高中中學(xué)教育全文(5篇)

摘要：為進一步提高高中中長跑特長生運動能力，探索有效的訓(xùn)練方法，該研究采取實驗法等方法對核心力量訓(xùn)練在高中中長跑特長生運動訓(xùn)練中的應(yīng)用進行研究。本文選取20名高中中長跑男特長生，隨機分為對照組和實驗組，開展為期12周的實驗，其中實驗組進行核心力量訓(xùn)練、對照組則采取循環(huán)力量訓(xùn)練法。實驗結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實驗前兩組被試的核心力量及中長跑運動能力指標(biāo)均不存在顯著差異，而實驗后除速度—耐力指標(biāo)外，實驗組被試的核心力量和運動能力指標(biāo)均優(yōu)于對照組。因此，得出結(jié)論：核心力量訓(xùn)練和循環(huán)力量訓(xùn)練法均可以提高高中中長跑特長生的核心力量素質(zhì)與運動能力；核心力量訓(xùn)練相比核心力量訓(xùn)練在提高高中中長跑特長生核心力量素質(zhì)與運動能力方面具有優(yōu)勢。研究進一步提出了建議。

關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練；高中中長跑特長生；運動訓(xùn)練；應(yīng)用

引言

縱觀整個競技體育運動訓(xùn)練發(fā)展史可以發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練方法對競技運動成績的重要性越來越高。特別是到了現(xiàn)代，訓(xùn)練方法對競技運動的發(fā)展起到了極大的推動作用，每出現(xiàn)一種新的訓(xùn)練方法，比賽成績就會有重大突破。反過來也是如此，當(dāng)運動員的成績到了一定的階段時就會出現(xiàn)停滯不前，這時就需要先進的訓(xùn)練方法與手段來提高運動員的身體素質(zhì)和運動技能從而提高運動成績?nèi)〉煤玫拿?。高中中長跑特長生作為我國中長跑運動競技人才的重要后備力量，幫助他們發(fā)展運動能力，提高競技水平是推動我國中長跑運動發(fā)展的重要舉措。中長跑雖然是考驗爆發(fā)力、速度以及耐力的運動，尤其是其下肢的力量，但是通過相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，核心力量對于中長跑也至關(guān)重要，其決定上肢和腰部以及臀部和下肢力量的傳到，影響動作的協(xié)調(diào)。因此，預(yù)期在高中中長跑特長生運動訓(xùn)練中加強其核心力量對于提高運動成績具有十分重要的作用。

1、核心力量訓(xùn)練研究現(xiàn)狀

20世紀(jì)90年代以來，學(xué)者開始逐漸認(rèn)識到人體軀干肌肉在運動中的重要性，從而將一些在運動康復(fù)領(lǐng)域運用的訓(xùn)練方法應(yīng)用到競技體育運動員軀干肌肉力量的訓(xùn)練中，對核心力量以及核心力量訓(xùn)練開展了一系列的研究。

1.1、核心部位

摘要：全球化的發(fā)展和互聯(lián)網(wǎng)的普及促進了各種文化的快速傳播，人們通過互聯(lián)網(wǎng)就能接受各種文化的浸潤。但是，學(xué)生在接受各種文化熏陶的同時，缺少辨別優(yōu)秀文化與腐朽落后文化的能力，容易受到不良文化的影響。因此，對高中生進行中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化教育成為當(dāng)今教育工作的一個新課題。如何更好地使中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化在農(nóng)村地區(qū)傳播下去，是每位農(nóng)村高中教師需要反思的問題。文章從農(nóng)村高中中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化教育現(xiàn)狀、中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的精神內(nèi)涵及中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的傳播途徑三個方面進行了闡述，以供參考。

關(guān)鍵詞：貧困地區(qū)；農(nóng)村高中；中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化；傳播途徑

引言

在貧困地區(qū)農(nóng)村高中教學(xué)中，教師應(yīng)將中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化與課堂教學(xué)相結(jié)合，讓學(xué)生在接受課本知識的同時，加深對中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的理解，從而為更好地傳承中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化奠定堅實的基礎(chǔ)，使學(xué)生在不知不覺中接受中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的熏陶，同時在潛移默化中提升自身的綜合素養(yǎng)。

