普通心理學(xué)精選(九篇)

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第1篇：普通心理學(xué)范文

【關(guān)鍵詞】電影心理學(xué)；感知；記憶；能力；意志

1 感知

感覺和知覺是個(gè)體心理中最基本的認(rèn)知活動(dòng)，個(gè)體對(duì)外界事物的刺激都需要通過視覺、聽覺、味覺、嗅覺和觸覺等感覺通道來接收，并作出相應(yīng)的反應(yīng)。而感覺和知覺既有區(qū)別，又有聯(lián)系。一方面，感覺是對(duì)客觀事物個(gè)別屬性的認(rèn)識(shí)；知覺是對(duì)客觀事物整體屬性的認(rèn)識(shí)。另一方面，感知覺的相互作用使人們可以為記憶，思維和語(yǔ)言等更高級(jí)的認(rèn)知活動(dòng)的進(jìn)行奠定了良好的基礎(chǔ)。

黑澤明的《羅生門》這部電影中，就可以看出感知覺是一種客觀存在與主觀感受的統(tǒng)一，四個(gè)證人描述了四種截然不同的故事情節(jié)，或許就是因?yàn)樗麄兊牧?chǎng)不同，每個(gè)人都會(huì)在社會(huì)角色，記憶水平，思維方式，行為模式，表達(dá)能力，動(dòng)機(jī)需要以及情緒體驗(yàn)等方面有所差異或傾向。英國(guó)經(jīng)驗(yàn)主義哲學(xué)家貝克萊曾經(jīng)說過，“存在即被感知?！保嬖谑窍鄬?duì)的，而我們感知到的或許是一種存在，或許只是一種錯(cuò)覺。

同樣在現(xiàn)實(shí)生活中，人類本質(zhì)上看到的和聽到的只是一些有排列和組合的光波和聲波，并非顏色和聲音。所以說，當(dāng)從客觀世界中獲取新的知識(shí)的時(shí)候，要相信唯一不變的真理就是“變”，所有的知識(shí)和真理都是被人們想象和建構(gòu)出來的。比如大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活，不能再使用中學(xué)的程式化學(xué)習(xí)模式，而要跳出原有被禁錮的思維定勢(shì)和刻板印象，用一種更廣闊的視角和接納的態(tài)度去對(duì)待學(xué)習(xí)和知識(shí)。不僅是心理學(xué)等社會(huì)人文科學(xué)，物理學(xué)也隨著社會(huì)的發(fā)展和科技的進(jìn)步，從牛頓的經(jīng)典力學(xué)到愛因斯坦的相對(duì)論，再到霍金的《時(shí)間簡(jiǎn)史》，甚至到目前嶄新的研究領(lǐng)域，每一個(gè)時(shí)期都會(huì)有不同的研究范式，或者說是所謂的“永恒真理”。正如西班牙民間的一句諺語(yǔ)一樣，“在這變化莫測(cè)的世界上，既沒有真理也沒有謊言，所有一切都取決于我們看世界時(shí)所用鏡片的顏色?！?/p>

2 記憶

記憶中的“記”代表著識(shí)記，“憶”代表著回憶，記憶的過程就是一個(gè)對(duì)過去識(shí)記過的經(jīng)驗(yàn)，在現(xiàn)在時(shí)刻回憶的過程。記憶不但連接著人類的過去，現(xiàn)在和將來，還是連接感知覺與思維、語(yǔ)言的橋梁與紐帶。任何一種高級(jí)信息加工過程都不是在一個(gè)時(shí)刻進(jìn)行并完成的，就好像看電影一樣，假如大腦沒有記住一個(gè)個(gè)獨(dú)立的故事情節(jié)，沒有回想起一個(gè)個(gè)單獨(dú)出現(xiàn)的故事畫面，就不能把每一時(shí)刻電影在我們的視覺和聽覺器官所產(chǎn)生的體驗(yàn)連成一個(gè)有機(jī)的整體，從而形成對(duì)電影的總體印象，評(píng)價(jià)和思考。

而《記憶碎片》這部電影可以讓人強(qiáng)烈地感受到記憶的重要作用，如果一個(gè)人沒有記憶，他的內(nèi)心世界會(huì)產(chǎn)生怎樣的矛盾。正如電影中的主人公一樣，萊昂納多在失去短時(shí)記憶之后，只能通過照相片并加以備注的方式獲得記憶的片段，但即使這樣，失去記憶的人也很難把支離破碎的記憶片段有邏輯地組合成事情發(fā)展的先后順序，從而對(duì)事情的前因后果的理解造成混亂。

最核心的問題還并不是失憶給人類的學(xué)習(xí)，工作和生活帶來的影響，而是無(wú)法了解自我以及存在的意義。“我是誰(shuí)”，“我從哪里來”，“我到哪里去”，這三個(gè)基本的哲學(xué)思辨問題，在生活中的有些時(shí)候還會(huì)困擾著普通人，何況是失憶的萊昂納多。但從另一個(gè)角度看，萊昂納多在失憶的條件下，還可以意識(shí)到他存在的意義在于復(fù)仇，雖然他的行為和觀念可能是片面的，消極的，甚至是違法的，但是他可以意識(shí)到自己存在于這個(gè)世界的價(jià)值。相反，面對(duì)物欲橫流，燈紅酒綠的世界，我們現(xiàn)代人是否完全排除了功名利祿的誘惑和干擾？是否還記得自己存在的價(jià)值和意義？這一點(diǎn)是值得我們反省和思考的。也許是我們身處在紛繁復(fù)雜的社會(huì)中，不經(jīng)意間對(duì)物質(zhì)的欲望愈發(fā)強(qiáng)烈和敏感，物質(zhì)世界讓我們跑得太快，以至于精神靈魂世界被遺棄在過去的某個(gè)角落里，可悲的是我們身陷囹圄卻不能自拔。從這個(gè)角度看，失憶并不完全是一種消極的狀態(tài)，而是一種暫時(shí)的休養(yǎng)生息，它可以讓人類清醒地覺察到此時(shí)此刻的狀態(tài)，讓人類發(fā)現(xiàn)是否和你開始制定的目標(biāo)和計(jì)劃有所偏離，讓人類重新關(guān)注在主我的角色上，而不是客我， “勿忘初心”一詞也是就是對(duì)人類記憶本能最好的見證和說明。

3 能力和意志

通過先天遺傳和后天發(fā)展兩種因素的交互作用，能力和人格共同組成了一個(gè)人穩(wěn)定的，持久的心理特征，這些是一種區(qū)別于他人最明顯的方式。而能力作為一種個(gè)體認(rèn)知和行為的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)于不同的個(gè)體，能力的測(cè)量卻沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)來界定。

通過電影《阿甘正傳》不難看出，能力衡量的標(biāo)準(zhǔn)不一定就是智商，主人公阿甘就是一個(gè)智商為75的智障者時(shí)，卻在橄欖球，乒乓球，從軍，捕蝦經(jīng)商等生活中各種領(lǐng)域和方面都取得成功，現(xiàn)在學(xué)校中出現(xiàn)了許多“高分低能“的學(xué)生，所以對(duì)能力的認(rèn)知需要運(yùn)用一種全新的視角。

而通過后天培養(yǎng)來提高能力的一種最重要的因素就是意志。無(wú)論家庭，學(xué)校和社會(huì)這些外界環(huán)境因素多么的充足，但如果個(gè)體內(nèi)心中沒有意志作為精神支柱給予支持，那么個(gè)體提高自身能力的機(jī)會(huì)就變得十分渺茫。意志與人類的動(dòng)機(jī)和情緒有著密切的聯(lián)系，它可以對(duì)認(rèn)知和行為進(jìn)行控制和調(diào)節(jié)，從而來堅(jiān)定人類的信念和理想，以實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo)和計(jì)劃。

正如《肖申克的救贖》這部電影，最后歐亨利式的結(jié)尾讓觀眾看到了主人公安迪內(nèi)心中的一股強(qiáng)大的力量。這種強(qiáng)大的力量就是意志，意志可以讓他在面對(duì)無(wú)期徒刑的牢獄生涯時(shí)形成強(qiáng)大的抗逆力；可以讓他在越獄過程中經(jīng)歷常人難以忍受的環(huán)境時(shí)形成強(qiáng)大的抗壓力，從而可以讓他在夢(mèng)寐以求的墨西哥海濱與老朋友相聚。

有趣的是，這兩部同年度進(jìn)行奧斯卡金像獎(jiǎng)爭(zhēng)奪的電影，把心理學(xué)中的能力和意志兩個(gè)概念結(jié)合在了一起，并賦予了新的意義。能力和意志是密不可分的。觀眾看到了阿甘許多方面的天賦，但是這些都?xì)w于一個(gè)本質(zhì)――“跑”，這種橫跨了美國(guó)的跑步就是阿甘無(wú)人能比的堅(jiān)定意志所驅(qū)動(dòng)的。而只有安迪一個(gè)人成功地越獄，也不只是在于他十年如一日的意志進(jìn)行挖洞，同樣也要求他有一種精通財(cái)務(wù)制度的能力和分析判斷的能力，可以審時(shí)度勢(shì)，韜光養(yǎng)晦，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)做出最佳的選擇?？偠灾粋€(gè)人必須具備全方面的能力和堅(jiān)韌不拔的意志兩方面因素，把外在資源和內(nèi)在素養(yǎng)進(jìn)行有機(jī)地結(jié)合，才會(huì)成為一個(gè)真正的強(qiáng)者。就像企業(yè)家宋美遐女士所說：“長(zhǎng)得漂亮是優(yōu)勢(shì)，活得漂亮才是本事！”

第2篇：普通心理學(xué)范文

（北京理工大學(xué)人文與社會(huì)科學(xué)學(xué)院，中國(guó) 北京 102488）

【摘　要】通過打破了對(duì)心理學(xué)的傳統(tǒng)認(rèn)知，以一種電影文化的視角來解釋普通心理學(xué)中的基本概念，包括感知和記憶等客觀心理活動(dòng)、能力和意志等主觀心理體驗(yàn)，從而讓社會(huì)大眾更直觀地理解心理學(xué)中的基本概念，不僅從電影中了解到與心理學(xué)之間的關(guān)系，而且還能更加全面地了解自己和他人，以及科學(xué)系統(tǒng)地認(rèn)識(shí)社會(huì)中的心理現(xiàn)象，并更好地指導(dǎo)社會(huì)大眾的學(xué)習(xí)、工作與生活。

