保護(hù)眼睛視力的好方法精選(九篇)

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第1篇：保護(hù)眼睛視力的好方法范文

   請(qǐng)照顧好我們的眼睛演講稿

  現(xiàn)在的我們，因?yàn)槲镔|(zhì)的繁華。社會(huì)的發(fā)展等一系列的原因。眼睛早就被我們給弄的筋疲力盡了。一會(huì)兒坐在電腦前玩上個(gè)一天半載的。一會(huì)兒又在電視前呆了一個(gè)晚上。要不就趴在床上看小說(shuō)。還有就低著腦袋寫(xiě)作業(yè)。你說(shuō)，眼睛它受得了這樣的忙碌嗎?眼睛它能不差嗎?

  俗話說(shuō)：“眼睛是心靈的窗戶(hù)。”一點(diǎn)也沒(méi)錯(cuò)。有一雙明亮的眼睛。那世界上一切美好的事物你都可以欣賞到。你可以看到許許多多奇妙的東西。

  我知道現(xiàn)在的我們，學(xué)習(xí)緊張，考試不間斷。整天做得頭腦膨脹的，常常是直到深夜也無(wú)法入睡。盡管如此，大家也應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛，愛(ài)護(hù)好自己的眼睛，有時(shí)間就多看看窗外的大樹(shù)，小草。

  我知道有些人會(huì)無(wú)所謂地說(shuō)。大不了配一副眼鏡罷了。但你們有沒(méi)有想過(guò)配上眼鏡后，所給自己帶來(lái)的麻煩呢?當(dāng)你不戴眼鏡別人大老遠(yuǎn)的向你打招呼。你是否能分辨呢?當(dāng)你不戴眼鏡在黑暗中行走時(shí)，恐怕你會(huì)摔一跤吧.再說(shuō)眼鏡戴的時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)是頭昏，眼漲，鼻子發(fā)酸。還容易摔碎，大霧天氣戴上后不一樣看不清嘛!

  所以我們一定要愛(ài)護(hù)好，保護(hù)好自己的眼睛。少年眼中的世界本就應(yīng)該是天高云談，流光溢彩的嘛。

  愛(ài)護(hù)眼睛我們可以這樣做：

  1、多看看綠色，如翠綠的小草，強(qiáng)大的大樹(shù)。

  2、每天按時(shí)做好眼保健操，要認(rèn)真完成

  3、玩電腦的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，2個(gè)小時(shí)左右，就應(yīng)該休息了。

  4、看書(shū)時(shí)，不要把腦袋低的太小，要不趴在床上看

  5、不要每天在家里當(dāng)宅男宅女，要多到戶(hù)外走一走。

  6、寫(xiě)作業(yè)時(shí)不可以理頭哦。要做到眼里書(shū)一尺

  7、每天除了睡覺(jué)外，也要花一點(diǎn)時(shí)間閉上眼。眼睛也要休息的。

  愛(ài)護(hù)眼睛是要行動(dòng)的哦，還有一個(gè)最好的方法大家可以用來(lái)愛(ài)護(hù)。保護(hù)自己的眼睛，那是什么呢?是一顆希望自己眼睛明亮的心。你自己希望自己的眼睛好，那機(jī)子就一定會(huì)有所行動(dòng)。那自己就一定會(huì)注意許多，所以說(shuō)，要有一顆堅(jiān)持的心，我相信，世界上會(huì)有越來(lái)越多漂亮明亮的眼。

   請(qǐng)照顧好我們的眼睛演講稿

  各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

  大家早上好!

  今天，我國(guó)旗下講話的內(nèi)容是：保護(hù)視力，從我做起，從小做起。

  同學(xué)們，當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!

  當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開(kāi)時(shí)，當(dāng)你坐在教室里讀書(shū)、看黑板，看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí)，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶(hù)，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的'天空?？墒菨u漸地，由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱(chēng)為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把愛(ài)護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，都要把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

  一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

  二、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離書(shū)本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。

  三、“三不”：不躺著看書(shū)，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字。

  四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

  五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

  六、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

  七、不偏食，多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

  做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!

   請(qǐng)照顧好我們的眼睛演講稿

  尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

  大家好！

  同學(xué)們，你們是否知道，當(dāng)前我國(guó)小學(xué)生的近視率已達(dá)到30%，中學(xué)生達(dá)到60%，大學(xué)生竟達(dá)到了80%。根據(jù)近年來(lái)的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計(jì)，我國(guó)的近視率在不斷地上升，可見(jiàn)，保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩!因此，今天我講話的主題就是“保護(hù)眼睛，預(yù)防近視”。

  研究結(jié)果表明，不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因。

  那么同學(xué)們要如何保護(hù)好自己的眼睛，預(yù)防近視的發(fā)生呢?在此，我建議大家做到以下幾點(diǎn)：

  1.要多做些有益眼睛的活動(dòng)。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠(yuǎn)處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

  2.讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正。眼睛和書(shū)本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書(shū)，也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內(nèi)看書(shū)。

  3.不要在光線微弱的地方或強(qiáng)烈的陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。

  4.不要長(zhǎng)時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機(jī)。

  5.要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。

第2篇：保護(hù)眼睛視力的好方法范文

相傳在很久以前，有一個(gè)窮人的孩子叫阿里阿瑪。

有一天，阿里阿瑪去上學(xué)，感到眼睛又酸又脹，他就眨了眨眼睛，用手左按一下右按一下，竟消除了眼睛的疲勞，于是他創(chuàng)造了從古到今保護(hù)眼睛的方法______眼保操。

過(guò)了幾年，阿里阿瑪長(zhǎng)大了，他想讓全世界的人都學(xué)會(huì)眼保健操，于是到處宣傳。有一天，阿里阿瑪來(lái)到糊涂山莊，這個(gè)糊涂山莊住著糊涂人，他們把雞當(dāng)豬養(yǎng)，把米當(dāng)肥料用?？此麄兌嗪堪?要問(wèn)他們?yōu)槭裁催@么糊涂，那是因?yàn)樗麄儾簧朴诒Ｗo(hù)眼睛，看什么東西都是模模糊糊的，也就做了糊涂事，成了糊涂人。阿里阿瑪想和他們交朋友都不成，他們把阿里阿瑪當(dāng)怪物趕出了山莊。但是阿里阿瑪不想放棄，想盡了辦法。只到有一次他遇到山莊里的一位老太太掉進(jìn)了水坑里，并救起了老太太，將老太太送回了山莊，事實(shí)證明他不是壞人也不是怪物，他才跟山莊里的人搞好了關(guān)系。后來(lái)他就將眼保健操的方法傳授給了山莊里的人。從這以后，糊涂山莊的人有了明亮的眼睛，再也沒(méi)有將雞當(dāng)豬養(yǎng)，將米當(dāng)肥料用了。他們把糊涂山莊的名字也改為了“快樂(lè)山莊”。至今快樂(lè)山莊還流傳著幾首兒歌：

小學(xué)生，護(hù)眼睛，

長(zhǎng)大后，事業(yè)成。

東按按，西按按，

眼不花，頭不昏。

呀呀呀，呀呀呀，

你的眼睛疲勞啦。

紅著鼻子紅嘴巴，

丟了面子不好啦。

眼保健操一二一，

帶著我們?nèi)W(xué)習(xí)。

保護(hù)眼睛好視力，

提高成績(jī)拿第一。

第3篇：保護(hù)眼睛視力的好方法范文

播放歌曲：《光明之歌》

甲：敬愛(ài)的老師

乙：親愛(ài)的同學(xué)們 合：大家中午好!

甲：我是主持人陸夢(mèng)璐。

乙：我是主持人黃洪濤。 丙：我是特邀嘉賓許馳，?。何沂翘匮钨e盧瑤

甲：紅領(lǐng)巾廣播又和大家見(jiàn)面啦!

乙：今天由我們402中隊(duì)進(jìn)行本次播音。

甲：剛過(guò)去的六月一日，全校同學(xué)在老師們的帶領(lǐng)下度過(guò)了一個(gè)愉快的兒童節(jié)

乙：是啊，學(xué)校組織的經(jīng)典朗誦真精彩，看得我們都羨慕不已，班級(jí)的活動(dòng)也很有趣，大家都其樂(lè)融融。

甲： 6月1日后，緊接著又是個(gè)重要節(jié)日，那就是6月6日世界愛(ài)眼日。

乙：今天我們廣播的主題就來(lái)愛(ài)眼，護(hù)眼，珍惜美好生活!

