加強(qiáng)心理素質(zhì)的方法精選(九篇)
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第1篇：加強(qiáng)心理素質(zhì)的方法范文
一、加強(qiáng)心理健康教育的必要性
首先，現(xiàn)在中學(xué)生基本上是獨(dú)生子女，他們基本上是生活在一種衣來伸手、飯來張口的安逸的環(huán)境當(dāng)中，在祖、父輩們所布置好的道路上走下去，遇到挫折和經(jīng)歷磨練的機(jī)會(huì)越來越少。一旦他們的船在生活中遇到一點(diǎn)風(fēng)浪，或考試成績差、或與同學(xué)關(guān)系不和、或遭到老師的批評(píng)等，都會(huì)對(duì)他們的心理造成很大的影響。中學(xué)生甚至大學(xué)生因遭受挫折而離家出走甚至自殺的事件已不再是新聞。這些事件的發(fā)生，與他們的心理素質(zhì)差有很大關(guān)系。這些事件的發(fā)生，同時(shí)也在提醒著我們，加強(qiáng)對(duì)中學(xué)生的心理素質(zhì)教育已不容忽視。
其二，現(xiàn)實(shí)生活中，很多學(xué)生都不同程度地存在著種種異常心態(tài)，如自卑、膽怯、自私、虛榮、孤僻、嫉妒、任性、驕橫、情緒抑郁、空虛。表現(xiàn)在學(xué)習(xí)、生活則是敏感、焦躁、胡亂猜測(cè)、煩惱、厭學(xué)、缺乏自信、恐懼考試、經(jīng)不起挫折和失敗，甚至遷怒于人，人際關(guān)系不良等。而在現(xiàn)在的中學(xué)當(dāng)中，能長期有效地堅(jiān)持對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育的微乎其微。
第三，對(duì)中學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育也是全面推行素質(zhì)教育的必然要求。心理素質(zhì)教育是素質(zhì)教育的基本內(nèi)容。健康的心理素質(zhì)是青少年學(xué)習(xí)、生活和建功立業(yè)的重要條件，而健康心理的形成需要精心而周到的培養(yǎng)和教育。素質(zhì)教育的各方面是一個(gè)相互聯(lián)系、相互滲透、相互促進(jìn)的整體，素質(zhì)教育中必然包含心理素質(zhì)教育，否則，就不是全面的素質(zhì)教育。
二、心理健康教育的原則
心理素質(zhì)教育即不僅要重視對(duì)學(xué)生智力因素培養(yǎng)，而且更應(yīng)重視情感、意志等非智力因素的培養(yǎng)，使學(xué)生具有積極向上的情感，愉快的情緒，堅(jiān)強(qiáng)的意志，對(duì)生活充滿自信，樂觀向上；同時(shí)要防止學(xué)生的心理問題的發(fā)生，善于解決存在于學(xué)生身上的心理疾病，培養(yǎng)學(xué)生承受挫折的能力和適應(yīng)環(huán)境的能力，確保學(xué)生的心理健康。因此在實(shí)施心理素質(zhì)教育時(shí)，應(yīng)堅(jiān)持以下幾條原則：
（一）科學(xué)性原則
素質(zhì)教育是人的教育，心理素質(zhì)教育必須堅(jiān)持教育內(nèi)容、教育方法和教育手段的科學(xué)化，要根據(jù)中學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)和身心發(fā)展規(guī)律，有針對(duì)性地實(shí)施。在進(jìn)行心理素質(zhì)教育的時(shí)候，應(yīng)本著對(duì)學(xué)生將來高度負(fù)責(zé)的精神，要有令人信服的科學(xué)根據(jù)、親切真摯的教學(xué)態(tài)度、生動(dòng)活潑的教學(xué)形式；同時(shí)能耐心而正確地回答學(xué)生提出的各種問題，擯棄那種自以為是、主觀武斷的做法。應(yīng)時(shí)時(shí)刻刻地提醒自己：心理素質(zhì)教育關(guān)系到學(xué)生的一生，容不得半點(diǎn)虛假和馬虎。
（二）服務(wù)性原則
實(shí)施心理素質(zhì)教育是為了培養(yǎng)學(xué)生的良好的心理素質(zhì)，為學(xué)生將來的成人與成才打下良好的心理基礎(chǔ)。因此，實(shí)施素質(zhì)教育時(shí)，必須堅(jiān)持全心全意為學(xué)生身心健康發(fā)展服務(wù)的原則。正如某位心理學(xué)家所說：“心理素質(zhì)教育不是說教，是參與；不是偵訊，是了解；不是批評(píng)，是疏導(dǎo)；不是做作，是真誠；不是解答，是領(lǐng)悟；不是解決問題，是協(xié)助成長；不是表面屈從，是內(nèi)心轉(zhuǎn)變?！边@段話十分鮮明地說明了心理素質(zhì)教育的宗旨和工作原則。
（三）差別性原則
各個(gè)學(xué)生因生活經(jīng)歷、心理壓力等因素的不同，各自的心理素質(zhì)也呈現(xiàn)出多樣性，因此在面對(duì)全體學(xué)生實(shí)行公正、公平的集體教育的同時(shí)，還應(yīng)該根據(jù)每個(gè)學(xué)生的不同心理素質(zhì)差異，實(shí)施差別教育，對(duì)不同的心理素質(zhì)的學(xué)生采用不同的教育方式。針對(duì)個(gè)別學(xué)生的心理問題，進(jìn)行個(gè)別談心，個(gè)別輔導(dǎo)。對(duì)極個(gè)別心理存在障礙的學(xué)生尤其應(yīng)該高度重視，要及時(shí)找出問題根源，疏通教育，必要時(shí)還要進(jìn)行長期跟蹤教育，以保證每一個(gè)學(xué)生都能時(shí)刻保持良好的心理狀態(tài)，微笑地面對(duì)前進(jìn)路上的風(fēng)風(fēng)雨雨。
三、實(shí)施方法及策略
長期以來，一些教育工作者往往把政治思想與心理品質(zhì)混同起來，把學(xué)生中的心理問題當(dāng)作思想問題、道德問題、紀(jì)律問題、作風(fēng)問題來處理，動(dòng)不動(dòng)就“上綱上線”致使教育收不到預(yù)期效果，有時(shí)還會(huì)損害學(xué)生的身心健康。因此要提高學(xué)生的心理素質(zhì)，必須從心理上去了解學(xué)生，具體實(shí)施方法和策略如下。
（一）開展心理健康教育
1.創(chuàng)造良好的心理社會(huì)環(huán)境。良好的心理環(huán)境，可以使一切緊張、焦慮、憂郁、脆弱以及情緒不穩(wěn)定，有孤獨(dú)感等不良情緒有所減輕或消除。
2.重視發(fā)展個(gè)性的教育。發(fā)展學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)，發(fā)揮他們各具特色的?明才智。中學(xué)教育應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生的個(gè)性向著有利于自身、也有利于群體的方向發(fā)展，這是個(gè)性教育的核心內(nèi)容。
3.加強(qiáng)心理訓(xùn)練。加強(qiáng)心理訓(xùn)練的目的在于增強(qiáng)心理適應(yīng)能力。心理適應(yīng)能力的強(qiáng)弱，常在一些重大的、具有關(guān)鍵意義的場(chǎng)合明顯地表現(xiàn)出來。
（二）將心理素質(zhì)教育滲透到其他素質(zhì)教育之中。
素質(zhì)教育包含著多方面的內(nèi)容，這些內(nèi)容決不是孤立地存在，而是互相聯(lián)系、互相滲透、互相促進(jìn)的整體。在實(shí)施心理素質(zhì)教育過程中，應(yīng)將學(xué)生的素質(zhì)作為一個(gè)整體來看待，將心理素質(zhì)和和其他各素質(zhì)聯(lián)系起來，并滲入其中。在進(jìn)行其他方面素質(zhì)教育的同時(shí)，應(yīng)有意識(shí)地對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育。
（三）有目的、有計(jì)劃地對(duì)學(xué)生進(jìn)行挫折訓(xùn)練，提高學(xué)生的心理承受能力。
在學(xué)習(xí)、生活中，學(xué)校應(yīng)有計(jì)劃、有步驟地開展一些能夠鍛煉學(xué)生意志、提高學(xué)生耐挫能力的活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生以積極的態(tài)度面對(duì)困難，正視困難，并想辦法克服困難、解決問題，以培養(yǎng)他們健康向上的心理。
（四）積極疏導(dǎo)，克服學(xué)生的心理障礙。
第2篇：加強(qiáng)心理素質(zhì)的方法范文
一、思想政治工作者的心理素質(zhì)內(nèi)涵
心理素質(zhì)是指人的各種心理品質(zhì)的綜合狀況，各種素質(zhì)的形成和發(fā)展在某種程度上都依賴于其心理素質(zhì)的水平。思想政治教育工作者的心理素質(zhì)主要是指體現(xiàn)在思想政治教育者身上的經(jīng)常的、穩(wěn)定的心理特征，具體表現(xiàn)為廣泛而穩(wěn)定的興趣、豐富健康的情感、堅(jiān)定而果斷的意志、富有內(nèi)涵的氣質(zhì)、良好的性格。教育工作者的這些心理素質(zhì)對(duì)于感染教育對(duì)象的情緒、滿足其心理需要、激發(fā)其積極性起著至關(guān)重要的作用。因此，思想政治工作者應(yīng)該具有良好的心理狀態(tài)和較強(qiáng)的心理適應(yīng)性，以保證思想政治教育任務(wù)的完成。
二、加強(qiáng)思想政治工作者心理素質(zhì)修養(yǎng)的必要性
（一）工作對(duì)象的特殊性要求思想政治工作者應(yīng)具備良好的心理素質(zhì)修養(yǎng)
思想政治工作者從事的是培養(yǎng)人的思想品德工作，其工作對(duì)象是人，是有獨(dú)立的思維、行動(dòng)和情感的活生生的現(xiàn)實(shí)的人。工作對(duì)象的這一特點(diǎn)決定了思想政治教育的勞動(dòng)不同于其他行業(yè)勞動(dòng)的特殊性，這是一項(xiàng)神圣而艱巨的工程；工作對(duì)象的這一特點(diǎn)決定了思想政治教育工作者要按照社會(huì)發(fā)展的要求，依據(jù)工作對(duì)象的特點(diǎn)，提高心理素質(zhì)修養(yǎng)，以沉穩(wěn)、自信、寬容的人格魅力形成一種權(quán)威的凝聚力和號(hào)召力，充分施展自己的才華去影響人、塑造人，用自己高尚的品格使受教育者得到教育和熏陶。
