心理健康自我認(rèn)知精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的心理健康自我認(rèn)知主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：心理健康自我認(rèn)知范文

根據(jù)對(duì)我校學(xué)生“學(xué)習(xí)觀”“戀愛(ài)觀”“擇業(yè)觀”“人生價(jià)值觀”等方面的調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)了一些學(xué)生身上存在的不良現(xiàn)象及問(wèn)題：

1.他們大多重視高考，重視考試，但又十分緊張考試，害怕考試，最終導(dǎo)致兩極分化。一部分因過(guò)度緊張，壓力過(guò)大而成績(jī)一落再落；另一部分則破罐破摔，得過(guò)且過(guò)，甚至完全放棄。

2.他們大多渴望早戀，又害怕早戀，不能以良好健康的心態(tài)去對(duì)待“早戀”。

3.他們大多“金錢觀”占據(jù)上風(fēng)，“擇業(yè)觀”有所偏頗，“人生價(jià)值觀”不夠正確，不明白活著的真正意義，不清楚到底該追求什么，人生定位十分迷茫。

這些現(xiàn)象及心理對(duì)他們整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程及人生發(fā)展是十分不利的。

當(dāng)然，我們同時(shí)還發(fā)現(xiàn)了在其他學(xué)生身上卻存在著較好的現(xiàn)象，對(duì)他們的情況及心理，我們也進(jìn)行了總結(jié)：

1.他們大多成績(jī)較好，而且十分穩(wěn)定。他們能夠正確看待學(xué)習(xí)、成績(jī)和高考，既足夠的重視，又不過(guò)度看重。

2.他們大多有著正確的“戀愛(ài)觀”，明白自己的重任，一心撲在學(xué)習(xí)上，心無(wú)旁騖。

3.他們有著正確的“金錢觀”，能夠理性消費(fèi)；能夠適度并有原則的結(jié)交朋友；他們尊敬師長(zhǎng)，尊敬父母，很少頂撞長(zhǎng)輩；他們知道人生的意義和價(jià)值所在，有自己的個(gè)人理想和人生規(guī)劃。

通過(guò)以上兩類學(xué)生的對(duì)比，我們得出了以下結(jié)論：

1.健康良好的“學(xué)習(xí)觀”有利于他們成績(jī)的穩(wěn)定，學(xué)習(xí)的提升。

2.健康良好的“戀愛(ài)觀”有利于他們正確認(rèn)識(shí)“早戀”，躲開(kāi)“青春炸彈”，順利完成學(xué)業(yè)。

3.健康良好的“金錢觀”“交友觀”“人生價(jià)值觀”有利于他們?nèi)松亩ㄎ?，價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。

那么我們的當(dāng)務(wù)之急是幫助在這些心理方面不夠好的同學(xué)加以改變，讓他們努力向健康正常上靠近，以利于自己的學(xué)業(yè)、就業(yè)和今后的人生。具體我們制定了以下措施和方案：

一、學(xué)習(xí)方面

作為高中生，必然會(huì)把高考作為頭等大事，這本無(wú)可非議，但是社會(huì)、學(xué)校、家庭等各方面卻又“火上澆油”，給他們帶來(lái)更多更大的壓力。所以，我們有以下建議和方法：

1.我們希望國(guó)家方面能夠逐漸淡化、分流高考，不要再制造“千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋”的緊張氣氛。

2.對(duì)壓力過(guò)大、過(guò)于看重考試的同學(xué)實(shí)施減壓。告訴他們?nèi)松皇嵌膛苜惗邱R拉松；高考不是結(jié)束而是人生的開(kāi)始；人生的成功是長(zhǎng)期努力慢慢積累的結(jié)果。

3.對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有動(dòng)力、厭學(xué)情緒嚴(yán)重的同學(xué)則要采取加壓的方式。要告訴他們：你可能認(rèn)為學(xué)習(xí)很艱難，很痛苦，很沒(méi)勁，但是人生中又有哪些事情是簡(jiǎn)單易做的呢？

4.針對(duì)不同的同學(xué)選取不同的文章、書籍、影片來(lái)讓他們閱讀觀看，讓別人的故事、講述、道理、情感來(lái)打動(dòng)他們，進(jìn)而影響他們、改變他們。

二、早戀方向

1.教師面對(duì)面談心。對(duì)于深陷早戀、有早戀苗頭、對(duì)早戀有疑惑的同學(xué)，一定要單獨(dú)談心，確保對(duì)他們隱私的保護(hù)。

2.在班級(jí)開(kāi)展以“早戀的利與弊”為話題的辯論賽，引導(dǎo)學(xué)生遠(yuǎn)離不正常心理行為。

3.選取相關(guān)的文章、書籍、影片來(lái)讓他們閱讀、觀看。

選取這類文章、書籍、影片時(shí)教師要特別謹(jǐn)慎，因?yàn)橛幸恍?、影片可能更多地出于商業(yè)考慮，專用愛(ài)情情節(jié)來(lái)吸引人的眼球，不但對(duì)青少年起不到正面教育作用，可能反而會(huì)起壞作用，所以我們自己先認(rèn)真閱讀、觀看這些書籍和電影，進(jìn)行篩選。

三、人生觀、價(jià)值觀方面

1.組織學(xué)生舉行以“我心目中的英雄”為話題的演講賽。

經(jīng)過(guò)大約一周的準(zhǔn)備，演講賽如期舉行。他們一個(gè)個(gè)精神抖擻、氣宇軒昂，好像自己也成了英雄。具體心目中的英雄真是千奇百怪：有古代，有現(xiàn)代，有外國(guó)的，還有“感動(dòng)中國(guó)”中的一些人物以及當(dāng)代的一些影星、歌星等。他們的稿子大多主題鮮明、人物突出、文采優(yōu)美，他們的演講大多聲音洪亮、情緒飽滿激昂，他們的肢體動(dòng)作還自然嫻熟、引人注目……場(chǎng)上揮灑自如、氣勢(shì)蓬勃，場(chǎng)下掌聲雷動(dòng)、歡呼成片。更重要的是他們文章中所傳達(dá)出來(lái)的對(duì)人及人生、人的價(jià)值及追求的理解讓我們熱淚盈眶，深感欣慰。

2.教師選取幾篇典型的文章在班級(jí)誦讀，讀完后針對(duì)文章中涉及的“金錢觀”“交友觀”“人生觀價(jià)值觀”讓學(xué)生展開(kāi)討論。分析主人公行為的對(duì)錯(cuò)，提出自己本人在這些方面擁有的疑惑。這是在舉行了演講賽的基礎(chǔ)上進(jìn)行的一個(gè)升級(jí)訓(xùn)練，主要為了考察他們對(duì)人生的認(rèn)識(shí)是僅流于表面，是一時(shí)的；還是扎根內(nèi)心，是永久的。

3.推薦相關(guān)文章、書籍供學(xué)生閱讀，相關(guān)影片及視頻供學(xué)生觀看。

對(duì)于所閱讀的書籍及觀看的影片，要求學(xué)生寫出心得、體會(huì)、觀后感，并通過(guò)我們的批閱來(lái)感受學(xué)生的認(rèn)識(shí)及心理發(fā)生的細(xì)微變化，及時(shí)捕捉這些變化，對(duì)好的現(xiàn)象加以鼓勵(lì)，對(duì)有所偏差的地方及時(shí)引導(dǎo)及規(guī)勸。

4.春節(jié)假期期間給學(xué)生布置一個(gè)任務(wù)，放假回家對(duì)自己周圍那些外出打工的年輕人尤其是同齡人做一個(gè)采訪。他們大多都能很好地完成了任務(wù)，并自覺(jué)地寫下了心得感受，另外，也能從那些人身上進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到了生活的不易和辛酸，認(rèn)識(shí)到了學(xué)習(xí)及知識(shí)的重要性。進(jìn)而震撼了他們的心靈，改變了他們的心理，也更明白了人生的真正意義和追求。

5.了解“屠呦呦獲諾貝爾獎(jiǎng)的事件”及觀看“2015年度感動(dòng)中國(guó)人物頒獎(jiǎng)晚會(huì)視頻”，發(fā)起了“如何做人，做一個(gè)什么樣的人”的大討論，引導(dǎo)他們進(jìn)一步明確自己的人生追求。

經(jīng)過(guò)不斷的努力，我們所做的各項(xiàng)工作雖說(shuō)有困難、有障礙，但是看著學(xué)生們一個(gè)個(gè)臉上綻放的笑容，一個(gè)個(gè)精神抖擻、陽(yáng)光開(kāi)朗的樣子，感受著他們的心里、心態(tài)、認(rèn)識(shí)尤其是行為舉止上的巨大進(jìn)步，我們感到十分欣慰。

第2篇：心理健康自我認(rèn)知范文

關(guān)鍵詞：初中生，心理健康素質(zhì)。城鄉(xiāng)差異。　分類號(hào)　B848.9

心理健康素質(zhì)是心理健康教育研究中提出的一個(gè)新概念，是指?jìng)€(gè)體在遺傳和環(huán)境因素共同作用下形成的某些內(nèi)在的、相對(duì)穩(wěn)定的基本心理特質(zhì)和身體特點(diǎn)的整合。它影響或決定著個(gè)體對(duì)各種內(nèi)外刺激的心理生理反應(yīng)，影響個(gè)體心理健康狀態(tài)和適應(yīng)水平。近年來(lái)，有關(guān)心理健康素質(zhì)的研究，一是從內(nèi)部因素著手關(guān)注青少年的心理健康狀況，二是為扭轉(zhuǎn)過(guò)多對(duì)心理健康消極表現(xiàn)的研究而全面考察青少年的心理健康發(fā)展。本研究通過(guò)對(duì)陜西地區(qū)城鄉(xiāng)初中生心理健康素質(zhì)狀況的調(diào)查分析，以了解城鄉(xiāng)初中生心理健康素質(zhì)發(fā)展特點(diǎn)。為初中生心理健康教育提供科學(xué)依據(jù)，積極促進(jìn)青少年心理健康發(fā)展。

1　研究方法

1.1　研究對(duì)象

在陜西地區(qū)選取1299名城鄉(xiāng)初中生為調(diào)查對(duì)象，其中城市學(xué)生787名，農(nóng)村學(xué)生512名。初一年級(jí)474名，初二年級(jí)433名，初三年級(jí)392名。男生716名，女生583名。

1.2　研究工具

以教育部重大課題項(xiàng)目“青少年心理健康素質(zhì)調(diào)查”課題組編制的《青少年心理健康素質(zhì)調(diào)查表》作為研究工具。調(diào)查表包括8個(gè)分量表，共243個(gè)條目：適應(yīng)量表包含生理適應(yīng)、情緒適應(yīng)、人際適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、社會(huì)適應(yīng)和生活適應(yīng)6個(gè)因子：人際素質(zhì)量表包含人際交往能力、人際調(diào)控和人際知覺(jué)3個(gè)因子：個(gè)性素質(zhì)量表包含內(nèi)外傾、意志、冒險(xiǎn)、樂(lè)觀一悲觀、責(zé)任、耐挫折和獨(dú)立7個(gè)因子：動(dòng)力系統(tǒng)量表包含缺失性動(dòng)機(jī)、成長(zhǎng)性動(dòng)機(jī)、知行脫節(jié)性動(dòng)機(jī)缺失、目標(biāo)缺乏性動(dòng)機(jī)缺失、認(rèn)知歪曲性動(dòng)機(jī)缺失、利己性利他動(dòng)機(jī)和利他性利他動(dòng)機(jī)7個(gè)因子；自我量表包含學(xué)業(yè)自我、身體自我、社會(huì)自我、情緒自我、自尊、一般自我效能和自我調(diào)控7個(gè)因子：認(rèn)知風(fēng)格量表包含認(rèn)知決策、認(rèn)知方法、認(rèn)知加工、認(rèn)知行為和認(rèn)知傾向5個(gè)因子；歸因風(fēng)格量表包含內(nèi)在外在性、持久暫時(shí)性、可控不可控性和局部整體性4個(gè)因子；應(yīng)對(duì)風(fēng)格量表包含注重問(wèn)題的應(yīng)對(duì)策略、注重情緒表達(dá)的應(yīng)對(duì)策略、理智一合理化策略、針對(duì)情緒的身體策略、否認(rèn)一壓抑策略、躲避和求助策略、獨(dú)自宣泄、忍耐和順從策略及針對(duì)情緒的行為策略8個(gè)因子。該調(diào)查表的編制以全國(guó)23個(gè)省、市、自治區(qū)51399名青少年的測(cè)驗(yàn)數(shù)據(jù)為樣本，具有較高信度和效度。

1.3　數(shù)據(jù)處理

采用SPSS12.0軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)錄入與統(tǒng)計(jì)分析。

2　研究結(jié)果

2.1　初中生心理健康素質(zhì)的城鄉(xiāng)差異

對(duì)城鄉(xiāng)初中生心理健康素質(zhì)各分量表進(jìn)行差異檢驗(yàn)。結(jié)果見(jiàn)表1。

結(jié)果表明。在人際素質(zhì)、動(dòng)力系統(tǒng)、自我和歸因風(fēng)格分量表的得分。城市學(xué)生顯著高于農(nóng)村學(xué)生。人際素質(zhì)方面的差異主要來(lái)源于人際知覺(jué)(F=13.644，p

2.2　初中生心理健康素質(zhì)的年級(jí)差異

初中生心理健康素質(zhì)的年級(jí)差異結(jié)果見(jiàn)表2。

從表2看出，除了在個(gè)性素質(zhì)、認(rèn)知風(fēng)格、應(yīng)對(duì)風(fēng)格方面年級(jí)差異不顯著外，其余量表上的得分均存在顯著年級(jí)差異，表現(xiàn)在初二學(xué)生在適應(yīng)、人際素質(zhì)、動(dòng)力系統(tǒng)、自我和歸因風(fēng)格上的得分顯著高于初一與初三學(xué)生，初二學(xué)生心理健康素質(zhì)較好。

