中年男人養(yǎng)生精選(九篇)

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第1篇：中年男人養(yǎng)生范文

最近，聯(lián)合國(guó)教科文組織在一份報(bào)告中指出。從世界各國(guó)大量的統(tǒng)計(jì)資料看，43歲到45歲之間男人，在生理和心理上將發(fā)生巨大的變化，為此把44歲作為一個(gè)分界點(diǎn)。生活的真實(shí)正是這樣。一面是人的生命曲線(xiàn)從高峰下滑，一面是生活的負(fù)擔(dān)曲線(xiàn)正在上升，這兩條曲線(xiàn)如同剪刀一樣，相交處通常正是44歲左右。所以，44歲，正是“中年剪刀”的軸，44歲，好像橫在男人面前的一道檻，一道心理上的門(mén)檻。當(dāng)然。我們不必太局限于44歲。不過(guò)。從心理咨詢(xún)的大量個(gè)案看。處于這個(gè)年齡段的中年男人，確實(shí)面臨著心理上種種困擾。

首先是中年男人面臨著壓抑心理的困抗。

現(xiàn)代社會(huì)似乎鼓勵(lì)競(jìng)爭(zhēng)，甚至鼓勵(lì)出人頭地。對(duì)中年男人來(lái)說(shuō)，似乎更是要建功立業(yè)。之所以說(shuō)“似乎”是因?yàn)椋鋵?shí)任何時(shí)候平和的心態(tài)都是生活的智慧，現(xiàn)代社會(huì)也不排斥以平和的心態(tài)面對(duì)生活。只是不少人片面地理解生活，從而感到生活仿佛有無(wú)窮的心理壓力。而中國(guó)傳統(tǒng)文化又提倡“喜怒不形于色”，“男兒有淚不輕彈”。作為男人，特別是中年男人，就更不習(xí)慣宣泄內(nèi)心的壓力了。于是，不少中年男人的心靈時(shí)時(shí)處在壓抑狀態(tài)，深化著情感危機(jī)。

其次是中年男人面臨著焦慮心理的困擾。

趙先生今年45歲，幾天前在毫無(wú)心理準(zhǔn)備的情況下被通知下崗。心里一著急，突然失明了。這種現(xiàn)象在心理學(xué)上稱(chēng)為“軀體化”，是由于突然面對(duì)生活事件或重大變故的沖擊，引起強(qiáng)烈的焦慮情緒而出現(xiàn)的軀體反應(yīng)。是心病跑到了身體上。

雖然這種由于突發(fā)的強(qiáng)烈焦慮情緒，而暫時(shí)失明、失聰或失語(yǔ)的情況不是很多，但是，由于工作和家庭的壓力以及對(duì)事業(yè)成功的渴望，生活在緊張焦慮心態(tài)中的中年人卻是很多的。不少中年男人都喊累，就是這種緊張焦慮心態(tài)的反映。

第三是中年男人面臨著孤獨(dú)心理的困擾。

大多數(shù)中年男人都會(huì)有一種心理上的孤獨(dú)與苦悶。這個(gè)年齡的男人忙忙碌碌，負(fù)載著家庭和事業(yè)的重?fù)?dān)。因而，與親朋好友們相處的閑暇時(shí)間相對(duì)減少，于是，常常處于孤獨(dú)之中。不僅事業(yè)進(jìn)展不順的男人感到孤獨(dú)，成功的男人也會(huì)有一種高處不勝寒的感覺(jué)。

44歲的劉先生是一家大商場(chǎng)的經(jīng)理。他說(shuō)自己沒(méi)有任何親密的朋友，他不愿意與自己的下屬有過(guò)多交往，認(rèn)為要把自己的事情完成得好，就得與他人保持一種不帶任何感彩的關(guān)系。他覺(jué)得對(duì)另一個(gè)人流露真情是不恰當(dāng)?shù)模瑫r(shí)他又為內(nèi)心的孤獨(dú)而苦惱。在現(xiàn)實(shí)生活中，中年男人缺少知己的現(xiàn)象確實(shí)存在。心理咨詢(xún)中，也有許多人為缺少可以信賴(lài)和吐露心事的親密無(wú)間的朋友而苦惱。但是，中年男人又往往不愿開(kāi)放自己。心靈世界的封閉，使人們無(wú)法通過(guò)交流建立真正的友誼。于是，友情的缺乏，使人陷入一種強(qiáng)烈的孤獨(dú)之中。

第四是中年男人面臨著敵意心理的困擾。

這個(gè)年齡的男人，可能會(huì)同情那些在生活中陷入困境的人。但是，對(duì)那些平步青云的人，卻往往會(huì)生出某種敵意來(lái)。敵意的產(chǎn)生大都與自卑感有關(guān)。一般說(shuō)來(lái)，男人如果有了一番建樹(shù)，往往會(huì)變得富有同情心，寬容和藹，慷慨大方；相反，如果感到人生失敗，往往會(huì)心生抱怨和不滿(mǎn)，人際關(guān)系就會(huì)緊張，處處流露出敵意。生活中經(jīng)常有這樣的情形：一個(gè)中年男子如果在工作中遇到麻煩，哪怕是孩子打翻了油瓶。也會(huì)使他大發(fā)雷霆；可是，同樣的事情如果發(fā)生在自己得到嘉獎(jiǎng)的那一天，他可能是和顏悅色地對(duì)孩子說(shuō)：“不要緊，別怕。”

雖然心存敵意對(duì)中年男人來(lái)說(shuō)是較為普遍的現(xiàn)象，是可以理解的。但它畢竟是一種消極情緒。過(guò)多的敵意很容易使一個(gè)人的心靈扭曲，習(xí)慣戴著變色眼鏡看人，以至于經(jīng)常牢騷滿(mǎn)腹，痛苦不堪。其實(shí)，遭遇這種情緒困擾的中年人自己，也為自己這種消極的心態(tài)而苦惱。

最后是中年男人面臨沮喪心理的困擾。

張先生今年剛過(guò)40歲，慢慢地對(duì)生活就失去熱情，而變得逃避責(zé)任，把所有的過(guò)失全歸咎于別人。他整日憂(yōu)愁沮喪，精神不振，失去了生命的活力，仿佛成了一個(gè)病人。他的沮喪主要因?yàn)橹車(chē)娜撕褪?，他感到無(wú)法適應(yīng)周?chē)h(huán)境。于是，他拒絕長(zhǎng)大，開(kāi)始扮演病人，整天在沮喪消沉中度日。他總在自憐地說(shuō)“怎么辦呢?我為什么這么沒(méi)出息?這個(gè)世界對(duì)我太不公平了!”

沮喪情緒常會(huì)放大生活的不幸。所以，被沮喪情緒持續(xù)困擾的中年男人，很有必要接受心理咨詢(xún)或心理治療。但是，這些人又常常不愿承認(rèn)自己心理有問(wèn)題，于是，對(duì)他們的工作、生活、婚姻造成進(jìn)一步的消極影響。

老馬支招

都說(shuō)“四十而不惑”，然而，不惑之年的男人，就是這樣面臨著許多的心靈困擾。那么，中年男人-怎。樣順利走過(guò)心理困擾，怎樣善待我們的中年?　人在中年，總是太多的擔(dān)當(dāng)，總是腳步那樣的匆忙。此刻，讓我們歇歇腳步，來(lái)開(kāi)始學(xué)會(huì)關(guān)照一下自己，開(kāi)始學(xué)會(huì)善待一下自己。中年男人要想擺脫心靈困擾，就應(yīng)主動(dòng)進(jìn)行心理的自我調(diào)整。

一是多點(diǎn)鍛煉。一位記者撰文寫(xiě)道，在某城市采訪(fǎng)晨練，發(fā)現(xiàn)多是老年人，還有少年，卻很少見(jiàn)中年人，中年男人更是少見(jiàn)。記者疾呼：最需鍛煉的年齡是中年啊!一點(diǎn)兒不錯(cuò)，養(yǎng)生當(dāng)自中年始。再忙，中年男人也該盡可能多安排一點(diǎn)鍛煉。這既是為了社會(huì)，為了家庭，也是為了自己。

二是少點(diǎn)苛求。中年男人，如日中天，年富力強(qiáng)，正是出成就的時(shí)候，也是真的。但是，來(lái)日方長(zhǎng)，，凡事都該少點(diǎn)苛求。事業(yè)呢，走仕途沒(méi)當(dāng)上像樣的官，想發(fā)財(cái)沒(méi)掙出像樣的錢(qián)，搞業(yè)務(wù)沒(méi)評(píng)上像樣的職稱(chēng)；孩子呢，培養(yǎng)了十幾年沒(méi)考個(gè)數(shù)一數(shù)二；家業(yè)呢，“溫飽”剛過(guò)，頂天鬧個(gè)“小康”，還跟“富?！睙o(wú)緣……如此等等，都該來(lái)點(diǎn)平常心，調(diào)低期望值，不要太苛求自己。

第2篇：中年男人養(yǎng)生范文

中國(guó)青少年研究中心研究員、副主任孫云曉認(rèn)為，選秀文化，可謂是商業(yè)社會(huì)制造出來(lái)的怪胎，最可怕的后果就是，“肌肉男”越來(lái)越少，“太監(jiān)腔”越來(lái)越多，以往男性的陽(yáng)剛之氣不復(fù)存在，而陰柔扭捏行為盛行。男人中性化，其危害致深致廣。

男人中性化的危害

責(zé)任感差。男人如果出現(xiàn)了“蘭花指”、“太監(jiān)腔”性別中性化行為，那么，在危難關(guān)頭，就會(huì)退縮不前，不敢于承擔(dān)社會(huì)和家庭責(zé)任。

影響夫妻和諧。從生理學(xué)角度分析，男孩天生好動(dòng)，體魄強(qiáng)壯?？扇缃瘢行缘牡诙哉靼l(fā)育越來(lái)越差。例如：胡須和體毛減少，肌肉不夠發(fā)達(dá)，臀部和腹部肥肉增多，外生殖器短小，婚后嚴(yán)重影響夫妻和諧的性生活。甚至因性失諧，導(dǎo)致離婚的夫妻越來(lái)越多。而且，中性化的男人由于性格偏于女性，更容易與妻子產(chǎn)生摩擦或吵架。正所謂“好男不跟婦斗”。

影響下一代。正常情況下女性的染色體是46XX，男性的染色體是46XY，由于環(huán)境污染、放射線(xiàn)和電磁波等因素，導(dǎo)致人類(lèi)生活環(huán)境的惡化，男性的質(zhì)量不斷下降，畸形增多。當(dāng)與卵子結(jié)合時(shí)發(fā)生異常，就容易出現(xiàn)染色體異常。例如：染色體核型變成了47XXY，多了一個(gè)女性的染色體，這種情況下生下的孩子，就會(huì)出現(xiàn)男人女性化的表現(xiàn)。

導(dǎo)致婚后不育。女性化的男人雖然在外表上白白凈凈，但是，在生殖能力方面大打折扣，因?yàn)樗闹挥姓Ｈ说?/3，體內(nèi)雄激素值太低。

腎陽(yáng)虛癥狀顯著。男人中性化，主要源于體內(nèi)雄激素不足、雌激素過(guò)盛，導(dǎo)致一系列腎陽(yáng)虛癥狀。例如：懶言不好動(dòng)，畏寒怕憐，渾身無(wú)力，肌肉減少，肥肉增多，性能力下降，甚至出現(xiàn)陽(yáng)萎、等癥狀。而且，這樣的男人均有自卑心理。

男人中性化的禍根

首先，男人中性化的禍根，主要是攝取雌激素過(guò)盛，導(dǎo)致體內(nèi)雄激素相對(duì)降低，致使一系列的“太監(jiān)腔”、“蘭花指”現(xiàn)象也就不足為奇了。

例1：正常的黃瓜上面的小黃花，只要輕輕一碰就掉落了，而用過(guò)雌激素的黃瓜上面的小黃花，使勁搖也搖不掉，而且，花底部還長(zhǎng)出一個(gè)小包。說(shuō)明雌激素使用過(guò)量。這樣的黃瓜女孩吃了會(huì)早熟，男人吃了容易導(dǎo)致體內(nèi)雄激素下降而不育。