關(guān)鍵詞 電影心理學(xué)；感知；記憶；能力；意志

1　感知

感覺和知覺是個(gè)體心理中最基本的認(rèn)知活動(dòng)，個(gè)體對(duì)外界事物的刺激都需要通過視覺、聽覺、味覺、嗅覺和觸覺等感覺通道來接收，并作出相應(yīng)的反應(yīng)。而感覺和知覺既有區(qū)別，又有聯(lián)系。一方面，感覺是對(duì)客觀事物個(gè)別屬性的認(rèn)識(shí)；知覺是對(duì)客觀事物整體屬性的認(rèn)識(shí)。另一方面，感知覺的相互作用使人們可以為記憶，思維和語(yǔ)言等更高級(jí)的認(rèn)知活動(dòng)的進(jìn)行奠定了良好的基礎(chǔ)。

黑澤明的《羅生門》這部電影中，就可以看出感知覺是一種客觀存在與主觀感受的統(tǒng)一，四個(gè)證人描述了四種截然不同的故事情節(jié)，或許就是因?yàn)樗麄兊牧?chǎng)不同，每個(gè)人都會(huì)在社會(huì)角色，記憶水平，思維方式，行為模式，表達(dá)能力，動(dòng)機(jī)需要以及情緒體驗(yàn)等方面有所差異或傾向。英國(guó)經(jīng)驗(yàn)主義哲學(xué)家貝克萊曾經(jīng)說過，“存在即被感知?！?，存在是相對(duì)的，而我們感知到的或許是一種存在，或許只是一種錯(cuò)覺。

同樣在現(xiàn)實(shí)生活中，人類本質(zhì)上看到的和聽到的只是一些有排列和組合的光波和聲波，并非顏色和聲音。所以說，當(dāng)從客觀世界中獲取新的知識(shí)的時(shí)候，要相信唯一不變的真理就是“變”，所有的知識(shí)和真理都是被人們想象和建構(gòu)出來的。比如大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活，不能再使用中學(xué)的程式化學(xué)習(xí)模式，而要跳出原有被禁錮的思維定勢(shì)和刻板印象，用一種更廣闊的視角和接納的態(tài)度去對(duì)待學(xué)習(xí)和知識(shí)。不僅是心理學(xué)等社會(huì)人文科學(xué)，物理學(xué)也隨著社會(huì)的發(fā)展和科技的進(jìn)步，從牛頓的經(jīng)典力學(xué)到愛因斯坦的相對(duì)論，再到霍金的《時(shí)間簡(jiǎn)史》，甚至到目前嶄新的研究領(lǐng)域，每一個(gè)時(shí)期都會(huì)有不同的研究范式，或者說是所謂的“永恒真理”。正如西班牙民間的一句諺語(yǔ)一樣，“在這變化莫測(cè)的世界上，既沒有真理也沒有謊言，所有一切都取決于我們看世界時(shí)所用鏡片的顏色?！?/p>

2　記憶

記憶中的“記”代表著識(shí)記，“憶”代表著回憶，記憶的過程就是一個(gè)對(duì)過去識(shí)記過的經(jīng)驗(yàn)，在現(xiàn)在時(shí)刻回憶的過程。記憶不但連接著人類的過去，現(xiàn)在和將來，還是連接感知覺與思維、語(yǔ)言的橋梁與紐帶。任何一種高級(jí)信息加工過程都不是在一個(gè)時(shí)刻進(jìn)行并完成的，就好像看電影一樣，假如大腦沒有記住一個(gè)個(gè)獨(dú)立的故事情節(jié)，沒有回想起一個(gè)個(gè)單獨(dú)出現(xiàn)的故事畫面，就不能把每一時(shí)刻電影在我們的視覺和聽覺器官所產(chǎn)生的體驗(yàn)連成一個(gè)有機(jī)的整體，從而形成對(duì)電影的總體印象，評(píng)價(jià)和思考。

而《記憶碎片》這部電影可以讓人強(qiáng)烈地感受到記憶的重要作用，如果一個(gè)人沒有記憶，他的內(nèi)心世界會(huì)產(chǎn)生怎樣的矛盾。正如電影中的主人公一樣，萊昂納多在失去短時(shí)記憶之后，只能通過照相片并加以備注的方式獲得記憶的片段，但即使這樣，失去記憶的人也很難把支離破碎的記憶片段有邏輯地組合成事情發(fā)展的先后順序，從而對(duì)事情的前因后果的理解造成混亂。

最核心的問題還并不是失憶給人類的學(xué)習(xí)，工作和生活帶來的影響，而是無(wú)法了解自我以及存在的意義?！拔沂钦l(shuí)”，“我從哪里來”，“我到哪里去”，這三個(gè)基本的哲學(xué)思辨問題，在生活中的有些時(shí)候還會(huì)困擾著普通人，何況是失憶的萊昂納多。但從另一個(gè)角度看，萊昂納多在失憶的條件下，還可以意識(shí)到他存在的意義在于復(fù)仇，雖然他的行為和觀念可能是片面的，消極的，甚至是違法的，但是他可以意識(shí)到自己存在于這個(gè)世界的價(jià)值。相反，面對(duì)物欲橫流，燈紅酒綠的世界，我們現(xiàn)代人是否完全排除了功名利祿的誘惑和干擾？是否還記得自己存在的價(jià)值和意義？這一點(diǎn)是值得我們反省和思考的。也許是我們身處在紛繁復(fù)雜的社會(huì)中，不經(jīng)意間對(duì)物質(zhì)的欲望愈發(fā)強(qiáng)烈和敏感，物質(zhì)世界讓我們跑得太快，以至于精神靈魂世界被遺棄在過去的某個(gè)角落里，可悲的是我們身陷囹圄卻不能自拔。從這個(gè)角度看，失憶并不完全是一種消極的狀態(tài)，而是一種暫時(shí)的休養(yǎng)生息，它可以讓人類清醒地覺察到此時(shí)此刻的狀態(tài)，讓人類發(fā)現(xiàn)是否和你開始制定的目標(biāo)和計(jì)劃有所偏離，讓人類重新關(guān)注在主我的角色上，而不是客我， “勿忘初心”一詞也是就是對(duì)人類記憶本能最好的見證和說明。

3　能力和意志

通過先天遺傳和后天發(fā)展兩種因素的交互作用，能力和人格共同組成了一個(gè)人穩(wěn)定的，持久的心理特征，這些是一種區(qū)別于他人最明顯的方式。而能力作為一種個(gè)體認(rèn)知和行為的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)于不同的個(gè)體，能力的測(cè)量卻沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)來界定。

通過電影《阿甘正傳》不難看出，能力衡量的標(biāo)準(zhǔn)不一定就是智商，主人公阿甘就是一個(gè)智商為75的智障者時(shí)，卻在橄欖球，乒乓球，從軍，捕蝦經(jīng)商等生活中各種領(lǐng)域和方面都取得成功，現(xiàn)在學(xué)校中出現(xiàn)了許多“高分低能“的學(xué)生，所以對(duì)能力的認(rèn)知需要運(yùn)用一種全新的視角。

而通過后天培養(yǎng)來提高能力的一種最重要的因素就是意志。無(wú)論家庭，學(xué)校和社會(huì)這些外界環(huán)境因素多么的充足，但如果個(gè)體內(nèi)心中沒有意志作為精神支柱給予支持，那么個(gè)體提高自身能力的機(jī)會(huì)就變得十分渺茫。意志與人類的動(dòng)機(jī)和情緒有著密切的聯(lián)系，它可以對(duì)認(rèn)知和行為進(jìn)行控制和調(diào)節(jié)，從而來堅(jiān)定人類的信念和理想，以實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo)和計(jì)劃。

正如《肖申克的救贖》這部電影，最后歐亨利式的結(jié)尾讓觀眾看到了主人公安迪內(nèi)心中的一股強(qiáng)大的力量。這種強(qiáng)大的力量就是意志，意志可以讓他在面對(duì)無(wú)期徒刑的牢獄生涯時(shí)形成強(qiáng)大的抗逆力；可以讓他在越獄過程中經(jīng)歷常人難以忍受的環(huán)境時(shí)形成強(qiáng)大的抗壓力，從而可以讓他在夢(mèng)寐以求的墨西哥海濱與老朋友相聚。

有趣的是，這兩部同年度進(jìn)行奧斯卡金像獎(jiǎng)爭(zhēng)奪的電影，把心理學(xué)中的能力和意志兩個(gè)概念結(jié)合在了一起，并賦予了新的意義。能力和意志是密不可分的。觀眾看到了阿甘許多方面的天賦，但是這些都?xì)w于一個(gè)本質(zhì)——“跑”，這種橫跨了美國(guó)的跑步就是阿甘無(wú)人能比的堅(jiān)定意志所驅(qū)動(dòng)的。而只有安迪一個(gè)人成功地越獄，也不只是在于他十年如一日的意志進(jìn)行挖洞，同樣也要求他有一種精通財(cái)務(wù)制度的能力和分析判斷的能力，可以審時(shí)度勢(shì)，韜光養(yǎng)晦，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)做出最佳的選擇?？偠灾?，一個(gè)人必須具備全方面的能力和堅(jiān)韌不拔的意志兩方面因素，把外在資源和內(nèi)在素養(yǎng)進(jìn)行有機(jī)地結(jié)合，才會(huì)成為一個(gè)真正的強(qiáng)者。就像企業(yè)家宋美遐女士所說：“長(zhǎng)得漂亮是優(yōu)勢(shì)，活得漂亮才是本事！”

4　總結(jié)

第3篇：普通心理學(xué)范文

關(guān)鍵詞：科技教育； 科技創(chuàng)新能力

中圖分類號(hào)：G632 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-3315（2013）02-031-001

一、科技創(chuàng)新素養(yǎng)現(xiàn)狀

1.縱觀世界各國(guó)的教育，不管是西方發(fā)達(dá)國(guó)家，就連印度等發(fā)展中國(guó)家，都將對(duì)學(xué)生的科技創(chuàng)新和動(dòng)手能力的培養(yǎng)，作為教育的主要關(guān)注點(diǎn)。而我國(guó)由于經(jīng)濟(jì)發(fā)展、教育觀念和人們價(jià)值觀等多方面的影響和制約，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行科技創(chuàng)新意識(shí)和動(dòng)手能力方面的教育遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于世界先進(jìn)水平。與國(guó)外教育相比，學(xué)生在基礎(chǔ)知識(shí)方面掌握比較扎實(shí)，可是科技素養(yǎng)和動(dòng)手能力則明顯低于發(fā)達(dá)國(guó)家。

