和心理健康的關(guān)系模型。通過對主觀支持中介效應(yīng)進(jìn)行結(jié)構(gòu)方程模型分析，結(jié)果表明，4個(gè)變量間的5條路徑系數(shù)均達(dá)到顯著性水平(p
參考文獻(xiàn)
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第5篇：健康與亞健康的關(guān)系范文
[關(guān)鍵詞] 中醫(yī)治未??； 亞健康； 防治
[中圖分類號] R21[文獻(xiàn)標(biāo)識碼] A[文章編號] 1005-0515（2011）-04-037-02
Chinese medicine“Treating Pre-disease”And the prevention and treatment of Sub-health
HUI Qiusha
(Shandong University of Traditional Chinese Medicine, Jinan, Shandong 250355)
[Abstract] In this paper, the concept of Chinese medicine “Treating Pre-disease” and sub-health was described, so the relationship between them was clarified. The paper also expounded how to prevent and treat sub-health following the theory of Chinese medicine “treating pre-disease”. Chinese medicine “Treating Pre-disease” has its unique feature in the field of prevention and treatment of sub-health.
[Keywords] Chinese medicine"Treating Pre-disease"; Sub-health; the prevention and treatment
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，亞健康是介于健康與疾病之間的中間狀態(tài)，如不及時(shí)加以干預(yù)治療，將會(huì)發(fā)展成多種疾病，甚至可導(dǎo)致心腦血管、腫瘤等嚴(yán)重疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）全球性調(diào)查結(jié)果：目前全世界約有75％的人處于以慢性疲勞綜合征為主要表現(xiàn)的亞健康狀態(tài)[1]，也有資料顯示我國大約有60％-70％的人處于亞健康狀態(tài)。中醫(yī)藥因其獨(dú)特的理論和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，在亞健康的防治中具有特色與優(yōu)勢。應(yīng)用中醫(yī)“治未病”思想指導(dǎo)亞健康的防治，使人們遠(yuǎn)離亞健康，具有重要的意義。
1 中醫(yī)“治未病”
1.1 中醫(yī)“治未病”觀點(diǎn)的提出
“治未病”思想是中醫(yī)學(xué)理論的重要組成部分，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中最早提到了“治未病”一詞，是指采取預(yù)防或治療手段，防止疾病發(fā)生、發(fā)展的方法?！端貑?四氣調(diào)神大論》指出“圣人不治已病治未病”，其意在于健康時(shí)要防止患?。挥秩纭鹅`柩?逆順篇》中“上工，刺其未生者也……故曰：上工治未病，不治已病?！北磉_(dá)的“上工治未病”觀點(diǎn)強(qiáng)調(diào)在疾病未發(fā)或病后未惡化時(shí)要及時(shí)治療。歷代醫(yī)家對“治未病”也不斷完善，張仲景的《金匱要略》中提到“夫治未病者，見肝臟之病……”，而唐代孫思邈在《千金藥方》則提出了“上醫(yī)醫(yī)未病之病”的觀點(diǎn)。
1.2 中醫(yī)“治未病”的范疇[2]
可將“治未病”范疇概括為：（1）未病先防：當(dāng)身體健康時(shí)采取各種保健或者養(yǎng)生的手段增強(qiáng)體質(zhì)，防止患?。唬?）防微杜漸：當(dāng)身體出現(xiàn)偏離健康的跡象時(shí)，及時(shí)采取措施將其扼殺在萌芽狀態(tài)。（3）既病防變：當(dāng)人體患有疾病后，要及時(shí)治療，并掌握其發(fā)生發(fā)展的規(guī)律及傳變途徑，防止其進(jìn)一步惡化和累及更多的臟腑；（4）防病復(fù)發(fā)：疾病初愈后，要調(diào)養(yǎng)自己的身體，促進(jìn)機(jī)體完全康復(fù)及維持健康狀態(tài)，防止疾病的復(fù)發(fā)。
2 亞健康
2.1 亞健康的概念
WHO將健康定義為[3]：健康是指生理、心理及社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面全都完好的一種狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者身體虛弱。人們發(fā)現(xiàn)有相當(dāng)一部分非健康者既不屬于WHO定義的健康范圍，也不滿足健康對立面――疾病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，而是處于兩者之間，為了描述這樣一種狀態(tài)，產(chǎn)生了諸如“第三狀態(tài)”、“過渡狀態(tài)”及“灰色狀態(tài)”這樣的概念，我國學(xué)者則將之稱為“亞健康狀態(tài)”。而《亞健康中醫(yī)臨床指南》[4]中給出了亞健康的確切定義：亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。