例2：動(dòng)物飼料中廣泛使用的添加劑、增肥劑、瘦肉精等生長(zhǎng)激素，都是雌激素，這些雌激素經(jīng)過(guò)食物鏈進(jìn)入人體，會(huì)導(dǎo)致男人體內(nèi)雌激素逐漸增高，自然就會(huì)變得‘娘娘腔’；女人體內(nèi)雌激素太高，也容易引發(fā)乳腺癌等婦科腫瘤。

例3：為了縮短魚(yú)類(lèi)的生長(zhǎng)周期，喂食避孕藥，而避孕藥本來(lái)就是雌激素，男人吃了會(huì)有好嗎？

其次，現(xiàn)代社會(huì)的男性，幾乎不從事重體力勞動(dòng)，反而心理壓力越來(lái)越重。靜態(tài)的腦力勞動(dòng)增加，這恰恰與男性天生好動(dòng)的性格成為鮮明的對(duì)比。如不加強(qiáng)鍛煉，久而久之，就應(yīng)了“用進(jìn)廢退”的哲理。不僅在體力勞動(dòng)方面，在方面更是如此。

夫妻感情的殺手锏

調(diào)查顯示：隨著年齡的增長(zhǎng)，男人體內(nèi)雄激素自然下降，而女性體內(nèi)雄激素反而增高，雄激素就是的晴雨表，因而，才有了“女人三十如狼，四十如虎”之說(shuō)。這正是由體內(nèi)雄激素越來(lái)越高而決定的。

面對(duì)這樣的自然規(guī)律，身邊躺著“如狼似虎”的妻子，特別是中年男人自感力不從心。因此，有些男人為了應(yīng)付多疑的妻子，經(jīng)常加班到深夜。久而久之，發(fā)展到分床睡覺(jué)。殊不知，分床睡是夫妻感情的一大殺手。據(jù)統(tǒng)計(jì)，因感情不合離婚的夫妻，90%以上有分床就寢或分居的歷史，有的甚至分居長(zhǎng)達(dá)幾年之久。最終，不得不選擇離異。

據(jù)調(diào)查，40歲以上的男性，障礙患者占33.3%；肥胖癥患者大多伴有障礙；另外，糖尿病引發(fā)的血管和神經(jīng)病變，都與腎功能障礙有密切關(guān)系。因此，當(dāng)前男性健康問(wèn)題不容樂(lè)觀。為順應(yīng)時(shí)代的需求，不僅各種補(bǔ)腎保健品應(yīng)運(yùn)而生，而且，隨處可見(jiàn)的保健店，出售的“性道具”鱗次櫛比。

留住男人陽(yáng)剛之氣

藏王養(yǎng)生丹根據(jù)藏醫(yī)藏藥原理，具有重要保健作用，主要成分為旺拉、冬蟲(chóng)夏草、紅景天、藏紅花、牦牛鞭等，他溫腎益氣，健脾益肺，生津補(bǔ)髓，食性溫和，作用持久，為珍稀的食用補(bǔ)王。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，藏旺拉不僅可以激活性腺分泌，促進(jìn)腎小球的過(guò)濾功能，而且，還能全面疏導(dǎo)代謝循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)，被稱(chēng)為“藏醫(yī)養(yǎng)生中的瑰寶”。有對(duì)抗疲勞，延緩衰老，提高人體免疫作用，是溫補(bǔ)腎陽(yáng)的重要補(bǔ)品。對(duì)腎陽(yáng)虛的男性患者十分有益。

在此提醒患者，日常生活中盡量少吃雌激素過(guò)盛的食物，例如：豆?jié){含有大量的植物雌激素，更適宜女性飲用。

另外，少喝碳酸飲料、冰鎮(zhèn)飲料，碳酸飲料多含有雌激素，冰鎮(zhèn)飲品不利于男人體內(nèi)陽(yáng)氣升發(fā)。

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第3篇：中年男人養(yǎng)生范文

“情流感”之一:大丈夫的壓力

大學(xué)一畢業(yè),林馨便嫁給了同班同學(xué)。結(jié)婚時(shí)是白手起家的,房子是租來(lái)的,家具是從跳蚤市場(chǎng)淘來(lái)的,兩人一起用磚頭、木板和粗花布自制長(zhǎng)沙發(fā)。捏著一張僅剩3元多錢(qián)的存折,老公信心十足地向林馨保證:“我是大丈夫,面包你會(huì)有的,房子你也會(huì)有的,好日子你更會(huì)有的!”

林馨的老公果然是一只有潛力的“成長(zhǎng)股”。他在公司表現(xiàn)出眾,時(shí)間不長(zhǎng)就升了主管。當(dāng)薪水直線(xiàn)上升,他待在家里的時(shí)間反比例地減少。到了周末,他通常要睡到日上三竿,當(dāng)妻子溫存地親吻他,他會(huì)緊緊地?fù)ё∷粫?huì)兒,但沒(méi)有進(jìn)一步的親密舉動(dòng)。

診斷報(bào)告:對(duì)于男人來(lái)說(shuō),等同于一項(xiàng)中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。緊張的生活節(jié)奏、繁重的工作壓力以及不斷的思考都會(huì)使男人的被削減。據(jù)說(shuō)華爾街經(jīng)濟(jì)分析家們一天工作十五六個(gè)小時(shí),連續(xù)一兩個(gè)月沒(méi)有是常事。

溫柔心經(jīng):林馨突然醒悟,周末約老公一同去海濱度假。在藍(lán)天綠島的勝地弄潮而返后,老公長(zhǎng)期被壓抑的本性躍然跳出,非常有激情地?fù)肀е周暗乖诖查健?/p>

“情流感”之二:朝夕相處的乏味

艾麗出浴時(shí)故意沒(méi)好好系上浴袍,而丈夫一邊翻著報(bào)紙一邊說(shuō):“世博會(huì)辦得紅紅火火,北邊的房子一定會(huì)升值的?！睂?duì)她卻熟視無(wú)睹?；橐鲞M(jìn)入第三個(gè)年頭,艾麗明顯覺(jué)察到老公對(duì)自己態(tài)度的變化。他對(duì)她彬彬有禮、體貼周到,卻在不經(jīng)意間保持著若即若離的一段距離。

診斷報(bào)告:記得亦舒的《喜寶》中那個(gè)中年男人的慨嘆嗎?“結(jié)婚十來(lái)年,像刷牙?！笨茖W(xué)家發(fā)現(xiàn),熱戀之中,大腦會(huì)分泌一種叫內(nèi)腓肽的化學(xué)物質(zhì),就是它,令我們臉紅、心跳、激情澎湃、坐立不安,而朝夕相處久了,這種物質(zhì)的分泌漸漸下降,感情就會(huì)平淡下來(lái)。美好的容顏,性感的體態(tài),一旦熟悉得不能再熟悉,就會(huì)像牙刷和牙膏一樣理所當(dāng)然,而彼此之間只剩下無(wú)拘無(wú)束的乏味。

溫柔心經(jīng):艾麗不動(dòng)聲色地制造著懷舊氛圍,約老公一起去戀愛(ài)時(shí)經(jīng)常光顧的小餐館,穿上當(dāng)年的牛仔裙。果然,對(duì)于感染此種“情流感”的男人,寂寞的周六夜晚恰似一杯板藍(lán)根沖劑,苦中微甜,讓他想起艾麗種種美好……于是,艾麗得到了那種久違的“性”福。

“情流感”之三:依賴(lài)的戀母情結(jié)

自從相識(shí)以來(lái),幾乎所有的重要決定都是李娜做出的,而丈夫每每都用信賴(lài)的目光注視著她,無(wú)條件地支持她的任何決定。在工作方面,李娜也經(jīng)常在枕邊指點(diǎn)江山,告訴他如何處理公司里亂麻一樣的人際關(guān)系。但有一個(gè)問(wèn)題,就連聰明的李娜也無(wú)計(jì)可施:盡管感情很親密,但性生活就像例行公事似的。

診斷報(bào)告:精神分析學(xué)家認(rèn)為,那些對(duì)母親的愛(ài)過(guò)于強(qiáng)烈和依賴(lài)的男孩,會(huì)把母親當(dāng)做理想女性的典范,長(zhǎng)大之后,他會(huì)不知不覺(jué)以母親為范本來(lái)尋找伴侶,并順從和尊敬她,就像順從和尊敬母親一樣。本來(lái)這樣也沒(méi)什么不好,但是當(dāng)他與妻子同眠共枕時(shí),潛意識(shí)中會(huì)有的犯罪感,相當(dāng)掃興。

溫柔心經(jīng):李娜帶著這種困惑咨詢(xún)了一位心理學(xué)家,這位專(zhuān)家說(shuō):“夫妻生活就如一臺(tái)對(duì)手戲,當(dāng)你扮演母親的角色,對(duì)方就會(huì)自動(dòng)進(jìn)入兒子的角色;當(dāng)你更多扮演女兒的角色,對(duì)方就會(huì)更多地表演父親的言談舉止和態(tài)度;只有你以對(duì)等的妻子身份自居,對(duì)方才能成為一名真正意義上的丈夫。”從此,李娜便多鼓勵(lì)丈夫參與決定,信任他的能力,放手讓他自己做出選擇,不久,老公在心理上開(kāi)始成熟自立,夫妻關(guān)系與性生活也隨之進(jìn)入正軌。

“情流感”之四:傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道

雯雯和老公已步入而立之年,性生活的質(zhì)量也越來(lái)越不理想,從過(guò)去的每周一次減至到了每月一次。雯雯多次埋怨老公,可老公卻總以“少做養(yǎng)生,多做傷身”為由草草了事。

診斷報(bào)告:中醫(yī)認(rèn)為,男人如果性事過(guò)密會(huì)損耗精血傷及健康,長(zhǎng)壽之道的重要一條就是節(jié)欲。如果你老公是一個(gè)非常愛(ài)惜身體、想長(zhǎng)命百歲的人,那么,他很在意地控制與你溫存的頻率,也就絲毫不足為怪了。

溫柔心經(jīng):雯雯對(duì)待老公這樣的想法只能曉以大義,她買(mǎi)了幾本有關(guān)健康性生活的科普書(shū)籍,與老公一同學(xué)習(xí)討論,雯雯深情地對(duì)老公說(shuō):“古時(shí)男人要種田、砍柴、打獵、騎馬,保精惜命是習(xí)以為常的事?，F(xiàn)在的男人可就只剩下這么點(diǎn)兒運(yùn)動(dòng)量了。如果連正常健康的性生活都不能履行,那是什么養(yǎng)生之道呢?!”老公逐漸改變了原來(lái)的想法,并主動(dòng)與雯雯安排了科學(xué)的浪漫日。

“情流感”之五:守身忠貞的后遺癥

喬伊娜在美國(guó)做了一年訪(fǎng)問(wèn)學(xué)者,終于回家了!一出機(jī)場(chǎng),一眼看到老公舉著她心愛(ài)的毛絨史努比在傻傻地等,她心中非常感動(dòng),覺(jué)得老公對(duì)自己真的很忠貞。接下來(lái),臥室里的故事卻讓人意外,雖然兩個(gè)人都愛(ài)意纏綿,但他總也無(wú)法進(jìn)入角色。

診斷報(bào)告:即使彼此深深相愛(ài)的兩個(gè)人,的樂(lè)趣中也有相當(dāng)?shù)募夹g(shù)含量。男人如果因?yàn)槟撤N原因,比如妻子不在身邊,度過(guò)了一段較長(zhǎng)時(shí)間的禁欲生活,他的敏感度便會(huì)下降,再次溫存時(shí),體內(nèi)的激素水平會(huì)一時(shí)不能適應(yīng)――這正好證明了他的守身如玉,忠貞不渝。

溫柔心經(jīng):喬伊娜是一位性學(xué)專(zhuān)家,她知道老公這是患了守身忠貞的后遺癥,但她也了解老公的這種小小挫折只是暫時(shí)性的,于是她對(duì)老公并不施加心理壓力,而是好言寬慰,溫情相待,并有心創(chuàng)造清新嫵媚的臥室環(huán)境,時(shí)而與老公嬉戲調(diào)情……兩人很快就找回了從前的親密和默契。