2.3　初中生心理健康素質(zhì)的性別差異

初中生心理健康素質(zhì)的性別差異結(jié)果見(jiàn)表3。

由表3可知，在動(dòng)力系統(tǒng)和歸因風(fēng)格量表中，女生得分顯著高于男生，男生在認(rèn)知風(fēng)格量表的得分顯著高于女生。進(jìn)一步的差異檢驗(yàn)結(jié)果表明，女生在知行脫節(jié)性動(dòng)機(jī)缺失(F=4.483，p

3　討論

3.1　初中生心理健康素質(zhì)城鄉(xiāng)差異分析

研究發(fā)現(xiàn)，城鄉(xiāng)初中生在人際素質(zhì)、動(dòng)力系統(tǒng)、自我和歸因風(fēng)格分量表中的得分差異顯著，城市學(xué)生顯著高于農(nóng)村學(xué)生。首先，有社會(huì)環(huán)境因素的影響。陜西城市經(jīng)濟(jì)發(fā)展優(yōu)于農(nóng)村的不平衡狀態(tài)，使得城鄉(xiāng)初中生從社會(huì)中學(xué)習(xí)的知識(shí)和獲得的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)有一定差異。從而對(duì)人際關(guān)系、行為動(dòng)力、歸因等形成不同認(rèn)知，城市學(xué)生較好于農(nóng)村學(xué)生。其次，城鄉(xiāng)環(huán)境、學(xué)校教育條件有較大差別，不同生活物質(zhì)空間和學(xué)習(xí)資源影響城鄉(xiāng)學(xué)生形成不同的心理與行為模式，形成與其環(huán)境適宜的人生觀、價(jià)值觀和社會(huì)目標(biāo)。再次，初中生正處于由幼稚向成熟過(guò)渡、依賴性與獨(dú)立性相互交替的時(shí)期，家庭在初中生心理健康素質(zhì)形成中起重要作用。研究表明，在對(duì)子女教育態(tài)度和方式、期望水平和父母文化水平方面，城鄉(xiāng)家庭存在統(tǒng)計(jì)學(xué)意義上的差異。家庭影響使得城鄉(xiāng)初中生對(duì)自我身體、社會(huì)和情緒認(rèn)知，以及在自我評(píng)價(jià)方面有不同的認(rèn)識(shí)傾向。城市初中生歸因風(fēng)格得分高于農(nóng)村初中生，表明城市初中生更傾向于內(nèi)在的、可控的、整體的歸因方式，這與其父母嚴(yán)格而又民主的教育方式有關(guān)。

3.2　初中生心理健康素質(zhì)的年級(jí)差異分析

初中生在適應(yīng)、人際素質(zhì)、動(dòng)力系統(tǒng)、自我、歸因風(fēng)格方面的年級(jí)差異達(dá)到顯著水平。這符合初中階段處在心理斷乳期的特點(diǎn)。他們情感起伏較大。自我同一性還未定型。個(gè)性特質(zhì)初步形成但不穩(wěn)定，心理感受深。承受能力低。在適應(yīng)、人際素質(zhì)上初二學(xué)生明顯好于初一和初三學(xué)生，原因在于初一學(xué)生要應(yīng)對(duì)新的學(xué)習(xí)任務(wù)與學(xué)習(xí)環(huán)境，在人際

適應(yīng)、情緒適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、生活適應(yīng)、人際交往方面未得到相應(yīng)調(diào)整，而初二學(xué)生經(jīng)過(guò)一年學(xué)習(xí)與生活后，對(duì)初中課程學(xué)習(xí)與環(huán)境有了一個(gè)適應(yīng)調(diào)節(jié)的過(guò)程，在應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)、人際、生活方面有明顯改善。初三由于中考?jí)毫又兀巴揪駬窭щy，以及進(jìn)入青春初期生理的變化。使其在身心方面經(jīng)歷著沖突與困惑，其適應(yīng)與人際關(guān)系的得分皆有回落。

動(dòng)力系統(tǒng)是由目標(biāo)激發(fā)并維持個(gè)體活動(dòng)的內(nèi)部動(dòng)力。本研究表明，初中生在缺失性動(dòng)機(jī)、知行脫節(jié)性動(dòng)機(jī)、目標(biāo)缺乏性動(dòng)機(jī)和利己性利他動(dòng)機(jī)維度中存在顯著年級(jí)差異。這與初中生學(xué)習(xí)習(xí)慣及思維方式有關(guān)。初中生自覺(jué)制定目標(biāo)并為之付出努力的學(xué)習(xí)習(xí)慣沒(méi)有完全定型。到初三年級(jí)。學(xué)習(xí)目標(biāo)明確，學(xué)習(xí)熱情高漲。與初一、初二學(xué)生相比。在知行脫節(jié)性動(dòng)機(jī)、目標(biāo)缺乏性動(dòng)機(jī)方面的得分必然會(huì)降低。利己性利他動(dòng)機(jī)通過(guò)歸屬、尊重(自尊和他尊)、自我實(shí)現(xiàn)三級(jí)動(dòng)機(jī)實(shí)現(xiàn)，初中生思考有關(guān)自我認(rèn)知、評(píng)價(jià)與實(shí)現(xiàn)狀態(tài)還不穩(wěn)定，對(duì)這一類動(dòng)機(jī)可能并沒(méi)有全面地理解。

一個(gè)人的歸因風(fēng)格與其自我認(rèn)知和自我評(píng)價(jià)相關(guān)。初二學(xué)生在歸因風(fēng)格的持久與暫時(shí)性(穩(wěn)定一不穩(wěn)定)、可控與不可控性兩個(gè)維度中的得分高于初一與初三學(xué)生，表明初二學(xué)生傾向于采用穩(wěn)定的、可控的歸因方式，與此相關(guān)。初二學(xué)生對(duì)自我的學(xué)業(yè)認(rèn)知、社會(huì)認(rèn)知、自尊以及自我調(diào)控都顯示出了較其他兩個(gè)年級(jí)更高的水平。

3.3　初中生心理健康素質(zhì)的性別差異分析

初中生在動(dòng)力系統(tǒng)、認(rèn)知風(fēng)格和歸因風(fēng)格方面性別差異顯著。女生動(dòng)力系統(tǒng)顯著高于男生，女生學(xué)習(xí)動(dòng)力強(qiáng)、目標(biāo)明確，這與女生個(gè)性特點(diǎn)密切相關(guān)。認(rèn)知風(fēng)格失個(gè)體在感知、記憶、思維和問(wèn)題解決過(guò)程中個(gè)體所偏愛(ài)的、習(xí)慣化了的態(tài)度和方式。認(rèn)知風(fēng)格的形成和發(fā)展是個(gè)體社會(huì)化的結(jié)果，是可以培養(yǎng)的。男女初中生在發(fā)展過(guò)程中，被社會(huì)、家長(zhǎng)、老師寄予了不同的社會(huì)期望，鼓勵(lì)和強(qiáng)化了他們從事與性別相適宜的活動(dòng)，導(dǎo)致男女生在認(rèn)知加工與認(rèn)知行為中有不同傾向。歸因風(fēng)格是個(gè)體對(duì)某一事件或行為結(jié)果原因的知覺(jué)，是和個(gè)人感知、事件感知以及態(tài)度轉(zhuǎn)變等內(nèi)容密切相關(guān)的心理傾向。男女初中生在歸因風(fēng)格的持久與暫時(shí)性(穩(wěn)定一不穩(wěn)定)、可控與不可控性、局部與整體性三個(gè)維度上差異顯著。這與男女生對(duì)行為結(jié)果的原因持有不同認(rèn)知風(fēng)格有關(guān)，即女生更傾向于以不穩(wěn)定的、可控的、整體的歸因方式看待問(wèn)題。

第3篇：心理健康自我認(rèn)知范文

論文摘要：采用心理癥狀自評(píng)量表(SCL一90)、身體自尊量表、體育鍛煉態(tài)度量表等，對(duì)大學(xué)生心理健康水平與身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)和體育鍛煉狀況的相關(guān)性進(jìn)行比較研究。結(jié)果表明：大學(xué)生的身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)、體育鍛煉態(tài)度、鍛煉行為和心理健康狀況之間存在較高程度的正相關(guān)性。

隨著高校體育教學(xué)改革的不斷深人，高校體育與大學(xué)生心理健康相互促進(jìn)的關(guān)系逐漸被人們所認(rèn)識(shí)。為探尋高校體育與大學(xué)生心理健康教育互動(dòng)的有效結(jié)合點(diǎn)，本文基于測(cè)試和調(diào)查的數(shù)據(jù)，深人分析了當(dāng)代大學(xué)生心理健康水平、身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)和體育鍛煉態(tài)度—行為之間的相關(guān)性。

1研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

采取隨機(jī)分層抽樣的辦法，選取湖北經(jīng)濟(jì)學(xué)院、廣東汕頭職業(yè)技術(shù)學(xué)院、武漢理工大學(xué)、華中科技大學(xué)、華中農(nóng)業(yè)大學(xué)等5所高校的50個(gè)體育教學(xué)班級(jí)，共1715人為研究對(duì)象，其中男生792人，女生923人。

1.2研究方法

1.2.1心理量表測(cè)評(píng)法

選用心理癥狀自評(píng)量表(SCL-90 )，測(cè)定大學(xué)生的心理健康水平。并根據(jù)問(wèn)卷統(tǒng)計(jì)結(jié)果，將調(diào)查對(duì)象分為正常組、輕度組、中度組和重度組。該量表具有較好的信度和較高的效度。

1.2.2身體自尊量表

選用《大學(xué)生身體自尊量表))O PSPP)，測(cè)量個(gè)體對(duì)自我身體的不同方面的滿意或不滿意感程度。該量表具有良好的信度和效度ma

1.2.3鍛煉態(tài)度量表

選用《鍛煉態(tài)度量表》了解大學(xué)生的體育鍛煉態(tài)度、認(rèn)知與行為情況，該量表具有較好的結(jié)構(gòu)效度和內(nèi)容信度。

1.2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用Excel和SPSS11.0軟件對(duì)三項(xiàng)測(cè)試的評(píng)分進(jìn)行描述統(tǒng)計(jì)和比較分析。

2結(jié)果與分析

2.1大學(xué)生心理健康狀況的總體情況分析

SCL-90總分是90個(gè)單項(xiàng)分相加之和，反映心理健康狀況的總體水平，SCL-90總分越高，說(shuō)明心理健康總體水平越低，反之，心理健康總體水平越高。f=1參照李虹報(bào)道[3[中的類似標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定:SCIr90總分)180為心理障礙，其中180 } SCL-90總分

2.2大學(xué)生身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)時(shí)其心理健康狀況的影響分析

個(gè)體的心理健康發(fā)展與健康的良好感覺(jué)緊密相連，且健康主觀感受極大程度地影響著其身心實(shí)際健康狀況的感覺(jué)。rs}為分析身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)對(duì)大學(xué)生心理的影響情況，筆者從大學(xué)生對(duì)身體自我價(jià)值感、運(yùn)動(dòng)能力、身體狀況、身體吸引力和身體素質(zhì)等5個(gè)方面的認(rèn)知情況進(jìn)行比較分析。根據(jù)該量表的評(píng)分規(guī)定，除運(yùn)動(dòng)能力分量表的評(píng)分越低表示對(duì)自我運(yùn)動(dòng)能力認(rèn)知越高外，其余4個(gè)分量表則是評(píng)分越高，表示認(rèn)知水平越高。由表1可知，隨著心理健康水平的下降，除在運(yùn)動(dòng)能力認(rèn)知方面的評(píng)分呈逐漸上升的趨勢(shì)外，其余4個(gè)方面的評(píng)分則逐漸下降。另外，體質(zhì)不及格組在身體自我價(jià)值感和身體吸引力中的標(biāo)準(zhǔn)差和其他3個(gè)組相比較有顯著性差異;心理重度障礙組5方面評(píng)分中的標(biāo)準(zhǔn)差與其他各組相比較存在顯著性差異。由此說(shuō)明，大學(xué)生對(duì)自我身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)越高，其心理健康水平就越高。

2.3大學(xué)生心理健康水平與體育鑲煉狀況的相關(guān)性研究

2.3.1不同鍛煉狀況下的大學(xué)生心理健康情況分析

從心理學(xué)角度分析，體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理的積極影響主要有四個(gè)方面[6J:第一，體育鍛煉有助于非認(rèn)知因素的發(fā)展;第二，體育鍛煉可減輕心理壓力;第三，體育鍛煉有助于建立良好的人際關(guān)系;第四，體育鍛煉能產(chǎn)生充實(shí)感、滿足感。很顯然，體育鍛煉能有效地影響其心理健康發(fā)展，但不同體育鍛煉狀況下的心理健康水平是否會(huì)存在不同呢?為便于研究的需要，將大學(xué)生群體劃分為經(jīng)常鍛煉和不經(jīng)常鍛煉兩類。根據(jù)我國(guó)體育人口的判定標(biāo)準(zhǔn)問(wèn)，將每周體育鍛煉3次以上，每次體育鍛煉時(shí)間30min以上的學(xué)生確定為經(jīng)常參加體育鍛煉者，反之則視為不經(jīng)常參加體育鍛煉者。從表2可以看出，經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生為1017人，占總?cè)藬?shù)的59.3%;不經(jīng)常鍛煉的大學(xué)生698名，占總?cè)藬?shù)的0.7%;經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生中有821人心理健康狀況良好，占經(jīng)常鍛煉人數(shù)的80.73%，有196名大學(xué)生存在不同程度的心理障礙，占經(jīng)常參加鍛煉的總?cè)藬?shù)的19.3%;不經(jīng)常參加鍛煉的698名大學(xué)生中有479名心理健康狀況良好，占不經(jīng)常鍛煉人數(shù)的68.62%，有219名大學(xué)生存在不同程度的心理障礙，占不經(jīng)常參加鍛煉的總?cè)藬?shù)的31.4%。說(shuō)明經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生心理健康水平要好于不經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生，其心理健康障礙發(fā)生率和心理問(wèn)題陽(yáng)性檢出率均低于不經(jīng)常參加體育鍛煉者?？梢?jiàn)，在日常生活中堅(jiān)持體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的心理健康有著積極而重要的調(diào)節(jié)作用。

