田徑訓(xùn)練計劃精選(九篇)

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第1篇：田徑訓(xùn)練計劃范文

為進(jìn)一步鞏固我校市級田徑傳統(tǒng)項目學(xué)校的優(yōu)勢地位,進(jìn)一步提高我校田徑隊隊員的訓(xùn)練成績,本著打好基礎(chǔ),發(fā)揮特長的目標(biāo),使我校的田徑運(yùn)動水平保持縣級龍頭地位,立足于市級中上游水平。二、目標(biāo)

全面發(fā)展身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項技術(shù)、學(xué)習(xí)和提高理論知識以及思想品德教育。使運(yùn)動成績有大幅度的提高,力爭在市運(yùn)會上取優(yōu)異成績。三、訓(xùn)練的分期:整個訓(xùn)練分二期(準(zhǔn)備時期、競賽時期)

準(zhǔn)備時期的訓(xùn)練任務(wù)一般是全面發(fā)展身體素質(zhì)和專項身體素質(zhì),改進(jìn)技術(shù),培養(yǎng)意志品質(zhì),為競賽時期訓(xùn)練和提高專項成績打好基礎(chǔ)。準(zhǔn)備時期身體訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練的安排應(yīng)根據(jù)運(yùn)動員水平、個人特點(diǎn)和比賽任務(wù)等而定。準(zhǔn)備時期訓(xùn)練特點(diǎn)是運(yùn)動量較大,強(qiáng)度較小,訓(xùn)練時間較長,身體訓(xùn)練多,完整技術(shù)訓(xùn)練少。總的強(qiáng)度相對應(yīng)以中等為主,大強(qiáng)度和小強(qiáng)度為次。競賽時期的訓(xùn)練任務(wù)主要是提高專項素質(zhì)和專項能力,鞏固與提高專項技術(shù),改進(jìn)技術(shù),保持良好的狀態(tài),在比賽中爭取優(yōu)異成績,豐富比賽經(jīng)驗,培養(yǎng)意志品質(zhì)。競賽時期一般身體訓(xùn)練較少,技術(shù)訓(xùn)練增多,運(yùn)動量相對較小,強(qiáng)度大。應(yīng)在體力和技術(shù)較好情況下,保證大強(qiáng)度訓(xùn)練課的質(zhì)量。三、訓(xùn)練時間

訓(xùn)練時間的安排:準(zhǔn)備期利用9周時間;競賽期1周時間

1、周一—周四最后一節(jié)課。

2、遇有比賽期,前兩個月周

六、周日進(jìn)行全天訓(xùn)練,確保訓(xùn)練質(zhì)量,力爭完成市運(yùn)會目標(biāo)。四、訓(xùn)練措施

1、切實抓好訓(xùn)練計劃的制訂落實工作。

2、重點(diǎn)加強(qiáng)運(yùn)動員的思想、文化學(xué)習(xí)和運(yùn)動訓(xùn)練的管理。

3、抓好專項負(fù)荷強(qiáng)度的增加,保證訓(xùn)練的科學(xué)性。

4、抓好運(yùn)動訓(xùn)練后的恢復(fù),避免損傷。

5、做好訓(xùn)練成績的匯總與分析。

6、組織好成績的測試和與高水平隊員的對抗,切實抓好以賽代練工作。

具體安排:

1、堅持一月進(jìn)行一次模擬比賽,力求讓學(xué)生適應(yīng)比賽。(包括適應(yīng)場地、器材、競賽規(guī)則等)

2、三月重點(diǎn)進(jìn)行身體素質(zhì)的訓(xùn)練,四月重點(diǎn)進(jìn)行專項成績的訓(xùn)練。

3、創(chuàng)造條件,與兄弟學(xué)校進(jìn)行田徑對抗賽。五、具體分工

1、短跳、投擲組:李建龍

第2篇：田徑訓(xùn)練計劃范文

摘 要 在高校選項課程開展過程中，田徑教學(xué)及訓(xùn)練屢屢遭遇開課難的困境。本文基于普通高校教學(xué)實際，對高校當(dāng)前田徑教學(xué)現(xiàn)狀進(jìn)行分析，并提出了幾點(diǎn)高校田徑的有效訓(xùn)練策略。

關(guān)鍵詞 高校田徑訓(xùn)練 問題 對策

通過在校學(xué)習(xí)訓(xùn)練，以增強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)、運(yùn)動競技以及思想文化道德水平，提高普通高校整體田徑運(yùn)動水平，推動高校體育發(fā)展是當(dāng)前高校田徑課教學(xué)與訓(xùn)練的宗旨所在。在高校體育教學(xué)中，田徑課程訓(xùn)練是其中的重要構(gòu)成部分，同時也是高校綜合體育實力的充分體現(xiàn)。

一、普通高校田徑課程訓(xùn)練存在的問題

田徑運(yùn)動訓(xùn)練是其他運(yùn)動項目開展的前提和基礎(chǔ)，并在其他項目的順利開展過程中發(fā)揮了積極的輔助作用。據(jù)研究表明，田徑課程質(zhì)量優(yōu)劣與學(xué)校場地設(shè)施、教師水平以及領(lǐng)導(dǎo)管理水平之間存在密切關(guān)聯(lián)。

（一）田徑課程項目教學(xué)缺乏明確目的，教學(xué)內(nèi)容局限

現(xiàn)階段國內(nèi)田徑教材在很大程度上仍然受傳統(tǒng)教育觀念束縛，對項目的競爭性與技術(shù)性作了過多強(qiáng)調(diào)，而未對人類健康與運(yùn)動技術(shù)之間的關(guān)系予以明確，對技能、技術(shù)二者之間的聯(lián)系與區(qū)別也缺乏足夠關(guān)注。從學(xué)生角度來看，運(yùn)動技術(shù)水平的提升是必需的，也是合理的，但是在原教學(xué)大綱規(guī)定中，普修課堂僅有170個學(xué)時，教師既要講授理論知識，又要組織學(xué)生訓(xùn)練項目技術(shù)水平，難以有效、合理分配課堂時間，教學(xué)效果也不理想，對學(xué)生綜合素質(zhì)和基本運(yùn)動能力也有所忽視。此外，高校田徑教學(xué)項目未清晰定位培養(yǎng)目標(biāo)，教學(xué)目的也不明確。

（二）高校田徑項目教學(xué)缺乏豐富的教學(xué)手段

當(dāng)前大部分高校田徑教學(xué)仍然是傳統(tǒng)教學(xué)模式，如掛圖示范、講解以及反復(fù)練習(xí)等，教法簡單而且重復(fù)、教學(xué)手段過于單一，對學(xué)生個性化差異缺乏足夠重視，也難以有效調(diào)動學(xué)生積極性，從而導(dǎo)致學(xué)生始終處于被動學(xué)習(xí)與訓(xùn)練狀態(tài)，難以收到實效。此外也有一部分教師受到教學(xué)硬件條件以及自身水平限制，難以有效運(yùn)用現(xiàn)代化教學(xué)手段。

（三）訓(xùn)練時間不足

從現(xiàn)代運(yùn)動訓(xùn)練研究可知，足量的訓(xùn)練以及恢復(fù)時間是運(yùn)動員取得優(yōu)秀成績的重要保障。然而在普通高校田徑教學(xué)中，學(xué)生在承擔(dān)繁重課業(yè)的同時又要抽出有限時間進(jìn)行訓(xùn)練，必然會導(dǎo)致訓(xùn)練與恢復(fù)時間受到制約與影響，其訓(xùn)練效果與成績自然也難如人意。

二、高校田徑訓(xùn)練教學(xué)的應(yīng)對策略

（一）加大田徑運(yùn)動訓(xùn)練健身價值的宣傳力度

作為一門綜合性、全能性的運(yùn)動項目，田徑為其他運(yùn)動項目創(chuàng)造了良好前提和基礎(chǔ)。田徑運(yùn)動有利于內(nèi)臟與神經(jīng)系統(tǒng)功能調(diào)節(jié)、改善機(jī)體新陳代謝，同時也有利于培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)。因而高校田徑訓(xùn)練教學(xué)應(yīng)重視利用和發(fā)揮田徑運(yùn)動特點(diǎn)。除此之外，田徑項目還應(yīng)具有健身花樣、輔助手段、單項項目以及應(yīng)用層次較多等特點(diǎn)，與其他學(xué)科相比，田徑項目鍛煉價值遠(yuǎn)遠(yuǎn)要高。

（二）高校田徑訓(xùn)練應(yīng)不斷完善教學(xué)管理體系

就體育訓(xùn)練特點(diǎn)角度分析而言，體育訓(xùn)練的內(nèi)部管理體系必須確保其完整性。因而在田徑訓(xùn)練組織與開展過程中，高校管理部門應(yīng)以其完整體系為依托展開系統(tǒng)性訓(xùn)練，不斷提高學(xué)生技術(shù)水平、身體素質(zhì)、思想品質(zhì)以及戰(zhàn)術(shù)意識。除此之外，高校還應(yīng)在教育工作計劃內(nèi)納入體育訓(xùn)練部分，為體育訓(xùn)練提供一套完整且行之有效的管理體制，以收到更佳的田徑訓(xùn)練效果。

