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克服猜疑心理的方法精選(九篇)

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克服猜疑心理的方法

第1篇:克服猜疑心理的方法范文

關(guān)鍵詞:職校; 人際交往; 問(wèn)題; 原因; 對(duì)策

中圖分類(lèi)法:G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A 文章編號(hào):1006-3315(2012)12-142-001

人際交往是個(gè)體的基本需要,職校的學(xué)生要想適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)而生存,在學(xué)校里就必須努力使自己融入到集體中去,學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的人際交往環(huán)境。良好的人際關(guān)系會(huì)使青少年感到心情舒暢,獲得安全感和自信心。如果人際交往不良,就有可能會(huì)引發(fā)各種問(wèn)題。

社會(huì)心理學(xué)認(rèn)為,人際交往“是指在社會(huì)活動(dòng)中,人們運(yùn)用語(yǔ)言符號(hào)系統(tǒng)或非語(yǔ)言符號(hào)系統(tǒng)相互之間交流信息,溝通感情的過(guò)程?!盵1]職校學(xué)生的人際交往主要是指學(xué)生之間,學(xué)生與老師之間,學(xué)生與家長(zhǎng)之間的交往。

一、學(xué)生人際交往問(wèn)題的主要表現(xiàn)形式

在職業(yè)學(xué)校里,有些班級(jí)的男女生數(shù)量比較懸殊,這對(duì)職校生的人際交往產(chǎn)生了一定的負(fù)面影響。

職校學(xué)生的交往問(wèn)題還表現(xiàn)在一些學(xué)生對(duì)老師的不信任,不愿意與老師交往。

職校的學(xué)生和家長(zhǎng)之間的交往問(wèn)題主要表現(xiàn)為存在著較深的“代溝”。很少有學(xué)生把父母當(dāng)作自己的知心朋友。在學(xué)習(xí)上、生活中遇到困難時(shí),很多學(xué)生第一個(gè)想到的不是自己的父母。

職校學(xué)生的交往問(wèn)題還表現(xiàn)在結(jié)交網(wǎng)友上。網(wǎng)絡(luò)聊天這種形式的出現(xiàn),給人們尤其是青少年帶來(lái)了一個(gè)能夠找到自我的場(chǎng)所,在這個(gè)亦幻亦真的世界里,不少職校學(xué)生自認(rèn)為找到了“志趣相投”、“志同道合”的“知心朋友”,于是,職校的許多學(xué)生經(jīng)常沉浸于這種虛幻的網(wǎng)絡(luò)世界中。

二、學(xué)生人際交往問(wèn)題的原因分析

職業(yè)學(xué)校的一個(gè)非常鮮明的特色是專(zhuān)業(yè)的設(shè)置能與社會(huì)需要較好地適應(yīng),培養(yǎng)應(yīng)用型人才。然而,由于社會(huì)上很多人對(duì)職業(yè)的偏見(jiàn)(如:廚師比較適合由男性來(lái)?yè)?dān)任,而從事財(cái)會(huì)工作的最好是女性等),這必然導(dǎo)致職業(yè)學(xué)校的不少班級(jí)男女生比例嚴(yán)重失調(diào),正是這個(gè)原因,在男生占絕大多數(shù)的班級(jí)里,同學(xué)之間的攻擊行為就相對(duì)較多,而在女生占大多數(shù)的班級(jí)里,同學(xué)之間也出現(xiàn)了較多的交往問(wèn)題。

心理學(xué)研究認(rèn)為,在影響人的印象形成的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生“投射作用”,所謂投射作用是指一個(gè)人由于自己的需要和情緒傾向,將自己的特征投射到別人身上的現(xiàn)象。投射作用使人們把自己具有的東西看成是別人也具有的,學(xué)生們?cè)谌穗H交往中的偏差,有一些也是受到了投射作用的影響,如對(duì)同學(xué)進(jìn)行無(wú)端猜疑等情況。當(dāng)然,產(chǎn)生猜疑心理的另一個(gè)原因是缺乏自信,學(xué)生在懷疑別人的同時(shí)實(shí)際上也是對(duì)自己能力的一種懷疑,職業(yè)學(xué)校不少學(xué)生自信心較低,在很大程度上是由于過(guò)去經(jīng)常遭遇挫折與失敗的經(jīng)歷引起的。

學(xué)生和老師之間的交往偏差主要是由于學(xué)生的認(rèn)知錯(cuò)誤造成的,心理學(xué)研究認(rèn)為,人會(huì)產(chǎn)生許多認(rèn)知錯(cuò)誤,如暈輪效應(yīng),這是一種以點(diǎn)概面、以偏概全的評(píng)價(jià)傾向,如果一位學(xué)生認(rèn)為老師的某些教育方法不對(duì),由于暈輪效應(yīng)的作用,很可能會(huì)對(duì)老師進(jìn)行全盤(pán)否定,甚至不再愿意與老師交往。

應(yīng)該說(shuō),這個(gè)年齡階段的青少年都有一點(diǎn)“叛逆”,這是由他們的身心發(fā)展階段的特點(diǎn)所決定的,但為什么“代溝”在職校生的身上表現(xiàn)得尤為明顯呢?這很可能與他們的成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān),很多職校生成績(jī)較差不是在一兩個(gè)月內(nèi)形成的,而是由于多年不努力學(xué)習(xí)造成的,在這么多年里,家長(zhǎng)也采取過(guò)各種手段鼓勵(lì)孩子學(xué)習(xí),但孩子還是沒(méi)能完全滿(mǎn)足父母“望子成龍,望女成鳳”的愿望,孩子的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀和父母的理想產(chǎn)生了距離,在父母和子女之間都產(chǎn)生了較強(qiáng)的不信任,“代溝”就自然而然地產(chǎn)生了。

三、解決學(xué)生人際交往問(wèn)題的對(duì)策

要解決職業(yè)學(xué)校的一些班級(jí)因男女生比例嚴(yán)重失調(diào)而引發(fā)的人際交往問(wèn)題,比較現(xiàn)實(shí)的做法是職業(yè)學(xué)校在招生時(shí)對(duì)那些預(yù)測(cè)男生一定會(huì)占絕大多數(shù)的專(zhuān)業(yè),對(duì)選擇該專(zhuān)業(yè)的女生進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼邇A斜,如減免學(xué)費(fèi),提供優(yōu)厚獎(jiǎng)助學(xué)金等,這種政策對(duì)于女生數(shù)量占統(tǒng)治地位的專(zhuān)業(yè)中的男生也同樣適用。

按照弗洛伊德對(duì)侵犯的本能論的解釋?zhuān)址笡_動(dòng)的能量必須得到表現(xiàn),侵犯可以以某種社會(huì)許可的方式表現(xiàn)出來(lái),如:體育運(yùn)動(dòng)就是很好的侵犯沖動(dòng)的釋放途徑之一,所以,職業(yè)學(xué)校可以嘗試著開(kāi)展更為豐富多彩的體育活動(dòng)以減少學(xué)生中攻擊的發(fā)生。同時(shí),也能使學(xué)生的人際交往能更為順利地進(jìn)行。

克服猜疑心理的一個(gè)有效方法是重建自信,要充分發(fā)揮職業(yè)高中學(xué)生的主觀能動(dòng)性。

要解決學(xué)生和老師的人際交往問(wèn)題,老師尤其是班主任老師可以進(jìn)行很多方面的嘗試:首先是贏得學(xué)生的信任,讓每一位學(xué)生都相信,不管老師采取什么教育措施,對(duì)我都是公平的,老師的目的只是為了讓我做得更好!克服人際交往中暈輪效應(yīng)的最好方法是對(duì)交往對(duì)象有較全面的了解,為此,老師更需要走到學(xué)生中間去,與學(xué)生進(jìn)行全方位的接觸,這樣,學(xué)生對(duì)老師的評(píng)價(jià)也不會(huì)停留在表面上,這樣就能比較有效地克服暈輪效應(yīng)。