一、農(nóng)村高中中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化教育現(xiàn)狀

（一）對中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的內(nèi)涵缺乏了解在貧困地區(qū)的農(nóng)村高中中，高中生雖然有了一定的知識面，但對中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的內(nèi)涵缺乏了解。通過問卷調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)，農(nóng)村高中生中有一大部分對中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的認(rèn)識僅僅限制在“有一定的了解”這個范圍。他們對于中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的獲取只限制于書本知識，并且范圍甚小，只限制于考試范圍之內(nèi)，除此之外，對中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化缺乏了解。

（二）傳統(tǒng)美德觀念較為淡薄在市場經(jīng)濟的影響下，部分高中生身上折射出一些與中華傳統(tǒng)美德相悖的現(xiàn)象，如頂撞老師、不孝敬父母等。受社會不良因素的影響，高中生身上的集體主義、社會公德意識淡薄，且其心理承受能力較差，遇到困難就打退堂鼓，遇到挫折“傷不起”，中華優(yōu)秀傳統(tǒng)美德不能在其身上很好地彰顯。

摘要：當(dāng)前社會隨著各國之間的交流越來越密切，英語作為世界上使用范圍最為廣泛的語言，同時也是現(xiàn)代教育中一直受重視的一門學(xué)科。在新課程改革標(biāo)準(zhǔn)下對初中階段英語課程有了明確的要求，教師利用英美文學(xué)經(jīng)典作品，讓學(xué)生們意識到在語言交際上的文化差異，同時英美文學(xué)作品中都蘊含著深刻的人文情懷，以及英語中的豐富思想，其中利用優(yōu)美的英語文字描述出來的情感，都能夠應(yīng)用到英語課堂中，從而提升學(xué)生的英語素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：英美文學(xué)；初中英語；滲透方法

初中階段是學(xué)生學(xué)習(xí)英語的基礎(chǔ)階段，其中需要學(xué)生學(xué)量的詞匯、語法、句型，在初中英語的教學(xué)中，教師應(yīng)該更加重視培養(yǎng)學(xué)生的核心素養(yǎng)，這樣才能夠讓學(xué)生有效的學(xué)習(xí)新知識，從而培養(yǎng)學(xué)生的新思維，這樣才能夠讓學(xué)生掌握一定的語言能力，同時為未來的英語學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)，同時初中的英語基礎(chǔ)知識與英語交際能力是相輔相成的，這就要求在初中階段學(xué)生必須要注重英語基礎(chǔ)知識的學(xué)習(xí)，這不僅僅是為了升學(xué)的目標(biāo)而學(xué)習(xí)英語，更重要的便是學(xué)生在學(xué)習(xí)英語時所培養(yǎng)的英語語言素養(yǎng)，讓學(xué)生能夠具備使用英語的基本能力。利用英美文學(xué)經(jīng)典作品，來引導(dǎo)學(xué)生了解英語的語言，開拓視野，從而增強學(xué)生的英語綜合素養(yǎng)。

1初中英語教學(xué)現(xiàn)狀

1.1英語教學(xué)方式單一

長期以來我國的教育方式便是以“教”為主，讓學(xué)生對英語單詞及語法死記硬背，傳統(tǒng)的教育方式造成學(xué)生實際應(yīng)用英語能力低下，教學(xué)方式的單一，在英語教學(xué)中以考試為目標(biāo)，沒有讓學(xué)生的聽讀寫能力全面發(fā)展，既降低了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，同時還浪費了教師和學(xué)生的時間與精力，讓學(xué)生在英語學(xué)習(xí)過程中提不起興趣，這樣便造成了英語課堂教學(xué)質(zhì)量下降。從開始學(xué)習(xí)英語便讓學(xué)生接觸這樣的教學(xué)方式，久而久之學(xué)生便會對學(xué)習(xí)英語產(chǎn)生厭煩的心理，并且覺得英語學(xué)習(xí)枯燥無味，這也會大大的降低教師的教學(xué)效率。

1.2英語教學(xué)過于重視課本教學(xué)

