積極心理學(xué)在西方學(xué)校教育中的應(yīng)用

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1越來(lái)越多的精神疾病發(fā)生在孩子和青少年中

世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)全世界范圍內(nèi)的低于18歲的精神疾病患者的流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，疾病發(fā)生率在8%~20%。WHO根據(jù)美國(guó)的流行病學(xué)研究，10個(gè)孩子中就有1個(gè)在14歲前度過抑郁階段，16~17歲的青少年中有20%有某種焦慮或情緒障礙，甚至精神分裂或物質(zhì)濫用。此外，Huebner[1]發(fā)現(xiàn)25%的美國(guó)學(xué)生表示他們有不開心的、糟糕的情緒，或者有高度消極的學(xué)校、家庭體驗(yàn)。以色列對(duì)青少年精神健康的研究發(fā)現(xiàn)，至少11.7%的青少年被診斷為某種精神疾病。因此，研究者相信，將積極心理學(xué)引入到學(xué)校教育中，可以幫助青少年抵抗消極情緒，建立更良好的心理狀態(tài)。

2積極教育可以幫助孩子們成為更幸福的人

針對(duì)家長(zhǎng)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，他們希望他們的孩子幸福、自信、知足、有內(nèi)涵、友好、健康等，而學(xué)校教授文學(xué)、數(shù)學(xué)、規(guī)則、服從、成功等，這兩者沒有太多交集。孩子們的學(xué)校教育都是關(guān)于獲得成績(jī)的，是通向成人世界的道路。而大多數(shù)家長(zhǎng)和教育者認(rèn)為，幸福感的提升和性格的塑造是學(xué)校教育很重要的一部分，即使不是最重要的。從客觀條件上來(lái)看，學(xué)校對(duì)于實(shí)施積極教育是個(gè)非常合適的地方，因?yàn)楹⒆觽兓撕芏鄷r(shí)間在學(xué)校，例如，在美國(guó)，6~17歲的孩子通?；?0~35h每周在學(xué)校[2]。如果學(xué)校能夠同時(shí)教授獲得幸福和成就的技能，孩子們能成為幸福感更高的人，可以更好地造福社會(huì)。

3幸福感與更好的學(xué)習(xí)效率息息相關(guān)

傳統(tǒng)的教育目的是學(xué)生可以好好學(xué)習(xí)，而增強(qiáng)幸福感恰恰可以使學(xué)生更好地學(xué)習(xí)。研究證明，消極情緒會(huì)引起狹窄注意，而積極情緒帶來(lái)更寬廣的注意力，更有創(chuàng)造力、更全面、更具批判性、更善于分析的思考[3]。學(xué)生的主觀幸福感和學(xué)生的學(xué)術(shù)能力、社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、身體健康、成就、行為規(guī)范有非常緊密的聯(lián)系[4]。相反地，低水平的主觀幸福感和與精神病學(xué)生的特征相關(guān)[5]。還有研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的高水平的主觀幸福感與他們跟父母、老師、同伴的關(guān)系呈正相關(guān)[6]。這些結(jié)果都證明將幸福教育融入學(xué)校環(huán)境會(huì)有非常大的收益。對(duì)于如何將積極心理學(xué)融入到學(xué)校教育中，心理學(xué)家們做了許多研究，主要在以下幾方面。