甲：俗話說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，眼睛是人體最寶貴的感覺(jué)器官，是獲得外界信息的重要窗戶(hù)。

乙：每當(dāng)春暖花開(kāi)，春姑娘邁著輕盈的腳步，為翠綠的山岡點(diǎn)綴上絢麗多彩的顏色：米黃、粉紅、天藍(lán)、淡紫柳枝在清風(fēng)里搖曳，伴著小溪銀鈴般悅耳動(dòng)聽(tīng)的流水聲，飄起雪白的蒲公英，展開(kāi)一幅絕美的春季風(fēng)景畫(huà)。

甲：這五彩繽紛、多姿多彩的春天，比起彌漫寂寞和可怕氣息的漆黑，不知絢麗了多少。而眼睛，我們那美麗的雙眸，就好比心靈的窗戶(hù)，如果關(guān)閉它，這些動(dòng)人的景色就將永遠(yuǎn)和我們告別，漸漸遠(yuǎn)去、遠(yuǎn)去，消失得無(wú)影無(wú)蹤。

乙：我們作為明眼一族，領(lǐng)略著大好江山的美麗風(fēng)光，欣賞著五彩斑斕的大千世界，觀看著生機(jī)勃勃的綠樹(shù)紅花，那粉嫩嫩的桃花，那香飄飄的丹桂，那綠油油的爬山虎，那白皚皚的雪花，那一片片廣闊的山野草原，無(wú)時(shí)不在撥動(dòng)著我們的心弦。

甲：在我們迷醉的同時(shí)，又有多少人，為自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛傷感。他們眼前似乎蒙著薄布，繞著晨霧，罩著似有似無(wú)的輕紗，擋著他們觀察世界的視線。那是因?yàn)樗麄兊难劬暳恕?/p>

甲：近視讓我們看不清事物，讓我們無(wú)法真實(shí)地欣賞大自然的美，近視會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)、影響我們的生活乃至影響我們今后的工作。

乙：下面請(qǐng)聽(tīng)許馳為我們講述的一則故事。

冬冬的故事

冬冬的班上有許多近視眼，戴著眼鏡。冬冬呢他很調(diào)皮。常常捉弄同學(xué)，給戴眼鏡的同學(xué)起綽號(hào)什么四眼雞啦!四只眼啦!怪難聽(tīng)的。同學(xué)們都很反感他，說(shuō)： 總有一天，你也會(huì)戴眼鏡的!神氣什么?冬冬頭一昂，滿(mǎn)不在乎的說(shuō)：哼!我才不會(huì)呢!第三節(jié)課前，做眼保健操了，大家隨著音樂(lè)認(rèn)真地做操，可冬冬呢，他一會(huì)兒東張西望，一會(huì)兒嘲笑做眼保健操的同學(xué)，甚至還拿別人的眼鏡玩耍。寫(xiě)作業(yè)時(shí)，他老喜歡趴在桌子上，就像細(xì)細(xì)的脖子承受不住腦袋的重量似的。走在回家的路上，冬冬邊走邊看漫畫(huà)書(shū)，有同學(xué)說(shuō)他，他卻說(shuō)：我愿意，你管的著嗎?這樣舒服。要不，你也試試?說(shuō)的人也只好由他去了。

過(guò)了不久，冬冬老覺(jué)得看不清楚黑板上老師寫(xiě)的字，他也沒(méi)有放在心上。有一天，他和媽媽走在路上，無(wú)意一抬頭，看見(jiàn)前方有個(gè)阿姨抱著只小狗走過(guò)來(lái)，冬冬就對(duì)媽媽說(shuō)：媽媽?zhuān)炜?阿姨抱的小狗好可愛(ài)哦!冬冬的媽媽奇怪的看著他，說(shuō)：兒子，你怎么哪?再看看，那到底是什么?冬冬走近一看，天啦!阿姨抱的是一個(gè)可愛(ài)的小孩呢!看到阿姨惱怒的神態(tài)，冬冬落荒而逃。還有一次，冬冬和同學(xué)上學(xué)時(shí)，冬冬指著前面說(shuō)：快看，那兒有一只白色的小鳥(niǎo)在馬路上亂跑，多危險(xiǎn)!同學(xué)用像看見(jiàn)鬼似的眼神看著他：拜托，老兄。那不是一個(gè)塑料袋被風(fēng)刮著跑嗎?!

冬冬經(jīng)歷了兩次尷尬的事之后，才真正意識(shí)到自己也成近視眼了。星期天，媽媽帶冬冬去配了眼鏡，戴上眼鏡，冬冬心里真不是滋味。星期一，冬冬鼓足了勇氣才走進(jìn)教室，同學(xué)們一看，哈哈的笑了起來(lái)，有的人說(shuō)：冬冬，你怎么也成四只眼啦?有的人說(shuō)：你不是說(shuō)你不會(huì)戴眼鏡嗎?怎么就戴上了呢?聽(tīng)著同學(xué)們的嘲笑，冬冬恨不得有個(gè)地縫鉆進(jìn)去!唉!早知有今日，又何必由當(dāng)初?

從此，冬冬再也不敢嘲笑別人了，做眼保健操可認(rèn)真了，寫(xiě)作業(yè)時(shí)坐的端端正正的，也不走在路上看書(shū)了。

甲：同學(xué)們，聽(tīng)了冬冬的故事，你是不是從他的身上受到了很多啟發(fā)呢?

乙：下面再聽(tīng)聽(tīng)由盧瑤帶來(lái)的幾則關(guān)于近視的笑話。

話說(shuō)有一個(gè)近視眼的人和一個(gè)高度近視眼的人在公共汽車(chē)上相遇了。近視眼的人手里拿著一捆枕頭里的棉花，高度近視眼的人手里拿著一只老母雞。高度近視眼的人說(shuō)：這么大的人了還吃棉花糖，也不嫌羞人!近視眼的人瞧了瞧，鼻子里哼了一聲：瞧你那熊樣，還玩老鷹呢!

甲：《名畫(huà)》

一對(duì)夫婦在博物館內(nèi)觀賞藝術(shù)作品。近視的妻子，站在一副作品前，對(duì)她丈夫說(shuō)：你瞧，這要算我生平看到的最丑的一副畫(huà)像了!丈夫連忙拉過(guò)妻子，小聲說(shuō)：你過(guò)來(lái)吧，這不是畫(huà)像，這是一面鏡子!

甲：聽(tīng)了這幾個(gè)笑話，讓我們?nèi)炭〔唤?/p>

乙：可有些同學(xué)或許會(huì)笑不起來(lái)，因?yàn)樗麄円巡饺虢暤男辛辛恕＿@也是令我們擔(dān)擾的地方，因?yàn)樾W(xué)生近視已是一個(gè)社會(huì)問(wèn)題。

甲：為什么會(huì)是個(gè)社會(huì)問(wèn)題呢?據(jù)說(shuō)當(dāng)前我國(guó)兒童青少年視力下降狀況已達(dá)到歷史最嚴(yán)重的地步。據(jù)調(diào)查，在視力低下中近視所占比例小學(xué)生達(dá)50%～60%，也就是說(shuō)，近視的患者已經(jīng)越來(lái)越多了，而且，近視年齡也越來(lái)越年輕。

乙：為什么會(huì)有這么多的人患上近視呢?這到底是什么原因呢?

甲：其實(shí)，大多數(shù)近視都與自己的用眼衛(wèi)生有很關(guān)，例如，寫(xiě)字姿勢(shì)不正確，很多同學(xué)有躺在床上看書(shū)的習(xí)慣，看書(shū)累了也不及時(shí)休息，還用臟手去揉眼睛。特別是愛(ài)看電視或上網(wǎng)的同學(xué)，離屏幕很近，又不注意采取適當(dāng)?shù)谋＝〈胧?，使眼睛疲勞，視力下降?/p>

乙：因此，預(yù)防近視是保護(hù)學(xué)生視力的核心。那你有沒(méi)有一些預(yù)防近視的好方法呢?