體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康發(fā)展的影響作用具體反映在不同的心理因子上。通過(guò)對(duì)經(jīng)常鍛煉與不經(jīng)常鍛煉的大學(xué)生的9項(xiàng)心理因子進(jìn)行對(duì)比分析，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常鍛煉者9項(xiàng)因子的癥狀均明顯低于不經(jīng)常鍛煉者，說(shuō)明經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生的心理健康水平要高于不經(jīng)常鍛煉者;將兩種鍛煉狀況下的大學(xué)生的9項(xiàng)心理因子與國(guó)內(nèi)正常同齡人常模進(jìn)行兩兩比較陰，發(fā)現(xiàn)不經(jīng)常鍛煉者各項(xiàng)因子的癥狀均明顯高于國(guó)內(nèi)常模，經(jīng)常鍛煉者在強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系、抑郁、敵對(duì)、偏執(zhí)、陽(yáng)性項(xiàng)目數(shù)明顯高于國(guó)內(nèi)常模(P

2.3.2大學(xué)生體育鍛煉態(tài)度、行為與心理健康水平之間的相關(guān)分析

研究表明，喜愛(ài)體育鍛煉的程度、每周鍛煉的(下轉(zhuǎn)第48頁(yè)) (上接第45頁(yè))次數(shù)、每次鍛煉的平均時(shí)間、鍛煉的選擇強(qiáng)度、鍛煉后的自我感覺(jué)和鍛煉的堅(jiān)持程度6個(gè)維度和心理健康相關(guān)系數(shù)依次是:0.483，0.410，0.310.0.314，0.159，0.321和0.473a }’，由此可知，從事體育鍛煉的態(tài)度、每次鍛煉時(shí)間和鍛煉的堅(jiān)持程度等3個(gè)維度起主要影響作用。

從表4可以看出，(1)從表格的行間數(shù)據(jù)看，四個(gè)心理健康水平的組內(nèi)均存在著:目標(biāo)態(tài)度、鍛煉認(rèn)知、情感體驗(yàn)、主觀標(biāo)準(zhǔn)共同影響大學(xué)生的體育鍛煉態(tài)度;而體育鍛煉態(tài)度又影響著學(xué)生的鍛煉意向。說(shuō)明大學(xué)生的體育鍛煉態(tài)度與行為間存在密切的聯(lián)系性;(z)從表格的列間數(shù)據(jù)看，除主觀標(biāo)準(zhǔn)外，其余7個(gè)因素中的數(shù)據(jù)都是隨著心理障礙程度的加重，各因素的評(píng)分呈逐漸下降的趨勢(shì)，說(shuō)明大學(xué)生的體育鍛煉態(tài)度一行為和其心理健康水平具有較高的相關(guān)性;(3)從各組數(shù)據(jù)的標(biāo)準(zhǔn)差來(lái)看，心理重度障礙組除在情感體驗(yàn)和行為控制感兩因素中不存在顯著差異外，其余各因素的標(biāo)準(zhǔn)差均存在顯著性差異。由此可知，心理嚴(yán)重障礙組的學(xué)生在這6因素方面的離散程度較高。

3結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

3.1.1不同心理健康水平的大學(xué)生對(duì)身體自我價(jià)值感、運(yùn)動(dòng)能力、身(州犬況、身體吸引力和身體素質(zhì)5個(gè)方面的認(rèn)知有顯著性差別，說(shuō)明大學(xué)生的自我身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)越高，其L}理健康水平就越高。

3.1.2經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生心理健康障礙發(fā)生率和心理問(wèn)題陽(yáng)性檢出率均低于不經(jīng)常參加體育鍛煉者的心理健康水平，表明經(jīng)常參加體育鍛煉能有效地促進(jìn)大學(xué)生的心理健康發(fā)展。

3.1，3大學(xué)生的身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)、體育鍛煉態(tài)度、鍛煉行為和心理健康狀況之間存在著較高程度的正相關(guān)性。

3.2建議

3.2.1以身體認(rèn)知教育為切人點(diǎn)，促進(jìn)高校體育教學(xué)與心理健康教育有機(jī)融合。

第4篇：心理健康自我認(rèn)知范文

獨(dú)立學(xué)院是由普通本科高校與社會(huì)力量合作舉辦的進(jìn)行本科層次教育的高等教育機(jī)構(gòu)，是按照新的機(jī)制和模式舉辦的本科層次的二級(jí)學(xué)院。獨(dú)立學(xué)院一般在各省市本科第二批次或者本科第三批次招生錄取。由于獨(dú)立學(xué)院的特殊性，使得獨(dú)立學(xué)院的學(xué)生既有普通本科院校學(xué)生的共性，又有比較鮮明的個(gè)性特征。由于學(xué)費(fèi)高昂、高考分?jǐn)?shù)偏低、父母期望值偏高，獨(dú)立學(xué)院的學(xué)生承受著比普通本科院校學(xué)生更沉重的壓力。在面臨學(xué)業(yè)、就業(yè)、經(jīng)濟(jì)等問(wèn)題時(shí)，他們存在更多的困惑，這些都對(duì)他們的心理產(chǎn)生了巨大影響。

筆者對(duì)三所獨(dú)立學(xué)院隨機(jī)抽樣350名大學(xué)生，獲得癥狀自評(píng)量表（SCL-90）有效樣本321個(gè)。數(shù)據(jù)分析顯示：獨(dú)立學(xué)院大學(xué)生作為大學(xué)生群體中的一部分，其主流是心理健康的，但在強(qiáng)迫、人際敏感和抑郁方面的問(wèn)題比較突出。通過(guò)查閱國(guó)內(nèi)外相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，普通本科大學(xué)生的心理健康水平要高于獨(dú)立學(xué)院學(xué)生。因此，加強(qiáng)和改進(jìn)獨(dú)立學(xué)院心理健康教育，提高獨(dú)立學(xué)院大學(xué)生心理素質(zhì)，尋求有效的方法幫助獨(dú)立學(xué)院大學(xué)生解決成長(zhǎng)與發(fā)展過(guò)程中遇到的各類心理問(wèn)題，才能實(shí)現(xiàn)獨(dú)立學(xué)院培養(yǎng)高素質(zhì)人才的培養(yǎng)目標(biāo)。

一、獨(dú)立學(xué)院學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題分析

（一）人際關(guān)系問(wèn)題

個(gè)體的人際關(guān)系狀況往往反映了一個(gè)人的心理健康水平和社會(huì)適應(yīng)能力。良好的人際關(guān)系不僅是大學(xué)生活的需要，更是將來(lái)走出校園適應(yīng)社會(huì)的需要。它不僅影響大學(xué)生自身的心理健康，也是影響校園生活質(zhì)量的重要因素。

通過(guò)數(shù)據(jù)分析和咨詢案例發(fā)現(xiàn)，獨(dú)立學(xué)院大學(xué)生心理問(wèn)題中，最普遍、最突出的問(wèn)題就是人際關(guān)系問(wèn)題。以某獨(dú)立學(xué)院為例，人際關(guān)系問(wèn)題約占前來(lái)咨詢總?cè)藬?shù)的一半。其中一部分學(xué)生由于家庭條件優(yōu)越，從小受到家長(zhǎng)過(guò)分的關(guān)心和寵愛(ài)，導(dǎo)致他們多以自我為中心，性格孤立、高傲，在與他人相處的過(guò)程中往往把自己真正的內(nèi)心世界封閉和偽裝起來(lái)，不愿意主動(dòng)和人交往，存在較強(qiáng)的戒備心理，社交能力缺乏，并且排斥身邊的朋友。一部分學(xué)生由于是獨(dú)生子女，從小缺少與人交往的經(jīng)歷，養(yǎng)成了獨(dú)來(lái)獨(dú)往的性格，也使他們忽略了人際交往的重要性。還有部分學(xué)生因高考失利考入獨(dú)立學(xué)院，導(dǎo)致他們自卑，覺(jué)得自己與其他本科院校特別是重點(diǎn)高校學(xué)生相差甚遠(yuǎn)，因此不愿與人來(lái)往，人際關(guān)系緊張。

其實(shí)，與其他普通本科的大學(xué)生一樣，獨(dú)立學(xué)院的大學(xué)生同樣對(duì)于人際交往有著強(qiáng)烈的心理需求。他們渴望了解和被了解，渴望融入社會(huì)，被社會(huì)接納，渴望友情、親情和師生情。然而，有的學(xué)生卻因?yàn)樽员?，缺乏歸屬感、恐懼，缺少人際交往的技巧等原因，不敢與人交往，陷入自我封閉的境地，不愿意與人溝通，這也是獨(dú)立學(xué)院大學(xué)生人際關(guān)系緊張的重要原因。

（二）自我認(rèn)知問(wèn)題

自我認(rèn)知也被稱作自我意識(shí)，是個(gè)體對(duì)自己的洞察和理解，它包括自我觀察和自我評(píng)價(jià)。自我認(rèn)知的心理認(rèn)知是一種比較高級(jí)的認(rèn)知能力，它會(huì)隨著個(gè)人經(jīng)歷的改變以及思想的轉(zhuǎn)變不斷發(fā)展。因此當(dāng)個(gè)體的心理活動(dòng)發(fā)生改變，個(gè)體對(duì)自我的認(rèn)知心理會(huì)有一個(gè)新的總結(jié)和調(diào)整。剛剛結(jié)束緊張的高中生活步入環(huán)境相對(duì)寬松的大學(xué)校園，由于生活學(xué)習(xí)環(huán)境的變化，大學(xué)生特別容易出現(xiàn)自我認(rèn)知的偏差。大學(xué)生自我認(rèn)知偏差主要表現(xiàn)為兩種形式：自我評(píng)價(jià)偏高和自我評(píng)價(jià)偏低。然而，對(duì)于獨(dú)立學(xué)院的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，很多人都有高考失利的經(jīng)歷，加上社會(huì)普遍對(duì)“三本院?！庇衅缫暎瑢?dǎo)致他們信心不足，總是認(rèn)為自己不如別人，自我懷疑，無(wú)法正確認(rèn)識(shí)自己，經(jīng)常用悲觀、消極的態(tài)度看待周圍的世界，自我評(píng)價(jià)偏低。

二、獨(dú)立學(xué)院大學(xué)生心理健康教育工作的對(duì)策

高校應(yīng)高度重視心理健康教育工作，加大對(duì)心理健康教育硬件和軟件的投入。硬件方面包括成立心理健康教育中心，建立標(biāo)準(zhǔn)化心理咨詢室，購(gòu)置心理相關(guān)設(shè)備；軟件方面包括配備專門的心理健康教育人員，開(kāi)設(shè)心理健康課程等。同時(shí)，針對(duì)獨(dú)立學(xué)院大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題和特點(diǎn)，發(fā)揮學(xué)生骨干、社團(tuán)的力量，開(kāi)展形式多樣的心理健康教育活動(dòng)，努力提高獨(dú)立學(xué)院大學(xué)生心理健康水平，促進(jìn)獨(dú)立學(xué)院大學(xué)生的健康成長(zhǎng)和全面發(fā)展。

（一）充分利用網(wǎng)絡(luò)載體進(jìn)行心理健康教育工作

隨著社會(huì)的發(fā)展和網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的到來(lái)，傳統(tǒng)的心理健康教育模式顯然不能滿足大學(xué)生尤其是富有個(gè)性的獨(dú)立學(xué)院學(xué)生日益增長(zhǎng)的心理需求，充分利用網(wǎng)絡(luò)優(yōu)勢(shì)，以網(wǎng)絡(luò)為載體，進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)心理健康教育，已成為當(dāng)前獨(dú)立學(xué)院心理健康教育的重要課題。

網(wǎng)絡(luò)心理健康教育是借助網(wǎng)絡(luò)的媒介平臺(tái)，多種形式、多樣化地進(jìn)行心理健康知識(shí)宣傳、心理健康測(cè)試、心理診斷和網(wǎng)上心理咨詢等項(xiàng)目的心理健康教育過(guò)程。與傳統(tǒng)的心理健康教育手段相比，網(wǎng)絡(luò)心理健康教育存在著無(wú)法替代的優(yōu)勢(shì)：傳統(tǒng)心理健康教育受固定時(shí)間和空間的限制，傳遞信息效率低。基于網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)的心理健康教育打破了時(shí)空限制，大大提高了效率，網(wǎng)絡(luò)的即時(shí)性使咨詢者的問(wèn)題可以及時(shí)得到回復(fù)，盡快找到解決辦法。這種溝通方式隱蔽性很強(qiáng)，使得學(xué)生能夠袒露內(nèi)心的真實(shí)想法，減少更多的顧慮。網(wǎng)絡(luò)的平等性增強(qiáng)了大學(xué)生的平等意識(shí)，讓他們敢講真話，敢于質(zhì)疑，同時(shí)更能讓自卑、性格內(nèi)向、不善言談、社會(huì)交往能力較弱的大學(xué)生敞開(kāi)心扉，平等與人交流。同時(shí)，這種方式也緩解了獨(dú)立學(xué)院在心理健康教育中普遍存在的人員配置不足的問(wèn)題。

（二）積極開(kāi)展朋輩心理援助

朋輩心理援助是在同輩及朋友之間進(jìn)行的，一種實(shí)施方便、推廣性強(qiáng)、見(jiàn)效快的學(xué)校心理咨詢模式。這種心理咨詢的開(kāi)展很大程度上有賴于學(xué)生本身的相互信賴程度。在咨詢的起始階段，咨詢員和來(lái)訪者可以很快建立起互動(dòng)關(guān)系，以保證在之后的咨詢過(guò)程中，咨詢員可以更好地深入來(lái)訪者內(nèi)心去體驗(yàn)他的情感和思維，達(dá)到明顯的咨詢效果。近幾年來(lái)，朋輩心理援助開(kāi)始進(jìn)入我國(guó)高校實(shí)踐，并已顯出強(qiáng)大力量。

目前，針對(duì)我國(guó)獨(dú)立學(xué)院心理健康教育師資不足的現(xiàn)狀，并結(jié)合獨(dú)立學(xué)院學(xué)生活動(dòng)積極性高、組織管理能力強(qiáng)的特點(diǎn)，發(fā)揮廣大學(xué)生在心理健康教育中的作用，適當(dāng)開(kāi)展學(xué)生朋輩輔導(dǎo)教育工作，在活動(dòng)中進(jìn)行學(xué)習(xí)和教育，恰恰符合他們的特點(diǎn)。