（三）重視科學(xué)、合理地開展田徑訓(xùn)練，強(qiáng)化訓(xùn)練質(zhì)量

1.制定科學(xué)、完善的訓(xùn)練計劃。訓(xùn)練計劃的科學(xué)與完善性對訓(xùn)練質(zhì)量產(chǎn)生直接影響，并與運(yùn)動員技能訓(xùn)練水平也有密切關(guān)聯(lián)。日常訓(xùn)練計劃是日常田徑訓(xùn)練不可或缺的環(huán)節(jié)之一。在開始訓(xùn)練活動前，教練應(yīng)對學(xué)生體能特點(diǎn)差異予以了解和掌握，并從課程安排出發(fā)，結(jié)合具體的訓(xùn)練場地情況，對天氣等各類因素影響予以充分考慮，編制出一套合理、科學(xué)、完善的課時訓(xùn)練計劃、周計劃、階段性計劃乃至年度計劃等，以此作為日常訓(xùn)練輔助，從而能夠針對性的、完整地實現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)。

2.遵循教學(xué)理論知識，關(guān)注學(xué)生個體特點(diǎn)，靈活教學(xué)。教練應(yīng)遵循周期性、直觀性、不間斷性教學(xué)原則，合理安排、區(qū)別對待，并堅持專項與一般訓(xùn)練相結(jié)合，重視學(xué)生體能特點(diǎn)差異，著眼于實際情況來調(diào)整訓(xùn)練方法，在保護(hù)學(xué)生身體機(jī)能前提下收到滿意的訓(xùn)練效果。

（四）堅持學(xué)習(xí)與訓(xùn)練二者的有機(jī)結(jié)合

在普通高校中，其田徑運(yùn)動員大多出自非體育專業(yè)類學(xué)生，此類學(xué)生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)尚可，但大部分運(yùn)動員文化課成績相對較差，這主要是由于長時間訓(xùn)練導(dǎo)致學(xué)生缺乏有效的文化課學(xué)習(xí)時間所致?；诖?，學(xué)校應(yīng)注意對運(yùn)動員考試相關(guān)政策或制度進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，使學(xué)生消除訓(xùn)練后顧之憂，做到訓(xùn)練與學(xué)習(xí)的有機(jī)結(jié)合。例如對于考試不合格者，參加補(bǔ)考合格后可按正?？荚囃ㄟ^，而不記入補(bǔ)考檔案；獲得獎項，為學(xué)校和系部爭光的學(xué)生應(yīng)享有獎學(xué)金評定、評干以及評優(yōu)等政策方面的傾斜等。

三、結(jié)語：

高校田徑訓(xùn)練教學(xué)應(yīng)嚴(yán)格遵循其自身特點(diǎn)與規(guī)律，從而使學(xué)生運(yùn)動潛能得到充分挖掘，競技水平得到有效提升，進(jìn)而推動高校體育教學(xué)水平不斷提升，為國家競技運(yùn)動項目培養(yǎng)后備人才。

參考文獻(xiàn)：

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第3篇：田徑訓(xùn)練計劃范文

一、樹立學(xué)校體育健康第一思想，科學(xué)選材

學(xué)校田徑課余訓(xùn)練是在課余時間對學(xué)生進(jìn)行的一種教育活動。因此，在田徑訓(xùn)練中，必須樹立學(xué)校體育健康第一思想，一切都必須從學(xué)生的興趣出發(fā)，以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)為目的來實施教學(xué)與訓(xùn)練。切不可為訓(xùn)練而訓(xùn)練，忽視學(xué)生的實際情況，急功近利，一味追求比賽成績和名次。如果這樣，即使運(yùn)動員取得一定運(yùn)動成績，那也往往是曇花一現(xiàn)，到高一年級階段，就很難取得進(jìn)步了。此外，實施學(xué)校田徑課余訓(xùn)練，必須重視科學(xué)選材，要廣泛發(fā)動學(xué)生參與體育運(yùn)動，積極鍛煉，在此基礎(chǔ)上建立班、年級代表隊，從中再選出一些比較突出的苗子進(jìn)一步培養(yǎng)和測試，最后確定校代表隊的名單。

二、認(rèn)真制訂學(xué)校田徑課余訓(xùn)練計劃

田徑課余訓(xùn)練計劃是保證訓(xùn)練順利進(jìn)行的重要環(huán)節(jié)，它可保證訓(xùn)練有目標(biāo)、有組織、有步驟的進(jìn)行。合理的訓(xùn)練計劃可以提高訓(xùn)練的質(zhì)量和運(yùn)動員訓(xùn)練水平。經(jīng)常可以發(fā)現(xiàn)，很多基層學(xué)校的教師實施田徑訓(xùn)練，沒有完整的訓(xùn)練計劃。要訓(xùn)練了，就喊學(xué)生出來，想到什么就練什么，不定時，不定內(nèi)容，這樣的訓(xùn)練很難保證質(zhì)量，訓(xùn)練效果可想而知。因此，教師在實施訓(xùn)練之前，必須制定好完整的訓(xùn)練計劃，包括多年的、階段的、周以及課時訓(xùn)練計劃以保證訓(xùn)練系統(tǒng)地，有步驟地實施，以保證訓(xùn)練的質(zhì)量。同時，根據(jù)訓(xùn)練實施情況要不時修改訓(xùn)練計劃。

三、建立好運(yùn)動員訓(xùn)練檔案

要了解運(yùn)動員訓(xùn)練情況及訓(xùn)練水平是否提高，必須建立運(yùn)動員訓(xùn)練檔案，內(nèi)容包括學(xué)生的一些基本情況及訓(xùn)練成績記載。如運(yùn)動員入隊前的身高、體重、安靜時心率、肺活量以及一些身體素質(zhì)指標(biāo)（如30米跑、立定跳遠(yuǎn)、立定三級跳、前后拋實心球成績等），并隨著訓(xùn)練的進(jìn)行不斷跟蹤記載，從而能客觀地了解運(yùn)動員的訓(xùn)練情況，及時發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練中存在的一些問題，并為調(diào)整訓(xùn)練計劃提供可靠的依據(jù)。此外，如果運(yùn)動員被選入體?；蛏敫咭荒昙売?xùn)練時，它也可以提供必要的檔案和依據(jù)。

四、合理訓(xùn)練，遵循訓(xùn)練原則

教師要認(rèn)真鉆研一些訓(xùn)練的專業(yè)理論知識，不斷提高自己理論水平，并結(jié)合實際實施科學(xué)訓(xùn)練。訓(xùn)練中必須遵循一些基本的訓(xùn)練原則，如系統(tǒng)性原則、周期性原則、合理安排訓(xùn)練負(fù)荷原則、區(qū)別對待原則等等。此外，教師還應(yīng)注重學(xué)習(xí)負(fù)荷后恢復(fù)與心理訓(xùn)練的一些理論知識，并運(yùn)用于實際訓(xùn)練中。

五、注重課余訓(xùn)練醫(yī)務(wù)監(jiān)督

田徑課余訓(xùn)練要注重醫(yī)務(wù)監(jiān)督。這是因為，訓(xùn)練中有一些不可預(yù)見的突發(fā)事件，如腳踝關(guān)節(jié)扭傷，大腿肌肉拉傷等等，如不及時處理，會延緩恢復(fù)的時間。對此，教師應(yīng)采取相應(yīng)措施，如運(yùn)動員腳踝關(guān)節(jié)扭傷，應(yīng)及時用冷水或冰塊冷敷，從而減慢毛細(xì)血管出血速度，一定程度上減輕了痛楚和腫脹。此外，教師在訓(xùn)練中還應(yīng)注意觀察運(yùn)動員的身體情況，如訓(xùn)練中運(yùn)動員臉色蒼白，無精打采，精神萎縮等等，應(yīng)及時停止訓(xùn)練，詢問其情況，采取一定措施緩解其癥狀。

六、 處理好學(xué)生課余訓(xùn)練與學(xué)習(xí)之間的關(guān)系

很多基層教師都有這樣一個體會，規(guī)定的時間，要訓(xùn)練了，學(xué)生往往不能及時到場訓(xùn)練，甚至不來訓(xùn)練，導(dǎo)致教師訓(xùn)練計劃不能很好的完成，影響了訓(xùn)練的質(zhì)量。究其原因，往往是學(xué)生在教室里做作業(yè)或者是老師在講試卷不讓其出來。對此，教師不應(yīng)責(zé)怪學(xué)生，而應(yīng)爭取校領(lǐng)導(dǎo)的支持，主動和班主任老師、各科任課老師溝通聯(lián)系，以取得他們的支持。如讓他們給運(yùn)動員開小灶，班主任老師安排學(xué)習(xí)成績相對優(yōu)秀的學(xué)生和運(yùn)動員結(jié)對學(xué)習(xí)等，而學(xué)校獎勵措施也要相應(yīng)考慮這些老師的辛勤勞動。

七、做好學(xué)生思想工作，注重家訪

田徑課余訓(xùn)練，教師要注意學(xué)生的思想狀況，要讓學(xué)生明確訓(xùn)練的目的，幫助其樹立吃苦耐勞的精神品質(zhì)。一般講來，學(xué)生對田徑課余訓(xùn)練還是比較有興趣和信心的，顧慮主要存在于家長的思想中。許多家長不讓學(xué)生訓(xùn)練的原因往往有兩點(diǎn)：一是不了解體育運(yùn)動的基本知識，認(rèn)為參加田徑訓(xùn)練會“傷身體”；二是怕自己的孩子參加田徑課余訓(xùn)練，學(xué)習(xí)時間變少，影響文化成績。對此，教師應(yīng)及時進(jìn)行家訪，主動和家長聯(lián)系溝通。對于前者，教師應(yīng)不厭其煩的講一些體育運(yùn)動知識，做好家長的思想工作，打消其顧慮；對于后者，教師應(yīng)把學(xué)校的一些做法講給家長聽，這樣，家長了解這些情況，基本上是可以理解和支持學(xué)校田徑課余訓(xùn)練的。

第4篇：田徑訓(xùn)練計劃范文

關(guān)鍵詞：體育 教學(xué) 田徑 訓(xùn)練

一、體育興趣的培養(yǎng)