2.2 亞健康的形成原因及臨床表現(xiàn)
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為造成亞健康狀態(tài)的原因是多方面的，主要有[5]：(1)生活和工作節(jié)奏加快，環(huán)境封閉和惡化；(2)人體自然衰老；(3)飲食不規(guī)律與作息不規(guī)律；(4)內(nèi)分泌失調(diào)；(5)濫用藥物。中醫(yī)理論認(rèn)為造成亞健康狀態(tài)的主要原因有[5] [6]：（1)七情內(nèi)傷，指思慮、腦力勞動(dòng)太過；(2)飲食不節(jié)；(3)起居無常；(4)勞逸無度；（5）年老體衰；（6）體質(zhì)學(xué)說：中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說認(rèn)為，人的體質(zhì)是由先天遺傳和后天獲得共同形成的，分為健康體質(zhì)與病理體質(zhì)，如陰虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)等[7]。具有病理體質(zhì)的人，其體內(nèi)陰陽平衡已失調(diào)，但尚未發(fā)展為疾病，即處于亞健康狀態(tài)。由此可見現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與中醫(yī)學(xué)對亞健康產(chǎn)生的認(rèn)識是相近的。
亞健康的臨床表現(xiàn)主要有以下4個(gè)方面[2] [8]：(1)心理癥狀：精神萎靡，抑郁寡歡，焦躁易怒，易猜忌、失眠，記憶力下降，世界觀、人生觀及價(jià)值觀存在過分自私的傾向等。(2)生理癥狀：頭昏頭痛，四肢乏力，眼干目赤，胸悶氣短，心悸心慌，食欲減退，消化不良，冷淡，皮膚粗糙，毛枯發(fā)落等。(3)社會(huì)表現(xiàn)：學(xué)習(xí)吃力，工作困難，朋友寥寥，不善于人際交往，家庭矛盾繁多，難以適應(yīng)社會(huì)等。(4)理化檢查：檢查常無陽性結(jié)果或檢查結(jié)果超出限定但達(dá)不到疾病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，如某些免疫指標(biāo)下降，血壓為正常高值等。
3 亞健康和中醫(yī)“治未病”的關(guān)系
“未病”與“亞健康”是兩個(gè)跨度相距2000多年的概念。中醫(yī)的“未病說”不等同于“亞健康”。由中醫(yī)“未病”理論知“未病”包括無病的健康狀態(tài)、亞健康狀態(tài)以及已病未傳狀態(tài)三個(gè)方面，顯然亞健康狀態(tài)則應(yīng)屬于中醫(yī)“未病”范疇中的一個(gè)組成部分。亞健康防治是采取措施防止其向疾病發(fā)展，讓機(jī)體恢復(fù)健康，而中醫(yī)的“治未病”不僅要采取措施防止其向疾病發(fā)展，還要防止亞健康的產(chǎn)生，而且在已病的情況下，還要防止疾病進(jìn)一步傳變累及未病的臟腑[9]。雖然亞健康是基于西醫(yī)學(xué)而產(chǎn)生的概念，但由于其機(jī)理尚不明確，無法用理化方法等確認(rèn)其病理性質(zhì)和嚴(yán)重程度，所以對于亞健康西醫(yī)學(xué)的防治措施無法實(shí)施。中醫(yī)“治未病”思想經(jīng)過兩千多年的積淀，著重從宏觀整體表現(xiàn)來辨識機(jī)體狀態(tài)的理論和注重研究人體功能反應(yīng)的診斷治療，為亞健康的防治指明了方向。
4 運(yùn)用中醫(yī)“治未病”思想防治亞健康[10]-[14]
4.1 調(diào)攝精神
調(diào)攝精神是“治未病”思想的基礎(chǔ)。機(jī)體和精神之間相互聯(lián)系，相互依存。人的精神活動(dòng)是機(jī)體的重要生理功能，直接影響著機(jī)體的盛衰。精神不佳將引起體內(nèi)陰陽氣血失調(diào)，對應(yīng)的內(nèi)臟功能紊亂，降低機(jī)體的免疫力，出現(xiàn)這樣或那樣的疾病。正如《內(nèi)經(jīng)》中說到的“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂傷肺”及“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)”。因此，避免異常的精神刺激，注意精神上的修養(yǎng)，保持精神安定樂觀，是防止“亞健康”狀態(tài)出現(xiàn)的重要前提。
4.2 起居有常
日常生活中的作息順應(yīng)氣候變化規(guī)律和時(shí)間的周期性變化，就會(huì)自然而然保持健康，《內(nèi)經(jīng)》說：“起居無節(jié)，故半百而衰也”。可見如果長期生活起居沒有規(guī)律，人體抗邪能力和免疫力必然降低，容易感患各種疾病。
4.3 合理飲食
健康合理的飲食習(xí)慣可以起到防治疾病、保健、延緩衰老的作用，合理的膳食結(jié)構(gòu)是防病保健的關(guān)鍵。清代劉承干所著《嘉業(yè)堂叢書》中說：“養(yǎng)生之道，莫先于食?！笔澄镏械臓I養(yǎng)不僅是人類維持生命的基本條件，還可防治疾病?！端貑?臟器法時(shí)論》中“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精氣”的觀點(diǎn)，道出了合理飲食的重要性。
4.4 適量運(yùn)動(dòng)