甲：有啊，今天我就為同學(xué)們介紹一些預(yù)防近視，科學(xué)用眼的方法。

首先，要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，做到三要：

①讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，遵守三個(gè)一。即讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛與書(shū)本保持一尺距離。身體和課桌椅保持一拳距離。握筆時(shí)手和筆尖保持一寸距離。

②連續(xù)看書(shū)40-50分鐘要閉眼休息一會(huì)兒，或改變視線向遠(yuǎn)處眺望，也可以到室外活動(dòng)活動(dòng)，放松放松。

③要認(rèn)真做好眼保健操。

在這里，提醒同學(xué)們，眼操要認(rèn)真做哦，要不然你也會(huì)鬧出像上面的笑話來(lái)。

乙：預(yù)防近視，科學(xué)用眼的第二個(gè)方面，要改正不良的用眼習(xí)慣，做到三不要：

①不要在直射的陽(yáng)光下或暗弱的燈光下看書(shū)寫(xiě)字。

②不要在走路、乘車(chē)或吃飯時(shí)看書(shū)。

③不要躺在床上看書(shū)。

最后，為了更好地保護(hù)眼睛，生病的時(shí)候不要多看書(shū)和電視，平時(shí)可多補(bǔ)充一些含維生素a的食品，如胡蘿卜、韭菜、桔子、蛋黃和動(dòng)物的肝臟等。

甲：另外、經(jīng)常檢查視力，以便及早發(fā)現(xiàn)近視，采取相應(yīng)措施予以矯正。

乙： 所以啊，也提醒那些已經(jīng)近視的同學(xué)，不要放棄，從現(xiàn)在開(kāi)始，做到用眼衛(wèi)生，保護(hù)你的眼睛。如果任由近視發(fā)展下去，成為真性近視，就沒(méi)機(jī)會(huì)矯正了。

甲：說(shuō)的太好了，同學(xué)們，你們記住了嗎?讓我們保護(hù)眼睛從現(xiàn)在做起，愿大家都有一雙健康、明亮的眼睛，擁有一個(gè)美麗繽紛的世界。

乙：時(shí)間過(guò)得真快，最后我們送給大家一首快板《愛(ài)眼歌》

播放音樂(lè)，快板《愛(ài)眼歌》

(一)大眼珠，亮晶晶，全靠眼睛來(lái)傳情。

愛(ài)媽媽?zhuān)瑦?ài)爸爸，還愛(ài)爺奶一家親。

同學(xué)們!我們都是好朋友。

(二)端正坐，寫(xiě)好字，胸脯離桌兩拳頭。

左旋眼，右旋眼，有空就來(lái)旋眼珠。

同學(xué)們!保護(hù)眼睛靠自己。

(三)搓熱掌，敷雙眼，遠(yuǎn)望前方綠樹(shù)陰。

躺在床上不看書(shū)，傷了眼睛視力降。

同學(xué)們!良好習(xí)慣要養(yǎng)成。

(四)航天員，天空轉(zhuǎn)，不戴眼鏡視力好。

常鍛煉，體質(zhì)強(qiáng)，念好書(shū)天天向上。

第4篇：保護(hù)眼睛視力的好方法范文

短休 閉目按摩：年輕人使用電腦時(shí)十分專(zhuān)注，眨眼頻率由正常的每五六秒鐘眨眼一次，降到每十幾秒甚至二十幾秒一次。每天特意眨眼300次，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。閉眼休息幾分鐘，哪怕是打電話的時(shí)候，也可以緩解眼睛疲勞。

長(zhǎng)休 定時(shí)休息。每隔1小時(shí)就要休息5分鐘至10分鐘，盡量遠(yuǎn)眺放松。每2至3小時(shí)連續(xù)使用電腦后，應(yīng)將眼睛移開(kāi)電腦10到15分鐘，讓眼睛適當(dāng)放松，可以喝杯咖啡，或用雙手輕輕按揉眼眶周?chē)?，讓雙眼得到充分的調(diào)節(jié)和休息。同時(shí)，由于人在看近物時(shí)，眼睛是向內(nèi)、向下看的，所以在休息時(shí)，盡量讓眼睛向左上方和右上方看。

長(zhǎng)假 全身心放松。在學(xué)生每年的兩個(gè)假期中，長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)月的暑假是一年中養(yǎng)眼護(hù)眼的最好時(shí)機(jī)。怎么個(gè)養(yǎng)法呢？最好的也是最簡(jiǎn)單的方法就是盡可能多地離開(kāi)書(shū)本，盡可能多地離開(kāi)電視和電腦，多走進(jìn)大自然，登高望遠(yuǎn)，浸潤(rùn)綠色，使眼睛在身心放松的同時(shí)得到徹底的放松。

保護(hù)眼睛吃什么好？

眼睛特別需要的養(yǎng)分共為四大類(lèi)：

第一類(lèi)：維生素A和胡蘿卜素 缺乏維生素A，人體從亮到暗的適應(yīng)能力就會(huì)下降，此外，還會(huì)導(dǎo)致眼睛干燥、轉(zhuǎn)動(dòng)不靈，嚴(yán)重者甚至起白斑、角膜軟化或潰瘍。 補(bǔ)充來(lái)源：肝臟、蛋黃和全脂奶。各種深綠色葉菜和橙黃色蔬菜、水果都含有胡蘿卜素。它們的顏色越深，胡蘿卜素含量就越高。

第二類(lèi)：維生素B族 維生素B2被稱(chēng)為"美目維生素"，缺乏這，眼睛容易疲勞、怕光、流淚。此外，維生素B6、泛酸等B族維生素也能幫助眼睛消除疲勞。 補(bǔ)充來(lái)源：雞蛋黃、牛奶、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、豆類(lèi)、各種粗糧、全麥?zhǔn)称返取?/p>

第三類(lèi)：鈣和鋅等礦物質(zhì) 膳食中長(zhǎng)期缺鈣，會(huì)導(dǎo)致眼球轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活，眼肌調(diào)節(jié)能力和恢復(fù)能力差，使近視度數(shù)加深；缺鋅會(huì)造成弱光下視物不清。 補(bǔ)充來(lái)源：牛奶、豆腐等補(bǔ)鈣佳品；貝類(lèi)和軟體類(lèi)海鮮、動(dòng)物運(yùn)動(dòng)部位的瘦肉、魚(yú)類(lèi)、黑芝麻、西瓜子、核桃等則含鋅豐富。

第5篇：保護(hù)眼睛視力的好方法范文

關(guān)鍵詞：全麻手術(shù)；暴露性角膜炎；眼睛保護(hù)

中圖分類(lèi)號(hào)：R614.2 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1008-2409（2016）05-0161-04

全麻手術(shù)可引起多種眼科并發(fā)癥，對(duì)全麻下頭面頸部手術(shù)過(guò)程中可能引起眼損傷的種類(lèi)、相關(guān)因素進(jìn)行分析，采取相應(yīng)有效的預(yù)防和護(hù)理措施，才能減少全麻過(guò)程中眼損傷的發(fā)生，筆者對(duì)此進(jìn)行了綜述。

1全麻手術(shù)眼睛并發(fā)癥及表現(xiàn)

全身麻醉手術(shù)可引起暴露性角膜炎、結(jié)膜炎、視力模糊等較為常見(jiàn)的眼科疾病。1975年Snow等首先報(bào)道了在全麻及其恢復(fù)期最常見(jiàn)的眼部并發(fā)癥為眼角膜擦傷，后來(lái)又有多位學(xué)者報(bào)道，Roth等統(tǒng)計(jì)了1988～1992年60 965例非眼科手術(shù)患者，有34例患者發(fā)生眼損傷（0.056%），其中最常見(jiàn)的是角膜擦傷（21例），其他包括結(jié)膜炎（7例）、視力模糊（3例）、化學(xué)損傷、持續(xù)視力喪失、眼瞼血腫各1例。在麻醉期間對(duì)患者不進(jìn)行眼部護(hù)理，會(huì)造成全麻手術(shù)暴露性角膜損傷，其發(fā)生率高達(dá)40%，部分接受麻醉的患者在術(shù)后表現(xiàn)出畏光、流淚、結(jié)膜炎和“異物感”的局限性眼痛。

2全麻手術(shù)引起暴露性角膜炎等眼科疾病常見(jiàn)原因

2.1全麻藥物肌松藥物作用

全麻手術(shù)患者由于麻醉肌松藥物作用于膽堿的受體致終板去極化與乙酰膽堿競(jìng)爭(zhēng)抑制乙酰膽堿受體而干擾神經(jīng)肌肉興奮傳遞，導(dǎo)致一些患者眼瞼不能正常閉合，眼睛失去了正常的保護(hù)作用，使角膜完全或部分暴露，因此，物是引起眼瞼閉合不全的一個(gè)高發(fā)原因，也是造成暴露角膜炎的一個(gè)主要原因。