（二）工作過程的特殊性要求思想政治工作者應(yīng)提高自身的心理素質(zhì)修養(yǎng)
思想政治工作的過程是把一定社會(huì)的思想觀念、價(jià)值觀點(diǎn)和道德規(guī)范轉(zhuǎn)化為工作對(duì)象個(gè)體的思想品德的過程。需要依靠思想政治工作者和其工作對(duì)象之間形成一種相互影響、相互交流、相互促進(jìn)的精神互動(dòng)的關(guān)系。思想政治工作者處于主導(dǎo)地位，是工作過程的組織者和引導(dǎo)者，只有具備良好的心理品格，為增進(jìn)心理健康而自覺地學(xué)習(xí)和自我反思，提高自身的心理素質(zhì)修養(yǎng)，才會(huì)在工作中樹立威望，影響和感染教育對(duì)象，為思想政治工作的順利進(jìn)行營造良好的氛圍。
（三）工作手段的特殊性要求思想政治工作者應(yīng)加強(qiáng)自身的心理素質(zhì)修養(yǎng)
思想政治工作者的工作手段除了教材和教具等有形工具外，更主要的是要運(yùn)用自身的個(gè)性品質(zhì)，如政治信念、道德品質(zhì)、知識(shí)才能、感情意志等“精神教具”進(jìn)行教育。思想政治工作者很大程度上是以自己的思想和行為去影響和感染教育對(duì)象，使其產(chǎn)生信任感、依賴感、崇拜感，從而實(shí)現(xiàn)從品德認(rèn)識(shí)到行為的轉(zhuǎn)化。這與思想政治工作者的意志、情感、人格以及敬業(yè)態(tài)度有直接的關(guān)系，需要通過加強(qiáng)自身心理素質(zhì)修養(yǎng)來實(shí)現(xiàn)。
三、加強(qiáng)思想政治工作者心理素質(zhì)修養(yǎng)的途徑
（一）立志與學(xué)習(xí)
立志是個(gè)人前進(jìn)的動(dòng)力，它既是心理修養(yǎng)的一種方法，也是其重要內(nèi)容。思想政治工作者要有遠(yuǎn)大的理想和人生目標(biāo)，保持一種積極、樂觀、自信的心境，養(yǎng)成優(yōu)良的道德品質(zhì)。要實(shí)現(xiàn)自己的志向與目標(biāo)，需要不懈地學(xué)習(xí)，培養(yǎng)多方面的興趣。這是一個(gè)長期的過程，也是發(fā)展智力、提高能力的重要手段。特別要注重心理學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí)，加強(qiáng)心理學(xué)素養(yǎng)，提高自我認(rèn)識(shí)，注意克服自身包括性格、情緒等方面的不足。同時(shí)，要學(xué)習(xí)我們黨在長期的思想政治工作實(shí)踐中形成的一整套科學(xué)的、行之有效的原則和方法，如求實(shí)與民主原則、滲透與激勵(lì)原則、主體與示范原則，以及疏導(dǎo)教育法、激勵(lì)感染法、典型教育法等，對(duì)增強(qiáng)思想政治工作者的心理素養(yǎng)大有益處。
（二）內(nèi)省與慎獨(dú)
內(nèi)省與慎獨(dú)都是古人提倡的一種修養(yǎng)方法。它通過自我檢查、自我分析、自我調(diào)控、自我監(jiān)督來修正自己的心理缺陷，優(yōu)化自己的心理素質(zhì)。以達(dá)到保持健康積極的心態(tài)和昂揚(yáng)的斗志、用理智駕馭自己的情緒、對(duì)生活充滿信心的境況。只有控制好自己的心理狀態(tài)，不狹隘、不急躁，時(shí)刻關(guān)注工作對(duì)象的喜怒哀樂變化，才能及時(shí)了解別人心理，理解別人的感受，覺察別人的真正需要，才不會(huì)被別人的情緒所左右。這有利于在工作中理順情緒、疏通思想、化解矛盾。思想政治工作者還要及時(shí)調(diào)整個(gè)人的情緒狀態(tài)，加強(qiáng)心理承受能力，保持心理平衡，給人以精神上的前進(jìn)動(dòng)力。因?yàn)榉e極的情緒能帶來信心，消極的情緒則會(huì)對(duì)工作對(duì)象產(chǎn)生負(fù)面影響。培養(yǎng)自己的優(yōu)良品格，就必須做到不管是有人監(jiān)督還是無人監(jiān)督，不管在公開場(chǎng)合還是私下里，不管是集體活動(dòng)還是單獨(dú)活動(dòng)都要表現(xiàn)一致，使優(yōu)良性格始終如一地貫穿在自己的活動(dòng)中，即使在微小的事情上也不放松自己，這樣才能形成穩(wěn)定的心理素質(zhì)。
（三）實(shí)踐與鍛煉
第3篇：加強(qiáng)心理素質(zhì)的方法范文
【關(guān)鍵詞】軍校學(xué)員
心理素質(zhì)途徑
一、軍校學(xué)員心理素質(zhì)培育的目的和意義
軍人的心理素質(zhì)是戰(zhàn)斗精神的重要構(gòu)成要素，軍人的心理狀態(tài)直接影響軍人的作戰(zhàn)動(dòng)機(jī)和對(duì)戰(zhàn)場(chǎng)信息的判斷。決定著軍人戰(zhàn)斗精神的發(fā)揮。近年來，從我軍院校學(xué)員心理健康狀況的調(diào)查上看，他們的心理健康狀況不容樂觀，其中大約20％的學(xué)員心理健康狀況較差或者比較差，存在不同程度的心理障礙和心理問題，主要表現(xiàn)在對(duì)環(huán)境的不適應(yīng)、人際關(guān)系失調(diào)、定位不準(zhǔn)確以及情緒抑郁等。一些對(duì)比研究也表明，軍校學(xué)員的心理素質(zhì)和心理健康狀況是不盡人意的且心理健康水平隨年級(jí)的升高而有所下降，和地方院校的同齡大學(xué)生相對(duì)比軍校學(xué)員的心理健康水平也低于地方大學(xué)生，特別是在情緒抑郁焦慮等方面對(duì)比較為明顯。
因此，軍隊(duì)院校要結(jié)合院校實(shí)際情況以及部隊(duì)的需要。合理制定學(xué)員心理素質(zhì)培育計(jì)劃，有效開展學(xué)員心理素質(zhì)培育的各種工作，這樣對(duì)于軍校學(xué)員素質(zhì)能力的培養(yǎng)以及未來軍隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力的生成具有重要的意義。
二、心理素質(zhì)培育的主要途徑
1.科學(xué)篩選，重視學(xué)員心理選拔和評(píng)估
良好的心理素質(zhì)，是完成各項(xiàng)訓(xùn)練和作戰(zhàn)任務(wù)的必要條件。軍校要借鑒外軍的有益經(jīng)驗(yàn)，注重對(duì)軍事人才的心理選拔，嚴(yán)把軍事人才的心理質(zhì)量關(guān)；要通過家訪、調(diào)查問卷以及心理量表等多種形式全面了幫官兵的思想品德、認(rèn)識(shí)、情感、意志及個(gè)性心理等方面的心理品質(zhì)；對(duì)有家庭遺傳病史、個(gè)人精神病史、嚴(yán)重心理障礙以及有可能產(chǎn)生心理疾病潛質(zhì)的人。要及早作組織處理：有條件的單位要建立官兵的心理檔案。這樣，不但能減少平時(shí)和戰(zhàn)時(shí)心理疾病發(fā)生的潛在可能，同時(shí)也減輕了心理訓(xùn)練任務(wù)，提高了心理訓(xùn)練的起點(diǎn)。此外還需要定期對(duì)學(xué)員進(jìn)行心理測(cè)評(píng)，對(duì)學(xué)員在校期間的心理狀況進(jìn)行全程跟蹤監(jiān)控，對(duì)在心理測(cè)試或咨詢中發(fā)現(xiàn)有嚴(yán)重心理障礙和心理疾病者，及時(shí)轉(zhuǎn)送專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)診治。
2.構(gòu)建學(xué)校一學(xué)兵隊(duì)一區(qū)隊(duì)班三級(jí)預(yù)防和干預(yù)機(jī)制
軍校學(xué)員如何完成成長成才的時(shí)代要求是一項(xiàng)嚴(yán)峻的考驗(yàn)，這就需要軍校引入心理輔導(dǎo)和干預(yù)機(jī)制，即建立學(xué)校一學(xué)兵隊(duì)一區(qū)隊(duì)班三級(jí)預(yù)防和干預(yù)機(jī)制。
軍校應(yīng)設(shè)有心理咨詢室和專門的心理咨詢?nèi)藛T，負(fù)責(zé)心理預(yù)防教育和心理輔導(dǎo)。軍校新生入學(xué)后，開展有針對(duì)性的教育，告知他們將面臨的各種環(huán)境變化及可能會(huì)產(chǎn)生的心理問題，并提供自我心理調(diào)適方法。此外。還有根據(jù)軍校大學(xué)生的特點(diǎn)，采取選修課、專題講座、廣播、網(wǎng)絡(luò)、板報(bào)、心理劇等形式宣傳心理健康及保健知識(shí)，不斷優(yōu)化自身的個(gè)性品質(zhì)，增強(qiáng)抗挫折能力。學(xué)員隊(duì)要配強(qiáng)心理教育的隊(duì)干部。各學(xué)員隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)及時(shí)掌握所屬學(xué)員的心理健康狀況，及早發(fā)現(xiàn)和報(bào)告問題，與校心理咨詢師和學(xué)員家庭保持密切聯(lián)系，對(duì)心理不適學(xué)員及時(shí)提供幫助，解決一般性心理問題，同時(shí)將將學(xué)兵心理素質(zhì)培育的好壞作為學(xué)兵隊(duì)干部業(yè)績考核的一部分。區(qū)隊(duì)一班作為學(xué)員日常訓(xùn)練和生活的基本單位，是預(yù)防和發(fā)現(xiàn)學(xué)兵心理問題最前沿。一方面，區(qū)隊(duì)一班骨干應(yīng)具備一定的心理學(xué)知識(shí)。具有較強(qiáng)的責(zé)任心和觀察力；另一方面，應(yīng)定期召開由心理咨詢?nèi)藛T、學(xué)兵隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)以及區(qū)隊(duì)骨干的心理分析會(huì)，分析總結(jié)前段時(shí)間心理素質(zhì)培育工作的得失，同時(shí)對(duì)發(fā)現(xiàn)的問題和疑似人員進(jìn)行排查，最后形成下一階段的工作計(jì)劃。