“動(dòng)則不衰”是我們中華民族傳統(tǒng)養(yǎng)生與保健的觀點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)在生理上可以活動(dòng)全身肌肉、筋骨與關(guān)節(jié)，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)與消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，提高抗病能力，還能改善神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能，提高人體對外界環(huán)境錯(cuò)綜變化的判斷力，從而增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力；在心理上可以調(diào)節(jié)人體緊張的情緒，消除機(jī)體的疲勞，陶冶人的情操，使人保持健康的心態(tài)?？傊?，持之以恒的運(yùn)動(dòng)能內(nèi)以養(yǎng)生，外驅(qū)邪氣，是預(yù)防亞健康的有效方法之一。
4.5 食療藥膳
中醫(yī)服食方藥歷史悠久，唐代藥王孫思邈在《千金方》中提及：“凡欲治病，先以食療，既食療不愈，后乃藥爾”。當(dāng)今社會(huì)迅速發(fā)展，人們的生活越來越重視保健與亞健康的防治，而食療取材自日常生活中食物與中藥，具有無毒副作用、經(jīng)濟(jì)、制作服用方便及無創(chuàng)傷痛苦等優(yōu)點(diǎn)，必將受到廣泛關(guān)注。歷代以來中醫(yī)“治未病”積累了大量的有效食療方和藥膳的方法，如辨體施膳、平衡飲食等等。根據(jù)不同亞健康人群，不同體質(zhì)類型，不同季節(jié)，采用中醫(yī)食療藥膳，將對防治亞健康起到重要作用。
4.6 針灸與推拿
針灸與推拿無疑是中醫(yī)治療方法當(dāng)中最具特色的療法。根據(jù)中醫(yī)治未病和辨證的原則開發(fā)相應(yīng)的針灸技術(shù)和產(chǎn)品作用于相應(yīng)的穴位，能達(dá)通經(jīng)脈，調(diào)其氣血，溝通內(nèi)外上下，使陰陽歸于相對平衡，臟腑功能趨于調(diào)和，達(dá)到“治未病”與防治亞健康的目的。而應(yīng)用推拿防病治病有著悠久的歷史，早在幾千年前就受到醫(yī)學(xué)家及養(yǎng)生學(xué)家的高度重視，如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就指出：“按摩勿釋，著針勿斥，移氣于不足，神氣及得復(fù)。”
5 總結(jié)
中醫(yī)“治未病”思想源遠(yuǎn)流長，是《內(nèi)經(jīng)》中的重要理論，也是中醫(yī)預(yù)防醫(yī)學(xué)的精髓，同時(shí)也符合現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)診治亞健康的標(biāo)準(zhǔn)。以中醫(yī)“治未病”理論來指導(dǎo)亞健康的防治，如用“藥膳食療”的方法，其發(fā)揮了中醫(yī)學(xué)理念及治療方法多樣、 操作方便、 效果理想、 中藥價(jià)格低廉的優(yōu)勢，利用非藥物保健方式來調(diào)治亞健康，彌補(bǔ)了西醫(yī)的不足。繼承并運(yùn)用中醫(yī)“治未病”來指導(dǎo)亞健康防治的同時(shí)，也完善了中醫(yī)預(yù)防醫(yī)學(xué)，促進(jìn)了醫(yī)學(xué)發(fā)展，為保障全人類的健康做出新的貢獻(xiàn)?？梢?，中醫(yī)“治未病”的思想也被賦予了新的內(nèi)涵。
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第6篇：健康與亞健康的關(guān)系范文
【關(guān)鍵詞】辯證 健康 亞健康 疾病
社會(huì)的發(fā)展以人為本，人的發(fā)展以健康為本。隨著經(jīng)濟(jì)、社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平有了明顯的改善和提高，人類生存條件的主要改善，給社會(huì)帶來了許多負(fù)面影響，文明病的發(fā)生率已成為影響人類健康和制約體質(zhì)水平提高的主要因素。增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康已成為現(xiàn)代人們共同追求的目標(biāo)。對健康狀態(tài)的研究有不同的角度，文章從辯證的視野下，用發(fā)展變化的觀點(diǎn)認(rèn)識健康與亞健康的概念，了解健康-亞健康-疾病之間的轉(zhuǎn)換關(guān)系，從而為現(xiàn)代人類社會(huì)的健康提供可支配的運(yùn)動(dòng)處方，對預(yù)防亞健康，提高機(jī)體健康水平，增強(qiáng)體適能提供理論參考。
一、亞健康概述
（一）亞健康狀態(tài)概念
隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人們對人類有關(guān)健康的認(rèn)識上的深化，在健康與疾病之間出現(xiàn)了一個(gè)真空條帶。20世紀(jì)80年代中期，蘇聯(lián)學(xué)者研究指出，人體除健康狀態(tài)和疾病狀態(tài)之外，還存在著一種非健康非患病的中間狀態(tài)，稱為亞健康狀態(tài)，簡稱亞健康。亞健康狀態(tài)是機(jī)體介于健康與疾病之間的一種生理功能低質(zhì)的特殊狀態(tài)，已有不同程度的各種患病的危險(xiǎn)因素，但機(jī)體尚無器質(zhì)性病變，但體力降低、反應(yīng)能力下降、適應(yīng)能力減退、精神狀態(tài)欠佳和人體免疫功能低下等。亞健康概念的提出標(biāo)志著人類對疾病的策略真正從治病轉(zhuǎn)向預(yù)防加以治療方面，是當(dāng)今醫(yī)學(xué)研究的發(fā)展方向。
（二）亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)