3.1開設(shè)積極心理學(xué)課程：

賽里格曼于1994年在賓夕法尼亞大學(xué)啟動(dòng)了“韌性項(xiàng)目”（ponyresilienceprogram，PRP）。PRP課程選擇的受教育對(duì)象是中小學(xué)生，目標(biāo)在于幫助預(yù)防青少年的抑郁癥、提升學(xué)生處理問題和更好面對(duì)壓力的能力。與以往傳統(tǒng)的課程不同，PRP采用了如角色扮演、幽默故事或卡通教學(xué)的方式激發(fā)學(xué)生興趣思考問題，并且用小練習(xí)的方式讓學(xué)生加以強(qiáng)化。除了教學(xué)方法上的突破，該課程教學(xué)內(nèi)容上也主要傳授與自信、決策、放松、創(chuàng)造性以及問題解決能力相關(guān)的知識(shí)。研究者將參與了課程的學(xué)生與全球17個(gè)對(duì)照組進(jìn)行比較發(fā)現(xiàn)，該課程可以有效提高學(xué)生的幸福感，減少負(fù)性情緒，如焦慮、抑郁、懷疑和無(wú)望感。追蹤研究還發(fā)現(xiàn)，這些學(xué)生在2年或更久的時(shí)間中仍然可以很好地掌握所學(xué)到的生活、社交和應(yīng)對(duì)困難的技巧，擁有較好地抵抗消極情緒的心理彈性。賽里格曼將積極心理學(xué)的的理論成分運(yùn)用到教育研究領(lǐng)域中，對(duì)積極心理學(xué)課程的發(fā)展起到了重要的推動(dòng)推廣作用。2003年，研究者對(duì)美國(guó)費(fèi)城的學(xué)生開展了與積極心理學(xué)有關(guān)的干預(yù)研究。該校9年級(jí)的352名學(xué)生參與了大概25個(gè)與積極心理學(xué)概念有關(guān)的課程，這些課程旨在提升康復(fù)力、積極情緒、目標(biāo)和意義感，以及在每天的生活中使用自己鮮明的性格優(yōu)勢(shì)。通過這個(gè)課程效果的評(píng)估發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在學(xué)校的愉悅感、投入感都增強(qiáng)了，在同情、合作、自我控制這些社交技能上有很大的提升。盡管如此，這個(gè)過程并沒有改變壓抑、焦慮特征、性格優(yōu)勢(shì)、參與課外活動(dòng)[7]。2006年，哈佛大學(xué)的幸福課吸引了各國(guó)媒體的關(guān)注，講師泰勒•本•沙哈爾沒有一味地給學(xué)生傳遞理論知識(shí)，而是用淺顯易懂的道理和實(shí)例啟發(fā)并引導(dǎo)學(xué)生，思考如何挖掘生命中看似普通卻是富有的事物，以及如何實(shí)現(xiàn)更快樂、更充實(shí)和幸福的生活。他要求學(xué)生利用積極心理學(xué)的方法，通過人生追問而做出積極的改變。

3.2通過一些訓(xùn)練項(xiàng)目提高與幸福感相關(guān)的情緒：

英國(guó)頂尖中學(xué)惠靈頓公學(xué)開始教授“幸福感課程”，融合了團(tuán)體輔導(dǎo)、體育鍛煉、社會(huì)實(shí)踐、宗教教育、瑜伽和冥想等的多種元素，是對(duì)傳統(tǒng)幸福課課程形式與內(nèi)容的創(chuàng)新。在這個(gè)課程里，學(xué)生在學(xué)校的4年時(shí)間里每2周接受1h的幸福感課程。這個(gè)課程由學(xué)校的杰出教師教授，提升的幸福感由6個(gè)因素為基礎(chǔ)，包括：生理健康、洞察力、承諾、積極關(guān)系、支持環(huán)境、意義和目標(biāo)。與積極心理學(xué)相關(guān)的教育，目標(biāo)之一在于提升與幸福感有關(guān)的某種積極情緒，例如感恩和希望。Froh等[8]2008年在學(xué)校做了一個(gè)短期的感恩干預(yù)研究，來(lái)檢驗(yàn)中學(xué)生的主觀幸福感帶來(lái)的影響。發(fā)現(xiàn)讓學(xué)生每天參與感恩訓(xùn)練，例如列出5件感恩的事情，在干預(yù)之后的3周再對(duì)學(xué)生進(jìn)行測(cè)評(píng)，結(jié)果顯示3周后，學(xué)生的主觀幸福感、感恩、滿足都有了顯著的提升。Marques等[9]2011年在學(xué)校實(shí)施了一個(gè)關(guān)于希望的教育程序，目的在于增強(qiáng)希望感，提高自我價(jià)值、生活滿意度、學(xué)業(yè)成就，促進(jìn)心理健康。研究者用31名中學(xué)生組成試驗(yàn)組，另外設(shè)立了31名學(xué)生的控制組。試驗(yàn)組由心理學(xué)系的學(xué)生領(lǐng)導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生們重新組織自己的目標(biāo)，重新去認(rèn)識(shí)建構(gòu)那些看起來(lái)不可戰(zhàn)勝的障礙，去探討達(dá)到目標(biāo)的途徑，從而促進(jìn)希望的衍生。這個(gè)教育程序在一學(xué)期中持續(xù)了5周，之后對(duì)試驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行后測(cè)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，試驗(yàn)組在希望、自我價(jià)值、生活滿意度方面都高于控制組，并且這種優(yōu)勢(shì)在干預(yù)之后保持了18周以上。在英國(guó)，Eades[10]為學(xué)校開發(fā)了一個(gè)關(guān)于個(gè)人優(yōu)勢(shì)的訓(xùn)練，叫做“歌頌優(yōu)勢(shì)”，在這個(gè)訓(xùn)練里，她鼓勵(lì)老師和學(xué)生去開發(fā)和使用他們性格里的優(yōu)勢(shì)，通過一系列的團(tuán)體集會(huì)和編撰進(jìn)學(xué)校的故事。歌頌優(yōu)勢(shì)被英國(guó)和澳大利亞的很多小學(xué)、中學(xué)實(shí)行，近來(lái)變成了一個(gè)長(zhǎng)期的研究對(duì)象去測(cè)驗(yàn)這個(gè)項(xiàng)目對(duì)青少年幸福感、自尊的影響。

