聲樂教學(xué)中變聲期嗓音訓(xùn)練與保護(hù)
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摘要：在青少年的聲樂教學(xué)中，學(xué)生變聲期期間嗓音的訓(xùn)練和保護(hù)，一直是聲樂教學(xué)里十分重要的一個組成部分。教師在教學(xué)時要按照歌唱生理、技巧的相關(guān)方面的要求，從學(xué)生發(fā)聲、共鳴、呼吸以及歌曲的處理等角度對學(xué)生進(jìn)行多角度的培養(yǎng)，實現(xiàn)在保護(hù)學(xué)生變聲期嗓音這一核心目標(biāo)的同時，達(dá)到聲樂教學(xué)的目的，使學(xué)生聲樂水平不斷進(jìn)步。
關(guān)鍵詞：聲樂教學(xué)；變聲期；嗓音訓(xùn)練；嗓音保護(hù)
一、變聲期情況概述
變聲期主要指的是14-16歲的青少年，具體情況根據(jù)性別有所不同。男生的變聲期一般在14-16歲開始，一般在18歲結(jié)束；女生的變聲期一般在13-15歲開始，在16歲結(jié)束，除了有性別的差異以外，還有個體的差異，有些早熟的人甚至在9歲就開始變聲了。變聲的原因，是由于喉頭、聲帶增長會伴隨發(fā)音疲勞、局部充血水腫、聲音嘶啞、音域狹窄、分泌物增多等現(xiàn)象，導(dǎo)致青少年在平時開口說話時的聲音與少兒時期不同。在變聲期剛開始的那段時間，青少年說話時聲音會出現(xiàn)容易疲勞、持續(xù)性差、并且還會有聲音的不穩(wěn)定等現(xiàn)象，此外，男女生的聲音變化還有差別。男生的聲音會有些沙啞，女生的聲音則會有些澀滯，但這些特征不會持續(xù)多久，過一段時間后就會消失，此時的聲音會逐漸豐滿。到了變聲期中期，男生會出現(xiàn)第二特征，喉結(jié)會變大，聲帶也會增加，聲音隨之變得渾厚。但是這時期也會有聲帶充血的現(xiàn)象出現(xiàn)，不注意保護(hù)的話會有失聲現(xiàn)象出現(xiàn)。女生到了變聲期中期，雖然表面沒什么變化，但是在體內(nèi)，聲帶和咽腔黏膜等地方會出現(xiàn)分泌物，阻礙發(fā)聲。男生變聲期快結(jié)束時，聲帶充血現(xiàn)象會慢慢消退，喉嚨處慢慢發(fā)育完全，喉結(jié)明顯突出，聲音也慢慢像個成年人。而女生在變聲晚期的聲音會比男生高8度左右，聲音顯得尖和細(xì)，特征明顯。
二、變聲期嗓音的訓(xùn)練
女生的話，由于變聲階段的聲音變化并不明顯，音域和音色的前后變化都很小，所以女生在變聲期之前或者期間就可以慢慢接受聲樂訓(xùn)練。但男生不行，男生因為變聲期階段的聲音變化明顯，特別是早期和中期，沙啞的聲音容易走調(diào)，聲帶還會充血，正常訓(xùn)練很難進(jìn)行。所以只能等到變聲期快要結(jié)束時，聲音穩(wěn)定后，才能逐漸開始聲樂訓(xùn)練。男女生在變聲期的聲音差別十分明顯，所以教師在進(jìn)行教學(xué)時要區(qū)別性對待。讓女生發(fā)音主要胸腔和頭部，而男生的話，則教他們依靠胸腔發(fā)音。變聲期是對一個人的聲音來說十分重要的一個時期，這對于聲音練習(xí)來說同樣十分重要，因此教師需要采取一些特殊的訓(xùn)練法來幫助青少年進(jìn)行聲樂練習(xí)。具體而言的話，可以采取以下幾種方法來訓(xùn)練學(xué)生嗓音。
（一）教學(xué)內(nèi)容選擇要合適，音域范圍要合理