亞健康狀態(tài)的大體表現(xiàn)：軀體亞健康狀態(tài)、心理亞健康狀態(tài)和人際交往亞健康狀態(tài)。其中軀體亞健康狀態(tài)具體表現(xiàn)為軀體疲勞，如經(jīng)常感到乏力、困倦、肌體酸痛、咽喉痛、低熱、無緣故的頭暈、耳鳴、目眩等；心理亞健康狀態(tài)最常見的癥狀是焦慮、主要表現(xiàn)為煩躁、易怒、睡眠障礙、進(jìn)而出現(xiàn)心悸、不安、慌亂、手足無措等；人際交往亞健康狀態(tài)主要表現(xiàn)為與他人之間的心理距離加大，交往頻率下降，人際關(guān)系不穩(wěn)定，常感到無望、空虛、自卑、自閉等感覺。
（三）亞健康狀態(tài)的原因
亞健康狀態(tài)是由于快節(jié)奏的社會(huì)生活、繁多的社會(huì)信息刺激，使人的交感神經(jīng)系統(tǒng)長期處于亢奮狀態(tài)，而導(dǎo)致植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)引起的，受社會(huì)學(xué)、心理學(xué)、環(huán)境、生活方式和遺傳學(xué)因素影響。如長期的身心緊張得不到及時(shí)的調(diào)節(jié)，就會(huì)出現(xiàn)心理失衡，神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)、內(nèi)分泌混亂，正常功能失調(diào)，機(jī)體免疫能力下降，軀體出現(xiàn)疲勞感，食欲下降、睡眠質(zhì)量不佳；長期處于這種環(huán)境中，人體血液中氧濃度和組織細(xì)胞對氧的利用率都會(huì)下降，影響組織細(xì)胞的正常生理功能，從而出現(xiàn)心情郁悶、煩躁以及社會(huì)生活的日益復(fù)雜化和多變性，使人與人之間的情感日益淡漠，情感交流缺乏，交往趨于表面化、形式化和物質(zhì)化，情感受挫的機(jī)會(huì)增多，對感情生活的信息下降，孤獨(dú)感更加突出，缺少親密的社會(huì)關(guān)系和友誼，使人表現(xiàn)出無聊感、無助感、煩惱感等。
二、健康、亞健康與疾病的轉(zhuǎn)化
（一）健康與亞健康的轉(zhuǎn)化
健康是人類社會(huì)的寶貴財(cái)富，是人類生存和發(fā)展的重要保證。隨著科學(xué)技術(shù)和人類社會(huì)的發(fā)展和時(shí)代的變遷，現(xiàn)代的科學(xué)觀念告訴我們，健康不僅是四肢健全、沒有疾病和不虛弱，健康更是一種身體、精神、行為和道德意識上適應(yīng)的完美狀態(tài)。健康的機(jī)體處于相對穩(wěn)定、平衡的一種狀態(tài)，包括機(jī)體內(nèi)部的穩(wěn)定和機(jī)體與外界環(huán)境關(guān)系的穩(wěn)定。身體健康的最重要標(biāo)志之一是具有良好的體適能，良好的體適能有利于改善機(jī)體免疫力，提高機(jī)體抗病能力，減緩機(jī)體衰老的速度，改善自我形象，提高自我生活滿意度和社會(huì)適應(yīng)能力，對社會(huì)技巧和認(rèn)知功能也有一定的促進(jìn)作用。良好的體適能還是享受生活、提高工作效率和增強(qiáng)對緊急突發(fā)事件應(yīng)變能力的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。
亞健康狀態(tài)是機(jī)體介于健康與疾病之間的一種生理功能低質(zhì)的特殊狀態(tài)，有不同程度的各種患病的危險(xiǎn)因素，但機(jī)體尚無器質(zhì)性病變。機(jī)體由健康機(jī)能朝向亞健康狀態(tài)發(fā)展是由于在不同的生活、工作、學(xué)習(xí)過程中，存在著各種潛在的致病因素，如用心、用腦過度，身體的主要器官長期處于非正常負(fù)荷狀態(tài)，過度疲勞造成的精力、體力透支；高強(qiáng)度的工作負(fù)荷和激烈的競爭環(huán)境，造成過度緊張、壓力過大；飲食方式不合理，休息不足，運(yùn)動(dòng)缺乏等造成機(jī)體能量過?；驙I養(yǎng)不良、機(jī)體功能和體力不足、精力不支；不良精神、心理因素刺激、社會(huì)變遷的快速發(fā)展、生活方式、生活觀念、家庭觀念的更新變化，造成心理失衡，社會(huì)制度的弊端、落后的意識形態(tài)以及不良的社會(huì)習(xí)俗、人際關(guān)系的不和諧等，引起人體神經(jīng)、內(nèi)分泌功能紊亂，導(dǎo)致精神狀態(tài)的發(fā)生、社會(huì)適應(yīng)能力降低等，在這種因素的長期作用下，機(jī)體將朝向亞健康放慢發(fā)展。
（二）亞健康與疾病的轉(zhuǎn)化
疾病是由致病因子引起機(jī)體的穩(wěn)態(tài)破壞和代謝、功能、結(jié)構(gòu)的損傷。指在一定病因作用下自穩(wěn)調(diào)節(jié)紊亂而發(fā)生地異常生命活動(dòng)過程，并引發(fā)一系列代謝、功能、結(jié)構(gòu)的變化。由亞健康狀態(tài)到疾病是身體自發(fā)轉(zhuǎn)化的過程，在這個(gè)過程中，機(jī)體由癥狀演化為病狀，實(shí)質(zhì)是機(jī)體內(nèi)部沒有功能紊亂到內(nèi)部器官系統(tǒng)的內(nèi)分泌紊亂的一個(gè)過程。疾病中的代謝、功能、結(jié)構(gòu)變化統(tǒng)稱為病理變化，當(dāng)身體處于病理變化中，細(xì)胞、器官開始出現(xiàn)故障，人體就會(huì)有頭暈、頭痛、身體不舒服等的病態(tài)感覺。
（三）健康-亞健康-疾病關(guān)系
健康-亞健康-疾病是一個(gè)長期的、動(dòng)態(tài)的、連續(xù)的過程，亞健康狀態(tài)居中，其上游部分與健康狀態(tài)重疊，下游部分又與疾病相重疊，在重疊部分可能與健康或疾病狀態(tài)模糊而難以區(qū)分。健康-亞健康-疾病三者之間是可以相互轉(zhuǎn)化的，亞健康狀態(tài)是在不斷發(fā)展變化的，既可以向健康狀態(tài)發(fā)展，也可以向疾病狀態(tài)轉(zhuǎn)化。對于亞健康終究向那個(gè)方向轉(zhuǎn)化，取決于自我保健按措施和自身的免疫能力水平。向疾病狀態(tài)的轉(zhuǎn)化時(shí)自發(fā)的過程，向健康狀態(tài)的轉(zhuǎn)化需要采取自覺的防范措施，加強(qiáng)自我保健。