3.開展心理訓(xùn)練，磨礪學(xué)員心理品質(zhì)
目前，心理素質(zhì)訓(xùn)練已成為外軍常規(guī)性的軍事訓(xùn)練科目，這些國家的軍隊(duì)通過模擬戰(zhàn)場(chǎng)環(huán)境和結(jié)合日常管理教育、作戰(zhàn)訓(xùn)練等活動(dòng)，培養(yǎng)他們完成戰(zhàn)斗任務(wù)所必需的心理素質(zhì)，提高其心理活動(dòng)能力，并且呈現(xiàn)實(shí)戰(zhàn)化、基地化、模塊化和技術(shù)化等特點(diǎn)，這對(duì)我軍校學(xué)員的心理訓(xùn)練提供了很大的啟示。
(1)虛實(shí)結(jié)合，模擬實(shí)戰(zhàn)進(jìn)行訓(xùn)練
心理訓(xùn)練盡量模擬和貼近實(shí)戰(zhàn)環(huán)境，這是外軍尤其是美、英等軍隊(duì)開展軍人作戰(zhàn)心理素質(zhì)訓(xùn)練的重要內(nèi)容和方式。因此，可組織學(xué)員參與對(duì)抗演習(xí)、生存訓(xùn)練、艦艇遠(yuǎn)航等形式訓(xùn)練學(xué)員克服困難、提高心理耐受性：選擇高溫、嚴(yán)寒、高海拔、時(shí)差、惡劣氣象條件以及封閉空間等各種極端環(huán)境下訓(xùn)練學(xué)員的環(huán)境適應(yīng)能力；選擇難度較大的戰(zhàn)術(shù)想定作業(yè)，提高軍人克服困難的心理活動(dòng)水平。此外心理訓(xùn)練可采用虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)，開展虛擬現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練具有環(huán)境逼真、場(chǎng)景多變、“身臨其境”感強(qiáng)、訓(xùn)練針對(duì)性好和安全經(jīng)濟(jì)、可控性強(qiáng)等特點(diǎn)。利用虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)模擬各種戰(zhàn)場(chǎng)環(huán)境(如坦克、火炮、飛機(jī)和艦艇等)，為學(xué)員創(chuàng)造一種險(xiǎn)象環(huán)生、幾近“真實(shí)”卻沒有硝煙的立體戰(zhàn)場(chǎng)環(huán)境，增強(qiáng)心理訓(xùn)練的針對(duì)性和現(xiàn)實(shí)性。
(2)科學(xué)施訓(xùn)，因人而異進(jìn)行訓(xùn)練
心理訓(xùn)練要依據(jù)人的心理發(fā)展規(guī)律來確定心理訓(xùn)練的方法和內(nèi)容，以保證心理訓(xùn)練的健康發(fā)展。因此在訓(xùn)練方法上要做到由淺入深、由易到難、由簡到繁、循序漸進(jìn)。在訓(xùn)練過程中，心理訓(xùn)練要采用多樣的刺激、多種的方法，如貼近實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練、放松訓(xùn)練、暗示訓(xùn)練、催眠訓(xùn)練等。在訓(xùn)練對(duì)象上，心理訓(xùn)練要結(jié)合學(xué)員的個(gè)體心理特點(diǎn)有針對(duì)性地進(jìn)行。由于遺傳因素、家庭環(huán)境、文化程度、興趣愛好及主觀努力各不相同，學(xué)員的身心發(fā)展往往是不平衡的。在訓(xùn)練過程中必須區(qū)別對(duì)待、困人施教，對(duì)不同的學(xué)兵采取不同的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練進(jìn)度，以保證其心理品質(zhì)的健康發(fā)展和均衡提高。因此，應(yīng)采用共同科目和加強(qiáng)科目相結(jié)合的訓(xùn)練方式，一方面，利用共同科目進(jìn)行心理訓(xùn)練，提高學(xué)員的心理素質(zhì)；另一方面，對(duì)訓(xùn)練過程中表現(xiàn)較差的學(xué)員針對(duì)他們存在的問題有針對(duì)性的進(jìn)行加強(qiáng)訓(xùn)練。
第4篇：加強(qiáng)心理素質(zhì)的方法范文
關(guān)鍵詞：德育工作；中職生；心理素質(zhì)教育；心理輔導(dǎo)
中等職業(yè)學(xué)校的德育工作是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，它貫穿于整個(gè)教育教學(xué)的全過程。面對(duì)競爭激烈的市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)，如何使德育工作適應(yīng)迅速發(fā)展變化的形勢(shì)需要，提高德育工作效果，是每一個(gè)德育工作者面臨的一項(xiàng)緊迫而艱巨的任務(wù)。在中學(xué)生特別是中等職業(yè)學(xué)校的學(xué)生心理發(fā)展過程中出現(xiàn)的困惑甚至障礙或變態(tài)，要求我們必須重視對(duì)他們心理素質(zhì)的培育。
一、當(dāng)前德育工作中應(yīng)用心理素質(zhì)教育的現(xiàn)狀
1.認(rèn)識(shí)上的不足
雖然越來越多的中等職業(yè)學(xué)校和教育工作者認(rèn)識(shí)到心理素質(zhì)教育在德育教育工作中的重要作用，但是不可否認(rèn)，這一認(rèn)識(shí)在不少人那里還處于自發(fā)的階段，有待于理性提升，從而達(dá)到自覺階段。同時(shí)在心理學(xué)界還存在一種比較片面的觀點(diǎn)，認(rèn)為中職生心理素質(zhì)培育固然是必須的，但與德育的關(guān)系不大，不應(yīng)將它納入到德育的體系中。
南京大學(xué)的學(xué)者楊明在他的《德育學(xué)與心理學(xué)之相關(guān)性及實(shí)踐意義》一文中指出：心理素質(zhì)教育與德育在我國從古代到現(xiàn)代都是緊密聯(lián)系在一起的，都是相互關(guān)聯(lián)、相互交融的?！艾F(xiàn)代的德育學(xué)理論是傳統(tǒng)德育思想理論合乎邏輯的發(fā)展成果。無論是傳統(tǒng)的德育思想理論，還是近現(xiàn)代的德育學(xué)，從來都是重視研究德育客體的心理現(xiàn)象，注意吸收心理學(xué)的有關(guān)研究成果的。”由此可見，德育與心理素質(zhì)教育是不可分割的，是緊密聯(lián)系的，是相輔相成的。
2.硬件上的不足
就我國中等職業(yè)學(xué)校的現(xiàn)狀來說，首先大多數(shù)的學(xué)校都沒有心理學(xué)方面的專職教師或者專業(yè)的心理輔導(dǎo)員，這是由于中職生的心理素質(zhì)教育和心理健康教育一直未得到足夠的重視，實(shí)踐中最具體的表現(xiàn)就是心理素質(zhì)教育的工作者（如心理輔導(dǎo)員）配置不到位，中等職業(yè)學(xué)校搞德育教學(xué)的真正懂心理學(xué)的不多；其次，當(dāng)前中等職業(yè)學(xué)校在德育課程和心理學(xué)課程設(shè)置上存在不合理的現(xiàn)象；最后，在絕大多數(shù)中等職業(yè)學(xué)校里面雖然也設(shè)有德育教研室或德育教研組，但是它們往往和學(xué)校里的思想政治課教研組是“兩個(gè)班子，一套人馬”，思想政治課程并不是德育的全部，而政治課老師們?cè)谕瓿勺陨淼恼n程教授后很少有人去關(guān)心學(xué)生的心理問題，況且要政治課教師們?nèi)ゾㄐ睦韺W(xué)教育方面的技能也是不現(xiàn)實(shí)的，所以想要單純通過德育教研室（組）這種渠道與全校學(xué)生去溝通是不可行的，明顯缺乏心理素質(zhì)教育的“滲透”。
二、在德育工作中加強(qiáng)心理素質(zhì)教育的構(gòu)想
1.加大對(duì)中等職業(yè)學(xué)校心理教師、心理輔導(dǎo)師的培養(yǎng)與引進(jìn)，提高德育教師隊(duì)伍的職業(yè)素能，建立一支專業(yè)高效的心理教師隊(duì)伍
建立一支純粹由專業(yè)的心理專家組成的教師隊(duì)伍，在絕大多數(shù)地方的中等職業(yè)學(xué)校那是不現(xiàn)實(shí)的，但是我們可以通過對(duì)在職教師的培訓(xùn)，提高他們的心理學(xué)知識(shí)與技能，達(dá)到心理素質(zhì)教育的目的。郭沫若說：“書是死的，人是活的，死讀書把活人讀死，活讀書把死書讀活?！睘榱私虒W(xué)生讀好書、做好人，教師僅僅有課本的知識(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還應(yīng)該懂得心理學(xué)。教師及時(shí)掌握學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)，抓住學(xué)生的心理狀態(tài)對(duì)德育的長期效果非常關(guān)鍵。
2.面向全體學(xué)生，關(guān)注個(gè)體差異，做到因材施教，實(shí)行個(gè)性化教育
中職生大多是初中畢業(yè)后上不了高中才讀中職的，是基礎(chǔ)教育中經(jīng)常被忽視甚至被歧視的弱勢(shì)群體，他們當(dāng)中學(xué)習(xí)差、品德差、行為差的不在少數(shù)。將這一群體成功轉(zhuǎn)變?yōu)樯鐣?huì)的有用之材，是職業(yè)教育工作者應(yīng)盡的義務(wù)。
根據(jù)學(xué)生的認(rèn)知能力和心理特點(diǎn)以及具體的學(xué)習(xí)內(nèi)容來設(shè)計(jì)課堂教學(xué)，正視學(xué)生中存在的智力差異、心理差異、人格差異；在課堂教學(xué)中注重各種方法的運(yùn)用，兼顧不同層次的學(xué)生，使所有的學(xué)生參與到教學(xué)活動(dòng)中來，體現(xiàn)他們的主體地位，發(fā)揮他們的主觀能動(dòng)性，使各種層次的協(xié)商都得到成功，從而激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)他們的自信心，從而形成健康的心理素質(zhì)。