2.2特殊引起的暴露性角膜炎

2.2.1垂頭仰臥位 甲狀腺手術(shù)及口腔手術(shù)、顱腦手術(shù)常采用仰臥位，患者因長(zhǎng)時(shí)間處于頭部后仰姿勢(shì)，可促進(jìn)松弛的瞼裂不能閉合，加上手術(shù)時(shí)無(wú)影燈持續(xù)照射，強(qiáng)烈的光線及其所散發(fā)的熱量易導(dǎo)致角膜干燥，加之手術(shù)中無(wú)菌敷料包裹頭部嚴(yán)密，皮膚消毒后鋪無(wú)菌巾時(shí)，易使敷料上的纖維脫落，致使暴露的角膜損傷，導(dǎo)致角膜干燥、結(jié)膜充血。

2.2.2俯臥位 骨科脊柱手術(shù)、小腦腫瘤、四腦室腫瘤、脊髓腫瘤等全麻手術(shù)常采取俯臥位，因手術(shù)精細(xì)，手術(shù)時(shí)間較長(zhǎng)，當(dāng)患者行俯臥位時(shí)，額面眼部皮膚受壓，且眼周?chē)∪馑沙?，兩眼瞼常不能閉合，瞬目動(dòng)作消失，使眼球長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，最終導(dǎo)致結(jié)膜水腫渾濁、透明度降低。黃文娟研究認(rèn)為，俯臥頭部偏低易使頭面部受壓，影響頭部靜脈回流，導(dǎo)致靜脈充血，眼內(nèi)壓升高，結(jié)膜充血水腫，眼睛不易閉合，常使患者在術(shù)后出現(xiàn)畏光、流淚、視物不清、眼痛等癥狀。近年來(lái)，俯臥位引起視力損傷的相關(guān)報(bào)道陸續(xù)出現(xiàn)，視力損傷對(duì)于患者來(lái)說(shuō)是災(zāi)難性的，一旦致盲極難治療，成功率幾乎為零。

2.2.3手術(shù)間溫濕度影響 溫濕度對(duì)暴露性角膜炎發(fā)生也有很大影響。層流潔凈手術(shù)間的風(fēng)速過(guò)快和濕度過(guò)低，患者在眼瞼閉合不良時(shí)，均可致暴露的角膜表面干燥而受傷。

2.2.4機(jī)械性角膜損傷 手術(shù)過(guò)程中的一些機(jī)械損傷也是導(dǎo)致暴露性角膜炎與眼睛并發(fā)癥的一個(gè)原因，患者在麻醉誘導(dǎo)時(shí)面罩給氧，面罩與口鼻部銜接不緊密，大量的氧氣側(cè)漏沖擊眼部導(dǎo)致角膜干燥伴發(fā)角膜炎，術(shù)中為了滿(mǎn)足手術(shù)需要，如透視等患者被動(dòng)移位，拖拉、摩擦等導(dǎo)致目標(biāo)支撐點(diǎn)移位，眼睛直接受累，有可能導(dǎo)致眼周?chē)つw破損、潰瘍，甚至角膜損傷等。此外，手術(shù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、術(shù)中操作產(chǎn)生摩擦導(dǎo)致無(wú)菌敷料上纖維脫落、暴露的角膜損傷也是造成暴露性角膜炎的原因。

2.2.5化學(xué)性角膜損傷 有一些神經(jīng)外科手術(shù)消毒范圍的特殊性，有時(shí)眼部也在消毒范圍內(nèi)，或患者側(cè)臥位時(shí)，消毒液有時(shí)會(huì)順眼角流入眼內(nèi)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)燒傷角膜。

2.2.6其他因素 一些特殊人群，比如老人或和免疫力低下，是發(fā)生角膜炎的易感人群，在手術(shù)過(guò)程中也極易發(fā)生暴露性角膜炎。

3保護(hù)措施

3.1雙眼涂眼膏

為預(yù)防暴露性角膜炎的發(fā)生，任春燕等研究表明全麻后將適量金霉素眼膏均勻地涂滿(mǎn)雙眼球前部，能降低術(shù)后暴露性角膜炎的發(fā)生。紅霉素眼膏也能起到一定的預(yù)防作用。而紅霉素和手術(shù)貼膜聯(lián)合用于全麻手術(shù)中的眼睛護(hù)理，可有效保護(hù)患者的眼角膜，減少全麻術(shù)后患者眼睛并發(fā)癥，增加患者術(shù)后眼睛舒適度，且該方法簡(jiǎn)單、易行、安全可靠。李春華報(bào)道，3M透明敷料與金霉素聯(lián)合使用不失為一種簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)有效的眼保護(hù)方法，可有效避免術(shù)中各種因素對(duì)眼睛的傷害。

3.2溫濕度控制

胡敬平等研究發(fā)現(xiàn)使用氧霧化眼罩可以增加眼罩內(nèi)的濕度和氧濃度，改善眼組織的氧供，從而有效地保護(hù)眼睛。手術(shù)環(huán)境的溫濕度對(duì)眼角膜有重要影響，如果溫度過(guò)高或濕度過(guò)低在眼瞼閉合不全的情況下會(huì)導(dǎo)致淚液過(guò)度蒸發(fā)，角膜干燥，從而引發(fā)相應(yīng)的損傷。所以，手術(shù)當(dāng)天將手術(shù)室溫度控制在22～25℃，濕度控制在40%～60%，以減少手術(shù)患者角膜的水分流失。

3.3生理鹽水的應(yīng)用

黃文娟認(rèn)為，對(duì)全麻俯臥位脊柱手術(shù)患者采用生理鹽水加無(wú)菌薄膜保護(hù)雙眼能減少患者術(shù)后眼部癥狀及并發(fā)癥，減輕患者痛苦。林菊珍等報(bào)道，佩戴游泳眼鏡加間斷生理鹽水滴眼可有效減少暴露性角膜炎和眼部不適癥狀的發(fā)生，提高患者術(shù)后眼部舒適度，而且取材方便，無(wú)毒無(wú)刺激，免去藥物對(duì)眼部的干擾，還方便術(shù)中隨時(shí)觀察瞳孔及面部情況。葉素蕓等認(rèn)為，用生理鹽水浸濕無(wú)菌腦棉片加無(wú)菌薄膜覆蓋眼部的方法，可減少手術(shù)患者一些不必要的損傷，增加手術(shù)患者術(shù)后眼部舒適度，從而使手術(shù)護(hù)理更加人性化。

3.4醫(yī)用水凝膠的應(yīng)用

醫(yī)用水凝膠眼療貼是由功能高分子材料做成，作用機(jī)理主要是通過(guò)化學(xué)鍵關(guān)聯(lián)形成纖維網(wǎng)絡(luò)聚合物，內(nèi)部常有強(qiáng)烈的親水基團(tuán)，因而對(duì)水有特殊吸附作用，具有極好保濕效果，并能緊密貼敷于眼的外部，使眼部處于相對(duì)密閉潮濕的環(huán)境，對(duì)眼部起到物理性隔離、遮蓋作用，避免眼損傷的發(fā)生。水凝膠眼貼柔軟，彈性好，機(jī)械性能好，透水透氣，無(wú)毒副作用。閔可梅報(bào)道，術(shù)中使用德濕舒水凝膠敷料保護(hù)雙眼，可使上下眼瞼自然閉合，從而有效防止空氣中的灰塵、異物落入暴露角膜而傷害雙眼。同時(shí)，德濕舒水凝膠敷料是一種含高水量的親水性聚氨酰聚合物，可持續(xù)往眼釋放水分，也能將多余的水分吸附于敷料上，從而保持雙眼處于理想的濕潤(rùn)環(huán)境中，預(yù)防球結(jié)膜充血、水腫，因此，醫(yī)用水凝膠護(hù)眼貼為全麻手術(shù)患者的眼睛保護(hù)提供了一種方便安全有效的解決方案。

3.5重組牛堿性成纖維細(xì)胞生長(zhǎng)因子滴眼液（貝復(fù)舒滴眼液）對(duì)眼睛的保護(hù)作用

第6篇：保護(hù)眼睛視力的好方法范文

呵護(hù)眼睛要多管齊下，比如，要定期檢查視力，寫(xiě)字、看書(shū)姿勢(shì)要正確，睡眠要充足，飲食上注意多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、B1、B2和維生素C的食物，同時(shí)，不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電子屏幕，因?yàn)樗{(lán)光對(duì)眼睛有危害。然而，眼睛鍛煉也是養(yǎng)護(hù)眼睛的好方法。