參考文獻(xiàn)：
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第7篇：健康與亞健康的關(guān)系范文
［摘要］ 目的 探討外周血紅細(xì)胞、白細(xì)胞及血小板形態(tài)、性狀改變與亞健康發(fā)生發(fā)展的關(guān)系。方法 采用臨床診斷為亞健康及健康的各類人員外周血推片，風(fēng)干，瑞氏-姬姆沙染色，在KL免疫圖像分析系統(tǒng)中觀察。結(jié)果 亞健康者鋸齒狀紅細(xì)胞、檸檬狀紅細(xì)胞、無活性白細(xì)胞及串珠紅細(xì)胞和紅細(xì)胞聚集的檢出率顯著或非常顯著地高于健康組。而紅細(xì)胞缺損、死亡白細(xì)胞及血小板聚集則兩組差異無顯著性。結(jié)論 亞健康的發(fā)生發(fā)展可能與各種因素所致的細(xì)胞低質(zhì)及生理功能減退有關(guān)。
［關(guān)鍵詞］ 亞健康；微醫(yī)學(xué)；病理信息；低質(zhì)
當(dāng)前醫(yī)學(xué)研究的特點(diǎn)是向兩極發(fā)展，向宏觀和多學(xué)科方向的發(fā)展已形成“整體醫(yī)學(xué)”、“社會(huì)醫(yī)學(xué)”和“宇宙醫(yī)學(xué)”；向精細(xì)分科和微觀方向的發(fā)展，出現(xiàn)了包括“細(xì)胞醫(yī)學(xué)”、“分子醫(yī)學(xué)”、“量子醫(yī)學(xué)”、“納米醫(yī)學(xué)”在內(nèi)的微醫(yī)學(xué)。微醫(yī)學(xué)與全息整體醫(yī)學(xué)一樣均能在動(dòng)態(tài)中研究人體的構(gòu)造、特性、功能及其對防治疾病的作用。
根據(jù)發(fā)病層次論，疾病信息量由小而大，首先表現(xiàn)在微醫(yī)學(xué)各項(xiàng)指標(biāo)異常，在此階段，整體醫(yī)學(xué)也許表現(xiàn)無明顯癥狀或僅有潛隱性病理信息。故微醫(yī)學(xué)診斷亞健康的有效方法正在不斷涌現(xiàn)。本文僅就人體紅細(xì)胞、白細(xì)胞及血小板的形態(tài)、性狀改變與亞健康發(fā)生、發(fā)展的關(guān)系開展如下研究。
1 材料與方法
1.1 亞健康病例及健康對照人員的選擇 本研究所有病例資料均為2005年9月在我院體檢中心查體人員，通過本人填寫自行設(shè)計(jì)的調(diào)查問卷，獲得符合亞健康狀態(tài)診斷標(biāo)準(zhǔn)者60例及符合聯(lián)合國衛(wèi)生組織提出的10條健康標(biāo)準(zhǔn)者34例，分別為亞健康組與健康對照組。
1.2 研究與方法 取上述診斷為健康及亞健康的各類人員末梢血推片，自動(dòng)風(fēng)干，瑞氏-姬姆沙染色，在KL免疫圖像分析系統(tǒng)中觀察結(jié)果。
1.3 研究項(xiàng)目及標(biāo)準(zhǔn)
1.3.1 紅細(xì)胞形態(tài)特征及性狀 正常紅細(xì)胞：兩面雙凹呈圓盤狀，游離散在排列，直徑5～9μm；鋸齒狀紅細(xì)胞：紅細(xì)胞表面多刺，失去雙凹特征，形狀粗糙；紅細(xì)胞膜缺損：紅細(xì)胞膜不完整，膜下陷呈瘢痕狀印跡，細(xì)胞皺縮；檸檬狀紅細(xì)胞：紅細(xì)胞外觀呈檸檬狀；串珠狀紅細(xì)胞：紅細(xì)胞互相黏附而形“錢幣堆集”的外形狀態(tài)；紅細(xì)胞聚集：3個(gè)以上紅細(xì)胞聚集成團(tuán)塊。
1.3.2 白細(xì)胞形態(tài)特征 正常有活動(dòng)能力的白細(xì)胞呈多形性，有偽足或胞內(nèi)有吞噬細(xì)菌或異物；無活性的白細(xì)胞呈圓形；死亡（壞死或凋亡）白細(xì)胞核膜破裂、核固縮或斷裂，或形成凋亡小體。
1.3.3 血小板性狀分析 正常血小板呈多形板狀體，大小相當(dāng)于紅細(xì)胞的1/7～1/2，在血片中呈散在單個(gè)存在。一般認(rèn)為15～25個(gè)以上血小板聚集成團(tuán)塊為血小板聚集。
1.4 統(tǒng)計(jì)學(xué)方法 計(jì)量資料（數(shù)據(jù)）采用均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（x±s），組間差異采用t檢驗(yàn)及χ2檢驗(yàn)，以P＜0.05為統(tǒng)計(jì)學(xué)上差異有顯著性。
2 結(jié)果
2.1 紅細(xì)胞形態(tài)觀察結(jié)果 正常紅細(xì)胞，健康組明顯高于亞健康組（P＜0.01）；鋸齒狀紅細(xì)胞及檸檬狀紅細(xì)胞比較，亞健康組非常顯著地高于健康組，均為P＜0.01；但紅細(xì)胞膜缺損兩組未見統(tǒng)計(jì)學(xué)差異，見表1。
2.3 白細(xì)胞形態(tài)及活性觀察結(jié)果 亞健康組中，正常形態(tài)及有活性的白細(xì)胞明顯低于健康對照組，差異極為顯著。無活性白細(xì)胞的調(diào)查中，亞健康組則非常顯著地高于對照組，差異極為顯著；但死亡白細(xì)胞兩組未見有統(tǒng)計(jì)意義的差異，見表3。
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第8篇：健康與亞健康的關(guān)系范文
高校教師 亞健康 調(diào)查 干預(yù)