3.心理素質(zhì)教育應(yīng)作為中等職業(yè)學(xué)校德育的熱點(diǎn)教育
從中等職業(yè)學(xué)?，F(xiàn)狀來看，社會(huì)轉(zhuǎn)型期造成了一些學(xué)生的心理失衡，心理教育遠(yuǎn)不能適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。一方面學(xué)生存在諸多心理問題，如自我否定、自我拒絕、壓抑宣泄、成才焦慮、物欲焦慮，甚至自暴自棄，等等；另一方面社會(huì)的發(fā)展亟須培養(yǎng)創(chuàng)造型人才，這就要求加強(qiáng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)的培養(yǎng)，加大對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的力度，通過開展心理咨詢活動(dòng)、開設(shè)心理衛(wèi)生講座、建立學(xué)生心理發(fā)展檔案等，引導(dǎo)學(xué)生完善交際心理、擇業(yè)心理、戀愛心理，使學(xué)生形成健康的心理和人格，以進(jìn)一步適應(yīng)生存和發(fā)展的需要，為投入職業(yè)生涯做好心理準(zhǔn)備。因此學(xué)校心理教育應(yīng)該充實(shí)全新的內(nèi)容，從心理健康的排障維護(hù)型教育發(fā)展為心理能力的發(fā)展創(chuàng)造型教育。
培養(yǎng)中職生的心理素質(zhì)與培育政治、思想、道德素質(zhì)并不是可以截然分開的，實(shí)踐證明，將前者和后者有機(jī)地結(jié)合起來，既可以提高心理素質(zhì)培育的效率，又可以提高政治、思想、道德素質(zhì)培育的效率，確實(shí)是事半功倍。具體的途徑和方法可以研究，其基本思路應(yīng)該是：德育界負(fù)責(zé)該工作的具體實(shí)施，同時(shí)為心理學(xué)界進(jìn)一步的研究提供協(xié)助；心理學(xué)界則為該工作提供科學(xué)的理論指導(dǎo)，同時(shí)注意研究德育過程中新的心理現(xiàn)象和問題，及時(shí)做出理論總結(jié)，并反饋到德育界。
參考文獻(xiàn)：
［1］張春興.教育心理學(xué)［M］.杭州:浙江教育出版社，2000.
第5篇：加強(qiáng)心理素質(zhì)的方法范文
心理素質(zhì)是人的基本素質(zhì)之一。人的身心潛能的開發(fā)和社會(huì)物質(zhì)、精神文明成果在人的身心結(jié)構(gòu)中的內(nèi)化，都在其心理素質(zhì)水平上得到綜合反映，人的基本素質(zhì)的提高與其心理素質(zhì)的水平相關(guān)。
素質(zhì)教育的提出，使基礎(chǔ)教育的培養(yǎng)目標(biāo)綜合化，把學(xué)生德、智、體全面發(fā)展概括為提高學(xué)生素質(zhì)，更突出了學(xué)校心理素質(zhì)教育的重要性。強(qiáng)化學(xué)生在教育中的主體地位，促其心理機(jī)能的提高和心理潛能的發(fā)揮是素質(zhì)教育得以實(shí)現(xiàn)的核心和根本，加強(qiáng)心理素質(zhì)教育，才能實(shí)現(xiàn)學(xué)生整體素質(zhì)的提高。
中學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中，總會(huì)遇到困難和挫折，心理波動(dòng)是常有的，這常常會(huì)造成不少學(xué)生不同程度的心理失衡，這樣的心理失衡可能使學(xué)生以違規(guī)行為表現(xiàn)出來，也可能沒有明顯的外顯行為而在內(nèi)心積累和發(fā)展，而導(dǎo)致心理問題、心理疾患乃至精神病的發(fā)生，甚至出現(xiàn)輕生現(xiàn)象，對(duì)于學(xué)生中出現(xiàn)的這類問題，學(xué)校與家庭常常從思想道德的角度去進(jìn)行教育，以制度、法律去管理約束，以輿論和風(fēng)氣去影響與感染。但由心理因素而引發(fā)的問題，從思想政治工作的角度難以從根本上解決問題，有時(shí)反而會(huì)引起逆反心理，使教育陷入困境。同時(shí)，學(xué)習(xí)過程可以說無一不包含著學(xué)生的心理活動(dòng)，學(xué)生心理機(jī)能的提高，以及心理潛能的發(fā)揮和自我主體意識(shí)的發(fā)展，能使學(xué)生自覺地學(xué)習(xí)和運(yùn)用各種良好的學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣，從而提高學(xué)校的教學(xué)效益。
其實(shí)心理素質(zhì)教育，就是以提高學(xué)生素質(zhì)為目的，使學(xué)生形成健康的心理與健全的人格為其基本內(nèi)容的教育。它的任務(wù)是：通過心理素質(zhì)教育使學(xué)生常見的各種心理問題和困擾，在學(xué)校、家庭、社會(huì)教育的協(xié)調(diào)影響和輔導(dǎo)中得以排解與消除，使學(xué)生在認(rèn)知能力、人格特征、情感意志和社會(huì)人際適應(yīng)等方面得到健康發(fā)展，幫助他們學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)生活，學(xué)會(huì)人際交往，學(xué)會(huì)面對(duì)困難與挫折去頑強(qiáng)奮斗，學(xué)會(huì)自我教育與創(chuàng)造，從而提高能力，促進(jìn)整體素質(zhì)的全面發(fā)展，保證他們能成功地渡過中學(xué)時(shí)期這一特殊的人生旅程，為他們充滿信心富有創(chuàng)造性地去適應(yīng)未來，使個(gè)體的心理傾向與社會(huì)的顯示要求之間達(dá)到完美的統(tǒng)一，打下堅(jiān)實(shí)的基矗學(xué)校的心理素質(zhì)教育在實(shí)施中由教育形式的不同可分為不同的教育形式。
如開設(shè)專門的心理素質(zhì)教育課程，根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)和學(xué)習(xí)生活環(huán)境的現(xiàn)狀，對(duì)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)心理和創(chuàng)造心理的指導(dǎo)，促進(jìn)其思維能力，學(xué)習(xí)能力的發(fā)展，使學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)；對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自我、評(píng)價(jià)自我、激勵(lì)自我、調(diào)控自我等，促進(jìn)其個(gè)性心理健康發(fā)展。還可以將心理學(xué)原理和對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)提高的教育有機(jī)地滲透到各科教學(xué)之中，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，提高教與學(xué)的效率，通過掌握運(yùn)用學(xué)習(xí)策略和思維策略促進(jìn)學(xué)習(xí)進(jìn)步，使學(xué)生產(chǎn)生成功愉悅的體驗(yàn)，善于學(xué)習(xí)和熱愛學(xué)習(xí)。
心理素質(zhì)教育要將心理學(xué)原理和對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)提高的教育融匯入各項(xiàng)課外活動(dòng)中，培養(yǎng)提高學(xué)生的創(chuàng)造性、自主學(xué)習(xí)能力、適應(yīng)社會(huì)能力、自我發(fā)展能力以及健全的人格。這也是對(duì)能自感有心理困惑的學(xué)生進(jìn)行的心理指導(dǎo)，通過循循誘導(dǎo)，啟發(fā)其提高對(duì)自己心理的認(rèn)識(shí)，特別是對(duì)自我心理的把握和進(jìn)行積極的主體心理的“自我運(yùn)動(dòng)”，努力實(shí)現(xiàn)自我排解困惑和解決心理問題。對(duì)于有輕微心理問題的學(xué)生，無論是學(xué)生自感的，還是教師、家長、同學(xué)們發(fā)現(xiàn)的，學(xué)校都應(yīng)主動(dòng)誘導(dǎo)其前來咨詢，并建立個(gè)案資料，密切觀察其發(fā)展，適時(shí)予以指導(dǎo)、幫助及實(shí)施進(jìn)一步的輔導(dǎo)措施，心理咨詢的服務(wù)方法主要有：晤談或咨詢，在學(xué)生課余進(jìn)行，可采用直接咨詢、間接咨詢、個(gè)別咨詢和小組咨詢等形式接待學(xué)生、學(xué)生家長；對(duì)那些不愿或不便來晤談的學(xué)生、家長，也可通過電話咨詢后又約請(qǐng)晤談；學(xué)校還可開展信函咨詢，讓學(xué)生、家長通過向?qū)ＴO(shè)的“心靈信箱”投放“問題”信件，學(xué)校視情況采用由板報(bào)、心理輔導(dǎo)?？怯嘘P(guān)文章或約談等方式予以解答指導(dǎo)。
實(shí)施心理素質(zhì)教育，一是努力提高教師的心理學(xué)水平。心理素質(zhì)教育需要教師實(shí)施，教育者的心理學(xué)水平直接影響著受教育者心理的發(fā)展。學(xué)校應(yīng)采取送培、開設(shè)心理學(xué)講座、購進(jìn)有關(guān)書籍供教師學(xué)習(xí)、組織討論研究等多種方式在教師中普及心理學(xué)知識(shí)，宣傳心理素質(zhì)教育理論，提高教師的心理學(xué)及進(jìn)行心理教育的水平。二是心理素質(zhì)教育需要科學(xué)理論的指導(dǎo)，有條件的學(xué)校應(yīng)爭取有關(guān)專家學(xué)者的指導(dǎo)，可聘請(qǐng)組織高水平的專家顧問隊(duì)伍，特聘教育心理學(xué)、醫(yī)學(xué)心理學(xué)、教育學(xué)方面的專家參與“技術(shù)性”和“實(shí)驗(yàn)探索性”高的一些工作，使心理素質(zhì)教育沿著科學(xué)、規(guī)范、有效的軌道發(fā)展。
