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摘要:少兒的身體具有極大可塑性,通過(guò)良好的體育活動(dòng)訓(xùn)練,能夠使其達(dá)到相應(yīng)的鍛煉目的,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。藝術(shù)體操啟蒙訓(xùn)練對(duì)少兒生長(zhǎng)發(fā)育及身體健康都有很大優(yōu)勢(shì),同時(shí)還能達(dá)到陶冶情操、提升藝術(shù)審美的目的。
關(guān)鍵詞:藝術(shù)體操;少兒;影響;訓(xùn)練
藝術(shù)體操是一種在輕音樂伴奏之下,徒手或持以輕器械作出具有自然性和韻律性動(dòng)作的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,也是一項(xiàng)最流暢、最美、最具有表現(xiàn)力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,是舞蹈、芭蕾和其他技巧的融合體,可以充分展現(xiàn)出女性的美。與此同時(shí)其練習(xí)內(nèi)容和少兒心理及身體發(fā)育特點(diǎn)極為契合,所以加強(qiáng)藝術(shù)體操在少兒發(fā)展中的應(yīng)用,不但能夠培養(yǎng)其韻律、協(xié)調(diào)和柔美等氣質(zhì),使身體得到全面鍛煉,還能夠有效陶冶關(guān)于美的情操,開拓視野,以此受到良好的審美教育。
一、藝術(shù)體操概述
(一)內(nèi)涵
藝術(shù)體操最開始是一種極具藝術(shù)性的女子競(jìng)賽體操項(xiàng)目,主張將女子優(yōu)美的自然體型作為核心,在音樂伴奏之下,做出一些有節(jié)奏的藝術(shù)造型動(dòng)作,從而強(qiáng)化身體柔韌性,形成健康的身體形態(tài),增強(qiáng)動(dòng)作藝術(shù)性與協(xié)調(diào)性[1]。后來(lái)隨著該項(xiàng)目的進(jìn)一步發(fā)展,漸漸出現(xiàn)了男子藝術(shù)體操,使得該項(xiàng)目在體育運(yùn)動(dòng)中的作用得以完善。當(dāng)前,一般性的藝術(shù)體操由于以徒手練習(xí)為主,同時(shí)還能夠結(jié)合隊(duì)形變化進(jìn)行集體表演,能夠作為一種普及性比較強(qiáng)的比賽內(nèi)容,所以在大、中、小學(xué)中廣泛開展。當(dāng)前我國(guó)已經(jīng)有大部分地區(qū)將藝術(shù)體操列入體育教學(xué)內(nèi)容中,成為了體育教育當(dāng)中的一種關(guān)鍵手段和課外活動(dòng)的重要內(nèi)容之一。
(二)特點(diǎn)
1.韻律與節(jié)奏
藝術(shù)體操要求練習(xí)者必須掌握相應(yīng)的松弛技術(shù),避免過(guò)度用力導(dǎo)致動(dòng)作僵硬。其節(jié)奏的基本動(dòng)作應(yīng)該是擺動(dòng)、彈性和波浪,這也是區(qū)別于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目最重要的一項(xiàng)特點(diǎn)[2]。
2.輕器械
可以手持各種輕器械完成器械動(dòng)作及身體動(dòng)作。
3.適用范圍廣
由于藝術(shù)體操本身具有良好的藝術(shù)性和韻律性,且不會(huì)受到場(chǎng)地和器材的限制,所以極易在各個(gè)學(xué)校普及。
二、藝術(shù)體操訓(xùn)練給少兒帶來(lái)的影響
(一)藝術(shù)體操訓(xùn)練對(duì)少兒身體的影響
1.可以促進(jìn)少兒身體發(fā)育
