心理活動實踐個人總結(jié)精選(九篇)

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第1篇：心理活動實踐個人總結(jié)范文

關(guān)鍵詞：小學生；心理健康；心理活動

【中圖分類號】 G622 【文獻標識碼】 B 【文章編號】 1671-1297（2012）08-0279-01

激烈競爭的現(xiàn)代社會向我們預示著：21世紀最大的財富就是人才。因此，關(guān)注21世紀的主人——兒童青少年，尤其是小學生的心理健康具有歷史和現(xiàn)實的意義。處于義務(wù)教育階段的小學生，在人生成長、學習的路上跨出了充滿希望的一步，具備良好的心理素質(zhì)能為他們將來的工作、生活奠定扎實的基礎(chǔ)。作為學校教育的重要內(nèi)容之一的心理健康教育，它立足于學生未來的成長，使學生的心理素質(zhì)得到發(fā)展。而在眾多實施心理健康教育的途徑中，心理活動課是一種行之有效的方式。

作為一名普通的班主任，在具體的活動中，我堅持面向全體學生的原則，以學生需要為出發(fā)點，尊重與理解學生，力求學生人格的整體性發(fā)展。

一 要創(chuàng)設(shè)良好的心理氛圍

如果說教育是心與心的交匯，是靈魂對靈魂的告白，是生命節(jié)律的振動。那么我們心理健康教育活動課則是每個學生自我探索、自我了解、自我更新的歷程，它需要在一種彼此尊重、接納、信任的氛圍中，放下個人的防衛(wèi)意識，與其他成員進行探討、分享，真誠地進行交流，說出自己的心里話。一堂好的心理健康教育活動課應(yīng)該是通過教師與學生、學生與學生的心理交流，能使學生不僅是從教師那里，更重要的是從活動課形成的心理場獲得心理支持和經(jīng)驗，增進心理健康。

1.淡化學科體系

首先要明確，心理活動課不是心理學專業(yè)課程，更不是以教授心理學概念和理論知識為目的的；但并不是說心理活動課中就絲毫沒有相關(guān)的心理學知識。事實上，每一節(jié)心理活動課都是以相關(guān)心理學理論基礎(chǔ)為背景知識，只是這些知識并非是以學科的直接結(jié)論和理論形態(tài)呈現(xiàn)在學生面前，而是經(jīng)過處理后以比較通俗化、生活化的闡釋形態(tài)出現(xiàn)的，并滲透在教學設(shè)計和教學過程的始終。

2.創(chuàng)設(shè)情景，積極準備

講授知識為主的課要精心準備，活動課老師學生要準備的工作也很多。教師要選好主題，設(shè)計活動方案，收集各種有關(guān)資料，盡其所能了解學生等。授課教師由于課前篩選的這個故事來自學生生活，具有代表性，所以當讓他們說說自己看法時，學生的思維活躍起來，課堂也就隨之“活”起來了。所以，老師和學生的充分準備，是上好活動課的重要一步。

二 采用多樣形式，激發(fā)學生興趣

一堂好的心理健康教育活動課，活動的形式應(yīng)該是根據(jù)活動的具體內(nèi)容、目的和學生的年齡特點而定的。因為年齡限制，中小學學生的感性思維豐富而缺乏理性思維，決定了中小學生心理活動要形式多樣、輕松活潑，例如游戲、心理短劇、角色扮演、情景模擬、討論溝通、行為訓練、心理測試等等。在活動中，還可以融入音樂、美術(shù)、舞蹈、表演等藝術(shù)形式，另外，教師還要根據(jù)青少年身心發(fā)展的特點，精心地進行科學的設(shè)計，體現(xiàn)由易到難，由簡單到復雜的層次性?；顒舆^程中，教師只給適當?shù)膯l(fā)、引導、示范，要讓學生自主地進行活動，在活動中訓練學生，在自主活動中學會自強、自立、自信，學會獨立思考、獨立解決問題。

無論是何種形式，在心理健康活動中，教師都要遵循以學生為主體的原則，整個過程應(yīng)該讓學生多想、多動、多參與、多感悟，教師不作過多的講述、講解，使學生把活動課上所獲取的心理體驗運用于實際生活中，指導實踐。即使是在教給學生掌握問題解決的方法和技巧時，也應(yīng)充分讓學生自己去思考、去總結(jié)、去想辦法，教師只在必要時給以提示，最后幫助歸納、總結(jié)、補充和提煉。這種讓學生自得自悟的方式顯然要比教師直接給出答案有意義得多，體會也深得多。

三 重在感悟，實際運用

心理活動課的內(nèi)容要在總體把握學生心理素質(zhì)培養(yǎng)發(fā)展方向的前提下，以學生年齡特點為主線，突出心理知識、心理訓練的系統(tǒng)性，要堅持平等和諧的課堂教學原則，強調(diào)教師的主導作用和學生的主體作用，要避免把心理活動課上的單純的心理知識傳授課。在活動中，我力求讓學生多活動、多訓練、多感悟，從而把活動課上所獲取的心理體驗運用于實際生活中，指導實踐。

1.重視學生心的內(nèi)心體驗，心靈感悟

小學生心理世界是隱蔽的、復雜的，心理活動課的心理素質(zhì)教恰好與人的心理世界溝通?！半S風潛入夜，潤物細無聲”，活動中，我積極地為學生創(chuàng)設(shè)情境，讓學生從內(nèi)心深處進行體會、琢磨，產(chǎn)生共鳴。在輔導《保持一份好心情》中我向?qū)W生提出：“假如你的好友和你鬧矛盾了，你的心情會怎樣？”、“假如你學習上取得了好成績，你會怎么想？”等問題，讓學生經(jīng)歷內(nèi)心的思考、內(nèi)心的體驗，有感而發(fā)，反映出真實心態(tài)。通過學生的內(nèi)心體驗，讓學生心靈頓悟，調(diào)適自己的心境?；顒又?，學生有不同的心靈感悟，我盡量做到對學生的回答不妄加評判，讓學生說出自己心中不同的想法。

2.延伸課外，實際運用

第2篇：心理活動實踐個人總結(jié)范文

關(guān)鍵詞:性格;情節(jié)

中圖分類號:G632文獻標識碼:A文章編號:1003-2851(2010)05-0215-01

文學即人學。文學要表現(xiàn)人性,必然會在一定程度上揭示人的某些心理特征。但小說是在不同的文化土壤中培育出的果實,不同民族、不同時代的小說在心理描寫方面存在著相當大的差異。比如在刻畫人物時,中國古典小說常常是結(jié)合環(huán)境描寫、故事情節(jié)和人物的語言、行動來間接表現(xiàn)人物的心理活動。這與西方小說注重濃墨重彩地描摹人物的心理不同,也與中國有些現(xiàn)當代小說強調(diào)挖掘人物的潛意識不同。這種含而不露地表現(xiàn)人物心理活動的特點,就使我們教師有必要在教學中適時引導學生分析人物的心理。實踐也證明,這種心理分析對教學能達到事半功倍的效果,從而成為一條解讀小說的終南捷徑。

下面筆者結(jié)合自己的教學實際,具體談?wù)勑睦矸治鲈谥袊诺湫≌f教學中的應(yīng)用。

一、心理分析在分析人物性格中的應(yīng)用

優(yōu)秀的小說往往能真實而藝術(shù)地再現(xiàn)生活,其中的人物也會從文字中獲得生命,擁有自己的心理活動,并且這些心理活動又能影響人物的喜怒哀樂、言談舉止,從而使人物形象更加豐滿生動。因此,在中國古典小說教學中,教師引導學生分析小說人物的心理活動,有助于學生更好地把握人物的性格。

教學《林黛玉進賈府》一文,我讓同學們就課文內(nèi)容提問題時,有位細心的同學問:“課文中提到賈母問黛玉念什么書,黛玉說:‘只剛念了《四書》?！瘜氂駟桏煊窨稍x書,黛玉卻答道:‘不曾讀書,只上了一年學,些須認得幾個字’。相同的問題,黛玉的回答為什么前后自相矛盾?”這問題剛好問到我想講的一個教學點,我聽了心里非常高興,就問有沒有同學知道原因。 “你倒是很通人情世故嘛!”我的話立刻引起哄堂大笑?！澳敲?這一細節(jié)說明黛玉是怎樣一個人呢?”我又不失時機地追問?！罢f明黛玉多疑心細”?！罢f明她敏感”?！罢f明她自尊”。“說明她三思而行”。“說明黛玉對進賈府存有畏懼心理”。一石激起千層浪,借助黛玉自身的語言描寫,我適時引導學生分析人物心理,使同學們不僅理解了人物看似矛盾的言語,領(lǐng)悟到作者的獨具匠心,而且對人物性格的把握也水到渠成。

二、心理分析在詮釋情節(jié)設(shè)置中的應(yīng)用

曲折動人的情節(jié)不但引人入勝,而且有助于人物的刻畫和主題的表現(xiàn)。小說大家無不注重情節(jié)的設(shè)置,努力使情節(jié)出人意料,又合乎情理。而其中的一個秘訣便是用人物心理來推動情節(jié)的發(fā)展,既巧妙又自然,可謂一舉兩得。因此,在中國古典小說教學中,教師引導學生分析人物的心理,可以幫助學生更好地體會到小說情節(jié)設(shè)置的妙處。

第3篇：心理活動實踐個人總結(jié)范文

在情報心理學教學中應(yīng)用情景教學法，有助于提高學員的情報溝通協(xié)作、情報應(yīng)變和情報創(chuàng)新能力，有助于培養(yǎng)提高學員的情報心理素質(zhì)。情報心理學教學過程中適合采用情景教學法的內(nèi)容主要有情報觀察能力訓練、情報記憶能力訓練、情報思維能力訓練和情報交流能力訓練。情報心理學教學中應(yīng)用情景教學法的關(guān)鍵環(huán)節(jié)主要有課前情景設(shè)計、課堂組織實施、課后點評總結(jié)三個方面。在情報心理學教學過程中，教員要把情景教學與啟發(fā)式教學、研討式教學、案例式教學、多媒體教學等多種教學方式結(jié)合起來，以確保情報心理學課程取得理想的教學效果。

關(guān)鍵詞:

情景教學;情報心理學;情景模擬

一、情景教學法在公安教育課程中的引入

情景教學法是在教學過程中，教員通過營造特定的或模擬的情景來提高學員的學習興趣和參與度，進而提高教學質(zhì)量的一種方法。目前國內(nèi)關(guān)于情景教學法的相關(guān)研究多集中于理論教學方面，公安教育領(lǐng)域普遍選用“情景模擬訓練”這一詞語，且多集中于警務(wù)實訓領(lǐng)域。在警察心理教育課程中引入情景教學法具有非常重要的作用。心理訓練的教學目標就是鍛煉和提升學員的心理素質(zhì)。作為警察心理教育課程之一的情報心理學著重點在于提高學員的記憶、思維、觀察等情報認知能力和人際交往(情報交流)、心理健康、意志力等綜合的情報心理素質(zhì)。而知覺、思維、觀察、情報交流、情緒管理等的培養(yǎng)則需要選用恰當?shù)那榫皝砟M實施教學，提高課堂效果。借鑒國內(nèi)外的先進做法，結(jié)合公安教學實踐，在情報心理學教學尤其是情報實踐教學中應(yīng)用情景教學法，有助于突出學員的警察職業(yè)心理能力培養(yǎng)，幫助學員融入實戰(zhàn)情景，優(yōu)化學員的職業(yè)心理素質(zhì)，以循序漸進的方式提高學員面對復雜警情時的情報心理能力，有效地彌補教員教、學員學的傳統(tǒng)警察教學模式可能導致的訓練與實戰(zhàn)脫節(jié)的不足。