針對(duì)學(xué)生與家長(zhǎng)之間的“代溝”問(wèn)題,家長(zhǎng)也應(yīng)進(jìn)行反思,孩子上職校并不是沒(méi)有出息,只要努力,同樣會(huì)有成就的,不要再對(duì)孩子進(jìn)行一味的埋怨,數(shù)落。作為學(xué)生,也要對(duì)家長(zhǎng)多一些理解,在職業(yè)高中里努力學(xué)習(xí),不讓家長(zhǎng)們失望。

由于結(jié)交網(wǎng)友對(duì)職校生會(huì)產(chǎn)生許多負(fù)面的影響,而且,職業(yè)學(xué)校的學(xué)生大都未滿(mǎn)18周歲,按照國(guó)家的法律,平時(shí)是不允許進(jìn)營(yíng)業(yè)性網(wǎng)吧的,但許多時(shí)候與網(wǎng)友交流都是在網(wǎng)吧進(jìn)行的,所以,職業(yè)學(xué)校應(yīng)明令禁止學(xué)生進(jìn)網(wǎng)吧、結(jié)交網(wǎng)友。

參考文獻(xiàn):

[1]時(shí)蓉華主編.現(xiàn)代社會(huì)心理學(xué),華東師范大學(xué)出版社

第2篇:克服猜疑心理的方法范文

【關(guān)鍵詞】肺癌;心理干預(yù);生存質(zhì)量;影響

【中圖分類(lèi)號(hào)】R395.1 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【文章編號(hào)】1008-6455(2010)07-0135-01

近年來(lái),肺癌發(fā)病率和死亡率都呈上升趨勢(shì),在發(fā)達(dá)國(guó)家和我國(guó)許多大城市發(fā)病率已占據(jù)惡性腫瘤的首位[1]?;颊咭坏┐_診,心理易受到嚴(yán)重打擊,影響疾病的進(jìn)展及治療。如何減輕患者的身心癥狀,保證治療的順利進(jìn)行,延長(zhǎng)生存期是我們關(guān)注的焦點(diǎn)[2]。我科于2006年2月-2009年12月對(duì)63例肺癌患者實(shí)施心理干預(yù)配合軀體治療,取得滿(mǎn)意效果。

1 臨床資料

選取2006年2月-2009年12月在我科住院的63例肺癌患者,其中男38例,女25例,平均年齡45歲,均存在不同程度的緊張焦慮恐懼消極抑郁,敏感多疑,依賴(lài)增強(qiáng),恐懼化療等心理。

2 心理表現(xiàn)及護(hù)理

2.1 緊張焦慮消極抑郁心理:由于肺癌的難治性及病死率高,加之人們對(duì)癌癥的認(rèn)識(shí)不足,認(rèn)為一旦被確診為癌癥就意味著死亡,造成巨大心理壓力,產(chǎn)生緊張焦慮懼怕心理,繼之出現(xiàn)消極抑郁,再者家庭成員對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)水平,對(duì)患者的態(tài)度,家庭的經(jīng)濟(jì)情況也直接影響患者的心理反應(yīng),造成患者求治的主動(dòng)性不高,甚至拒絕治療,厭世、自殺傾向。研究表明[3],腫瘤患者的抑郁發(fā)生率為正常人群的2-4倍,高達(dá)20-50%。應(yīng)幫助患者及家屬建立對(duì)疾病的正確認(rèn)識(shí),耐心解答他們的各種疑問(wèn),提高癌癥的防治知識(shí),讓其對(duì)疾病的預(yù)后有個(gè)正確的估計(jì)。指導(dǎo)患者采取積極的應(yīng)對(duì)方式,積極地應(yīng)對(duì)可以緩沖應(yīng)激所造成的心理壓力,消極的應(yīng)對(duì)可能加重應(yīng)激所造成的壓力[4],協(xié)助其克服不良情緒,當(dāng)患者想哭、哭泣或者憤怒時(shí),應(yīng)讓其發(fā)泄,用傾聽(tīng)技巧鼓勵(lì)其說(shuō)出原因,并幫助其分析原因,逐一引導(dǎo),可有效減輕心理不適感。鼓勵(lì)患者之間相互溝通,人際溝通可以起到宣泄煩惱,焦慮等不良情緒,愉悅心情,促進(jìn)身心健康的作用[5]。同時(shí)鼓勵(lì)家人陪護(hù),親友探訪,讓患者感到親人的關(guān)愛(ài),家庭的溫暖,減輕不安全心理。研究表明[6],社會(huì)支持有利于減輕患者的應(yīng)激反應(yīng),對(duì)促進(jìn)康復(fù)非常有利。

2.2 敏感多疑心理:患者患病后往往猜疑心加重,甚至認(rèn)為別人低聲說(shuō)話就是在談?wù)撍牟∏?。?yīng)采取支持性心理治療。鼓勵(lì)家人和朋友與病人交談,在生活上予以更多的關(guān)心和照顧;指導(dǎo)病人進(jìn)行自我放松,如深呼吸、聽(tīng)音樂(lè)、聊天、看書(shū)籍等。護(hù)士應(yīng)經(jīng)常巡視病房,征求并尊重患者的意見(jiàn),認(rèn)真傾聽(tīng),主動(dòng)反饋疾病信息,解除疑惑心理,同時(shí)以良好的心態(tài)影響患者,增強(qiáng)其安全感。必要時(shí)給與綜合性暗示治療,減輕其不良心理。

2.3 依賴(lài)性增強(qiáng):患者依賴(lài)性增強(qiáng),被動(dòng)性加重,行為變得幼稚[7]。患者住院時(shí)間長(zhǎng),治療痛苦復(fù)雜,脫離社會(huì)以及對(duì)死亡的恐懼和求生的欲望,使患者體會(huì)到生命的可貴,在經(jīng)醫(yī)護(hù)人員的治療及搶救護(hù)理下,多數(shù)患者的癥狀均能緩解,并使病情趨于穩(wěn)定,致使患者對(duì)醫(yī)院產(chǎn)生依賴(lài)心理,即使好轉(zhuǎn)也不愿出院。對(duì)此類(lèi)病人首先必須掌握患者的基本情況,根據(jù)患者的文化素質(zhì)、性格等制定護(hù)理計(jì)劃,進(jìn)行心理疏導(dǎo)。對(duì)病情緊張憂慮者應(yīng)避免各種醫(yī)源性刺激,對(duì)已了解病情且樂(lè)觀者給與相關(guān)治療知識(shí),讓其參與治療及護(hù)理,對(duì)需出院者勸說(shuō)其出院,指導(dǎo)其正確服藥和病情發(fā)生變化時(shí)的應(yīng)變措施,以解除其后顧之憂,并能主動(dòng)進(jìn)行自護(hù)。

2.4 恐懼化療心理:許多肺癌患者恐懼化療,不能堅(jiān)持全程治療,甚至放棄治療,主要是不能忍受化療藥物的不良反應(yīng),如鉑類(lèi)藥物的劇烈嘔吐,蓋樂(lè)對(duì)血管的強(qiáng)刺激等等。因此,應(yīng)通過(guò)傳播知識(shí)和進(jìn)行行為干預(yù),改變患者的不健康行為,提高他們的健康水平[8]?;熕幬锞哂胁煌牟涣挤磻?yīng),應(yīng)針對(duì)不同患者的治療方案進(jìn)行有效指導(dǎo),教會(huì)患者及家屬觀察化療藥物的不良反應(yīng)及應(yīng)對(duì)措施,減輕其不適感。如出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)時(shí)不要厭食,說(shuō)明空腹嘔吐可加重胃粘膜的反應(yīng)甚至引起胃出血,鼓勵(lì)其少量多餐的進(jìn)食,在化療當(dāng)天化療前后提前推后一個(gè)小時(shí)進(jìn)食可有效減輕胃腸反應(yīng);化療后常規(guī)給于如意金黃散涂擦靜脈,對(duì)減輕血管的刺激有很好的療效,并指導(dǎo)患者經(jīng)常按摩四肢末梢,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)血管的彈性,延長(zhǎng)血管的使用壽命。指導(dǎo)其化療24小時(shí)不要用熱水洗手。