20世紀(jì)80年代以來，隨著高新技術(shù)的飛速發(fā)展，現(xiàn)代社會(huì)競爭日趨激烈，導(dǎo)致人們的生活和工作環(huán)境發(fā)生了很大的改變。很多人相繼出現(xiàn)緊張易怒、心情郁悶、頭痛頭昏、記憶力下降、容易疲勞、食欲不振、失眠多夢等多種癥狀，但通過體征和化驗(yàn)，檢查無異常，這種現(xiàn)象曾經(jīng)困擾了醫(yī)學(xué)界多年。后來，許多學(xué)者通過研究后發(fā)現(xiàn)，人體除了健康狀態(tài)（第一狀態(tài)）和疾病狀態(tài)（第二狀態(tài)）之外，還存在著一種非健康非疾病的中間狀態(tài)，稱為第三狀態(tài)即亞健康狀態(tài)。據(jù)專家介紹，亞健康一般指機(jī)體無器質(zhì)性病變的功能性改變，主要表現(xiàn)為疲勞乏力、活力降低、反應(yīng)遲鈍、適應(yīng)能力下降，經(jīng)常處于焦慮、煩亂、無聊、無助的狀態(tài)之中。亞健康是介于健康和疾病之間的“第三狀態(tài)”，也被醫(yī)學(xué)界稱為“灰色狀態(tài)”，是人體處于健康和疾病之間的過渡階段，在身體上、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的癥狀表現(xiàn)和心理體驗(yàn)。因其主訴癥狀多種多樣，又不固定，也被稱為“不定陳述綜合征”。
1研究對象與方法
1.1研究對象
選取遼寧省地處不同地市的高校：大連理工大學(xué)、東北大學(xué)、遼寧師范大學(xué)、大連海事大學(xué)、沈陽農(nóng)業(yè)大學(xué)、大連醫(yī)科大學(xué)、遼寧工程技術(shù)大學(xué)、鞍山科技大學(xué)、錦州醫(yī)學(xué)院、撫順石油學(xué)院等10所高校中的教師作為研究對象，研究內(nèi)容為遼寧省高校教師的亞健康狀況，隨機(jī)發(fā)放調(diào)查問卷600份，回收有效問卷562份，有效回收率93.67%。
1.2研究方法
（1）問卷調(diào)查法。本文經(jīng)過參考大量的文獻(xiàn)資料后，總結(jié)出的關(guān)于遼寧省高校教師亞健康狀態(tài)的調(diào)查問卷，并且其中設(shè)置的因素是與我省高校的現(xiàn)狀密切相關(guān)的。
（2）數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法
對問卷收集到的數(shù)據(jù)資料，經(jīng)過整理，篩選和審核無誤后，進(jìn)行歸納總結(jié)，并進(jìn)行相關(guān)數(shù)據(jù)分析軟件Excel和SPSS15.0進(jìn)行數(shù)據(jù)資料處理。
2結(jié)果與分析
2.1總體情況分析
本調(diào)查對象中，根據(jù)有效回收的問卷562人中，274人屬于健康者，占48.75%；亞健康狀態(tài)者有223人，占總?cè)藬?shù)的39.68%；根據(jù)資料，其中有65人次屬于是有健康問題狀態(tài)的，占11.57%。由此可以表明，對于遼寧省高校而言，基本上有超過1/3的教師處于亞健康的狀態(tài)。
2.2性別與亞健康的關(guān)系
根據(jù)本次調(diào)查，有效回收的問卷562人中，男教師有308人，其中處于亞健康狀態(tài)的93人，占30.19%；女教師有254人，其中處于亞健康狀態(tài)的130人，占51.18%，基本上超過一半的女性處于亞健康狀態(tài)。具體情況下表1所示：
2.3與亞健康有關(guān)的影響因素分析
學(xué)校因素OR值1.326、工作環(huán)境與心理因素OR值1.352、個(gè)人因素OR值1.402、生活方式因素OR值1.427、運(yùn)動(dòng)情況OR值1.457、人際關(guān)系差OR值1.728，可以看出，人際關(guān)系差的因素是最影響高校教師的健康的。
3結(jié)論與建議
針對遼寧省高校教師亞健康狀態(tài)的現(xiàn)狀及影響因素的調(diào)查分析，可以從以下幾方面來提高教師的健康水平：
3.1養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，合理安排膳食結(jié)構(gòu)
順應(yīng)生物鐘的運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律作息，進(jìn)食、工作與休息時(shí)間相對穩(wěn)定，食物選擇多樣化，以谷類為主，多吃蔬菜、水果、薯類、豆類及其制品，飲酒限量，飲食與體力活動(dòng)要平衡，保持適宜的體重。
3.2充分利用緊張工作中的零散時(shí)間，找一種簡單的鍛煉方式
如打球、慢跑、做操。也可以找一種怡情的放松形式，如聽音樂、繪畫、練字。時(shí)刻保持一種樂觀向上的良好心態(tài)及健康的情緒，就會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，有利于肺部氣體交換，有利于腦部輕松。
3.3多與同事、領(lǐng)導(dǎo)溝通
在人際關(guān)系方面，力爭做到誠心待人，多與同事和領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行溝通，將自己的想法能夠及時(shí)與他們交流，同時(shí)不虛假，當(dāng)遇到各種生活中的應(yīng)激刺激時(shí)，刺激通過大腦影響人的生理活動(dòng)，應(yīng)激的強(qiáng)度及持續(xù)時(shí)間雖對人的作用較密切，但更主要的是人對應(yīng)激的認(rèn)知、評價(jià)和自我心理適應(yīng)與調(diào)節(jié)。
3.4對自我身體健康狀態(tài)進(jìn)行自測
健康自測要保持良好的健康狀態(tài)，那么隨時(shí)了解和評估自己的健康水平是重要的環(huán)節(jié)。
3.5多與家人相處
對于有家庭、有小孩的教師，要利用空余時(shí)間多與他們溝通交流，力爭做到家庭和事業(yè)兩不誤。