二、情報心理學教學中情景教學法的應(yīng)用

(一)情報心理學教學中適合應(yīng)用情景教學法的內(nèi)容

1．情報觀察能力訓練

敏銳的觀察能力是情報人員的核心能力之一。情報觀察能力是運用觀察方法了解主體意識以外一切看到的事物的能力。選擇特定的模擬情景(如邊防檢查情景)進行觀察，有助于提高學員對于圖像、人物和場景的觀察能力，從而達到情報觀察能力的教學目的。人物觀察包括面部表情觀察、言語表情觀察、姿勢觀察等。面部表情最能夠代表一個人的心理活動。正確的面部表情分析解讀，意味著對人物心理活動觀察的成功。一個人面部五官的不同變化，構(gòu)成了不同的面部表情形式。在五官中，最能表現(xiàn)出來表情動作的器官是眼睛與嘴，這兩個部位肌肉的不同變化代表了不同的含義。在情報調(diào)研活動中，既相互傳遞情報內(nèi)容，又可以相互交流情感，還包含許多代表心理活動的成分。因此，對于言語表情的觀察有助于情報調(diào)研人員理解談話的內(nèi)容，又可以提高交流的水平，有助于分析和理解說話者的心理活動狀態(tài)。不同的走路姿勢代表著不同的心理含義。一個人走姿的不同，其心理活動狀態(tài)也有所不同。識別不同的走路姿勢，有助于學員理解其心理活動。從一個人的步態(tài)、手臂姿勢、腰部姿勢可以判斷出一個人的職業(yè)類型，從而推斷出其所處的心理狀態(tài)［1］。不同的坐姿代表著不同的心理含義，從坐姿可以判斷出一個人所處的情緒狀態(tài)，判斷出其職業(yè)。不同手臂姿勢分別代表著不同含義，正確識別手臂姿勢有助于理解行為者思維活動的基本狀況。腿腳姿勢與人的心理活動是相適應(yīng)的，不同的腿腳姿勢代表著不同的心理狀態(tài)。除此之外，情報心理學中的觀察還包括數(shù)字觀察、文字觀察、圖形觀察、場景觀察等觀察及其融合。每名學員都會以其獨特的方式來觀察和感知同一個物體，而且會產(chǎn)生一種強烈的傾向，也就是相信自己觀察的世界比別人更接近于事實。對于即將走上情報工作崗位的學員而言，培養(yǎng)敏銳的觀察能力，既可以有效地防衛(wèi)自身，又能夠快速識別犯罪嫌疑人，在一定程度上提高偵察破案效率。因此，在情報心理學教學中可以通過引入合適的情景模擬，對人物的表情、走路姿勢等進行觀察，以測驗和培養(yǎng)學員的情報觀察能力。

2．情報記憶能力訓練

雖然現(xiàn)代信息存儲技術(shù)不斷更新，但是“過目不忘”的記憶本領(lǐng)對于情報人員而言，仍具有極其重要的意義。情報人員在觀察事物之后需要在頭腦中保持一段時間，保持信息的時間和數(shù)量反映了情報人員記憶能力的高低。在情報記憶實訓課程中模擬情景(如街景)，可以培養(yǎng)學員對于特定場景的情報記憶能力。情報記憶能力的教學主要包括人物外貌記憶訓練、數(shù)字記憶訓練和場地實景記憶訓練等。人物外貌記憶訓練即人像記憶訓練，可以使學員掌握人像構(gòu)成的基本規(guī)律，提高記憶和辨別人像的能力。場地實景記憶訓練即街景記憶訓練，是一個人記憶的重要表現(xiàn)。街景記憶對于許多職業(yè)，尤其是警察而言十分重要。數(shù)字記憶訓練如年齡、時間、電話號碼、身份證號碼、門牌號等訓練目的是使學員掌握數(shù)字記憶方法的構(gòu)成及基本規(guī)律，完成記憶活動。情報記憶能力訓練可單獨對某一項內(nèi)容進行訓練，也可以將多種項目組合進行記憶。比如，教員可通過呈現(xiàn)人像、數(shù)字材料、場景照片、視頻等不同材料，拉長學員的回憶間隔時間，增加不同材料的數(shù)量，來考查學員記憶的準確率。人物外貌記憶訓練中的人像、姓名、年齡記憶訓練是將不同年齡、性別、面部特征的頭像照片材料等進行呈現(xiàn)，讓學員根據(jù)逐個呈現(xiàn)的頭像來識別記憶相對應(yīng)的人物名字及年齡，并且根據(jù)逐個呈現(xiàn)的名字來挑選出相應(yīng)的頭像，從而考查學員記憶的準確率。多種項目組合記憶方式的本質(zhì)也是一種情景模擬，通過教員事先設(shè)計的情景來培養(yǎng)提高學員的情報記憶能力。

3．情報思維能力訓練

從心理學角度而言，情報工作很大程度上是情報人員與情報工作對象之間的思維碰撞、思維較量。良好的思維活動，有助于學員圓滿地完成工作任務(wù)，獲得事業(yè)成功。情報思維訓練包括邏輯推理能力訓練和創(chuàng)造性思維能力訓練。依據(jù)目前國內(nèi)外流行的邏輯推理測驗，對于圖形及文字進行邏輯分析、尋找圖形異同等可以提高學員的邏輯推理能力。根據(jù)已有的文字、圖形等材料，在規(guī)定時間內(nèi)提出富有創(chuàng)新的、合乎情理的、能夠為其他人所接受的標題、詞匯、故事、圖形等，有助于學員創(chuàng)造性思維能力的培養(yǎng)，使學員突破原有的思維模式限制，從更廣闊的角度去思考和解決問題。對以往案例進行情景模擬，與“大毒梟”“蛇頭”等進行思維較量，有利于培養(yǎng)學員的情報思維能力，從而更好地偵破案件。

4．情報交流能力訓練

情報交流能力與警察的人際交往能力略有不同。情報交流能力側(cè)重于在人際交往和警務(wù)工作(如審訊犯罪嫌疑人、走訪群眾等工作)中獲取有價值的情報、傳遞情報的能力。良好的人際交往能力是情報交流的前提和基礎(chǔ)。警察是社會秩序的管理者和群眾的公仆，這就決定了警察的交往對象既有狡猾的犯罪嫌疑人，又有受害群眾，還有知情群眾。面對復雜的情報工作對象，學員情報交流能力的高低直接影響著警務(wù)工作的質(zhì)量。通過組織學員進行走訪群眾、審訊犯罪嫌疑人等警務(wù)工作情景的模擬，教員可針對學員與周圍人之間的口頭言語、身體語言等提出合理建議。同時，可以使學員掌握交往的方式和技巧，觀察交流對象的特點。

(二)情報心理學教學中應(yīng)用情景教學法的關(guān)鍵環(huán)節(jié)

在情報心理學教學中，應(yīng)用情景模擬教學方法的重點在課前情景設(shè)計、課堂組織實施、課后點評總結(jié)三個方面。

1．課前情景設(shè)計

教員根據(jù)情報心理學課程內(nèi)容需要，選取合適的相關(guān)知識內(nèi)容和場景，鼓勵學員進行情景模擬設(shè)計。在情景模擬過程中，教員準備相關(guān)的文字材料、案例或者問題情境，提出相應(yīng)要求，學員根據(jù)教員準備的案例材料模擬設(shè)計具體的情景，自由組合分組扮演相應(yīng)角色。比如，教員可組織學員分組扮演警察、群眾以及犯罪嫌疑人，模擬“走訪群眾”的情景案例。“警察”收到“販毒人員”藏匿于某村“群眾”之間的一則情報線索，通過走訪“群眾”的方式確定“犯罪嫌疑人”。扮演群眾組、扮演警察組和扮演犯罪嫌疑人組各自設(shè)計一定的情景內(nèi)容。教員在總體把握情景內(nèi)容的同時，需要設(shè)置相應(yīng)的問題，以利于學員在情景模擬中找出漏洞和不足［2］。需要指出的是，在情景模擬過程中，“警察”了解和掌握“犯罪嫌疑人”的心理狀態(tài)是十分必要的。影響犯罪嫌疑人的心理因素很多，有僥幸心理、畏罪心理、抗拒心理等多種因素，在設(shè)計情景模擬時需要將這些因素考慮進去［3］。

2．課堂組織實施

在分組模擬過程中，教員要適時引導學員進行分析和研討，解決情景中遇到的問題。比如，在上述“走訪群眾”情景模擬過程中，“警察”組如何在最短走訪時間內(nèi)通過觀察快速識別出有價值的情報，篩選出假情報，從眾多“群眾”中找出“犯罪嫌疑人”，分析出其行為動向。這些都有賴于教員的引導和“犯罪嫌疑人”組對于情景的合理設(shè)計。為了提高學員的競爭意識和課堂效率，發(fā)揮學員的主觀能動性，教員要對表現(xiàn)優(yōu)秀的學員進行表揚。

3．課后點評總結(jié)

課后的點評總結(jié)是情景模擬教學的重點和難點，也是情景教學與辯論課、案例教學、研討式教學相區(qū)別的重要內(nèi)容。在情景模擬之后，教員和學員要分別對情景模擬過程進行總結(jié)交流和點評，教員既要對學員的情景模擬給予充分肯定，也要指出不足。比如，上述“走訪群眾”情景模擬之后，“警察”組總結(jié)走訪過程中遇到的各種問題，分析自身優(yōu)勢和不足;“犯罪嫌疑人”組對其設(shè)計的情景進行詳細說明，肯定“警察”組的努力及經(jīng)驗，分析其不足;“群眾”組針對兩組的困惑對情景進行補充說明。教員在各組總結(jié)之后再結(jié)合相關(guān)的知識內(nèi)容分別予以點評，對表現(xiàn)優(yōu)秀的學員進行表揚和鼓勵。分組點評意在從“警察”、“群眾”、“犯罪嫌疑人”、教員多個角度對情景進行總結(jié)，有利于學員了解整個情景，同時有助于提高學員的批判性思維和全視角分析問題的能力。

(三)情報心理學教學中實施情景教學法需注意的問題

1．情景中的不同角色之間不宜過于熟悉

情景模擬教學意在通過情景設(shè)計來提高學員參與教學過程的積極性，使學員在情景教學中掌握相關(guān)的知識內(nèi)容。但是，情景模擬過程中可能會出現(xiàn)學員由于彼此非常熟悉而導致情景(比如觀察和傾聽能力的情景)無法進行下去的情況。這就需要教員事先考慮情景中的一些不利于相互觀察的因素，選定適合的案例，盡量選擇彼此陌生的學員來扮演不同角色。

2．學員需事先掌握相關(guān)情景內(nèi)容，不同角色間協(xié)同配合

情景模擬教學是一種可以綜合考驗學員的情報文化素質(zhì)和情報團隊協(xié)作能力的教學。學員在設(shè)計案例情景的同時，需要了解和掌握相關(guān)的情報心理學知識，并且在情景模擬過程中加以展現(xiàn)。在情景設(shè)計過程中，扮演各種角色的學員對語言的反復修正，扮演警察的學員相互協(xié)作，共享通過走訪獲得的情報，進而綜合分析和琢磨犯罪嫌疑人的心理。這些都是情報心理行為的體現(xiàn)，是情報人員團隊協(xié)作能力的體現(xiàn)［4］。

3．教員需要根據(jù)情報工作的突發(fā)性，反復修正情景

情報工作往往具有突發(fā)性，教員要通過反復修正，增設(shè)情景的突發(fā)性。精心設(shè)計的情景模擬活動，可提高學員的情報溝通協(xié)作、情報應(yīng)變和情報創(chuàng)新能力［5］。學員在今后的情報工作中一旦遇到類似情景，就能非常熟練地運用觀察、思維、記憶、交流等技巧和方法。

三、結(jié)束語

應(yīng)用課堂講授法可較為系統(tǒng)地向?qū)W員傳授情報心理學理論知識;而應(yīng)用情景模擬法，將一些事先設(shè)計的情報工作情景通過學員的模仿引入課堂，有利于調(diào)動學員的學習積極性，提高課堂教學質(zhì)量。在情報心理學教學過程中，教員要把情景教學與啟發(fā)式教學、研討式教學、案例式教學、多媒體教學等多種教學方式結(jié)合起來，以確保情報心理學課程取得理想的教學效果。