主動(dòng)眨眼

20歲至40歲之間的女性每分鐘應(yīng)眨眼約20次。通常因?yàn)楣ぷ鞯男枰?，長(zhǎng)時(shí)間凝視變動(dòng)快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時(shí)，乏眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4次至5次，這樣，就會(huì)造成淚液分泌不足，時(shí)間一久就會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥酸澀。因此，有意識(shí)地多眨眼，對(duì)眼睛的保護(hù)非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進(jìn)淚液的分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛適度的按摩，從而緩解眼睛疲勞。

按目運(yùn)氣

兩拇指按眼眶內(nèi)上角（上明穴），意念集中于此，吸氣時(shí)兩拇指向眼眶及眼后方按壓，呼氣時(shí)，兩拇指輕擠眼球，以眼內(nèi)輕微酸脹為度，共8次。

揉捏耳垂

腳趾抓地，用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。伴隨音樂(lè)口令，用大拇指和食指有節(jié)奏地揉捏穴位，同時(shí)用雙腳全部腳趾做抓地運(yùn)動(dòng)，每拍一次，做四個(gè)八拍。

輕敲頸部

中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來(lái)回摩擦5分鐘。然后脖子向左右慢慢移動(dòng)，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部10下。

抓頸筋法

身體取臥位，先緩緩吸氣3次，而后用雙手抓兩側(cè)頸筋5下（胸鎖乳突肌部位），連續(xù)抓10～15次。此法有清心明目功效。

熱手敷眼

摩擦雙手，直至發(fā)熱為止。然后閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，并想象黑暗。每天這樣多次練習(xí)，保證做20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。另外，可用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼的方法促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，減輕眼睛的疲勞感。

“8”字運(yùn)目

臆想氣在眼眶內(nèi)運(yùn)轉(zhuǎn)，眼珠亦可隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，自左眼睛上明穴起沿左眼眶上緣向外至眼外角，再向內(nèi)沿眶下緣轉(zhuǎn)至右眼睛上明穴，后再沿右眼眶上緣行“8”字形，回至左睛上明穴處，共8次；然后，自右眼睛上明穴起反方向轉(zhuǎn)8次。自然呼吸，以意領(lǐng)氣，氣到意到。

“O”字運(yùn)目

頭向前、左、后、右旋轉(zhuǎn)，眼珠隨著頭部運(yùn)動(dòng)也向同方向轉(zhuǎn)動(dòng)。

第7篇：保護(hù)眼睛視力的好方法范文

經(jīng)營(yíng)范圍：經(jīng)營(yíng)近視矯治鏡、近視矯治儀器及各類(lèi)眼藥水、營(yíng)養(yǎng)液以及其他護(hù)眼器具（燈具及坐姿矯治器）。

資金投人規(guī)模：人民幣 18 萬(wàn)元整。

回收期：16個(gè)月。

項(xiàng)目概述：針對(duì)日趨嚴(yán)重的青少年近視狀況以及由此引起的眼疾的大范圍

擴(kuò)散，引進(jìn)美國(guó)的專(zhuān)利技術(shù)，以雙焦點(diǎn)霧視近視矯治鏡為核心產(chǎn)品，配以專(zhuān)業(yè)眼藥水和眼睛營(yíng)養(yǎng)液的使用，再配合專(zhuān)用增視圖的綜合運(yùn)用，改善青少年的視力狀況，治療假性近視，減輕眼睛的疲勞程度，長(zhǎng)期系統(tǒng)地矯治近視，造福廣大青少年。通過(guò)售前和售后服務(wù)，宣傳用眼科學(xué)的重要性，灌輸正確的用眼衛(wèi)生知識(shí)，培養(yǎng)小顧客良好的用眼習(xí)慣，避免青少年近視狀況的惡化。以?xún)?yōu)質(zhì)服務(wù)帶動(dòng)銷(xiāo)售。

場(chǎng)地選擇：本項(xiàng)目的選址有兩個(gè)考慮：①地處文化區(qū)（學(xué)校較為集中的區(qū)域）。②成規(guī)模的生活小區(qū)。

二、市場(chǎng)分析

"眼睛是心靈的窗戶(hù)"，擁有一雙明亮的眼睛令多少近視患者夢(mèng)寐以求！而目前中國(guó)的青少年近視患者以每年6％的速度遞增。這是一個(gè)觸目驚心的數(shù)字，目前我國(guó)14億人口中，近視患者就有3億，而且主要為青少年。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)小學(xué)生中近視發(fā)病率22 . 78 % ，中學(xué)生為55 . 22%，而大學(xué)生則高達(dá)76 . 74 % ，我國(guó)近視發(fā)病率已居世界第二位，僅次于日本，而近視人口總數(shù)已列居世界第一！我國(guó)還有24％的兒童患有弱視，估計(jì)人數(shù)至少有1000萬(wàn)。而我市的情況尤為嚴(yán)重，中學(xué)生視力不良率約為66 . 5 %，小學(xué)生視力不良率約為30. 38％。

在近視眼患病率日趨增高的今天，近視不僅僅使患者本人及其家庭受害，也給社會(huì)帶來(lái)一定影響。青少年患者由于視遠(yuǎn)物模糊，上課看不清黑板上的字，參加一些體育活動(dòng)也受到一定限制，因此在一定程度上影響了學(xué)習(xí)成績(jī)和身體素質(zhì)。從小患高度近視眼的兒童，由于視力差，往往養(yǎng)成孤僻、不合群的性格，也影響了心理健康。高度近視眼還可出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥，如視網(wǎng)膜脫離、黃斑出血等，導(dǎo)致失明，從而增加了社會(huì)負(fù)擔(dān)。有些學(xué)生品學(xué)兼優(yōu)，但因患近視，報(bào)考大學(xué)時(shí)受到專(zhuān)業(yè)限制。

（一）目標(biāo)群體分析：顧客心理分析

1．實(shí)用型消費(fèi)者

此類(lèi)消費(fèi)者最注重產(chǎn)品的效果，比較容易忽視產(chǎn)品的生產(chǎn)廠家所獲榮譽(yù)及價(jià)格高低等，銷(xiāo)售人員需要從產(chǎn)品技術(shù)入手，注意語(yǔ)言的專(zhuān)業(yè)性，其他可相對(duì)忽略，對(duì)效果要明確肯定。

2．時(shí)尚性消費(fèi)者

此類(lèi)消費(fèi)者更注重廣告效果、所獲贊譽(yù)、品牌知名度等，銷(xiāo)售人員需要從這些方面人手打動(dòng)消費(fèi)者。

3．謹(jǐn)慎性消費(fèi)者

此類(lèi)消費(fèi)者對(duì)同類(lèi)產(chǎn)品大多有所了解，或在前期使用過(guò)類(lèi)似產(chǎn)品，并做過(guò)產(chǎn)品比較，銷(xiāo)售人員需要誠(chéng)懇、客觀地強(qiáng)調(diào)產(chǎn)品的差異性，訴求產(chǎn)品的發(fā)展史、科學(xué)的發(fā)展歷程，并建議其在店內(nèi)多次試用。

4．沖動(dòng)性消費(fèi)者

此類(lèi)消費(fèi)者對(duì)現(xiàn)場(chǎng)氣氛及銷(xiāo)售人員的表現(xiàn)比較注視，對(duì)其說(shuō)話時(shí)，語(yǔ)氣應(yīng)充分肯定，并用肢體語(yǔ)言表達(dá)對(duì)產(chǎn)品的信心。

5．經(jīng)濟(jì)性消費(fèi)者

此類(lèi)消費(fèi)者更注重產(chǎn)品的價(jià)格，應(yīng)強(qiáng)調(diào)視力缺陷對(duì)孩子學(xué)習(xí)、工作、擇業(yè)的危害，并與其他治療途徑的費(fèi)用相比較。

（二）近視的定義、分類(lèi)及成因

1．近視的定義所謂近視眼就是屈光調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能障礙導(dǎo)致看遠(yuǎn)時(shí)光線的焦點(diǎn)不能落在視網(wǎng)膜上，而落在視網(wǎng)膜之前，所以視網(wǎng)膜上不能形成清晰的圖像。

2．近視的分類(lèi)

（1）按度數(shù)分：① 輕度近視：300 度以下。②中度近視：300一600度之間。 ③高度近視： 600 度以上。（2）按性質(zhì)分：①假性近視；②真性近視：a..單純性的真性近視（3年以上度數(shù)無(wú)變化已趨于穩(wěn)定）; b．遺傳性的真性近視；c．發(fā)展性的真性近視（多年以來(lái)一直處于持續(xù)增長(zhǎng)的狀態(tài)）；③混合性近視。