少兒時(shí)期正好是肌肉、骨骼、內(nèi)臟等生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,無(wú)法進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)重訓(xùn)練。而藝術(shù)體操大多數(shù)都是徒手開展,不需要負(fù)重,只需要通過(guò)克服自身的體重,在多樣化的練習(xí)下強(qiáng)化技能。所以這對(duì)于糾正不良形體習(xí)慣,培養(yǎng)良好氣質(zhì)具有重大意義。它通過(guò)柔韌、力量、速度和協(xié)調(diào)等方面的訓(xùn)練,可以進(jìn)一步促進(jìn)少兒骨髓、心肺功能和肌肉等實(shí)現(xiàn)全面均衡發(fā)展。
2.可以預(yù)防“少兒肥胖癥”
當(dāng)前生活水平較高,部分少兒因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、活動(dòng)少導(dǎo)致出現(xiàn)了一定程度的肥胖問題,嚴(yán)重影響著正常的發(fā)育和成長(zhǎng)。但長(zhǎng)期在良好的藝術(shù)體操訓(xùn)練作用下,則能夠有效抑制脂肪和體重增長(zhǎng),最大程度上減少肥胖問題帶來(lái)的各項(xiàng)不良問題。
3.可以糾正不良身體姿態(tài)
加強(qiáng)藝術(shù)體操訓(xùn)練能夠進(jìn)一步改善少兒的身體形態(tài),有利于塑造良好的身體姿態(tài),這是因?yàn)樵擁?xiàng)目的練習(xí)手段和內(nèi)容都能夠給少兒的身體比例均衡性帶來(lái)積極影響。比如其中的把桿練習(xí)能夠使少兒的臂部和腿部肌肉得到有效改善,同時(shí)還可以刺激臀大肌、肱二頭肌、股直肌,使少兒的腿部和臀部肌肉上收,下肢拉長(zhǎng),同時(shí)升高重心[3]。由于藝術(shù)體操中有大量徒手練習(xí),比如柔韌練習(xí)、手臂和軀干波浪練習(xí)等,所以能夠?qū)⒍嘤嘀鞠簦瑥?qiáng)化胸脊部肌肉,從而提拔上升。除此之外,長(zhǎng)期進(jìn)行藝術(shù)體操訓(xùn)練,還可以將少兒的探脖子、端肩、等不良身體姿勢(shì)予以糾正[4]。
4.可以強(qiáng)化體質(zhì)
加強(qiáng)藝術(shù)體操訓(xùn)練能夠?qū)⑻嵘賰旱撵`敏性、協(xié)調(diào)性、力量感和柔韌性等各項(xiàng)身體素質(zhì),還可以使身體各個(gè)系統(tǒng)及器官的功能及身體活動(dòng)能力得到均衡發(fā)展,增強(qiáng)體質(zhì)。與此同時(shí),和同齡孩子相比較,其運(yùn)動(dòng)能力會(huì)顯著增強(qiáng)、節(jié)奏感、模仿能力和表現(xiàn)力也會(huì)不斷進(jìn)步。另外,加強(qiáng)訓(xùn)練還可以促進(jìn)身體素質(zhì)的全面優(yōu)化,進(jìn)一步提升少兒的身體抵抗力和健康水平,減少疾病發(fā)生,促使少兒實(shí)現(xiàn)健康成長(zhǎng)[5]。具體來(lái)說(shuō),一是能夠強(qiáng)化靈巧性和協(xié)調(diào)性,增加跑步、跳躍的能力以及腰腹和上肢的力量。二是可以增強(qiáng)速度和力量。藝術(shù)體操本身對(duì)動(dòng)作的完成速度等方面具有一定特殊要求,所以在訓(xùn)練時(shí)往往非常注重上肢力量、腰腹力量和下肢彈跳能力的發(fā)展,能夠更好地控制身體姿勢(shì),給身體發(fā)育打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。三是能夠發(fā)展少兒柔韌性。藝術(shù)體操對(duì)身體柔韌性要求比較高,在訓(xùn)練的時(shí)候需要不斷進(jìn)行柔韌練習(xí),特別是腿、肩、腰、髖、踝等關(guān)節(jié)和上下肢肌肉柔韌性訓(xùn)練。
(二)藝術(shù)體操訓(xùn)練對(duì)少兒心理的影響