作者：辛文卿 單位：武警學院邊防系

參考文獻:

［1］張振聲．中國警察心理健康訓練教程［M］．北京:人民武警出版社，2004．

［2］劉杉．交互式情景模擬在教學中的應(yīng)用———以大學生安全教育為例［J］．經(jīng)營管理者，2016(13):340．

［3］崔麗．論情景模擬訓練在公安教育中的運用［J］．遼寧警專學報，2012(9):98－101．

第4篇：心理活動實踐個人總結(jié)范文

關(guān)鍵詞 歌唱發(fā)聲的心理 影響因素 克服 培養(yǎng)

中圖分類號：J642 文獻標識碼：A

1歌唱發(fā)聲心理素質(zhì)的重要性

1.1歌唱發(fā)聲的心理素質(zhì)的內(nèi)涵

心理素質(zhì)指的是人先天和后天共同作用下形成的心理發(fā)展和心理傾向。就內(nèi)涵來說，心理素質(zhì)反應(yīng)的是人在某一個時間段內(nèi)的心理活動，包括思想和行動。人生來不會具有良好的心理素質(zhì)，而是通過后天的磨練和時間的積累，鍛煉出的一種良好的心理素質(zhì)。

1.2歌唱良好的心理素質(zhì)的必要性

通過系統(tǒng)的專業(yè)學習，筆者認識到，歌唱者在歌唱藝術(shù)活動中，無論是在演唱技巧的表現(xiàn)上，還是在歌唱藝術(shù)的表演上，自始自終貫穿著復雜的心理活動。心理素質(zhì)好，那么平時的進步是飛快的，演出效果自然意料之中的好。相反，心理素質(zhì)不好的人，他們學習的進度是相當漫長的，舞臺上的演出效果則是一目了然的。研究生學習生活開始以來，筆者積極參與學校的舞臺表演實踐和比賽，不斷地磨練自己的心理素質(zhì)和積累豐富的舞臺經(jīng)驗。經(jīng)過總結(jié)，筆者發(fā)現(xiàn)那些專業(yè)特別好的同學，幾乎都具備了過硬的心理素質(zhì)。相信自己能唱好，充滿了信心，結(jié)果在臺上發(fā)揮的淋漓盡致，甚至超出了在課堂訓練中的水平。如果沒有過硬的心理素質(zhì)的話，盡管在臺下唱的不錯，可是上臺后就會出現(xiàn)心跳加速、忘詞、氣息上浮等。演出效果總是差強人意。可見，良好的心理素質(zhì)是多么的重要。它會給我們帶來很大的喜悅和幸福。所以我們一定要重視。

2歌唱發(fā)聲的心理素質(zhì)的影響

影響我們唱歌的因素有很多，通過總結(jié)，筆者把影響歌唱的心理因素主要分成為積極影響和消極影響。

在我們分析心理因素對歌唱的影響之前，首先我們應(yīng)該搞清楚什么是歌唱的心理學。心理學是研究心理現(xiàn)象的事實、機制、規(guī)律和本性的科學。心理現(xiàn)象包括：知覺和感覺、思維、記憶、想象、意識與注意、情緒與情感、意志過程、個性傾向性、個性心理特征等內(nèi)容。人類是感性的，當我們在做任何事情地時候，我們復雜的心理活動會貫穿我們行為的始終。當然，歌唱也毫無例外。培養(yǎng)良好的歌唱心理是歌唱的重要前提。歌唱時的心理狀態(tài)和心理素質(zhì)會直接決定唱歌或者表演的好壞。

2.1主觀因素

心理素質(zhì)失去平衡是影響歌唱的重要原因。通過心理學的有關(guān)知識可以得出，緊張的心理素質(zhì)其實是一種特殊的狀態(tài)，是由很多復雜的原因引起的一種主觀心理體驗，在一定條件下這種心理素質(zhì)是很難避免的。我們作為聲樂的學習者，如果在歌唱或者演出前能夠保持一種平和，淡定的心態(tài)，我們的歌唱最終是平淡無味，缺少激情和感染力的。只有保持適度緊張的心理素質(zhì)，才是我們成功歌唱成功的重要保證。相反，如果造成過度緊張，還會給歌唱造成巨大障礙，會起到適得其反的效果。學習方法不當，也會造成心理緊張。在聲樂的學習中，我們有時會側(cè)重發(fā)聲練習而忽略了技巧與歌唱的結(jié)合。這種現(xiàn)象已經(jīng)成為了一種普遍的現(xiàn)象。很多學生對于歌唱的技巧的練習往往只滿足于發(fā)聲練習，或者注重個別高音和作品的個別樂句，缺少對整個歌曲的完整訓練，造成學習者心里無數(shù)，越怕越加重負擔，緊張程度越深。

2.2情緒和情感是心理上的一種主觀活動

歌唱者的情緒會直接影響發(fā)聲，嚴重的影響到歌唱水平。比如，作品《送花江上》“九一八，九一八，從那個悲慘的時候……”這句要求歌唱者的情緒是一種悲憤的，面對國家生死存亡的一種悲涼和愛國感情。如果歌唱者的情緒沒能到位的話，就不會很好地傳達出作品的風格和感情。所以說，情緒和情感也是影響歌唱心理的主觀因素之一。

2.3過于計較個人得失

生活中，有些人過于追求完美，過于注重個人得失，會讓他們活得很累。聲樂上更是如此。在歌唱中，我們心中的雜念太多，過分地追求一些外在因素。比如，怕別人笑話，怕歌曲太大完不成要求，結(jié)果給自己造成了過重的心理負擔，最終影響歌唱水平。這其實是得不償失的。所以，我們在今后的學習中，一定要樹立正確的學習態(tài)度，不能單純地學習歌唱技巧，也要注重良好的心態(tài)的培養(yǎng)。不要計較個人得失，不要害怕失敗。這樣，我們才能取得長足的進步。

3歌唱發(fā)聲中不良的心理素質(zhì)的表現(xiàn)

3.1高音的恐懼心理

高音對于每個學習聲樂的人來說，都是一大心理障礙。有許多學習聲樂的人，平常不注重基礎(chǔ)的練習，無論是練聲或者演唱到高音區(qū)時，都無比地害怕和緊張，導致心理發(fā)慌，嘴巴過緊。由于高音問題不解決，經(jīng)常阻礙著自己的學習和演唱，久而久之就會產(chǎn)生高音恐懼。這就是所謂的恐懼高音的表現(xiàn)。結(jié)果就是在舞臺上膽怯、緊張、兩腿打寒顫、聲音不通透，甚至還會出現(xiàn)破音的情況。事實上，好的歌唱通常是一種自然，愉快的事情。筆者的導師在給我們做示范時，表現(xiàn)出來的自然、愉悅、游刃有余，的確是一種美的享受，讓人難以忘記。在唱高音的時候，教師也常常多次教導，高音是建立在氣息的基礎(chǔ)之上，首先一定要讓氣息沉下來，敢于在氣息上喊出來，先不考慮音色，要讓我們知道歌唱是通過心理代替生理上的活動。唱高音更多的是靠方法，而不是去蠻干，只有運用科學的方法，才能真正掌握好高音的技巧，從而克服高音的恐懼心理。

3.2死要面子的性格因素

性格是一個人的個性心理特征的重要方面，是通過其心理和行為所表現(xiàn)的經(jīng)常性的、穩(wěn)定的一種本質(zhì)特征。性格也是決定一個人的處事風格和態(tài)度。這句話的確很有哲理。一些外向性格的學生，性格開朗，善于交際，在上課時狀態(tài)放松、自如，歌唱狀態(tài)積極投入，甚至在考試或者參加比賽的時候超水平發(fā)揮。然而一些內(nèi)向的人，不善言談，演唱緊張拘謹，結(jié)果大相徑庭，判若兩人。還有一部分學生由于自卑心理，總是顧及一些沒有必要的事情，反而增加了唱歌的雜念，加重了唱歌的負擔。他們過于要面子，擔心一些歌曲的難易程度，怕別人看不起自己。正是由于這些因素，導致演唱往往達不到自己預期的目標。所以，當我們在學習的同時，放下包袱，拋開一切雜念，端正自己的態(tài)度，樹立正確的思想觀念，我們的學習才能真正起到效果。

3.3缺少舞臺經(jīng)驗和實踐

歌唱不僅是一門學問，還是一種藝術(shù)。它最后都需要歌唱者們在舞臺上詮釋出來。這不僅是一種聲樂藝術(shù)，而且還是一種表演的欣賞。初登舞臺的人，在臺下唱得很好，可是當上臺后緊張的情緒不受自己的控制，造成歌唱的信心不足。導致演唱水平不能正常發(fā)揮的原因就是心理素質(zhì)的不穩(wěn)定和表演技能的不扎實。

4歌唱心里的培養(yǎng)與調(diào)節(jié)

4.1從自身條件出發(fā)

正確認識到自己的客觀條件，從實際出發(fā)，注重自己的品格和意志的磨練。讓自己變得沉著和有自控力，不斷提高自己的環(huán)境適應(yīng)能力，克服一切情緒的干擾。

4.2培養(yǎng)堅強的意志

增加必勝的信心：信心是一個人成功的基石，是一個人成敗的關(guān)鍵。如果一個人沒有了信心，那么他終將一事無成。所有，在我們做任何事情時，一定要具備足夠的自信。歌唱更是如此。在聲樂學習道路上，筆者深知自信的重要性。自信心不足產(chǎn)生的緊張有不同原因。無論怎樣，一定要在心中告誡自己，肯定自己的演唱水平是最棒的。當然，光有自信也是不行的，信心和技術(shù)同等重要。俗話說“藝高人膽大”就是這個道理。演唱水平越高，就會越放松，演出效果自然就越好。

4.3增加舞臺實踐

歌唱最終是要以表演的形式呈獻給觀眾，培養(yǎng)良好的歌唱心理，需要我們增加舞臺實踐。在學習中，我們應(yīng)該多參加一些聲樂比賽或者聲樂實踐。在輕松愉快的環(huán)境下不僅能夠緩解我們緊張的情緒，更是一個磨練自己心理素質(zhì)的機會。在我們演出前，首先穩(wěn)定自己的情緒，可以長舒一口氣，讓自己平靜下來。多想想自己在下面練聲、唱歌的感覺，心理背誦歌詞內(nèi)容。不僅利于我們的表演，更能鍛煉一下我們的心理活動。在舞臺上，我們應(yīng)該多把注意力放在歌曲的情感和內(nèi)容上，不能滿腦子里都是臺下的觀眾。這樣只會加重我們的負擔。所以我們一定要集中注意力，把歌曲的情感發(fā)揮得淋漓盡致。其次，在舞臺上要做到萬無一失，要有隨機應(yīng)變的能力。比如鋼琴伴奏出了問題，比如自己忘了歌詞，我們要第一時間想到方法去彌補，要經(jīng)得起失敗的考驗。所以，增加舞臺實踐，是我們聲樂學習者必須具備的一種舞臺能力。

第5篇：心理活動實踐個人總結(jié)范文

“怯場”及“怯場”的原因

一些初學者在演唱時，往往緊張得不能自制，感到心跳加劇、身體僵硬、手腳發(fā)抖、動作呆板、嚴重時還會出現(xiàn)氣息上浮、頭腦發(fā)脹、忘記歌詞、走音離調(diào)等各種不良現(xiàn)象，影響演唱水平的正常發(fā)揮，這就是“怯場”。 “怯場”是一種反常的心理現(xiàn)象，是在不良心理狀態(tài)下所產(chǎn)生的一種下意識的行為表現(xiàn)。