3．近視的成因

(l）內(nèi)因：①免疫系統(tǒng)能力較差；②視覺(jué)器官不良。 (2）外因：①環(huán)境因素，光線不好等；②不良習(xí)慣、坐勢(shì)不正確、躺著看書(shū)；③眼疲勞；④熒屏綜合。我們著重針對(duì)青少年的假性近視。

（三）競(jìng)爭(zhēng)分析

1992年全國(guó)防近專(zhuān)家指導(dǎo)小組成立以來(lái)，防近視產(chǎn)品經(jīng)歷了一個(gè)由簡(jiǎn)單到復(fù)雜、由單一到多元、由科技含量少到科技含量多的歷程。在此基礎(chǔ)上，科學(xué)家們進(jìn)行了大量艱苦的研制開(kāi)發(fā)工作，推向市場(chǎng)上的產(chǎn)品多達(dá)幾十種。隨著科技含量的提升，治療效果日益顯著。

第一代產(chǎn)品：?jiǎn)我环椒ㄖ委煹漠a(chǎn)品

1．小孔眼鏡

戴上小孔眼鏡后，減小了角膜球面差，使視力立即提高，但并不起治療作用，摘掉后視力會(huì)立即回到原來(lái)的水平，并且長(zhǎng)期使用還會(huì)破壞兩眼的融合功能和立體視覺(jué)的敏銳度。如戴小孔眼鏡者年齡很小，就可能影響立體視覺(jué)的發(fā)育，誘發(fā)斜視和弱視。所以說(shuō)，戴小孔眼鏡有害無(wú)益。

2．角膜塑型術(shù)

(1)治療機(jī)理：角膜塑型術(shù)目前在治療近視方面比較流行，是一種特殊設(shè)計(jì)的高度透氧性硬性角膜接觸鏡，戴在近視患者角膜上，使角膜的弧度變平，即減低近視度數(shù)，從而提高視力。

(2)優(yōu)缺點(diǎn)：角膜塑型術(shù)與目前市面上防近儀器相比較，它要求的專(zhuān)業(yè)化程度高，造價(jià)昂貴，一般都在數(shù)千元，后期投人以及護(hù)理費(fèi)用比較大，安全性能比較低，患者使用不方便。但它具有治療的適用年齡范圍比較寬、短期視力明顯提高、無(wú)須手術(shù)等優(yōu)點(diǎn)。

3．磁療、針灸的治療方法

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)磁療治療方法對(duì)青少年眼部肌體生長(zhǎng)發(fā)育有障礙作用。針灸方法因一般人常無(wú)法掌握正確的位置而無(wú)法取得滿(mǎn)意的療效。

第二代產(chǎn)品：綜合二種到三種方法的治療產(chǎn)品

1．永磁按摩作用原理：利用現(xiàn)代生物磁學(xué)和傳統(tǒng)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，通過(guò)28顆永磁按摩觸點(diǎn)，作用于眼中各重要穴位，改善眼部細(xì)胞循環(huán)，消除眼睛疲勞，恢復(fù)睫狀肌彈性，充分加強(qiáng)對(duì)真、假性近視、遠(yuǎn)視、散光、弱視、老花眼等眼疾的自然治愈力。

2．增視膏、增視儀和增視液

(l)作用機(jī)理：增視膏內(nèi)含有多種生物活性成分，具有活血、化淤、通絡(luò)、舒經(jīng)、清肝、明目、開(kāi)竅增視、改善眼部微循環(huán)之功效。從根本上改善因視疲勞引起的睫狀肌調(diào)節(jié)痙攣，采用高科技的增視儀通過(guò)紅、黃、綠對(duì)視網(wǎng)膜有效光譜交替閃爍刺激，激活、興奮視覺(jué)系統(tǒng)，顯著提高視網(wǎng)膜黃斑部的光敏度。增視液通過(guò)角膜滲透入房水，充分營(yíng)養(yǎng)眼球，加快眼部新陳代謝，調(diào)節(jié)晶狀體生理機(jī)能，迅速恢復(fù)其生理彈性及屈光度。

(2)優(yōu)點(diǎn)：營(yíng)銷(xiāo)方法好。包

括眼膏、眼液、、理療、光譜治療使人有全方位的治療之感。

(3)缺點(diǎn)：①做工差。形狀是望遠(yuǎn)鏡，黃光與紅光、綠光區(qū)分不明顯，給人一種只有紅光的感覺(jué)。②沒(méi)有吸引力，立體感不強(qiáng)，沒(méi)有音樂(lè)，沒(méi)有圖像。③購(gòu)買(mǎi)儀器后需要再次買(mǎi)藥，費(fèi)用較大?？偨Y(jié)：這一類(lèi)產(chǎn)品的通?。篈．治療范圍大，尤其提出對(duì)斜視及散光的治療；B．立即見(jiàn)效的宣傳語(yǔ)；C．儀器加上不斷購(gòu)買(mǎi)的藥物價(jià)格昂貴，并不適合長(zhǎng)期保健。

第三代產(chǎn)品：綜合五種到六種方法的治療產(chǎn)品

1．視覺(jué)生物光譜

(1)治療原理：是利用人體視覺(jué)生物光譜按摩眼睛和激活視覺(jué)細(xì)胞以及視神經(jīng)，促進(jìn)眼細(xì)胞的血液循環(huán)，改善視覺(jué)傳導(dǎo)功能，利用視覺(jué)生物光的節(jié)律變化誘發(fā)瞳孔反射和晶狀體調(diào)節(jié)，改善眼睛的調(diào)節(jié)功能，從而達(dá)到治療作用。

(2)產(chǎn)品的優(yōu)劣點(diǎn)：宣傳力度大，知名度較高，售后服務(wù)尚可。它的視窗圖為空間圖面，療效不確切，產(chǎn)品沒(méi)有形象代言人，沒(méi)有設(shè)立專(zhuān)賣(mài)店。

2．電腦編碼脈沖

(1)治療原理："肝主目，腎主瞳"，肝腎失調(diào)，眼睫狀肌痙攣才是內(nèi)因。采用獨(dú)有的電腦編碼脈沖，模擬特殊的針灸手法或輕或重著用于眼部的全息穴環(huán)，針對(duì)青少年近視的外因，通過(guò)改善眼部的微循環(huán)而消除了眼疲勞，刺激肝穴位，調(diào)和肝腎功能解除眼睫狀肌痙攣，消除了青少年近視的內(nèi)因。藥分子滲透滋潤(rùn)晶狀體，營(yíng)養(yǎng)視覺(jué)細(xì)胞。

(2)優(yōu)缺點(diǎn)：①宣傳力度比較大；②外形像眼鏡，沒(méi)有圖不吸引兒童及青少年；③必須用電池，不可以插電源，藥袋可用15天必須更換，每個(gè)藥袋 30 元；④電腦脈沖刺激，需自己調(diào)節(jié)，但比較痛苦，不易掌握輕重。

第四代產(chǎn)品：采用視療、聲療、光療相結(jié)合對(duì)睫狀肌進(jìn)行調(diào)節(jié)，各種方法之間互相促進(jìn)，互為補(bǔ)充，達(dá)到理想的治療

1．視覺(jué)眼保儀

本儀器是以眼睛的運(yùn)動(dòng)生理、視覺(jué)光譜感受性、生物色覺(jué)對(duì)立機(jī)制、生物動(dòng)態(tài)響應(yīng)及視覺(jué)空間頻率調(diào)諧為依據(jù)，采用微電腦技術(shù)研制的新一代視力康復(fù)綜合保健治療儀，具有使用方便、療效顯著、生動(dòng)有趣、安全可靠和絕無(wú)副作用的特點(diǎn)。

第五代產(chǎn)品：采用雙焦點(diǎn)霧視眼鏡治療近視眼一一這就是我們所采用的核心產(chǎn)品

眼鏡分為上下兩部分，上方利用近視鏡片矯正近視，使學(xué)生能在上課時(shí)看清黑板，便于長(zhǎng)期堅(jiān)持使用；下部用特殊工藝制成的近霧視鏡片，用于在看近時(shí)，鏡片可迫使睫狀肌反向調(diào)節(jié)，使近視在學(xué)習(xí)過(guò)程中得以治療。其中和營(yíng)養(yǎng)液配合使用能有效的提高眼球的修復(fù)能力，增強(qiáng)看近時(shí)的調(diào)節(jié)機(jī)能。