2.新課程的教育理念認(rèn)為教育的本質(zhì)是促進(jìn)人的發(fā)展，新課程改革的具體目標(biāo)是改變課程過于注重知識(shí)傳授的傾向，強(qiáng)調(diào)形成積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)態(tài)度，使學(xué)生在獲得基礎(chǔ)知識(shí)與基本技能的過程中同時(shí)成為學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)和形成正確價(jià)值觀的過程，建構(gòu)適合每個(gè)學(xué)生的課程環(huán)境，讓每一位學(xué)生都得到全面而有個(gè)性的發(fā)展。如何面對(duì)全體學(xué)生，把科技教育納入課程計(jì)劃，有目的、有計(jì)劃和有個(gè)性地對(duì)學(xué)生進(jìn)行科技創(chuàng)新教育，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神，提高創(chuàng)新能力，這應(yīng)該是每個(gè)教育工作者長(zhǎng)期思考和努力的方向。

二、注重科技創(chuàng)新能力培養(yǎng)，推進(jìn)素質(zhì)教育發(fā)展

筆者詳細(xì)觀察每年學(xué)校的校園科技節(jié)，學(xué)生參加各類科技比賽活動(dòng)，反映出的那種“幼稚”、“無(wú)知”，對(duì)一些簡(jiǎn)單的動(dòng)手操作所反映出的“束手無(wú)策”，再看學(xué)生歷次考試的成績(jī)，真正體會(huì)出今天的基礎(chǔ)教育的痼疾：只注重知識(shí)傳授，輕理解和體悟；只重視知識(shí)記憶，輕知識(shí)理解、建構(gòu)和創(chuàng)造力的培養(yǎng)，尤其是忽視了對(duì)學(xué)生科技創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。改變這種狀況已到了刻不容緩的時(shí)候，主要有以下幾個(gè)方面：

1.真正轉(zhuǎn)變教育觀念

筆者去美國(guó)、法國(guó)考察，發(fā)現(xiàn)我們?cè)趯?shí)施教育的實(shí)踐中，與西方國(guó)家相比，人才培養(yǎng)觀念和方式上顯得非常保守，在我國(guó)，傳統(tǒng)的教師是知識(shí)的擁有者和傳授者，教師的權(quán)威不容學(xué)生挑戰(zhàn)。要改變這種狀況，就應(yīng)該樹立全新的教育教學(xué)觀念，將“師長(zhǎng)”轉(zhuǎn)變?yōu)椤昂献髡摺薄ⅰ芭笥选?，將教育過程真正變成師生合作探究的過程。鼓勵(lì)學(xué)生勇于“發(fā)現(xiàn)”，勇于探究和挑戰(zhàn)權(quán)威，敢于創(chuàng)新實(shí)踐。

2.全面提高學(xué)生素養(yǎng)，特別重視學(xué)生技術(shù)素養(yǎng)提高

從宏觀角度考量，在現(xiàn)代社會(huì)中，一方面，技術(shù)日益廣泛地滲透于生活和生產(chǎn)的各個(gè)領(lǐng)域，深刻而迅猛地影響著人類生活的各個(gè)方面；另一方面，高新技術(shù)的實(shí)力體現(xiàn)了國(guó)家競(jìng)爭(zhēng)力的高低，是國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)的焦點(diǎn)之一。從培養(yǎng)學(xué)生技術(shù)素養(yǎng)考慮，學(xué)校和老師都應(yīng)創(chuàng)造條件，讓學(xué)生在生活中尋找問題，綜合運(yùn)用各學(xué)科知識(shí)解決“工程問題”，在問題解決的過程中，內(nèi)化所學(xué)知識(shí)，學(xué)會(huì)實(shí)踐和創(chuàng)新，從而提高學(xué)生的技術(shù)素養(yǎng)，為他們明天承擔(dān)起為祖國(guó)服務(wù)打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

三、注重資源建設(shè)，為提高學(xué)生科技創(chuàng)新能力培養(yǎng)創(chuàng)設(shè)良好環(huán)境

我校以江蘇省課程基地建設(shè)為契機(jī)，打破了傳統(tǒng)學(xué)科的界限，注重各學(xué)科知識(shí)在技術(shù)領(lǐng)域的綜合應(yīng)用，為學(xué)生創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力的培養(yǎng)、職業(yè)選擇和創(chuàng)業(yè)意識(shí)的形成提供了幫助。我們?cè)陂_放性、綜合性和專業(yè)性原則統(tǒng)領(lǐng)下，兼顧學(xué)生學(xué)習(xí)、實(shí)踐和教師自身提高的需要，投資600萬(wàn)元，高質(zhì)量建設(shè)技術(shù)教育項(xiàng)目，與原有資源形成合力，為學(xué)生提高技術(shù)素養(yǎng)、實(shí)踐能力和科技創(chuàng)新能力提供強(qiáng)有力的物質(zhì)保障。

項(xiàng)目一：技術(shù)制作實(shí)踐室1（偏重木工），學(xué)生在這里可以感受傳統(tǒng)木工工藝，體驗(yàn)從原木到具體產(chǎn)品的木工制作過程。在實(shí)踐操作過程中滲透流程的教學(xué)。

項(xiàng)目二：STEM課程體驗(yàn)室，這里主要讓學(xué)生在技術(shù)學(xué)習(xí)過程中，將確定的項(xiàng)目（也稱微項(xiàng)目），利用項(xiàng)目構(gòu)思和呈現(xiàn)方案，再利用項(xiàng)目一中的設(shè)施和社會(huì)力量支持，將它們的設(shè)計(jì)成為作品，體驗(yàn)技術(shù)過程和成功的快樂。

項(xiàng)目三：汽車模擬駕駛室，學(xué)生在這里將在學(xué)習(xí)汽車原理和汽車駕駛知識(shí)的同時(shí)，通過汽車基本知識(shí)學(xué)習(xí)，深刻理解結(jié)構(gòu)、流程、系統(tǒng)等技術(shù)知識(shí)。

項(xiàng)目四：技術(shù)設(shè)計(jì)與探究室（技術(shù)試驗(yàn)），本室按課程標(biāo)準(zhǔn)要求配備技術(shù)試驗(yàn)器材，學(xué)生在這里接受技術(shù)試驗(yàn)真實(shí)學(xué)習(xí)和實(shí)踐感受。也可以將他們制作的作品和設(shè)計(jì)在這里進(jìn)行試驗(yàn)，找出合理、最佳的設(shè)計(jì)。

項(xiàng)目五：現(xiàn)代農(nóng)業(yè)實(shí)踐室，本室配備現(xiàn)代農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的一般設(shè)施，該室還將整合物聯(lián)網(wǎng)應(yīng)用技術(shù)，室內(nèi)作物溫、濕、氣、肥等的控制，都通過物聯(lián)網(wǎng)遠(yuǎn)程控制。學(xué)生在這里一方面可以了解現(xiàn)代農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的知識(shí)，體驗(yàn)生產(chǎn)過程和技術(shù)。另外還可以理解物聯(lián)網(wǎng)概念及知識(shí)。

項(xiàng)目六：綜合創(chuàng)新活動(dòng)室，本室將配備25臺(tái)計(jì)算機(jī)和CAXA實(shí)體設(shè)計(jì)軟件、激光雕刻機(jī)、快速成型機(jī)、風(fēng)洞實(shí)驗(yàn)臺(tái)燈設(shè)備。學(xué)生在里面可以按照傳統(tǒng)的畫、描圖的方式，練習(xí)設(shè)計(jì)（三視圖、草圖、圖示等）；更可以按照他們的奇思妙想設(shè)計(jì)心目中的作品。并可以利用激光雕刻機(jī)和快速成型機(jī)將它們?cè)O(shè)計(jì)成為真實(shí)的模型。

項(xiàng)目七：技術(shù)文化，每個(gè)專業(yè)教室的墻面和公共走道，按照對(duì)應(yīng)的專題將技術(shù)發(fā)展脈絡(luò)、著名人物和突出事件等技術(shù)文化素材，做成展板，營(yíng)造技術(shù)教育氛圍，讓學(xué)生感受技術(shù)的魅力。

第4篇：普通心理學(xué)范文

關(guān)鍵詞 河南師范；普通院系；學(xué)生心理；調(diào)查；研究

一、調(diào)查的具體內(nèi)容

1.調(diào)查方法

本次調(diào)查采用了問卷調(diào)查的形式。發(fā)放問卷1000份，回收有效問卷836份，回收率91.8%。

2.調(diào)查地點(diǎn)及對(duì)象

地點(diǎn)：河南師范大學(xué)。

調(diào)查對(duì)象：河南師范大學(xué)普通院系學(xué)生。

二、調(diào)查結(jié)果的統(tǒng)計(jì)和分析

1.家庭基本情況

獨(dú)生子女的占68.2%；學(xué)生家庭屬于是傳統(tǒng)觀念型的占51.2%；學(xué)生家庭屬于民主平等型的占35.2%；其它的占13.6%。

2.個(gè)人價(jià)值觀的情況

根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，有66.6%的學(xué)生對(duì)于自己的未來有所計(jì)劃；有54.6%的學(xué)生非常的了解自身的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)。有57.6%的學(xué)生會(huì)根據(jù)大多數(shù)同學(xué)的想法去做自己的決定；72.8%的學(xué)生認(rèn)為社會(huì)并不全是黑暗的；53.8%的學(xué)生有自己的愛好，并且在堅(jiān)持著自己的愛好；51%的同學(xué)會(huì)考慮人生的問題。

3.與異往方面的情況

33%的學(xué)生對(duì)于異性之間的交往有著很大的興趣；18%的學(xué)生認(rèn)為無(wú)所謂。

4.學(xué)習(xí)生活方面的情況

數(shù)據(jù)顯示，33%的學(xué)生認(rèn)為自己的學(xué)習(xí)能力很強(qiáng)，相信自己能學(xué)好，54%的學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力有時(shí)有信心，有時(shí)無(wú)，13%的學(xué)生覺得自己不太聰明，常常擔(dān)心學(xué)習(xí)不好；82%的學(xué)生認(rèn)為自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)有時(shí)能夠?qū)崿F(xiàn)，有時(shí)又不能夠?qū)崿F(xiàn)。