產(chǎn)生怯場有很多原因，概括起來主要有以下幾個方面：⑴、初學者演唱實踐少，適應(yīng)不了客觀的變化。初學歌唱的人平時練習，大多只在琴房里進行，面對的只有自己的輔導老師和個別要好的朋友，唱好唱壞沒有太重的思想負擔。而在演出或考試時，情況就大不相同了，大型演出時有成千上萬雙眼睛對著自己，考試時要面對主考老師那一張張冷漠而嚴峻的面孔。客觀環(huán)境的變化會給演唱者造成很大的思想壓力，以致形成心理反常，所以平時練習還唱得不錯的演唱者，一遇到演出或考試就大打折扣，技能技巧得不到正常發(fā)揮。⑵、自己給自己加大思想壓力。一般說來，初學演唱者難得有一次理想的表演機會，一旦遇到了這種機會，就想一炮打響，一鳴驚人。這本來是人之常情，無可厚非。但心理學者認為：無論做什么事，如果動機太弱，內(nèi)驅(qū)力激發(fā)不起來，工作效率就不高；相反，如果動機太強，超過一定限度，工作效率反而越來越低。歌唱也是這樣，渴望成功，渴望十全十美，這是完全正確的，但必須量力而行。如果對一次演出期望太高，超出自己的實際能力去過分追求，在演出過程中，便會因“生怕砸了”而心驚膽戰(zhàn)，顧慮重重。這樣，就勢必欲速則不達，演唱效果適得其反，表現(xiàn)不出平時所具有的水平。⑶、演出者的意志、個性、氣質(zhì)和其心理狀態(tài)有著直接聯(lián)系。就常規(guī)來說，性格開朗、意志堅強、勇敢潑辣的人，演唱時心理比較松弛，能夠較好地發(fā)揮自己的才能，有時甚至能夠超常發(fā)揮，比平時唱的更好。但這種人往往容易驕傲，因過于自信而輕率從事，在演唱時常常由于準備不足而出現(xiàn)這樣或那樣的錯誤。演出后總以“一好遮百丑”為由，喜悅多于懊悔，所以成功和失敗都只是即興而為，很難成為以后演出的經(jīng)驗和教訓，這種人在事業(yè)和成就上大多起伏不定。性格內(nèi)向、意志虛弱。羞怯靦腆的人，演唱時心理比較緊張。演出前常因缺乏信心而想打退堂鼓，演出中常因某一失誤而灰心喪氣，演出后常常是懊悔多于喜悅。但實踐證明：這種人由于經(jīng)常能在懊悔中進行反思和總結(jié)，成功和失敗都會轉(zhuǎn)化為經(jīng)驗和教訓，所以他們的藝術(shù)造詣不亞于甚至能超過前一種人。

如何克服怯場心理

通過以上的分析，我們可以了解到產(chǎn)生怯場的主觀和客觀原因，以及怯場對演唱所造成的不良影響，那么如何克服怯場心理，培養(yǎng)自己的演唱心態(tài)呢？我個人認為，應(yīng)在以下三個方面多下功夫。

一、演唱前做好充分的準備工作，是克服怯場心理的前提。

準備工作分為長期準備和即時準備。

長期準備就是要苦練基本功，熟練掌握各種演唱技能和技巧，不斷提高自己的業(yè)務(wù)素質(zhì)。在選歌時一定要有自知之明，量力而行，決不要演唱超出自己最佳音域的歌曲。切實做到所選歌曲無論高音低音，唱起來都能得心應(yīng)口，運用自如。對演唱的歌曲要十分熟悉。從文字角度講，不僅對歌詞的任何一句都能不假思索地脫口而出，而且能夠準確地理解和把握每句歌詞的深層含意；從聲樂角度講，對整個歌曲音符的高低與強弱，節(jié)奏的急劇與徐緩，情感的激越與哀婉，氣勢的恢宏與細微，都要爛熟于心。常言說：“藝高人膽大”。只有具備過硬的本領(lǐng)，才能在演唱時信心百倍，穩(wěn)若泰山。

即時準備是指在演唱前要和樂隊多作配合練習，練習時一定要和登臺演出一樣嚴肅認真。對重點和難點部分要反復細致地琢磨體會，力求萬無一失，千萬不要馬虎從事。同時還要盡量在多人廣眾的場合進行公開排練，盡可能邀請富有經(jīng)驗的老師、同行和朋友觀看指導，提出批評意見，便于自己改進和提高。如果條件允許，還可用錄像機把每次排練的全過程都錄制下來，自己一邊觀看一邊思考，找出自己的毛病和失誤。通過這樣多次的練習，就可大大降低心理緊張的程度，以一種良好的心理狀態(tài)去登臺演出。

二、演唱中注意力高度集中，是克服怯場心理的關(guān)鍵。

演唱過程從始至終是一個整體，但有幾個重要環(huán)節(jié)常使初學者易受外因干擾而注意力分散，加劇其怯場心理的產(chǎn)生。1、出場之前看到別的演員或競爭對手談笑風生，瀟灑自如，便會盲目悲觀，認為自己不如別人，造成注意力不能集中，恐慌情緒陡然產(chǎn)生。面對這種情況，一定要堅信自己既然能和他們同臺演出，那么實力就跟他們不相上下，他們或許有某些長處，但自己也有自己的優(yōu)勢。誰強誰弱，誰好誰差，只有在演出之后才見分曉，上場之前沒有根據(jù)的恐懼是不必要的。這樣考慮便能使情緒盡快地穩(wěn)定下來，保持心態(tài)平和，把注意力完全投入到歌曲的情境之中。2.出場之后看到觀眾那數(shù)以千計的眼睛，常常會不由自主地心跳加速。這種情況一露頭，便應(yīng)立即采取措施予以制止。一方面在思想上要提高自己：多年來夢寐以求的機會終于來到了，觀眾越多，機會越好，這一機會決不能輕易丟掉；另一方面在行動上雖然目視全場，但在精神上卻集中心力。這樣便能很快恢復正常心態(tài)，平心靜氣地開口歌唱。3.演唱之中，容易因個別觀眾的交頭接耳，或舞臺工作人員的隨便走動而影響演唱情緒，干擾精力集中。這時應(yīng)立即轉(zhuǎn)移視線，與靜心傾聽的觀眾作必要的目光交流，從大多數(shù)觀眾的眼神中獲取鼓舞的力量，阻止負面因素的影響和干擾。4.自己在演唱中出現(xiàn)意外的失誤，一下子亂了方寸，不知所措。這時絕對不能過分懊悔，讓失誤的陰影留在心頭，而應(yīng)該集中思維，想歌曲的意境、體驗旋律的美感，盡快地把自己從失誤的陰影中解救出來。這種自我解救不僅能最大限度地減輕失誤所造成的損失，而且對自身意志的培養(yǎng)也是一種極為有效的磨煉。

為了較好地把握以上幾個環(huán)節(jié)，有一種關(guān)系必須擺正，那就是登臺演唱是為了發(fā)掘歌曲的深層內(nèi)涵，讓觀眾在欣賞過程中，潛移默化地獲得啟迪和教益，而不是單純?yōu)榱吮憩F(xiàn)個人的某種才能，渴望得到觀眾的欽佩，只有擺正這一關(guān)系，才能在演唱中擺脫自我，超越自我，卓有成效地克服因自我意識過于強烈而產(chǎn)生的怯場心理。

第6篇：心理活動實踐個人總結(jié)范文

關(guān)鍵詞：心理技術(shù)；心理學；內(nèi)涵；外延；特點

近年來，心理技術(shù)一詞在我國逐漸升溫，人們開始廣泛使用心理技術(shù)這一概念，但關(guān)于心理技術(shù)的內(nèi)涵和外延學界尚未達成共識。人們要相互交流就必須對某些名稱和術(shù)語有共同的認識，要對名稱和術(shù)語的含義作出明確的規(guī)定，也就是給出它們的定義。為了方便交流，以及更好更多地運用心理技術(shù)，明確心理技術(shù)的概念是必要的。目前，對心理技術(shù)內(nèi)涵和外延的認識還處在探討階段，要明確心理技術(shù)這個概念的確切含義還需要一些時間。

一、心理技術(shù)的定義

心理技術(shù)一詞早在20世紀初就被西方一些心理學家使用。近年來，國內(nèi)有些專家學者對心理技術(shù)作出了解釋。例如，心理技術(shù)包括實驗心理技術(shù)系統(tǒng)、心理測量技術(shù)系統(tǒng)和心理指導與訓練技術(shù)系統(tǒng)[1]?，F(xiàn)代心理技術(shù)的內(nèi)容體系由四個主要方面構(gòu)成：人員心理素質(zhì)測評技術(shù)、社會心理測查技術(shù)、心理咨詢與治療技術(shù)和經(jīng)濟心理技術(shù)[2]。心理技術(shù)包括實驗心理技術(shù)、心理測量技術(shù)和心理社會化技術(shù)[3]。心理技術(shù)包括實驗技術(shù)、測評技術(shù)和干預技術(shù)[4]。2008年，張掌然、張媛媛在《從心理問題學的角度透視心理技術(shù)》一文中曾給心理技術(shù)下定義：“心理技術(shù)是發(fā)現(xiàn)和解決心理問題的技術(shù)?！彼麄冋J為：從發(fā)現(xiàn)和解決問題的角度來看，可以把心理技術(shù)分為發(fā)現(xiàn)心理問題的技術(shù)和解決心理問題的技術(shù)；根據(jù)心理技術(shù)指向的對象的不同，可以把心理技術(shù)分為自指性技術(shù)和他指性技術(shù)[5]。

之所以要給一個概念下定義，是要確定一個認識對象或事物在有關(guān)事物的綜合分類系統(tǒng)中的位置和界限，使這個認識對象或事物從有關(guān)事物的綜合分類系統(tǒng)中彰顯出來。當我們給一個概念作內(nèi)涵定義時，需要將其本質(zhì)特征揭示出來，其難點在于找到其本質(zhì)特征；而當我們給一個概念作外延定義時，需要列出這個概念所包含的所有事物，其難點在于劃分時必須包括所有相關(guān)事物。國內(nèi)學者在解釋心理技術(shù)時大多是給出心理技術(shù)的外延。對心理技術(shù)的本質(zhì)特征或內(nèi)涵作出確切表述的確是比較難的，一般認為，最有代表性的定義是“屬+種差”定義，即把某一概念包含在它的屬概念中，并揭示它與同一個屬概念下其他種概念之間的差別。如果我們要給心理技術(shù)下“屬+種差”定義，就要確定其屬概念。如果認為心理技術(shù)的屬概念是技術(shù)，那么，在技術(shù)之下與心理技術(shù)并列的種概念是物理技術(shù)和生物技術(shù)。只要找出心理技術(shù)與物理技術(shù)和生物技術(shù)的種差即可。其定義可以是：心理技術(shù)是用于變革心理現(xiàn)象的技術(shù)，或心理技術(shù)是改變心理活動的技術(shù)，抑或心理技術(shù)是用于改變腦的機能及活動過程的技術(shù)。如果認為心理技術(shù)的屬概念是心理學，那么，在心理學之下與心理技術(shù)并列的種概念是心理理論和心理應(yīng)用。其定義就可以是：心理技術(shù)是介于心理理論研究與心理實際應(yīng)用之間的中層理論或?qū)W科，或心理技術(shù)是將心理學原理、理論、方法應(yīng)用于社會生活實踐的中間學科，或心理技術(shù)是為了達到某種目的，根據(jù)心理學理論所開發(fā)出來的技術(shù)。由此看來，要給心理技術(shù)下一個“屬+種差”定義還是比較容易的，但很容易出現(xiàn)定義過窄或過寬的現(xiàn)象，因為“屬”及“種差”都是很難確定的。