“情流感”之六:身心疲憊的抑郁癥

雨欣的老公被報(bào)社辭退后在家當(dāng)起了自由撰稿人,憑一臺(tái)筆記本電腦,稿費(fèi)收入比從前只增不減。與此同時(shí),他表現(xiàn)得“性”趣大增,有一次在車(chē)庫(kù)里就要求親熱,還有一次是在廚房的地板上。但有一段時(shí)間稿費(fèi)大大減少了,他經(jīng)常抱怨靈感枯竭了,稿子寫(xiě)不動(dòng),腦子銹住了。這時(shí),老公的“性”趣也仿佛一只被擠了又?jǐn)D的檸檬,干巴巴的沒(méi)了色香味。另外,他頭痛失眠、情緒低落、郁郁寡歡。凌晨3點(diǎn),他叫醒雨欣,說(shuō)道:“我要是死了,咱們存下的那點(diǎn)兒錢(qián)都?xì)w你?！弊詈?醫(yī)生診斷他患了抑郁癥。

診斷報(bào)告:一位性學(xué)專(zhuān)家說(shuō),正常的被喚起的基礎(chǔ)是健康的身體、健康的心理和健康的生活狀態(tài),如果某一方面出現(xiàn)了身心疲憊而失衡,改變往往是最靈敏的指示劑。導(dǎo)致男人患上這種“情流感”的疾患,有抑郁癥、焦慮癥、疑病癥、嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱……

第4篇：中年男人養(yǎng)生范文

“西瓜”是什么呢？護(hù)肝！誠(chéng)然，“腎虛”常和男人的聯(lián)系在一起，加上形形補(bǔ)腎藥物廣告的誘惑，補(bǔ)腎便成為一些想常保男人雄風(fēng)的男性孜孜以求的目標(biāo)。健康專(zhuān)家提醒你：在競(jìng)爭(zhēng)激烈、節(jié)奏緊張的現(xiàn)代生活中，男人保肝比補(bǔ)腎重要的多。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎為先天之本，上了年紀(jì)腎偏虛的老年男性適當(dāng)補(bǔ)腎無(wú)可厚非，而中年男子大可不必去湊這個(gè)熱鬧。肝臟卻不同，它主疏泄、喜條達(dá)，以通為順。如果肝氣不舒，人體氣血運(yùn)行便會(huì)紊亂，引發(fā)消化失調(diào)、高血壓等疾病。同時(shí)，中年男性正處于事業(yè)、家庭的“風(fēng)口浪尖”，心理壓力大，精神壓抑，容易造成肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等癥狀。另外，男性應(yīng)酬多，嗜煙貪杯，加上肝炎病毒等的肆虐，往往禍及肝臟，“脂肪肝”、“病毒性肝炎”等病便會(huì)暗中盯上你。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則更為看重肝臟與健康乃至生命的關(guān)系。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家將肝臟譽(yù)為人體內(nèi)的“化工廠”，三餐吃下的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都須經(jīng)過(guò)它的代謝處理，將其轉(zhuǎn)變成具有生物活性的蛋白質(zhì)、脂類(lèi)和糖原，供給全身器官的需要。如果肝臟出了問(wèn)題，將累及全身甚至威脅生命。據(jù)某醫(yī)院調(diào)查一組老年人的疾病譜，發(fā)現(xiàn)患有慢支炎、肺氣腫、冠心病乃至癌癥，就是沒(méi)有肝病，提示患了肝病的人是難以成為“壽星”的?？梢?jiàn)，將肝臟列為中年男子的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象何等重要。

那么，具體如何保護(hù)呢？健康專(zhuān)家送你6個(gè)“金點(diǎn)子”，你可要好好把握哦。

“金點(diǎn)子”1：飲食護(hù)肝

飲食護(hù)肝有兩大要點(diǎn)：一是優(yōu)選食物供足養(yǎng)分，滿(mǎn)足肝臟的各項(xiàng)生理需求；二是注意食品衛(wèi)生，防止細(xì)菌、病毒入侵肝臟。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告訴我們，人體需要的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物元素等五大類(lèi)養(yǎng)分，也正是肝臟所必需的。不過(guò)，肝臟對(duì)蛋白質(zhì)、碳水化合物以及維生素需求較多，而脂肪過(guò)量有引起脂肪肝之虞，必須適當(dāng)限制。為此，建議你將以下細(xì)節(jié)貫穿于每天的食譜中：

奶、蛋、魚(yú)、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食輪換安排，為肝臟提供足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白。

適當(dāng)食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的單糖與雙糖類(lèi)食物，以增加肝糖原儲(chǔ)備。

酵母富含B族維生素，不可冷落。

山楂含有熊果酸，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動(dòng)脈硬化的作用。如平時(shí)吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時(shí)加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化。

綠茶清熱解毒、消食解膩；平肝明目；玫瑰花舒肝解郁。常飲這類(lèi)茶水有益護(hù)肝。

枸杞滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目，或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。

常吃核桃仁、開(kāi)心果之類(lèi)的堅(jiān)果，以疏肝理氣、緩解焦慮。

有面色發(fā)黃、睡不好覺(jué)等肝氣不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝臟，以收到“以肝養(yǎng)肝”的效果。

忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。少吃含纖維較多的食品以及產(chǎn)氣多的食品，如芹菜、韭菜、黃豆芽、紅薯、干豆類(lèi)、汽水、蘿卜等。避免油炸及干硬食品。

清除食物污染，包括蔬菜、瓜果的農(nóng)藥殘留；某些食品添加劑，如面粉增白劑、防腐劑；熏烤食物及變質(zhì)食物，如爛姜、發(fā)紅的元宵、長(zhǎng)芽的土豆等。對(duì)策：盡量選購(gòu)農(nóng)藥污染輕或不用農(nóng)藥的蔬菜，并多用清水清洗。吃瓜果削皮。盡量少吃或不吃含添加劑的食品，如罐頭等。遠(yuǎn)離熏烤與變質(zhì)食物。

多喝白開(kāi)水。白開(kāi)水要保持新鮮，每天3～4次，每次1小碗。白開(kāi)水可增加循環(huán)血量，增進(jìn)肝細(xì)胞活力，有利于代謝廢物的排除而收到護(hù)肝之效。

“金點(diǎn)子”2：睡眠護(hù)肝

睡眠時(shí)人體處于臥位，肝臟能享受到更多的血液澆灌，加上身體處于休息狀態(tài)，肝臟的負(fù)擔(dān)最輕，故高品質(zhì)的睡眠護(hù)肝功效顯著。反之，睡眠質(zhì)量差，尤其睡眠障礙，容易累及肝功能。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家已經(jīng)注意到，一種稱(chēng)為睡眠呼吸暫停綜合癥的睡眠障礙可引起肝臟損害。

所謂睡眠呼吸暫停綜合癥，是指睡眠中因舌咽部狹窄和懸雍垂堵塞氣道造成的呼吸短暫停止，嚴(yán)重者呼吸暫停時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)一分半鐘以上。醫(yī)學(xué)資料顯示，患有嚴(yán)重睡眠呼吸暫停者約32%出現(xiàn)肝功能異常，肝功損害與呼吸暫停的嚴(yán)重程度呈正比。進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，這種肝損害與睡眠呼吸暫停引起的缺氧和胰島素抵抗有關(guān)。

不難明白，要提升睡眠質(zhì)量，首要一條是要積極治療睡眠障礙，如失眠、睡眠呼吸暫停綜合癥等。其次，晚間不要從事太過(guò)耗損腦力的工作，也不要熬夜。一些人之所以肝不好，經(jīng)常熬夜與晚睡難辭其咎。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，一天之中人的睡眠有兩個(gè)時(shí)辰最重要,一是午時(shí)（上午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)）,一是子時(shí)（晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)），這4個(gè)小時(shí)也是骨髓造血的時(shí)間，流經(jīng)肝臟的血液最多，有利于肝功能修復(fù)。換言之，你要把握好午睡與夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好晚10點(diǎn)前上床，保證11點(diǎn)左右睡熟，為肝功能的修復(fù)作好鋪墊。

“金點(diǎn)子”3：運(yùn)動(dòng)護(hù)肝

積極從事體育鍛煉是護(hù)肝的又一有效方法。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)既可削減超標(biāo)體重，防止肥胖，消除過(guò)多脂肪對(duì)肝臟的危害，又能促進(jìn)氣體交換，加快血液循環(huán)，保障肝臟能得到更多的氧氣與養(yǎng)料。

從護(hù)肝角度看，一要選好運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，以寬廣、視野開(kāi)闊、空氣清新的地方為佳；二要選擇好鍛煉項(xiàng)目，以鍛煉體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)為好，如慢跑、快速步行（每分鐘大約110～120步）、騎自行車(chē)、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。每天1次，每次持續(xù)20～30分鐘，以運(yùn)動(dòng)后疲勞感于10～20分鐘內(nèi)消失為宜。

另外，護(hù)肝保健操也有裨益，做法是――

第一步，揉大敦穴。盤(pán)腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳大敦穴（大腳趾甲根部外側(cè)），左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。

第二步，按太沖穴。盤(pán)腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，做20次。然后用右手按壓左腳太沖穴，手法同前。

第三步，揉三陰交穴。盤(pán)腿端坐，用左手拇指按壓三陰交穴（內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處），左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴，手法同前。

第四步，推搓兩脅法。雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前，兩手接觸時(shí)返回。來(lái)回推搓30次。

“金點(diǎn)子”4：情緒護(hù)肝

調(diào)節(jié)情志，化解心中的不良情緒，使自己始終擁有一份好心情，有益于肝的養(yǎng)生保健。如果情緒波動(dòng)，則可使體內(nèi)荷爾蒙分泌失去平衡，導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，影響肝的血液供應(yīng)，使肝細(xì)胞因缺血而死亡，這就是中醫(yī)所說(shuō)的“憂(yōu)傷脾，怒傷肝”。中醫(yī)認(rèn)為，在七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可導(dǎo)致肝的疏泄失常，造成肝氣郁滯，時(shí)間長(zhǎng)了易惹肝病上身。

情緒護(hù)肝的核心是要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘，盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順暢而常保健康。

“金點(diǎn)子”5：主動(dòng)休息

中年男人每天主動(dòng)找時(shí)間休息，是對(duì)肝的最大鐘愛(ài)。休息能降低體力消耗，減少糖原、蛋白質(zhì)的分解及乳酸的產(chǎn)生，從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。萬(wàn)不可等到勞累感襲來(lái)時(shí)才想到放下手中的工作，這叫被動(dòng)休息。此時(shí)體內(nèi)的代謝廢物――乳酸、二氧化碳等已積累較多，對(duì)肝臟已經(jīng)造成了傷害。而主動(dòng)休息，即在疲勞感出現(xiàn)之前就休息。體內(nèi)積存的廢物尚少，稍事休息即能完全清除，對(duì)肝的保護(hù)效果最佳。

勿做工作狂，不可過(guò)勞，特別是已患肝病者。英年早逝的著名畫(huà)家陳逸飛就是一個(gè)前車(chē)之鑒，值得中年男性高度警覺(jué)。

“金點(diǎn)子”6：防范“天敵”

肝臟有不少“天敵”，首推肝炎病毒。換言之，肝炎病毒乃是肝臟健康的首要敵人，它們常將罹患者拖入肝炎――肝硬化――肝癌的死亡之路。目前科學(xué)家已發(fā)現(xiàn)甲、乙、丙、丁、戊、庚等6種型號(hào)肝炎病毒，其中，尤以乙、丙、庚等型號(hào)最為兇險(xiǎn)。最有效的手段是接種疫苗，如甲型、乙型肝炎疫苗。以甲型肝炎為例，疫苗應(yīng)用近10年，受益者接近1億人，致使該型肝炎的感染率以每年平均22%的速度下降。