5.對(duì)于調(diào)查結(jié)果的評(píng)價(jià)

調(diào)查結(jié)果表明，學(xué)生的心理狀況還可以，但心理健康學(xué)生的比率還不是非常理想，生活在暴力、冷淡、爭(zhēng)吵家庭的大學(xué)生心理健康水平低于和諧家庭的大學(xué)生；低收入家庭大學(xué)生心理健康水平低于中高收入家庭的大學(xué)生。對(duì)存在輕微心理問題傾向的學(xué)生要予以關(guān)注，并制訂一些行之有效、有針對(duì)性的教育措施，引導(dǎo)這些學(xué)生向心理健康的方向發(fā)展。

三、教育方面的解決方法

（1）要對(duì)學(xué)生關(guān)心，使學(xué)生沒有陌生感，把學(xué)校當(dāng)成家。在新生入學(xué)階段，輔導(dǎo)員要經(jīng)常與學(xué)生進(jìn)行溝通，在生活上，學(xué)習(xí)上多與學(xué)生做交流，了解學(xué)生的想法，及時(shí)解決學(xué)生遇到的問題，與學(xué)生做朋友。學(xué)生在學(xué)校的各個(gè)方面都要關(guān)注，隨時(shí)掌握學(xué)生思想上的情況，在多方面對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)，多鼓勵(lì)他們參加集體活動(dòng)，多交朋友，給予學(xué)生更多的關(guān)心與理解，提高他們的思想覺悟與認(rèn)知水平。讓學(xué)生找到歸屬感，給予學(xué)生溫暖，幫助他們遠(yuǎn)離孤單、抑郁。營(yíng)造出一種家的感覺，創(chuàng)造一個(gè)好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，師生之間的情誼也要努力培養(yǎng)，要讓學(xué)生覺得輔導(dǎo)員并不只是教師，還是身邊的親人，讓學(xué)生有話愿意對(duì)輔導(dǎo)員訴說。教師要為學(xué)生起到榜樣作用，在各方面嚴(yán)格要求自己，做學(xué)生的良師益友。幫助新生消除陌生感，讓學(xué)生感覺到溫馨，能夠從容的在學(xué)校學(xué)習(xí)和生活。

（2）加強(qiáng)學(xué)校的文化活動(dòng)，使學(xué)生的學(xué)習(xí)文化生活豐富起來，努力對(duì)學(xué)生的心理健康發(fā)展進(jìn)行培養(yǎng)。讓學(xué)生勞逸結(jié)合，在學(xué)習(xí)之余也要多進(jìn)行休息和娛樂活動(dòng)，多進(jìn)行體育鍛煉，幫助學(xué)生解決心理上的壓力。了解學(xué)生的興趣愛好，并且針對(duì)其心理特點(diǎn)，開展多種多樣的文藝、體育等校園活動(dòng)，這樣不僅可以豐富學(xué)生的課余生活還可以給予學(xué)生一個(gè)展示自我的平臺(tái)，使學(xué)生得到認(rèn)可，提高學(xué)生的自信心，也可以提升學(xué)生的社交、組織和心理承受力，對(duì)提高學(xué)生的社會(huì)能力有很大幫助，對(duì)其心理素質(zhì)的鍛煉起到很大的作用。

（3）針對(duì)學(xué)生個(gè)人，建立心理檔案，經(jīng)常展開一些關(guān)于心理健康方面的講座。在新生入學(xué)階段，多對(duì)學(xué)生進(jìn)行了解，并且與之談話，幫助學(xué)生梳理并且解決在新入學(xué)階段遇到的問題。開展心理咨詢室，使學(xué)生能夠隨時(shí)隨地的進(jìn)行心理咨詢，對(duì)學(xué)生的心理活動(dòng)及時(shí)掌握。對(duì)于心理存在問題的學(xué)生，要與其家長(zhǎng)進(jìn)行溝通，并且通過身邊的同學(xué)來了解具體遇到的問題，多方面配合，幫助學(xué)生解決心理問題，使學(xué)生能夠在學(xué)校中良好的學(xué)習(xí)和生活。

（4）在學(xué)校中經(jīng)常活動(dòng)，并且讓學(xué)生積極參與，幫助學(xué)生調(diào)節(jié)心理，對(duì)學(xué)生的適應(yīng)能力進(jìn)行提升。在學(xué)校成立心理協(xié)會(huì)，通過開展各種各樣的活動(dòng)，讓學(xué)生之間多做交流和溝通，互相幫助，從而達(dá)到對(duì)學(xué)生的心理強(qiáng)化作用，使學(xué)生的心理適應(yīng)能力得到提升。

（5）加強(qiáng)學(xué)生自信心的培養(yǎng)，使學(xué)生自強(qiáng)自立。對(duì)于不自信并且存在焦慮情緒的學(xué)生，要幫助他們樹立信心，要自強(qiáng)自立。在日常生活和學(xué)習(xí)中，要發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點(diǎn)，使學(xué)生能夠正確的認(rèn)識(shí)自己的強(qiáng)項(xiàng)，從而在強(qiáng)項(xiàng)方面進(jìn)行引導(dǎo)，使學(xué)生激發(fā)出自己的潛力，自信起來。許多事例都能證明，在人有自信的時(shí)候，面對(duì)許多挫折與挑戰(zhàn)都能夠從容的面對(duì)，這樣就能很好的解決心理上遇到的各種問題。

四、總結(jié)

大學(xué)生在我國(guó)屬于社會(huì)中文化水平相對(duì)高的群體，是最為富有激情，積極向上的群體之一，年輕的活力在大學(xué)生身上得到充分展現(xiàn)。但大學(xué)生的心理狀況也是需要重點(diǎn)研究的內(nèi)容，只有發(fā)現(xiàn)問題才能更好的解決問題。這樣才能夠促進(jìn)大學(xué)生健康的發(fā)展，在遇到挫折的時(shí)候才能更加從容的面對(duì)。

參考文獻(xiàn)：

第5篇：普通心理學(xué)范文

音樂樂理課程對(duì)于高校音樂專業(yè)的學(xué)生來說是極其重要的，它能夠系統(tǒng)的傳授相關(guān)音樂樂理方面的課程知識(shí)，能夠?qū)⑵渑c視唱和聲作曲、視唱練耳、曲式分析等課程進(jìn)行密切的關(guān)聯(lián)。本文從音樂樂理在高校音樂專業(yè)的實(shí)踐教學(xué)環(huán)節(jié)出發(fā)，聯(lián)系實(shí)際教學(xué)效果，對(duì)教學(xué)方法的改革以及教學(xué)對(duì)象的區(qū)分進(jìn)行相關(guān)的探討。

一、樂理教學(xué)要注重與實(shí)踐相結(jié)合

樂理基礎(chǔ)作為普通高校音樂專業(yè)學(xué)生入學(xué)的第一門課，對(duì)于視唱練耳的能力提高都有著重要的作用。實(shí)際教學(xué)經(jīng)驗(yàn)表明視唱練耳與音樂樂理基本知識(shí)是相互滲透相互影響的，對(duì)學(xué)生的發(fā)展進(jìn)步具有較強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義。樂理課程的教學(xué)內(nèi)容豐富，但是常由于理論強(qiáng)而遠(yuǎn)離實(shí)踐音響，這樣對(duì)于直接感受音樂具有很大的障礙，適當(dāng)?shù)囊暢毬犕ㄟ^音響直接讓學(xué)生零距離接觸音樂，從而能夠很好地解決這個(gè)問題。樂理理論知識(shí)從理性，視唱練聽課程從感性，雙重下手能夠使得學(xué)生獲得更加豐富的樂理課程體驗(yàn)和更加高效的學(xué)習(xí)效果。

在視唱練耳實(shí)踐課程上可以讓學(xué)生注意高音、節(jié)奏、分句、力度的表現(xiàn)形式，除此之外，還能夠讓學(xué)生熟練地掌握高低音譜表以及各種節(jié)拍、音符問的組合，大小調(diào)的感覺，調(diào)內(nèi)的音程音級(jí)感以及節(jié)奏型的感覺。除此之外還能夠有效地幫助學(xué)生進(jìn)行關(guān)于調(diào)性的訓(xùn)練――自然大調(diào)、小調(diào)、和聲大小調(diào)、旋律小調(diào)等各種調(diào)式的判斷訓(xùn)練。當(dāng)教師在講解等音、半音時(shí)可以借助鍵盤，通過鍵盤上各個(gè)音節(jié)的具置來找到相互之間的關(guān)系。對(duì)于協(xié)和音程與不協(xié)和音程僅僅指出兩者的性質(zhì)是不夠的。例如在指出F-C是純五度，是完全協(xié)和音程，重升E-C是減六度，不協(xié)和音程。學(xué)生在這一點(diǎn)的理解上存在較大的難度，因?yàn)橹厣鼸=F，從等音角度看兩者互為等音，但是音程和協(xié)與性質(zhì)是完全不同，再通過鍵盤聽辨，又因?yàn)閮蓚€(gè)音是互為等音，那么聽覺上是無(wú)法分辨出來的，因此學(xué)生很難理解。這時(shí)，就需要結(jié)合調(diào)式結(jié)構(gòu)，例如F-C在C大調(diào)，重升E-C在f和聲小調(diào)上，由于調(diào)式結(jié)構(gòu)不同，功能性質(zhì)也不相同，再通過特定的譜例聽辨便能將問題很好地予以解決。

二、教學(xué)過程中強(qiáng)調(diào)因材施教

因材施教是指根據(jù)不同學(xué)生的具體情況進(jìn)行不同形式或內(nèi)容的教學(xué)以達(dá)到最優(yōu)化的教學(xué)目的。針對(duì)于現(xiàn)階段國(guó)內(nèi)高效音樂教育專業(yè)，可以將音樂專業(yè)分為音樂專業(yè)以及舞蹈專業(yè)兩類，這兩類的專業(yè)有著各自顯著的特點(diǎn)，關(guān)于專業(yè)以及非專業(yè)學(xué)生間的區(qū)別。前者的學(xué)生更加地注重理論性的深入探討研究以及技巧方法的運(yùn)用，是為進(jìn)入其他專業(yè)課程的學(xué)習(xí)打基礎(chǔ)的。后者的學(xué)生因其入學(xué)的基礎(chǔ)不一樣，對(duì)理論課程的學(xué)習(xí)興趣不大，樂理理論基礎(chǔ)教學(xué)對(duì)于他們來說應(yīng)當(dāng)降低教學(xué)的難度。此外，即便同一群體學(xué)生間的知識(shí)基礎(chǔ)也有薄弱之分，接受知識(shí)的能力也存在高低之分，所以因材施教在樂理的教學(xué)活動(dòng)中格外重要，對(duì)底子薄的學(xué)生應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)基本概念的認(rèn)知或者開設(shè)個(gè)別輔導(dǎo)來強(qiáng)化對(duì)樂理知識(shí)的學(xué)習(xí)，對(duì)基礎(chǔ)好的學(xué)生應(yīng)當(dāng)強(qiáng)化對(duì)基本技能的訓(xùn)練。