技術(shù)不同于科學，科學回答“是什么”和“為什么”的問題，技術(shù)則回答“做什么”和“怎么做”的問題。綜合考慮，筆者試著給出心理技術(shù)的定義：心理技術(shù)是人們用于了解、影響、利用、模擬心理活動所采取的一切方法、手段和技能的總和。這個定義列出了心理技術(shù)的四大部分內(nèi)容（二級概念），即了解心理活動的技術(shù)、影響心理活動的技術(shù)、利用心理活動的技術(shù)、模擬心理活動的技術(shù)。這樣劃分可以涵蓋心理技術(shù)所包含的所有事物，即心理技術(shù)的外延。而“一切方法、手段和技能的總和”則概括了技術(shù)的三種形態(tài)。方法是知識形態(tài)，包括方式、途徑、措施、辦法、做法、程序、步驟、策略、規(guī)則、原則等。手段是物質(zhì)形態(tài)，包括工具、器具、設(shè)備、儀器、量表、環(huán)境、情景、活動等。技能是人才形態(tài)，是一個人通過練習獲得的能夠完成一定任務(wù)的技巧和能力。技能也是通過練習而形成的合乎法則的活動方式。心理技術(shù)人才是指掌握一定心理技術(shù)的人才，如心理測評師、心理輔導師、心理咨詢師、心理教師、設(shè)計師、工程師等。心理技術(shù)人才是心理技術(shù)的核心，有了心理技術(shù)人才，就可以發(fā)明創(chuàng)造出更多物質(zhì)形態(tài)和知識形態(tài)的心理技術(shù)。

（一）了解心理活動的技術(shù)

所謂了解心理活動的技術(shù)是指通過某種方法、手段和技能，認識、知道、清楚、明白某人或某些人的心理特點的技術(shù)。既包括“了”的過程，也包括“解”的過程，可以簡稱為心理了解技術(shù)。常見的方法有：觀察法、調(diào)查法、實驗法、訪談法、個案法、檔案法、心理測量法、心理測查法、心理評估法、心理診斷法、分析法等。常見的手段（工具）有：智力測量量表、氣質(zhì)測驗量表、興趣測驗量表、性格測驗量表、人格測驗量表、心理健康測量表、房樹人技術(shù)、箱庭技術(shù)、心理素質(zhì)評估軟件、人才測評軟件、測謊儀等。

（二）影響心理活動的技術(shù)

所謂影響心理活動的技術(shù)是指以直接或間接的方式促進或改變?nèi)说男睦硇袨榈募夹g(shù)，可以簡稱為心理影響技術(shù)。用于促進心理發(fā)展、心理活動的方法有：體驗法、參與法、強化法、訓練法等。還可以細分為：以提高智能為目的的技術(shù)，如潛能開發(fā)技術(shù)、強化記憶技術(shù)、集中注意技術(shù)，觀察訓練技術(shù)、聯(lián)想訓練技術(shù)等；以培養(yǎng)情商為目的的技術(shù)，如情感升華技術(shù)、心態(tài)平衡技術(shù)、興趣培養(yǎng)技術(shù)、意志磨練技術(shù)、性格完善技術(shù)等；以完善自我意識為目的的技術(shù)，如自我認知技術(shù)、自我評價技術(shù)、自我管理技術(shù)、自我設(shè)計技術(shù)、自我發(fā)展技術(shù)、自我完善技術(shù)等；以和諧人際關(guān)系為目的的技術(shù)，如人際交往技術(shù)、人際吸引技術(shù)、留意技術(shù)、接納技術(shù)、品位技術(shù)、感恩技術(shù)、溝通技術(shù)、約會技術(shù)、慈善技術(shù)等；以調(diào)動人的積極性為目的的技術(shù)，如需要滿足技術(shù)、公平技術(shù)、期望技術(shù)、環(huán)境影響技術(shù)、行為刺激技術(shù)、活動參與技術(shù)、賞識技術(shù)、贊揚技術(shù)、肯定技術(shù)、心理暗示技術(shù)等。用于改變心理行為的方法有：行為改變技術(shù)、心理咨詢技術(shù)、心理輔導技術(shù)、心理干預技術(shù)、心理疏導技術(shù)、心理治療技術(shù)、共情技術(shù)、傾聽技術(shù)、認知調(diào)整技術(shù)、情緒宣泄技術(shù)、放松技術(shù)、心理援助技術(shù)以及自我調(diào)節(jié)技術(shù)、自我暗示技術(shù)等。用于促進心理發(fā)展、心理活動的手段（工具）有：圍棋、象棋、國際象棋、橋牌、七巧板、魔方等益智類器具，猜謎、奧數(shù)、手指操等。用于改變心理行為的手段（工具）有：聽音樂、舞蹈、跑步、爬山、游泳、旅游、角色扮演等手段，用于情緒宣泄的橡皮人和其他器具。

（三）利用心理活動的技術(shù)

所謂利用心理活動的技術(shù)是指利用心理活動規(guī)律為某種目的服務(wù)的技術(shù)，可以簡稱為心理利用技術(shù)。心理利用技術(shù)被廣泛地應(yīng)用于各行各業(yè)，如特殊行業(yè)、特殊崗位的人員選拔、培訓，如利用錯覺搭配服飾等。尤其是在企業(yè)，心理利用技術(shù)滲透在經(jīng)營、管理、生產(chǎn)、銷售的各個環(huán)節(jié)。為了讓員工的工作得心應(yīng)手、效率高，企業(yè)常常根據(jù)人的心理特點安排工作，或根據(jù)工作性質(zhì)安排人，如讓性格外向、善于交際的人做推銷員，選用性格內(nèi)向、穩(wěn)重的人做編輯、會計、程序員等；為了提高工作效率，企業(yè)會根據(jù)人的心理特點布置環(huán)境，設(shè)計工具、設(shè)備；為了提高商品的認可度，廠家會根據(jù)不同人群的心理特點，對產(chǎn)品的形狀、尺寸、重量、顏色、功能及外包裝進行精心設(shè)計，如根據(jù)兒童的心理特點，將兒童食品設(shè)計成兒童喜歡的味道、形狀、顏色，將兒童玩具設(shè)計成兒童喜歡的卡通形象、添加兒童喜歡的聲音等；為了提高廣告效果，商家會根據(jù)消費者的心理特點設(shè)計、安排廣告，如聘用明星做化妝品廣告等。

（四）模擬心理活動的技術(shù)

所謂模擬心理活動的技術(shù)是指模仿、虛擬、復制、仿真心理活動的技術(shù)，可以簡稱為心理模擬技術(shù)。20世紀70年代創(chuàng)立的“認知科學”是一門探究人腦或心智工作機制的前沿性尖端學科，其研究目標是“發(fā)現(xiàn)心智的表征和計算能力以及它們在人腦中的結(jié)構(gòu)和功能表示”。認知科學研究以人類為中心的認知和智能活動，使人類自我了解和自我監(jiān)控。科學家們?yōu)樽约禾岢隽艘粋€高精尖的課題：把人的思維方式和行為研究清楚，然后人工模擬它。這項研究已經(jīng)取得了一些可喜的成果。如“高級自律機器人”，不僅具有感覺、識別、推理和判斷能力，還可以根據(jù)外界條件的變化，通過學習、總結(jié)經(jīng)驗來獲得修改程序的規(guī)則，在一定范圍內(nèi)自行修改程序。這種智能機器人已擁有一定的自動規(guī)劃能力，能夠自己安排自己的工作，可以像一個自主的人一樣獨立地活動和處理問題。再如“人工智能”，用實驗的方法，以計算機為手段模擬人類思維的本質(zhì)；“人造大腦”已經(jīng)能夠進行游戲、繪畫、心算、思考等；“人格信息包”技術(shù)認為人的認知、情感、個性以及全部人生信息，都可能是以電子脈沖的形式存在于大腦的記憶庫中的，人們可以通過某種手段測定這些脈沖，并把它們從記憶庫中復制出來，保存在計算機里，用于被復制、移植和數(shù)字化運作。

二、心理技術(shù)的特點

關(guān)于心理技術(shù)的特點，國內(nèi)一些專家學者給出了自己的觀點，如張掌然、張媛媛認為，心理技術(shù)有“復雜多樣性、間接性、不確定性、人格和道德制約性、文化差異性”等特點。筆者認為，心理技術(shù)有同技術(shù)一樣的特點，如復雜性、多樣性、依賴性、廣泛性等，同時還有自己的特點。

（一）相對性和有效性

心理技術(shù)的首要特點是相對性與有限性。無論采取什么方法、手段了解人的心理活動都是相對的，不可能絕對準確。人是非常復雜的，哪怕是采用標準的心理測量量表，結(jié)合使用幾種不同方法，也很難對個體作出絕對準確的評價。無論采取什么方法、手段促進或改變?nèi)说男睦硇袨槎际怯邢薜?，不可能完全達到預想效果。有研究表明，并不是所有的心理治療都有效果，有些人即使接受了正規(guī)的心理治療，問題也很難得到改善。

（二）顯性與隱性

心理技術(shù)的第二個特點是顯性與隱性。有時一句話、一個手勢、一個動作、一個眼神就能馬上改變一個人的情緒。而心理技術(shù)在促進人的心理發(fā)展方面大都不是立即見效的，而是表現(xiàn)為后效、慢效、長效。我們不能指望一次心理訓練就能夠培養(yǎng)出某種積極心理品質(zhì)，但也不能說此次心理訓練沒有效果，它的效果是隱性的。

（三）普適性與針對性

第三個特點是普適性與針對性。有些心理技術(shù)具有普適性，如潛能開發(fā)技術(shù)、自信心提高技術(shù)、行為強化技術(shù)等，應(yīng)用在任何人身上都會有效果。而有些心理技術(shù)在使用時就必須充分考慮到對象的知識、經(jīng)驗以及時間、空間、文化背景等因素，否則效果甚微。如心理治療必須針對對象的特點選擇適當?shù)姆椒?、手段，有證據(jù)表明，某些治療方法只對某些疾病有療效。

（四）尖端性與綜合性

第四個特點是尖端性與綜合性。相對于其他技術(shù)而言，心理模擬技術(shù)是最復雜、最艱難、最尖端的技術(shù)，因為人腦的工作機制是最大的宇宙之謎。要完成這樣一個尖端課題，需要綜合運用認知科學、生命科學、信息科學、納米科學以及心理學的最新研究成果，需要綜合運用生命技術(shù)、信息技術(shù)、納米技術(shù)、仿生技術(shù)、再生技術(shù)等?？梢哉f，心理模擬技術(shù)是眾多高新技術(shù)的交叉融合。

三、心理技術(shù)的發(fā)展前景展望

21世紀的科技重點是人類認識自己、改變自己。當我們進一步認識宏觀宇宙和微觀宇宙的同時，對心靈宇宙的認識也在進一步加深。世界上最難認識的是生命，生命中最難認識的是心理，人的心理活動還有許多方面未被認識。人類行為、心理活動是否都有一定的生理基礎(chǔ)？隨著人類基因工程的完善，是否有一天我們可以更深入地認識心理活動機制？隨著心理技術(shù)的開發(fā)，是否有一天我們可以自主地支配心理行為？一些俄羅斯科學家指出，在不遠的將來，心理技術(shù)將引發(fā)一場全球革命，下一代將可能具有更好地利用自己心理的能力?？梢院敛豢鋸埖卣f，21世紀將是心理的世紀，開發(fā)、運用心理技術(shù)促進心理發(fā)展、維護心理健康，促進人類社會的文明進步是人類的共同任務(wù)。

[1] 羅杰，陳慶良，卿素蘭.論建構(gòu)中國心理技術(shù)學體系[J]. 貴州師范大學學報（自然科學版），2002，20（1）：110-113.

[2] 楊鑫輝.現(xiàn)代心理技術(shù)學[M] .上海：上海教育出版社，2005.

[3] 程，羅媛.心理技術(shù)學的發(fā)展與困境及其產(chǎn)業(yè)化[J].黑龍江教育學院學報，2007，（4）：54-56.

第7篇：心理活動實踐個人總結(jié)范文

親愛的讀者，小編為您準備了一些大學活動總結(jié)，請笑納!