少兒正處在身心迅速發(fā)展的關(guān)鍵生長(zhǎng)期,這種快速的發(fā)育和成長(zhǎng),能夠使其心理狀態(tài)展現(xiàn)出極大的可塑性和不穩(wěn)定性,所以這便是提升孩子心理素質(zhì),開發(fā)心智的關(guān)鍵時(shí)機(jī)。(1)通過(guò)良好的訓(xùn)練少兒的集體主義觀念和團(tuán)結(jié)互助的群體意識(shí)能夠得到顯著增強(qiáng),以禮待人和尊敬師長(zhǎng)的文明素質(zhì)可以得到有效提升。(2)通過(guò)良好的訓(xùn)練能夠增強(qiáng)少兒克服困難的意志和品質(zhì),變得更加勇敢、刻苦和大膽。同時(shí)能夠克服羞怯和怯弱的性格,增強(qiáng)表現(xiàn)力和自信心,能夠敢于展示自己的技藝,使少兒實(shí)現(xiàn)健康成長(zhǎng)。(3)通過(guò)良好的訓(xùn)練還可以進(jìn)一步強(qiáng)化少兒的音樂素養(yǎng),增強(qiáng)對(duì)藝術(shù)體操美的感受和對(duì)舞蹈的興趣。
(三)藝術(shù)體操訓(xùn)練對(duì)少兒文化知識(shí)的影響
(1)藝術(shù)體操動(dòng)作類型豐富,包含了基本的舞蹈動(dòng)作,還有手翻、側(cè)翻、翻滾等,運(yùn)動(dòng)形式包含了平衡動(dòng)作、靜力性動(dòng)作和動(dòng)力性動(dòng)作等,所以能夠促進(jìn)少兒智力發(fā)育,實(shí)現(xiàn)左右腦、手耳眼協(xié)調(diào)發(fā)展,提升感受能力和基本技能,幫助其進(jìn)一步集中注意力,增強(qiáng)記憶力和理解力,同時(shí)使思維更加敏捷,提升反應(yīng)能力和想象力[6]。(2)加強(qiáng)藝術(shù)體操訓(xùn)練能夠進(jìn)一步提升綜合素質(zhì),比如科學(xué)文化素質(zhì)。這是因?yàn)樵谡麄€(gè)訓(xùn)練過(guò)程中必須通過(guò)科學(xué)文化指導(dǎo)訓(xùn)練,因此長(zhǎng)期下去其中的文化知識(shí)也漸漸會(huì)滲透到少兒品質(zhì)中。(3)加強(qiáng)藝術(shù)體操訓(xùn)練是根據(jù)少兒生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)為基礎(chǔ),循序漸進(jìn)開展的,所以這就會(huì)在無(wú)形中激發(fā)少兒的學(xué)習(xí)興趣和對(duì)知識(shí)的渴求,并不會(huì)因?yàn)榇罅坑?xùn)練而影響到學(xué)習(xí)積極性和源動(dòng)力。
(四)藝術(shù)體操訓(xùn)練對(duì)少兒思想品德的影響
少兒時(shí)期不僅是身心發(fā)展的黃金期和文化知識(shí)學(xué)習(xí)的最佳時(shí)期,還是思想品質(zhì)形成的關(guān)鍵時(shí)期。為了使少兒成長(zhǎng)為德智體美勞全面發(fā)展的人才,還需要把理想信念教育和思想品質(zhì)培養(yǎng)貫穿在少兒藝術(shù)體操訓(xùn)練過(guò)程中,使其從小就懂得“美”“丑”之分,正確和錯(cuò)誤,提升辨別是非的能力。(1)在所有體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中,藝術(shù)體操是最美的項(xiàng)目之一,它不僅能夠展現(xiàn)出形體美、舞蹈美、音樂美,還能夠展現(xiàn)出心靈美、文化美和品德美。比如為國(guó)爭(zhēng)光的思想,奪取冠軍的目標(biāo)等。(2)教練員的行為、形象都會(huì)對(duì)少兒思想品質(zhì)的影響會(huì)發(fā)揮出潛移默化的作用,所以這就需要其不斷學(xué)習(xí)新的知識(shí),提升自身的文化水平和個(gè)人修養(yǎng)。(3)在訓(xùn)練過(guò)程中會(huì)使少兒學(xué)會(huì)承受各種困難,認(rèn)真學(xué)習(xí)各項(xiàng)復(fù)雜的動(dòng)作,同時(shí)還能夠漸漸形成積極向上的進(jìn)取精神和獨(dú)立自主、戰(zhàn)勝自我的能力。