1、體育興趣是人們力求認(rèn)識和優(yōu)先從事體育的心理傾向，它是與參與體育活動的需要相聯(lián)系的意向活動。一個人如果對體育產(chǎn)生興趣就會積極參加、全力投入，活動的結(jié)果將是需要的滿足并由此得到積極的情緒體驗，所以體育興趣是體育參加者的基本動力之一。培養(yǎng)田徑訓(xùn)練參加者對田徑的興趣、愛好，并成為田徑鍛煉的習(xí)慣是運(yùn)動訓(xùn)練成果的一個重要標(biāo)志。直接推動學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動的內(nèi)部心理力量可稱為運(yùn)動動機(jī)，田徑運(yùn)動是基礎(chǔ)同時也是最原始的體育運(yùn)動，與其他體育項目比其明顯缺少趣味性。因此，田徑訓(xùn)練應(yīng)首先增加其趣味性、刺激性。例如：把單純的準(zhǔn)備活動改為游戲預(yù)熱，球類預(yù)熱，下肢力量的訓(xùn)練改為累羅漢，耐力訓(xùn)練改為在足球場全場橄欖球比賽。還有訓(xùn)練場地的改變，我經(jīng)常把學(xué)生帶到野外選擇合適的場地訓(xùn)練，比如小山丘，沙地追逐跑等，增強(qiáng)其活動的趣味性、新鮮感，改變田徑訓(xùn)練的枯燥無味。

2、提高學(xué)生的田徑訓(xùn)練動機(jī)?？鞓肥菐缀跛腥硕枷蛲?，因此，必須在這個過程中挖掘其快樂的潛力，讓學(xué)生在訓(xùn)練開始就對田徑訓(xùn)練充滿信心，對田徑訓(xùn)練感興趣，從而使學(xué)生想動起來，提高運(yùn)動動機(jī)。

3、人的需要分為安全的需要、溫飽的需要、情感的需要、受人尊敬的需要，還有就是自我實現(xiàn)的需要，自己的興趣就是歸于自我實現(xiàn)的需要，因此要經(jīng)常組織學(xué)生從各方面證實自己超越自己。首先我將不同項目的學(xué)生分組，再根據(jù)不同素質(zhì)分組，定時對組間進(jìn)行比賽，在比賽的過程中，同學(xué)們互相團(tuán)結(jié)，互相支持、互相鼓勵，增強(qiáng)了同學(xué)們之間的友誼，同時大多數(shù)學(xué)生在取得優(yōu)異的比賽成績后，達(dá)到了自我實現(xiàn)的目標(biāo)。因此加大了對體育訓(xùn)練的興趣，從而更加積極地投入到田徑訓(xùn)練中。

4、另外在訓(xùn)練中要注重文化的灌輸，特別是應(yīng)注意田徑基礎(chǔ)知識的傳授。如運(yùn)動技能的學(xué)習(xí)時要和運(yùn)動生物力學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)、運(yùn)動心理學(xué)等知識結(jié)合，如跳高為什么要制動？可以這樣講：跳高的制動是從水平速度向垂直速度轉(zhuǎn)化的一點(diǎn)，當(dāng)然在制動的瞬間一定要有能量的消耗，而干凈利落的制動會盡可能多地把水平速度轉(zhuǎn)化為垂直速度，從而加強(qiáng)起跳的運(yùn)動力。

二、提高體育教師的業(yè)務(wù)水平

體育教師是田徑隊訓(xùn)練工作的直接執(zhí)行者和組織者，田徑運(yùn)動員優(yōu)異的運(yùn)動成績的離不開優(yōu)秀的體育教師的辛勤工作，教師自身的業(yè)務(wù)水平將直接決定著田徑運(yùn)動員的成績優(yōu)異。

1、體育教師要加強(qiáng)知識體系的更新，善于學(xué)習(xí)和知識儲備。體育教師的業(yè)務(wù)水平基本來自于大學(xué)學(xué)習(xí)的課程知識，自己曾經(jīng)的訓(xùn)練經(jīng)驗。因此在訓(xùn)練過程中要特別注意自己訓(xùn)練經(jīng)驗的總結(jié)。另外多關(guān)注大型比賽學(xué)習(xí)新的技術(shù)動作和其他教練員的訓(xùn)練辦法，抱著“活到老、學(xué)到老”的終身學(xué)習(xí)思想。

2、加強(qiáng)體育教師科研能力的培養(yǎng)。做個科研型體育教師。體育教師的體育科研能力主要是指他們善于發(fā)現(xiàn)問題和提出問題的能力、總結(jié)工作的創(chuàng)新能力、實踐的動手能力組織能力與公關(guān)能力等。教師在堅持以訓(xùn)練為主的同時應(yīng)該從事相關(guān)的理論研究“訓(xùn)練”與“科研”結(jié)合在一起，可以更自覺地鉆研理論，及時掌握訓(xùn)練信息，不斷豐富學(xué)識，不斷提高訓(xùn)練的能力和教育教學(xué)水平。

三、充分發(fā)揮隊員在業(yè)余訓(xùn)練中的主體作用

1、發(fā)揮訓(xùn)練中的群體效應(yīng)與尖子生的作用。學(xué)生根據(jù)專項分組后，有些學(xué)生先天素質(zhì)很優(yōu)秀，而且模仿和學(xué)習(xí)技術(shù)動作的的效率比其他隊員要快，因此要加強(qiáng)這些學(xué)生的技術(shù)訓(xùn)練，先有這些學(xué)生在技術(shù)動作上能達(dá)到一定的熟練程度，其有助于其他學(xué)生的學(xué)習(xí)和模仿，有利于全隊學(xué)生的技術(shù)學(xué)習(xí)效率。同時加強(qiáng)比賽模式與自信心的訓(xùn)練，有些同學(xué)在學(xué)習(xí)初期訓(xùn)練成績很容易提高，而且也能發(fā)覺自己提高的幅度，但到一定技術(shù)水平后，自己的技術(shù)水平很難提高，達(dá)到一定的相持階段，因此要組織適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動項目比賽，使學(xué)生在心理上緊張，適度的緊張能使學(xué)生的訓(xùn)練成績充分發(fā)揮，并在檢驗的同時，得到提高，達(dá)到超量恢復(fù)。

2、增強(qiáng)訓(xùn)練方法的科學(xué)性，提高科學(xué)訓(xùn)練的質(zhì)量

第5篇：田徑訓(xùn)練計劃范文

關(guān)鍵詞：田徑；后備人才；奧運(yùn)戰(zhàn)略

中圖分類號：G82文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1006-2076（2013）03-0032-05

田徑項目歷來是奧運(yùn)會的“金牌大戶”，更有得田徑者得天下的說法，2008年的北京奧運(yùn)會以及2010年的廣州亞運(yùn)會對中國田徑運(yùn)動的發(fā)展起到巨大的推動作用。2008年北京奧運(yùn)會中國共派出77位參賽選手參加了田徑比賽全部47個小項，無論參賽人數(shù)還是參賽項目，都是有史以來最多的一次，參賽項目覆蓋面近70%，然而所取得的成績卻不理想，僅僅獲得2枚銅牌；廣州亞運(yùn)會田徑項目共獲得13枚金牌，就金牌的數(shù)量而言，廣州亞運(yùn)會中國田徑代表團(tuán)的表現(xiàn)優(yōu)異，但是就運(yùn)動成績而言，我國的高水平田徑運(yùn)動員和世界頂級田徑高手相比差距還很大。就目前中國田徑的現(xiàn)狀而言，如何能在2012年倫敦奧運(yùn)會以及以后更多的世界田徑比賽中創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動成績，取得新的突破，是我們目前急需解決的問題之一。

1研究對象與方法

1.1研究對象

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

查閱、整理國內(nèi)外有關(guān)田徑競賽、運(yùn)動員訓(xùn)練、管理、后備人才基地項目分布現(xiàn)狀等方面的文獻(xiàn)資料，進(jìn)行綜合分析。

1.2.2訪問調(diào)查法

訪問了14名體校校長，23名田徑高級教練員，37名田徑中級教練員，55名青少年田徑運(yùn)動員。通過訪問主要了解田徑運(yùn)動后備力量培養(yǎng)中選材、訓(xùn)練、訓(xùn)練體制管理、教育等狀況，以及青少年運(yùn)動員對運(yùn)動訓(xùn)練的感受等情況。

2結(jié)果與分析

2.1國家高水平后備人才培養(yǎng)的現(xiàn)狀

田徑高水平后備人才基地成立于2009年3月，各單項基地名稱由中國田徑協(xié)會管理中心統(tǒng)一命名為“國家××（田徑項群名）奧林匹克高水平后備人才基地”。根據(jù)我國田徑優(yōu)勢項目發(fā)展要求，確定重點(diǎn)建立的單項基地共94個，單向基地的項目由競走、中長跑、女子投擲、跨欄、跳躍、短跑等項目組成，下文將對田徑后備人才基地的具體情況做一下分析。

2.1.1高水平后備人才基地的現(xiàn)狀

為全面加強(qiáng)田徑高水平后備人才的培養(yǎng)，夯實田徑業(yè)余訓(xùn)練基礎(chǔ)，中國田徑管理中心于2009年6月29日率先成立了47個競走、中長跑后備人才基地，其中競走22個，中長跑25個。隨后在2009年12月11日又成立了其余田徑單項后備人才基地，包括短跑項目、短跨項目、跳高項目、撐桿跳高項目、跳遠(yuǎn)三級跳項目、女子鉛球鐵餅項目、女子鏈球項目、女子標(biāo)槍項目等，各項目的后備人才基地數(shù)目不同，分布于全國各地不同的省份。后備人才基地的數(shù)目分布見表2。