其次是藥物。調(diào)查資料顯示，因藥物引起的肝損害約占住院病人的10%。在老年人組，這一發(fā)病率更高。據(jù)法國(guó)報(bào)道，在50歲以上的“急性肝炎”病人中，43%系由藥物所致。如阿司匹林、磺胺、青霉素、利福平等都是既常用又有害于肝臟的藥物。即使那些看似安全的藥物（如營(yíng)養(yǎng)藥、補(bǔ)藥等），也可因誤用或?yàn)E用而給肝臟埋下隱患。故不要隨便用藥，尤其是口服藥，因其都是通過(guò)肝臟處理。即使是營(yíng)養(yǎng)藥或補(bǔ)藥，也要接受醫(yī)生的指導(dǎo)，不可自作主張，以免增加肝臟的負(fù)擔(dān)。

第5篇：中年男人養(yǎng)生范文

好強(qiáng)姜文遭遇“中年危機(jī)”

2011年春節(jié)臨近之前，周韻開(kāi)車(chē)風(fēng)風(fēng)火火從超市買(mǎi)回來(lái)一箱年貨，把車(chē)開(kāi)進(jìn)自家車(chē)庫(kù)后，周韻又按喇叭又打電話(huà)，希望姜文來(lái)搭把手，幫她把東西帶到廚房。可明明在家的姜文卻充耳不聞，等周韻提著大包小包走進(jìn)客廳一看，原本整潔的屋子亂七八糟，姜太郎和姜次郎像兩只小花貓，樂(lè)滋滋地在屋里追逐著打水槍?zhuān)永甑慕膮s木然地坐在書(shū)房上網(wǎng)下圍棋。“你怎么回事？家里亂成這樣也不管管?！敝茼崥獠淮蛞惶巵?lái)。

哪知姜文比她還要暴怒，他突然站起來(lái)把無(wú)線(xiàn)鼠標(biāo)狠狠扔到地板上，粗聲大氣地說(shuō)：“我就這樣了！咋地，礙著你了？”說(shuō)完怒氣沖沖揚(yáng)長(zhǎng)而去，只留下周韻錯(cuò)愕不已。

其實(shí)早在2010年底，周韻就感受到了姜文的變化?！蹲屪訌楋w》帶來(lái)的巨大反響和鋪天蓋地的贊譽(yù)，讓姜文一時(shí)之間有些暈頭轉(zhuǎn)向。等到這股熱潮過(guò)去，姜文突然感到極度迷茫和空虛，他就像一個(gè)拼盡全力登上頂峰的人，俯瞰完美景后無(wú)所適從。

姜文經(jīng)常把自己關(guān)在書(shū)房，反反復(fù)復(fù)看自己之前拍的那些影片，越看越覺(jué)得自己現(xiàn)在一無(wú)是處。對(duì)待周韻和孩子，姜文也沒(méi)了以前的溫柔和細(xì)心。姜文的神經(jīng)元處于休眠迷惘狀態(tài)，他厭食、疲憊、莫名悲觀，甚至為“人為什么活著”這個(gè)簡(jiǎn)單而復(fù)雜的哲學(xué)問(wèn)題糾結(jié)。

周韻無(wú)意中在電視里看到一檔保健養(yǎng)生節(jié)目提到“暴風(fēng)中年”這個(gè)詞，她才恍然大悟。姜文這個(gè)年齡段的男人上有老下有小，肩上負(fù)擔(dān)最重，駕駛生活馬車(chē)艱難爬坡;他們事業(yè)的上升空間有限，婚姻也出現(xiàn)了“審美疲勞”……精神和心理雙重倦怠。

周韻根據(jù)姜文的種種反常表現(xiàn)，認(rèn)為他是患上了“情緒枯竭癥”。原來(lái)，所謂的“情緒枯竭癥”，在成功人士中非常普遍。許多人的事業(yè)和財(cái)富達(dá)到極致后，生活失去目標(biāo)和動(dòng)力，精神迷茫，活得糾結(jié)而痛苦。這種癥狀輕則自閉、悲觀，重則會(huì)發(fā)展成憂(yōu)郁癥。

姜文的狀態(tài)提醒周韻，中年男人得注重養(yǎng)生，營(yíng)養(yǎng)充沛了，情緒自然飽滿(mǎn)。于是周韻開(kāi)始每天變著花樣給姜文調(diào)整飲食，然而，無(wú)論菜肴多么美味，姜文始終胃口不佳，食不知味。

就在周韻一籌莫展之際，姜文的父親打電話(huà)說(shuō)：“家里的沙發(fā)壞了，讓小軍（姜文小名）來(lái)看看”。姜文開(kāi)車(chē)來(lái)到父母家，一看用了二十年的沙發(fā)確實(shí)破敗不堪。孝順的姜文當(dāng)即大包大攬：“我?guī)銈內(nèi)ゼ揖叱琴I(mǎi)沙發(fā)，就買(mǎi)套意大利真皮的吧！”但老兩口節(jié)儉慣了，怎么也不肯扔掉舊沙發(fā)。

姜文無(wú)奈之下，他發(fā)現(xiàn)那套木質(zhì)沙發(fā)雖然棉布開(kāi)裂、彈簧松軟，但里面的木頭卻是真材好料。姜文靈機(jī)一動(dòng)，他動(dòng)手拆掉沙發(fā)外殼，買(mǎi)回來(lái)幾張海綿墊子鋪在木板上，再讓母親和周韻齊心協(xié)力用一塊蠟染藍(lán)布縫好套子和幾個(gè)大靠墊，結(jié)果，這套花費(fèi)不足百元改造過(guò)的舊沙發(fā)，受到全家人的稱(chēng)贊和好評(píng)。

姜文受到鼓舞，用一塊淘汰下來(lái)的木板一鼓作氣地給父親制作了一塊棋盤(pán)。姜文坐在院子里，先用刨子細(xì)細(xì)打磨木板，再刷上亮光漆，然后用墨線(xiàn)精心繪制好楚河漢界。這塊木板最終變廢為寶，棋盤(pán)不但讓父親眉開(kāi)眼笑，也讓他油然產(chǎn)生一種“化腐朽為神奇”的感覺(jué)。

每天琢磨這個(gè)能改造成什么，那里還缺點(diǎn)擺設(shè)，在敲敲打打中，姜文的心情慢慢好了起來(lái)。

舊物改造

在敲敲打打中發(fā)掘樂(lè)趣

2011年6月，周韻因在電視劇《金婚風(fēng)雨情》中的精彩演繹，榮獲“第一屆亞洲彩虹獎(jiǎng)”最佳女演員獎(jiǎng)。沒(méi)想到從上海領(lǐng)獎(jiǎng)歸來(lái)后，姜文送給周韻一個(gè)更大的驚喜。

地下室有塊裝修別墅時(shí)多出來(lái)的曲柳木板，姜文找出來(lái)擦拭干凈后，經(jīng)過(guò)一番琢磨，他覺(jué)得花園里少了一張茶桌。給桌子安上四條腿容易，但姜文總覺(jué)得少了點(diǎn)什么。他轉(zhuǎn)悠到書(shū)房，看到陳列柜里的一柄古劍，眼前一亮。姜文用木工刀在桌面上一片一片削出一道木槽，將古劍紋絲不差地鑲嵌到桌面上。

周韻回來(lái)后，姜文率領(lǐng)兩個(gè)孩子在自家小花園為她舉辦了一場(chǎng)小型慶功宴――茶話(huà)會(huì)。一把巨大的遮陽(yáng)傘下，是一張改造成的小木桌，桌上擺好了茶壺和茶盅，桌下是一個(gè)雅致的的青花瓷盆。沏茶，溫杯，見(jiàn)證奇跡的時(shí)刻到了，姜文將桌面上的古劍緩緩抽出，溫杯后的茶水順著那道槽飛流直下，落在地上的青花瓷盆里。

“怎么樣？這叫抽刀斷水水更流，有意境吧？”姜文得意一笑，周韻贊嘆不已。再一問(wèn)，原來(lái)那個(gè)青花瓷盆是姜文從家附近揀來(lái)的。盆的底部本來(lái)有個(gè)窟窿，姜文找來(lái)一塊瓷片和502粘好后，放在地上接水，又別致又實(shí)用。

2012年4月，眼見(jiàn)姜文的情緒越來(lái)越好，家里的歡聲笑語(yǔ)越來(lái)越多，周韻安排全家人來(lái)了一趟麗江之旅。在最適合發(fā)呆、曬太陽(yáng)的麗江，姜文轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去閑不住。他發(fā)現(xiàn)那里有很多有趣、有情調(diào)的酒吧和咖啡館，便動(dòng)了心思，自作主張置辦下一方破舊的院落。

周韻第一次踏進(jìn)荒草叢生的院子時(shí)，心有余悸地問(wèn)姜文：“你不會(huì)要在這里拍鬼片吧？”姜文笑而不語(yǔ)，指揮著兩個(gè)孩子一起干活。度假變成了勞動(dòng)，見(jiàn)姜文興致高漲，周韻也只好參與其中。

一家人整整收拾打掃了三天，才把灰土、野草清除干凈。接著，姜文從一家汽車(chē)維修店弄來(lái)大大小小十幾個(gè)輪胎，放在院子里。輪胎中間填滿(mǎn)土，周韻和孩子們種上從野外挖來(lái)的紫云英、八瓣梅、雞蛋花……姹紫嫣紅，美不勝收。

每天，姜文脖子里掛著毛巾，拿著鋸子滿(mǎn)頭大汗地切割木板。幾天后，從餐桌到吧臺(tái)，都有了雛形，姜文還把各種收集來(lái)的舊窗戶(hù)隨意拼成屏風(fēng)和隔離墻。他逛街時(shí)從路邊淘來(lái)一個(gè)廢舊的中藥柜，刷上清漆后，煥然一新，用來(lái)收納周韻的首飾和孩子們的玩具。姜文還自豪地給這個(gè)藥柜取了名字：時(shí)光百寶箱。

周韻提議不如在院子里做一個(gè)陽(yáng)光房，姜文有求必應(yīng)。他搭建起來(lái)的木板上不但安裝了門(mén)和窗，再用幾塊大型玻璃做成透明的屋頂，這個(gè)灑滿(mǎn)陽(yáng)光的小屋里擺滿(mǎn)了杯子和花瓶，儼然成了院中一景。最令人叫絕的是，房間里那盞極具藝術(shù)感的落地?zé)?。那是姜文揀?lái)一棵干枯的樹(shù)苗，在樹(shù)枝上七纏八繞裝了一圈熒光燈，底部用幾塊鵝卵石固定住。晚上開(kāi)燈后，流光溢彩，獨(dú)一無(wú)二。

這個(gè)居所，成了姜文和孩子們最喜歡的地方。不過(guò)，光玩木工還不夠，從麗江回來(lái)后，姜文又來(lái)了一場(chǎng)大的折騰――改裝家里那輛閑置的面包車(chē)。

重振旗鼓

巧渡危機(jī)回歸電影

2012年“五一”期間，姜文正式開(kāi)始了那輛車(chē)的改造。這輛車(chē)是姜文還沒(méi)成名前買(mǎi)的，等他成名后就一直閑置在車(chē)庫(kù)里落灰。

首先，姜文把車(chē)?yán)锏娜抛蝗坎鸬簦又谀景迳侠L制好門(mén)板的形狀后進(jìn)行切割、組裝，再配上一個(gè)立柱式洗漱臺(tái)和簡(jiǎn)易馬桶，就形成了一個(gè)獨(dú)立小巧的衛(wèi)生間。之后，姜文在車(chē)廂里鋪滿(mǎn)木地板，車(chē)廂一下子有了高大上的感覺(jué)?？ㄗ嘲l(fā)足夠坐下五六個(gè)人，等睡覺(jué)的時(shí)候，把沙發(fā)和方桌折疊起來(lái)就成了一張床。

熱愛(ài)藝術(shù)的人，做起手工活來(lái)也十分追求完美。姜文在駕駛座后面安裝了一臺(tái)30寸的壁掛電視，他開(kāi)車(chē)的時(shí)候，家人隨時(shí)可以看國(guó)內(nèi)外電影。姜文還在車(chē)頂安裝了最頂尖的音樂(lè)配置，開(kāi)著車(chē)也可以?xún)A聽(tīng)美妙的音樂(lè)。