第5篇：心理健康自我認(rèn)知范文

關(guān)鍵詞：高校；心理健康課程；心理素質(zhì)；影響；實(shí)證研究

中圖分類號(hào)：G444 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 收稿日期：2015-10-12

隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的大力發(fā)展與對(duì)外開(kāi)放的全面實(shí)施，外來(lái)文化和本土文化之間的摩擦與碰撞日益明顯，涌現(xiàn)出了多種價(jià)值取向，人們的生活也變得多種多樣。這在拓展大學(xué)生視野、擴(kuò)大選擇空間的基礎(chǔ)上，也使得大學(xué)生面臨困惑，手足無(wú)措。外加就業(yè)和升學(xué)的壓力，大學(xué)生中出現(xiàn)了更多的心理問(wèn)題。在這一背景下，高校迫切需要多開(kāi)設(shè)心理健康課程，以此來(lái)增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)，提升其心理健康水平。

一、研究對(duì)象和方法

本次研究面向當(dāng)?shù)啬乘咝Ｕ归_(kāi)，圍繞把心理健康課程列入必修課的學(xué)生進(jìn)行研究，共計(jì)430人，女生286人，男生144人；選取滿足研究樣本標(biāo)準(zhǔn)，且未接受心理健康課程學(xué)習(xí)的另外一所高校作為對(duì)照組，總?cè)藬?shù)為340人，女生200人，男生140人。利用自我概念問(wèn)卷，借助苦惱量表，通過(guò)社交回避充當(dāng)心理健康指標(biāo)。若站在心理健康層面而言，心理健康主要表現(xiàn)在接納自我、認(rèn)可他人中。自我概念屬于心理健康的主要內(nèi)容，而自我意識(shí)的改進(jìn)與提升是保證心理健康的必要條件和重要保障，自我概念主要包含身體自我、理想自我等多個(gè)指標(biāo)。由此可知，評(píng)判自我概念能夠科學(xué)預(yù)估心理健康水平，并可準(zhǔn)確評(píng)判心理素質(zhì)。另外，相關(guān)研究結(jié)果表明，大學(xué)生普遍面臨著心理困擾，且絕大多數(shù)都無(wú)法正視自我，畏懼人際交往。因此，筆者參照這兩個(gè)量表來(lái)評(píng)判心理素質(zhì)。

二、研究結(jié)果

1.自我概念方面的對(duì)比

面向?qū)嶒?yàn)組學(xué)生開(kāi)展心理健康課程前期，參照自我概念問(wèn)卷，圍繞實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的各自得分展開(kāi)對(duì)比，權(quán)衡同質(zhì)性。面向?qū)嶒?yàn)組的學(xué)生講授心理健康課程后，圍繞實(shí)驗(yàn)組學(xué)生針對(duì)授課前后得分展開(kāi)對(duì)比，進(jìn)而得出心理健康課程在自我概念中所發(fā)揮的作用。另外，圍繞對(duì)照組的學(xué)生針對(duì)前后得分展開(kāi)對(duì)比。通過(guò)對(duì)比可知，兩組對(duì)比擁有同質(zhì)可比性。待接收心理健康課程后，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的自我概念指標(biāo)得分顯著提升，滿足統(tǒng)計(jì)學(xué)差異，且較為明顯，后測(cè)成績(jī)超出前測(cè)成績(jī)。但對(duì)照組學(xué)生的個(gè)別指標(biāo)得分卻有所下降。對(duì)比分析兩組學(xué)生可知，實(shí)驗(yàn)組的自我概念總分超出對(duì)照組，差異顯著。

2.社交苦惱方面的對(duì)比

從社交苦惱著手，針對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行對(duì)比得出下述結(jié)論：兩組擁有同質(zhì)可比性。其中實(shí)驗(yàn)組在接受心理健康課程學(xué)習(xí)后，其社交苦惱程度迅速下降，且社交回避、焦慮得分等都小于前測(cè)結(jié)果，同時(shí)降低的程度滿足統(tǒng)計(jì)學(xué)中的顯著性，具體來(lái)說(shuō)是指學(xué)生在接受心理健康課程學(xué)習(xí)后，社交苦惱程度和焦慮感迅速下降；而對(duì)照組學(xué)生在這一層面的前后得分并不存在明顯差異；對(duì)比實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，其中實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的社交苦惱程度和焦慮感低于對(duì)照組，這表明心理健康課程可降低學(xué)生的社交焦慮感。

三、理論剖析

上述研究結(jié)果表明，對(duì)于高校學(xué)生而言，心理健康課程直接影響著心理素質(zhì)。實(shí)驗(yàn)組在接受課程學(xué)習(xí)后，其自我認(rèn)知得到大幅改善，并可正確評(píng)價(jià)自身，無(wú)論是從整體層面，還是從某個(gè)層面，相應(yīng)的評(píng)價(jià)均有所提升。同時(shí)，社交苦惱程度大幅下降，社交回避問(wèn)題得到明顯改善。另外，為規(guī)避前、后測(cè)量中因?qū)W生的自我成熟水平、知識(shí)宣講等的作用，并增添了對(duì)照組，對(duì)照組學(xué)生的實(shí)際狀況不如實(shí)驗(yàn)組學(xué)生，但并未開(kāi)設(shè)健康課程。統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在接受健康課程之前具有同質(zhì)性，然而，講授健康課程后，從自我認(rèn)知與社交苦惱等層面而言，對(duì)照組的變化并不明顯，且低于實(shí)驗(yàn)組。借助這一結(jié)論可消除無(wú)關(guān)因素的作用，可認(rèn)為健康課程講授是提升社交技能、改善自我認(rèn)知的根本因素。

經(jīng)由本次研究表明，在高校大學(xué)生中，心理健康課程直接影響著他們的心理素質(zhì)，關(guān)乎著心理健康水平。在高校開(kāi)設(shè)心理健康課程，可增強(qiáng)學(xué)生的自我認(rèn)知，客觀評(píng)價(jià)自我，強(qiáng)化自信心，引導(dǎo)學(xué)生腳踏實(shí)地，樹(shù)立合理的目標(biāo)，縮短理想和現(xiàn)實(shí)的距離，提高心理健康水平。同時(shí)，心理健康課程還可幫助學(xué)生妥善處理人際關(guān)系，降低社交苦惱度，降低社交焦慮感，認(rèn)可和接受別人，友善待人。

四、心理健康課程的開(kāi)展建議和策略

現(xiàn)階段，某些高校并未開(kāi)設(shè)心理健康課程，即便是開(kāi)設(shè)此門課程的高校，因發(fā)展和研究時(shí)間較短，如何改進(jìn)課程目標(biāo)、豐富課程內(nèi)容、創(chuàng)新教學(xué)形式、改善教學(xué)質(zhì)量、充分發(fā)揮此門課程在心理健康方面的促進(jìn)作用仍是高校面臨的主要課題，迫切需要解決。筆者結(jié)合實(shí)證，圍繞心理健康課程和心理素質(zhì)展開(kāi)研究，并對(duì)課程開(kāi)設(shè)提出了一些個(gè)人觀點(diǎn)。

1.明確課程教學(xué)的價(jià)值

現(xiàn)階段，對(duì)于高校而言，在落實(shí)心理健康教育時(shí)，主要包含下述幾種形式：集體輔導(dǎo)、專項(xiàng)咨詢、教育課程、知識(shí)講座、宣傳活動(dòng)、健康報(bào)刊等。大量實(shí)踐活動(dòng)表明，上述教育活動(dòng)有利于心理素質(zhì)的增強(qiáng)，且在此方面發(fā)揮積極作用，不可替代。然而，若從提升心理健康水平這一層面而言，上述活動(dòng)所表現(xiàn)的特點(diǎn)、適用條件與局限性等存在差異。其中集體輔導(dǎo)主要被應(yīng)用在心理問(wèn)題一致或者心理發(fā)展要求一致的學(xué)生中，具有一定的針對(duì)性，存在多種形式，在活動(dòng)中滲透教育內(nèi)容，學(xué)生主動(dòng)參與，效果良好。然而，此種教育形式卻要求依照學(xué)生的意愿正確分組，且每組成員大約為十人，經(jīng)由此種形式達(dá)成的目標(biāo)存在局限性，也對(duì)輔導(dǎo)教師提出了較高的標(biāo)準(zhǔn)。專項(xiàng)咨詢具有一定的針對(duì)性，可有效解決真實(shí)存在的心理問(wèn)題，然而，受益面狹窄，影響較小，效率不高，且其開(kāi)展離不開(kāi)健康知識(shí)普及。

與上述幾種教育形式相比，心理健康課程因時(shí)間、內(nèi)容較為充足，且課程目標(biāo)集知識(shí)技能、教學(xué)方法、個(gè)人情感、思想態(tài)度于一身，全面、直接影響著大學(xué)生心理健康。雖然將心理健康課程列入必修課程來(lái)開(kāi)展會(huì)花費(fèi)一定的時(shí)間，但卻能幫助學(xué)生形成優(yōu)良品質(zhì)，在其成長(zhǎng)中發(fā)揮著關(guān)鍵性作用。

2.構(gòu)建專門機(jī)構(gòu)，科學(xué)設(shè)置教學(xué)內(nèi)容

為順利開(kāi)設(shè)心理健康課程，高校應(yīng)針對(duì)心理健康教育構(gòu)建專門、系統(tǒng)化的教學(xué)機(jī)構(gòu)，主要負(fù)責(zé)教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)、教學(xué)計(jì)劃編排、共同備課、教學(xué)交流、教學(xué)檢查與評(píng)估等內(nèi)容。心理健康課程除講授心理健康內(nèi)容與技能外，還應(yīng)及時(shí)解決學(xué)生的各種疑惑。因此，課程內(nèi)容應(yīng)符合學(xué)生的內(nèi)在需求，并以學(xué)生需求為基礎(chǔ)，科學(xué)設(shè)置教學(xué)內(nèi)容。在此次研究中，借助開(kāi)放性調(diào)查明確了學(xué)生的內(nèi)在需求，了解了需要講授的心理學(xué)知識(shí)，并針對(duì)學(xué)生的需求開(kāi)設(shè)了相關(guān)課程，其中有98%的大學(xué)生認(rèn)可課程內(nèi)容設(shè)置，且獲益良多。

經(jīng)過(guò)此次調(diào)查還得出下述結(jié)論：大學(xué)生渴望學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，其中對(duì)人際關(guān)系的關(guān)注度最高，其次分別為情緒和壓力等。這一調(diào)查結(jié)果和往期研究相一致，其中人際交往也是最突出的心理問(wèn)題。由此可知，心理健康教育人員應(yīng)掌握學(xué)生的基本需求，并圍繞這一需求，開(kāi)展針對(duì)性的教學(xué)活動(dòng)。另外，設(shè)置課程內(nèi)容時(shí)還應(yīng)考慮男女性別差異與專業(yè)年級(jí)不同等外在因素的影響。

3.壯大師資隊(duì)伍的力量

心理健康教師是開(kāi)展課程教學(xué)的組織者和實(shí)施者，他們直接影響心理健康教育成效。對(duì)于高校而言，為有效、合理開(kāi)展心理健康教學(xué)，對(duì)教師提出了嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)要求。教師應(yīng)擁有健全的人格、積極的工作態(tài)度、強(qiáng)大的心理素質(zhì)，并熟悉心理學(xué)基礎(chǔ)，具備良好的專業(yè)素養(yǎng)，明確心理健康教育課程在增強(qiáng)心理素質(zhì)和提升健康水平中的重要性。心理健康課程以心理學(xué)科學(xué)為基礎(chǔ)，專業(yè)性要求較高，主要涉及與心理學(xué)相關(guān)的內(nèi)容，要求教師應(yīng)具備扎實(shí)和豐富的專業(yè)知識(shí)。然而，大部分高校均是由德育教師擔(dān)任心理健康教育課程教師，有些還要求輔導(dǎo)員兼任。無(wú)論是德育教師，還是輔導(dǎo)員，均未接受過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練，不了解開(kāi)設(shè)心理健康教育課程的作用和價(jià)值，將其等同于道德品質(zhì)教育，主要通過(guò)說(shuō)教開(kāi)展課程教學(xué)，非常容易引發(fā)學(xué)生的不滿和抵觸，制約了教學(xué)目標(biāo)的完成。因此，為充分發(fā)揮此門課程的作用，實(shí)現(xiàn)開(kāi)設(shè)目的，高校應(yīng)結(jié)合具體情況與現(xiàn)實(shí)需求，聘請(qǐng)經(jīng)驗(yàn)豐富、專業(yè)知識(shí)牢固的教師，并選聘擁有專業(yè)資格證書的人員充當(dāng)主講教師。同時(shí)，圍繞喜歡心理健康教育并擁有相關(guān)經(jīng)驗(yàn)的教師進(jìn)行專業(yè)培訓(xùn)，認(rèn)真學(xué)習(xí)，積極補(bǔ)充，增加知識(shí)儲(chǔ)備，增強(qiáng)理論素養(yǎng)，進(jìn)而提升教育效果。

4.改善教學(xué)形式

對(duì)于高校而言，心理健康課程并非單純的理論傳授課，除講授心理健康理論外，還希望借助心理活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我、主動(dòng)悅納他人，以此來(lái)促進(jìn)自身發(fā)展，不斷增強(qiáng)心理素質(zhì)。心理健康課程具有較強(qiáng)的應(yīng)用性，且將理論和技能融為一體，課堂教學(xué)活動(dòng)的互動(dòng)交流是實(shí)現(xiàn)教育目標(biāo)、獲得可觀的教學(xué)效果的基礎(chǔ)保障。因此，在講授此門課程時(shí)，不提倡采用講授方式，要求我們應(yīng)改善教學(xué)形式，采取多種手段。作者經(jīng)過(guò)相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有超過(guò)一半的學(xué)生認(rèn)為應(yīng)在心理健康課程中引入生活實(shí)例，開(kāi)展案例教學(xué)；還有少數(shù)學(xué)生認(rèn)為應(yīng)增設(shè)活動(dòng)游戲，增加專題討論模塊。由此可知，教師應(yīng)采取不同種類的教學(xué)手段，結(jié)合學(xué)生的具體特點(diǎn)，積極改進(jìn)教學(xué)方法，有效調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，鼓勵(lì)學(xué)生積極提出困惑，經(jīng)由教師的指引，實(shí)現(xiàn)自我反思。

五、結(jié)語(yǔ)

高?？蓮亩喾N途徑開(kāi)展心理健康教育，而課程化是一種最有效、最合理的形式，還是全面增強(qiáng)心理素質(zhì)的關(guān)鍵。各所高校應(yīng)科學(xué)看待心理健康課程，明確其在增強(qiáng)心理素質(zhì)過(guò)程中發(fā)揮的促進(jìn)作用，大面積開(kāi)設(shè)此門課程，豐富教學(xué)內(nèi)容，創(chuàng)新教學(xué)方法，全面提升心理健康水平，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的綜合發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]張維貴，李自維，王飛飛.積極心理學(xué)視角下當(dāng)代大學(xué)生積極品質(zhì)的培養(yǎng)[J].蘭州學(xué)刊，2012，（9）.