總之，對于高校教師而言，由于生活和工作的壓力，往往會(huì)引起亞健康狀態(tài)的出現(xiàn)，面對這樣的情況，要及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，找出原因，并進(jìn)行正確的處理和干預(yù)，才會(huì)有一個(gè)健康的身體狀態(tài)，才能更好地投入到工作、生活中去。
參考文獻(xiàn)：
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第9篇：健康與亞健康的關(guān)系范文
關(guān)鍵詞：大學(xué)生 亞健康 現(xiàn)狀及干預(yù)對策
中圖分類號：G645.5 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-3791（2016）07（b）-0165-02
隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的迅猛發(fā)展，如今的生活節(jié)奏日益加快，社會(huì)中的各類群體都面臨著來自各方面的壓力，許多群體中普遍存在了亞健康的狀態(tài)。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查，全世界70%的人群都面臨著亞健康，其中中國亞健康的狀態(tài)也不容樂觀。高校大學(xué)生作為國家和社會(huì)建設(shè)發(fā)展的后備力量，在校大學(xué)生的亞健康問題將會(huì)影響到其身心健康，在一定程度上將影響到整個(gè)社會(huì)的健康持續(xù)發(fā)展。在校大學(xué)生的亞健康問題較為突出，許多大學(xué)生并不能準(zhǔn)確地認(rèn)識和面對亞健康問題，長久以來將會(huì)導(dǎo)致亞健康轉(zhuǎn)化為各種疾病，各自忍受著病痛的折磨，甚至還會(huì)導(dǎo)致一些不可逆轉(zhuǎn)的嚴(yán)重后果。
1 吉林省大學(xué)生亞健康概述及現(xiàn)狀分析
亞健康狀態(tài)是介于疾病和健康的第三種狀況，不同階段將會(huì)呈現(xiàn)出不同的特征，具有一定程度的心理、軀體、社會(huì)等不適應(yīng)癥狀的非疾病非健康的狀態(tài)，亞健康狀態(tài)在臨床常常出現(xiàn)“多疲勞、少反應(yīng)、少活力、少適應(yīng)”等癥狀。亞健康患者常常會(huì)出現(xiàn)頭昏、乏力、疲勞、失眠等身心失調(diào)而導(dǎo)致的異?，F(xiàn)象，嚴(yán)重地將會(huì)產(chǎn)生一系列生理、心理的巨大反應(yīng)和變化，比如：食欲不振、情緒低落、暴怒易躁、健忘、人際關(guān)系緊張等問題。亞健康狀態(tài)將會(huì)發(fā)展導(dǎo)致一系列疾病，將會(huì)嚴(yán)重影響和危害個(gè)體、家庭、社會(huì)。結(jié)合WHO的健康理念和我國的臨床實(shí)務(wù)，將亞健康分為以下幾個(gè)類型：（1）總體亞健康。由于各方面的原因?qū)е律硇某霈F(xiàn)一系列的異常狀態(tài)，具體表現(xiàn)為身體不適、心理異常、社會(huì)關(guān)系處理困難等。（2）生理性亞健康。由于過度壓力、多度勞累、營養(yǎng)不良等原因?qū)е骂^昏、失眠、健忘、食欲不振、身體疲勞、免疫力下降等身體異常狀態(tài)。（3）心理性亞健康。由于外界因素而導(dǎo)致情緒低落、焦慮躁動(dòng)、孤獨(dú)、萎靡等狀態(tài)。（4）社會(huì)適應(yīng)性亞健康。精神緊張、極易敏感，常常出現(xiàn)社會(huì)退縮，處理不好人際關(guān)系，嚴(yán)重影響正常的社會(huì)活動(dòng)。
通過對吉林省在校大學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查來分析亞健康現(xiàn)狀，調(diào)查發(fā)現(xiàn)：認(rèn)為自己健康的渣比37.7%，42.5%的認(rèn)為自己處于輕度亞健康，其中18.4%的認(rèn)為自己處于中度亞健康，重度亞健康的人占比約為0.9%，不健康占0.4%?？梢钥闯?，絕對多數(shù)的在校大學(xué)生認(rèn)為自己處于輕度亞健康和健康狀態(tài)。為了進(jìn)一步分析吉林省在校大學(xué)生總體健康狀態(tài)，按照文理科、性別、年級等類別進(jìn)行分層次分析。分析發(fā)現(xiàn)，理科生的健康狀況總體來說不如文科生，患有輕度亞健康的理科學(xué)生人數(shù)明顯多于文科生，調(diào)查者中患有重度亞健康只有理科生，因此，老師、家長等各方需要著重關(guān)注理科生的健康問題。其次，總體來看，男性大學(xué)生的健康狀況也不如女性。將調(diào)查的大學(xué)生按照年級來分類，可以發(fā)現(xiàn)處于亞健康狀態(tài)的大學(xué)生中大四的占比最高，高年級大學(xué)生的健康狀況均不如低年級的學(xué)生。
2 大學(xué)生亞健康狀態(tài)的影響因素
2.1 睡眠質(zhì)量
睡眠不好往往是人體亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)之一。人體通過睡眠來實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)，如果忽視這個(gè)調(diào)節(jié)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，將會(huì)很大程度上影響工作效率和健康狀況。睡眠質(zhì)量的好與壞將直接影響到大學(xué)生的健康，調(diào)查發(fā)現(xiàn)在校大學(xué)生的睡眠質(zhì)量相對較差，然而缺失的睡眠又難以補(bǔ)回來。大多數(shù)認(rèn)為自己的睡眠質(zhì)量較好，認(rèn)為睡眠質(zhì)量非常好和一般的大學(xué)生人數(shù)差不多，小部分認(rèn)為自己的睡眠質(zhì)量差，認(rèn)為自己睡眠質(zhì)量極差的人數(shù)占極少數(shù)。處于重度亞健康的大學(xué)生存在一定的睡眠障礙，在入睡睡覺、睡眠質(zhì)量、睡眠時(shí)間等方面均表現(xiàn)得相當(dāng)差，與輕中度亞健康的大學(xué)生之間存在顯著的差異。