歷時(shí)一個(gè)月，這輛車(chē)終于改裝完成。最終效果簡(jiǎn)直可以說(shuō)是舊貌換新顏，原本破舊的面包車(chē)被他改成了一輛家用型“房車(chē)”，比起動(dòng)輒幾百萬(wàn)的豪華房車(chē)，姜文還是覺(jué)得自己改裝的車(chē)開(kāi)起來(lái)更有成就感。

2012年“六一”，姜文親自開(kāi)著這輛拉風(fēng)的“房車(chē)”帶著家人從北京出發(fā)，去北戴河游泳、避暑。藍(lán)天白云下，看著孩子們?cè)诤┥祥_(kāi)心地玩耍，周韻笑著對(duì)姜文說(shuō)：“祝賀你，姜先生，在我們大家的關(guān)心和你自己的努力下，你終于戰(zhàn)勝‘情緒枯竭癥’了”。姜文這才明白，原來(lái)自己出現(xiàn)這種癥狀后，全家人憂(yōu)心不已。周韻不得不和公婆“串通”起來(lái)，讓他幫忙修沙發(fā)、做棋盤(pán)，沒(méi)想到姜文漸漸愛(ài)上動(dòng)手創(chuàng)造，情緒也一點(diǎn)點(diǎn)好了起來(lái)。那一刻，原本粗枝大葉的姜文噙著眼淚，擁著妻子，笑得十分動(dòng)容。

2013年新年之后，姜文滿(mǎn)懷信心地對(duì)周韻說(shuō)：“我想拍一部民國(guó)傳奇女俠施劍翹的傳記影片《一步之遙》，你來(lái)演女一號(hào)吧！”見(jiàn)姜文重拾目標(biāo)和信心，周韻喜不自禁。

重振旗鼓的姜文，再一次投入到新片的拍攝中。2013年12月24日，片方了 “一步之遙一年之約”賀歲視頻，姜文豪情滿(mǎn)懷地?cái)y主演周韻、舒淇和葛優(yōu)，與億萬(wàn)影迷朋友約定――“一步之遙，明年見(jiàn)！”

第6篇：中年男人養(yǎng)生范文

是人都會(huì)老的，F(xiàn)40也不例外。

F40怕老嗎?怕。上有老下有小的三明治家庭年齡曲線(xiàn)上移，而身體曲線(xiàn)卻在下移。有一個(gè)F40對(duì)朋友說(shuō)，他用“老醋泡花生”治好了父親的高血壓，于是在飯局上給自己也來(lái)了一份。

F40肯老嗎?肯。奉信“青春不是年華，而是心境”、“愛(ài)是love，愛(ài)是老”?？达L(fēng)景，超過(guò)50個(gè)年輪的樹(shù)都能引發(fā)敬意；看電視，成熟飽滿(mǎn)的U2樂(lè)隊(duì)較青春時(shí)期魅力更佳：老吾老以及人之老，老不是衰敗，而是人生的進(jìn)階。

不是F40的花期長(zhǎng)，而是F40的心態(tài)就是“老來(lái)俏”，“非我族類(lèi)”的F40仍在享受人生。

心態(tài)錄：靠誰(shuí)都不如靠自己

F40出門(mén)三件事：談事、交際、娛樂(lè)。F40閉門(mén)三件事：養(yǎng)生、顧家、怡情。F40只談事不做事，從事務(wù)中逸出，交際娛樂(lè)則與談事三位一體。一位中年男人說(shuō)：“我的人生已到逍遙游的境界?！眹?guó)學(xué)大師任繼愈曾在晚年將孔子“隨心所欲不逾矩”寫(xiě)一書(shū)帖，亦有自比自勵(lì)之意。

面對(duì)老年，殊途同歸?！懊娉蠛?、春暖花開(kāi)、喂馬劈柴”的意氣之話(huà)說(shuō)過(guò)N茬了，但說(shuō)過(guò)就說(shuō)過(guò)，少有人真去銜枝結(jié)巢，構(gòu)筑晚景棲居之地，更不用提“兄弟們幾個(gè)一起去結(jié)廬而隱”的酒話(huà)。倒是徐靜蕾看得通透，有一警言“晚年的幸福才是最大的幸?！绷鱾饔谑?。

靠誰(shuí)都不如靠自己，這可能是F40的集體心聲。靠國(guó)家?錯(cuò)!國(guó)家還得靠我們?？可绫?錯(cuò)!窟窿還得我們填。靠單位?錯(cuò)!單位的人頭飯沒(méi)有生活質(zhì)量。

當(dāng)80后還在“奮斗”、“蝸居”，以及像《杜拉拉升職記》那樣發(fā)展事業(yè)和地下戀情時(shí)，F(xiàn)40看得分明，但不動(dòng)聲色。有位人力資源專(zhuān)家在大學(xué)講案例時(shí)問(wèn)：你手下有個(gè)員工很糟糕，想讓他走怎么辦?正確答案是：向別的部門(mén)或別的公司夸他，直到他被當(dāng)作寶挖走。不能說(shuō)世界是殘酷的，但世界確是有時(shí)候看不懂的――F40除外。

F40需要兩大支持系統(tǒng)：家庭和社會(huì)。但家庭和社會(huì)往往不具有同一‘性，所以F40也不免人格分裂，在外面是暴君，回來(lái)是孝子；或在家是嚴(yán)父，出門(mén)是君子。F40有兩個(gè)父親：一個(gè)是精神之父，是他想要成為的人；一個(gè)是身體之父，是他想千萬(wàn)不要成為的人。這是F40在磁懸浮速度的大時(shí)代中落下的病根。

經(jīng)濟(jì)賬，賺滿(mǎn)人生下半場(chǎng)

F4說(shuō)：“我要在30歲之前退休?！比徽哒f(shuō)：“我要在40歲之前賺夠1000萬(wàn)，再換個(gè)輕松的職業(yè)。”F40說(shuō)：“我是富爸爸，我要有個(gè)女兒?！?/p>

除此之外，F(xiàn)40深知，人生排序中，家庭、事業(yè)、感情、名利哪個(gè)更重要。有人調(diào)侃說(shuō)：“看淡名利、看輕感情、看空事業(yè)、看穿家庭，但不看破紅塵?！边@句話(huà)是為F40的悠游寫(xiě)照。

F40也處在人生的“更年期”：既能收手發(fā)展“趣”做自己感興趣的事隋，又能一搏發(fā)展“志”事業(yè)再上一個(gè)臺(tái)階。于是，F(xiàn)40自動(dòng)分為兩類(lèi)：一類(lèi)是把賺錢(qián)的事業(yè)賣(mài)掉，做不賺錢(qián)的學(xué)問(wèn)藝術(shù)和文化，這樣的人日漸增多；一類(lèi)是盯著更大更遠(yuǎn)的目標(biāo)和更近更強(qiáng)的對(duì)手，在職場(chǎng)見(jiàn)鬼殺鬼遇佛滅佛，這樣的人也精旺神足。

無(wú)論哪一類(lèi)F40，其共性是人生下半場(chǎng)的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)已夯實(shí)。一個(gè)大學(xué)成功教授的標(biāo)準(zhǔn)照是：開(kāi)凱迪拉克，副駕駛位上坐一個(gè)美女助手、子女在海外留學(xué)，出入各類(lèi)高級(jí)論壇，上課則以“傳道、授業(yè)、解悶”為己任。老了怕什么?有楊振寧為楷模。

就像錢(qián)錘書(shū)的兩個(gè)書(shū)名――《圍城》和《寫(xiě)在人生邊上》――F40已不再熱衷看《圍城》，而對(duì)《寫(xiě)在人生邊上》充滿(mǎn)好奇。

賺多少錢(qián)才算夠?既能上養(yǎng)老下養(yǎng)小，又能鋪就通往人生邊上的智慧之路?F40笑而不語(yǔ)，學(xué)無(wú)止境，賺錢(qián)亦無(wú)止境；學(xué)海無(wú)涯苦作舟，商海無(wú)涯且作樂(lè)。壞經(jīng)濟(jì)、好經(jīng)濟(jì)，或者壞世道、好世道，或者壞體制、好體制根本影響不了自己的心情――心不亂，世界會(huì)亂嗎?

生活家：保爾?柯察金老了之后

F40的生活方式首要標(biāo)準(zhǔn)是“體面”，講究“體”，自己覺(jué)得舒服；還要有“面”，別人覺(jué)得舒服。

被保爾?柯察金激勵(lì)過(guò)的一代中國(guó)人，都記得他的名言：“人的一生應(yīng)當(dāng)這樣度過(guò)：當(dāng)他回憶往事的時(shí)候，他不會(huì)因?yàn)樘摱饶耆A而悔恨，也不會(huì)因?yàn)槁德禑o(wú)為而羞愧：當(dāng)他臨死的時(shí)候，他能夠說(shuō)：我的整個(gè)生命和全部精力，都獻(xiàn)給了世界上最壯麗的事業(yè)――為解放全人類(lèi)而斗爭(zhēng)?！笔澜缱兓?。不如我明白。保爾?柯察金老了以后追求堅(jiān)貞之愛(ài)、獻(xiàn)身寫(xiě)作、死于疾病。無(wú)怪乎有人說(shuō)，這年頭，保爾?柯察金幾乎“存活不下來(lái)”。

F40的價(jià)值觀費(fèi)盡周折、幾經(jīng)轉(zhuǎn)換，終于回到了自我――這一晃，人生就過(guò)去了40度秋涼!好在，所有歷史的演進(jìn)都是生活方式的演進(jìn)。F40活開(kāi)了，活出自己來(lái)了，望老之年，心力彌堅(jiān)。更像是塞林格筆下的《麥田守望者》：“我將來(lái)要當(dāng)一名麥田里的守望者。有那么一群孩子在一大塊麥田里玩。幾千幾萬(wàn)的小孩子，附近沒(méi)有一個(gè)大人，我是說(shuō)――除了我。我呢，就在那混賬的懸崖邊。我的職務(wù)就是在那守望。要是有哪個(gè)孩子往懸崖邊來(lái)，我就把他捉住?！报D―當(dāng)你老了，離天使更近。

每日砌方城的麻將愛(ài)好者　齊劍階　80歲

齊劍階，上世紀(jì)30年代出生自河南，40年代參加革命，70年代從事文藝行業(yè)，80年代作品全國(guó)獲獎(jiǎng)，新世紀(jì)到來(lái)時(shí)，他退了休，每天在麻將桌上找到存在感。每天中飯后，他都會(huì)準(zhǔn)時(shí)上麻將桌，一般晚飯前結(jié)束。他打麻將有三原則：一是姿勢(shì)正確；二是不賭博，心態(tài)平和以?shī)蕵?lè)為主；三是不和陌生人打。齊劍階覺(jué)得自己之所以到80歲還能保證身體健康，歸因?yàn)榇蚵閷?。“老年人打麻將，可以鍛煉大腦，防止心腦血管病和老年癡呆癥?！?/p>

“老年人打麻將，坐姿很重要，三個(gè)90度是標(biāo)準(zhǔn)的坐姿：一是大腿膝蓋與小腿形成90度垂直于地面；二是腰桿要挺直，與坐的椅子形成90度垂直；三是抓牌的手臂手掌要與肩膀形成90度的垂直。做到這三個(gè)90度，對(duì)身體有極大的好處且不會(huì)壓迫神經(jīng)，特別是對(duì)脊椎不會(huì)有影響，對(duì)身體健康都是有利的?！?/p>

(圖一阿燦　新周刊采訪(fǎng)　唐時(shí)雨)

自愿住進(jìn)老人院的剪紙者　陳秋英　78歲

78歲的陳秋英，已經(jīng)習(xí)慣了住在老人院的日子。這兒空氣新鮮、全無(wú)喧鬧，和自己的老伴住在這里，日子安靜得如水一般――這正是他喜歡的生活方式。自己的愛(ài)好是剪紙，而這種精細(xì)的手工活正需要安靜。

老人院唯一的缺點(diǎn)似乎就是醫(yī)療設(shè)施不太足夠，陳秋英因?yàn)樯眢w有不少毛病，每隔一個(gè)月便得回到廣州市中心的醫(yī)院去診斷和開(kāi)藥。3年前，他和自己老伴決定到老人院居住的時(shí)候，一方面是因?yàn)椤安幌胱尯⒆觽兎中摹?，另一方面則是想順便和老伴90多歲的老母親在一起。子女當(dāng)然反對(duì)自己搬來(lái)老人院，原因無(wú)非是覺(jué)得老人容易孤單。但是3年下來(lái)，陳秋英已經(jīng)喜歡上這個(gè)地方除了這兒環(huán)境不錯(cuò)之外。自己的愛(ài)好也讓這兒的生活不那么無(wú)聊。

第7篇：中年男人養(yǎng)生范文

在問(wèn)卷中,你會(huì)看到有媽媽說(shuō)“踏實(shí)做人,認(rèn)真做人”,也會(huì)看到有媽媽說(shuō)“記得做好防護(hù)措施,女娃娃還是要愛(ài)自己一點(diǎn)”,不論哪種,都是媽媽愛(ài)子女的一種表達(dá)。這個(gè)問(wèn)卷,牽扯出25位成都女人最溫馨的記憶,和她們分享給大家的最可寶貴的財(cái)產(chǎn)――那些媽媽念的經(jīng)怎樣影響著她們的人生,怎樣讓她們變成充裕豐盛的一個(gè)女人,怎樣教導(dǎo)她們贏得應(yīng)該屬于她們的幸福。

聽(tīng)媽媽的話(huà),就是這個(gè)母親節(jié)的主題。

① 你印象中媽媽對(duì)你說(shuō)過(guò)的,對(duì)你影響最深的話(huà)是什么?