摘要：中長跑訓(xùn)練是提高耐力素質(zhì)的一項有效方法。本文通過文獻資料法和經(jīng)驗法，結(jié)合實際情況制定了中學(xué)生中長跑訓(xùn)練方法，通過前、中、后期力量和柔韌訓(xùn)練，使中學(xué)生掌握正確的中長跑技術(shù)動作，提高中學(xué)生中長跑訓(xùn)練效果。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生；中長跑；訓(xùn)練方法

長時間的、連續(xù)性的肌肉活動是中長跑項目的特點，其要求運動員具有長時間保持較快速度運動的能力。中長跑是考察中學(xué)生耐力素質(zhì)的典型項目，多數(shù)中學(xué)生提到中長跑會有一種畏懼心理。中長跑相對于其他訓(xùn)練項目比較枯燥無味、成績提升較慢、運動量與運動強度較大，導(dǎo)致中學(xué)生對中長跑接受程度較低，致使中學(xué)生中長跑成績較差、耐力素質(zhì)差。在中長跑訓(xùn)練中，中學(xué)生在訓(xùn)練中會出現(xiàn)腹部岔氣、身體重心起伏大、擺臂幅度不當(dāng)、不抬大腿、后撩小腿、跑不完全程等情況，這些情況是中學(xué)生對中長跑技術(shù)動作掌握不足、缺乏自信心、身體素質(zhì)較低所導(dǎo)致的。因此，要依據(jù)中長跑技術(shù)特點與中學(xué)生心理來合理制定中長跑訓(xùn)練方法。