[2]薛長(zhǎng)峰.大學(xué)生心理健康教育課程建設(shè)研究[D].南昌：南昌大學(xué)，2011.

第6篇：心理健康自我認(rèn)知范文

一、通識(shí)教育的概念

“通識(shí)教育”是一種培養(yǎng)人才的理念和模式。既是大學(xué)的一種理念,也是一種人才培養(yǎng)模式。第一個(gè)把它和大學(xué)教育聯(lián)結(jié)在一起的人是美國(guó)博德因?qū)W院的帕卡德教授。通識(shí)教育的內(nèi)涵之一就是關(guān)心學(xué)生的發(fā)展，培養(yǎng)健全的人格，讓學(xué)生感悟諸如生命與生活、幸福與自由、個(gè)性與尊嚴(yán)等人生真諦，為現(xiàn)實(shí)生活提供永恒的精神支柱和發(fā)展動(dòng)力。這與大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)涵非常契合。19世紀(jì)以前美國(guó)學(xué)院的課程幾乎全部都被規(guī)定為必修的課，所有學(xué)生學(xué)習(xí)的課程基本上是相同的。19世紀(jì)初,部分美國(guó)學(xué)院開(kāi)始實(shí)行選修制,學(xué)生被允許選擇專業(yè)科或者選擇自己喜歡的課程。這一改革打破了原有的課程實(shí)施制度，不同學(xué)生所學(xué)課程之間出現(xiàn)很大的差別?！按髮W(xué)生學(xué)習(xí)的課程是否需要一些共同的部分)”在當(dāng)時(shí)成為課程建設(shè)層面爭(zhēng)論的焦點(diǎn)。帕卡德教授撰文為本科課程應(yīng)該有共同部分的觀點(diǎn)進(jìn)行辯護(hù)，他在文中說(shuō)明:“我們學(xué)院預(yù)計(jì)給青年一種,一種古典的、文學(xué)的和科學(xué)的,一種盡可能綜合的(comprehensive)教育,它是學(xué)生進(jìn)行任何專業(yè)學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備,為學(xué)生提供所有知識(shí)分支的教學(xué),這將使得學(xué)生在致力于學(xué)習(xí)一種特殊的、專門的知識(shí)之前對(duì)知識(shí)的總體狀況有一個(gè)綜合的、全面的了解?！边@是通識(shí)教育最初被賦予的內(nèi)涵。

二、高職院校心理健康教育應(yīng)具有通識(shí)教育的內(nèi)涵

通識(shí)教育是一種完備的人才培養(yǎng)模式，它的目標(biāo)就是培養(yǎng)完整、健全的人(也稱全人),具備遠(yuǎn)大眼光、通融識(shí)見(jiàn)、博雅精神和優(yōu)美情感的人,而不僅僅是某一狹窄專業(yè)領(lǐng)域的專精型人才。通識(shí)教育模式下培養(yǎng)出來(lái)的學(xué)生不僅學(xué)有專長(zhǎng),術(shù)有專攻,而且在智力、身心和品格各方面能協(xié)調(diào)而全面地發(fā)展;不僅具有高尚的道德情操、獨(dú)立思考以及善于探究和解決問(wèn)題的能力,而且能夠主動(dòng)、有效地參與社會(huì)公共事務(wù),成為具有社會(huì)責(zé)任感的公民?？傊?通識(shí)教育首先關(guān)注的是一個(gè)人的培養(yǎng),其次才將學(xué)生作為一個(gè)職業(yè)的人來(lái)培養(yǎng)。不難發(fā)現(xiàn)國(guó)內(nèi)外采用的心理健康教育模式之一，就是以學(xué)生的自我發(fā)展為目標(biāo)，采用心理輔導(dǎo)法的教育學(xué)模式。根據(jù)教育對(duì)象已經(jīng)具備的心理素質(zhì)水平和個(gè)人心理發(fā)展需要，以指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、生活、交往、做人和學(xué)會(huì)發(fā)展，促進(jìn)智力能力、個(gè)性特點(diǎn)、社會(huì)適應(yīng)性性和個(gè)人創(chuàng)造性發(fā)展為基礎(chǔ)教育內(nèi)容；運(yùn)用各類專題模式訓(xùn)練、多學(xué)科滲透、個(gè)案或團(tuán)體咨詢輔導(dǎo)等基本方式,從自我意識(shí)—人際互動(dòng)—策略活動(dòng)—反思內(nèi)化—形成品質(zhì)等個(gè)體心理素質(zhì)，作為課程指導(dǎo)過(guò)程的五個(gè)基本環(huán)節(jié),創(chuàng)設(shè)生動(dòng)活潑的課堂教學(xué)情境，安排有效的課堂團(tuán)體活動(dòng)內(nèi)容，最終達(dá)到培養(yǎng)高職生健全心理素質(zhì),保持心理健康發(fā)展的根本目的?？梢钥闯?通識(shí)教育的目的是培養(yǎng)學(xué)生“基本素質(zhì)”的,而心理健康教育就是為了塑造學(xué)生“心理素質(zhì)”的。心理健康教育是通識(shí)教育的有益補(bǔ)充,通識(shí)教育則是心理健康教育的有利支撐。對(duì)于每個(gè)高職院校學(xué)生的個(gè)人身心以及能力的發(fā)展來(lái)說(shuō),缺少心理健康教育的通識(shí)教育是不完整的、片面的,不理想的。因此本文基于通識(shí)教育的知識(shí)大背景,結(jié)合我校五年制高職心理健康課程和三年制大學(xué)生心理健康課程的體系建設(shè)，談?wù)勛约旱囊稽c(diǎn)看法，期望能對(duì)高職院校的通識(shí)教育體系建設(shè)添磚加瓦，同時(shí)也為高職類心理健康課程的開(kāi)展提供有益的參考。

三、關(guān)于我?，F(xiàn)行心理健康教育的課堂反思

從2009年9月份開(kāi)始，在心理健康的課堂上，我院一直使用的是江蘇教育出版社主編的《高職心理健康》,該教材于2014年7月再版。這本教材針對(duì)性強(qiáng)，對(duì)五年制高職生的心理疏導(dǎo)有很好的指導(dǎo)作用。其中設(shè)置有“想一想”“練一練”“動(dòng)一動(dòng)”的模塊，自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)等具體的活動(dòng)設(shè)置。我院心理健康教師也是按照這樣的教學(xué)理念安排課程的內(nèi)容的。同時(shí)在教學(xué)過(guò)程中我們也有一些實(shí)際的關(guān)于課程內(nèi)容和形式上的感受。

1、內(nèi)容選取要新穎如果案例內(nèi)容的選取稍顯陳舊，學(xué)生們就沒(méi)有新鮮感?，F(xiàn)在的學(xué)生視更野開(kāi)闊，知識(shí)面也在不斷的擴(kuò)大，常見(jiàn)的案例已經(jīng)不能吸引他們的注意力，所以在教學(xué)的過(guò)程中學(xué)生普遍反應(yīng)想聽(tīng)到一些最新的、貼近學(xué)生生活的咨詢案例。這就要求任課教師不僅要具備基本的心理學(xué)知識(shí)儲(chǔ)備，更要求任課教師能夠在課余時(shí)間主動(dòng)的、親身的積累一些咨詢案例。比如在公益組織義務(wù)做青少年的心理咨詢工作，積累大量的一手案例。同時(shí)盡可能的多參加各種層次的心理健康教育培訓(xùn)，提升自己的專業(yè)技能水平。

2、課堂知識(shí)內(nèi)容的呈現(xiàn)形式要豐富因?yàn)槭褂玫慕滩闹兄饕且杂螒虻男问酱?lián)起來(lái)的，教學(xué)內(nèi)容就顯得不是很豐滿。當(dāng)然一堂好的心理課應(yīng)該是活動(dòng)課，而不是理論課。但是在教學(xué)的過(guò)程中，還是需要闡述簡(jiǎn)單的理論，或者標(biāo)注一些相關(guān)理論的參考書籍，讓教師在開(kāi)展活動(dòng)的時(shí)候在知識(shí)上有所準(zhǔn)備，讓學(xué)生在活動(dòng)的開(kāi)展前能有一定的活動(dòng)目的上的了解。在活動(dòng)中能夠體會(huì)心理能力的增長(zhǎng)，而不僅僅是游戲一場(chǎng)。例如在講解道情緒管理的內(nèi)容時(shí)，就可以增加情緒的ABC理論，認(rèn)知療法等。然后再開(kāi)展調(diào)試情緒的游戲活動(dòng)，那么學(xué)生就知道從態(tài)度的角度入手解 決情緒問(wèn)題了。

3、心理健康教育課程組織模式應(yīng)靈活多樣課堂上時(shí)間有限，如何更好的利用學(xué)生課后的時(shí)間就顯得十分重要了。通識(shí)教育的開(kāi)展形式包括講座、課程和社會(huì)實(shí)踐等。在課余時(shí)間充分利用直接切入學(xué)生現(xiàn)實(shí)心理的專題講座，就是一種非常有效的課程組織模式。本學(xué)期我們學(xué)院開(kāi)展了“迎接春天——通識(shí)教育講座季”的活動(dòng)，全院教師積極參與，效果和反響很好。相關(guān)的問(wèn)卷反饋也在整理和描述過(guò)程中。另一個(gè)就是課程的安排。我院目前對(duì)在校生的心理健康課程的安排主要有兩種形式。一是課堂的基本講授，另一個(gè)就是選修課的開(kāi)設(shè)。在課堂講授中，根據(jù)學(xué)生學(xué)制的不同，還分設(shè)了五年制高職心理健康和三年制大學(xué)生心理健康課程，選用的教材也各有針對(duì)性。但是在多年的課堂實(shí)踐教學(xué)過(guò)程中，我深刻的體會(huì)到，僅僅靠課堂知識(shí)的講授和簡(jiǎn)短的課堂活動(dòng)很難生動(dòng)活潑的展示心理健康知識(shí)的內(nèi)涵，也很難讓每個(gè)學(xué)生都切身的體會(huì)到團(tuán)體活動(dòng)帶來(lái)的心靈上的震撼和成長(zhǎng)。因此，能夠讓學(xué)生參與其中的團(tuán)體活動(dòng)和素質(zhì)拓展訓(xùn)練等形式，就能夠彌補(bǔ)這一不足。這些靈活多樣的形式不僅可以開(kāi)發(fā)學(xué)生潛能，也能更好的為大學(xué)生心理健康教育課堂教學(xué)服務(wù)。因此，在心理健康課程的建設(shè)體系中，增加小班活動(dòng)課是一種非常理想的形式。當(dāng)然開(kāi)展起來(lái)確實(shí)難度不小，首先要解決場(chǎng)地問(wèn)題。其次要求任課教師有一定的團(tuán)體輔導(dǎo)的經(jīng)驗(yàn)。最后還要求學(xué)生能夠積極配合，參與活動(dòng)中。當(dāng)然以上思路也是我們想要重點(diǎn)突破的方向。

4、與其他課程的交叉滲透的思想作為人文社科類的學(xué)科，心理健康課程難以避免的要與思想品德課、就業(yè)指導(dǎo)課等科目的相關(guān)內(nèi)容有交叉。我們認(rèn)為職業(yè)院校并不是職業(yè)訓(xùn)練機(jī)構(gòu)，大學(xué)通識(shí)教育的目標(biāo)之一就是把學(xué)生培養(yǎng)成全面發(fā)展的人。因此在學(xué)科交叉的部分完全可以相互滲透相關(guān)的知識(shí)內(nèi)容。例如心理健康課上關(guān)于人際交往的知識(shí)能力就與思想品德修養(yǎng)的人際和諧內(nèi)容有交叉，但側(cè)重點(diǎn)略有不同。心理健康課中關(guān)于人際交往，可以涉及到人際吸引的心理因素、人際交往的心理效應(yīng)以及情商的管理。而思想品德修養(yǎng)課在人際關(guān)系部分，更強(qiáng)調(diào)一種與人和諧相處的處事態(tài)度。心理健康課的職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)內(nèi)容相重疊。心理健康課側(cè)重點(diǎn)在職業(yè)個(gè)性的部分，而思想道德修養(yǎng)課則側(cè)重于職業(yè)的認(rèn)知。

四、心理健康課程體系構(gòu)建

（一）課程設(shè)置目標(biāo)：鑒于我們高職院校開(kāi)設(shè)的心理健康課程主要是面向青少年中16歲~21歲這個(gè)群體，這一年齡段的青少年具備一些共性，例如：思想日趨獨(dú)立，有一定的批判性思維；情緒起伏多變、表露而又內(nèi)隱；自我意識(shí)形成和迅速發(fā)展；性意識(shí)萌發(fā)；閉鎖性與孤獨(dú)感。當(dāng)然也存在一些問(wèn)題：自我認(rèn)知偏低，有一定虛榮心理；自我調(diào)控性差，表現(xiàn)為逆反和任性；情緒控制能力較弱，容易受到外界的影響；戀愛(ài)中也存在盲目從眾的現(xiàn)象；自控力偏弱，做事情缺乏毅力等等。鑒于對(duì)高職生心理特點(diǎn)認(rèn)知的基礎(chǔ)之上，我們認(rèn)為課程的設(shè)置應(yīng)該從以下兩個(gè)方面積極推進(jìn)。