2.5 效果評(píng)價(jià):心理干預(yù)前后,患者的心理反應(yīng)建表1

4 討論

隨著生物醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變,心理干預(yù)已成為現(xiàn)代護(hù)理的一個(gè)重要組成部分,而心理的康復(fù)在癌癥病人的康復(fù)過(guò)程中具有主導(dǎo)和關(guān)鍵作用[7]。表1說(shuō)明通過(guò)心理干預(yù)肺癌患者的不良心理得到明顯糾正。人的心理影響產(chǎn)生的情緒,對(duì)于疾病的預(yù)后有所不同,消極不良的情緒使人的心理失去平衡,導(dǎo)致神經(jīng)活動(dòng)失調(diào)而產(chǎn)生一系列身心變化,積極健康的情緒對(duì)人體生命活動(dòng)則產(chǎn)生良好的作用,從而充分發(fā)揮身體的潛在力量[9]。因此我們應(yīng)在護(hù)理實(shí)踐中深入細(xì)致的了解患者的心理狀況,運(yùn)用心理學(xué)方法,通過(guò)語(yǔ)言和非語(yǔ)言溝通安慰疏導(dǎo)患者,改變護(hù)理對(duì)象不良心理狀況和行為,將負(fù)性心理變?yōu)檎孕睦?使其很快適應(yīng)病人角色,保持最佳的身心狀態(tài),積極配合治療,戰(zhàn)勝疾病,提高生存質(zhì)量,有著積極意義。

參考文獻(xiàn)

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[7] 張?zhí)靹t,徐光煒.腫瘤學(xué)[M].天津科學(xué)出版社,1998:2702

第3篇:克服猜疑心理的方法范文

〔關(guān)鍵詞〕職高學(xué)生;職業(yè)心理;調(diào)整策略

〔中圖分類(lèi)號(hào)〕G63 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B〔文章編號(hào)〕1671-2684(2009)02-016-03

隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展,社會(huì)所提供的職業(yè)類(lèi)型呈現(xiàn)出紛繁復(fù)雜的狀況,不同類(lèi)型的職業(yè)對(duì)就業(yè)者有著不同的要求,只有具備很強(qiáng)的專(zhuān)業(yè)技術(shù)能力、良好的心理素質(zhì)及對(duì)不同職業(yè)的適應(yīng)能力,才能迅速把所學(xué)知識(shí)遷移到新的職業(yè)環(huán)境中;只有不斷地更新技能,培養(yǎng)健康、良好的心理素質(zhì),才能更好地適應(yīng)社會(huì)、適應(yīng)環(huán)境、適應(yīng)職業(yè)發(fā)展的需求。

青年學(xué)生從學(xué)校步入社會(huì),進(jìn)入就業(yè)市場(chǎng),是人生的一次重大轉(zhuǎn)折。學(xué)生參加工作初期,不僅容易產(chǎn)生心理上的困擾,而且由于不同職業(yè)環(huán)境所處的社會(huì)地位及組織結(jié)構(gòu)的特殊性,還會(huì)遇到很多特殊的心理適應(yīng)問(wèn)題。怎樣培養(yǎng)學(xué)生健康良好的心理承受能力和適應(yīng)能力已日益成為各職業(yè)學(xué)校教育工作者所關(guān)注的問(wèn)題。

一、職業(yè)心理適應(yīng)過(guò)程

每一位從學(xué)校進(jìn)入社會(huì)職業(yè)環(huán)境的學(xué)生在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi),面對(duì)新的環(huán)境、新的職業(yè)、新的工作崗位、新的人際關(guān)系,在工作技能和心理上都要經(jīng)歷一個(gè)從很不適應(yīng)―逐漸適應(yīng)―完全適應(yīng)―再到不適應(yīng)―逐漸適應(yīng)―完全適應(yīng)的反復(fù)循環(huán)的職業(yè)心理適應(yīng)過(guò)程。隨著時(shí)間的推移,學(xué)生在對(duì)職業(yè)的逐漸適應(yīng)的過(guò)程中,心理上會(huì)表現(xiàn)出由煩躁、易怒、沖動(dòng)轉(zhuǎn)而到滿(mǎn)足、平安、穩(wěn)定、成熟等特點(diǎn)。

(一)職業(yè)心理適應(yīng)期的個(gè)人差異

一般而言,從學(xué)校進(jìn)入新的工作崗位,學(xué)生的心理適應(yīng)過(guò)程具有周期性,其周期一般需要三到五年。自我意識(shí)和自我感受能力較強(qiáng)的學(xué)生,因?qū)ψ约旱钠谕递^高,往往對(duì)職業(yè)的適應(yīng)期更長(zhǎng)一些,反之則短一些;職業(yè)心理比較脆弱,自我調(diào)控和自我適應(yīng)能力差、缺乏辯證思維的學(xué)生,往往適應(yīng)期要長(zhǎng)一些,反之則短一些;與周?chē)私涣魃?,人際關(guān)系緊張,得不到及時(shí)心理支持的學(xué)生,往往對(duì)職業(yè)的心理適應(yīng)期要長(zhǎng)一些,反之則短一些;身處職業(yè)環(huán)境差的工作崗位,特別是處于領(lǐng)導(dǎo)不開(kāi)明、人際關(guān)系復(fù)雜、人際矛盾較多的工作環(huán)境中的學(xué)生,往往對(duì)職業(yè)的適應(yīng)期要長(zhǎng)一些,反之則短一些。

(二)職業(yè)心理適應(yīng)期的主要特點(diǎn)

在職業(yè)心理適應(yīng)初期,壓抑感是一種最主要的表現(xiàn)形式。這種壓抑感主要由四種心理感受組成:一是個(gè)性失落感。職業(yè)學(xué)校是學(xué)生個(gè)性張揚(yáng)的地方,而新的職業(yè)環(huán)境則是一個(gè)強(qiáng)調(diào)共性的地方。學(xué)生在學(xué)校養(yǎng)成的個(gè)性在工作環(huán)境中往往不被欣賞,因此容易產(chǎn)生失落感。二是層次擠壓感。學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)期間的組織是松散的結(jié)構(gòu),而供職的職業(yè)環(huán)境是一種“金字塔”型的科層制結(jié)構(gòu)。剛從學(xué)校到新的工作單位,在工作上,尤其是心理上,面對(duì)新環(huán)境、新職業(yè),學(xué)生總是會(huì)感到來(lái)自職位、社會(huì)地位的壓力。三是攀比失衡感。剛步入社會(huì)的學(xué)生習(xí)慣拿自己的同學(xué)、同齡人、同一批得到職位的伙伴等作比較,看自己的收入、住房、薪水、晉升機(jī)會(huì)、辦公條件等方面比別人好還是不好,優(yōu)越于別人的方面常常被忽略,而不如他人的方面往往被夸大。四是情緒波動(dòng)感。剛進(jìn)入新的工作崗位的學(xué)生,缺乏持之以恒的耐性,工作中稍微遇到挫折,就對(duì)生活、工作等失去信心,情緒波動(dòng)不定。青年學(xué)生進(jìn)入人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn),面臨全新的職業(yè)時(shí)所產(chǎn)生的一些不適應(yīng),是人成長(zhǎng)過(guò)程中的一種自然的反應(yīng),是任何一個(gè)人都無(wú)法回避的過(guò)程。正確地分析其規(guī)律,進(jìn)行自我心理和行為的調(diào)節(jié),主動(dòng)融入群體,盡快適應(yīng)社會(huì),適應(yīng)職業(yè)要求,就可以縮短這一適應(yīng)過(guò)程的時(shí)間,將自己塑造成為一個(gè)職業(yè)心理和行為比較健康的社會(huì)勞動(dòng)者。