3.3用積極心理學(xué)的理論和方法培養(yǎng)教員：

在澳大利亞的吉隆文法學(xué)校，250名職員在4年的時(shí)間里，參與了大強(qiáng)度的積極心理學(xué)訓(xùn)練課程。首先，他們與來(lái)自賓夕法尼亞大學(xué)積極心理學(xué)中心的資深訓(xùn)練員一起，被教授了積極心理學(xué)的基礎(chǔ)理論知識(shí)和技巧，例如性格優(yōu)勢(shì)、意義、感恩、積極情緒、樂觀、積極關(guān)系，他們也學(xué)習(xí)了一系列的課程去把這些東西教給學(xué)生們。在這個(gè)訓(xùn)練階段之后，學(xué)校老師在各個(gè)年級(jí)教授積極心理學(xué)課程，這些專業(yè)的教師將這些積極的教育元素灌輸?shù)酱蠖鄶?shù)學(xué)術(shù)課程中。結(jié)果顯示，學(xué)生之間解決沖突的能力改進(jìn)了，學(xué)生和職工之間出現(xiàn)了一種基于優(yōu)勢(shì)的語(yǔ)言，學(xué)生之間有意義的談話提升了，個(gè)體的心理健康水平提升了[11]。在澳大利亞的諾克斯文法學(xué)校，200多名老師參與了3年的積極心理學(xué)訓(xùn)練，旨在提供知識(shí)和技能去創(chuàng)造積極的學(xué)校風(fēng)氣。這些老師將積極心理學(xué)和教育策略融合，與學(xué)生一起工作，并幫助他們獲得個(gè)人的、學(xué)業(yè)的目標(biāo)，幫助他們提升幸福感的水平。另外，在澳大利亞的一所私立女子高中，10名老師接受了積極心理學(xué)工作坊的訓(xùn)練。在訓(xùn)練階段之后，56名學(xué)生隨機(jī)分配給他們，他們將分別在2個(gè)學(xué)期內(nèi)碰面10次，開展相應(yīng)的活動(dòng)。結(jié)果顯示經(jīng)過了此類訓(xùn)練的學(xué)生在希望和耐久力方面隨時(shí)間增長(zhǎng)，在壓抑和焦慮方面降低。綜上所述，以美國(guó)、英國(guó)、澳大利亞為首的西方發(fā)達(dá)國(guó)家率先將積極心理學(xué)理念引入到學(xué)校教育中，啟動(dòng)了積極心理學(xué)課程以及相關(guān)訓(xùn)練。對(duì)效果的評(píng)估證明，這些運(yùn)用到學(xué)校教育里的干預(yù)方法可以提高學(xué)生的心理健康水平，有效提升學(xué)生的積極情緒、行為、態(tài)度。

作者:崔佳 單位:武漢科技大學(xué)心理健康教育中心