1、自我認(rèn)知完善目標(biāo)：自我認(rèn)知也叫自我意識(shí)，是一個(gè)人自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)。由自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)和自我控制三個(gè)主要內(nèi)容構(gòu)成。高職生的心理問(wèn)題，多數(shù)可以在完善自我意識(shí)這個(gè)層面得到改善和解決。自我認(rèn)知回答的問(wèn)題是：“我是誰(shuí)？”“我是個(gè)什么樣的人”。希臘一座古老的神殿上，鐫刻著這樣一句話：“認(rèn)識(shí)你自己?！敝袊?guó)古語(yǔ)也教導(dǎo)我們：“人貴有自知之明”，研究發(fā)現(xiàn)：對(duì)自我認(rèn)識(shí)不清晰、不精確，自知力不強(qiáng)，易導(dǎo)致誤判自我，或自負(fù)、或自卑，從而導(dǎo)致諸多心理問(wèn)題或人格障礙。正確的自我認(rèn)知，對(duì)人們的心理會(huì)產(chǎn)生重大影響。自我體驗(yàn)是主觀自我對(duì)客觀自我產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)，是在自我認(rèn)知基礎(chǔ)之上產(chǎn)生的。自我認(rèn)知決定自我體驗(yàn)，而自我體驗(yàn)又強(qiáng)化著自我認(rèn)知，要回答的問(wèn)題是：“我是否喜歡自己”，“我是否滿意自己”等，主要是一種自我的感受。自我體驗(yàn)的內(nèi)容十分豐富，包括自尊心、自信心、義務(wù)感、責(zé)任感、優(yōu)越感、榮譽(yù)感、羞恥感等。特別是自尊心、自信心對(duì)人的影響很大。有自尊心的人，總是不甘落后，力爭(zhēng)上游，具有不達(dá)目的不罷休的好勝心，是一種動(dòng)力。自信心是人們成長(zhǎng)與成才不可缺少的重要心理品質(zhì)。一個(gè)人如果和自卑，看不到自己的力量，總認(rèn)為自己不行，久而久之形成一種固定的信心定勢(shì)，對(duì)學(xué)習(xí)帶來(lái)不良影響；如果一個(gè)人對(duì)自己有自信心，堅(jiān)信自己能夠成功，他就會(huì)積極努力，取得成功。自我體驗(yàn)對(duì)個(gè)體成長(zhǎng)具有不可替代的重要作用。有時(shí)，同樣的事件，他人的體驗(yàn)與自身的體驗(yàn)截然不同。很多從體驗(yàn)中獲得的自我遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于從理性獲得的體驗(yàn)。自我控制是自我意識(shí)的意志成分，是對(duì)自己行為和思想、言語(yǔ)的控制，以達(dá)到自我期望的目標(biāo)。表現(xiàn)在兩個(gè)方面：發(fā)動(dòng)和制止。自我控制對(duì)個(gè)體的學(xué)習(xí)、工作具有推動(dòng)作用，使個(gè)體為了獲得優(yōu)秀成績(jī)，社會(huì)贊譽(yù)，達(dá)到自己的目標(biāo)而作出不懈的努力。包括自我激勵(lì)、自我暗示、自強(qiáng)自律，核心內(nèi)容是“我將如何規(guī)劃自己的人生”?！拔覒?yīng)該做什么？”“我應(yīng)該成為什么樣的人？”“我可以選擇如何做？”自我控制是自我意識(shí)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，“知”與“行”之間有很長(zhǎng)的路，高職生常?！靶膭?dòng)而不行動(dòng)”，事實(shí)上心動(dòng)是一件容易的事，而真正歷練意志則需要更多的自我控制。可見(jiàn)積極的自我意識(shí)有著非常重要的心理功能。它不僅是高職生心理健康的重要標(biāo)志，更是取得人生成功的基礎(chǔ)。因此這一目標(biāo)在課程建設(shè)中就有著重要的地位和作用。

2、積極心理建設(shè)目標(biāo)：最早開(kāi)始實(shí)踐積極心理知識(shí)傳播實(shí)踐的是開(kāi)始于2002年的哈佛大學(xué)幸福課，在哈佛選課的學(xué)生成倍增長(zhǎng)。英國(guó)的惠靈頓公學(xué)也幾乎在同一時(shí)間開(kāi)展了積極心理學(xué)為理論支撐的幸福課，立刻在英國(guó)掀起了一場(chǎng)課程改革。如果我們把目光轉(zhuǎn)向中國(guó)，也不難發(fā)現(xiàn)這種積極推進(jìn)幸福課的例子。幸福課不僅僅停留在課堂中教師和學(xué)生互動(dòng)的部分，還應(yīng)該拓展到學(xué)生與家長(zhǎng)的互動(dòng)中。這就要求教師能夠精心選擇幸福課的主題,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。選取最為貼近高職生生活實(shí)踐的幸福問(wèn)題，不僅停留在積極心理學(xué)的研究領(lǐng)域。還要從其他學(xué)科知識(shí)中選取最有價(jià)值的幸福見(jiàn)解;能夠從自身的咨詢案例和研究經(jīng)歷中,選取最有生活最有說(shuō)服力的幸福案例,和學(xué)生一起分享,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,擴(kuò)展學(xué)生對(duì)的幸福感知。

（二）課程體系建設(shè)路徑

1、撰寫適合本校學(xué)生心理特點(diǎn)的校本教材我校學(xué)生目前使用的教材有兩本，一本是江蘇省教育出版社出版的《高職心理健康——高職這場(chǎng)游戲如何通關(guān)》，另一本是高等教育出版社出版的《大學(xué)生心理健康與人生發(fā)展》。使用的過(guò)程中我們感到，對(duì)我校學(xué)生的貼合度不夠理想。所以我們也在思考，可以將我校教師多年積累下來(lái)的學(xué)生咨詢案例、輔導(dǎo)員對(duì)學(xué)生的輔導(dǎo)案例，同時(shí)結(jié)合我校學(xué)生的專業(yè)特點(diǎn)有針對(duì)性的編寫適合我校學(xué)生學(xué)情的教材。

2、推進(jìn)滲透式心理健康教育課程的開(kāi)展?jié)B透式心理健康教育課程是指為了實(shí)現(xiàn)心理健康教育目標(biāo)，而有組織、有計(jì)劃地通過(guò)校園活動(dòng)周、各類社團(tuán)和學(xué)生工作等方式，使在校高職生獲得心理發(fā)展方面的切身經(jīng)歷?？梢哉f(shuō)對(duì)學(xué)生良好心理品質(zhì)的形成和塑造與潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的細(xì)節(jié)里。可以充分利用學(xué)生日常生活中接觸比較多的媒介，如校園廣播、校園網(wǎng)絡(luò)、?？?、校報(bào)、校內(nèi)櫥窗、班級(jí)板報(bào)等，宣傳、普及心理健康知識(shí)。注重選修課的設(shè)置，盡可能的拓展學(xué)校心理健康教育的平臺(tái)。

第7篇：心理健康自我認(rèn)知范文

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)；大學(xué)生；心理健康；自我教育

在高校教育發(fā)展中，大學(xué)生的心理健康問(wèn)題是重點(diǎn)關(guān)注內(nèi)容，當(dāng)前我國(guó)各高校也采取了一系列措施開(kāi)展大學(xué)生的心理健康教育。為了實(shí)現(xiàn)大學(xué)生的心理健康發(fā)展，大學(xué)生心理健康的自我教育至關(guān)重要，而積極心理學(xué)提倡從積極情緒出發(fā)培養(yǎng)學(xué)生積極行為品質(zhì)的養(yǎng)成，提升大學(xué)生的心理素質(zhì)。因此它為大學(xué)生心理健康的自我教育提供了良好的理論支持[1]。本研究針對(duì)借鑒積極心理學(xué)的理論開(kāi)展大學(xué)生心理健康自我教育進(jìn)行了深入的探索，現(xiàn)總結(jié)如下。

1積極心理學(xué)概述

積極心理學(xué)是一門從積極角度研究傳統(tǒng)心理學(xué)研究的東西的新興科學(xué)，是20世紀(jì)末期西方心理學(xué)界興起的研究思潮，最早由心理學(xué)家馬丁·塞里格曼（MartinE.P.Seligman），謝爾頓（KennonM.Sheldon）和勞拉·金（Lau-raKing）所提出[2]。該理論主張對(duì)人類的積極品質(zhì)進(jìn)行研究，對(duì)人固有、潛在的建設(shè)性力量充分挖掘，倡導(dǎo)心理學(xué)的積極取向，研究人類的積極心理品質(zhì)，從而推動(dòng)個(gè)人和社會(huì)的發(fā)展，讓人類朝幸福不斷邁進(jìn)[3，4]。在積極心理學(xué)理論中，主要內(nèi)容包括積極觀、幸福觀和預(yù)防意識(shí)。（1）在積極觀方面，它說(shuō)明一個(gè)具備積極性品質(zhì)的人一定具有積極心理，這也是對(duì)人類社會(huì)的發(fā)展具有理智性質(zhì)的解讀，是對(duì)人性進(jìn)行的贊揚(yáng)與制約。傳統(tǒng)的心理學(xué)對(duì)人們已出現(xiàn)的心理問(wèn)題過(guò)度重視，而在當(dāng)今社會(huì)，人們所承受的各種壓力逐漸增加而幸福感指數(shù)逐漸降低，采取傳統(tǒng)的心理學(xué)研究方法已不能有效解決人們出現(xiàn)的各種心理問(wèn)題，傳統(tǒng)心理學(xué)只能實(shí)現(xiàn)事后的彌補(bǔ)效果，而積極的心理學(xué)則主要倡導(dǎo)人們通過(guò)積極眼光以及健康理念看待和處理問(wèn)題。（2）在幸福觀方面，積極心理學(xué)理論主要研究如何激發(fā)個(gè)體心理積極的情緒，側(cè)重對(duì)人們主觀幸福感知方面的研究，以個(gè)體主觀方面幸福感作為人們心理健康的衡量標(biāo)準(zhǔn)。（3）在預(yù)防意識(shí)方面，積極心理學(xué)也會(huì)像傳統(tǒng)心理學(xué)一樣關(guān)注人們的負(fù)面心理，注重對(duì)人們自身能力的充分挖掘，在對(duì)人們的潛在能力進(jìn)行挖掘后，實(shí)現(xiàn)對(duì)人們心理問(wèn)題的有效預(yù)防以及治療目的。在積極心理學(xué)指導(dǎo)下，通過(guò)激發(fā)人們自身積極的情緒和力量，激發(fā)人們自身的健康心理潛能和積極品質(zhì)，引導(dǎo)人們以積極的心態(tài)、心理和行為去對(duì)抗和戰(zhàn)勝心理問(wèn)題，進(jìn)而克服自身的負(fù)面心理，實(shí)現(xiàn)對(duì)各種心理困惑的擺脫。

2積極心理學(xué)和大學(xué)生心理健康自我教育的價(jià)值

2.1積極心理學(xué)的價(jià)值

在高校教育中，過(guò)于重視學(xué)生專業(yè)知識(shí)和專業(yè)技能的教育，對(duì)學(xué)生健康人格的發(fā)展和心理健康關(guān)注度不夠。在當(dāng)代大學(xué)生的成長(zhǎng)中，由于受到全球化、多元化社會(huì)背景的影響，他們也面臨著巨大的壓力，如環(huán)境的適應(yīng)、學(xué)習(xí)任務(wù)的完成、自我的管理、人際的交往、情感交流、就業(yè)創(chuàng)業(yè)等，面對(duì)這些挑戰(zhàn)他們很容易出現(xiàn)心理方面的問(wèn)題[5]。積極心理學(xué)注重人性的優(yōu)點(diǎn)而不是弱點(diǎn)，探究如何在個(gè)體身上培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)和行為模式，通過(guò)挖掘困境中個(gè)體的自身力量，從而能夠有效幫助學(xué)生激發(fā)自身積極的力量實(shí)現(xiàn)心理問(wèn)題的預(yù)防與緩解，促進(jìn)自我教育能力的增強(qiáng)，提升他們的心理素質(zhì)和品質(zhì)，最終實(shí)現(xiàn)心理調(diào)節(jié)以及社會(huì)適應(yīng)等能力的提高[4]。

2.2大學(xué)生心理健康自我教育的價(jià)值

在大學(xué)生成長(zhǎng)中，自我教育十分重要，通過(guò)良好的自我教育能夠促進(jìn)他們不斷進(jìn)步和自我調(diào)節(jié)，對(duì)他們的健康成長(zhǎng)和長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展具有重要價(jià)值。對(duì)于自我教育來(lái)說(shuō)，就是學(xué)生能夠?qū)⒔逃笤O(shè)為自我?jiàn)^斗目標(biāo)，且能夠?qū)ψ约簩?shí)現(xiàn)目標(biāo)進(jìn)行自我監(jiān)督和實(shí)踐過(guò)程與結(jié)果的自我評(píng)價(jià)。為了實(shí)現(xiàn)大學(xué)生的身心素質(zhì)全面發(fā)展，各高校都應(yīng)開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)，而心理教育具有助人和自助的特點(diǎn)，在對(duì)大學(xué)生的自我教育積極性調(diào)動(dòng)的同時(shí)，要注重對(duì)他們自我教育能力的培養(yǎng)。在大學(xué)時(shí)期，大學(xué)生的個(gè)人心理正從幼稚朝成熟階段發(fā)展，是健康心理培養(yǎng)的重要時(shí)期。通過(guò)自我教育，大學(xué)生能夠按照自己的需求對(duì)心理健康教育自主選擇，此選擇是他們經(jīng)過(guò)自主的思考后而內(nèi)化的結(jié)果，此內(nèi)化是他人所不能替代的，是學(xué)生心理發(fā)展的重要規(guī)律。通過(guò)自我教育能夠使大學(xué)生對(duì)自我更加關(guān)注，在高等教育中大學(xué)生對(duì)追求成功具有強(qiáng)烈的愿望，自我意識(shí)也急劇發(fā)展，大學(xué)生往往心理表現(xiàn)出理想自我、現(xiàn)實(shí)自我的特征，由于現(xiàn)實(shí)自我和理想自我常常存在矛盾，使心理問(wèn)題容易發(fā)生，通過(guò)自我教育能夠促進(jìn)他們心理的自我協(xié)調(diào)，促進(jìn)現(xiàn)實(shí)自我和理想自我的平衡[6]。