(三)職業(yè)心理適應(yīng)過(guò)程的規(guī)律

面對(duì)一種新職業(yè),學(xué)生都有一個(gè)工作適應(yīng)過(guò)程,包括了解知識(shí)、熟悉業(yè)務(wù)、鍛煉能力、磨合人事,以至于生活方式、生活習(xí)慣、處事原則等方面都要適應(yīng)新的工作需要和周?chē)h(huán)境的要求等。每一個(gè)人由于自身素質(zhì)、背景、閱歷、能力和崗位等不同而呈現(xiàn)出不同的差異。心理適應(yīng)和工作適應(yīng)是兩個(gè)不同的過(guò)程,但工作上適應(yīng)得越快,心理適應(yīng)期反而越長(zhǎng)。這是因?yàn)閷?duì)自己職業(yè)適應(yīng)越快的人,對(duì)自己的期望值往往越高,在充分發(fā)揮自己的能力之前,仍然會(huì)感到自己施展才華的空間不大,沒(méi)有得到領(lǐng)導(dǎo)及周?chē)碌恼J(rèn)可。而工作適應(yīng)過(guò)程比較長(zhǎng)的人則由于職業(yè)素質(zhì)、職業(yè)技能、社會(huì)、環(huán)境、責(zé)任等壓力,對(duì)心理的不適應(yīng)性相對(duì)弱化。這就是所謂的職業(yè)適應(yīng)與心理適應(yīng)呈“反比”的規(guī)律。因此青年學(xué)生更重要的是要使“職業(yè)適應(yīng)優(yōu)勢(shì)”盡快轉(zhuǎn)化為“心理優(yōu)勢(shì)”,克服一切不良情緒,保持一個(gè)平和的心態(tài),發(fā)揮年輕人可塑性強(qiáng)的優(yōu)勢(shì),找準(zhǔn)自己的定位,用自己的“作為”爭(zhēng)取應(yīng)有的“職位”,發(fā)揮自己的心理優(yōu)勢(shì)和各方面的技能特長(zhǎng),永遠(yuǎn)持有一顆“平常心”。二是所謂的“凸透鏡”規(guī)律。對(duì)自己是凸透鏡的近距離使用――過(guò)度放大自我能力和工作成績(jī),對(duì)別人是凸透鏡的遠(yuǎn)距離使用――縮小同事及周?chē)说墓ぷ鳂I(yè)績(jī),藐視他人成績(jī),并且顛倒成像。這一規(guī)律是由于青年學(xué)生在校時(shí)所學(xué)的理論知識(shí)與社會(huì)實(shí)踐不匹配,不善于處理人際關(guān)系,不善于處理個(gè)人事務(wù)和公共事務(wù)的關(guān)系,沒(méi)有認(rèn)識(shí)到理論和現(xiàn)實(shí)之間的差距等原因造成的。為避免出現(xiàn)這一現(xiàn)象,要指導(dǎo)學(xué)生從這一規(guī)律中經(jīng)常反省自己,克服認(rèn)識(shí)上的偏差,減少職業(yè)心理的不適應(yīng)性,從而盡快融入職業(yè)群體中。

二、培養(yǎng)和增強(qiáng)學(xué)生職業(yè)適應(yīng)能力的調(diào)整策略

(一)培養(yǎng)青年學(xué)生良好的心理素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生職業(yè)發(fā)展,提高學(xué)生對(duì)不同環(huán)境、不同職業(yè)的心理適應(yīng)能力

良好的心理素質(zhì)是現(xiàn)代人適應(yīng)新環(huán)境、從事各項(xiàng)工作的重要條件。按照“反比”規(guī)律,只有提高學(xué)生的心理素質(zhì)才能有效地縮短學(xué)生的就職適應(yīng)期。因此,各級(jí)教育工作者在學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間就應(yīng)開(kāi)設(shè)有關(guān)心理健康教育課程,加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理健康教育,培養(yǎng)學(xué)生具有健康的心理和體魄,良好的生活習(xí)慣、健全的人格及對(duì)自身和對(duì)公眾健康的責(zé)任感,增強(qiáng)學(xué)生的公德意識(shí)、誠(chéng)信意識(shí)、公民意識(shí),幫助學(xué)生學(xué)會(huì)做人,學(xué)會(huì)做事,學(xué)會(huì)適應(yīng)社會(huì)、適應(yīng)工作、適應(yīng)環(huán)境,同時(shí)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的就業(yè)指導(dǎo)和職業(yè)咨詢(xún),使不同的學(xué)生和不同的職業(yè)之間實(shí)現(xiàn)最佳對(duì)接。

(二)學(xué)校應(yīng)該大力開(kāi)展心理咨詢(xún)、心理輔導(dǎo)和心理治療工作,及時(shí)解決青年學(xué)生的心理問(wèn)題

美國(guó)心理學(xué)家西爾?H?帕特森認(rèn)為:“心理咨詢(xún)是一種從心理上對(duì)人進(jìn)行幫助的活動(dòng),是一種人際關(guān)系,在這種關(guān)系中,咨詢(xún)?nèi)藛T提供一定的心理氣氛和條件,使咨詢(xún)對(duì)象發(fā)生變化,作出選擇,解決自己的心理問(wèn)題,并且形成一個(gè)有責(zé)任感的獨(dú)立個(gè)性,從而成為更好的人和社會(huì)成員。”開(kāi)展心理咨詢(xún)、心理輔導(dǎo)及心理治療,及時(shí)有效地調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒,使學(xué)生的心理更趨于健康。

(三)塑造學(xué)生健康的人格

心理學(xué)認(rèn)為:具有健康人格的人,既知道如何工作,同時(shí)又有多方面的生活情趣,善于用休閑時(shí)間緩解工作壓力。當(dāng)壓力過(guò)多難以承受時(shí),懂得尋求社會(huì)或家庭支持,以避免心理失衡。因此,教育工作者應(yīng)該利用各種形式,培養(yǎng)和塑造學(xué)生健全的人格,其中最主要的就是讓學(xué)生正確對(duì)待自己,把“凸透鏡”放在適當(dāng)?shù)奈恢蒙?,不要把自己看得過(guò)大,把別人看得過(guò)小,反之亦然。

綜上所述,培養(yǎng)和增強(qiáng)學(xué)生的職業(yè)適應(yīng)能力,有利于縮短學(xué)生職業(yè)心理適應(yīng)期。

三、提高職業(yè)心理適應(yīng)能力的有效途徑

(一)調(diào)整興趣和能力的關(guān)系,避免不良情緒對(duì)自己產(chǎn)生過(guò)大影響

個(gè)人的能力水平與個(gè)人的活動(dòng)有直接的影響。了解自己的興趣和能力所在,盡最大可能使二者達(dá)到一致,在心理上就會(huì)產(chǎn)生得心應(yīng)手、游刃有余、自我滿(mǎn)足的幸福情感,從而也能更加輕松地完成自己的工作,職業(yè)適應(yīng)能力得到進(jìn)一步的增強(qiáng)。