② 你是否始終以這句話(huà)警示(或規(guī)范)自己?

③ 在你的生活習(xí)慣方面,媽媽哪句話(huà)對(duì)你影響較大?

④ 媽媽對(duì)你所說(shuō)的“金玉良言”中,最無(wú)厘頭的是哪一句?

⑤ 如果只能給自己的孩子一句話(huà)讓他(她)銘記在心,你會(huì)說(shuō)什么?

01/劉旭 小學(xué)教師 27歲 女兒3歲

①“錢(qián)要用在刀刃上?！边@句話(huà)直到現(xiàn)在都常常在我腦中回響,一旦想要花錢(qián),就會(huì)想起媽媽給我說(shuō)的這句話(huà)。

②沒(méi)有……就算一直記得媽媽這句話(huà),自己也還是經(jīng)常把剛發(fā)的工資迅速花掉買(mǎi)一些后來(lái)自己肯定會(huì)后悔的東西。

③“把你的自己的東西收拾好嘛?！蔽茵B(yǎng)成了勤于收拾的習(xí)慣。

④“找不到好男人還不如你自己一個(gè)人過(guò)?！碑?dāng)時(shí)我就窘了,為什么這么說(shuō)!難道媽媽是在詛咒我么?還好我不用再理她這句話(huà)了,我找到了……

⑤“好好學(xué)習(xí),天天向上?！彪m然俗氣得要死,可是我現(xiàn)在當(dāng)了老師,才知道這么簡(jiǎn)單的一句話(huà)卻包含了對(duì)生活充滿(mǎn)熱情的精神,很多道理都濃縮在這一句話(huà)里了。

02/張靜 家庭主婦 28歲 女兒2歲

①“各人后頸窩摸得到看不到。”因?yàn)檫@句話(huà),讓我明白做人要給別人也給自己留點(diǎn)余地,對(duì)別人太絕,就是對(duì)自己太絕。

②至少現(xiàn)在是。其實(shí)我是個(gè)性格很要強(qiáng)的人,可是我絕不會(huì)強(qiáng)到去刺痛別人,就是因?yàn)檫@句話(huà)。

③“一定要吃早飯哦?！甭?tīng)別人說(shuō)吃早飯不僅對(duì)身體有好處,而且想減肥的人就更應(yīng)該認(rèn)真吃早飯了。還好我從小就養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣。

④“死女子,你是要跳火坑啊!”其實(shí),我當(dāng)時(shí)只是要結(jié)婚……

⑤“只有身體是你自己的?！苯】凳且磺械母?只要她自己身體健康,好好成長(zhǎng)我就心滿(mǎn)意足了。

03/羅子琴 騰訊運(yùn)營(yíng)主管 30歲 兒子3歲

①“無(wú)論怎樣,都要愛(ài)自己?！睆男〉酱?遇到各種波折,媽媽總是會(huì)對(duì)我說(shuō)這句話(huà),讓我在心中痛苦難受的時(shí)候,會(huì)有一個(gè)心理底線(xiàn):可以傷心難過(guò),但是不放棄疼愛(ài)自己。

②當(dāng)然是,從小我就已經(jīng)學(xué)會(huì)了愛(ài)自己,愛(ài)自己的女人才會(huì)更堅(jiān)強(qiáng),更成功。

③“不愛(ài)干凈的人,找不到老公?！焙每膳碌目謬?還好我一直很愛(ài)干凈。

④我家狗狗到處尿尿,媽媽說(shuō):“所以要愛(ài)惜身體,看嘛,腎虧好造孽噢?！睕](méi)有邏輯可言,這有聯(lián)系么?

⑤“學(xué)會(huì)感激,懂寬容的人,最有可能快樂(lè)?！蔽覍?duì)我的小寶貝沒(méi)有多么宏偉的期望,只是希望他能快樂(lè)長(zhǎng)大,快樂(lè)生活。

04/米妙 文化公司策劃 29歲 兒子4歲

①“如果你不是處女,結(jié)婚后他就不珍惜你了?！蔽?6歲生日時(shí),她給我說(shuō)這句話(huà)時(shí)的情景,至今歷歷在目。

②顯然不是的。

③“如果你不這樣(或者那樣),別人會(huì)覺(jué)得你家教不好。”于是我現(xiàn)在做事總是很謹(jǐn)慎,總是會(huì)怕人說(shuō)我沒(méi)教養(yǎng)。

④就是第一個(gè)問(wèn)題里那句話(huà)。

⑤“過(guò)自己的生活,不讓人生有遺憾?！币?yàn)槲铱偸怯X(jué)得我自己的人生有一些藏在心底的遺憾,我不想我的兒子跟我一樣。

05/張陽(yáng) 圖書(shū)公司宣傳主管 27歲 懷孕7個(gè)月

①“吃虧是福,不做壞事?！?我相信好人會(huì)有好報(bào)的,所以平時(shí)寧愿自己吃虧也不要占便宜損害他人利益.

②是。經(jīng)常會(huì)想到這句話(huà),特別是在自己吃虧的時(shí)候,一定會(huì)這樣安慰自己。

③“多喝水,少喝涼水?！痹趪?guó)外留學(xué)時(shí),因?yàn)樘孟氩黄鸷人鞅茄?上火時(shí)就會(huì)想起媽媽的教導(dǎo)。

④“吃飯時(shí)剩飯會(huì)挨餓一輩子?！蔽依斡涍@句話(huà),從不挑食,也不剩飯,所以我到現(xiàn)在變成別人口中的“胖姐”。

⑤“吃虧是福,不做壞事。”這基本可以算是我們的家族理念吧。

06/李婉 舞臺(tái)劇編導(dǎo) 29歲 女兒1歲

①“有錢(qián)買(mǎi)什么書(shū),買(mǎi)吃的不好嗎?”這是我媽媽的口頭禪,也是我從小就偏胖的原因。

②是的,吃已經(jīng)成了我生活中最重要的一部分,而且讓我懂得如何享受人生的快樂(lè)時(shí)光。

③“多擦幾遍屁股,擦干凈?！边@是一個(gè)從小培養(yǎng)孩子良好衛(wèi)生習(xí)慣的典范,因?yàn)檫@句話(huà)很具威懾性。

④“只有讀大學(xué),才能找到好工作?！焙髞?lái)的事實(shí)告訴我,這上半句和下半句其實(shí)沒(méi)什么必然聯(lián)系。

⑤“多讀書(shū),而且要做讀書(shū)筆記?！弊x書(shū)筆記是真正能讓人沉靜并學(xué)習(xí)的方式,因?yàn)橛袝r(shí)讀書(shū)應(yīng)該是認(rèn)真而非消遣的。

07/王瑩 藝人經(jīng)紀(jì)人 31歲 女兒1歲

①“該喝粥的時(shí)候喝粥,該吃面的時(shí)候吃面,才不會(huì)噎住!”說(shuō)白了就是該干啥的時(shí)候干啥,第一次聽(tīng)到是她點(diǎn)評(píng)我早戀時(shí)說(shuō)的話(huà)。

②是,剛開(kāi)始是學(xué)習(xí)上,后來(lái)是生活和工作,還有婚姻――這句話(huà)是我拒絕婚前的最好理由。

③“做事大方得體,別讓人罵我!”最主要是后面半句,簡(jiǎn)直就是威脅!可惜有時(shí)太大方了,所以自己老吃虧。

④“妹妹(我媽就這么稱(chēng)呼我),我覺(jué)得你比這個(gè)明星漂亮多了?！边@是我和我媽,還有我當(dāng)時(shí)帶的那個(gè)藝人一起在家吃飯看電視時(shí)我媽說(shuō)的話(huà)。當(dāng)時(shí)那種尷尬的感覺(jué),簡(jiǎn)直莫可名狀!

⑤“該喝粥的時(shí)候喝粥,該吃面的時(shí)候吃面,才不會(huì)噎住!”我要把我媽媽給我的話(huà)也原封不動(dòng)告訴我的寶貝女兒。

08/肖蕊 政府公務(wù)員 30歲 兒子2歲

①“如果你學(xué)不好,我就打斷你的腿,我們養(yǎng)你,你不用擔(dān)心?！甭愕耐{,讓我從小就不敢不好好學(xué)習(xí),一直到大學(xué)后我都有學(xué)習(xí)強(qiáng)迫癥……

②當(dāng)然會(huì),也是因?yàn)檫@樣,我煉成了超強(qiáng)的自控能力。

③“生活沒(méi)規(guī)律,沒(méi)有哪個(gè)男孩子會(huì)喜歡你。”突然發(fā)現(xiàn)我媽說(shuō)話(huà)都是以威脅為主。

④我覺(jué)得她說(shuō)的很多話(huà)都很無(wú)厘頭,不像一個(gè)媽媽給女兒說(shuō)的話(huà),倒像是對(duì)待敵人說(shuō)的話(huà)。

⑤“長(zhǎng)輩說(shuō)的話(huà)不會(huì)錯(cuò)的,雖然我曾經(jīng)也有不聽(tīng)的時(shí)候,但是那的確是經(jīng)驗(yàn)。”

09/邢莉云 西南航空空乘 25歲 懷孕3個(gè)月

①“跟男的吃飯也要學(xué)會(huì)自己掏錢(qián)?！边@是我印象最深的一句,它不僅僅是一種行動(dòng),其實(shí)更體現(xiàn)了一種理念和驕傲。

②當(dāng)然,我一直以此為傲,并始終努力地貫徹執(zhí)行。

③“穿衣服既要穿和別人不一樣的,又要穿適合自己的?！蔽乙恢弊袷刂@個(gè)理念,代價(jià)是發(fā)現(xiàn)只有名牌才會(huì)既不一樣又適合自己……

④“不剪頭發(fā)不長(zhǎng)個(gè)?！彼晕倚W(xué)時(shí)一直是短發(fā),長(zhǎng)大后才留長(zhǎng)發(fā)。

⑤“你要做一個(gè)善良的、健康的、快樂(lè)的人?！敝灰_(dá)到這個(gè)要求,其余的愛(ài)干啥干啥。

10/黃梅 工程咨詢(xún)公司總助 30歲 女兒4歲

①“女孩子要愛(ài)惜自己,不要太任性,放縱?！蔽蚁牒芏鄫寢尪紩?huì)對(duì)自己的女兒說(shuō)這句話(huà)吧。

②是的。一直謹(jǐn)記,正因?yàn)檫@樣才生活得很快樂(lè)。

③“不要睡懶覺(jué),對(duì)身體不好!”所以我真的不怎么睡懶覺(jué),這個(gè)就是從小養(yǎng)成的習(xí)慣。

④“他們各方面的實(shí)力都很強(qiáng)呢,真的是個(gè)不錯(cuò)的組合!”中學(xué)時(shí)癡迷一個(gè)偶像組合,媽媽跟我這么說(shuō)的時(shí)候感覺(jué)很吃驚。