眼鏡還采用光學(xué)濾光原理，過(guò)濾掉電腦、電視機(jī)等有害射線，進(jìn)一步保護(hù)眼內(nèi)組織。

該產(chǎn)品的特性：1）構(gòu)成簡(jiǎn)單、輕便，適合青少年特征。2）綜合運(yùn)用多種治療手段。3）以服務(wù)中心形式，注重長(zhǎng)期跟進(jìn)，確保效用。

四、市場(chǎng)風(fēng)險(xiǎn)預(yù)測(cè)

1．競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的惡性攻擊，是本店的主要風(fēng)險(xiǎn)

由于本店的核心產(chǎn)品具有明顯的替換性（指針對(duì)傳統(tǒng)眼鏡行業(yè)），估計(jì)會(huì)有大量的眼鏡店商家會(huì)聯(lián)手攻擊我們，以圖扼制我們的生存發(fā)展。故針對(duì)這一狀況，我們采取的方式是以服務(wù)為核心，加強(qiáng)售后服務(wù)環(huán)節(jié)，從培養(yǎng)小顧客的長(zhǎng)期用眼衛(wèi)生習(xí)慣著手，堅(jiān)持綜合治療和不間斷的護(hù)眼資訊傳播為特性，以定期回訪追蹤的形式，調(diào)動(dòng)家長(zhǎng)的參與，監(jiān)督小顧客的科學(xué)用眼。

2．前期的資金投入大是風(fēng)險(xiǎn)之二

由于產(chǎn)品及服務(wù)帶有較高的科技含量，如何令顧客認(rèn)知是一個(gè)長(zhǎng)期的工作，系統(tǒng)地展開(kāi)需要一個(gè)周期，在此周期之內(nèi)，虧損的壓力會(huì)影響員工的信心，能否保持高昂的士氣是存續(xù)的關(guān)鍵。

3．專(zhuān)業(yè)人員的尋求是考慮之三由于眼鏡業(yè)的技術(shù)門(mén)檻較高，驗(yàn)光技師的尋找是關(guān)鍵之一，如何擴(kuò)展業(yè)務(wù)與此緊密相連。

五、行業(yè)相關(guān)法律法規(guī)

(l)根據(jù)《中華人民共和國(guó)消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)法》的相關(guān)規(guī)定：客戶(hù)在購(gòu)買(mǎi)、使用商品和接受服務(wù)時(shí)應(yīng)享有人身、財(cái)產(chǎn)安全不受損害的權(quán)利?？蛻?hù)也有權(quán)要求本企業(yè)提供的商品或服務(wù)符合保障人身、財(cái)產(chǎn)安全的要求。

(2)根據(jù)《中華人民共和國(guó)勞動(dòng)法》的相關(guān)規(guī)定：本企業(yè)應(yīng)依法與所招聘的員工簽訂相應(yīng)的勞動(dòng)合同，并依法為其辦理相應(yīng)的勞動(dòng)保障手續(xù)。

(3)根據(jù)《中華人民共和國(guó)醫(yī)療器械法》的相關(guān)規(guī)定：客戶(hù)在購(gòu)買(mǎi)、使用商品時(shí)，享有安全不受損害的權(quán)利。

六、自身優(yōu)勢(shì)

1．本人的工作經(jīng)驗(yàn)本人有14年的市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)經(jīng)驗(yàn)，曾主持策劃多項(xiàng)市場(chǎng)推廣活動(dòng)，并有3年的少年兒童心理輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)。

2．本人的社會(huì)資源與廣東省及廣州市的教育部門(mén)、新聞媒體及一大批省內(nèi)的眼科專(zhuān)家和眼鏡技師協(xié)會(huì)成員保持有良好關(guān)系。

3．本人的教育背景本人大學(xué)畢業(yè)，工作后負(fù)責(zé)市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)工作，對(duì)企業(yè)管理和市場(chǎng)分析、開(kāi)拓及策劃有一定的特長(zhǎng)。英語(yǔ)水平較高，便于接受?chē)?guó)外最新信息，更好地為消費(fèi)者服務(wù)。

4．本人的資金支持自主創(chuàng)業(yè)意愿已久，啟動(dòng)資金已基本到位。

七、環(huán)境和地理優(yōu)勢(shì)

1．廣州的經(jīng)濟(jì)環(huán)境廣州地處開(kāi)放改革的前沿，經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，生活富足，生活水平較高。本店的選址初步定在東山區(qū)轄內(nèi)，名校云集，又屬于富中之優(yōu)。現(xiàn)在在廣州市配一副眼鏡的均價(jià)在400元左右，差距不大的價(jià)錢(qián)而可享受更好的服務(wù)，而且能矯治近視這一難題，從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，持續(xù)造福后代。應(yīng)該說(shuō)能為一般家庭所承受。另外配套的燈具和坐姿矯治器也能幫助小朋友保持正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)及免受不良燈光的影響，有助視力的改善。

2．廣州的政策環(huán)境廣州的創(chuàng)業(yè)環(huán)境是全國(guó)最好的，這主要表現(xiàn)在創(chuàng)業(yè)的政策環(huán)境上，為鼓勵(lì)下崗失業(yè)人員創(chuàng)業(yè)上崗，廣州市出臺(tái)了一系列優(yōu)惠政策，如：從事社區(qū)服務(wù)的，三年免稅、免工商管理費(fèi)，勞動(dòng)部門(mén)給予1500一2000元的創(chuàng)業(yè)扶持費(fèi)以及招工優(yōu)惠政策等。

3．廣州的地理優(yōu)勢(shì)廣州地處珠三角的中心地帶，是省會(huì)城市，對(duì)珠三角的影響推動(dòng)力大。在形成一定的市場(chǎng)效應(yīng)后，便于吸收鄰近城市的加盟者參與經(jīng)營(yíng)及外圍客源的吸納。

九、市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)策略

以名校云集的東山區(qū)為依托，以?xún)?yōu)秀學(xué)生為重點(diǎn)突破口，依靠綜合配套的治療防治手段，以高科技產(chǎn)品為核心，以扶持幫助下崗失業(yè)人員創(chuàng)業(yè)或再就業(yè)為目標(biāo)，用兩年時(shí)間爭(zhēng)取成為青少年愛(ài)眼護(hù)眼的品牌保健中心。

(1)首先，建立"明亮青少年視力保健中心"樣板店。選址：選在越秀北路上，附近有省實(shí)驗(yàn)中學(xué)、16中等名校。

(2)布局定位：定位成售后服務(wù)中心格局，非銷(xiāo)售店的形式，撤除柜臺(tái)，功能區(qū)分成接待咨詢(xún)區(qū)、驗(yàn)光配鏡區(qū)、收銀區(qū)三大部分。而整體是以開(kāi)放式的格局。考慮到每個(gè)顧客至少一

家有 3-5人到場(chǎng)的情形，接待咨詢(xún)區(qū)占總面積的60％。

(3)目標(biāo)顧客分類(lèi)分別定為4--8歲、8--12歲、12--16歲三大類(lèi)別，提供分門(mén)別類(lèi)的定制服務(wù)。

(4)擺設(shè)空間的考慮：擺設(shè)有視力表燈箱、眼球解剖圖、消費(fèi)者檔案、相關(guān)證照及宣傳海報(bào)、服務(wù)公約、業(yè)務(wù)操作流程等。

第8篇：保護(hù)眼睛視力的好方法范文

生病看醫(yī)生,這是常識(shí)。然而,專(zhuān)家建議,7種口腔問(wèn)題其實(shí)可以不用看牙醫(yī),自己治療就可搞定。

1.牙齒過(guò)敏。通常為牙神經(jīng)末梢外露,牙齦萎縮所致。建議暫停使用美白類(lèi)牙膏,這種牙膏中含有較多的研磨劑和導(dǎo)致牙齒過(guò)敏的磷酸鹽。另外,刷牙不要過(guò)于使勁,否則會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮等問(wèn)題。

2.牙齒松動(dòng)。如果你出現(xiàn)這種情況,先想想你是否喜歡吃甜食或進(jìn)行過(guò)籃球、溜冰等運(yùn)動(dòng)。這時(shí)可將松動(dòng)的牙齒推回原位,然后用干凈的軟布或濕潤(rùn)的茶袋輕輕咬合,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后,牙齒會(huì)逐漸堅(jiān)固。

3.上顎燙傷。也許你認(rèn)為這不會(huì)導(dǎo)致牙齒問(wèn)題,但是口腔上顎燙傷會(huì)導(dǎo)致組織變軟,更容易發(fā)生感染?？梢杂梅涿弁磕?減輕疼痛的同時(shí)還可加速愈合。