教育部要求中、小學(xué)語文課由應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)軌，為面向21世紀(jì)的基礎(chǔ)教育指明了改革方向和奮斗目標(biāo)。中、小學(xué)語文教育是提高整體文化科學(xué)素質(zhì)的奠基工程，是發(fā)展上述整體素質(zhì)的必要前提和條件。因此，搞好中、小學(xué)語文課素質(zhì)教育，是關(guān)系到提高整體民族文化素質(zhì)和教育素質(zhì)的世紀(jì)大事。中、小學(xué)語文課，是一門綜合性極強(qiáng)的學(xué)科，它即是學(xué)好其它各門學(xué)科的基礎(chǔ)，又是構(gòu)建整體科學(xué)文化的大廈的基礎(chǔ)之基礎(chǔ)，也是人類社會(huì)重要交際工具和思想交流不可缺少的手段。學(xué)生在學(xué)習(xí)與掌握語文知識(shí)的過程中，不僅可以打下堅(jiān)實(shí)的文化基礎(chǔ)，而且能夠憑借這門工具去接受思想政治教育、培養(yǎng)高尚的道德品質(zhì)、陶冶情操、提高審美情趣、發(fā)掘他們自身的智力因素和非智力因素。語文課這種特殊性質(zhì)，決定了它在加強(qiáng)與提高學(xué)生全面素質(zhì)方面具有其它學(xué)科所不可替代的獨(dú)特作用。由此可見，在各門學(xué)科中，中、小學(xué)語文課在重視強(qiáng)化對(duì)學(xué)生的素質(zhì)教育上至關(guān)重要。值得肯定的是，中、小學(xué)語文課的教育教學(xué)，無論在全面貫徹黨的教育方針，體現(xiàn)語文的工具性質(zhì)，加強(qiáng)語文基礎(chǔ)知識(shí)與基本技能訓(xùn)練方面，或是探索文道統(tǒng)一原則，滲透思想政治教育，培養(yǎng)社會(huì)主義道德品質(zhì)等各個(gè)方面，都做了大量工作，積累了比較豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，取得了巨大成績。但是，中、小學(xué)語文課素質(zhì)教育應(yīng)還要注意兩個(gè)方面：
第6篇：加強(qiáng)心理素質(zhì)的方法范文
一、從素質(zhì)教育的視角看學(xué)校心理咨詢存在的內(nèi)在缺欠
當(dāng)前，素質(zhì)教育在十多年的探索和實(shí)踐中不斷發(fā)展并日臻完善，對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的教育和培養(yǎng)日益得到重視。但從目前高校心理教育的發(fā)展?fàn)顩r來看，作為學(xué)校實(shí)施心理素質(zhì)教育的主要機(jī)構(gòu)——學(xué)校心理咨詢部門——所開展的工作與素質(zhì)教育的要求尚存在相當(dāng)?shù)木嚯x。
（一）從素質(zhì)教育的視角看心理素質(zhì)教育
素質(zhì)教育作為一種教育理念，在探索和發(fā)展的過程中逐漸形成了自己的基本特征，同時(shí)也是它對(duì)各構(gòu)成要素在具體實(shí)踐中的要求。
1、普及性。面向全體學(xué)生是素質(zhì)教育的第一要義，旨在促進(jìn)每個(gè)學(xué)生的發(fā)展。心理素質(zhì)教育作為素質(zhì)教育的一種，首先要解決的就是普及性的問題，要使學(xué)校開展的每一項(xiàng)心理素質(zhì)方面的教育和服務(wù)達(dá)于每一位學(xué)生。
2、整體性。指在進(jìn)行素質(zhì)教育時(shí)應(yīng)從人發(fā)展的整體性角度出發(fā)，實(shí)施全面的教育，促進(jìn)個(gè)體全面的發(fā)展。相應(yīng)地，學(xué)校在實(shí)施心理素質(zhì)教育時(shí)，不但要教導(dǎo)學(xué)生如何面對(duì)成長過程中的心理問題，保持心理健康，同時(shí)也應(yīng)使學(xué)生接受全方位的心理品質(zhì)和健康人格的教育和訓(xùn)練，反對(duì)以點(diǎn)代面或以偏蓋全的教育方式。
3、主動(dòng)性。學(xué)生的學(xué)習(xí)和發(fā)展過程，必然是主動(dòng)獲取、主動(dòng)發(fā)展的過程，而不是被動(dòng)地灌輸或塑造的過程。在心理素質(zhì)教育的過程中，要認(rèn)真貫徹以學(xué)生為主體的原則，激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在潛能，調(diào)動(dòng)其自我發(fā)展的積極性，促進(jìn)其主動(dòng)發(fā)展。
4、差異性。人與人的差異，不僅表現(xiàn)在學(xué)生先天的遺傳素質(zhì)有區(qū)別，而且表現(xiàn)在其身心成長與智能發(fā)展的后天條件有區(qū)別，因而其逐漸形成的自我意識(shí)水平與興趣、愛好、個(gè)性特長也有區(qū)別，每個(gè)人的發(fā)展方向、發(fā)展速度乃至最終能達(dá)到的發(fā)展水平都會(huì)是不同的。素質(zhì)教育應(yīng)該尊重這種差別，針對(duì)這種差別開展工作。心理素質(zhì)教育也應(yīng)尊重不同學(xué)生的心理特點(diǎn)、發(fā)展水平、存在問題的差異來實(shí)施教育工作。
5、發(fā)展性。素質(zhì)教育是側(cè)重于未來的、動(dòng)態(tài)的、更強(qiáng)調(diào)個(gè)性的教育。發(fā)展性要求心理素質(zhì)教育要以動(dòng)態(tài)的眼光來教育學(xué)生，在學(xué)生的動(dòng)態(tài)發(fā)展中培養(yǎng)和提高學(xué)生的各種心理品質(zhì)，教育的內(nèi)容和目標(biāo)也應(yīng)著眼于學(xué)生未來的發(fā)展，而不是機(jī)械的、靜止地解決一時(shí)一事。
6、實(shí)效性。素質(zhì)教育是以全面提高全體受教育者的基礎(chǔ)素質(zhì)水平和個(gè)性發(fā)展為目的的教育。反對(duì)任何追求暫時(shí)的、片面的和表面的效果教育。心理素質(zhì)教育主要目標(biāo)應(yīng)集中到學(xué)生各種心理素質(zhì)的培養(yǎng)上，而不是課程的得分、問題學(xué)生的處理、心理健康現(xiàn)狀的測(cè)定指標(biāo)等方面。
7、長期性。素質(zhì)是在動(dòng)態(tài)過程中長期積累形成的。人的良好素質(zhì)不可能一蹴而就，進(jìn)行素質(zhì)教育要有長期規(guī)劃，教育計(jì)劃、內(nèi)容要作長期安排。心理素質(zhì)教育應(yīng)有系統(tǒng)的規(guī)劃和目標(biāo)設(shè)計(jì)。
（二）學(xué)校心理咨詢存在的內(nèi)在缺欠
從心理健康教育發(fā)展的現(xiàn)狀來看，目前各高校的心理咨詢機(jī)構(gòu)肩負(fù)著心理素質(zhì)教育的主要職責(zé)，但從素質(zhì)教育的視角看，心理素質(zhì)教育主要存在以下缺欠：
1、局部性。目前學(xué)校心理咨詢的服務(wù)對(duì)象還只是針對(duì)少數(shù)心理有問題的學(xué)生，這與心理素質(zhì)教育的普及性構(gòu)成矛盾。雖然目前許多高校對(duì)全體新生開展心理健康普查、開設(shè)選修課和心理訓(xùn)練，但關(guān)注的對(duì)象依然是有心理問題的學(xué)生。調(diào)查顯示，當(dāng)前心理健康教育的普及率不到全體學(xué)生的十分之一。
2、片面性。目前學(xué)校心理咨詢機(jī)構(gòu)因人力物力限制，工作重點(diǎn)依然是針對(duì)來訪者自身存在的心理不適或心理沖突，而對(duì)學(xué)生整體心理素質(zhì)的鍛煉存在缺欠。
3、被動(dòng)性。目前學(xué)校心理咨詢工作還是咨詢?nèi)藛T被動(dòng)地坐等來訪者上門求詢的一種活動(dòng)，主動(dòng)地參與學(xué)生的心理素質(zhì)培養(yǎng)和訓(xùn)練的機(jī)會(huì)較少，即便是對(duì)危機(jī)事件的干預(yù)，也往往是危機(jī)事件發(fā)生后才介入，對(duì)學(xué)生心理問題的預(yù)防性工作或主動(dòng)的心理品質(zhì)培養(yǎng)則較少。
4、不系統(tǒng)性。雖然現(xiàn)在各高校也或多或少地開展了心理素質(zhì)的講座、訓(xùn)練小組、選修課、心理網(wǎng)站、互助小組等，但這些活動(dòng)要么不太充實(shí)，要么各活動(dòng)之間缺少聯(lián)系，缺乏應(yīng)有的系統(tǒng)性和計(jì)劃性。
5、單一性。目前學(xué)校心理咨詢工作的開展偏于封閉，缺少必要的宣傳和與其它相關(guān)部門間的聯(lián)系，如科普宣傳形式單一，普及面不夠，與學(xué)生處、團(tuán)委、學(xué)生會(huì)聯(lián)系較少，開展的活動(dòng)也較少等。
二、涵蓋并超越學(xué)校心理咨詢，學(xué)校心理素質(zhì)教育應(yīng)著力關(guān)注的問題
為實(shí)現(xiàn)心理素質(zhì)教育“提高全體學(xué)生心理素質(zhì)，培養(yǎng)健康人格”的目標(biāo)，高等學(xué)校心理咨詢機(jī)構(gòu)應(yīng)積極擴(kuò)展心理咨詢機(jī)構(gòu)的職能，著力關(guān)注如下問題。
1、全面普及性問題。凡在校的本、?？粕芯可俺扇藢W(xué)生都應(yīng)享受心理健康的培養(yǎng)和教育。
2、有效針對(duì)性和層次發(fā)展性相結(jié)合的問題。心理素質(zhì)教育的首要目標(biāo)是優(yōu)化大學(xué)生心理素質(zhì)，其次才是糾正一些不太健康的現(xiàn)象。在具體工作中，應(yīng)貫徹有效針對(duì)性和層次發(fā)展性相結(jié)合的方針，一要針對(duì)學(xué)生中有代表性的突出問題開展行之有效的心理咨詢工作，二要堅(jiān)持工作開展的層次發(fā)展性，促進(jìn)教育普及、問題輔導(dǎo)、發(fā)展完善三個(gè)層次。