大學活動總結(jié)1新的一學期開始了，奮斗者們永遠懷抱著對未來的美好向往，繼續(xù)前行，繼續(xù)奮斗。我們一直圍繞著“實踐”這一條道路，開展著自己的活動。但是在這之前，我們有必要做一些理論與思想上的準備。這一個月我們在理順社團本學期發(fā)展規(guī)劃，做好思想準備之后，將展開一系列的實踐活動。因此本月社團活動，主要有以下幾點。

1.2月25號，社團干部會議

在新的一學期里面，社團的發(fā)展面臨新的問題。那就是在社團人數(shù)慢慢減少的情況下，怎么樣將我們的社團發(fā)展起來;讓我們的會員能夠在社團里面得到充分的鍛煉。針對以上問題，作為社團的干部，我們經(jīng)過討論，拿出了自己的解決方案。首先要做的是就是增進社團會員之間的交流，其次多搞一些有實質(zhì)性的內(nèi)容，再次就是讓會員有機會實踐鍛煉自己。

2.3月4號，社團本學期全體會員大會

本次大會對社團本學期的主要活動做了詳細的報告，報告中包括活動的大致內(nèi)容，活動的大概時間，活動的大致形式及活動的組織安排。本學期社團主要活動為：干部培訓、講座、春游、社團文化學習、創(chuàng)業(yè)知識講座、暑期工兼職、新生機校園、星光二外策劃、武漢智通人才市場暑期工等其他非常規(guī)活動。

3.3月11號，社團“市場策劃部

”成立啟動儀式

伴隨著社團向外發(fā)展的需要，社團需要更加緊密的與外界企業(yè)，商家之間的合作。所以我們成立了這個部門，該部門的成立可以幫助我們更好的與外界的合作。該部門的職能為：校園，商家在校宣傳，兼職暑期工聯(lián)盟，產(chǎn)品推廣等其他職能。我們相信該部門的成立，對社團的發(fā)展有著重要的意義。

4.3月18號，社團播放視頻

此次活動為大家播放了創(chuàng)業(yè)視頻和電影，旨在為了增加大家之間的交流和對社團文化的認可。社團文化是我們每個奮斗者的行為準則，我們的社團是我們的家，在奮斗這個集體里面，我們每個人都有相同的夢想，那就是創(chuàng)業(yè)奮斗。

3月是我們思想活動煥發(fā)的一個月，在下面的一個月我們將用一系列的活動，讓我們的奮斗者們繼續(xù)奮斗，不斷的去鍛煉自己，讓自己在奮斗者這個家庭里面能夠使自己離夢想越來越近。

大學活動總結(jié)2根據(jù)學工部本學期工作要求和我院本學期工作計劃，我院第八屆“525——大學生心理健康活動日”活動月各項活動已圓滿落下帷幕。各項活動圍繞本屆525活動主題“危機理性 成長——大學生心理壓力與應(yīng)對”，有序開展，朋輩輔導員的工作職責、工作方法進一步得到了提升?，F(xiàn)將近階段我院心理健康教育工作總結(jié)如下：

一、活動形式多樣，內(nèi)容豐富多彩，受到學生喜愛

1、2、4月-5月，為契合本屆525活動主題，了解我院大學生(含研究生)心理壓力及應(yīng)對方式特點，我院設(shè)計了《大學生、研究生生活壓力及應(yīng)對方式調(diào)查問卷》，在全院各年級本科生和研究生中發(fā)放了550份，回收466份。

同時為對比工科學生與文科學生在心理壓力及應(yīng)對方式上有何不同，特在外國語學院發(fā)放問卷250份，回收208份。詳細報告內(nèi)容正在分析中。

3、4、5月24日，我院在圖書館東廣場開展籌備已久的了525大學生心理健康日特別活動，主題是“釋放壓力，輕松面對”。

此次活動目的是通過游戲引導同學們運用合理的方式宣泄壓力，保持良好心態(tài)。

此次活動引起了不少同學濃厚興趣。第一個游戲是“枕頭大戰(zhàn)”。參加同學自由組成4隊，每隊10人，2隊一組，?a href='//xuexila.com/yangsheng/kesou/' target='_blank'>咳嗽諫砩習笠桓銎潁擲錟靡桓穌磽罰蝸飯嬖蚣從檬擲锏惱磽反蚨苑降鈉潁北；ず米約旱鈉潁?分鐘后，剩下氣球多的一隊獲勝。這個游戲充分調(diào)動大家的積極性，活動現(xiàn)場不時的發(fā)出陣陣笑聲與喊聲，同學們在得到快樂的同時也釋放了壓力，而且獲勝的小組也得到了汽水、棒棒糖、薯片等同學們喜歡的小零食獎品。接下來的第二個游戲是“宣泄涂鴉墻”，同學們看到各色的顏料早已興致勃勃。這個游戲是同學拿裝在保鮮袋里顏料用力扔到墻板上的白紙上，在此過程中大家得到了各色的涂鴉作品而且也將自己的壓力釋放了出來。游戲結(jié)束后很多同學仍然意猶未盡，反映這樣的游戲很好玩，也學習到了釋放壓力新方式。

5、6月，我院在“心情驛站”成長輔導室開展了525心理健康日系列活動之一“考研路上不孤單”的主題心理沙龍，活動由院心理輔導員、主持，三位作為嘉賓的07級優(yōu)秀學長和在考研過程中感到有壓力和困惑的部分08級同學參加。

首先老師介紹了三位學長，然后向大家說明了這次沙龍的目的，即希望同學們通過這次交流學會在以后考研路上合理應(yīng)對所面臨的壓力。接下來三位學長分別介紹自己的考研經(jīng)歷，向大家分享他們的經(jīng)驗，幫助大家分析困難，解答疑惑。交流中，同學們提出了很多問題，學長們一一作了解釋，還分享了很多自己以及身邊同學的好的經(jīng)驗，如要盡早的確定好自己想要考取的學校;在復習的過程中最好找?guī)讉€同伴一起復習，大家可以相互幫助，取長補短;復習的進度要適合自己，但一般不宜過快或過慢，合理分配各科的時間，注重勞逸結(jié)合，等等。其中老師也分享了自己的經(jīng)驗來幫助大家解決疑惑。

活動結(jié)束時，大家都寫下了自己在這次活動中的收獲及感想，相信這次心理沙龍活動為準備考研的同學解答了很多疑惑，也增加了大家的信心，能夠幫助大家在以后考研的路上更加輕松、從容應(yīng)對。

二、認真參與校“525——大學生心理健康日”活動月各項活動

根據(jù)學工部心理健康教育中心活動安排，我院積極參與學校“525——大學生心理健康日”活動月各項活動。在校第三屆大學生心理健康知識搶答賽中，我院有27組共76人參加初賽，比去年增加了5組20人。根據(jù)校《優(yōu)秀朋輩輔導員評選通知》我院選送了7位優(yōu)秀朋輩輔導員參加校級評選，同時評出了18位院級優(yōu)秀朋輩輔導員。5月19日—23日，根據(jù)學校下發(fā)的《關(guān)于開展優(yōu)秀心理健康主題班會評比活動的通知》，我院積極部署相關(guān)工作，設(shè)計了班會參考方案，對各班心理委員進行了操作程序培訓，要求心理委員邀請班主任參加。5月下旬至6月上旬，在我院08-10級29個班中召開了“背著重殼也要快樂前行——大學生壓力應(yīng)對”心理健康主題班會，班會促進了同學們對自身壓力狀況及應(yīng)對方式進行再認識，思考目前的應(yīng)對方式是否合理，學習了面對壓力更積極的態(tài)度和應(yīng)對策略。各班填寫了班會反饋單，并由班主任批閱，上交了班會總結(jié)和照片。

三、總結(jié)與思考

本學期我院心理健康教育工作以525心理健康活動月為載體，以心情驛站成長輔導室軟件建設(shè)為平臺，開展了一系列豐富多彩、形式多樣的活動。心理健康教育工作得到了學院副書記、全體學工辦老師、廣大學生的支持和配合，各項工作進展順利。同時，在活動中也遇到一些問題，(1)學生參與活動的主動性和積極性有待提高。目前學校活動繁多但種類單一，多數(shù)都是攤派任務(wù)式強制要求參加，學生滋生厭煩情緒和逆反心理，大大降低了學生參加活動的意愿，形成越強制越不參加的惡性循環(huán)。如何激發(fā)他們參加活動的主動性和積極性值得每位學生工作人員思考。(2)朋輩心理工作部、朋輩輔導員獨立工作能力有待提高。不少心理委員認為工作不容易開展，一方面是心理健康教育工作被大家接受的確不容易，需要時間和學院、老師、本人各方面的共同努力，但是另一方面心理委員獨立開展工作的空間有限，并且過于依賴老師，如依賴老師想活動主題、組織策劃活動等。究其原因，活動過于強調(diào)效果，而忽略了朋輩輔導員有一個成長過程，要允許他們犯錯誤，在實踐中不斷汲取經(jīng)驗，不能因為一次活動的不成功而不相信其工作能力，剝奪其工作機會，這樣的朋輩輔導員永遠都不會成長，甚至當了四年的朋輩輔導員都不能主持好一次心理健康班會。學校和老師應(yīng)多給他們提供鍛煉的機會和成長的空間。

最后，在今后的心理健康教育工作中，我院會積極地配合學工部心理健康教育中心的工作安排，努力發(fā)掘我院心理健康教育二級平臺“心情驛站”潛力，并以此為突破口有針對性地開展面向全院學生的發(fā)展性心理健康教育，促進學生全面發(fā)展。

大學活動總結(jié)3活動主題：大學生心理健康教育活動班

活動時間：__年10月26日

活動地點：801教室

活動負責人：王金尤

活動參與：公共事務(wù)管理09-1班全體同學

活動背景：據(jù)心理學家分析，大多數(shù)才踏入大學的新生，都會經(jīng)過一過心理調(diào)適的過程。在不知不覺之間，我們會逐漸的融入到大學的生活當中，充分的享受快樂和充足的時光。

和中學時代相比，大學里的學習叢內(nèi)容、目的、方法、壞境等各方面都有所不同。

最根本的不同在于，大學的學習在于培養(yǎng)學生的學習能力。

對大學學習的適應(yīng)以及應(yīng)對來自學習方面得壓力，是保持心理健康的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

上大學前我們已經(jīng)交了好多朋友，在一個未成年的世界里，一切都是那么的自然、單純、隨意。

進入大學一年多了，同學們對大學生活已經(jīng)適應(yīng)了，為了更好的增強班級的凝集力、鞏固友誼，我們公共事務(wù)管理09-1班舉行了心理活動，讓同學們一起在活動中感受到自己的成長，感受到成長的快樂，增進彼此的感情。

活動目的：大學同窗好友的友誼，是每個人人生中最寶貴的財富，通過這次活動希望能將心理健康知識普及到每個同學身上，通過大家的參與以增進彼此的了解，認識彼此，認識到自己身上的一份責任，要善于發(fā)現(xiàn)別人的心理狀況，有效地幫助別人走出心理問題的陰影，把笑臉帶給每個人。

活動內(nèi)容：活動在同學們熱烈的掌聲中開始，主持人用簡單明了的語言向同學們介紹了本次心理活動的主題，活動背景以及活動流程。分別為：人際關(guān)系對心理的影響，彼此進行優(yōu)點的點評，對大學生幾個心理問題的討論，針對問題進行角色扮演和活動感想進行總結(jié)環(huán)節(jié)。

1、人際關(guān)系對心理的影響

本壞節(jié)主要由主持人首先向參加活動的同學進行大學生人際交往能力培養(yǎng)的重要性分析，定勢效應(yīng)，暈輪效應(yīng)，蝴蝶效應(yīng)等人際交往中常見的心理現(xiàn)象，有趣的演示以及人際交往中解決人際沖突等策略的內(nèi)容“人際交往時維護大學生身心健康的重要途徑，之所以這么說，是因為人際關(guān)系影響大學生的生理和心理狀況也影響大學生的情緒和情感變化，精神生活。另一方面，人際關(guān)系是大學生成長和成才的重要保證正常的人際交往才會有正常的心理壞境所以進行這場教育是必要的，進入高校后，學校也很少有系統(tǒng)的課程培訓，所以導致很多學生智商很高情商卻很低，往往處理不好與他人相處、溝通、交流?！?/p>