4.舌頭燙傷。用一勺鹽兌上一杯溫水漱口,可有效緩解疼痛。鹽具有消炎作用,也有助于中和適宜細(xì)菌滋生的酸性口腔環(huán)境。

5.下巴酸痛?？赡苡捎谕砩纤X(jué)時(shí)磨牙導(dǎo)致,建議采用側(cè)臥的睡眠姿勢(shì),或頭部適當(dāng)墊高仰臥,最好不要俯臥。

6.口腔潰瘍。脆性食物和辛辣食物會(huì)導(dǎo)致或加重口腔潰瘍,最好避免兩種食物同吃?？梢杂妹耷蛘翰擞?壓住潰瘍處,每天3-4次。菜油有益潰瘍形成保護(hù)層,防止口腔進(jìn)一步受到刺激。

7.齒裂。剛吃過(guò)熱燙食物,接著就大口喝冰鎮(zhèn)飲料,很容易導(dǎo)致牙琺瑯出現(xiàn)裂縫。牙齒上的細(xì)小裂縫會(huì)導(dǎo)致感染和齲齒。因此,吃東西時(shí)一定要注意食物的溫度反差,最好避免堅(jiān)硬食物。當(dāng)然,必要時(shí)及時(shí)修補(bǔ)也會(huì)大大提高保全牙齒的幾率。(陳希)

熱敷不是越熱效果越好

熱的臨床效應(yīng)是:促進(jìn)血管擴(kuò)張,提高痛閾,增加軟組織的延展性,增加關(guān)節(jié)活動(dòng)能力和促進(jìn)肌肉放松。為了得到最好的效應(yīng),溫度應(yīng)該控制在高于人體正常溫度5℃至8℃,也就是42℃至45℃,類(lèi)似于淋浴的溫度。過(guò)熱的溫度可能會(huì)導(dǎo)致身體燙傷,燙傷會(huì)導(dǎo)致身體組織的損傷,而且過(guò)多的熱量并不能使你放松,讓你覺(jué)得舒服。

就熱敷的時(shí)間也并不是越長(zhǎng)越好。熱敷超過(guò)20分鐘,其熱的效果將維持不變,雖然過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的熱敷并不會(huì)有壞的效應(yīng),但也不會(huì)收到更多的效果。為了讓效果更好,您可以增加熱敷的頻率,比如一天四次或是兩小時(shí)一次,而不是長(zhǎng)時(shí)間采用熱敷。所以,熱敷應(yīng)該在42℃至45℃,20分鐘。

(李志瑞)

動(dòng)動(dòng)眼睛防老花

1、經(jīng)常眨眼,利用一開(kāi)一閉的眨眼方式來(lái)振奮、維護(hù)眼肌,然后用雙手輕揉眼部,這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉,延緩衰老。

2、經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛,因?yàn)檠劬?jīng)常向上、下、左、右等方向來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng),可鍛煉眼肌。

3、正確掌握閱讀方法,讀書(shū)時(shí)要舒適地坐著,全身肌肉放松,讀物距離眼睛30厘米以上,身體不要過(guò)分前傾,否則,會(huì)引發(fā)背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書(shū),過(guò)度疲勞時(shí)不要強(qiáng)行讀書(shū)。

4、從暗處到陽(yáng)光下要閉目,不要讓太陽(yáng)光直接照射到眼睛?？措娨?、電影的時(shí)間不宜過(guò)久,保持好視力。

第9篇：保護(hù)眼睛視力的好方法范文

文/崔麗珺

現(xiàn)在常用的眼藥水主要有抗生素類(lèi)、激素類(lèi)以及人工淚液等，這些眼藥水如果使用不當(dāng)，可能會(huì)引起疾病。

1.抗生素類(lèi) 常用的抗生素類(lèi)眼藥水有氯霉素滴眼液、妥布霉素滴眼液、氧氟沙星滴眼液等，以殺菌、治療感染為目標(biāo)，一般用于沙眼、結(jié)膜炎、角膜炎、眼瞼緣炎等。如果自行長(zhǎng)期使用，不僅會(huì)讓細(xì)菌產(chǎn)生耐藥性，還可能引起結(jié)膜、角膜的真菌感染，出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛、視物不清等現(xiàn)象，感染嚴(yán)重者，會(huì)引發(fā)角膜潰瘍而影響視力。另外，某些抗生素眼藥水還可對(duì)全身或眼部產(chǎn)生毒副作用。

2.激素類(lèi) 市面上常見(jiàn)的含激素眼藥水有地塞米松、可的松、氟米龍等，具有抗炎、抗過(guò)敏和免疫抑制、改善新陳代謝等作用，在臨床上用于一些眼科炎癥，還有在角膜激光手術(shù)后，病人需要滴用激素類(lèi)眼藥水來(lái)穩(wěn)定視力。這類(lèi)眼藥水剛開(kāi)始能有效緩解眼睛干澀、發(fā)紅，但長(zhǎng)期使用可能使眼壓增高，引起激素性青光眼，導(dǎo)致視神經(jīng)損害和視力下降。

3.人工淚液類(lèi) 人工淚液模仿人體生理淚液，能夠?qū)ρ劬ζ鸬窖a(bǔ)充水分、濕潤(rùn)眼睛表面、產(chǎn)生黏液性溶液覆蓋于眼表面，從而保護(hù)眼睛和改善眼睛的干澀、不適和異物感。不過(guò)，目前人工淚液多添加有防腐劑，長(zhǎng)期滴用會(huì)造成角膜和結(jié)膜的損害，還可能會(huì)影響自然淚液分泌，加重干眼癥狀。

總之，無(wú)論使用哪類(lèi)眼藥水，都要先明確診斷，遵醫(yī)囑和認(rèn)真閱讀說(shuō)明書(shū)后，按正確的方法使用。

酸奶可能影響藥效

文/李紅珠

酸奶口感好，并含有益生菌，但吃藥時(shí)喝酸奶就要注意了，因?yàn)橛行┧幬飼?huì)與酸奶中的鈣、乳酸菌起反應(yīng)，輕者降低藥效，重者可能生成膽結(jié)石、腎結(jié)石。服下列藥和飲酸奶就應(yīng)間隔2小時(shí)以上。

抗生素：酸奶中的活性乳酸菌在體內(nèi)會(huì)被抗生素殺滅，所以服羅紅霉素、四環(huán)素、氯霉素等對(duì)乳酸菌敏感的抗生素，一定要跟喝酸奶的時(shí)間錯(cuò)開(kāi)。一來(lái)乳酸菌對(duì)這些藥物敏感，二來(lái)抗生素與酸奶中的鈣離子在腸道形成絡(luò)合物，大大減少藥物的吸收，降低療效。

雖然與酸奶同時(shí)服用會(huì)影響藥效，但服抗生素后2小時(shí)再喝酸奶，卻可以調(diào)節(jié)服藥后引起的食欲不振、惡心嘔吐、頭暈等癥狀。

含鐵藥物：硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵（富血鐵）、琥珀酸亞鐵、枸櫞酸鐵銨、緩釋鐵等含鐵制劑，是婦女、兒童缺鐵性貧血的常用藥，酸奶中的鈣離子可與鐵劑在十二指腸發(fā)生競(jìng)爭(zhēng)，使鐵劑吸收減少，降低療效。

強(qiáng)心藥：心衰病人使用洋地黃、地高辛等強(qiáng)心藥治療時(shí)，如果同時(shí)又喝大量酸奶，可能出現(xiàn)黃視等中毒癥狀，甚至發(fā)生意外，因?yàn)樗崮讨兴拟}能增加強(qiáng)心苷的毒性。

降血糖藥：二甲雙胍發(fā)揮降糖作用時(shí)會(huì)增加體內(nèi)的乳酸，而酸奶中含大量乳酸菌，進(jìn)入人體也會(huì)使乳酸的量增加。如果長(zhǎng)時(shí)間、較大劑量服用二甲雙胍，喝酸奶可導(dǎo)致體內(nèi)乳酸堆積，可能引起乳酸中毒。為避免體內(nèi)乳酸堆積，服用二甲雙胍期間可用其他乳制品代替酸奶。

降壓藥：嚴(yán)重的高血壓患者在使用優(yōu)降寧等降壓藥時(shí)，如果再同時(shí)喝酸奶或者吃其他奶制品，都可能引起血壓驟然升高，嚴(yán)重者會(huì)使血壓持續(xù)升高，甚至發(fā)生高血壓危象。

停服抗生素一周內(nèi)別飲酒

文/代輝