教師在挑選聲樂的教學(xué)內(nèi)容時，要考慮好音域這一因素。音域在8度以內(nèi)的歌曲比較適合練習(xí)，聲調(diào)變化合理，太高不好，同時針對學(xué)生變聲期的具體情況進(jìn)行調(diào)整，正確指導(dǎo)學(xué)生發(fā)聲，但也要控制好音量大小。
（二）采取科學(xué)的聲樂練習(xí)法，強化氣息練習(xí)
教師應(yīng)該指導(dǎo)學(xué)生，讓他們學(xué)會科學(xué)的發(fā)聲練習(xí)，并強化學(xué)生在氣息方面的練習(xí)，讓學(xué)生運用平穩(wěn)的氣息進(jìn)行聲樂演唱。此外不要忘記提醒學(xué)生在練習(xí)時音量不要太高，循序漸進(jìn)就好，尤其是處于變聲期的學(xué)生。
（三）科學(xué)制定教學(xué)內(nèi)容，讓嗓子避免疲勞
變聲期階段，保護(hù)嗓子是一件很重要的事，特別是男生，在嗓子疲勞時會導(dǎo)致聲帶充血，損害嗓子的健康。所以教師要注意在設(shè)置教學(xué)內(nèi)容時，避免學(xué)生嗓子疲勞。
（四）傳授變聲期的相關(guān)常識，在日常生活里保護(hù)聲帶
保護(hù)學(xué)生嗓子，除了在課程和一些聲樂練習(xí)上下功夫以外，教師還應(yīng)該教學(xué)生們在衛(wèi)生和飲食方面保護(hù)嗓音的注意事項，讓學(xué)生們在平時生活里避開會危害嗓子的潛在威脅。
三、變聲期嗓音的保護(hù)
（一）學(xué)習(xí)科學(xué)合理的發(fā)聲方式
學(xué)生在學(xué)習(xí)聲樂的過程中要改掉自己以往錯誤的發(fā)聲方式，加強自己的發(fā)聲技巧，掌握氣息和呼吸與共鳴腔之間的調(diào)節(jié)技巧。同時，保持一個平靜的心態(tài)，不要激動、大聲喊叫，這會造成聲帶疲勞。
（二）聲樂練習(xí)不要圖快，以免聲帶疲勞
教師在指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)的時候要把握好練習(xí)的時間和強度，避免造成聲帶疲勞，學(xué)生練習(xí)的時候不能聲調(diào)太高，也不要長時間練習(xí)，避免損傷聲帶。訓(xùn)練結(jié)束后也要注意聲帶休息，減少說話次數(shù)。
（三）保持正確的唱歌姿勢與狀態(tài)
抒發(fā)情感的有效方式是聲樂，保持良好心態(tài)有利于演唱時表達(dá)出歌曲里的真情實感。除了良好的心態(tài)，標(biāo)準(zhǔn)的姿勢也是十分重要的。標(biāo)準(zhǔn)的姿勢是身體站直，兩腿略微分開，距離保持與肩一樣寬，身體重心放在雙腿，收腹保持身體放松。演唱時用深呼吸調(diào)整氣息，為發(fā)生做好準(zhǔn)備。
（四）保持生活的規(guī)律性
學(xué)生在日常生活里要保持健康的生活習(xí)慣，少抽煙喝酒，規(guī)律飲食，少吃辛辣等刺激性食物，還要注意保暖，防止感冒咳嗽，這些都會損害喉嚨健康。
四、結(jié)語
學(xué)生的變聲期，聲帶是非常脆弱的。在這個特殊時期，學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的聲樂練習(xí)是非常有必要的，可以保證聲帶的正常發(fā)育。利用科學(xué)合理的發(fā)聲方式來進(jìn)行平時的聲樂訓(xùn)練，是促進(jìn)學(xué)生嗓子平安正常發(fā)育，提高學(xué)生聲樂水平的有效手段。
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作者:孫瑋娜 單位：蚌埠學(xué)院