青年學(xué)生應(yīng)注重自己不良情緒的調(diào)節(jié),學(xué)會(huì)合理宣泄,學(xué)會(huì)詼諧幽默的處事方式,學(xué)會(huì)自我暗示等心理調(diào)節(jié)手段,爭(zhēng)取做到無(wú)論處在何種對(duì)自身不利的環(huán)境中,都能將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。

(二)樹(shù)立科學(xué)合理的自我認(rèn)知觀念,正確認(rèn)識(shí)自我的意識(shí)

人是獨(dú)立而特殊的個(gè)體,對(duì)自己的認(rèn)識(shí)越深刻,越能幫助自己有效地調(diào)解工作壓力、生活挫折及內(nèi)心沖突所帶來(lái)的困擾。認(rèn)識(shí)自我包括認(rèn)識(shí)自己的個(gè)性、興趣、愛(ài)好、氣質(zhì)、能力及所扮演的角色等,如果對(duì)自己沒(méi)有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí),目標(biāo)和現(xiàn)實(shí)之間的差距太大,心理就會(huì)失去平衡。因此,青年學(xué)生應(yīng)具有面對(duì)現(xiàn)實(shí)挑戰(zhàn),正確認(rèn)識(shí)自我的能力,減少各種職業(yè)適應(yīng)障礙。

在職業(yè)適應(yīng)初期,學(xué)生對(duì)自己往往容易產(chǎn)生過(guò)高的期望值,存在一些非理性的觀念,導(dǎo)致一些不良心理的產(chǎn)生。只有改變那些不合理、不現(xiàn)實(shí)的自我認(rèn)知,發(fā)展更為現(xiàn)實(shí)的想法、更為積極的情感,持有更健康的心理,采取更富建設(shè)性的行為,才能減少和消除職業(yè)適應(yīng)過(guò)程中的諸多不適應(yīng),作出更為理性的決定。

(三)調(diào)整“自我期望”與“自我現(xiàn)實(shí)”之間的差距

“自我期望”與“自我現(xiàn)實(shí)”之間往往存在一定差距,在工作中追求盡善盡美的人,往往會(huì)表現(xiàn)出一種渴望他人認(rèn)可、肯定自身成績(jī)的心理態(tài)勢(shì),而這種心理態(tài)勢(shì)的惡性膨脹,則極易使人做出不理性的行為。追求完美本身不是錯(cuò)誤,錯(cuò)誤的是忽略自身個(gè)性、能力、機(jī)遇等條件的限制去一味追求完美。當(dāng)心理所期望的目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn),就會(huì)導(dǎo)致心理失衡,產(chǎn)生很強(qiáng)的挫敗感,從而失去自信,造成人際關(guān)系緊張,不利于良好職業(yè)心理的形成。青年學(xué)生只有放棄“完美主義”的不良心態(tài),積極面對(duì)工作中的挫折,調(diào)整“自我期待”,確立切實(shí)可行的實(shí)際工作目標(biāo),才能在真實(shí)的職業(yè)生涯中發(fā)揮自己的工作潛能,增強(qiáng)對(duì)職業(yè)的心理適應(yīng)性。

(四)重視人際交往,講究人際交往的藝術(shù)

在工作和生活中,應(yīng)克服人際交往中的障礙,努力營(yíng)造一個(gè)積極、寬松、和睦、融洽的工作和生活環(huán)境,提高職業(yè)心理適應(yīng)性。人際交往不僅是協(xié)調(diào)工作和生活中人與人之間的關(guān)系、信息交流和溝通最有效的途徑,而且也是個(gè)人心理健康的需要。個(gè)體和個(gè)體之間、個(gè)體和群體之間、群體和群體之間,既能產(chǎn)生一些協(xié)作,也能產(chǎn)生一些相互干擾及相互矛盾的行為,產(chǎn)生一些隔閡和誤解,影響個(gè)體的身心發(fā)展及組織和個(gè)人目標(biāo)的完成。要消除這些矛盾和隔閡,最有效的途徑就是通過(guò)人際交往與溝通,使分歧得以統(tǒng)一,達(dá)成相互理解,形成共識(shí)。因此,青年學(xué)生在人際交往中應(yīng)講究交際藝術(shù),建立良好的人際關(guān)系,克服個(gè)性品質(zhì)中不利于人際交往的一些心理。

1.克服以自我為中心的思想

以自我中心者在為人處事中總是從自我的興趣和需要出發(fā),而不替別人著想,這種人很少關(guān)心別人,與他人關(guān)系疏遠(yuǎn),固執(zhí)己見(jiàn),惟我獨(dú)尊,自尊心很強(qiáng),心中缺乏集體觀念,這是自我封閉式的交往,因此要盡量克服,要充分重視集體生活,有意識(shí)地多考慮別人的利益和興趣。

2.消除多疑心理

多疑者往往猜疑心很重,認(rèn)為人人都不可信。對(duì)此首先要改變自己的思維方式,遇事不要主觀臆斷,而應(yīng)通過(guò)觀察,結(jié)合多方信息,然后分析判斷,再得出結(jié)論,并善于對(duì)結(jié)論進(jìn)行檢驗(yàn)。

3.改變孤僻性格

在交往中,有的人總是與眾不同,讓別人難以接納,孤芳自賞,自命清高;有的人性格內(nèi)向,內(nèi)心體驗(yàn)深刻,往往甘愿寂寞,凡事深藏心底。這是交際中很不利的一種交往障礙,克服的方法是積極投身到群體之中,體驗(yàn)與人交往的樂(lè)趣,在尊重別人的同時(shí)保持自尊,就有望拋掉清高與自卑,擺脫孤僻之苦。

4.克服嫉妒和猜忌心理

第4篇:克服猜疑心理的方法范文

大學(xué)生人際交往調(diào)查報(bào)告一

內(nèi)容提要

和諧的人際關(guān)系既是大學(xué)生心理健康的重要組成部分,也是大學(xué)生形成健康心理的重要源泉。當(dāng)代大學(xué)生基本上是在xx年以后出生的,由于受到社會(huì)、學(xué)校、家庭和自我等多方面的影響,部分大學(xué)生存在明顯的人際交往困難,從而引發(fā)一系列的不良校園問(wèn)題,偶爾也成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)之一。本文就大學(xué)生的交往問(wèn)題找出原因及其解決辦法。

關(guān)鍵詞

大學(xué)生 交往問(wèn)題 原因 建議

一、大學(xué)生交往障礙種種

大學(xué)生以專(zhuān)業(yè)分班級(jí)、以學(xué)科分院系,班級(jí)和院系是他們生活的團(tuán)體,一個(gè)單純的高中學(xué)生上大學(xué)后,若不小心被別人鄙視或被拒絕于團(tuán)體活動(dòng)之外,而他又不善于交往,不在改變中得到提高的話,就有可能進(jìn)入孤獨(dú)、壓抑的境界,從而可能困擾大學(xué)四年的生活,甚至影響未來(lái)的行為。 大學(xué)生由于閱歷較淺,一般都缺乏處理人與人關(guān)系的經(jīng)驗(yàn)。大學(xué)生的交際困難主要表現(xiàn)為他們一方面在本能狀態(tài)驅(qū)動(dòng)下渴望融入集體,另一方面他們又習(xí)慣于后天養(yǎng)成的惟我的行為模式,有時(shí)他們適應(yīng)不了,接受不了,理解不了同齡人之間那種平等的爭(zhēng)吵、合理的沖撞和正常的磨合的自然法則,因此客觀上群體包容不了他們;主觀上自己也容納不下群體。 主要癥狀①自我封閉:生活在自己的世界,對(duì)外界的事物不適應(yīng)或不感興趣,不愿與他人交往。②容易沖動(dòng):對(duì)于身邊發(fā)生的一點(diǎn)點(diǎn)小事常會(huì)以過(guò)激的行為去解決。大學(xué)生在校期間人際關(guān)系處理得好壞直接影響他們的學(xué)習(xí)、生活和工作。融洽的人際關(guān)系可以使人身心愉快,從而促進(jìn)學(xué)習(xí),提高工作效率。但是,現(xiàn)在有相當(dāng)數(shù)量的大學(xué)生處在冷漠、疏遠(yuǎn)的人際關(guān)系中,他們心情不愉快,有時(shí)還產(chǎn)生敵對(duì)、憎惡的態(tài)度,從而導(dǎo)致攻擊性行為,有損身心健康。