在我國田徑高水平后備人才培訓(xùn)基地的運(yùn)動員中，有不少人已達(dá)到較高的運(yùn)動水平，甚至達(dá)到運(yùn)動健將級、國際健將級，2009年更有不同項目的72人進(jìn)入第一屆青年奧運(yùn)會集訓(xùn)名單。單項后備基地的建立也為國家發(fā)現(xiàn)了大批的可塑之才，僅以中長跑單項后備后備人才基地為例，就發(fā)現(xiàn)了約100名左右的優(yōu)秀苗子，其中不乏一些未來的奧運(yùn)高級人才大約20人左右。田徑管理中心每年定期為這些運(yùn)動員舉辦單項訓(xùn)練營，將成績突出的運(yùn)動員集合在一起進(jìn)行訓(xùn)練，加強(qiáng)運(yùn)動員之間的交流以利于運(yùn)動成績的提高。

2.1.3高水平后備人才基地教練員的現(xiàn)狀

教練員在運(yùn)動訓(xùn)練活動中起著主導(dǎo)作用，是運(yùn)動訓(xùn)練過程的實施者和組織者，是運(yùn)動員的教育者和指導(dǎo)者，運(yùn)動員的運(yùn)動成績是在教練員對運(yùn)動員科學(xué)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上提高的[2]。根據(jù)體育總局田徑管理中心的要求，教練員和運(yùn)動員人數(shù)比例應(yīng)在1：10以下。調(diào)查顯示，我國94所田徑高水平后備人才培訓(xùn)基地教練員人數(shù)為189人，教練員與運(yùn)動員人數(shù)之比為1：10.47，其中比例最高的是遼寧市體育學(xué)校為1：28，比例最低的是沈陽市體育學(xué)校為1：6。從教練員和運(yùn)動員人數(shù)比來看，培訓(xùn)基地教練員基本滿足正常訓(xùn)練工作需要，但部分培訓(xùn)基地的教練員人數(shù)相對匱乏，不能滿足訓(xùn)練工作的需要。統(tǒng)計結(jié)果表明，我國田徑高水平訓(xùn)練基地專職教練員具有大專以上學(xué)歷的約占70%左右，中專學(xué)歷以下的約占30%，從學(xué)歷結(jié)構(gòu)來看，教練員學(xué)歷水平有待于進(jìn)一步提高。

2.1.4高水平后備人才基地訓(xùn)練情況

由于后備人才基地的運(yùn)動員年齡普遍偏小，一般為12到17歲，但是又需要他們經(jīng)過長時間的訓(xùn)練之后能夠達(dá)到較高的運(yùn)動水平，那么如何練、怎么練是一個至關(guān)重要的問題。陳兵、田麥久的研究表明，我國奧運(yùn)級別男運(yùn)動員多年訓(xùn)練的全過程平均為13.8±1.7年，女運(yùn)動員平均為13.5±1.1年，其中男子難美性項群選手最長為16.5年，而男女耐力性向群選手最短，分別為11.3年及11.4年。因此教練員在制定訓(xùn)練計劃時要以創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動成績?yōu)榻K極目標(biāo)，所有的訓(xùn)練活動都要圍繞著促使運(yùn)動員競技能力持續(xù)發(fā)展并在比賽中高效表現(xiàn)而展開，綜合考慮運(yùn)動員年齡、生理、心理機(jī)能發(fā)育的自然規(guī)律以及在訓(xùn)練負(fù)荷影響下生物適應(yīng)狀態(tài)的發(fā)展變化規(guī)律等多方面因素，最后為運(yùn)動員制定合理有效的訓(xùn)練計劃[3]。調(diào)查后備基地的情況顯示，75%后備基地的教練員能夠為運(yùn)動員制定合理訓(xùn)練計劃，包括全程性多年訓(xùn)練計劃、年度訓(xùn)練計劃、周訓(xùn)練計劃以及課訓(xùn)練計劃。后備基地的運(yùn)動員一般每天訓(xùn)練兩次，一次兩小時左右，平均一周訓(xùn)練13次，周訓(xùn)練課時間能達(dá)到26小時。訓(xùn)練既包括專項訓(xùn)練，又包括技術(shù)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、身體素質(zhì)訓(xùn)練等，約75%的教練員制定的訓(xùn)練計劃比較科學(xué)、比較符合運(yùn)動員實際情況。

2.2后備人才基地的建立與我國奧運(yùn)戰(zhàn)略的對策研究

當(dāng)今世界體育的競爭不單是依靠一線隊員的競爭，后備人才的儲備競爭將直接決定各國競技體育在世界排名的走向。世界上許多國家在奧運(yùn)金牌的爭奪中，都是把競爭的重點(diǎn)放在這些運(yùn)動后備人的培養(yǎng)上。任何國家要想在世界體壇占據(jù)優(yōu)勢地位，并保持長盛不衰，就必須依靠一支優(yōu)秀的運(yùn)動員隊伍，既包括延長高水平運(yùn)動員的運(yùn)動壽命，又包括加強(qiáng)對后備人才的培養(yǎng)，形成合理的梯隊建設(shè)[4]。田徑后備人才的培養(yǎng)就是在國家體育部門的宏觀調(diào)控下，動員優(yōu)勢區(qū)域體育部門、高等院校，根據(jù)田徑項目的發(fā)展需要，在符合運(yùn)動訓(xùn)練規(guī)律的前提下，科學(xué)組織訓(xùn)練，集中優(yōu)勢力量，全面推廣、重點(diǎn)發(fā)展，促進(jìn)田徑項目后備競技人才的儲備，經(jīng)過多年訓(xùn)練，在若干個單項中培養(yǎng)出一批優(yōu)秀的運(yùn)動員[5]。為了完成以上目標(biāo)必須要從以下幾個方面著手發(fā)展我國田徑高水平后備人才，促進(jìn)奧運(yùn)戰(zhàn)略的實施。

2.2.1進(jìn)一步擴(kuò)大選材和招生力度，加強(qiáng)后備人才的儲備

調(diào)查發(fā)現(xiàn)由于有關(guān)創(chuàng)建“基地”的通知下達(dá)較晚，部分基地選材倉促。一些項目運(yùn)動員人數(shù)不夠、男女比例尚未達(dá)到要求。因此，應(yīng)加強(qiáng)選材和招生工作，對于競技運(yùn)動訓(xùn)練，選材是極為重要的基礎(chǔ)。德國烏爾默教授有言：“培養(yǎng)當(dāng)代世界冠軍，必須具備三個條件：高水平的科學(xué)訓(xùn)練、優(yōu)化的訓(xùn)練環(huán)境和運(yùn)動員個人優(yōu)越的天賦條件?！苯⒔∪x材招生網(wǎng)，充分挖掘優(yōu)秀青少年人才。從哲學(xué)的角度講，質(zhì)的飛躍前提是要有一定量的積累，我國競技體育多年以來的實踐也已經(jīng)驗證，競技水平的提高必須依賴于基礎(chǔ)人才的儲備。同時，應(yīng)本著全方位考慮的原則，不應(yīng)偏頗、簡單、片面，只看目前的專項成績，而忽略未來的發(fā)展，運(yùn)動員的身體素質(zhì)、身體形態(tài)、機(jī)能能力、骨齡與實際年齡的差距及心理素質(zhì)等因素也應(yīng)考慮在內(nèi)。

2.2.2對基地教練員進(jìn)行長期、系統(tǒng)的培訓(xùn)

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，基層教練接觸到的新的訓(xùn)練理念、訓(xùn)練方法較少。我國著名田徑教練員闞福林指出：“是否具備好的教練員隊伍是一個項目能否盡快上去的先決條件之一[6]。”中國田徑項目目前缺乏一支能夠打大仗、打硬仗、特別能戰(zhàn)斗、比較年輕的教練員隊伍，出現(xiàn)這個問題的原因，是較長時間內(nèi)我們對教練員隊伍的培養(yǎng)不夠，出現(xiàn)教練員斷檔所造成的[7]。為提高教練員的執(zhí)教水平，應(yīng)該對基地教練員進(jìn)行長期、系統(tǒng)的培訓(xùn)。首先，應(yīng)提高各級領(lǐng)導(dǎo)對教練員培訓(xùn)工作重要性的認(rèn)識，深刻認(rèn)識和理解加強(qiáng)教練員培訓(xùn)工作的深遠(yuǎn)意義。其次，進(jìn)一步建立和完善教練員崗位培訓(xùn)的管理體制，要加強(qiáng)對教練員培訓(xùn)工作的整體規(guī)劃、協(xié)調(diào)溝通和宏觀管理；同時教練員培養(yǎng)要貫徹全面提高教練員教育質(zhì)量的指導(dǎo)思想，注重培養(yǎng)的質(zhì)量，避免教練員培訓(xùn)中的學(xué)歷教育或走形式[8]。另外，田徑管理中心應(yīng)積極采取“走出去、請進(jìn)來”等措施，給教練員創(chuàng)造出國學(xué)習(xí)的機(jī)會，或聘請國外訓(xùn)練經(jīng)驗豐富的教練員、專家來承擔(dān)培訓(xùn)講學(xué)的任務(wù)，使我們的教練員隊伍不僅在數(shù)量上，更重要的是在質(zhì)量上適應(yīng)我國田徑項目發(fā)展的需要。