2、彼此進行優(yōu)點點評壞節(jié)

本次活動主持人要求每一位同學坐在同學中間接受大家的點評，通過大家的點評，知道了原來自己子別人心中的位置。

3、對大學生心理問題的討論

為了緊扣心理活動主題，主要由同學進行了分組討論主要的心理問題。

4、游戲互動

本壞節(jié)由主持人向每一個小組的同學確定一個命題，讓每個同學進行復分析后進行角色扮演。

5、活動感想環(huán)節(jié)

主持人談了對此次活動的看法和對大學生心理問題的一些認識，至此活動給了大家一個很深的啟迪，我個人認為在生活中使人感到輕松、自在、激發(fā)樂趣，具備開朗、活潑的個性，讓對方覺得和你在一起時愉快的。培養(yǎng)幽默風趣的言行，幽默而不失分寸，風趣而不顯輕浮，給人與美的享受，與人交往要謙虛，待人要和氣，尊重他人。

對于生活中遇到的問題與挫折要積極正確的對待，要憎愛生命，提高面對危機的應(yīng)對能力，增強勇氣和信心，學會與積極樂觀的態(tài)度面對困境。

活動意義：通過本次心理活動進班級，同學們增進了彼此間的交流和利用心理學知識解決實際問題的能力，整個活動中同學們都積極參與并積極踴躍的發(fā)表了自己對這次活動的感言，感觸都較為深刻，讓大家都從活動中受益。相信在這次活動后的大家不此拉近了同學們的距離，而更準確的說是拉近了一顆心、兩顆心……..乃至更多心的距離，心靈的距離進了，自然就感受到了成長中的快樂，在愉悅快樂胡氣氛中拉近同學間的距離，建立更堅固的友誼，與積極的態(tài)度看待人生。

大學活動總結(jié)4__年3月8日下午5時20分，南昌大學14棟朋輩心理輔導室的新學期第一次內(nèi)部專業(yè)培訓活動在14棟輔導室舉行。這一次內(nèi)部活動的主題是“微表情心理學”，由輔導室成員劉曉靜與劉昆明共同主持。

次樓棟內(nèi)部活動的主旨是增加樓棟輔導室成員的心理知識與技能,開拓成員們的思維與意識，豐富同學們的課余知識，與此同時也鍛煉成員的能力，也增加了咨詢室的凝聚力。

活動流程:劉曉靜與劉昆明主持，介紹了讀心術(shù)與微表情。微表情收入類作為一種生物的實現(xiàn)生存和繁衍的本能反應(yīng)，是人類收到有效刺激后不受思維與意識控制的真實反應(yīng)，最能體現(xiàn)人的真實想法。

接著主持人展示了一些面部情緒圖，主要包括了微表請的六大種類：愉悅，憤怒，厭惡，輕蔑，恐懼和驚訝。然后又看了一段關(guān)于微表情實際運用的視頻，讓我們了解了微表情的作用與重要性。

最后本次內(nèi)部活動由王子威學長做總結(jié)，具體的談到了本次活動的優(yōu)缺點，并給予兩位主持中肯的建議。又談到了開展樓棟內(nèi)部活動的意義與必要性。一是鍛煉新人，而是豐富樓棟成員的心理學知識，三是增強樓棟成員的凝聚力。

下午6時40分，十四棟朋輩心理輔導室內(nèi)部活動結(jié)束。通過這次活動同學們不僅學到了許多心理知識，還鍛煉了自己的能力，增強了樓棟的凝聚力。這也是我們進行活動所要達到的目的，很高興通過我們的努力，可以讓同學們學到更多的課本以外的知識。

大學活動總結(jié)5活動背景：

為了使同學們保持健康的思想，以一種積極的心態(tài)度過大學時光，對生活充滿熱情和信心，使心情舒暢愉快，更為了培養(yǎng)大家更加團結(jié)向上的精神，我校舉辦了“心理健康周”活動，我們工業(yè)092班積極響應(yīng)號召，特此舉辦了此次活動。

活動過程：

一：班長和心理安全委員給大家講了一下此次活動的背景和目的。

二：心理安全委員講解活動中所作游戲的規(guī)律。

三：進行游戲。依次進行了“青春手結(jié)”“貼膏藥”“滾雪球”等游戲。

四：心理安全委員和班長教大家歌曲《感恩的心》的手語。

五：大家相互交流通過此次活動的感受和想法。

六：班長對活動進行了總結(jié)。

活動意義：

通過此次活動，我們大家都獲益匪淺。

眾所周知，心理鍵康與一個人的貢獻、成就、成才關(guān)系重大。心理健康是大學生成才的基礎(chǔ)，所以每位大學生都要認識到心理健康的重要性。

大學生心理健康的重要性一：心理健康可以促進大學生全面發(fā)展，健康的心理品質(zhì)是大學生全面發(fā)展的基本要求，同時也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動以及不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

大學生心理健康的重要性二：心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。在上大學前，他們想象中的大學猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學之后，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環(huán)境，讓他們難以適應(yīng)。因此，大學生必須注重心理健康的重要性，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應(yīng)大學生活，度過充實美好而有意義的大學生活。

大學生心理健康的重要性三：心理健康是大學生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ)。如今我國大學畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學生全部實行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會使大學生心理上產(chǎn)生困惑與不安定感，驚嘆“皇帝女兒亦愁嫁”。因此，面對新形勢大學生要注意保持心理健康，培養(yǎng)自強、自立、自律的良好心理素質(zhì)，鍛煉自己的社會交往能力、使自己在變幻復雜的社會環(huán)境中，選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對困難、挫折、挑戰(zhàn)，追求更加完美的人格，為事業(yè)成功奠定堅實的心理基礎(chǔ)。

大學生心理健康的重要性四：心理健康利于大學生培養(yǎng)健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上與行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，一般表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、參與意識較強、善于獨立思考、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學生的健康成長。

本次活動我們通過幾個小游戲，培養(yǎng)大家團結(jié)合作、積極樂觀、健康向上的心態(tài)。大家都覺得獲益匪淺。在游戲后的交流中，有的同學說“很開心，很棒，希望以后多舉辦此類活動”。有的說“我懂得了要珍惜每一個人，珍惜我們的友誼”。有的說“我感覺我們越來越像一家人了”。有的說“在游戲中感悟人生”。大家都收獲頗多。此次活動十分有意義。

第8篇：心理活動實踐個人總結(jié)范文

關(guān)鍵詞：初中語文；語文教學；高效課堂

傳統(tǒng)的初中語文課堂教學中，很多教師采取填鴨式、灌輸式的教學方法，“簡單粗暴”地進行語文課堂教學，不能調(diào)動學生學習的積極性，導致語文課堂枯燥乏味，學生學得難，教師教得難，最終初中語文課堂呈現(xiàn)出耗時耗力的低效率結(jié)果。筆者結(jié)合自身初中語文課堂教學實踐經(jīng)驗，對初中語文課堂進行科學合理設(shè)計，創(chuàng)新語文課堂教學切入點，靈活、巧妙、創(chuàng)新性地開展初中語文教學活動，激活學生學習語文的意識，架設(shè)師生間對話的橋梁，努力打造初中語文精品課堂。

一、初中語文高效課堂建設(shè)策略

1.精彩導入

初中語文課堂教學中，首先進行的就是課堂導入環(huán)節(jié)。作為初中語文教學的前奏，導入教學可以說是語文課堂教學的“熱身運動”，亦是建設(shè)高效課堂教學的第一步。語文新課教學的精彩導入，能夠恰到好處地扭轉(zhuǎn)課堂教學氛圍，讓語文課堂變得活潑輕松，吸引學生的注意力，讓學生產(chǎn)生語文學習的興趣和熱情，在最短時間內(nèi)調(diào)整學習狀態(tài)，進入新課的學習中，為課堂教學活動順利實施奠定基礎(chǔ)。

如，我在講述《未選擇的路》一課時，先讓學生復習背誦《假如生活欺騙了你》，再一次讓學生回憶俄羅斯偉大文學家普希金的詩，學生通過背誦，領(lǐng)悟其中蘊含的人生哲理，從而在生活中保持積極樂觀的心態(tài)，即使生活欺騙了你，也不悲傷，不心急，堅信一切都會過去，終會等到快樂。學習詩人熱愛生活，追求理想，堅信光明必來的信念。在學生斗志軒昂的時候，便可以開始新課的教學。在《未選擇的路》中，思考在人生道路中遇到尷尬、困惑時我們應(yīng)該怎么辦。通過對文章的學習，對自己的人生之路進行思考。

2.學有所得

初中語文新課教學中，教師要注重學生的主體性，盡可能地解放學生，為學生插上翱翔語文世界的翅膀，將課堂主動權(quán)還給學生。在45分鐘課堂教學中，教師應(yīng)高效指導學生，幫助學生實現(xiàn)學習上的飛躍，不僅要學會學習，更要會學。在初中語文課堂教學中，教師以學為中心，改變傳統(tǒng)課堂教學模式，增強學生語文學習的積極性，增強學生語文學習的有效性，讓學生掌握科學學習語文的方法，提高語文課堂的效率。同時，初中語文課堂教學中，師生互動對話也是高效課堂之法寶。教師教得有勁，學生學得有趣，實現(xiàn)初中語文課堂教與學相長，實現(xiàn)高效語文課堂教學。

如，我在講述《最后一課》時，為了更好地凸顯文中的人物思想感情和愛國主義精神，分別從天真淘氣的孩子和認真執(zhí)教的教師兩個人學習出發(fā)，闡述課文。從第一階段小弗朗士幼稚和怕提問的心理活動開始，寫出小弗朗士害怕上學的真正原因，點出故事背景，為后文鋪設(shè)伏筆；第二階段小弗朗士疑惑、詫異的心理活動，點出課堂氛圍與往常不同，教師先生溫和地等著他來上課，甚至還有其他本村的人，很好地烘托出“最后一課”的氛圍，加深了課堂懸念；第三階段小弗朗士難受、懊悔的心理活動，喚起小弗朗士的愛國主義情感，增強小弗朗士的民族自尊心，進而升華愛國主義情感，要學國語言，內(nèi)化為小弗朗士的學習愿望和動力；第四階段，小弗朗士悲憤、懂事的心理活動，蘊含韓麥爾先生偉大的愛國主義形象是崇高和偉大的。

3.小結(jié)思考

課堂小結(jié)是初中語文課堂教學的結(jié)尾環(huán)節(jié)，所有語文教師都希望在小結(jié)中可以將課堂教學的重、難點、疑點打包在內(nèi)，可以在最精煉的小結(jié)中，解決所有問題，給課堂教學畫上完美的句號，實現(xiàn)語文理想課堂教學狀態(tài)。因此，在初中語文課堂教學結(jié)束后，筆者認為需要設(shè)計科學的小結(jié)，幫助學生掌握語文知識，促進學生構(gòu)成語文認知，建立語文新知識模塊，提煉語文優(yōu)化技能，總結(jié)語文思想方法，點燃語文思維智慧，為語文課堂教學畫龍點睛，為學生創(chuàng)設(shè)余味無窮的課堂教學效果。

如，在《艱難的國運與雄健的國民》一課小結(jié)時，我總結(jié)到：天下興亡，匹夫有責。國家命運、民族命運、個人命運從來都是緊密聯(lián)系在一起的，為了祖國和人民付出自己的生命，可以看作是生命的終身幸福，我們都要有責任感，為祖國的明天而奮斗，因有我而強大，讓我們的生命鑄就祖國豐碑，矗立人心。

二、總結(jié)