二、 大學(xué)生交往障礙的原因

影響大學(xué)生交際問(wèn)題的原因很多,綜合起來(lái)大概有以下幾點(diǎn):

1、社會(huì)人口政策發(fā)展及家庭生活的影響。新人口政策下的家庭生活往往使孩子形成以自我為中心的行為模式,這些孩子聚在一個(gè)集體里,會(huì)出現(xiàn)中國(guó)特色的人口問(wèn)題。上世紀(jì)xx年代以前,中國(guó)的家庭不僅存在縱向關(guān)系,而且還存在橫向關(guān)系。 橫向關(guān)系體現(xiàn)為每個(gè)家庭基本有兩個(gè)孩子以上,鄰里之間的孩子相互串門(mén)。小伙伴在嬉笑玩耍中避免不了受傷掛彩,吵嘴哭鼻子,但是孩子們?cè)谧鲇螒虻倪^(guò)程中學(xué)會(huì)了競(jìng)爭(zhēng)與合作,形成人際觀念。自從我國(guó)實(shí)施一對(duì)夫妻一個(gè)孩子的計(jì)劃生育政策以后,中國(guó)的家庭多為獨(dú)生子女,橫向關(guān)系沒(méi)有了,孩子享受的是縱向血親(爺奶、父母)帶來(lái)的呵護(hù)甚至溺愛(ài),從小缺乏集體環(huán)境而導(dǎo)致缺乏集體榮譽(yù)感與合作精神;家長(zhǎng)的過(guò)分包辦使獨(dú)生子女上大學(xué)后缺乏最起碼的獨(dú)立生活及為人處世的能力;缺乏坦誠(chéng)的心態(tài)和理解偏激等等。小伍上大學(xué)了,沒(méi)過(guò)多久,他覺(jué)得宿舍太窄,班級(jí)無(wú)聊,獨(dú)自在校外租房,又把一個(gè)來(lái)自西北的女學(xué)生招來(lái)同居,他免費(fèi)供她吃住,她則每天洗衣做飯,陪他睡覺(jué),說(shuō)不清是小兩口

兒還是主仆關(guān)系。這消息傳到了小伍的家鄉(xiāng),母親覺(jué)得孩子鬧騰得太過(guò)分,于是打來(lái)長(zhǎng)途電話興師問(wèn)罪。沒(méi)想到孩子挺著脖頸蠻有理: 你們從小對(duì)我嬌生慣養(yǎng),我又不會(huì)洗衣做飯,一個(gè)人怎么生存?。一葉知秋,從小伍的家庭可以看出當(dāng)代校園的新問(wèn)題。

2、校園環(huán)境的影響。大學(xué)具有比較開(kāi)放的學(xué)習(xí)環(huán)境,生活在其中的學(xué)生吸納多方面的思想觀念、行為方式,處理不當(dāng)就會(huì)產(chǎn)生矛盾。與中學(xué)比,大學(xué)的管理模式較為松散,強(qiáng)調(diào)的是個(gè)人的興趣與發(fā)展。中學(xué)時(shí)期住宿比較集中或居家,每天的安排有固定的規(guī)律,班主任也一任數(shù)年,天天相見(jiàn)。熟悉的面孔、相似的語(yǔ)言、習(xí)俗,構(gòu)成自己熟悉的生活環(huán)境??邕M(jìn)大學(xué),周?chē)娜藖?lái)自不同地區(qū),素昧平生,語(yǔ)言、習(xí)俗各不相同,要靠自己的交往能力來(lái)適應(yīng)這個(gè)環(huán)境。大學(xué)是走向社會(huì)的橋梁,大學(xué)生可以與社會(huì)人員交往,可以自由上網(wǎng)吧甚至在宿舍中直接上互聯(lián)網(wǎng)。

3、大學(xué)生自身因素。大學(xué)是人的一生中心理變化最激烈、最明顯的時(shí)期之一,若不能正確評(píng)價(jià)自己和他人、不能正確地自我選擇和自我發(fā)展,就會(huì)影響一生。大學(xué)生在校園里具有較大的自主空間。大學(xué)生可以鉆研浩瀚的專(zhuān)業(yè)知識(shí),也可以在廣闊虛擬的Internet空間里漫游。糟糕的是迷戀游戲的同學(xué),在反恐、傳奇等界面中不能自拔,忽視同學(xué)、朋友、老師之間的人際活動(dòng),因?yàn)閷?shí)際的遠(yuǎn)不如虛擬的精彩。這樣的大學(xué)生如果自控能力弱小,就會(huì)覺(jué)得自己不順,甚至對(duì)別人出手。另外,不注意人際關(guān)系培養(yǎng)的大學(xué)生,在激烈競(jìng)爭(zhēng)社會(huì)中喜歡單打獨(dú)干,易于自我封閉,不善與人交流合作,以防止自我暴露和競(jìng)爭(zhēng)力的喪失。小靈是個(gè)文靜內(nèi)向的學(xué)生,以較高分?jǐn)?shù)從鄉(xiāng)下考入大學(xué),剛開(kāi)始滿(mǎn)懷激情,但不久后發(fā)現(xiàn)自己不知道怎樣與別人交流,看著別人開(kāi)開(kāi)心心地談天說(shuō)地,高高興興地參加各種各樣的活動(dòng),她感到心理極其緊張和不安,甚至不愿意在人多的地方出現(xiàn),曾有不如回家算了的念頭。從認(rèn)知心理學(xué)方面理解,人際交往的認(rèn)知意象來(lái)自經(jīng)歷與感受。與他人交往的經(jīng)歷就像輸入大腦的信息,交往時(shí)所產(chǎn)生的感受好像一個(gè)軟件包,經(jīng)過(guò)當(dāng)時(shí)的加工處理與實(shí)施則組合成文件。像小靈及那些常一個(gè)人在家里的孩子們,中學(xué)時(shí)期以學(xué)習(xí)為主要任務(wù)平時(shí)極少與他人接觸,他們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中缺少與人交往的客觀環(huán)境,缺乏與人語(yǔ)言交流的能力,所以形成不了與人交往的經(jīng)歷和與人交往的現(xiàn)實(shí)感受,因此也就無(wú)從形成人際交往的認(rèn)知意象。這就使得他們?cè)诖髮W(xué)校園相對(duì)豐富多彩的生活中感到手足無(wú)措和缺乏信心。

三、提高大學(xué)生交際能力的建議

根據(jù)內(nèi)因主導(dǎo)外因的辯證思想,要提高大學(xué)生的交際能力,首先要設(shè)立必修課程,以求改變他們的思想;然后,發(fā)展針對(duì)個(gè)體的信息咨詢(xún)活動(dòng),做到點(diǎn)、面結(jié)合。