2.2.3制定長期訓(xùn)練規(guī)劃，做好基地的育才工作

制定長期訓(xùn)練規(guī)劃，做好基地的育才工作是創(chuàng)建基地、提高選材質(zhì)量、達(dá)到出好人才、多出人才的根本目的，也是我們今后工作的主要任務(wù)。青少年運(yùn)動員在不同的年齡階段，其訓(xùn)練的側(cè)重點(diǎn)是不同的。雖然眾多的競技項目有著各自的特點(diǎn)，但循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則是相通的。徐佶等認(rèn)為，“運(yùn)動員的培養(yǎng)是一個復(fù)雜的系統(tǒng)工程，應(yīng)遵循運(yùn)動訓(xùn)練的客觀規(guī)律，根據(jù)不同年齡階段的生長發(fā)育特點(diǎn)，完成不同階段的訓(xùn)練任務(wù)”[9]。如何保護(hù)好、訓(xùn)練好、教育好這些未來的田徑人才是今后需要長期研究和探索的工作重點(diǎn)。為杜絕“過早專項化”，產(chǎn)生拔苗助長現(xiàn)象，必須妥善解決好管理干部和教練員的政績、業(yè)績和少年兒童專項成績的關(guān)聯(lián)問題。因此，本人認(rèn)為應(yīng)由專家組為圈定的奧林匹克人才制定多年訓(xùn)練規(guī)劃和有針對性的年度訓(xùn)練計劃，并保證嚴(yán)格地貫徹和實施。

2.2.4建立健全青少年競賽機(jī)制

當(dāng)前我國田徑運(yùn)動競賽制度對不同層次的訓(xùn)練對象在競賽形式、方法、內(nèi)容等方面并不會隨競賽對象的不同而有所區(qū)別。青少年運(yùn)動員的比賽越來越成人化，在這種競賽制度的制約下所有競賽對象只有一個共同的目標(biāo)，那就是快出成績，這與我國競技體育后備力量的發(fā)展戰(zhàn)略是相背離的。運(yùn)動員、教練員和學(xué)校往往為了爭奪名次而訓(xùn)練，打好堅實的基礎(chǔ)和快出成績之間的矛盾日益突出，從而使得我國的青少年在年齡很小的時候就進(jìn)行大運(yùn)動量的訓(xùn)練，到了成年之后成績反而鮮有提高。競賽制度是運(yùn)動員后備力量培養(yǎng)中不可忽視的重要因素，不合理的競賽制度會對后備人才的培養(yǎng)產(chǎn)生消極的影響。判斷與衡量后備力量競賽制度是否合理的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是：這種制度能否有利于優(yōu)秀人才脫穎而出和后備力量健康成長，從而實現(xiàn)競賽的效益[9]。青少年比賽必須根據(jù)其特點(diǎn)和長遠(yuǎn)規(guī)劃來組織有特定內(nèi)容的競賽，專項化并不應(yīng)十分突出。青少年競賽要淡化金牌和名次意識，要以身體全面發(fā)展和打好基礎(chǔ)為指導(dǎo)思想；以觀察學(xué)習(xí)、選拔優(yōu)秀苗子、檢查訓(xùn)練效果、積累比賽經(jīng)驗為目的。

2.2.5建立國家少年奧林匹克單項集訓(xùn)隊

為了更好地完成2012和2016的奧運(yùn)戰(zhàn)略的備戰(zhàn)任務(wù)，可在適當(dāng)時機(jī)創(chuàng)建國家少年奧林匹克單項集訓(xùn)隊伍，加強(qiáng)系統(tǒng)的科學(xué)訓(xùn)練和統(tǒng)一管理，確?？茖W(xué)化訓(xùn)練和嚴(yán)格負(fù)荷的監(jiān)控與實施，使基地的優(yōu)秀人才能夠在上述備戰(zhàn)任務(wù)中成為擔(dān)當(dāng)起國家高水平奧運(yùn)選手的重任。將各單項基地的優(yōu)秀運(yùn)動員集中在一起，給他們配以優(yōu)秀的教練員、完善的場地設(shè)備、科研團(tuán)隊、醫(yī)療保健、營養(yǎng)康復(fù)、后勤物質(zhì)保障等一系列設(shè)施，使運(yùn)動員的訓(xùn)練得到全方位的保障，從而更有利于提高運(yùn)動員的發(fā)展。目前田管中心已經(jīng)開始著手組建青少年競走隊，并從競走項目出發(fā)，逐漸擴(kuò)展到其他單項。

3結(jié)論

3.1高水平后備人才基地的建立有利于優(yōu)秀青少年運(yùn)動員的發(fā)展，從長遠(yuǎn)看有利于我國奧運(yùn)戰(zhàn)略的實施，能有效促進(jìn)我國田徑事業(yè)的發(fā)展。

3.2高水平后備人才基地在保有其固有的優(yōu)勢的前提下，也存在著一些缺點(diǎn)，比如后備人才儲備不足，教練員水平偏低，長期的訓(xùn)練規(guī)劃不系統(tǒng)，競賽機(jī)制不健全等。我們必須從根本上解決這些問題，才能更有利于后備人才的發(fā)展，促進(jìn)奧運(yùn)戰(zhàn)略的實施。

參考文獻(xiàn)：

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[2]田麥久.運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)[M].北京：高等教育出版社，2006.

[3]陳小平.當(dāng)代運(yùn)動訓(xùn)練熱點(diǎn)問題研究[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2005.

[4]國家體育總局干部培訓(xùn)中心.奧運(yùn)科研攻關(guān)與科技服務(wù)研究[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2006.

[5]馮樹勇.論世界田徑運(yùn)動形勢與我國田徑運(yùn)動發(fā)展對策研究[J].中國體育教練員，1997（3）.

[6]董新光，等.舉國體制下的國內(nèi)訓(xùn)練與競賽活動的經(jīng)濟(jì)效益分析——關(guān)于奧運(yùn)爭光事業(yè)中“兩個1/3現(xiàn)象”的討論[J].天津體育學(xué)院學(xué)報，2001（4）.

[7]張萬群.試論國家高水平體育后備人才基地運(yùn)行機(jī)制[J].少年體育訓(xùn)練，1998（3）.

[8]趙玉亭.我國優(yōu)秀運(yùn)動員和后備人才交流方案的研究[J].體育科學(xué)，2000（2）.

第6篇：田徑訓(xùn)練計劃范文

研究結(jié)果與分析

1、天津市西青區(qū)部分農(nóng)村中學(xué)課余田徑訓(xùn)練的動機(jī)調(diào)查

有51.3%的學(xué)生參與課余田徑訓(xùn)練是出于內(nèi)部動機(jī)，他們思想端正、目標(biāo)明確；仍有將近一半的學(xué)生參加課余田徑訓(xùn)練是迫于升學(xué)需要或者出于家長的意愿。

2、天津市西青區(qū)部分農(nóng)村中學(xué)參訓(xùn)學(xué)生訓(xùn)練現(xiàn)狀

有37.8%的參訓(xùn)學(xué)生每次訓(xùn)練時間在1～2小時之間，這基本符合國家教委下達(dá)的中學(xué)課余訓(xùn)練每天不超過2～3小時的管理要求。但是通過現(xiàn)場訪談了解得知，仍然有37.1%的同學(xué)課余田徑訓(xùn)練時間大于3個小時。

3、天津市西青區(qū)部分農(nóng)村中學(xué)參訓(xùn)學(xué)生運(yùn)動等級調(diào)查

在所調(diào)查的參訓(xùn)學(xué)生中，有32.4%的同學(xué)沒有獲得等級證書，有48.6%的同學(xué)獲取了田徑三級證書。而在所調(diào)查的參訓(xùn)學(xué)生中，田徑運(yùn)動員等級達(dá)二級的占總?cè)藬?shù)的18.9%，沒有學(xué)生獲得田徑一級證書。

4、天津市西青區(qū)部分農(nóng)村中學(xué)開展課余田徑訓(xùn)練的影響因素

通過家庭隨訪以及學(xué)生本人訪談可知只有18.9%的同學(xué)是在專業(yè)帶訓(xùn)教師指導(dǎo)下選擇自己的訓(xùn)練項目，有30.4%的同學(xué)則是自己隨機(jī)選擇訓(xùn)練項目，沒有進(jìn)行專業(yè)選材，更沒有科學(xué)的訓(xùn)練依據(jù)。

5、天津市西青區(qū)部分農(nóng)村中學(xué)體育教師現(xiàn)狀

學(xué)歷代表一個人接受正規(guī)教育的程度， 帶訓(xùn)教師體育理論知識多少的重要標(biāo)志。帶訓(xùn)教師中大專學(xué)歷占到44%，本科學(xué)歷水平教師達(dá)到32%達(dá)到了較高的層次，具有深厚的理論知識基礎(chǔ)。帶訓(xùn)教師中參加專業(yè)體育訓(xùn)練四年的老師達(dá)到了32%，六年及以上的達(dá)到了40%。

6、天津市西青區(qū)部分農(nóng)村中學(xué)體育教師教學(xué)任務(wù)量調(diào)查

通過對天津市西青區(qū)部分農(nóng)村中學(xué)參加課余田徑訓(xùn)練教師每周教學(xué)任務(wù)量調(diào)查研究分析知，教師課時任務(wù)量比較重。

7、天津市西青區(qū)部分農(nóng)村中學(xué)體育教師參加課余訓(xùn)練指導(dǎo)動機(jī)調(diào)查

通過動機(jī)情況調(diào)查分析知：體育教師在指導(dǎo)學(xué)生參加課余田徑訓(xùn)練的過程中，對這份額外工作感興趣的只占到總數(shù)的7%，而36%的老師是為了服從學(xué)校安排。

結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1、參與課余訓(xùn)練的主要動機(jī)是迫于升學(xué)需要，23.6%的學(xué)生的參訓(xùn)動機(jī)是強(qiáng)健體魄，排在第三位的是興趣愛好。學(xué)生訓(xùn)練的內(nèi)部動機(jī)不夠明確，影響了訓(xùn)練的效果。