2.2 學(xué)業(yè)壓力
對于大學(xué)生來說，學(xué)業(yè)壓力也是影響其亞健康狀態(tài)的因素之一。如果在校大學(xué)生感覺到專業(yè)前景不太好而覺得前途迷茫，在學(xué)習(xí)過程中遇到困難和挫折，容易產(chǎn)生精神高度緊張、極易敏感、情緒低落等心理問題，從而導(dǎo)致自己缺乏學(xué)習(xí)的興趣和激情，逐步形成自卑心態(tài)、自我封閉、抑郁、焦慮煩躁、人際關(guān)系不好等問題。長期以來，亞健康狀態(tài)的大學(xué)生身上將會(huì)出現(xiàn)不同的負(fù)面表現(xiàn)形式，極大地影響自己的身體和心理健康。
2.3 經(jīng)濟(jì)因素
經(jīng)濟(jì)因素也在一定程度上影響著在校大學(xué)生的亞健康狀態(tài)，極少數(shù)的大學(xué)生在校期間的經(jīng)濟(jì)來源是靠自己的收入，絕大多數(shù)大學(xué)生的經(jīng)濟(jì)來源是依賴于家庭。吉林省大部分大學(xué)生每月的生活費(fèi)用在700～1 400元，1 400～2 800元的也占到一定比例，700元以下和2 800以上的大學(xué)生極為少數(shù)，因此，吉林省大部分學(xué)生的生活費(fèi)還是在1 000元左右。大學(xué)生在體育方面的消費(fèi)占比較少，大部分學(xué)生用于體育方面的費(fèi)用都在300元以下，說明大學(xué)生不夠重視體育，缺乏一定的體育運(yùn)動(dòng)極易導(dǎo)致亞健康狀態(tài)。
2.4 體育運(yùn)動(dòng)
在校大學(xué)生正處于身體機(jī)能最佳的階段，是否經(jīng)常主動(dòng)參與體育運(yùn)動(dòng)與大學(xué)生亞健康狀態(tài)存在密切關(guān)系。大學(xué)生均會(huì)認(rèn)同體育運(yùn)動(dòng)，只要進(jìn)行適當(dāng)引導(dǎo)將會(huì)有效地預(yù)防亞健康。通過觀看比賽轉(zhuǎn)播、瀏覽體育新聞網(wǎng)站、收聽廣播、觀看報(bào)紙和雜志等多種方式來間接地參加體育活動(dòng)，也能有效地促進(jìn)身體健康。大部分大學(xué)生參加體育鍛煉的時(shí)間主要集中在30 min，參加體育運(yùn)動(dòng)的頻率較低，參加的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比較豐富，包括跑步、游泳、籃球、足球、網(wǎng)球等球類運(yùn)動(dòng)。
3 大學(xué)生亞健康干預(yù)對策研究
3.1 合理安排作息、科學(xué)調(diào)控情緒
睡眠質(zhì)量極大地影響著大學(xué)生的健康狀態(tài)，所以大學(xué)生需要合理安排好自己的作息時(shí)間，保證睡眠的時(shí)間和質(zhì)量。同時(shí)，規(guī)劃好作息和體育鍛煉的時(shí)間，做好學(xué)習(xí)和健康的平衡。積極引導(dǎo)大學(xué)生正確認(rèn)識和評價(jià)自己，正確面對各種問題和挑戰(zhàn)。當(dāng)自己處于亞健康狀態(tài)時(shí)，通過積極的心態(tài)和不同的改善措施，讓身體能得到充足休息，睡眠有利于改善亞健康狀態(tài)。
3.2 加強(qiáng)校園文化建設(shè)、創(chuàng)造和諧的學(xué)習(xí)環(huán)境
大學(xué)生活應(yīng)該是豐富多彩、充滿激情的，通過各種校園活動(dòng)，大學(xué)生充分感受著校園生活的快樂和美好，從而排除孤獨(dú)、焦慮煩躁等負(fù)面情緒。學(xué)校除了保障硬件條件外，還需加強(qiáng)軟實(shí)習(xí)的建設(shè)，通過各種方式創(chuàng)造校園文化，為學(xué)生營造和諧的學(xué)習(xí)環(huán)境。
3.3 合理使用生活費(fèi)
由于來自不同的家庭，大學(xué)生的生活費(fèi)和消費(fèi)理念也存在較大的差異。不合理的生活開銷，往往會(huì)影響學(xué)生的生活質(zhì)量，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致學(xué)生恐慌和自卑的心理，將會(huì)導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。學(xué)生應(yīng)該合理規(guī)劃，充分利用自己生活費(fèi)，對于經(jīng)濟(jì)條件不好的學(xué)生，可以適當(dāng)提供勤工儉學(xué)的機(jī)會(huì)，減少亞健康出現(xiàn)的概率。
3.4 加強(qiáng)體育活動(dòng)干預(yù)
利用各種宣傳手段，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)的宣傳力度，讓學(xué)生充分了解運(yùn)動(dòng)的意義和更多地關(guān)注亞健康，同時(shí)介紹各種運(yùn)動(dòng)的技巧，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的興趣，更多地組織不同類型的群體性體育比賽和活動(dòng)，推廣陽光體育運(yùn)動(dòng)，營造濃厚的體育鍛煉氛圍。高校制定一系列的體育鍛煉的計(jì)劃并安排一定的教學(xué)時(shí)間，適當(dāng)?shù)貙Ⅲw育鍛煉納入學(xué)生的評價(jià)和考核中。
參考文獻(xiàn)