⑤“愛(ài)惜自己,快樂(lè)生活?！蔽遗畠含F(xiàn)在已經(jīng)4歲了,我這樣給她說(shuō)的時(shí)候,她已經(jīng)可以似懂非懂地點(diǎn)頭了。

11/盧晶 地產(chǎn)公司策劃 28歲 兒子1歲

①“女孩子不要著涼,老了對(duì)身體不好?！蔽覐男【蛺?ài)吃涼的,即使生理期也是。平時(shí)穿得也少,媽媽心疼我。

②總當(dāng)耳邊風(fēng),沒(méi)聽(tīng)過(guò)媽媽的話(huà),好在生了孩子之后身體反而變好了,就不太害怕這些生冷的東西了。

③“早睡覺(jué),別熬夜了,對(duì)身體不好?！蔽矣袝r(shí)也會(huì)這么對(duì)老公說(shuō)。

④“要是不想嫁了,就跟爸爸媽媽住一起,我們養(yǎng)你?！痹?jīng)失戀時(shí)媽媽安慰我的話(huà),很無(wú)厘頭又很暖心。

⑤“要學(xué)會(huì)獨(dú)立,靠自己?！?/p>

12/王秋麗 信貸公司財(cái)務(wù)主管 34歲 兒子6歲

①“搞對(duì)象的時(shí)候不要和男朋友照相,結(jié)婚前不要住在一起?！钡谝淮谓o我說(shuō)這話(huà)時(shí),我才17歲;第二次給我說(shuō)的時(shí)候,我已經(jīng)27歲了。

②對(duì)!因?yàn)闆](méi)有前男友照片,我省去了很多麻煩。

③“你這衣服穿得不行,露太多了!換一件!”這讓我習(xí)慣了莊重的穿衣風(fēng)格,也適合我工作中的身份。

④“哪怕是登記了也不能住在一起!必須等到婚禮那一天?！蔽覌屨f(shuō)這話(huà)的時(shí)候,我準(zhǔn)老公一臉苦笑。

⑤“自尊、自重、自愛(ài)?！倍眠@三個(gè)詞,我兒子就有幸福的一生。

13/龐小帆 房管局公務(wù)員 29歲 兒子1歲

①“女人千萬(wàn)不能委屈了自己?！边@是在我剛談戀愛(ài)的時(shí)候媽媽告訴我的,她說(shuō)不管什么時(shí)候女人都要對(duì)自己好,自己疼自己,心情愉悅了什么事情就都順心了。

②是的,于是我的愛(ài)情、工作和生活都挺順利,委屈了、不順了就對(duì)自己好一點(diǎn),自我調(diào)節(jié),幸福和諧。

③“學(xué)會(huì)穿高跟鞋?！庇谑?我才開(kāi)始從一個(gè)天天穿跑鞋的小姑娘邁向女人的角色,開(kāi)始學(xué)習(xí)優(yōu)雅。

④“換牙的時(shí)候,上牙往下扔,下牙往上扔,新牙齒才能長(zhǎng)出來(lái)?！庇谑嵌嗌倌炅?我家下水溝里、房檐上總能找到我的牙齒……

⑤“不要做你明知道會(huì)后悔的事情。”

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“絕不要自殺”

張媛媛 撰稿人 31歲 女兒3歲

當(dāng)那根“稻草”將要壓垮我時(shí),母親幫我吹走了它。

那天晚上,成都的天黑得很早,正是冬天最冷的三九天,我跟在母親身后,默默地走著。過(guò)馬路的時(shí)候,我完全沒(méi)有看兩邊來(lái)往的車(chē)流,只是低著頭前行。不是不知道自己正在馬路中央,只是選擇性地忽略了周?chē)奈ｋU(xiǎn),心里一個(gè)可怕的聲音在低吟著……

其實(shí)我從來(lái)沒(méi)有想過(guò),為什么從小到大就沒(méi)有在乎過(guò)成績(jī)的我,會(huì)因?yàn)橐淮慰荚囀《罎ⅰ，F(xiàn)在想起來(lái),也許這是我整個(gè)學(xué)生時(shí)代一次壓力的總釋放,釋放的結(jié)果是災(zāi)難性的。

“好好走!”母親一把拽住我。身材矮小的母親比我矮半個(gè)頭,卻感覺(jué)她此時(shí)突然有一股巨大的力氣拉住我,讓我完全不能反抗地跟她安全地走過(guò)了馬路。從主干道拐進(jìn)一條小巷,我坐在地上失聲痛哭。

“你從來(lái)沒(méi)有努力學(xué)習(xí)過(guò),所以無(wú)論你以前是憑小聰明而獲得了優(yōu)秀的成績(jī)得以進(jìn)入重點(diǎn)高中,還是后來(lái)在重點(diǎn)班成績(jī)一落千丈,你都無(wú)所謂,因?yàn)槟銖膩?lái)沒(méi)有在乎過(guò)結(jié)果?？墒沁@次我知道你之前認(rèn)認(rèn)真真拼命學(xué)習(xí)了一學(xué)期,所以,這樣的結(jié)果直接擊垮的是你對(duì)自己的信心。”有一個(gè)當(dāng)老師的母親,就是有這個(gè)問(wèn)題,她總能把自己的女兒分析得如此精準(zhǔn),特別是當(dāng)我這個(gè)女兒那時(shí)還是一名高中生時(shí)。我坐在地上,抽泣著,想著母親的話(huà),情緒終于平穩(wěn)下來(lái)。

母親頓了頓,幽幽地說(shuō):“前面說(shuō)的,不重要,下面說(shuō)的,才是我今天要跟你說(shuō)的最重要的話(huà):“無(wú)論如何,我要告訴你必須記住的是――絕不自殺?！?/p>

我嚇了一跳,首先嚇到的是母親居然察覺(jué)到了我的那陣心中的低吟;其次嚇到的是母親居然能直言不諱地跟我說(shuō)出這個(gè)話(huà)題。

母親沒(méi)有往下說(shuō),可是我心中明白。對(duì)于年過(guò)半百的母親來(lái)說(shuō),經(jīng)歷過(guò)特殊年代和慘痛的個(gè)人命運(yùn),她的堅(jiān)強(qiáng)不言而喻。雖然只是四個(gè)字,從母親嘴里說(shuō)出來(lái)但是卻有一種字字千鈞的重量。

為什么這些細(xì)節(jié)我至今記得如此清楚?已經(jīng)過(guò)去了快15年,自己也為人妻為人母,可是母親的這句話(huà)一直深藏我心中,簡(jiǎn)單有力,沒(méi)有任何裝飾,不需要任何解釋,這就是真理。在往后的日子里,除了自己的堅(jiān)強(qiáng),在每當(dāng)看到有各種尋短見(jiàn)的新聞時(shí),我不會(huì)像別人那樣去哂笑“這人好傻,這點(diǎn)大的事情就尋死”,而是會(huì)深深理解這樣的人做這樣的選擇一定有著別人不能理解的痛苦。人的心理就是很奇怪的東西,很多時(shí)候壓垮他們的也許只不過(guò)是一根“稻草”。

我是幸運(yùn)的,因?yàn)楫?dāng)那根“稻草”將要壓垮我時(shí),母親幫我吹走了它,并用一句話(huà)讓我支撐起堅(jiān)強(qiáng)的心靈之網(wǎng),來(lái)面對(duì)后來(lái)艱辛的生活。

15/溫虹 簽證公司副總經(jīng)理 36歲 兒子7歲

①“媽媽不會(huì)強(qiáng)迫你做什么事情,所以自己要對(duì)自己負(fù)責(zé)任。”18歲生日時(shí),媽媽鄭重地對(duì)我說(shuō)。

②沒(méi)有,因?yàn)槲冶緛?lái)就是缺乏規(guī)范的人。所以媽媽說(shuō)的話(huà)我是記住了,可惜并沒(méi)有那么奉若圣旨。

③“身體最重要,別怕胖?！彼砸蝗杖徒^不放過(guò),吃得比豬多。

④“不要問(wèn)我誰(shuí)是好人,誰(shuí)是壞人,我不知道?！毙r(shí)候覺(jué)得這句話(huà)很無(wú)厘頭,長(zhǎng)大后才明白這是多么意味深長(zhǎng)的一句話(huà)。

⑤“媽媽不會(huì)強(qiáng)迫你做什么事情,所以自己要對(duì)自己負(fù)責(zé)任?！蔽蚁Ｍ覂鹤釉谶@一點(diǎn)上比我做得好。

16/孫景蕊 私營(yíng)店主 32歲 兒子1歲

①94年的時(shí)候要去北京上大學(xué),媽媽對(duì)我說(shuō) “你終于走上自己選擇的路了,所以你無(wú)論得到什么結(jié)果都不能后悔?！?/p>

②是啊。會(huì)讓自己再次想明白究竟要不要去做這件事,就不會(huì)太沖動(dòng)了。

③“女孩子穿衣要大方利索?！?媽媽喜歡女孩子穿正裝,有精神。但是我做的不是那種必須天天穿正裝的工作,所以也就無(wú)所謂了。

④“頭發(fā)太長(zhǎng)會(huì)跟身體搶營(yíng)養(yǎng) ?！焙翢o(wú)道理可言……

⑤“做自己認(rèn)為正確的事,不能后悔?！眱鹤蝇F(xiàn)在還不會(huì)說(shuō)話(huà),不過(guò)我將來(lái)會(huì)告訴他這句話(huà)。

17/黃婭雯 培訓(xùn)機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)人 34歲 兒子7歲

①“車(chē)到山前必有路?！睂?duì)于自己經(jīng)營(yíng)著小生意,照顧身體不好的父親,然后把我撫養(yǎng)長(zhǎng)大的媽媽來(lái)說(shuō),這句話(huà)讓我明白了永遠(yuǎn)不要害怕苦難,沒(méi)有什么坎是過(guò)不去的。

②有時(shí)就是想著這句話(huà)堅(jiān)持到最后,就會(huì)發(fā)現(xiàn)出路。

③“想干什么的時(shí)候一定要去嘗試著干。”生活的路越走越寬,越走越順,也許就是因?yàn)檫@句話(huà)。

④“你是找婚姻還是要找感情?”看著第一次帶回家的男友,媽媽直言不諱說(shuō),讓我和男友尷尬了很久。

⑤“再困難也要相信會(huì)有光明的一天?！倍昙?jí)的兒子還不能聽(tīng)懂這句話(huà),不過(guò)我會(huì)一直這么告訴他。

18/和艾萱 公司行政主管 27歲 女兒2歲

①遇到困難的時(shí)候,“咬咬牙,一下子就過(guò)去了”。

②是的。一般當(dāng)我缺乏耐性的時(shí)候,我就會(huì)用這句話(huà)“麻痹”自己。

③“先洗手去,不脫衣服別躺床上?！爆F(xiàn)在我女兒比我當(dāng)年還調(diào)皮,我也拿這句話(huà)來(lái)教育她。

④“有了這個(gè)你會(huì)多長(zhǎng)塊肉嗦?”每次我要想消費(fèi)什么時(shí),她就會(huì)這么說(shuō)?，F(xiàn)在想起媽媽說(shuō)我時(shí)的表情,還是覺(jué)得很有趣。

⑤“人只能活一次,要活得不后悔,死得也不后悔?！钡人L(zhǎng)大點(diǎn),就說(shuō)前半句,等他成年的時(shí)候補(bǔ)上后半句。

19/陳冰 面點(diǎn)師 30歲 女兒3歲

①“不管你犯任何錯(cuò),就算媽媽當(dāng)時(shí)很生氣,也都會(huì)原諒你的?！?/p>

②每當(dāng)自己做了錯(cuò)事,覺(jué)得愧對(duì)父母的時(shí)候,就會(huì)想起這話(huà)。

③我從小媽媽就教育說(shuō)“女孩子一定要學(xué)會(huì)做家務(wù)”,然后我就開(kāi)始了長(zhǎng)達(dá)20多年的廚房生涯,連工作也跟做吃的有關(guān)。