3積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康自我教育的理論依據(jù)

3.1積極情緒的理論體驗(yàn)

在大學(xué)生的自我認(rèn)識(shí)以及評(píng)價(jià)中，將積極情緒的理論當(dāng)作理論的依據(jù)，具有重要的作用?；诜e極情緒的理論，大學(xué)生在對(duì)待周圍的環(huán)境和生活中的各種事物時(shí)，就能夠表現(xiàn)出積極的情緒體驗(yàn)以及心理態(tài)度。在積極情緒的理論指導(dǎo)下，呈現(xiàn)出積極的作用。首先，大學(xué)生能夠?qū)ι鐣?huì)資源以及自身能力進(jìn)行正確評(píng)估，并將自身能力和社會(huì)資源靈活整合，充分發(fā)揮個(gè)體主觀能動(dòng)性，發(fā)展創(chuàng)造能力，從而以創(chuàng)新思維實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值。其次，隨著大學(xué)生積極情緒和積極品質(zhì)的不斷培養(yǎng)，他們的專注力會(huì)得到不斷提升，思維也會(huì)逐漸被激發(fā)，從而促進(jìn)個(gè)體的成長(zhǎng)。最后，還能促進(jìn)大學(xué)生自我評(píng)價(jià)以及認(rèn)知能力的不斷提升，使他們結(jié)合自身的身心發(fā)展目標(biāo)以及情緒體驗(yàn)，實(shí)現(xiàn)個(gè)體發(fā)展的有效評(píng)價(jià)[7]。

3.2積極人格的理論體驗(yàn)

對(duì)于積極人格的理論體驗(yàn)來(lái)說(shuō)，主要表現(xiàn)為大學(xué)生在生活中不斷對(duì)幸福積極追求，且在追求期間積極感知幸福、愉悅等體驗(yàn)，不斷激發(fā)大學(xué)生的潛力以及能力。相關(guān)研究人員在對(duì)心理學(xué)的特質(zhì)研究中，構(gòu)建出全面人格的系統(tǒng)，即VIA系統(tǒng)，此系統(tǒng)對(duì)人格的優(yōu)勢(shì)以及價(jià)值進(jìn)行全面分析，包括24類性格力量、6大核心美德。借助積極人格的力量，能夠促進(jìn)大學(xué)生在時(shí)間管理能力以及自我要求能力方面實(shí)現(xiàn)有效提升[8]。對(duì)大學(xué)生的此類能力培養(yǎng)，能夠加深他們對(duì)幸福以及美好愿景的理解，促進(jìn)他們對(duì)美好生活的全面感知，幫助大學(xué)生根據(jù)自身能力對(duì)未來(lái)發(fā)展實(shí)施構(gòu)建，使其以理想的狀態(tài)向理想的方向發(fā)展和前進(jìn)。在積極的人格理論內(nèi)，6大美德的力量促進(jìn)大學(xué)生在面對(duì)困難時(shí)，能夠理智、冷靜地處理問(wèn)題，促使他們根據(jù)實(shí)際情況對(duì)目標(biāo)不斷進(jìn)行調(diào)整，使大學(xué)生朝著自己所設(shè)定的目標(biāo)不斷持續(xù)發(fā)展，從而實(shí)現(xiàn)大學(xué)生與周圍環(huán)境的和諧相處。

4積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康自我教育的啟示

4.1轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)觀念養(yǎng)成積極認(rèn)知

在大學(xué)生出現(xiàn)的諸多心理問(wèn)題中，都是因?yàn)閭鹘y(tǒng)的陳舊觀念和無(wú)知認(rèn)知導(dǎo)致的，由于固有觀念的影響，對(duì)待問(wèn)題或者事情時(shí)，就不可避免地會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知偏差的情況。此類問(wèn)題解決的主要途徑就是要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)觀念、養(yǎng)成積極認(rèn)知，從客觀和全面角度對(duì)問(wèn)題和事情重新審視，構(gòu)建新的認(rèn)知理念與模式。在大學(xué)生的心理健康自我教育中，要能夠從積極角度出發(fā)，讓積極情緒和健康觀念深入大學(xué)生的內(nèi)心，進(jìn)而指導(dǎo)自己的行為，這樣才能促進(jìn)積極心理健康自我教育模式的建立。比如，當(dāng)大學(xué)生和朋友之間出現(xiàn)矛盾或者沖突時(shí)，在傳統(tǒng)的觀念影響下他們往往都會(huì)站在自己的立場(chǎng)堅(jiān)持自己的意見(jiàn)，而這種個(gè)體認(rèn)知是會(huì)加深矛盾或者激化沖突的，而積極心理學(xué)就要求他們轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)觀念、養(yǎng)成積極認(rèn)知，能夠站在對(duì)方的角度進(jìn)行問(wèn)題的思考，跳出自己?jiǎn)畏矫娴乃季S局限，從而更加全面和合理地解決問(wèn)題，促進(jìn)學(xué)生健康心理的養(yǎng)成。

4.2正確認(rèn)識(shí)自我客觀評(píng)價(jià)自己

在自我意識(shí)的形成中，自我認(rèn)知是最為重要的表現(xiàn)形式，是大學(xué)生自我評(píng)價(jià)的前提。在積極心理學(xué)中，提倡人們用開(kāi)放性和欣賞性眼光去看待和評(píng)價(jià)每一個(gè)人，且重視所有人美好的品質(zhì)以及積極的力量。大學(xué)生處在自我意識(shí)形成、發(fā)展和完善的重要階段，正確認(rèn)識(shí)自己、客觀評(píng)價(jià)自己，對(duì)他們自我意識(shí)的形成以及健康心理的發(fā)展具有重要的作用，能夠有效減少各類心理問(wèn)題的出現(xiàn)。比如，隨著生活水平的提高和成長(zhǎng)環(huán)境的變化，很多大學(xué)生在心理方面表現(xiàn)出不成熟的情況，他們看待問(wèn)題和處理事情比較自我，總認(rèn)為自己的想法和做法是對(duì)的，他人應(yīng)該遵從自己的意愿。有一些大學(xué)生由于自我評(píng)價(jià)太高，沒(méi)有正確認(rèn)識(shí)自己的能力，沒(méi)有對(duì)自己的客觀定位，進(jìn)而就會(huì)出現(xiàn)諸多的心理問(wèn)題和社會(huì)問(wèn)題。基于積極的心理學(xué)，大學(xué)生通過(guò)正確認(rèn)識(shí)自我、客觀評(píng)價(jià)自己，就能夠端正自己的態(tài)度和行為，面對(duì)事情能夠具有更加合理的想法與做法，也能夠獲取別人的認(rèn)可和信任[9]。

4.3完善積極人格發(fā)揮美德優(yōu)勢(shì)

每個(gè)人都是不同的，盡管他們的素養(yǎng)存在差異性，但他們身上都存在各自的優(yōu)點(diǎn)。在VIA體系中，對(duì)人類本性提煉出6大美德，常用來(lái)對(duì)人性的正向力量進(jìn)行描述。在大學(xué)生的成長(zhǎng)和教育中，都需要注重完善人格塑造和生命意義的達(dá)成，這些美德就是他們實(shí)現(xiàn)自我目標(biāo)的重要元素。在積極心理學(xué)中，以這些美德為指引，來(lái)完善學(xué)生的積極人格，讓他們?cè)谏钪心軌虺浞诌\(yùn)用此類優(yōu)勢(shì)，能夠有效增加他們對(duì)幸福的體驗(yàn)和認(rèn)知，從而培養(yǎng)健康的心理素養(yǎng)。比如，大學(xué)生個(gè)體存在差異性，他們?cè)谏钪幸J(rèn)識(shí)到自身優(yōu)勢(shì)，智慧型的學(xué)生要能充分發(fā)揮思維優(yōu)勢(shì)，勇氣型學(xué)生要充分體現(xiàn)自身勇敢品質(zhì)和堅(jiān)持不懈的態(tài)度；節(jié)制型的學(xué)生要發(fā)揮自身理性思維的優(yōu)勢(shì)，在集體中以自身美德優(yōu)勢(shì)來(lái)發(fā)揮自己應(yīng)有的作用，這樣就能夠促進(jìn)他們的自我認(rèn)識(shí)，發(fā)揮他們積極的作用，增強(qiáng)他們的價(jià)值體現(xiàn)和幸福感，從而能促進(jìn)良好心態(tài)的養(yǎng)成。

4.4調(diào)節(jié)自我情緒培養(yǎng)良好心態(tài)

在大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活中，難免會(huì)受到諸多因素的影響，導(dǎo)致他們出現(xiàn)各種各樣的心理問(wèn)題，其中情緒是導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)心理健康問(wèn)題最為突出的因素，常表現(xiàn)為緊張、抑郁、焦慮等。此類情緒問(wèn)題的出現(xiàn)，是受到大學(xué)生特定時(shí)期情緒活動(dòng)的影響，也受到大學(xué)生生活相關(guān)環(huán)境因素的影響，常表現(xiàn)為對(duì)環(huán)境不適應(yīng)、人際交流緊張、理想與現(xiàn)實(shí)存在沖突、生活事件導(dǎo)致的壓力增加等。面對(duì)這些情況，大學(xué)生一旦不能實(shí)現(xiàn)情緒的有效自我調(diào)節(jié)，就會(huì)出現(xiàn)一系列的消極情緒表現(xiàn)，進(jìn)而引發(fā)心理問(wèn)題。在積極心理學(xué)理論的指導(dǎo)下，要求大學(xué)生能夠以積極的心態(tài)和品質(zhì)實(shí)現(xiàn)自我情緒的調(diào)節(jié)。比如，當(dāng)大學(xué)生面對(duì)人際交流的緊張時(shí)，往往會(huì)引發(fā)他們的不自信和逃離情緒，此時(shí)通過(guò)引導(dǎo)他們進(jìn)行自我情緒的調(diào)節(jié)，堅(jiān)定內(nèi)心的信念，培養(yǎng)自信心和果敢態(tài)度，就能逐漸激發(fā)他們的潛能，促進(jìn)他們以良好的狀態(tài)投入到人際交流中，這對(duì)解決他們的緊張心理問(wèn)題有著顯著的作用。

4.5營(yíng)造良好環(huán)境養(yǎng)成積極心態(tài)

在大學(xué)教育期間，學(xué)生心理健康自我教育的養(yǎng)成需要給他們創(chuàng)造良好的支持性環(huán)境，在良好的支持性環(huán)境內(nèi)能夠潛移默化培養(yǎng)他們積極的態(tài)度習(xí)慣，從而實(shí)現(xiàn)大學(xué)生開(kāi)展自我教育的目的。在大學(xué)里，良好支持性環(huán)境的營(yíng)造可以從學(xué)習(xí)環(huán)境、社交環(huán)境和娛樂(lè)環(huán)境3方面著手。（1）在學(xué)習(xí)環(huán)境方面，由于大學(xué)生的學(xué)習(xí)環(huán)境普遍比較寬松，缺少管束，導(dǎo)致很多學(xué)生會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)消極和不自覺(jué)的情況，在積極心理學(xué)指導(dǎo)下培養(yǎng)學(xué)生保持學(xué)習(xí)的自覺(jué)性與自主性，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，做好專業(yè)知識(shí)的鞏固與拓展。（2）在社交環(huán)境方面，大學(xué)生要保持積極和樂(lè)觀的心態(tài)，不要封閉自己，要通過(guò)各種途徑多和同學(xué)交流與合作，營(yíng)造利于溝通的氛圍，從而建立良好的社交環(huán)境，避免社交心理問(wèn)題的出現(xiàn)。（3）在娛樂(lè)環(huán)境方面，各高校校園文化環(huán)境要倡導(dǎo)自由和開(kāi)放，大學(xué)生要積極參加一些校內(nèi)文化活動(dòng)，如文藝活動(dòng)、競(jìng)賽活動(dòng)、體育運(yùn)動(dòng)等，還可以參與一些社會(huì)實(shí)踐和旅游等活動(dòng)，這對(duì)他們積極心態(tài)和良好生活態(tài)度的培養(yǎng)均具有重要作用。綜上所述，大學(xué)生心理健康自我教育是大學(xué)生健康成長(zhǎng)和長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展的重要內(nèi)容，基于積極心理學(xué)理論從積極角度培養(yǎng)大學(xué)生的健康心理，對(duì)大學(xué)生心理健康自我教育有著深刻的啟示。當(dāng)代大學(xué)生需要充分認(rèn)識(shí)積極心理學(xué)的內(nèi)涵，各高校努力創(chuàng)造積極心理品質(zhì)培養(yǎng)的支持性環(huán)境，幫助大學(xué)生積極進(jìn)行心理健康自我教育，從而提高大學(xué)生的心理健康水平，促進(jìn)大學(xué)生實(shí)現(xiàn)身心健康發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1]程治強(qiáng).積極心理學(xué)視角下大學(xué)生心理健康教育研究綜述[J].黑龍江教育（高教研究與評(píng)估），2015（4）：85-86.

[2]KERNML，WILLIAMSP，SPONGC，etal.Systemsinformedposi-tivepsychology[J].JPositPsychol，2020，15（6）：705-715.

[3]陳玲，張雷.積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康教育的影響研究[J].錦州醫(yī)科大學(xué)學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版），2020，18（4）：70-74.

[4]曾榮俠.積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康教育的啟示[J].遼寧省社會(huì)主義學(xué)院學(xué)報(bào)，2019（3）：118-120.

[5]李俊芝.治未病理論指導(dǎo)下的大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)機(jī)制研究[J].中國(guó)中醫(yī)藥現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育，2020，18（4）：293-295.