3、主動(dòng)預(yù)防性問題。要主動(dòng)地開展工作，做到問題的早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防，變過去被動(dòng)應(yīng)付為主動(dòng)預(yù)防。
4、科學(xué)化與系統(tǒng)化問題。心理素質(zhì)教育過程中應(yīng)盡量采用科學(xué)的方法開展工作，避免主觀臆斷式的空談。心理素質(zhì)教育的內(nèi)容要體系化、科學(xué)化。同時(shí)要加強(qiáng)心理素質(zhì)教育的理論建設(shè)、教材建設(shè)、制度建設(shè)、師資隊(duì)伍建設(shè)等。
5、全程輔導(dǎo)性問題。學(xué)生在入學(xué)之日起就應(yīng)接受心理普查，建立心理健康和發(fā)展檔案。每位大學(xué)生在校的時(shí)期發(fā)展應(yīng)接受全程心理輔導(dǎo)。
三、擴(kuò)展工作職能，學(xué)校心理素質(zhì)教育應(yīng)逐步體系化
學(xué)校心理教育機(jī)構(gòu)應(yīng)肩負(fù)起教育、服務(wù)、管理和科研四項(xiàng)職能，學(xué)校心理素質(zhì)教育應(yīng)在以下方面做出努力：
1、完善教育形式、擴(kuò)充教育內(nèi)容
一是逐步建立、完善心理教育類課程體系，把課堂作為提升學(xué)生心理素質(zhì)的主要渠道。課程體系要依據(jù)大學(xué)生身體、認(rèn)知、社會(huì)性發(fā)展水平科學(xué)設(shè)置，與大學(xué)生在不同階段的發(fā)展任務(wù)相匹配，要不斷探索教學(xué)改革，使心理課程有趣有益。二是不斷擴(kuò)充教育內(nèi)容，開展豐富多彩的心理心理素質(zhì)教育活動(dòng)。如舉辦心理健康文化活動(dòng)月活動(dòng)，開展專題講座，通過櫥窗、內(nèi)部刊物和宣傳資料廣泛宣傳等。三是寓心理素質(zhì)教育于學(xué)校各項(xiàng)活動(dòng)之中。實(shí)現(xiàn)心理素質(zhì)教育與德育、智育、體育、美育和勞動(dòng)教育相結(jié)合，實(shí)現(xiàn)心理素質(zhì)教育與學(xué)生第二課堂教育相結(jié)合，實(shí)現(xiàn)心理素質(zhì)教育與學(xué)生社團(tuán)活動(dòng)相結(jié)合。
2、秉承咨詢傳統(tǒng)，拓展服務(wù)范圍
一方面要秉承原來心理咨詢的傳統(tǒng)，熱情真誠地為心理有問題的學(xué)生排憂解難；另一方面要拓展服務(wù)對(duì)象范圍，盡量使服務(wù)有效地達(dá)于每一位學(xué)生；第三是擴(kuò)大服務(wù)內(nèi)容，堅(jiān)持正面多宣傳、教育、引導(dǎo)，增設(shè)學(xué)生感興趣的服務(wù)項(xiàng)目，如加強(qiáng)心理測(cè)評(píng)服務(wù)指導(dǎo)學(xué)生順利發(fā)展，建立心理圖書閱覽室等；第四是逐步建立并規(guī)范其它輔助的心理咨詢形式如心理咨詢熱線、網(wǎng)絡(luò)心理咨詢、網(wǎng)絡(luò)心理論壇等。
3、規(guī)范管理步驟、構(gòu)建管理網(wǎng)絡(luò)
一是要建章立制，不斷推進(jìn)工作的規(guī)范化和制度化。如制定心理素質(zhì)教育工作規(guī)劃和實(shí)施方案、危機(jī)干預(yù)管理辦法、各項(xiàng)具體工作的規(guī)章制度和操作規(guī)范等。二是建立學(xué)校、學(xué)院、班級(jí)三級(jí)管理體系和心理危機(jī)的發(fā)現(xiàn)、監(jiān)控、處理、轉(zhuǎn)介、善后五大工作系統(tǒng)，建立心理服務(wù)機(jī)構(gòu)與校醫(yī)院、學(xué)生工作部門的聯(lián)系與協(xié)作。
第7篇：加強(qiáng)心理素質(zhì)的方法范文
摘 要 競技體育不但要求運(yùn)動(dòng)員具有過硬的技術(shù)能力，同時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)也提出了較高要求。要求運(yùn)動(dòng)員要加強(qiáng)技術(shù)能力的訓(xùn)練以促進(jìn)技術(shù)水平的提高，還須接受挫折教育，不斷營造充滿正能量的訓(xùn)練競賽氛圍。其中，比賽中的心理調(diào)適能力尤為關(guān)鍵。
關(guān)鍵詞 運(yùn)動(dòng)員 心理素質(zhì) 挫折教育
加強(qiáng)心理訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，是當(dāng)今體育教學(xué)的一項(xiàng)重要工作。運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)的提升是一個(gè)長期的過程，需要用科學(xué)的方法、專業(yè)的人員來訓(xùn)練。而心理訓(xùn)練既要有日常的循序漸進(jìn)的訓(xùn)練，也要有臨場(chǎng)心理的指導(dǎo)。
一、運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的重要性論述
在當(dāng)今體育水平普遍提升的情況下，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練水平、技戰(zhàn)術(shù)能力方面的差距越來越小。很多的體育競賽往往呈現(xiàn)出勢(shì)均力敵的態(tài)勢(shì)，競賽也常常是雙方教練員和運(yùn)動(dòng)員斗智斗勇的過程。在技術(shù)水平相當(dāng)?shù)那闆r下，心理素質(zhì)往往成為競賽成敗的關(guān)鍵?？梢哉f，當(dāng)今世界高水平的運(yùn)動(dòng)員都是既有過硬的技術(shù)，更有強(qiáng)大的心理素質(zhì)做支撐，是技術(shù)和心理素質(zhì)的強(qiáng)大綜合。在對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，技術(shù)能力是基礎(chǔ)，心理素質(zhì)是必要條件。心理素質(zhì)既包括自信自強(qiáng)，也包括競賽中排除雜念，貫注于比賽，它是運(yùn)動(dòng)員成功的重要因素，也是伴隨運(yùn)動(dòng)員一生最重要的品質(zhì)之一。
二、運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)提升的主要途徑
（一）通過運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練讓運(yùn)動(dòng)員接受挫折教育
一個(gè)人的成長從來不是一帆風(fēng)順的，而是充滿困難和挫折的。若人的成長過于順利，往往會(huì)在下一個(gè)困難面前不知所措。我們已經(jīng)有太多這樣的事例。接受挫折、正視困難是我們應(yīng)該具備的態(tài)度，進(jìn)行受挫教育也是其中一種重要的教育手段。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的健康成長來說，在平常的訓(xùn)練中進(jìn)行挫折教育，提高其應(yīng)對(duì)困難和挫折的能力，并通過挫折的解決而逐漸樹立堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，從而提高自己的心理素質(zhì)。而在受挫教育中，教練要經(jīng)常安排一些較高水平的對(duì)抗賽，不斷讓運(yùn)動(dòng)員品嘗失利和技不如人的滋味，讓其在訓(xùn)練中知道自己與他人的差距，勇于正視這些困難，同時(shí)，教練要嚴(yán)格要求運(yùn)動(dòng)員，對(duì)其一言一行和每一個(gè)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)都不能有絲毫放松。
（二）通過提高專業(yè)技術(shù)增強(qiáng)他們心理素質(zhì)
心理素質(zhì)的不成熟、不過關(guān)，很大一部分原因是由于自己的技術(shù)不過關(guān)，技術(shù)水平?jīng)]有達(dá)到一定的程度，而對(duì)別人產(chǎn)生畏懼心理，對(duì)自己產(chǎn)生自責(zé)的情況。這就需要對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，不斷提高其專業(yè)技術(shù)能力，逐漸增強(qiáng)其自信心，從而增強(qiáng)他們的心理素質(zhì)。專業(yè)技能水平的提高，不外乎兩點(diǎn)：一是天分，二是努力。當(dāng)一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的天資已經(jīng)基本確定的情況下，唯有勤奮可以讓其更進(jìn)一步。這要求運(yùn)動(dòng)員做到兩點(diǎn)：一是要刻苦訓(xùn)練，不斷付出自己的汗水，把訓(xùn)練和提高自己的技能作為最重要的任務(wù)來完成；二是教練要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練做好科學(xué)指導(dǎo)，要通過訓(xùn)練方法和技術(shù)能力的指導(dǎo)，先進(jìn)訓(xùn)練理念的灌輸，不斷提高訓(xùn)練水平。
（三）營造充滿正能量的訓(xùn)練比賽環(huán)境氛圍
科學(xué)證明，環(huán)境對(duì)一個(gè)人的健康成長的影響是巨大的。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說，輕松和諧、充滿正能量的訓(xùn)練和比賽氛圍對(duì)于其心理素質(zhì)的提升也有重要作用。這樣的環(huán)境能讓運(yùn)動(dòng)員明白，只要自己真心付出了，只要自己技術(shù)過硬了，就能夠取得成功，從而增強(qiáng)自信心，也緩解緊張情緒。創(chuàng)設(shè)充滿正能量的環(huán)境，要求我們做到：一是教練在訓(xùn)練中要做到一視同仁，不能對(duì)基礎(chǔ)好的、學(xué)習(xí)能力強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員特殊照顧，而忽略了其他運(yùn)動(dòng)員，要在隊(duì)中形成一種良性的競爭氛圍；二是在競賽中，要做到公平、公正，確保對(duì)所有參賽選手采用同樣的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，不搞歧視，確保舞弊行為的出現(xiàn)；三是運(yùn)動(dòng)員之間要良性競爭，無論訓(xùn)練還是比賽，都要有一顆平常心，想有收獲必須先要付出。