三、樂理教學(xué)環(huán)節(jié)應(yīng)重視循序漸進(jìn)

1、樂理教學(xué)中應(yīng)當(dāng)注重由淺入深

任何事物的認(rèn)知學(xué)習(xí)都需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，音樂樂理也是如此，對(duì)音樂樂理知識(shí)教學(xué)質(zhì)量的優(yōu)劣與掌握樂理教學(xué)基本規(guī)律和方法息息相關(guān)。在對(duì)音樂樂理教學(xué)時(shí)，首先應(yīng)當(dāng)考慮的就是要遵循由淺入深、循序漸進(jìn)的過程，對(duì)樂理基礎(chǔ)知識(shí)分章節(jié)、課時(shí)或者是講座的方式，抓住重點(diǎn)由淺入深，聯(lián)系實(shí)際。此外，課堂授課或者講座授課可以采用多媒體教學(xué)手段，或者以小組討論學(xué)習(xí)的模式進(jìn)行，這樣可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，大大加強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。在對(duì)于基本樂理知識(shí)授課的安排上，教師應(yīng)當(dāng)分清重點(diǎn)主次，甚至分清重點(diǎn)中的重點(diǎn)，要對(duì)重點(diǎn)知識(shí)的掌握規(guī)律進(jìn)行研究，這樣可以提高授課的準(zhǔn)確度和目標(biāo)方向感。此外，對(duì)原位音程、原位和弦和轉(zhuǎn)位音程、轉(zhuǎn)位和弦的相關(guān)習(xí)題都是可以找到特定的規(guī)律的，對(duì)原位音程的上下方音位置以及原位和弦三五音的位置，單音程的上下方音的交換位置，復(fù)音程的上下方音同時(shí)交換位置，那么對(duì)于轉(zhuǎn)位和弦究竟是選擇五音還是三音做低音都可以輕松方便的進(jìn)行。

2、樂理教學(xué)中要注意完善知識(shí)體系

音樂樂理教學(xué)活動(dòng)的進(jìn)行需要系統(tǒng)、完善化的知識(shí)體系，這是因?yàn)榛緲防碇R(shí)的課程內(nèi)容繁雜，概念較多，學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)容易前后出錯(cuò)弄混概念，或者理解混淆。因此，在日常的教學(xué)安排上教師應(yīng)當(dāng)注重樂理知識(shí)前后的連續(xù)，知識(shí)的銜接點(diǎn)，采用知識(shí)網(wǎng)絡(luò)的形式將各知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)連接。讓學(xué)生明白知識(shí)前后的關(guān)聯(lián)，并具體實(shí)施到日常的授課中。能夠?qū)⒗碚撝R(shí)應(yīng)用于實(shí)踐也是學(xué)生對(duì)樂理知識(shí)學(xué)習(xí)記憶理解的關(guān)鍵。樂理知識(shí)的教學(xué)不僅需要隨時(shí)反思自身的教學(xué)實(shí)踐效果，還應(yīng)當(dāng)走出去看看國(guó)外的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)方法。音樂樂理教學(xué)雖然說是一門基礎(chǔ)理論課程，但是也要求學(xué)生具備熟練地掌握程度，所以在日常的教學(xué)活動(dòng)中需要加強(qiáng)相關(guān)習(xí)題的練習(xí)，適量適當(dāng)?shù)穆?lián)系可以加強(qiáng)學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握熟練程度和對(duì)樂理知識(shí)概念的理解程度。對(duì)于樂理學(xué)科中出現(xiàn)的大量概念、理論性問題，我們可以采用填空題、選擇題、連線題等多種形式進(jìn)行知識(shí)點(diǎn)的專項(xiàng)練習(xí)。這些練習(xí)將直接幫助學(xué)生對(duì)樂理理論知識(shí)的掌握理解。除此之外還應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)實(shí)踐練習(xí)環(huán)節(jié)，實(shí)踐是理論學(xué)習(xí)的目的所在，將理論知識(shí)應(yīng)用于實(shí)踐是音樂樂理教學(xué)的最終目的，因此強(qiáng)化實(shí)踐練習(xí)環(huán)節(jié)能夠決定高校音樂專業(yè)學(xué)生學(xué)習(xí)的最終效果。

在實(shí)際的教學(xué)之中應(yīng)當(dāng)引入圖例，找到一些具有代表性的經(jīng)典的實(shí)例能夠?qū)⒎彪s的理論知識(shí)講解的通俗易懂，圖文并茂、練讀結(jié)合，適當(dāng)?shù)木毩?xí)能夠?qū)防碇R(shí)達(dá)到鞏固的目的。

3、需要對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)予以重視

通過對(duì)樂理知識(shí)的務(wù)實(shí)，內(nèi)在知識(shí)點(diǎn)的連接能夠打好樂理基礎(chǔ)。牢固的基本樂理知識(shí)是后期音樂學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。例如教師在進(jìn)行變化音級(jí)教學(xué)時(shí)，需要讓學(xué)生徹底搞明白什么是基本音級(jí)，加強(qiáng)對(duì)調(diào)試中和弦的知識(shí)講解，必須使學(xué)生掌握有關(guān)調(diào)試和和弦的知識(shí)要點(diǎn)，這是后續(xù)學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。對(duì)于高校學(xué)生來說這一塊的知識(shí)較為基礎(chǔ)，因此教師應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)實(shí)踐練習(xí)環(huán)節(jié)（包括真人發(fā)音、發(fā)音指導(dǎo)、發(fā)音重復(fù)練習(xí)等活動(dòng)），基本知識(shí)的扎實(shí)程度能夠使學(xué)生在后續(xù)的學(xué)習(xí)活動(dòng)中效率倍增。此外，在平時(shí)的教學(xué)活動(dòng)中還要注意學(xué)生的反應(yīng)，包括對(duì)特定部分知識(shí)點(diǎn)的理解深度、理解是否存在偏差，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際反應(yīng)調(diào)節(jié)教學(xué)計(jì)劃進(jìn)度，將學(xué)生遇到的困難解決在萌芽階段。避免因?yàn)閷W(xué)生的問題堆積而造成對(duì)學(xué)習(xí)熱情的降低。

第6篇：普通心理學(xué)范文

關(guān)鍵詞： 普通高校學(xué)生 心理壓力 現(xiàn)狀 應(yīng)對(duì)策略

1.研究目的

大學(xué)階段是人生成長(zhǎng)的重要階段，隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，生活節(jié)奏日益加快，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈。大學(xué)生面臨著學(xué)習(xí)、就業(yè)、交往、戀愛等諸多問題，他們面對(duì)著極其嚴(yán)峻的人生挑戰(zhàn)，承受著來自多方面的巨大壓力，但他們心理發(fā)展不成熟，社會(huì)閱歷不足，生活經(jīng)驗(yàn)缺乏，應(yīng)對(duì)一系列復(fù)雜的問題時(shí)會(huì)產(chǎn)生較大的心理壓力，心理壓力會(huì)對(duì)他們的學(xué)習(xí)、生活產(chǎn)生一定的負(fù)面影響。大學(xué)生心理壓力問題已引起社會(huì)各界的高度重視。本研究旨在通過調(diào)查，了解普通高校學(xué)生心理壓力的現(xiàn)狀，積極尋求行之有效的應(yīng)對(duì)策略。

2.研究對(duì)象與方法

2.1研究對(duì)象。

對(duì)河北農(nóng)業(yè)大學(xué)1―4年級(jí)學(xué)生進(jìn)行抽樣問卷調(diào)查。每年級(jí)發(fā)放問卷200份，收回有效問卷768份，其中男生65%，女生35%；農(nóng)村學(xué)生58%，城市學(xué)生42%；大一、大二學(xué)生52%，大三、大四學(xué)生48%。

2.2研究方法。

2.2.1文獻(xiàn)資料法。查閱20余種有關(guān)大學(xué)生心理壓力研究的文獻(xiàn)資料。

2.2.2問卷調(diào)查法。問卷分為兩部分。一是調(diào)查學(xué)生心理壓力的總體水平。二是調(diào)查經(jīng)濟(jì)、生理、交往、情感、學(xué)習(xí)、工作、就業(yè)等因素對(duì)學(xué)生心理壓力的影響程度。心理壓力水平測(cè)試采用華來斯研究開發(fā)的壓力測(cè)試表“心理身體緊張松弛測(cè)試表”，該表包括50個(gè)自我判斷的題目。測(cè)驗(yàn)得分為43―65分之間的，判為壓力適中；得分低于43分者，判為壓力偏低；高于65分者，判為壓力過大。

2.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。將收集的有效數(shù)據(jù)，采用spss15統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)處理。

3.研究結(jié)果

3.1大學(xué)生心理壓力的基本狀況。

采用華來斯研發(fā)的“心理身體緊張松弛測(cè)試表”對(duì)800名大學(xué)生進(jìn)行了測(cè)試，在768份有效問卷問卷中，測(cè)驗(yàn)得分在43―65分之間的占34%；得分低于43分的占29%：高于65分的占37%。調(diào)查結(jié)果表明：大學(xué)生心理壓力過大的比例較高，而且高年級(jí)大于低年級(jí)，男生大于女生，農(nóng)村學(xué)生大于城市學(xué)生。

3.2大學(xué)生心理壓力的表現(xiàn)。

本次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的心理壓力表現(xiàn)與其他學(xué)者研究結(jié)論基本相同，依次為學(xué)業(yè)壓力、就業(yè)壓力、人際壓力、經(jīng)濟(jì)壓力、戀愛壓力、獨(dú)立生活壓力等。