筆者作為一名初中語文教師，深知高效課堂的重要性，要大力推行語文課堂教學改革，不再沉迷于過去語文知識的解讀和語文能力的訓練。通過精彩導入、學有所得、小結(jié)思考三環(huán)節(jié)，建設(shè)高效語文課堂教學，讓學生思考、探究學習，敢于質(zhì)疑和提出語文問題，在語文課堂貫徹“高效”教學理念，向45分鐘課堂要效率，實現(xiàn)語文三維教學目標。

參考文獻：

第9篇：心理活動實踐個人總結(jié)范文

關(guān)鍵詞：藝術(shù)創(chuàng)作靈感；假設(shè)公式組；思維導向圖

一、視覺、靈感與感覺

藝術(shù)家通常習慣于通過視覺來撲捉靈感，那么究竟什么是靈感？“靈感即創(chuàng)作思維過程中‘認識’飛躍的心理現(xiàn)象。它是一個人在對某一問題長期孜孜以求、冥思苦想之后，通過某一誘導物的啟發(fā)，一種新的思路突然接通。某種程度上我們將它歸為心理活動范疇。這種心理活動的靈感終歸屬于認識范疇，它是認識過程中的一種特殊飛躍狀態(tài)，是由‘局外’信息的突然‘介入’引起認識上由感性到理性的飛躍，靈感需要一定的生活積累，還需要緊張的思維活動與運動的碰撞火花”[1]。靈感是對事物看法這一思維活動，同以往知識積累的匯聚等條件一同聚成的一瞬間的某種思維理念迸發(fā)，每個個體關(guān)于靈感這個抽象形態(tài)的表達，由于個體的存在環(huán)境、成長思想、主觀意識、思維的軌跡不同都是不一樣的，所以，面對同樣的情況，所謂得到的靈感表現(xiàn)是迥異的。藝術(shù)作品的確是依靠靈感這種創(chuàng)作概念來實現(xiàn)的，且不說我們關(guān)于這些創(chuàng)作表現(xiàn)質(zhì)的褒貶，單看西方教學體系如何說？他們認為創(chuàng)作是帶有明確目的的，要做的是學者型藝術(shù)家?！皠?chuàng)作不靠靈感，靠思維，創(chuàng)作過程可以是沖動的，但是思維一定是清晰的，每一步自己都知道自己在做什么”。[2]因此而言，堅持藝術(shù)創(chuàng)作離不開靈感，離不開視覺對靈感的引導，靈感即藝術(shù)直覺的范疇，將藝術(shù)直覺引導創(chuàng)作的靈感的關(guān)系，解釋成為是一種曾經(jīng)積累的經(jīng)驗伴隨著思維瞬間活動就更為貼切了。當視覺、靈感交織在一起產(chǎn)生類似化學反應(yīng)的無規(guī)律發(fā)散思維時，這種純屬感覺類的活動在我們體內(nèi)的那種反映，直接表現(xiàn)出人體接受外界傳來的、及發(fā)自體內(nèi)組織和器官的刺激之特性，這恰恰就是人腦對事物的個別屬性的認識,具有直接性特點。這種視覺、靈感、感覺之間微妙的變化，始終是個體自身心理活動在貫穿著、鏈接著。是對過去、現(xiàn)在、未來存在的一種認識，這種存在是感官上個人對生活經(jīng)歷的有意識或無意識的體驗與階段性總結(jié)。

二、先于思維的“感覺”

馬赫[3]把感覺推到人類思維的顯赫位置：“感覺是第一性的存在……”感覺是思維的推動力，它涵蓋哲學、心理學的研究范圍，無論是理性思維還是藝術(shù)思維，均源于本體對所接觸的事、物的直觀感覺，人們利用思維分析出的真理與荒謬，理性與藝術(shù)，都來自于感覺。關(guān)于理性思維的感覺和藝術(shù)思維的感覺，理性是科學性、可靠性、真理性，焦點是真；藝術(shù)是情感、感覺不再被懷疑，焦點是美。理性意義上的感覺，是走向一致。一接近事實，那么他就是單一的。真理的趨勢就是排除若干個錯誤的感覺，只保留一個正確的感覺。藝術(shù)思維意義上的感覺，是走向多樣。允許對一件東西可以有不同的感覺，一千個詩人就有一千個感覺。如果說我們欣賞作品的時候是帶著理性的情感去觀察，那么就意味著要去思考、去沉思，情感不能沉思，一沉思就不存在了，變得理性了，太認真的去分析作品就無法欣賞藝術(shù)。藝術(shù)創(chuàng)作中“感知”與思維的公式化關(guān)系但是我們在欣賞藝術(shù)作品的同時又無法排除理性思維不間斷的占據(jù)我們的頭腦，這種情況下，如何去掌控本能的對藝術(shù)作品的感悟和理性思維分析的交織呢？面對一幅作品，我們首先要知道“藝術(shù)的創(chuàng)造首先是一種本能，它對自己的目的有充分的認識”。[4]這里的本能，應(yīng)該理解為一種對事物或是物體感官認識的瞬間靈感出現(xiàn)的那種感覺過程，凡是藝術(shù)都根源本能，又體現(xiàn)為一種物質(zhì)。因此，很多當代藝術(shù)都是藝術(shù)家們的“需求導致發(fā)現(xiàn)，觀念產(chǎn)生作品”，這種需求是作者內(nèi)心、心靈、也可以說是心理需求。

三、感覺自然與思維形成

采取自然元素的創(chuàng)作，首要的行動就是深入自然，那不僅僅是行動腳步與視覺采集，更應(yīng)思維緊隨。在自然與思維之間還有一個關(guān)鍵性角色的存在~感覺。感覺是思維的起點，是思維的絕對前提，因此馬赫關(guān)于“思維的第一性是感覺”的理論確定了其推動力的地位。關(guān)于藝術(shù)直覺的概念，是在藝術(shù)創(chuàng)作或鑒賞中，不經(jīng)過邏輯思考而直接創(chuàng)作出或體驗到對象沒的本質(zhì)的能力。意大利美學家B克羅齊認為：“直覺就是藝術(shù)活動，而人類的“知識有兩種形式，不是直覺的就是邏輯的”。既然直覺屬于知識的范疇，那么它具備即是本能又是邏輯的雙重性，所以，對于邏輯，“藝術(shù)不僅為我們展示物品，還有意義”[5]并不是矛盾的。

四、思維導向圖和假設(shè)公式組

創(chuàng)作需要程序[6]，至少這種程序是建立在對以往的個人研究過程不足的總結(jié)和再實踐的記錄，所謂的天才也是“內(nèi)心孕育思想的煎熬，精神的孵化是一個需要等待的漫長的過程；一次次的失敗，一次次徒勞無功的生產(chǎn)陣痛之后，才產(chǎn)下美麗的嬰兒---他是完全不應(yīng)該得到神靈的饋贈，擁有難以言傳的完美”，無論是對創(chuàng)作具有強烈本能的天才，還是自始至終就兢兢業(yè)業(yè)研究藝術(shù)創(chuàng)作邏輯的的藝術(shù)家，一個人的觀念形成既來自于外部的刺激，也存在于內(nèi)心需求的渴望，根據(jù)假設(shè)而去創(chuàng)造出未來那個看似偶發(fā)靈感的物，實際上是個體思維潛意識定向發(fā)展的實踐性必然結(jié)果，這里，我們所說的思維導向圖（MindMap）的存在，其功能即記錄靈感將發(fā)散瞬時思維進行先文字型索引后直接導向圖像形成的功能，創(chuàng)作中根據(jù)對所表現(xiàn)的題材進行研究分析時，需要引入思維導向圖，這種自發(fā)的行動是短暫的，需要不斷的獲得有效的經(jīng)驗和體驗，來明確行動的目的性和最終結(jié)果，所有的陳述均是對思維導向圖和其并生、作為輔的創(chuàng)作原則~假設(shè)公式組的功能化體現(xiàn)。簡而言之，是假設(shè)公式組引導形成藝術(shù)創(chuàng)作的思維導向圖的最終確立。文與圖的共同交錯合作下，不同類型的假設(shè)公式組引導不同的思維導向圖，假設(shè)公式組的建立沒有數(shù)量的局限性，它是延展性的，在基礎(chǔ)性公式的引導下，根據(jù)經(jīng)驗和實踐，我們可以依照個體的心理創(chuàng)作需求不斷創(chuàng)造出屬于自己的公式。西方藝術(shù)學院教育的特點具有研究性，一方面研究社會問題，一方面研究如何更好的把觀念轉(zhuǎn)化為藝術(shù)語言。強調(diào)要有命題創(chuàng)作的能力，其實就是信息收集，分析和轉(zhuǎn)述的能力、主張創(chuàng)新，不管作品怎么樣，先做一個不一樣的，并且創(chuàng)作的時候不想市場的需求。因此“藝術(shù)設(shè)計公式化教學法”力求在參考不同時期繪畫中“被提煉的視覺符號”來研究畫作作者的創(chuàng)作靈感與社會背景為基礎(chǔ)，加以假設(shè)命題的建立，來實踐“類似化學公式般的‘創(chuàng)作公式’”論證出最終結(jié)果-藝術(shù)創(chuàng)作思維公式化的驗證。如何將這種感性創(chuàng)作源動力用公式的方式揭示出來？即運用假設(shè)命題，根據(jù)實踐目的、虛擬實踐假設(shè)、遵從實踐原則、將創(chuàng)作元素加以解構(gòu)再設(shè)計重構(gòu)的固定創(chuàng)作過程（創(chuàng)作公式），假設(shè)公式中創(chuàng)作必須所遵循：假設(shè)建議、假設(shè)目的、假設(shè)公式、假設(shè)方法，依據(jù)這些基本模式將通過分析其他藝術(shù)作品，提煉出的帶有個人視覺意義的概念符號，并重新生成新的作品，這就是藝術(shù)創(chuàng)作思維公式化的產(chǎn)物。我們通常說的藝術(shù)評論，在此類作品的實踐創(chuàng)作過程中，其設(shè)計“語言”在實踐表述上的現(xiàn)實意義，是無需用語言來描述的，作品的自身內(nèi)部的自我評價（藝術(shù)表現(xiàn)形式）高于外部評價（藝術(shù)評論），利用假設(shè)公式來挖掘作品創(chuàng)作原動力，是這個公式的主要目標，有利于分析外援作品，也有利于自身作品的意圖闡述?？傊?，理論與實踐始終是貫穿著當代藝術(shù)創(chuàng)作的主旋律，對于創(chuàng)作，我們提到人類的感知系統(tǒng)時，無非是對視覺、聽覺、觸覺、味覺等等的物理性概念的闡述。當進行整體藝術(shù)創(chuàng)作時，首先是通過視覺去感知“物”，用直覺來覺察物體的本體、時間、空間來進行感官性分析，包括瞬間意念的靈感產(chǎn)生，接下來是理性思維過程，從而所產(chǎn)生的對“物”的個人情感化處理，最終轉(zhuǎn)化為藝術(shù)作品這種表現(xiàn)形式，這些均是藝術(shù)創(chuàng)作的主要源泉。也就是說：創(chuàng)作過程中，不同個體根據(jù)對創(chuàng)作素材的“視覺感悟”這個感性的感官直覺，有邏輯性的，把對物的認識，總結(jié)成不同的具有思維的、概念的、公式化的現(xiàn)實可視作品。

作者:林艷 單位:常州紡織服裝職業(yè)技術(shù)學院

參考文獻：

[1]《藝術(shù)是可以教的》謝森.廣西師范大學出版社.2015年11月

[2]轉(zhuǎn)自《我在外國學藝術(shù)，到底學了什么》@美術(shù)教育聯(lián)盟2016.07.31

[3]恩斯特•馬赫（ErnstMach,1838-1916），奧地利物理學家、哲學家，經(jīng)驗批判主義的創(chuàng)始人之一

[4]《藝術(shù)中的理性》喬治：桑塔亞納[美]張旭春譯.北京大學出版社2014年7月