1中學(xué)生中長跑訓(xùn)練方法

1.1前、中、后3個時期訓(xùn)練方法

1.1.1前期進行中長跑的技術(shù)動作與一。般耐力訓(xùn)練學(xué)習(xí)、掌握正確技術(shù)動作是學(xué)習(xí)一項運動的基礎(chǔ)。中長跑技術(shù)動作為：跑動中肩關(guān)節(jié)放松，肘關(guān)節(jié)自然彎曲置于體側(cè)，以肩關(guān)節(jié)為軸手臂自然前后擺動，擺臂幅度適當(dāng)；腿部后蹬有力，前擺充分；腳部落地輕松自然，避免內(nèi)八或外八；軀干保持穩(wěn)定，保持良好的節(jié)奏。訓(xùn)練前期，中學(xué)生首先進行原地技術(shù)動作練習(xí)，教練員先進行動作技術(shù)分解示范，讓中學(xué)生進行學(xué)習(xí)觀摩，再讓中學(xué)生自行進行原地技術(shù)動作練習(xí)。在練習(xí)中教練員要根據(jù)每位中學(xué)生的情況進行不同方法指導(dǎo)，不建議刻意模仿他人技術(shù)動作。在中學(xué)生可以正確掌握原地技術(shù)動作后，把技術(shù)動作結(jié)合到慢跑中，讓中學(xué)生在跑動中掌握技術(shù)動作。教練員要隨時觀察中學(xué)生跑姿，發(fā)現(xiàn)錯誤及時對中學(xué)生進行動作指導(dǎo)，利用重復(fù)訓(xùn)練法，進行反復(fù)練習(xí)，不斷鞏固其技術(shù)動作。接下來進行呼吸節(jié)奏練習(xí)。正確合適的呼吸節(jié)奏可以使中學(xué)生節(jié)省體力，減少跑動中岔氣情況的出現(xiàn)，對成績提高有著很重要的作用。采用口鼻呼吸法，鼻吸口呼，呼吸節(jié)奏與步頻聯(lián)系密切。途中跑通常采用的呼吸節(jié)奏有“3-3”（三步一吸，三步一呼）和“2-2”（兩步一吸，兩步一呼）。在加速階段，呼吸節(jié)奏隨步頻的節(jié)奏加快、加深。中學(xué)生初學(xué)者建議使用“3-3”呼吸節(jié)奏，訓(xùn)練水平較高的中學(xué)生可用“2-2”的呼吸節(jié)奏。呼吸節(jié)奏練習(xí)在慢跑中展開，在跑動中體會呼吸節(jié)奏與步頻的聯(lián)系，掌握自己的呼吸節(jié)奏。中學(xué)生正確掌握技術(shù)動作后，接下來提升中學(xué)生呼吸系統(tǒng)機能和運動系統(tǒng)機能，提高中學(xué)生有氧工作能力。訓(xùn)練方法主要以有氧代謝為主，進行一般耐力訓(xùn)練，要求學(xué)生用70%～80%的能力進行較長時間跑，保持適宜的心率。有氧耐力適宜的心率通過公式：安靜心率+（最大心率-安靜心率）×（60%～70%），進行計算。在學(xué)校中可進行2000m與3000m一般耐力訓(xùn)練，利用重復(fù)訓(xùn)練法與持續(xù)訓(xùn)練法來進行。根據(jù)中學(xué)生狀態(tài)，進行距離上的調(diào)整，訓(xùn)練量不宜超負(fù)荷進行。中學(xué)生身體機能負(fù)荷較大時，身體會產(chǎn)生疲勞，易導(dǎo)致中學(xué)生厭倦訓(xùn)練。在訓(xùn)練中教練員要注意觀察學(xué)生技術(shù)動作，在短期內(nèi)中學(xué)生的技術(shù)動作達(dá)不到自動化階段，在發(fā)現(xiàn)問題時要及時給中學(xué)生提出，督促中學(xué)生改正。1.1.2中期進行速度耐力訓(xùn)練。中學(xué)生心肺功能有所提升后，接下來對學(xué)生進行速度耐力訓(xùn)練，使學(xué)生心肺功能與無氧工作能力進一步得到提升，最終讓學(xué)生具有保持較高速度運動的能力。中學(xué)生的速度耐力訓(xùn)練，以無氧代謝為主，主要靠無氧酵解提供能量，運動強度較大，在訓(xùn)練中肌肉易出現(xiàn)乳酸堆積，易疲勞。訓(xùn)練前期進行短距離速度耐力練習(xí)，如進行（100m+200m+300m+200m+100m）組合練習(xí)；后期進行短中距離速度耐力練習(xí)，如進行（300m+400m+600m）組合練習(xí)。通過組合間歇訓(xùn)練方法進行練習(xí)，可以有效提高中學(xué)生有氧及無氧供能能力。教練員要根據(jù)學(xué)生的心率合理掌控間歇時間。1.1.3后期進行專項訓(xùn)練。訓(xùn)練后期，中學(xué)生各項身體機能已達(dá)到較高水平，接下來進行專項訓(xùn)練。在訓(xùn)練中教練員要給中學(xué)生穿插講解中長跑戰(zhàn)術(shù)。中長跑技術(shù)分為起跑階段、途中跑階段、沖刺跑階段與終點跑。起跑階段，加速跑切入有利位置。途中跑階段，保持自己節(jié)奏，避免被他人帶亂節(jié)奏。沖刺跑階段，身體疲憊，會感到呼吸困難、四肢無力，此階段需加大擺臂與腿部蹬擺動作，加快步頻，進行沖刺，沖刺跑距離要根據(jù)個人能力所定，進行加速后，一鼓作氣沖過終點。終點跑為撞線動作。根據(jù)規(guī)定，判定運動員終點名次是根據(jù)運動員的軀干任何部位到達(dá)終點后沿垂直面的順序為準(zhǔn)。因此，在終點撞線時最后一步上體應(yīng)迅速前傾，用軀干部位撞線，雙臂后擺維持身體平衡，沖過終點后逐漸減速。在每個階段中應(yīng)根據(jù)中學(xué)生技戰(zhàn)術(shù)特點合理安排體能，以達(dá)到最佳成績。在訓(xùn)練中運用實戰(zhàn)訓(xùn)練法，讓中學(xué)生在實戰(zhàn)中對戰(zhàn)術(shù)的理解更加充分，發(fā)現(xiàn)自身不足，積累更多的實戰(zhàn)經(jīng)驗。

1.2力量訓(xùn)練

一、重視開展綜合探究、研究性學(xué)習(xí)及政治特色活動，提高學(xué)生政治素養(yǎng)