2、體育教師的帶訓(xùn)動機(jī)主要是服從學(xué)校安排，帶訓(xùn)教師沒有額外勞動補(bǔ)助，一定程度上削弱了教師的訓(xùn)練熱情，不利于課余田徑訓(xùn)練的開展。

3、每天的訓(xùn)練在1到2個小時趨于合理，有的學(xué)校課余田徑訓(xùn)練時間偏高，參訓(xùn)學(xué)生中有54.7%每周訓(xùn)練次數(shù)在5次以上，體育教師的訓(xùn)練計劃不是很合理，訓(xùn)練時間過長，訓(xùn)練強(qiáng)度偏大會使學(xué)生的身體機(jī)能始終處于疲勞狀態(tài)，達(dá)不到預(yù)期的訓(xùn)練效果。

4、參訓(xùn)學(xué)生的運(yùn)動等級偏低，32.4%的同學(xué)沒有獲得等級證書，參訓(xùn)學(xué)生總體訓(xùn)練水平偏低，參訓(xùn)運(yùn)動員訓(xùn)練質(zhì)量不高，體育教師在運(yùn)動員科學(xué)選材方面的重視程度有待加強(qiáng)。

5、帶訓(xùn)教師的學(xué)歷水平達(dá)到了較高的層次，具有較深專業(yè)知識、長期自身訓(xùn)練的經(jīng)歷和教練訓(xùn)練經(jīng)歷，基本能滿足訓(xùn)練需要，能夠很好地控制訓(xùn)練過程，確保學(xué)生體育鍛煉的效果。

6、農(nóng)村中學(xué)體育教師工作量較大，教師沒有足夠的精力指導(dǎo)學(xué)生參加課余田徑訓(xùn)練，影響發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用。

7、影響田徑訓(xùn)練的因素主要有：運(yùn)動場地器材不足，訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)不足，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力較大，在課余的運(yùn)動訓(xùn)練中不能全身心的投入，影響訓(xùn)練效果。

（二）建議

1、激發(fā)學(xué)生內(nèi)部動機(jī)，使他們思想端正、目標(biāo)明確，有著良好的主動性；

體育教師課余訓(xùn)練時間算到績效工資中，讓教師主動積極的投入到訓(xùn)練中去。

2、教師要根據(jù)運(yùn)動員的身體發(fā)育情況制定合理的訓(xùn)練計劃。

3、體育教師要科學(xué)選才，在訓(xùn)練學(xué)生過程中應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動員的訓(xùn)練質(zhì)量，鼓勵參訓(xùn)學(xué)生向更高層次沖擊，鼓勵參訓(xùn)學(xué)生多參加正式比賽，提高自己的應(yīng)賽能力。

4、定期開培訓(xùn)班對體育教師進(jìn)行業(yè)務(wù)培訓(xùn)，更新及體育教師的知識，開闊眼界，提高體育教師的訓(xùn)練水平。

第7篇：田徑訓(xùn)練計劃范文

（一） 有關(guān)田徑訓(xùn)練的教學(xué)管理工作不夠科學(xué)完善

在中學(xué)體育教學(xué)的過程中，存在管理失衡的問題，田徑訓(xùn)練的教學(xué)管理工作不夠科學(xué)和完善。首先是田徑訓(xùn)練的課時常常被任意刪減或擠占，田徑訓(xùn)練的安排和內(nèi)容隨意性大，并且很多訓(xùn)練的安排工作是根據(jù)本校體育教學(xué)思路和任課教師的興趣和特長來擬定的，很少考慮學(xué)生的實際情況和身心特點(diǎn)。其次，對國家中學(xué)體育教學(xué)改革的要求了解不夠透徹，領(lǐng)悟不夠到位，只是從形式上附和，從而導(dǎo)致了一系列教學(xué)管理問題的出現(xiàn)，比如：擅自降低田徑訓(xùn)練的要求、高年級不開設(shè)體育訓(xùn)練課程等現(xiàn)象。

（二） 田徑訓(xùn)練的場地不足、師資隊伍建設(shè)有待進(jìn)一步加強(qiáng)

通過了解發(fā)現(xiàn)，很多中學(xué)的田徑訓(xùn)練場地不足，部分學(xué)校甚至根本沒有標(biāo)準(zhǔn)的田徑訓(xùn)練場，以致體育教學(xué)過程中田徑訓(xùn)練場地缺乏，無法滿足學(xué)生活動和鍛煉的需要，從而影響訓(xùn)練活動的正常開展。另外，部分學(xué)校的師資隊伍情況不夠理想，很多學(xué)校缺乏專業(yè)的田徑訓(xùn)練教室，極少數(shù)的學(xué)校甚至缺乏專業(yè)的體育任課教師，體育教學(xué)活動的開展由班主任或其它老師來代為開展，這樣的情況不但不利于體育教學(xué)工作的實施，而且也不利于體育師資的培養(yǎng)。

（三） 學(xué)生田徑訓(xùn)練的積極性不高

田徑訓(xùn)練過程中，常常出現(xiàn)的另外一個問題是，很多學(xué)生田徑訓(xùn)練的積極性不高，有些學(xué)生甚至對田徑訓(xùn)練有所排斥。之所以出現(xiàn)這個情況，主要是因為以下幾個方面的影響：

首先，受傳統(tǒng)的教育觀念的影響，學(xué)生對田徑訓(xùn)練的重要性認(rèn)識不足。目前，很多家長仍然抱有傳統(tǒng)的教育觀念，認(rèn)為學(xué)生的未來的發(fā)展主要是由學(xué)生的文化課成績來決定的，而體育訓(xùn)練對學(xué)生成長和發(fā)展的意義不大，不愿意讓學(xué)生在田徑訓(xùn)練上花費(fèi)時間和精力。家長的這種觀念會在潛移默化中對學(xué)生產(chǎn)生影響，從而導(dǎo)致學(xué)生對體育學(xué)習(xí)和田徑訓(xùn)練的錯誤認(rèn)識。

其次，受諸多新興體育項目的沖擊，學(xué)生對田徑訓(xùn)練的關(guān)注度降低。隨著社會的發(fā)展和人們生活水平的提升，新興的體育項目不斷出現(xiàn)，人們對體育鍛煉、娛樂休閑的要求也越來越高，以致很多學(xué)生認(rèn)為田徑運(yùn)動中傳統(tǒng)的跑、跳、走、投等內(nèi)容已經(jīng)過于陳舊，無法滿足中學(xué)生求新、求異、趕時髦等的需要，從而對田徑訓(xùn)練產(chǎn)生一定的抵觸情緒。

第三，田徑訓(xùn)練受田徑運(yùn)動項目本身特點(diǎn)的約束，多數(shù)訓(xùn)練均屬于體力消耗大、重復(fù)性和周期性強(qiáng)的內(nèi)容，從而對中學(xué)生來說缺乏足夠的吸引力。除此之外，多數(shù)體育任課教師在進(jìn)行體育訓(xùn)練時，采用的教學(xué)模式傳統(tǒng)，教學(xué)方法單一，且過分關(guān)注學(xué)生技術(shù)動作的學(xué)習(xí)和掌握，而對學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的重視不足，所以很難激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，影響學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

二、 中學(xué)田徑訓(xùn)練的改進(jìn)建議

（一）提升教學(xué)管理水平，保障田徑訓(xùn)練工作的順利開展

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和體育任課教師，應(yīng)充分了解體育教學(xué)工作的意義，正確認(rèn)知田徑訓(xùn)練的價值，提升學(xué)校的教學(xué)管理水平，保障田徑訓(xùn)練的順利開展。體育教學(xué)活動的開展，不但有助于學(xué)生身體素質(zhì)健康水平的提升，而且對學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)，個人素質(zhì)的全面發(fā)展均有重要的意義。而田徑運(yùn)動又是各項體育運(yùn)動的基礎(chǔ)，所以，學(xué)校的相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)和體育任課教師一定要重視田徑訓(xùn)練工作的開展，根據(jù)本校的實際情況和本校學(xué)生的實際情況，制定科學(xué)合理的教學(xué)計劃，不斷提升教學(xué)管理水平。

（二）重視體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)和師資隊伍建設(shè)

要想提升田徑訓(xùn)練水平必須重視體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)和師資隊伍建設(shè)。學(xué)校應(yīng)根據(jù)本校的實際情況，在學(xué)校現(xiàn)有條件允許的范圍內(nèi)逐步加大對體育教學(xué)工作的投入和支持力度，有計劃、有步驟的進(jìn)行本校體育基礎(chǔ)設(shè)施和師資隊伍的建設(shè)工作，為田徑訓(xùn)練的開展提供良好的條件。

（三）提升學(xué)生田徑訓(xùn)練的積極性

第8篇：田徑訓(xùn)練計劃范文

關(guān)鍵詞：高中；競技體育；水平發(fā)展；健康發(fā)展；研究

自素質(zhì)教育提出并實施以來，我國便定期對各階段學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，以保證學(xué)生能夠全面健康成長，而在多次高中生體制調(diào)查中顯示，我國高中階段學(xué)生普遍身體素質(zhì)狀況有所下降，這一現(xiàn)象十分不利于學(xué)生綜合發(fā)展與社會各方面的可持續(xù)發(fā)展。而造成這一局面的主要原因還是與校內(nèi)開展的體育活動有關(guān)，目前大部分高中在所開展的體育活動都以競技類為基礎(chǔ)，以田徑競技為主，但在開展過程中卻始終無法保證水平的平穩(wěn)發(fā)展與健康發(fā)展，對學(xué)生身體素質(zhì)方面沒有起到十足的相應(yīng)作用，所以目前想要提升學(xué)生的身體素質(zhì)，首要任務(wù)便是提升高中田徑運(yùn)動方面的發(fā)展水平，保證高中競技體育水平的健康發(fā)展。