學(xué)業(yè)壓力：為能較好地就業(yè)，大學(xué)生們忙于各種等級(jí)考試、資格考試、輔修課程，常常處于緊張的備考狀態(tài)，身心超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，壓力極大。

就業(yè)壓力：隨著高校擴(kuò)招生和就業(yè)市場(chǎng)的激烈競(jìng)爭(zhēng)，大學(xué)生“就業(yè)難”已成為普遍現(xiàn)象。在嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)下，大學(xué)生容易產(chǎn)生一定的心理壓力。

人際壓力：人際交往技能不足、意識(shí)淡薄，以及個(gè)性中存在影響人際關(guān)系的消極因素，使大學(xué)生容易產(chǎn)生一定的心理壓力。

經(jīng)濟(jì)壓力：大學(xué)生中約有30％的貧困生，學(xué)費(fèi)、生活費(fèi)給他們帶來沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，心理上承受著一定的壓力。

戀愛壓力：大學(xué)生由于心理和社會(huì)適應(yīng)尚未完全成熟，在戀愛中一旦感情受挫，自尊心和自信心就會(huì)受到沉重打擊，產(chǎn)生一定的心理壓力。

獨(dú)立生活壓力：大學(xué)生需要獨(dú)立處理學(xué)習(xí)、人際交往和生活中的瑣事。容易對(duì)新生活感到迷茫和膽怯，或一遇到困難、挫折，就產(chǎn)生沉重的心理壓力。

3.3不同年級(jí)、性別、區(qū)域大學(xué)生心理壓力的比較。

調(diào)查結(jié)果顯示：人際壓力、獨(dú)立生活壓力是大一學(xué)生的主要壓力，隨著年級(jí)增長(zhǎng)，壓力逐漸減輕。學(xué)習(xí)壓力方面二、三年級(jí)高于一、四年級(jí)。大三、大四學(xué)生的主要壓力是經(jīng)濟(jì)壓力、就業(yè)壓力。大學(xué)生心理壓力的年級(jí)特點(diǎn)是二、三年級(jí)最大。二、三年級(jí)的大學(xué)生在學(xué)校環(huán)境壓力方面低于一、四年級(jí)，而一、四年級(jí)大學(xué)生則普遍關(guān)注學(xué)校的名聲和相關(guān)的社會(huì)威望。

不同性別大學(xué)生心理壓力的比較表明:大學(xué)生心理壓力的總分上男生和女生之間沒有明顯的差異。具體來看，就業(yè)壓力、戀愛壓力、經(jīng)濟(jì)壓力方面男生顯著高于女生。

不同地域大學(xué)生心理壓力的比較:在心理壓力的總分上鄉(xiāng)村大學(xué)生高于城市大學(xué)生。具體來看，鄉(xiāng)村的大學(xué)生的經(jīng)濟(jì)壓力、就業(yè)壓力、戀愛壓力都明顯高于城市的大學(xué)生。進(jìn)入大學(xué)后，和城市大學(xué)生相比他們的經(jīng)濟(jì)壓力較大，對(duì)求職擇業(yè)缺乏信心，對(duì)校園的學(xué)習(xí)環(huán)境和生活環(huán)境適應(yīng)能力差，因此心理壓力相對(duì)較大。

4.結(jié)論與建議

4.1結(jié)論。

大學(xué)生心理壓力過大的比例較高，而且高年級(jí)大于低年級(jí)，男生大于女生，農(nóng)村學(xué)生大于城市學(xué)生。

4.2建議。

4.2.1努力提高大學(xué)生的應(yīng)對(duì)能力，教育大學(xué)生要正確面對(duì)壓力，遇到困難不退縮，努力克服。同時(shí)引導(dǎo)大學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，及時(shí)宣泄不良情緒。

4.2.2加強(qiáng)校園文化建設(shè)，豐富大學(xué)生的課余生活，有益于大學(xué)生愉悅身心，陶冶情操，消除疲勞，減輕壓力，開發(fā)潛能，從而形成健全的人格。

4.2.3引導(dǎo)學(xué)生積極參加體育鍛煉，業(yè)余時(shí)間應(yīng)多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，通過多樣化的運(yùn)動(dòng)方式，身體會(huì)得到鍛煉，心中會(huì)體會(huì)快樂，就能釋放心理壓力。

參考文獻(xiàn)：

［1］譚會(huì)恒.大學(xué)生心理壓力狀況［J］.黑龍江史志，2008，17.

［2］樊富珉.大學(xué)生心理健康教育研究［M］.北京:清華大學(xué)出版社，2002.

［3］車文博等.大學(xué)生心理壓力感基本特點(diǎn)的調(diào)查研究［J］.應(yīng)用心理學(xué)，2003，9.

［4］徐長(zhǎng)江等.浙江省大學(xué)生心理壓力總體狀況與來源的調(diào)查研究［J］.浙江師范大學(xué)學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版），2002，6.

第7篇：普通心理學(xué)范文

【關(guān)鍵詞】 心理健康；調(diào)查；高一；普通班；尖子班

中學(xué)生的心理健康狀況，一直以來都是學(xué)者關(guān)注的問題。因此，這方面的調(diào)查研究也很多，有的調(diào)查涉及整個(gè)中學(xué)生群體［1,2］，有的只限于高中生［35］或初中生［6］，也有的學(xué)者將研究鎖定在某地區(qū)的中學(xué)生范圍內(nèi)［7,8］。但專門針對(duì)中學(xué)普通班、尖子班小環(huán)境中的中學(xué)生的心理健康狀況的調(diào)查研究幾乎沒有。本研究通過調(diào)查這個(gè)小環(huán)境內(nèi)高中生的心理健康狀況，為中學(xué)分班問題的適合性提供一種思考。

1 對(duì)象與方法

1.1 對(duì)象 本研究選取廣東省某市一中高一學(xué)生110人，其中普通班學(xué)生53人，尖子班學(xué)生57人。剔除無(wú)效問卷16份，收回有效問卷94份，有效率85.5%；男生48人，女生46人；普通班學(xué)生44人，尖子班學(xué)生50人。

1.2 工具與方法 本次調(diào)查采用周步成編制的心理健康診斷測(cè)驗(yàn)量表(MHT)，以問卷筆答的方式進(jìn)行調(diào)查。該量表共100個(gè)項(xiàng)目，分為8個(gè)內(nèi)容量表，適用于小學(xué)四年級(jí)到高三的學(xué)生?？偭勘淼姆职胄哦葹?.91，各內(nèi)容量表和總量表的重測(cè)信度為0.667～0.863；各內(nèi)容量表與總量表的相關(guān)系數(shù)達(dá)0.70以上，各內(nèi)容量表之間的相關(guān)系數(shù)大多不到0.40，說明具有較好的結(jié)構(gòu)效度。該量表的得分越高，表明心理健康水平越低，反之，說明心理健康水平高。施測(cè)時(shí)，按統(tǒng)一指導(dǎo)語(yǔ)進(jìn)行。

1.3 統(tǒng)計(jì)分析 采用SPSS11.0統(tǒng)計(jì)軟件在Window 2000上完成。

2 結(jié) 果

對(duì)獲得的調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)分析和顯著性檢驗(yàn)，結(jié)果見表1和表2。

從表1可以看出，無(wú)論是在量表總分上，還是8個(gè)具體癥狀因子上，女生的平均分都高于男生。從總分上看，男女生的心理健康存在顯著差異，在對(duì)人焦慮、自責(zé)傾向、身體癥狀和沖動(dòng)傾向4個(gè)因子上男女生亦存在顯著差異。女生的心理健康水平明顯等于男生。從表2可知，除了恐怖傾向因子外，在量表總分和其余7個(gè)因子上，普通班學(xué)生的平均得分都高于尖子班學(xué)生。在過敏傾向和恐怖傾向上兩者存在顯著差異，普通班學(xué)生明顯表現(xiàn)出比尖子班學(xué)生更多的過敏傾向，尖子班學(xué)生則比普通班學(xué)生明顯表現(xiàn)出更多的恐怖傾向。但兩者在總分上不存在顯著差異。

3 討 論

3.1 女生總體心理健康水平顯著差于男生，并表現(xiàn)出更多的焦慮、自責(zé)、沖動(dòng)和身體癥狀。這可能與男女青少年心理發(fā)展特點(diǎn)差異有關(guān)。女生大多感知細(xì)膩，思維具體，情感上較為脆弱、敏感、多疑及自卑自輕，她們的內(nèi)心沖突往往比男生多，因此更容易產(chǎn)生焦慮、抑郁方面的心理問題。此外，傳統(tǒng)社會(huì)的男尊女卑思想以及性別刻板印象對(duì)女生的心理健康也會(huì)產(chǎn)生一定的消極影響。國(guó)內(nèi)許多關(guān)于中學(xué)生心理健康的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女生的心理健康狀況均不如男生［3,4,68］。因此，中學(xué)女生的心理健康問題應(yīng)引起我們足夠的重視，在進(jìn)行心理健康教育時(shí)，重點(diǎn)應(yīng)放在女生身上，并采取切實(shí)有效，符合性別心理特點(diǎn)的措施對(duì)女生進(jìn)行有針對(duì)性的心理教育。如老師和家長(zhǎng)首先要拋棄男尊女卑的觀念，幫助孩子改變?cè)谛詣e角色上的一些不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知和態(tài)度，以樹立信心，減少自責(zé)傾向。同時(shí)，對(duì)女生要給予更多的理解、關(guān)心和支持，以增加其安全感。此外，也應(yīng)鼓勵(lì)和引導(dǎo)她們多參加體育鍛煉和體育活動(dòng)，以緩解焦慮情緒，提高身體素質(zhì)。

3.2 普通班學(xué)生與尖子班學(xué)生在過敏傾向與恐怖傾向癥狀上存在顯著差異。普通班學(xué)生過敏傾向癥狀得分顯著高于尖子班學(xué)生，這可能與學(xué)生因?qū)W習(xí)成績(jī)而導(dǎo)致的自信心差異有關(guān)。普通班學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)相對(duì)尖子班差，自信心往往不足，缺乏自信心易使學(xué)生對(duì)自己和周圍的事情都放不下心，一有點(diǎn)什么事情就感到擔(dān)心，表現(xiàn)出更多的過敏傾向；尖子班學(xué)生恐怖癥狀得分顯著高于普通班學(xué)生，這可能與尖子班學(xué)生所在的小環(huán)境有關(guān)。尖子班“高手云集”，競(jìng)爭(zhēng)激烈，易令人產(chǎn)生恐懼感。原來初中在學(xué)校中是名列前茅的學(xué)生，高中匯集到了重點(diǎn)中學(xué)尖子班，成績(jī)的重新排位決定了學(xué)生在新環(huán)境中被重視的地位。習(xí)慣被老師寵愛、重視的學(xué)生害怕失去原有地位的心理使其容易發(fā)展成恐怖傾向。