[6]JIL.Instructionalresearchonmentalhealtheducationforcollegestudentsfromtheperspectiveofpositivepsy-chology[J].Psychology，2020，11（1）：49-53.

[7]陳燕妮.積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康自我教育能力培養(yǎng)的啟示[J].北方文學(xué)，2017（20）：168，170.

[8]羅姝.大學(xué)生干部的耐挫折能力及其與積極人格特質(zhì)的關(guān)系研究[D].重慶：重慶師范大學(xué)，2016.

第8篇：心理健康自我認(rèn)知范文

1、自我認(rèn)知是解決心理問(wèn)題的前提條件

自我認(rèn)知是解決心理問(wèn)題的前提條件，也是大學(xué)生必需的心理硬件。但往往多數(shù)學(xué)生不能做到自我認(rèn)知，自我評(píng)價(jià)，自我賞識(shí)。在心理問(wèn)題的自我認(rèn)知過(guò)程中，應(yīng)該讓患者做到以下幾點(diǎn)：

1.1客觀認(rèn)識(shí)自我。在學(xué)習(xí)和生活中，我們要客觀、全面地認(rèn)識(shí)自我，評(píng)價(jià)自我，就能揚(yáng)長(zhǎng)避短，取長(zhǎng)補(bǔ)短，不斷地發(fā)展自己，完善自己。在自我反思和自我檢查中重新認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處和短處。敢于嘗試，勇于驗(yàn)證，把握自己的人生方向。

1.2正確對(duì)待自我。俗話說(shuō)：“金無(wú)足赤，人無(wú)完人?！痹谧晕艺J(rèn)知的過(guò)程中，不能只看到自身的優(yōu)點(diǎn)，忽視或故意掩藏自身的缺點(diǎn)，當(dāng)然也要敢于肯定自己，這樣才不至于“自以為是”或“自暴自棄”。

1.3有效管理自我。我們要對(duì)自己進(jìn)行檢查、督促。做到自知，自尊，自愛(ài)，自勉，自警。在可自控的范圍內(nèi)管理自己的行為，自己的認(rèn)知，自己的價(jià)值取向。并能夠運(yùn)用健康、合理的實(shí)踐方法來(lái)改善自己的心理環(huán)境，能在順境中做到不懈怠，以進(jìn)取作為向前動(dòng)力，在逆境中不氣餒，把失敗作為進(jìn)步的階梯。有效的管理自身的心智與情感，有的放矢的調(diào)節(jié)心理環(huán)境。

2、心理輔導(dǎo)也需要有實(shí)踐的融入

在對(duì)一位高校的心理輔導(dǎo)室老師進(jìn)行采訪時(shí)，老師提到，我們現(xiàn)在的心理教育大多還是停留在理論教育的平面上，我們同學(xué)需要的是實(shí)踐性心理教育，如今的教育往往是不夠的。我們也因此第一次萌生了實(shí)踐教育這個(gè)想法。當(dāng)被問(wèn)及如今的心理教育還存在著什么樣的缺陷時(shí)，老師向我們提供的信息是：學(xué)生自己主動(dòng)來(lái)心理輔導(dǎo)室的頻率很??；大學(xué)生心理輔導(dǎo)不深入人心，缺乏實(shí)踐；學(xué)校心理輔導(dǎo)室形同虛設(shè)也屢見(jiàn)不鮮；呼吁心理輔導(dǎo)與實(shí)地解決大學(xué)生心理問(wèn)題也在實(shí)際中背道而馳等高校及社會(huì)現(xiàn)存問(wèn)題都亟待解決。其實(shí)，經(jīng)過(guò)我們的分析這樣的情況還大有存在，所以讓學(xué)生參與進(jìn)來(lái)，親身實(shí)踐，就是心理教育的重中之重。部分高校通過(guò)開(kāi)展各種心理活動(dòng)來(lái)緩解大學(xué)生心理問(wèn)題和大學(xué)生的壓力重組，例如：編排心理情景劇，但這往往對(duì)于心理教育的效果不那么明顯。就拿心理情景劇大賽來(lái)說(shuō)，多數(shù)人看重的是其比賽結(jié)果或是情景劇的趣味性，心理教育卻不能做到真正意義上的貫徹人心。

目前，學(xué)校心理健康教育在我國(guó)取得了一定成效，但理論明顯與實(shí)踐有脫節(jié)的現(xiàn)象，因此在實(shí)際開(kāi)展活動(dòng)別需要理論的支持和指導(dǎo)。我國(guó)學(xué)校心理健康教育研究面臨多方面的困境。在理論性研究方面表現(xiàn)為：有特色的研究少，發(fā)展層面的研究少，服務(wù)性的研究少等實(shí)際現(xiàn)象，在學(xué)術(shù)上，并沒(méi)有形成一套完整的和共識(shí)的理論體系。在實(shí)踐性研究方面表現(xiàn)為：研究對(duì)象不具代表性，研究結(jié)果不具公正性，分析不具準(zhǔn)確性，研究變量失控性，數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)隨意性等。除此之外，理論研究和教育實(shí)踐相脫節(jié)，最終必然導(dǎo)致對(duì)學(xué)校心理健康教育活動(dòng)缺乏有效指導(dǎo)，使學(xué)校心理健康教育的科學(xué)研究因脫離實(shí)際而毫無(wú)價(jià)值，使心理健康教育實(shí)踐活動(dòng)因缺乏科學(xué)指導(dǎo)而盲目運(yùn)轉(zhuǎn)。實(shí)踐是我們應(yīng)對(duì)問(wèn)題的唯一答案。在國(guó)家發(fā)展的道路上，我們積極倡導(dǎo)實(shí)踐，在實(shí)踐中獲得真理。如今，實(shí)踐也廣泛應(yīng)用與教學(xué)當(dāng)中。經(jīng)過(guò)我們的研究，我們發(fā)現(xiàn)了實(shí)踐教學(xué)在處理大學(xué)生心理問(wèn)題時(shí)的必要性和可行性。鑒于大學(xué)生心理問(wèn)題隱蔽性強(qiáng)，不但不易被外界發(fā)現(xiàn)而得到合理正確的解決途徑，而且容易讓大學(xué)生自己也深陷其中，覺(jué)得自己沒(méi)有問(wèn)題。我們提倡在大學(xué)生心理教育中推廣實(shí)踐教育，發(fā)動(dòng)學(xué)生，從根源上緩解如今嚴(yán)峻的大學(xué)生心理形勢(shì)。心理健康教育的實(shí)踐性應(yīng)貫徹于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，自我解決問(wèn)題與健康輔導(dǎo)教育方面中。

3、結(jié)論

3.1解決大學(xué)生心理問(wèn)題應(yīng)該通過(guò)發(fā)現(xiàn)后覺(jué)隱患來(lái)尋找因社會(huì)、學(xué)校和人際關(guān)系所引發(fā)的大學(xué)生心理落差所造成的心理障礙和自卑心理，用先知杜絕后覺(jué)隱患造成的負(fù)面影響。

3.2積極培養(yǎng)和組建“學(xué)生心理咨詢團(tuán)隊(duì)”，同齡人的積極心理輔導(dǎo)和實(shí)踐情景教育是改善大學(xué)生心理認(rèn)知和心理測(cè)評(píng)的最有效手段。

第9篇：心理健康自我認(rèn)知范文

當(dāng)代教育要求教師注重促進(jìn)學(xué)生的心理健康，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的關(guān)心，引導(dǎo)學(xué)生走出心理困境，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理健康教育?，F(xiàn)在城市學(xué)校中都有完善的心理健康輔導(dǎo)中心，但是農(nóng)村學(xué)校中的尚未完全普及心理健康輔導(dǎo)，農(nóng)村中職生的心理健康教育相比中小學(xué)更為薄弱。因此，農(nóng)村中職生在心理健康方面存在著或多或少的問(wèn)題。

1當(dāng)代農(nóng)村中職生存在的心理健康問(wèn)題

因?yàn)檗r(nóng)村的教育相對(duì)城市比較落后，對(duì)中職生的心理健康不夠重視。所以，中職生在心理健康方面存在著一些問(wèn)題，這些心理問(wèn)題主要表現(xiàn)為缺乏自信、自我意識(shí)薄弱、沒(méi)有足夠的耐心、意志力薄弱、性格較孤僻等。下面簡(jiǎn)要談?wù)勥@些存在于中職生當(dāng)中的心理健康問(wèn)題。

1.1缺乏自信，自我意識(shí)相對(duì)薄弱

自我意識(shí)是個(gè)人對(duì)自己的一個(gè)整體的認(rèn)知，一些農(nóng)村中職生不能對(duì)自我有一個(gè)整體的認(rèn)知，自我評(píng)價(jià)偏離實(shí)際，由于常常受到別人的指責(zé)，許多中職生認(rèn)為自己什么都不會(huì)，覺(jué)得自己很失敗，無(wú)法獲得成功。中職生往往缺乏一定的自信，看低自己，認(rèn)為自己不如他人。這種現(xiàn)象主要是中職生缺乏正確的自我意識(shí)，在他人的指責(zé)中缺乏自信導(dǎo)致的。

1.2沒(méi)有足夠的耐心，意志力薄弱

大部分中職生都希望學(xué)好一門技術(shù)，在走出校門后進(jìn)入企業(yè)中拿到穩(wěn)定的工資。但是，當(dāng)今的社會(huì)崗位競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，在走出校門后的中職生會(huì)產(chǎn)生巨大的落差，沒(méi)有足夠的耐心和意志力忍受當(dāng)下的挫折與困難，從而導(dǎo)致自暴自棄甚至做出一些危害社會(huì)的事情。

1.3以自我為中心，性格孤僻

由于有的學(xué)生性格內(nèi)向，很少與同學(xué)或教師有交流，在學(xué)習(xí)和生活上都是一個(gè)人獨(dú)來(lái)獨(dú)往，內(nèi)心經(jīng)常處在寂寞當(dāng)中。因此，在學(xué)習(xí)和生活上都以自我為中心，逃避與團(tuán)體的交流合作。導(dǎo)致一些中職生性格孤僻，內(nèi)心寂寞。

2導(dǎo)致農(nóng)村中職生心理健康問(wèn)題的因素

2.1家庭因素

影響中職生的心理健康最主要的原因是家庭環(huán)境，在農(nóng)村存在著很多的留守兒童，從小和爺爺奶奶這輩人一起長(zhǎng)大，由于老人的教育觀念落后，只注重學(xué)生的成績(jī)。認(rèn)為只有當(dāng)自己的孫子或?qū)O女考出了好成績(jī)，才能給在外打工的兒子有一??好交代。老人缺乏對(duì)兒童正確性的引導(dǎo)，不重視心理健康，導(dǎo)致在他們將后的生活中存在著一些心理健康問(wèn)題。

2.2學(xué)校因素

由于職業(yè)院校都是以學(xué)生的就業(yè)率為主，職業(yè)院校只注重教導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)專業(yè)課程，不重視中職生的心理健康，缺乏對(duì)學(xué)生的素質(zhì)培養(yǎng)。教師在課堂上只強(qiáng)調(diào)學(xué)生的專業(yè)課成績(jī)與以后工作之間的關(guān)系，卻從來(lái)沒(méi)有重視中職生的心理健康問(wèn)題和以后工作生活的關(guān)系。

2.3社會(huì)因素

當(dāng)代網(wǎng)絡(luò)覆蓋越來(lái)越廣，上網(wǎng)成本也越來(lái)越低，這對(duì)中職生接觸更大的世界有著巨大的幫助。但是，網(wǎng)絡(luò)環(huán)境魚龍混雜，有很多不正確甚至是反社會(huì)的觀點(diǎn)。中職生正處在個(gè)人觀念成熟期，對(duì)一些錯(cuò)誤的觀念不能正確的去分辨，導(dǎo)致中職生容易受其所引導(dǎo)形成不健康的心理。

3中職生的心理健康問(wèn)題解決策略

3.1 中職生的心理健康教育應(yīng)該結(jié)合家庭教育

教師應(yīng)該定期與中職生的家長(zhǎng)進(jìn)行聯(lián)系，引導(dǎo)父母與孩子溝通，提醒家長(zhǎng)不能因?yàn)樵谕赓嶅X養(yǎng)家而不顧留守在家里的孩子的心理健康。在工作之余應(yīng)該多與孩子溝通，關(guān)注孩子的心理健康成長(zhǎng)，引導(dǎo)孩子形成正確的人生觀念。即使不能陪在孩子身邊，也要讓孩子感受到父母的關(guān)愛(ài)。這樣不僅能夠營(yíng)造良好的家庭氛圍，而且對(duì)孩子的心理健康有著積極的作用。

3.2 職業(yè)院校應(yīng)該重視學(xué)生的心理健康

中職生的大部分時(shí)間都是在學(xué)習(xí)中度過(guò)的，因此，學(xué)校應(yīng)該承擔(dān)對(duì)學(xué)生心理健康教育的重要責(zé)任。校園應(yīng)該設(shè)立心理健康問(wèn)題的機(jī)構(gòu)，積極開(kāi)設(shè)心理健康課程，幫助學(xué)生解決心理健康問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生形成健康的心理。學(xué)校應(yīng)該組織教師進(jìn)行心理健康教育的學(xué)習(xí)，讓全體教師都能參與到引導(dǎo)學(xué)生形成健康的心理的任務(wù)中。教師應(yīng)該重視學(xué)生學(xué)習(xí)之外的生活，對(duì)一些心理健康存在問(wèn)題的學(xué)生要及時(shí)給予幫助。

3.3 網(wǎng)絡(luò)警察應(yīng)該加大力度整治網(wǎng)絡(luò)上不良信息

互聯(lián)網(wǎng)是當(dāng)代每一個(gè)人都會(huì)接觸到的東西，然而互聯(lián)網(wǎng)充斥著太多的不良信息。一些成年人都會(huì)被騙而深陷其中，何況一些還未走出校門的中職生。嚴(yán)懲網(wǎng)絡(luò)上不良信息，給青少年一片干凈的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境是網(wǎng)絡(luò)警察的職責(zé)。