1 體育興趣培養(yǎng)

1.1 體育興趣

想要保證校內(nèi)競技體育的水平能夠穩(wěn)定健康發(fā)展，首先要做到的是激發(fā)學(xué)生對體育運(yùn)動的熱情，加強(qiáng)學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣，體育興趣屬于一種心理傾向也是競技體育參與者的基本動力，如果一個人對某種體育產(chǎn)生了體育興趣那么便會積極參加相關(guān)活動并全身心的投入其中。所以培養(yǎng)競技運(yùn)動過程中參加者對運(yùn)動的愛好與興趣是十分必要的。田徑運(yùn)動屬于經(jīng)濟(jì)運(yùn)動中的主要組成部分，也是最原始基礎(chǔ)的運(yùn)動項目之一，但其他競技體育項目相比，田徑運(yùn)動形式較為單一和枯燥，大部分學(xué)生對其的興趣始終有減無增，想要充分激發(fā)學(xué)生對田徑的興趣與熱情，教師在日常田徑運(yùn)動訓(xùn)練過程中可以在不失田徑運(yùn)動原有意義的同時，增加一些趣味性，比如帶領(lǐng)學(xué)生環(huán)城長跑、在常規(guī)耐力訓(xùn)練中加入游戲元素，或者選擇走出校門到野外選擇訓(xùn)練場地，在訓(xùn)練的同時促進(jìn)學(xué)生親近自然等等。用新鮮感來沖淡枯燥感，以此來促進(jìn)校內(nèi)競技體育水平健康發(fā)展。

1.2 提高學(xué)生的田徑運(yùn)動動機(jī)

人的任何舉動都需要一定動機(jī)來支撐，在田徑競技運(yùn)動中，最大的動機(jī)便是過程中快樂與勝利后的喜悅，因此在田徑訓(xùn)練過程中教師要始終保持著以訓(xùn)練為基礎(chǔ)以快樂健康運(yùn)動為重點(diǎn)的發(fā)展模式，充分激發(fā)學(xué)生對田徑的興趣與自信，有效提高學(xué)生的運(yùn)動動機(jī)，讓學(xué)生面對訓(xùn)練與運(yùn)動活動不再抵觸。

1.3 滿足學(xué)生的心理需要

人有的心理需要分為五層，其中最重要的就是自我實現(xiàn)，競技\動中的興趣就來源于自我實現(xiàn)當(dāng)中，因此，學(xué)校要經(jīng)常在校內(nèi)組織各種與競技運(yùn)動相關(guān)的活動，讓學(xué)生通過這些活動不斷超越自己的來充分證明自己的實力。比如可以將按照學(xué)生的身體素質(zhì)分組，組織學(xué)生進(jìn)行短跑，趣味障礙接力跑等，比賽進(jìn)行時，學(xué)生們互相支持、相互激勵、不僅能夠幫助學(xué)生達(dá)到自我實現(xiàn)的目標(biāo)，還能增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)精神增進(jìn)學(xué)生之間的友誼，以此來促進(jìn)學(xué)生對競技運(yùn)動的興趣，從而更為努力和積極的投入到校內(nèi)體育競技活動與訓(xùn)練當(dāng)中。

1.4 加強(qiáng)田徑基礎(chǔ)知識的傳授

田徑運(yùn)動技能的學(xué)習(xí)時要和運(yùn)動生物力學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)、運(yùn)動心理學(xué)等相結(jié)合，如短跑中肌肉的如何發(fā)力，如何更好提升肌肉力量等，以這些知識的傳授來增強(qiáng)學(xué)生田徑競技運(yùn)動的興趣，從而完成對運(yùn)動競技水平的提升。

2 提高體育教師的業(yè)務(wù)水平

2.1 體育教師要加強(qiáng)知識體系的更新

善于學(xué)習(xí)和知識儲備。體育教師的業(yè)務(wù)水平基本來自于大學(xué)學(xué)習(xí)的課程知識，自己曾經(jīng)的訓(xùn)練經(jīng)驗。因此在訓(xùn)練過程中要特別注意自己訓(xùn)練經(jīng)驗的總結(jié)。另外多關(guān)注大型比賽學(xué)習(xí)新的技術(shù)動作和其他教練員的訓(xùn)練辦法，抱著“活到老、學(xué)到老”的終身學(xué)習(xí)思想。

2.2 增強(qiáng)體育教師科研能力的培養(yǎng)

做個科研型體育教師。體育教師的體育科研能力主要是指他們善于發(fā)現(xiàn)問題和提出問題的能力、總結(jié)工作的創(chuàng)新能力、實踐的動手能力組織能力與公關(guān)能力等。教師在堅持以訓(xùn)練為主的同時應(yīng)該從事相關(guān)的理論研究“訓(xùn)練”與“科研”結(jié)合在一起，可以更自覺地鉆研理論，及時掌握訓(xùn)練信息，不斷豐富學(xué)識，不斷提高訓(xùn)練的能力和教育教學(xué)水平。

3 充分發(fā)揮校內(nèi)運(yùn)動員在業(yè)余訓(xùn)練中的主體作用

3.1 發(fā)揮訓(xùn)練中的群體效應(yīng)與尖子生的作用

學(xué)生根據(jù)專項分組后，有些學(xué)生先天素質(zhì)很優(yōu)秀，而且模仿和學(xué)習(xí)技術(shù)動作的效率比其他隊員要快，因此要加強(qiáng)這些學(xué)生的技術(shù)訓(xùn)練，先有這些學(xué)生在技術(shù)動作上能達(dá)到一定的熟練程度，其有助于其他學(xué)生的學(xué)習(xí)和模仿，有利于全隊學(xué)生的技術(shù)學(xué)習(xí)效率同時加強(qiáng)比賽模式與自信心的訓(xùn)練，有些同學(xué)在學(xué)習(xí)初期訓(xùn)練成績很容易提高，而且也能發(fā)覺自己提高的幅度，但到一定技術(shù)水平后，自己的技術(shù)水平很難提高，達(dá)到一定的相持階段，因此要組織適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動項目比賽，使學(xué)生在心理上緊張，適度的緊張能使學(xué)生的訓(xùn)練成績充分發(fā)揮，并在檢驗的同時，得到提高，達(dá)到超量恢復(fù)。

3.2 增強(qiáng)訓(xùn)練方法的科學(xué)性，提高科學(xué)訓(xùn)練的質(zhì)量

3.2.1 制定合理的科學(xué)訓(xùn)練計劃。合理的訓(xùn)練計劃可以提高訓(xùn)練的質(zhì)量和運(yùn)動員訓(xùn)練水平。而科學(xué)的訓(xùn)練計劃是有目標(biāo)、有組織、有步驟，分階段進(jìn)行的。首先要根據(jù)學(xué)校的教學(xué)要求制定合理的年訓(xùn)練計劃，在年度計劃的大目標(biāo)下，制定合理的季度訓(xùn)練計劃，月計劃和周訓(xùn)練計劃。而且周計劃要在訓(xùn)練過程中反復(fù)檢驗，從訓(xùn)練結(jié)果上檢驗訓(xùn)練成績，從而保證月計劃、季計劃和年計劃的順利完成。

3.2.2 結(jié)合運(yùn)動員專項選擇合理的訓(xùn)練手段，最大限度地提高訓(xùn)練效率。高中學(xué)生本身學(xué)習(xí)任務(wù)重，學(xué)習(xí)壓力大，時間緊。因此為了在有限的時間里最大限度的提高訓(xùn)練成績，必須要根據(jù)每個學(xué)生的專項合理安排合適的訓(xùn)練方法，實行量體裁衣的訓(xùn)練方法。深入研究本專項的技術(shù)特點(diǎn)，真正把握專項的本質(zhì)和技術(shù)難度，在訓(xùn)練手段上，要做到實用、集中、有效、小搞形式主義。查閱和搜集國內(nèi)外資料，及時了解各項專項的發(fā)展趨勢、動態(tài)和最新訓(xùn)練成果，有助于提高老師的個人業(yè)務(wù)水平。

結(jié)束語

總之，想要促進(jìn)高中競技體育水平健康發(fā)展，無論對學(xué)生的心理發(fā)展還是日常訓(xùn)練都要靈活進(jìn)行，比如制定針對學(xué)生切實可行的訓(xùn)練計劃，按客觀規(guī)律，緊抓學(xué)生心理變化，以此來保證學(xué)生持之以恒地訓(xùn)練，以達(dá)到學(xué)生身體素質(zhì)與校內(nèi)競技體育水平共同發(fā)展的效果。

參考文獻(xiàn)

[1]牟晉京.山東省部分高校課外體育活動現(xiàn)狀調(diào)查及對策研究[D].山東師范大學(xué)，2010.