從總分和其它因子的比較來看，雖然兩個(gè)類別的學(xué)生差異不顯著，但是普通班學(xué)生的平均得分均高于尖子班學(xué)生。這可能與學(xué)生自身的素質(zhì)有關(guān)，尖子班學(xué)生在智力上一般優(yōu)于普通班學(xué)生。由于智力水平較高，入學(xué)成績(jī)較好，學(xué)生有一定的優(yōu)越感和較強(qiáng)的自信心，對(duì)保持良好的心理健康具有正面作用。另外就是環(huán)境的影響，即人為地把他們區(qū)分為重點(diǎn)班與普通班，學(xué)校再配以不同水平的師資，以及其它不同的條件。一般來說，重點(diǎn)班在師資水平和其它條件方面都會(huì)優(yōu)于普通班，這可能會(huì)對(duì)普通班學(xué)生的心理健康產(chǎn)生不利的影響。

第8篇：普通心理學(xué)范文

關(guān)鍵詞 呼吸肌訓(xùn)練 普通大學(xué)生 呼吸肌力量 心肺耐力

中圖分類號(hào)：G804.49 1 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

傳統(tǒng)理念認(rèn)為，健康人呼吸系統(tǒng)有很大的結(jié)構(gòu)儲(chǔ)備，完全能夠在長(zhǎng)時(shí)間或短時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中滿足肺通氣和氣體交換能力的需求。但是，有研究表明，在一些經(jīng)過訓(xùn)練的健康人體中，運(yùn)動(dòng)時(shí)氣體交換機(jī)制、氣道及胸腔壁的功能能力已經(jīng)能夠?qū)\(yùn)動(dòng)成績(jī)產(chǎn)生有效的限制，這是一項(xiàng)值得關(guān)注的問題。在經(jīng)過訓(xùn)練的個(gè)體中，因?yàn)閷ｉT性的有氧訓(xùn)練只增進(jìn)了骨骼肌和心血管對(duì)氧的利用及運(yùn)輸能力，對(duì)氣道、肺功能和結(jié)構(gòu)能力沒有顯著提高，并且還會(huì)產(chǎn)生不利影響，所以限制了運(yùn)動(dòng)成績(jī)。因此，相對(duì)于沒有經(jīng)過訓(xùn)練的個(gè)體，在一些有訓(xùn)練的個(gè)體中各運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都較富裕的肺泡-動(dòng)脈氧和肺通氣的轉(zhuǎn)運(yùn)能力，已經(jīng)不再能夠滿足代謝的需求。在一些報(bào)道中，專門性的呼吸肌訓(xùn)練對(duì)于運(yùn)動(dòng)成績(jī)的表現(xiàn)影響呈現(xiàn)出陰性結(jié)果，但有一些嚴(yán)格控制的研究顯示，專門的呼吸肌訓(xùn)練可以推遲呼吸肌疲勞，能夠延遲運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的心血管次生反應(yīng)的發(fā)生，而且能夠?qū)δ土Τ煽?jī)有較小的但具有顯著性的意義。

本實(shí)驗(yàn)通過研究呼吸肌訓(xùn)練對(duì)普通大學(xué)生呼吸肌力量，心肺耐力及運(yùn)動(dòng)能力的影響，探討呼吸肌訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系，希望能夠?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練提供參考意見。

研究對(duì)象與方法

在武漢體育學(xué)院招募愿者14名，其中女生10名，男生4名，年齡19-21歲，身高155-174cm，體重50-66kg，所有的受試者在實(shí)驗(yàn)開始前都書面同意并且愿意配合該實(shí)驗(yàn)。

1研究方法

1.1文獻(xiàn)資料法

通過查閱與本研究相關(guān)的文獻(xiàn)，了解該課題的現(xiàn)狀以及是否有繼續(xù)研究的價(jià)值，為本實(shí)驗(yàn)提供有價(jià)值的理論和事實(shí)依據(jù)。

1.2實(shí)驗(yàn)研究法

呼吸肌訓(xùn)練

訓(xùn)練開始前受試者使用英國(guó)的PB深度呼吸器采用快吸慢呼的方式呼吸30次，每次間隔10s，其中所能達(dá)到的最大肌力指數(shù)即為最大吸氣壓，以測(cè)定的最大吸氣壓的50%為訓(xùn)練負(fù)荷，受試者采用PB深度呼吸器一次性連續(xù)呼吸30次為一組，每次呼吸間隔10s，每日2組，每組間隔3分鐘，一周訓(xùn)練5日，連續(xù)訓(xùn)練4周。

1.3指標(biāo)測(cè)量

最大吸氣壓測(cè)試、肺活量測(cè)試、臺(tái)階指數(shù)測(cè)試、運(yùn)動(dòng)肺功能測(cè)試、Bruce運(yùn)動(dòng)方案負(fù)荷標(biāo)準(zhǔn)

2結(jié)果

2.1四周訓(xùn)練期間吸氣肌力量（MIP）的變化

四周訓(xùn)練期間MIP的變化，訓(xùn)練前MIP八十左右，訓(xùn)練一周后MIP九十左右，訓(xùn)練兩周后MIP一百一，訓(xùn)練三周后MIP一百二，訓(xùn)練四周后MIP一百三。

2.2四周訓(xùn)練期間肺活量的變化

四周訓(xùn)練期間肺活量的變化訓(xùn)練前肺活量為三千七八四十一，訓(xùn)練一周后肺活量增加，訓(xùn)練兩周后肺活量再次增加，訓(xùn)練四周后肺活量為三千八百三十一?？梢娫谒闹芪鼩饧∮?xùn)練期間，肺活量未見顯著性意義的差異。

2.3四周訓(xùn)練期間臺(tái)階指數(shù)的變化

四周訓(xùn)練期間臺(tái)階指數(shù)的變化，訓(xùn)練前臺(tái)階指數(shù)58，訓(xùn)練三周后臺(tái)階指數(shù)59.5，訓(xùn)練四周后臺(tái)階指數(shù)53.7?？梢娫谒闹芪鼩饧∮?xùn)練期間，臺(tái)階指數(shù)未見顯著意義的差異

2.4四周訓(xùn)練期間運(yùn)動(dòng)肺功能指標(biāo)的變化

四周訓(xùn)練前后運(yùn)動(dòng)肺功能相關(guān)指標(biāo)的變化，VO2max，RPE跑臺(tái)持續(xù)時(shí)間。訓(xùn)練四周后心率一百三十二，VO2max五十七點(diǎn)一，RPE十五點(diǎn)八，跑臺(tái)持續(xù)時(shí)間十五點(diǎn)九。

可見，四周訓(xùn)練期間受試者在Bruce跑臺(tái)實(shí)驗(yàn)中，心率，最大攝氧量，RPE，持續(xù)時(shí)間均未見顯著性意義的差異。

3分析討論

3.1呼吸肌訓(xùn)練對(duì)吸氣肌力量的影響

呼吸肌分為呼氣肌和吸氣肌，呼氣肌主要是有腹肌和肋間內(nèi)肌，吸氣肌主要是肋間外肌、膈肌和胸鎖乳突肌，另外還有輔助呼吸肌包括頸部、肩部和背部肌肉。呼吸肌是機(jī)能學(xué)和形態(tài)學(xué)上骨骼肌，經(jīng)過運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后，骨骼肌會(huì)發(fā)生一些廣泛機(jī)能的和形態(tài)的適應(yīng)，如神經(jīng)調(diào)節(jié)、酶的活性、力量素質(zhì)的增加等。

由MIP的變化可知，經(jīng)過四周的呼吸肌訓(xùn)練后，受試者的最大吸氣壓從八十六點(diǎn)二增加到了一百三十二，增加了百分之五十四，說明四周的呼吸肌訓(xùn)練對(duì)受試者的吸氣肌的力量有顯著性的提高，說明呼吸肌訓(xùn)練可以提高吸氣肌的力量。這個(gè)結(jié)果與下面這些人的研究結(jié)果相一致，如Gething以百分之百M(fèi)IP訓(xùn)練負(fù)荷訓(xùn)練后受試者的最大吸氣壓增加了百分之二十。Enridht以負(fù)荷為百分之八十MIP訓(xùn)練后，MIP分別增加了百分之三十八和百分之四十一。劉|使用百分之十五MIP和百分之五十MIP進(jìn)行呼吸肌訓(xùn)練，每周訓(xùn)練五天，每天兩次，發(fā)現(xiàn)以百分之十五MIP負(fù)荷進(jìn)行四周訓(xùn)練后MIP沒有顯著變化，而以百分之五十MIP負(fù)荷進(jìn)行訓(xùn)練后，MIP增加了百分之二十五。但是Sonetti使用同樣的訓(xùn)練方案，MIP僅增加了百分之八。但是此研究結(jié)果與下面這些人的研究結(jié)果有所不同不同，比如將實(shí)驗(yàn)組每天以百分之九十MIP的負(fù)荷量進(jìn)行六周的呼吸力量肌訓(xùn)練后，MEP、MIP都沒有變化。而且JuliA經(jīng)過呼吸及耐力訓(xùn)練后，MEP、MIP也都沒有顯著變化。

至于這些研究結(jié)果不一樣的原因可能有以下幾個(gè)方面：吸氣肌訓(xùn)練方式的差異；訓(xùn)練強(qiáng)度的不同；訓(xùn)練持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短等。