1、設(shè)立交際與心理的專(zhuān)業(yè)必修課,進(jìn)行公開(kāi)的正面宣傳教育。每個(gè)人都有發(fā)現(xiàn)別人內(nèi)心秘密的欲望,一般來(lái)說(shuō)只有敞開(kāi)自己的心扉,才可能走進(jìn)別人的心里,主動(dòng)向別人示好是取得思想上的溝通、感情上融洽的第一步。交往的過(guò)程中遇到意見(jiàn)不一致的時(shí)候,通過(guò)角色置換來(lái)看待問(wèn)題,也許你會(huì)得到前所未有的理解。同時(shí)要明白每個(gè)人都有保留自己意見(jiàn)和按照自己意愿去生活的權(quán)利,不要強(qiáng)制改變別人,尊重他人,不過(guò)高要求別人,以豁達(dá)心胸與他人合作。室友的好友來(lái)訪,熱情接待,休息時(shí)間,切勿大聲喧嘩,良好的人際關(guān)系是從身邊的每一件小事開(kāi)始的。

2、發(fā)展心理咨詢(xún)服務(wù),提高心理咨詢(xún)的作用。學(xué)校心理咨詢(xún)是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。大學(xué)生性格日趨成熟與穩(wěn)定,其價(jià)值觀,世界觀基本成型,在很多問(wèn)題上都表現(xiàn)出自己獨(dú)特的觀點(diǎn),但也可能易趨固執(zhí)、鉆牛角尖。一些學(xué)生雖然平時(shí)不愿意與身邊的同學(xué)交流,

但對(duì)心理咨詢(xún)卻有一定的需求,他們可能從學(xué)校心理咨詢(xún)老師那里得到解釋和慰藉。在目前校校通和舍舍通的條件下,建議學(xué)校在計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)上設(shè)立采用不見(jiàn)面、不記名的文字、語(yǔ)音同步咨詢(xún)服務(wù),以便能使該項(xiàng)工作能得到廣大學(xué)生的喜愛(ài),成為學(xué)校的現(xiàn)代教育品牌之一。

3、加強(qiáng)學(xué)校與家庭的溝通,形成學(xué)生、家長(zhǎng)與老師的教育合力。家長(zhǎng)是孩子的第一任老師,家庭教育在一個(gè)人的教育經(jīng)歷中顯得尤為重要,孩子的情感、認(rèn)識(shí)及價(jià)值觀很大程度上受家庭教育的影響。大學(xué)生是以寄宿為主,對(duì)于孩子在學(xué)校的表現(xiàn),家長(zhǎng)并不能及時(shí)了解,學(xué)校和家庭應(yīng)通過(guò)多種途徑加強(qiáng)溝通,互相配合對(duì)孩子進(jìn)行心理疏導(dǎo),可以達(dá)到事半功倍的教育效果。

大學(xué)生人際交往調(diào)查報(bào)告二

一、調(diào)查目的及意義

社會(huì)生活中的每一個(gè)人生活都生活在人際關(guān)系網(wǎng)中,每個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展都依存于人際交往。人際關(guān)系的好壞往往是一個(gè)人心理健康水平,社會(huì)適應(yīng)能力的綜合體現(xiàn)。記得一位叫做戴爾,卡耐基曾的名人說(shuō):一個(gè)人的事業(yè)的成功,只有百分之十五是由于他的專(zhuān)業(yè)技術(shù),另外百分之八十五要靠人際關(guān)系和處世的技巧?,F(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)開(kāi)放的社會(huì),開(kāi)放的社會(huì)需要開(kāi)放的社會(huì)交往。對(duì)于正在學(xué)習(xí),成長(zhǎng)中的大學(xué)生們來(lái)說(shuō),人際交往是生活的基本內(nèi)容之一。同學(xué)之間,師生之間,老鄉(xiāng)之間,室友之間,個(gè)人與班級(jí)以及和學(xué)校之間等錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)交往,構(gòu)成了大學(xué)生人際交往的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。培養(yǎng)良好的人際效能力,不僅是大學(xué)生活的需要,更是將來(lái)適應(yīng)社會(huì)的需要。一個(gè)沒(méi)有交際能力的人,就像陸地上的船是永遠(yuǎn)不會(huì)漂泊到壯闊的大海中去。 比起中學(xué)生,大學(xué)生的人際交往更為復(fù)雜,更為廣泛,獨(dú)立性更強(qiáng),更具社會(huì)性。個(gè)體開(kāi)始獨(dú)立地步入了準(zhǔn)社會(huì)群體的交際圈。大學(xué)生們開(kāi)始嘗試獨(dú)立的人際交往,并試圖發(fā)展這方面的能力。而且,交往能力越來(lái)越成為大學(xué)生心目中衡量個(gè)人能力的一項(xiàng)重要標(biāo)準(zhǔn)。

因此,我們小組開(kāi)展了此次調(diào)查,目的在于大致地了解我校蔡家關(guān)校區(qū)大學(xué)生人際關(guān)系的情況,并針對(duì)當(dāng)中存在的一些問(wèn)題與不足,提出相應(yīng)的整改措施。借以在全校范圍內(nèi)營(yíng)造優(yōu)雅、和諧、健康、文明、向上的校園寢室文化,并幫助廣大同學(xué)樹(shù)立正確的交往態(tài)度,建立和諧的人際關(guān)系。

二、調(diào)查內(nèi)容

1、人際交往的概念及分類(lèi)

2、大學(xué)生常見(jiàn)人際交往問(wèn)題及對(duì)策

3、大學(xué)生人際交往的原則和藝術(shù)

三、調(diào)查方法

1、問(wèn)卷調(diào)查法

2、網(wǎng)絡(luò)調(diào)查法

3、文獻(xiàn)法

四、調(diào)查對(duì)象

1、南通大學(xué)各學(xué)院各年級(jí)的學(xué)生以及已從事工作的校友。

2、全國(guó)各大高校學(xué)生(含中專(zhuān),大專(zhuān),及研究生博士生),應(yīng)屆畢業(yè)生、以及從事工作多年的大學(xué)生。

五、調(diào)查結(jié)果分析(大學(xué)生人際交往的現(xiàn)狀)

隨著時(shí)代與社會(huì)的發(fā)展,當(dāng)代大學(xué)生人際交往表現(xiàn)出交往方式多樣,交往范圍開(kāi)放,交往內(nèi)容廣泛,交往界限淡化等諸多新特征。但與此同時(shí),也出現(xiàn)了自我中心、功利化、消極閉塞、虛擬淡化等不良傾向。因此,對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生而言,構(gòu)建良好的人際交往要遵循正確的交往原則;積極參與交往,克服各種不正確的認(rèn)知,塑造良好的個(gè)人形象;注重人際交往技巧、學(xué)會(huì)人際交往的藝術(shù)。

人際交往的概念及分類(lèi)

人際交往的概念

人際交往是指人們?yōu)榱藵M(mǎn)足某種需要相互間進(jìn)行的交流或聯(lián)系。人際交往的基本要素是:信息源、信息、信息接受者、反饋和干擾。

分類(lèi)

人際交往按交往的規(guī)模分,有個(gè)體間交往、個(gè)體與群體間交往、群體間交往;按交往的媒介分,有語(yǔ)言交往和非語(yǔ)言交往;按交往的途徑分,有直接交往和間接交往;按交往組織結(jié)構(gòu)分,有下行、平行和上行三種交往方式。

人際交往的功能

人際交往作為人類(lèi)的一種最基本的社會(huì)活動(dòng),體現(xiàn)出人所共有的心理需求,具有重要的功能。

交流信息功能

人際交往是實(shí)現(xiàn)人際信息溝通的基本條件。從信息論的角度看人際交往的過(guò)程是信息交流、信息增值的過(guò)程?,F(xiàn)代社會(huì)是信息社會(huì),信息量之大,信息價(jià)值之高,是前所未有的。人們對(duì)擁有各種信息和利用信息的要求,隨著信息量的擴(kuò)大,也在不斷地增長(zhǎng)。通過(guò)人際交往,人們可以相互傳遞、交流信息和成果,是自己豐富經(jīng)驗(yàn),增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí),開(kāi)闊視野,活躍思維,啟迪思維。同時(shí),人際交往可以使人克服認(rèn)識(shí)中的盲點(diǎn),具有比書(shū)本上獲得信息,內(nèi)容更廣泛、渠道更直接、速度更快等特點(diǎn)。