（四）比賽中正視科學(xué)的心理素質(zhì)提升方法
心理素質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響主要體現(xiàn)在競賽的過程中。除了技術(shù)層面外，心理素質(zhì)是其中極其重要的因素。對(duì)于針對(duì)比賽的心理訓(xùn)練，主要有賽前的放松訓(xùn)練，主要是通過暗示、音樂等方式調(diào)節(jié)呼吸，集中精力，增強(qiáng)大腦對(duì)身體的控制能力；還有認(rèn)知調(diào)節(jié)訓(xùn)練，主要是提高運(yùn)動(dòng)員在比賽中出現(xiàn)的新情況進(jìn)行處理的能力。對(duì)于一些心理素質(zhì)很差，賽前容易出現(xiàn)焦慮、煩躁、恐懼等嚴(yán)重問題的，就要對(duì)其進(jìn)行系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)該是平常訓(xùn)練和賽前心理相結(jié)合，對(duì)于特殊人員，則要重點(diǎn)做好賽前心理訓(xùn)練。
（五）心理素質(zhì)貫穿運(yùn)動(dòng)員的整個(gè)運(yùn)動(dòng)生涯
心理素質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的重要意義，決定了心理素質(zhì)的訓(xùn)練必須是一個(gè)持續(xù)的過程，它應(yīng)該貫穿于運(yùn)動(dòng)員生涯的始終。這要求我們必須充分重視心理素質(zhì)，把心理素質(zhì)訓(xùn)練貫穿運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)生涯的始終，注重技術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)，也要把心理訓(xùn)練作為一項(xiàng)常規(guī)系統(tǒng)工作。無論運(yùn)動(dòng)員成績提高或是降低，都要讓其學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心理，做到勝不驕、敗不餒。只有這樣全面的心理干預(yù)，才能提高其運(yùn)動(dòng)成績，讓其更從容地訓(xùn)練和生活。
總之，運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)成績具有重要影響。在運(yùn)動(dòng)員的成長過程中，要把心理素質(zhì)作為一項(xiàng)重要內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練，不斷提高其應(yīng)對(duì)挫折的能力，提高競技水平，以及面對(duì)生活的勇氣。
參考文獻(xiàn)：
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第8篇：加強(qiáng)心理素質(zhì)的方法范文
關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；鍛煉；心理素質(zhì)；措施；意義
心理素質(zhì)教育無論是在何時(shí)都是一個(gè)重要研究的對(duì)象，擁有較強(qiáng)的心理素質(zhì)才會(huì)在現(xiàn)實(shí)生活中戰(zhàn)勝種種困難，在學(xué)習(xí)中或是生活中做到游刃有余。所以心理素質(zhì)是非常重要的。而對(duì)于體育這門課程同樣也需要學(xué)生們具備較高的心理素質(zhì)，教育人員也在不斷的去尋找與發(fā)現(xiàn)好的教學(xué)方法。為的也是讓學(xué)生們受益，為社會(huì)培養(yǎng)出更多的的才兼?zhèn)涞膬?yōu)秀學(xué)生。
1現(xiàn)階段體育教學(xué)中存在的問題
（1）陳舊的教學(xué)理念帶動(dòng)不了學(xué)生們對(duì)于體育學(xué)習(xí)的激情，錯(cuò)誤的教學(xué)思維導(dǎo)致學(xué)生們對(duì)于體育這門科目認(rèn)知受到局限性。體育教學(xué)是為了豐富學(xué)生們的生活，鍛煉學(xué)生們的身體，減輕學(xué)生們的壓力，但是如今很多同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)知將體育課程當(dāng)做是令人疲憊沒有意義的課程，這主要也與學(xué)生們偏激的思想和較差的心理素質(zhì)有關(guān)。他們對(duì)于體育課程學(xué)習(xí)上總是以逃避的態(tài)度面對(duì)，這是初中學(xué)生在面對(duì)體育教學(xué)中存在的最主要問題之一。（2）在體育教學(xué)設(shè)施中，學(xué)生們的心理素質(zhì)達(dá)不到教學(xué)的期望。也就是在體育課程學(xué)習(xí)中，學(xué)生們無法超越自我，很明顯的例子就是學(xué)生們?cè)谶M(jìn)行體育項(xiàng)目比賽時(shí)，心理素質(zhì)較差使其不能繼續(xù)堅(jiān)持，中途放棄，從而并產(chǎn)生畏懼心理，這種心理思維的出現(xiàn)不僅在體育教學(xué)方面受到影響，同時(shí)在其他科目上也會(huì)受到影響。消磨學(xué)生們的意志力，使其變得不自信等等不利心理疾病的產(chǎn)生。
2在體育教學(xué)中鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)的措施
2．1加強(qiáng)心理素質(zhì)教育，提高學(xué)生們的心理素質(zhì)。在教育理念上進(jìn)行提高學(xué)生們的心理素質(zhì)。例如：體育老師可以在進(jìn)行體育教學(xué)前，給學(xué)生們進(jìn)行心理素質(zhì)培訓(xùn)，總結(jié)心理素質(zhì)提高的必要性，在精神上改變學(xué)生們的思維?？梢圆扇∨e例的方式來進(jìn)行心理素質(zhì)教學(xué)。如某一學(xué)校的王老師會(huì)給學(xué)生們講授一些奧運(yùn)健兒在賽場(chǎng)上奮力拼搏的故事，讓學(xué)生們感受到體育學(xué)習(xí)的堅(jiān)持是多么令人驕傲的一件事，并通過奧運(yùn)健兒在賽場(chǎng)上努力的表現(xiàn)、超越自我的狀態(tài)，都是由于他們心理素質(zhì)高，戰(zhàn)勝了自己消極的一面，一心想要得到人們的認(rèn)可和一心想要超越自我的精神理想。所以老師在講授的同時(shí)積極觸動(dòng)學(xué)生們那種想要提高自己的欲望，抓住學(xué)生們的思想，讓學(xué)生們積極的一面戰(zhàn)勝消極的一面，從而鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì)。
2．2在體育課程實(shí)施當(dāng)中，時(shí)時(shí)刻刻都在與學(xué)生們的心理素質(zhì)做斗爭。所以就能看出每個(gè)人的心理素質(zhì)不同致使對(duì)于體育課程學(xué)習(xí)與吸收的結(jié)果也就大相徑庭。很明顯的例子就是在體育課程跑步這一鍛煉的環(huán)節(jié)就會(huì)出現(xiàn)好多女生請(qǐng)假或者堅(jiān)持不下來的現(xiàn)象頻繁發(fā)生。有的學(xué)生跑到一半就受不了了，其實(shí)是自己心理素質(zhì)較差造成的，導(dǎo)致她們遇到困難或者勞累就隨時(shí)終止自己的行為，所以在遇到類似狀況時(shí)老師應(yīng)該及時(shí)的觀察學(xué)生們的狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)她們出現(xiàn)這種狀況要及時(shí)鼓勵(lì)，例如：某班進(jìn)行體育跑步學(xué)習(xí)中有學(xué)生想要放棄，但是被老師及時(shí)觀察到她的跡象，老師結(jié)合她的身體狀況發(fā)現(xiàn)她可以繼續(xù)跑完規(guī)定的長度，只是意志力不夠堅(jiān)定，心理素質(zhì)較差，于是老師陪著她助跑了一段距離，并且在助跑期間給予鼓勵(lì)，告訴她要相信自己，你可以的，學(xué)生得到老師親力親為的鼓勵(lì)與協(xié)助，最終完成了這一項(xiàng)目，并且在事后發(fā)現(xiàn)完成一件事情是多么令人愉快，從而再遇到類似的事情就會(huì)想到老師的鼓勵(lì)，想到完成后的驕傲，從而全面提升了學(xué)生的心理素質(zhì)。積極開展體育競賽，讓學(xué)生們?cè)诟傎愔绣憻捵晕业男睦硭刭|(zhì)。如果體育單調(diào)的進(jìn)行教學(xué)，那么學(xué)生們的體育課程就會(huì)變得沉悶無趣，現(xiàn)在提倡素質(zhì)教育，為了加強(qiáng)學(xué)生們的心理素質(zhì)對(duì)于體育課程學(xué)習(xí)采取多競賽教學(xué)模式，讓學(xué)生們感受比賽帶來的激情與緊張。從中鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì)。經(jīng)過專家測(cè)試與分析，緊張的心理可以讓學(xué)生們學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，發(fā)揮自己現(xiàn)有的水平，也可以鍛煉學(xué)生們的應(yīng)變能力，對(duì)于提高學(xué)生們的心理素質(zhì)有很大幫助，比賽更是能夠讓學(xué)生們找到緊張的情緒，激發(fā)學(xué)生們的潛力。所以體育教學(xué)中采取競賽教學(xué)方法對(duì)于鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì)有實(shí)質(zhì)性幫助。