第9篇：田徑訓(xùn)練計劃范文

關(guān)鍵詞：幼師； 女子田徑隊

中圖分類號：G82 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1006-3315（2014）07-115-002

幼兒師范學(xué)校是培養(yǎng)幼兒園教師的學(xué)校，從我國近幾年幼師的招生情況來看，男生和女生比例嚴(yán)重失調(diào)，大部分學(xué)校女生占總?cè)藬?shù)的98%以上，所以，在幼師中只能組建女子田徑隊，男生由于人數(shù)太少，很少能組隊參加各種比賽。

自從2009年10月6日安徽省第一屆國家級重點(diǎn)和省級示范中等職業(yè)學(xué)校田徑運(yùn)動會在安徽省汽車工業(yè)學(xué)校隆重開幕以來，我校積極組隊參加，至今已連續(xù)參加了三屆。第一屆和第二屆都獲得了女子團(tuán)體第一名和團(tuán)體總分第二名，第三屆獲得了女子團(tuán)體第一名和團(tuán)體總分第一名的好成績。筆者從2009年至今就一直擔(dān)任校田徑隊教練，帶隊參加了三屆省中職運(yùn)動會。經(jīng)過幾年的探索，本人在幼師組建女子田徑隊方面有幾點(diǎn)收獲，現(xiàn)總結(jié)下來，愿與同行共同探討。

一、女子田徑隊的選才是重點(diǎn)

選才是提高運(yùn)動水平，爭取比賽成績的基礎(chǔ)條件，田徑隊員身體素質(zhì)的好壞，直接關(guān)系到一個訓(xùn)練隊的前途和未來。我校新生入學(xué)兩個月，學(xué)校舉行校田徑運(yùn)動會。從校田徑運(yùn)動會上脫穎而出的優(yōu)秀同學(xué)加入校田徑隊的基礎(chǔ)訓(xùn)練，再從她們當(dāng)中選出能吃苦耐勞，毅力堅韌的同學(xué)正式進(jìn)入校田徑隊。選擇正式隊員考慮以下幾點(diǎn)：

1.先天條件

先天素質(zhì)的好壞對隊員是否出成績有直接影響，所以在挑選隊員時，我們先從班主任那里調(diào)查了解，找出從前參加過運(yùn)動會比賽且獲得一定成績的同學(xué)，而后再對照學(xué)生本人的體態(tài)確定人選。

2.基本素質(zhì)條件

學(xué)生的內(nèi)在素質(zhì)好差，在很大程度上決定了訓(xùn)練成績的好壞，我們通常十分注意挑選那些爆發(fā)力強(qiáng)、柔韌性好和靈敏度高的學(xué)生到校女子田徑隊。

3.意志力條件

一個隊員盡管先天性條件再好，但如果沒有堅強(qiáng)的意志，也是無法訓(xùn)練出成績，訓(xùn)練出人才來的。因此，在選拔運(yùn)動員時，我們特別注意精選那些意志堅決，能吃苦耐勞，有堅強(qiáng)的毅力及上進(jìn)心的學(xué)生參加校田徑隊。

選擇優(yōu)秀的運(yùn)動員是邁向成功的第一步，但更重要的是從嚴(yán)從難抓好訓(xùn)練，這是組建女子田徑隊提高運(yùn)動水平的重要環(huán)節(jié)。

二、經(jīng)費(fèi)是田徑隊的物質(zhì)基礎(chǔ)

即使有好的教練員、優(yōu)秀的體育苗子，沒有充足可行的場地器材，沒有好的食堂、宿舍等后勤保障，田徑隊的目標(biāo)也難以實現(xiàn)。多年以來，我校主管教學(xué)的領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)常下場地觀看訓(xùn)練，了解訓(xùn)練情況，提出指導(dǎo)意見，給運(yùn)動員解決了許多具體的問題。校長親自到隊員中詢問飲食、住宿等情況，根據(jù)實際問題給出政策，如對家庭困難的隊員采取免除學(xué)費(fèi)政策，從根本上解決了隊員后顧之憂。在運(yùn)動隊的集訓(xùn)期間，學(xué)校為了方便管理，讓隊員住在一起，每日提供免費(fèi)早餐和晚餐。賽前，校長親自做精神動員，舉辦踐行聚會，提出指示和希望；賽后還會舉行全校師生的夾道歡迎和公開表彰大會，這樣全隊人員都認(rèn)為自己的付出得到了全體師生的肯定，形成了良好的氛圍。全校學(xué)生都以加入校田徑隊為榮。在開展田徑訓(xùn)練的同時，體育場地設(shè)施也得到了很好的改善，學(xué)校購買了許多專用訓(xùn)練器材，這些設(shè)施不僅為田徑隊提供了良好的訓(xùn)練條件，還促進(jìn)了學(xué)校體育工作的開展。因此，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)能在經(jīng)費(fèi)方面給予支持，做好飲食、場地器材、訓(xùn)練比賽、醫(yī)療等后勤工作，校田徑運(yùn)動隊的工作就能等到順利進(jìn)行。

三、培養(yǎng)團(tuán)隊意識是勝利關(guān)鍵

在現(xiàn)代社會中，合作已經(jīng)成為了人們社會行為中不可缺少的一部分。田徑運(yùn)動比賽中團(tuán)體協(xié)作尤為重要。比如接力比賽，不但要發(fā)揮每位隊員的潛力，還要讓每位隊員在傳接棒上配合默契，傳棒迅速，這樣才能取得優(yōu)異的成績?，F(xiàn)在的學(xué)生，生活條件優(yōu)越，而且獨(dú)生子女居多，與人合作意識相對較差。因此，我們在組建女子田徑隊上特別注意這一點(diǎn)。田徑隊有專門的隊服，隊員走到哪里大家都能認(rèn)出來，學(xué)生有自豪感。在集訓(xùn)期間，接力中有一位同學(xué)不認(rèn)真，我們就處罰同隊的四位同學(xué)。訓(xùn)練結(jié)束后，每兩名同學(xué)互相幫助對方按摩放松身體。吃飯時，要等到全體隊員到齊后方可用餐，這樣，在潛移默化中隊員把田徑隊當(dāng)成了一個集體。團(tuán)隊意識是勝利的關(guān)鍵，團(tuán)體總分的組成離不開每位隊員、教練的拼搏。

四、堅持長期訓(xùn)練是比賽根本

我校女子田徑隊在安徽省重點(diǎn)和省示范中等職業(yè)學(xué)校連續(xù)三年獲得女子團(tuán)體冠軍并不是偶然的，這與我們常年堅持訓(xùn)練是分不開的。在比賽期間，通過與其他兄弟學(xué)校教練交流，得知好多學(xué)校都是接到比賽通知后，組隊開始集訓(xùn)，經(jīng)過兩個月左右的訓(xùn)練就來參加比賽了。而我們學(xué)校從新生入學(xué)開始就選拔人才，找出優(yōu)秀的運(yùn)動員補(bǔ)充到女子田徑隊里參加常年的訓(xùn)練。教練員還有針對性地制定各類訓(xùn)練計劃。根據(jù)選入田徑隊的隊員特長及訓(xùn)練目標(biāo)，有針對性地制定年度訓(xùn)練計劃，學(xué)期、月季等訓(xùn)練計劃，還要根據(jù)學(xué)校條件、學(xué)生文化、身體特長合理安排訓(xùn)練手段、方式、運(yùn)動量、密度等內(nèi)容。只有經(jīng)過長期系統(tǒng)的訓(xùn)練，才能培養(yǎng)出優(yōu)秀的運(yùn)動員。

五、科學(xué)訓(xùn)練是取得成績的保證

幼師專業(yè)學(xué)生絕大多數(shù)是女生，女子田徑隊更是女生的天下。這就要求我們教練員要認(rèn)真研究、分析、掌握女生特點(diǎn)，針對女生生理、心理特點(diǎn)來選擇訓(xùn)練方法和手段，才能取得優(yōu)異的成績。

1.根據(jù)女生生理特點(diǎn)合理安排訓(xùn)練方法

幼師的女生正處于青春發(fā)育后期和青年前期，身體形態(tài)發(fā)育變化比較平緩，也是塑造健美體態(tài)的最佳時期，因此，在訓(xùn)練中，教練在訓(xùn)練前可以安排一些競技健美操和街舞的內(nèi)容，讓她們在音樂中熱身，在挑戰(zhàn)高難度動作中提高靈敏素質(zhì)和力量素質(zhì)。利用女生愛美的心理特點(diǎn)，將許多力量練習(xí)說成是減肥方法，這樣隊員更愿意接受這種訓(xùn)練。隊員在生理周期時，適當(dāng)減小運(yùn)動量，多做做一些力量、柔韌性練習(xí)，而不能放任她們休息，影響了訓(xùn)練計劃。

2.根據(jù)女生心理特點(diǎn)合理安排訓(xùn)練方法

幼師的女生感知能力、記憶能力、思維能力都比較強(qiáng)，已經(jīng)具有情感自制力，形成了一定的審美觀，渴望自己能有健美苗條的身材，她們具有強(qiáng)烈的好奇心和好勝心，對新鮮事物都比較感興趣。因此，在訓(xùn)練中我們經(jīng)常將兩位實力相當(dāng)?shù)年爢T放在一起比賽，激發(fā)她們的好勝心，挖掘她們的內(nèi)在潛力，超越自我，提高成績。有時，我們還將隊員帶到中學(xué)去和高中體育考生訓(xùn)練隊的女隊員比賽。這樣，不但提高了學(xué)生的訓(xùn)練積極性，還豐富了比賽經(jīng)驗，為正式比賽奠定了基礎(chǔ)。

總之，幼師女子田徑隊是個特殊的集體，要想讓她們在大賽中取得優(yōu)異的成績，教練員必須有耐心，從思想上指導(dǎo)她們克服心理障礙，全身心投入到訓(xùn)練中去；從生活上關(guān)心她們，解決她們遇到的困難，讓她們感覺田徑隊就是一個溫暖的家。當(dāng)然，教練員也要不斷學(xué)習(xí)新的教學(xué)方法，掌握最新的技術(shù)，完善自我，將隊員的潛力最大限度地發(fā)揮出來，取得優(yōu)異的成績，所以，我認(rèn)為在幼師組建女子田徑隊是可行的。

參考文獻(xiàn)：

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[2]宋廣林.高校田徑訓(xùn)練特點(diǎn)及方法，田徑，1999.5