自我認(rèn)識(shí)功能

人對(duì)自我的認(rèn)識(shí)并非一個(gè)自然成熟的過(guò)程,而是通過(guò)交往,在與別人的相互作用中發(fā)生和發(fā)展起來(lái)的。正如美國(guó)社會(huì)學(xué)家?guī)炖f(shuō)的鏡中之我,即他人如一面鏡子,我們只有通過(guò)交往,通過(guò)觀察自己的思想和行為在他人那里的反映,才能更加恰當(dāng)?shù)鼗蚋鼮槿娴卣J(rèn)識(shí)自己、評(píng)價(jià)自己??鬃右苍f(shuō)過(guò):獨(dú)學(xué)而無(wú)友,則孤陋而寡聞?,F(xiàn)代社會(huì)是開(kāi)放的社會(huì),只有善于與人合作和公事,在高水平上進(jìn)行人際交往,才能是自己成為高素質(zhì)的人才,獲得自我完善,實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值。

心理保健功能

人本主義心理學(xué)思潮的主要代表人物馬斯洛提出的需要層次理論告訴我們,人類(lèi)有生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要及自我實(shí)現(xiàn)的需要。馬斯洛的需要層次論在一定程度上揭示了人際交往的心理機(jī)制。不少心理學(xué)家和社會(huì)學(xué)家曾對(duì)孤獨(dú)感做過(guò)研究,美國(guó)心理學(xué)家哈類(lèi)等人的實(shí)驗(yàn)也證明了這一點(diǎn)。他們將猴子置于不銹鋼的房子里,溫度事宜、空氣流通、清掃和喂養(yǎng)等一切工作都是自動(dòng)化的,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的社會(huì)剝奪研究發(fā)現(xiàn),被隔絕交往的猴子遠(yuǎn)比正常交往情況下的孩子有更強(qiáng)的恐懼反應(yīng),它們?cè)谇榫w和交往行為上收到損害,精神上是不

完善的。健康的人際交往使人心情舒暢、快樂(lè)愉悅,獲得一種安全感、歸屬感和滿(mǎn)足感。尤其是遇到苦悶、困惑、恐懼等情緒時(shí),良好的人際關(guān)系有助于獲得親朋好友的同情、理解開(kāi)導(dǎo)和幫助,得到心理支持和精神撫慰,相反人際關(guān)系受阻,會(huì)使人壓抑、失落和孤獨(dú)。

行為協(xié)調(diào)功能

人際交往執(zhí)行著協(xié)調(diào)人們行為的作用。沒(méi)有交往,就沒(méi)有關(guān)系,就不能形成相互作用的準(zhǔn)則,就沒(méi)有行動(dòng)的協(xié)調(diào)和一致,社會(huì)的共同活動(dòng)也是不可能實(shí)現(xiàn)的。人際交往促成人們之間的相互幫助和相互合作,形成聯(lián)合的強(qiáng)大能量,創(chuàng)造著人間的各種宏偉奇跡。友好的將往具有積極的作用,有助于一個(gè)人良好的個(gè)性形成,更有助于人們更好地適應(yīng)社會(huì)。

大學(xué)生人際交往的問(wèn)題及其對(duì)策

大學(xué)生常見(jiàn)人際交往問(wèn)題有社交自卑感、社交嫉妒感、社交猜疑心、社交報(bào)復(fù)心、社交恐懼感、自我中心。

自卑是個(gè)人由于某些生理缺陷或心理缺陷及其他原因而產(chǎn)生的輕視自己、認(rèn)為自己在某個(gè)方面或幾個(gè)方面不如他人的情緒體驗(yàn)。大學(xué)生社交自卑主要表現(xiàn)為交往中比較憂郁、悲觀、孤僻、自我封閉、言行被動(dòng),在社交場(chǎng)合拘謹(jǐn)、避讓、退縮。自我認(rèn)識(shí)不足和過(guò)低的自我期望是形成大學(xué)生社交自卑心理的最主要原因。受自卑情緒影響的大學(xué)生一般具有敏感與虛榮性、掩飾性等心理特點(diǎn)。

應(yīng)對(duì)策略有:一、正確認(rèn)識(shí)自己,修正理想自我,揚(yáng)長(zhǎng)避短。自卑者要善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處,肯定自己的成績(jī)。具體做法有:一是自我舉例法;二是征求意見(jiàn)法;三是與比自己差的人相比較。一個(gè)人不能沒(méi)有理想,但理想的建立一定要從自身實(shí)際出發(fā)。理想標(biāo)準(zhǔn)的確立應(yīng)當(dāng)以自己通過(guò)努力能夠?qū)崿F(xiàn)為原則,只有這樣才會(huì)在實(shí)踐中不斷取得成功。

二、進(jìn)行積極的自我暗示,自我鼓勵(lì)。這是一種純心理學(xué)的方法。要多分析自己的有利條件,總結(jié)過(guò)去成功的經(jīng)驗(yàn),體驗(yàn)過(guò)去成功的快樂(lè),不斷提醒和激勵(lì)自己,使自己在心理上確信能夠獲得成功。

三、學(xué)習(xí)自信行為,自卑的大學(xué)生還應(yīng)當(dāng)在交往中學(xué)習(xí)自信行為。比如鍛煉自己在說(shuō)話時(shí)做到聲音洪亮,不吞吞吐吐,當(dāng)對(duì)方聲音超過(guò)自己時(shí),學(xué)會(huì)故意將聲音放低,掌握交往主動(dòng)權(quán);練習(xí)自己能徑直向?qū)Ψ阶呷ィv話時(shí)敢于與對(duì)方有眼神交流。

四、改變不合理觀念,學(xué)會(huì)放下,從社交陰影中走出。自卑者在認(rèn)識(shí)上大都受這種觀念之害,要學(xué)會(huì)改變觀念,做到拿得起放的下,保持一顆平常心。

嫉妒是一種極想排除或破壞別人的優(yōu)越地位的心理傾向,它包括焦慮、恐懼、悲哀、猜疑、羞恥、自咎、消沉、憎惡、敵意、怨恨、報(bào)復(fù)等不愉快的情緒。大學(xué)生社交嫉妒一般表現(xiàn)為在交往中對(duì)他人的長(zhǎng)處、成績(jī)心懷不滿(mǎn),報(bào)以嫉恨。這種嫉妒感具有潛隱性、對(duì)等性、行為性和變異性的特點(diǎn)。嫉妒心理產(chǎn)生的原因:虛榮心強(qiáng);心胸狹窄;自私自利的個(gè)人主義。

應(yīng)對(duì)策略有:一、糾正認(rèn)知偏差,正確看待別人的能力和長(zhǎng)處。嫉妒者在別人成功時(shí),總以為別人的成功是對(duì)自己的威脅,有礙于自己的發(fā)展。實(shí)際上,別人的成功來(lái)源于他的努力,榮譽(yù)是他努力的報(bào)酬,嫉妒者不應(yīng)該把別人的成功等同于自己的失敗。

二、學(xué)會(huì)對(duì)比方法,培養(yǎng)達(dá)觀的人生態(tài)度,積極升華。在看到別人優(yōu)點(diǎn)的同時(shí),要善于看到自己比別人優(yōu)越的一面,平衡自己的內(nèi)心,遏制嫉妒心理的產(chǎn)生。