3.2呼吸肌對(duì)心肺耐力的影響

從肺活量數(shù)值的變化，臺(tái)階指數(shù)的變化可以看出，四周呼吸肌訓(xùn)練期間，受試者的肺活量和_階指數(shù)沒有顯著性意義的變化。從運(yùn)動(dòng)肺功能相關(guān)指標(biāo)的變化可以看出，四周的呼吸肌訓(xùn)練前后，VO2max，心率，RPE，運(yùn)動(dòng)時(shí)間等均未見顯著性的改變，說明四周呼吸肌的訓(xùn)練對(duì)普通大學(xué)生的心肺耐力并沒有顯著性意義的影響。VO2max是反映心肺功能的綜合指標(biāo)，但是呼吸肌專門的訓(xùn)練主要是通過提高呼吸肌群的耐力和力量來改善最大自主通氣和推遲運(yùn)動(dòng)中的呼吸肌疲勞。一般學(xué)者認(rèn)為呼吸肌訓(xùn)練是不能夠提高做功能力和最大攝氧量的，因?yàn)樽畲髷z氧量是由體內(nèi)代謝能力和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度決定的。Christina等對(duì)遞增強(qiáng)度和恒定強(qiáng)度的踏車耐力時(shí)間進(jìn)行了研究，。Perret等在功率自行車上以百分之六十五、百分之七十五、百分之八十五、百分之九十五V02max的強(qiáng)度進(jìn)行遞增強(qiáng)度訓(xùn)練，一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)，其各級(jí)的踏車的時(shí)間都比運(yùn)動(dòng)前顯著延長(zhǎng)；研究中顯示經(jīng)過四周的呼吸肌訓(xùn)練可顯著性提高遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)能力以及以主觀感覺為主要判定標(biāo)準(zhǔn)的V02peak值。但是他們是采用研究室專門設(shè)計(jì)的吸氣肌訓(xùn)練測(cè)試裝置以百分之八十的訓(xùn)練負(fù)荷來訓(xùn)練的。同樣的在其它研究中發(fā)現(xiàn)階段性呼吸肌專項(xiàng)訓(xùn)練對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)員的肺活量等有積極的影響。

造成這些研究結(jié)果不一樣的原因可能有以下幾點(diǎn)：受試者的差異，普通大學(xué)生與運(yùn)動(dòng)員體質(zhì)的差異；訓(xùn)練方式的差異，不同程度的訓(xùn)練負(fù)荷，訓(xùn)練時(shí)間長(zhǎng)短可能造成不同的結(jié)果；訓(xùn)練過程中，受試者訓(xùn)練方法不正確，沒有快吸慢呼，用盡全力訓(xùn)練；樣本容量太少。

4結(jié)論

通過四周的呼吸肌訓(xùn)練（百分之五十MIP的訓(xùn)練負(fù)荷，三十次一組，兩組/天，五天/周，共二十個(gè)訓(xùn)練期）可以提高普通大學(xué)生的吸氣肌力量，但對(duì)普通大學(xué)生的心肺耐力并沒有明顯的改變。

參考文獻(xiàn)

[1] 劉|.吸氣肌訓(xùn)練對(duì)常氧和低氧條件下運(yùn)動(dòng)呼吸功能的影響[J].體育科學(xué)，2007（3）：38-42.

第9篇：普通心理學(xué)范文

關(guān)鍵詞：田徑；大學(xué)生；田徑運(yùn)動(dòng)員；自我調(diào)節(jié)

普通高校大學(xué)生參賽的田徑運(yùn)動(dòng)員所能達(dá)到的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，除了受其自身素質(zhì)和后天訓(xùn)練等因素影響外，也與他們比賽的心理變化有直接的關(guān)系。在田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中，大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員由于受年齡、經(jīng)驗(yàn)、訓(xùn)練水平等諸方面因素的影響，再加上比賽壓力和對(duì)手、觀眾、裁判等外界因素的刺激和干擾，容易在比賽中出現(xiàn)由于情緒過于興奮或過于消沉導(dǎo)致大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生混亂而造成的不良競(jìng)賽心理，保持良好的心理狀態(tài)是運(yùn)動(dòng)員爭(zhēng)取好成績(jī)的重要保證。本人根據(jù)自己幾年來多次參加各種比賽和平時(shí)學(xué)習(xí)訓(xùn)練總結(jié)，深深地感到運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中自我調(diào)節(jié)作用很重要，結(jié)合田徑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)具體論述了影響普通高校大學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽心理變化的諸多因素，以及通過哪些具體的心理調(diào)節(jié)，形成最佳的心理狀態(tài)。

一、普通高校大學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)員心理與分析

在田徑賽場(chǎng)上心理因素、自控能力對(duì)競(jìng)賽技術(shù)水平的發(fā)揮起著極為重要的作用。大多數(shù)成績(jī)突出的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入比賽場(chǎng)地時(shí)是不能把自己性格、習(xí)慣和情緒留在場(chǎng)外的，像一個(gè)機(jī)器人參加比賽。這將影響運(yùn)動(dòng)員對(duì)復(fù)雜情況的反應(yīng)和戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用。他們的競(jìng)賽心理時(shí)時(shí)都會(huì)受到各種因素的影響，這里歸納兩大類：

（一）主觀因素對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響

包括個(gè)人的訓(xùn)練程度、比賽經(jīng)驗(yàn)，以及個(gè)性特征等，比賽經(jīng)驗(yàn)對(duì)賽前應(yīng)激有直接影響，經(jīng)驗(yàn)豐富，賽前緊張度小。訓(xùn)練程度包括身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和心理訓(xùn)練水平，緊張激烈的比賽，需要知己知彼，知己就是充分了解自身的訓(xùn)練程度，以便正確認(rèn)識(shí)自己，揚(yáng)長(zhǎng)避短。但在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，賽前較了解自己實(shí)力的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員為數(shù)不多。對(duì)身體、戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)和心理等各方面的綜合準(zhǔn)備不充分，其身體不適應(yīng)運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的各種負(fù)荷與壓力，技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)不太熟練或由于過去的失利所造成的怯場(chǎng)，運(yùn)動(dòng)員的心理自我估價(jià)所造成的壓力。認(rèn)知過程遲緩，注意力下降，對(duì)比賽中的復(fù)雜性和困難估計(jì)不足，相信自己能輕易取勝過度自信等。

（二）客觀環(huán)境因素對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響

如競(jìng)賽場(chǎng)地設(shè)備、器材狀況、競(jìng)賽規(guī)模、氣候變化、對(duì)手的技術(shù)水平，觀眾的情緒或傾向、運(yùn)動(dòng)員面臨的任務(wù)等等。表現(xiàn)出：（1）活動(dòng)過度也稱作“賽前興奮”，不能很好的發(fā)揮自己的技術(shù)水平，其特點(diǎn)是中樞神經(jīng)系統(tǒng)急躁、興奮、好斗、不安、肌肉緊張、出現(xiàn)痙攣、動(dòng)作變形不協(xié)調(diào)出現(xiàn)多余動(dòng)作、動(dòng)作定型改變等情況。（2）活動(dòng)不足。表現(xiàn)為冷淡和情緒低沉、反應(yīng)遲鈍、話少、沉默、對(duì)競(jìng)賽缺乏自信心、精神高度緊張、意識(shí)混亂、希望離開或逃避比賽等等。（3）競(jìng)賽中情緒處于應(yīng)激狀態(tài)，而不能校制，心跳加快，血壓升高，睡不著覺，尿頻，食欲不振，呼吸沒有節(jié)奏。（4）運(yùn)動(dòng)員的感覺能力明顯下降，出現(xiàn)方位知覺距離，知覺的判斷錯(cuò)誤等等。

二、普通高校大學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)員心理調(diào)節(jié)方法

（一）生物學(xué)調(diào)節(jié)法

生物學(xué)方面可以影響比賽開始前和比賽后狀態(tài)。特別當(dāng)運(yùn)動(dòng)員飲食不夠時(shí)，營(yíng)養(yǎng)品常引起不良影響。通常犯的錯(cuò)誤是食用過多的維他命葡萄糖，生活飲食沒有規(guī)律。賽前、賽后睡好覺非常重要，因?yàn)樗ＷC了休息好，并且使運(yùn)動(dòng)員不去想比賽事情。失眠可以用散步、讀報(bào)、洗澡和按摩來調(diào)節(jié)身體和心理狀態(tài)，為比賽創(chuàng)造有利的休息，這才能獲得好成績(jī)。

（二）生理學(xué)調(diào)節(jié)法

通過肌肉、皮膚和內(nèi)臟的刺激可以影響神經(jīng)系統(tǒng)的易于激動(dòng)，如伸展活動(dòng)和慢步跑等準(zhǔn)備活動(dòng)可以作為一種調(diào)節(jié)方法，運(yùn)動(dòng)員在比賽之前沿跑道做幾次放松加速跑可以減少緊張心理。在開始起跑前做一至二次深呼吸，兩眼目視前方一下。這樣，神清目爽，提高精神和氣力，提高、增大肺呼吸量?；蛘咴诒荣愔白鲞m當(dāng)放松按摩有利于提高比賽興奮情緒，使肌肉、肌腱、心、肺處于啟動(dòng)狀態(tài)。

（三）心理學(xué)調(diào)節(jié)法

教練應(yīng)給大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員做出―個(gè)良好的表率作用，以穩(wěn)定大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的情緒，賽前合理地安排一些與比賽無(wú)關(guān)的活動(dòng)，通過語(yǔ)言、娛樂活動(dòng)來減少緊張。例如：喊叫，開玩笑、做游戲、謎語(yǔ)、看小說、看雜志、看電影、電視、下棋、唱歌等活動(dòng)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員的緊張情緒。同時(shí)教練員用堅(jiān)定、沉著，鎮(zhèn)定的語(yǔ)言鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員的信心和勇氣，緩解運(yùn)動(dòng)員的緊張心理。

（四）轉(zhuǎn)移注意力調(diào)節(jié)法并影響

大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員保持良好的精神狀態(tài)走向賽場(chǎng)。在比賽中運(yùn)動(dòng)員注意力的指向與運(yùn)動(dòng)員機(jī)體能力的發(fā)揮是相關(guān)的。一個(gè)好的運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上能隨時(shí)調(diào)節(jié)自己的注意力，使之不受任何干擾，而集中在眼前的比賽上，轉(zhuǎn)移到能引起有利于比賽情緒產(chǎn)生的地方。例如：長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員在跑的過程中出現(xiàn)極點(diǎn)時(shí)運(yùn)動(dòng)員一般都會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐懼，害怕頂不住，對(duì)比賽的結(jié)果和自己的能力產(chǎn)生懷疑等消極情緒。

此外，還有自我暗示調(diào)節(jié)法、表象再現(xiàn)調(diào)節(jié)法、建立目標(biāo)調(diào)節(jié)法、呼吸調(diào)節(jié)法、催眠放松、自我鼓勵(lì)、自我命令、自律訓(xùn)練等方法。