在每次小小的勝利后,可以在享受成功喜悅的同時(shí),強(qiáng)化其自信心,鍛煉品質(zhì),提升抗競(jìng)爭(zhēng)和耐挫折的能力。(4)藝術(shù)體操在訓(xùn)練過(guò)程中能夠使少兒之間形成互相幫助、互相鼓勵(lì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神,同時(shí)學(xué)會(huì)講協(xié)作、懂友情,形成開朗、樂觀、活潑、頑強(qiáng)、有同情心和獨(dú)立性的性格,以此給后續(xù)發(fā)展夯實(shí)基礎(chǔ)。
三、藝術(shù)體操訓(xùn)練策略
(一)優(yōu)化訓(xùn)練環(huán)節(jié)
藝術(shù)體操訓(xùn)練理念較多,如協(xié)調(diào)、柔美、互幫互助、團(tuán)結(jié)友愛等,再加上少兒本身個(gè)性較強(qiáng),不易約束自身行為,這就給正常訓(xùn)練帶來(lái)了極大難度。所以為了達(dá)到良好的訓(xùn)練效果,教師還可以引導(dǎo)少兒通過(guò)分組的方式進(jìn)行訓(xùn)練,以此產(chǎn)生相應(yīng)的對(duì)比性。比如可以把少兒先分成兩組,然后分別對(duì)其肢體協(xié)調(diào)能力進(jìn)行分析,讓其即興發(fā)揮,以此先激發(fā)興趣?;蛘呖梢詭ьI(lǐng)少兒多參加一些良好的公益比賽,提升少兒自身對(duì)藝術(shù)體操的認(rèn)同感,進(jìn)而有更大動(dòng)力參與到實(shí)際活動(dòng)當(dāng)中。
(二)豐富訓(xùn)練形式與內(nèi)容
豐富訓(xùn)練形式和內(nèi)容對(duì)于少兒形成訓(xùn)練興趣和強(qiáng)化訓(xùn)練能力具有重大影響。所以這就需要教師積極主動(dòng)挖掘少兒的學(xué)習(xí)潛力,通過(guò)不同層次和同一層次的交流,從橫向和縱向上提升綜合學(xué)習(xí)水平。由于其訓(xùn)練無(wú)法一蹴而就,必須是長(zhǎng)期進(jìn)行藝術(shù)體操理論和實(shí)踐講解及引導(dǎo),使少兒能夠完全從被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng),積極參與到實(shí)際訓(xùn)練當(dāng)中。每個(gè)少兒的身體基礎(chǔ)都是有所差異的,所以這就需要在衡量其身體狀態(tài)的基礎(chǔ)上,讓其分別參加不同形式的鍛煉活動(dòng),以此提升身體素質(zhì)。另外還應(yīng)對(duì)少兒天性加強(qiáng)考慮,同時(shí)找到其主要關(guān)注的藝術(shù)體操活動(dòng),再簡(jiǎn)單將具體的訓(xùn)練內(nèi)容穿插到實(shí)際訓(xùn)練中。
四、結(jié)語(yǔ)
總的來(lái)說(shuō),良好的藝術(shù)體操訓(xùn)練能夠進(jìn)一步促進(jìn)少兒智力發(fā)育、身體發(fā)育,同時(shí)在良好性格塑造及意志品質(zhì)培養(yǎng)上具有重大意義,所以是非常適合少兒進(jìn)行體育訓(xùn)練的重要項(xiàng)目。在實(shí)際訓(xùn)練時(shí)應(yīng)重點(diǎn)根據(jù)少兒的生長(zhǎng)發(fā)育特征,漸次推進(jìn),同時(shí)注重智力和身體的協(xié)調(diào)與配合,促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼肌肉生長(zhǎng)發(fā)育,以此達(dá)到相應(yīng)的鍛煉效果。
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作者:林川 南楠 單位:福建師范大學(xué)