3初中體育教學(xué)中鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)的意義
鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì)可以幫助學(xué)生們戰(zhàn)勝很多生活中的困難，讓學(xué)生們更加自信。較強(qiáng)的心理素質(zhì)對(duì)于學(xué)生們來說可以產(chǎn)生更多的積極思想，讓學(xué)生們擺脫消極的思想。在人與人交流上也是素質(zhì)的提高，提升了學(xué)生們的教育水平。所以鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì)對(duì)于學(xué)生們來說百利而無一害。對(duì)于達(dá)到教學(xué)的期望更是做出了巨大貢獻(xiàn)?？偠灾?，在體育教學(xué)鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì)是教育層次的提高，也是教學(xué)理念的完善，如今越來越多的家長開始重視學(xué)校關(guān)于心理素質(zhì)提高的教育措施，相信學(xué)校這一措施的實(shí)施會(huì)為社會(huì)培養(yǎng)出更多的高素質(zhì)高要求意志堅(jiān)定的優(yōu)秀青年。相信隨著教學(xué)理念的完善與提高，會(huì)讓中國的教育得到更大的突破。
參考文獻(xiàn)
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第9篇：加強(qiáng)心理素質(zhì)的方法范文
關(guān)鍵詞：射箭；運(yùn)動(dòng)員；心理訓(xùn)練
對(duì)于高水平射箭運(yùn)動(dòng)員來說，在體能和技術(shù)上的差距很小，主要的差距體現(xiàn)在心理素質(zhì)上。因此，我們應(yīng)該積極開展心理訓(xùn)練，幫助運(yùn)動(dòng)員提高比賽過程中情緒的穩(wěn)定性和注意力的集中性，使運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮最佳競技水平，取得良好的競技成績。
一、射箭運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的原則
1.順序性原則。心理訓(xùn)練與體能訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練一樣，要遵守循序漸進(jìn)的原則，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的自身情況和射箭項(xiàng)目的訓(xùn)練規(guī)律，有步驟、有計(jì)劃、有順序地開展訓(xùn)練，切忌急功近利、揠苗助長。
2.主動(dòng)性原則。射箭運(yùn)動(dòng)員開展心理訓(xùn)練的目的不僅在于能夠克服賽場(chǎng)上遇到的心理障礙和情緒波動(dòng)，更在于能夠主動(dòng)發(fā)揮自身的心理優(yōu)勢(shì)，實(shí)現(xiàn)體能和技術(shù)上的超常發(fā)揮。
3.啟發(fā)性原則。心理訓(xùn)練應(yīng)該是一個(gè)主觀能動(dòng)的過程，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家和教練員應(yīng)該本著啟發(fā)性的原則，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員獨(dú)立思考的習(xí)慣和獨(dú)立自主的意識(shí)，使他們?cè)谛睦碛?xùn)練中主動(dòng)發(fā)現(xiàn)問題、分析問題和解決問題。
4.實(shí)效性原則?？萍嫉倪M(jìn)步和運(yùn)動(dòng)心理研究的發(fā)展，為射箭心理訓(xùn)練提供了新方法和新思路。我們應(yīng)該善于利用新的訓(xùn)練設(shè)備和訓(xùn)練理念，來開展射箭運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練，提高訓(xùn)練的實(shí)效性。
二、射箭運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的方法
1.性格訓(xùn)練。性格體現(xiàn)的是一個(gè)人比較穩(wěn)定的對(duì)待事物的態(tài)度和處理問題的方法，對(duì)于人的心理素質(zhì)有著重要影響。因此，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家和教練員可以從性格訓(xùn)練入手，使運(yùn)動(dòng)員具備符合射箭運(yùn)動(dòng)要求的性格特征。例如，在體能和技術(shù)訓(xùn)練的初期，要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員沉穩(wěn)、堅(jiān)韌、勤奮的性格，為他們的訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)；在體能和技術(shù)訓(xùn)練的中期，要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員樂觀、執(zhí)著、拼搏的性格，使他們的訓(xùn)練有質(zhì)的飛躍。
2.放松訓(xùn)練。放松訓(xùn)練主要包括以下幾種：（1）肌肉訓(xùn)練。經(jīng)過系統(tǒng)的肌肉訓(xùn)練之后，在放松肌肉的時(shí)候達(dá)到放松心情、舒緩緊張情緒的目的。（2）運(yùn)動(dòng)放松。通過瑜伽、太極、氣功等運(yùn)動(dòng)方式，放松身心、調(diào)節(jié)情緒。（3）隔離訓(xùn)練。在陌生的環(huán)境開展自主訓(xùn)練，短期內(nèi)擺脫外力束縛，籍此來舒緩身心，并探索自我放松和自我調(diào)節(jié)的方法。
3.自我調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)指的是通過自我心理的疏導(dǎo)和意識(shí)的調(diào)節(jié)來放松心情、控制情緒。自我調(diào)節(jié)主要包括以下幾種方式：
一是表象訓(xùn)練。通過在頭腦中回放比賽規(guī)制、動(dòng)作要領(lǐng)、比賽流程等畫面，提高比賽中心理的適應(yīng)性；或通過在頭腦中預(yù)想比賽成果、慶功場(chǎng)面等，提高比賽中心理的控制力。
二是生物反饋。通過心理監(jiān)控儀器，顯示運(yùn)動(dòng)員的心理信號(hào)，了解運(yùn)動(dòng)員的情緒變化和心理特征。在此基礎(chǔ)上，通過主觀意識(shí)活動(dòng)進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，使信號(hào)發(fā)生變化的同時(shí)，情緒也發(fā)生變化，提高自我情緒調(diào)節(jié)和掌控能力。
三是心理振奮。通過閱讀勵(lì)志書籍、參加成功人士的講座、了解其他運(yùn)動(dòng)員的奮斗事跡等方式，調(diào)動(dòng)訓(xùn)練中的積極性，提高心理調(diào)節(jié)能力和情緒掌控能力。
四是情緒轉(zhuǎn)移，當(dāng)訓(xùn)練中出現(xiàn)倦怠、挫折等情緒，或比賽中出現(xiàn)緊張、頹喪等情緒的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該采取情緒轉(zhuǎn)移的方式，使思緒暫時(shí)從訓(xùn)練或比賽中抽離出來，想一些讓自己感到放松、愉悅的事情，從而對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制。
4.實(shí)戰(zhàn)演習(xí)。運(yùn)動(dòng)員的情緒波動(dòng)，大部分出現(xiàn)在賽場(chǎng)之上。因此，可以采取實(shí)戰(zhàn)演習(xí)的方式，讓運(yùn)動(dòng)員在仿真的比賽環(huán)境當(dāng)中進(jìn)行模擬訓(xùn)練，促使運(yùn)動(dòng)員體能、技能和心理素質(zhì)三方面綜合素質(zhì)的提升。
5.心理準(zhǔn)備。人類大部分的恐懼源自于未知，運(yùn)動(dòng)員也如此。為了提高射箭運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，我們應(yīng)該從以下幾個(gè)方面加強(qiáng)心理準(zhǔn)備訓(xùn)練：
一是做好日常訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)員的信心來自于對(duì)自身能力的認(rèn)可，運(yùn)動(dòng)員只有在日常訓(xùn)練中刻苦認(rèn)真、勤奮努力，才能不斷提升自身的競技水平，為參賽做好心理準(zhǔn)備。
二是了解客觀信息。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該深入了解比賽場(chǎng)地、運(yùn)動(dòng)器械、競爭對(duì)手、比賽規(guī)則等客觀信息，并積極開展模擬訓(xùn)練，為比賽做好充足的心理準(zhǔn)備。
三是做好精神準(zhǔn)備。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該不斷加強(qiáng)自身的意志訓(xùn)練和心理訓(xùn)練，明確比賽目的、激發(fā)比賽熱情，帶著飽滿的熱情和自信參加到比賽當(dāng)中，做好充足的精神準(zhǔn)備。
綜上，心理素質(zhì)是高水平競技比賽中重要的影響因素。因此，我們應(yīng)該積極探索心理訓(xùn)練的方法，培養(yǎng)射箭運(yùn)動(dòng)員良好的心理素質(zhì)，進(jìn)而提高我國射箭運(yùn)動(dòng)的整體競技水平。
參考文獻(xiàn)：