(一)開展綜合探究和研究性學(xué)習(xí)活動

綜合探究課強調(diào)讓學(xué)生自主發(fā)現(xiàn)問題，收集相關(guān)的資料信息，通過實驗、觀察、交流等探究活動解決問題。教師可指導(dǎo)組織學(xué)生開展辯論賽、手抄報比賽等，比如開展“金錢是否萬能”的辯論賽、唯物辯證法與形而上學(xué)的主題手抄報等。有些單元綜合探究的內(nèi)容可以以研究性學(xué)習(xí)的形式去開展。研究性學(xué)習(xí)能促使學(xué)生關(guān)心了解社會現(xiàn)實，感受課本知識與實踐的聯(lián)系，增強愛國愛家鄉(xiāng)的情感，培養(yǎng)與他人合作的精神等。具體做法是由集體備課組共同商定一些研究課題供學(xué)生自主選擇，如中學(xué)生消費觀調(diào)查、高中生職業(yè)生涯規(guī)劃調(diào)查、防城港市就業(yè)情況調(diào)查與分析、居民投資理財?shù)那闆r調(diào)查等。每位科任教師負(fù)責(zé)指導(dǎo)一到兩個課題，每個學(xué)生都有具體的研究任務(wù)。課題的開題、實施和結(jié)題由年級和學(xué)校教務(wù)處統(tǒng)一安排部署，以保證研究性學(xué)習(xí)活動能真正得到貫徹落實。這樣的活動不僅使學(xué)生有所收獲，也有利于教師能力和綜合素質(zhì)的提高，是教學(xué)相長、提高教學(xué)質(zhì)量的有效途徑。

(二)開展政治特色活動

為了讓學(xué)生更好地結(jié)合社會實際理解、領(lǐng)悟政治學(xué)科知識，我們組織開展了一些政治特色活動。例如:利用網(wǎng)絡(luò)視頻資源，在政治課堂上給學(xué)生觀看時政新聞，并讓學(xué)生及時結(jié)合課本知識進行評論;結(jié)合十八大精神，舉行十八大知識競賽;組織觀看有教育意義的電影，參加消費維權(quán)科普知識講座，開展“我的中國夢”合唱比賽和詩歌朗誦比賽;等等。這些活動學(xué)生參與熱情高，能夠有效提升學(xué)生對課本知識的興趣和感悟，提升學(xué)生的政治素養(yǎng)。

二、以課題研究為依托，提高教師的教學(xué)能力和教學(xué)質(zhì)量

在各位教師的努力下，我們承擔(dān)了“高中中等生學(xué)習(xí)策略指導(dǎo)的行動研究”“新課改背景下高中生高效學(xué)習(xí)方式的理論與實踐探索”“互動德育模式的實踐研究”等相關(guān)課題研究。在研究的過程中，教師必須堅持理論與實踐相結(jié)合:一方面，要積極查閱文獻資料，學(xué)習(xí)各種教育理論，不斷完善自身的知識體系;另一方面，要積極改進課堂教學(xué)方式，改進教學(xué)策略。教師還得有意識地在教學(xué)研究實踐方面進行反思總結(jié)，撰寫教學(xué)活動設(shè)計、心得和教研論文，并且連同教學(xué)所用課件素材等匯總起來構(gòu)建學(xué)科資料庫。這樣的過程促進了教師教學(xué)能力的提升。例如，政治學(xué)習(xí)策略課題研究組把課題研究成果做成教育主題網(wǎng)站———中學(xué)生學(xué)習(xí)策略網(wǎng)，并參加了全區(qū)的教育教學(xué)與信息技術(shù)整合比賽，榮獲一等獎。本課題研究結(jié)果表明:高中政治學(xué)習(xí)策略應(yīng)包含完整學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)策略、信息加工策略、自我調(diào)控策略、專注策略、學(xué)習(xí)動機策略和互助策略六個方面。這對高中政治教師在課堂內(nèi)外指導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)策略具有重大指導(dǎo)意義。實踐證明，開展課題研究是全面推進新課改的強大動力，極大地提高了教師參與新課改的積極性、主動性，提高了教師的教學(xué)能力和教學(xué)質(zhì)量。