④“要拴住一個(gè)男人的心,就要先拴住他的胃?！弊羁珊薜氖乔澳杏岩贿叧灾易龅牡案?一邊說(shuō)要跟我分手……

⑤“過(guò)你喜歡的人生?！蔽也荒芟胂笪业呐畠喝绻麑?duì)自己的人生感到“不喜歡”,會(huì)是怎樣的一種悲劇。

20/張丹妮 攝影師 29歲 懷孕8個(gè)月

①“那有什么……”每次我向我媽匯報(bào)我的各種恐懼,我媽就會(huì)用這句話(huà)來(lái)驅(qū)趕我的害怕。

②有的時(shí)候會(huì),當(dāng)我發(fā)揚(yáng)阿Q精神時(shí)。

③“燙飯豆瓣簡(jiǎn)直就是一絕!”我跟我媽對(duì)此有絕對(duì)認(rèn)同,山珍海味也不能奪走我對(duì)此美味的愛(ài)。

④“你媽氣質(zhì)是不是特好?”慣于看媽媽嚴(yán)肅的模樣,突然這樣自戀地來(lái)一句,讓我大呼受不了。

⑤“成為你在這世界上希望看到的改變(Be the change you want to see in the world)”。把這句我最喜歡的格言送給我即將出生的孩子。

21/王爍 貿(mào)易公司銷(xiāo)售經(jīng)理 32歲 兒子4歲

①“永遠(yuǎn)不要為了壞人傷害自己,為了不愛(ài)的人傷害別人傷害自己是最愚蠢的?！蹦赣H安慰第一次失戀的我的話(huà),成了我之后堅(jiān)強(qiáng)的理由。

②受傷的時(shí)候不但這樣安慰自己,也會(huì)用這句話(huà)去安慰朋友。

③“晚上要早睡覺(jué),不然老得很快。”我很努力去做,雖然不是每次都做到,但是確實(shí)對(duì)我有很好的影響。

④小時(shí)候我說(shuō)我腰疼,媽媽說(shuō)小孩兒沒(méi)腰。生孩子后我說(shuō)我腰疼,她還說(shuō)小孩兒沒(méi)腰,到底多大才有腰啊?

⑤“沒(méi)有什么會(huì)是永遠(yuǎn)的。”如果我的兒子能夠明白這個(gè)道理,他就會(huì)看透很多事情。

22/周羽 職業(yè)經(jīng)理人 27歲 女兒1歲

①“防人之心不可無(wú),害人之心不可有,你要與人為善?！?/p>

②話(huà)說(shuō),確實(shí)自己現(xiàn)在對(duì)很多陌生人都有戒備,或許這個(gè)世界上,只有永遠(yuǎn)的利益,沒(méi)有永遠(yuǎn)的朋友。

③“誰(shuí)知盤(pán)中餐,粒粒皆辛苦,孩子,你不要挑食?！边@個(gè)認(rèn)識(shí)延續(xù)下來(lái),也成為我找男朋友的標(biāo)準(zhǔn),看到吃飯有剩飯的男人,我心里就很不爽,心想,要是他做我的男朋友,門(mén)都沒(méi)有。

④記得當(dāng)時(shí)大學(xué)讀書(shū),經(jīng)常去做群眾演員,和媽媽聊在劇場(chǎng)的所見(jiàn)所聞,結(jié)果她很認(rèn)真地問(wèn)我:"你有沒(méi)有可能去當(dāng)演員?"

⑤"18歲就要靠你自己完全獨(dú)立。"

23/巫小婭 職業(yè)游戲玩家 26歲 兒子4歲

①“女兒,我愛(ài)你?！?/p>

②“老媽,我也愛(ài)您?！奔热焕蠇尪甲霰砺柿?我還是毫不吝嗇地大膽說(shuō)出愛(ài)。

③“吃了飯就馬上洗碗,不要泡著。”其實(shí)我知道,老媽的意思就是,做事不要拖拉啦,今日事今日畢。

④上大學(xué)前,媽媽送我上飛機(jī),臨行前,她幾次欲言又止,最后蹦出這么幾句話(huà):“一定要照顧好自己,想吃就吃,別忍著。”

⑤“做自己!不要在乎他人!”

24/趙蕾 商行消貸部主任 35歲 女兒8歲

①“早點(diǎn)回家?！?/p>

②是。再晚也要回家。

③“多喝水,”小時(shí)候媽媽說(shuō),“就算身上有一塊錢(qián),也要留下來(lái)等渴了的時(shí)候買(mǎi)水喝。”我現(xiàn)在最?lèi)?ài)喝白開(kāi)水,每次喝完都發(fā)自?xún)?nèi)心地說(shuō)一句:真好喝。

④“我的外孫女真丑,比你小時(shí)候還丑?！眿寢屘艽驌羧肆?我當(dāng)時(shí)可還在手術(shù)臺(tái)上……

⑤“我只希望你快樂(lè),媽媽絕對(duì)不逼你學(xué)音樂(lè)學(xué)畫(huà)畫(huà)學(xué)英語(yǔ)學(xué)各種各樣無(wú)用的東西,我就希望你用自己的方式學(xué)會(huì)快樂(lè)?！?/p>

25/唐果 自由職業(yè)者 29歲 女兒2歲

①我媽經(jīng)常給我說(shuō):“女孩子手心拿錢(qián),和手背拿錢(qián)是完全不一樣的。手心拿錢(qián)是向別人討要生活,手背拿錢(qián)是自己努力去掙!”

②是的,這句話(huà)一直記在我的心里。記得有次在太平洋商場(chǎng)里面,看見(jiàn)一個(gè)年輕貌美的女孩子挽著一位中年男人挑選一件2000元的衣服。可是那男的一句話(huà)“超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)了”,女孩子就乖乖脫下大衣,灰溜溜走了。那時(shí)候不知道為什么,我臉上火辣辣地覺(jué)得丟臉的仿佛不是她一樣。

③“你怎么什么都記不住了!”我是個(gè)馬大哈,為此常常被媽媽嘮叨。

④我小時(shí)候不聽(tīng)話(huà)的時(shí)候,媽媽經(jīng)常罵我:“你是掛在樹(shù)上風(fēng)吹大的?！?/p>

⑤“性格決定命運(yùn)!”因?yàn)槲易约壕陀X(jué)得這句話(huà)說(shuō)得非常正確,對(duì)我自己也很受用。

26/曾璐 圖書(shū)策劃 30歲 兒子3歲

①“從今天起,有媽媽的地方才是家?！边@話(huà)一說(shuō),讓小時(shí)候的我頓時(shí)明白,啥子叫做“歸屬感”。

②媽媽在我幼小心靈種下了家的概念,讓我在現(xiàn)在復(fù)雜的社會(huì)中,有一處安心的地方。

③28歲了,也不算小了,但我媽卻說(shuō):“與其逼你隨便找個(gè)人結(jié)婚,不如就讓你現(xiàn)在這樣自由自在地過(guò),反而更舒坦?！?/p>

④每次做錯(cuò)事情,我媽第一句總要強(qiáng)調(diào),她不想多說(shuō)我,接著卻劈里啪啦可以說(shuō)上一整天。

⑤“孩子,做符合自己年紀(jì)的事情,順其自然?！?/p>

27/夏霞 美術(shù)設(shè)計(jì) 24歲 懷孕4個(gè)月

①“女人要自立?！?/p>

②是的,我做很多事情都靠自己。生完孩子后,本可以一直在家?guī)Ш⒆?不過(guò)由于媽媽的話(huà),孩子1歲3個(gè)月我就出去工作了。

③“身體和皮膚是‘吃’出來(lái)的。”所以對(duì)于雜志里的各種美容養(yǎng)生類(lèi)飲食欄目都特別關(guān)注。

④“男人都不可靠?！比绻腥瞬豢煽?那為什么媽媽又很滿(mǎn)意她的女婿呢?而且還和老爸那么相愛(ài)了一輩子呢?

⑤“送人玫瑰,手有余香?！?/p>

28/馬帥 零售業(yè)30歲 女兒4歲

①“不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見(jiàn)彩虹?！钡谝淮螊寢寣?duì)我說(shuō)這話(huà)時(shí),覺(jué)得好冠冕堂皇,結(jié)果慢慢長(zhǎng)大才發(fā)現(xiàn),原來(lái)人是要有些必要的經(jīng)歷。

②在我看來(lái),天晴后不一定有彩虹,但一定晴空萬(wàn)里。人還是要朝前看。

③“回家咋個(gè)還不洗手喃?”小時(shí)候回家第一句話(huà),不是問(wèn)我今天學(xué)習(xí)怎么樣,在學(xué)校里乖不乖,而是質(zhì)問(wèn)為啥不洗手,所以現(xiàn)在自己都有“洗手病”了。

④“去把你的字好好練一下!”

⑤“不要迷信運(yùn)氣。世界偶爾不公平,但放遠(yuǎn)一生來(lái)看永遠(yuǎn)是公平的。不要羨慕別人,一切努力都有回報(bào),成功必定來(lái)自付出,而非偶然佳運(yùn)?！?/p>

29/朱琳琳 網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷(xiāo) 33歲 懷孕3個(gè)月

①“踏實(shí)做事,認(rèn)真做人?！?/p>

②媽媽一直對(duì)我說(shuō)要“踏實(shí)”,導(dǎo)致現(xiàn)在我因?yàn)槔蠈?shí),吃了不少虧,但我還是信奉自己的原則:踏實(shí)點(diǎn),至少自己心安。

③“衣服要抖平晾曬。”因?yàn)檫@句話(huà),我現(xiàn)在每次曬衣服都要抖半天,才慢條斯理把衣服晾完。

④媽媽好像沒(méi)有啥子“經(jīng)典語(yǔ)言”,印象中就是每次打牌胡了后,話(huà)特別多。

⑤“勇敢自信樂(lè)觀,要享受生活,而不是簡(jiǎn)單地過(guò)生活。”

30/鐘菲菲 攝影 27歲 女兒半個(gè)月

①“你自己看著辦?！庇∠笾?小到今天吃面條還是米線(xiàn),大到讀書(shū)時(shí)是學(xué)畫(huà)畫(huà)還是音樂(lè),都是讓我自己做決定。

②我漸漸學(xué)會(huì)自己安排自己的命運(yùn),從高考志愿到現(xiàn)在的工作,都是我個(gè)人一手選擇的。自己選擇的路,就算跪著也要走完。

③“多吃西瓜身體好。”呵呵,西瓜利尿又爽口,但不能貪吃哦。

④“多吃飯,吃胖點(diǎn)?！蔽以絹?lái)越發(fā)現(xiàn),在上一輩心中,孩子身體健康的標(biāo)準(zhǔn)還停留在長(zhǎng)得白白胖胖上。

⑤“你自己看著辦!”因?yàn)閷?duì)我受益匪淺,這句話(huà)將一直在我們家傳下去。

31/李亦 記者 26歲 準(zhǔn)備要孩子

①“好好學(xué)習(xí),長(zhǎng)大了當(dāng)醫(yī)生?！?/p>

②我好好學(xué)習(xí)了,但是堅(jiān)決不當(dāng)醫(yī)生。

③“做人要有收拾?！?/p>

④“肉吃多了要得糖尿病,你該減肥了”……我減肥了,然后媽媽說(shuō)“減啥子肥,營(yíng)養(yǎng)要跟上”。

⑤“千萬(wàn)不要當(dāng)記者,也不要當(dāng)編輯。”

32/沙淘 設(shè)計(jì) 35歲 兒子6歲

①“你不要覺(jué)得媽媽話(huà)多,媽媽現(xiàn)在對(duì)你說(shuō)這么多,你以后會(huì)理解的。”從小到大,遇到什么事情,媽媽從來(lái)不大罵我,都是用這種“講道理”的形式進(jìn)行,我也就在這些羅羅嗦嗦中長(zhǎng)大了。

②還別說(shuō),這些羅嗦還真管用,字字珠璣啊。

③“大姨媽來(lái)時(shí),千萬(wàn)別碰冷水,別吃冰淇淋哈?！?/p>

④“呵呵,你這個(gè)黑框眼鏡咋沒(méi)有鏡片呢?還多安逸的,也給你老媽整一副嘛?！蹦炒螏Я艘桓弊哉J(rèn)為比較“潮”的黑框眼鏡,老媽如此說(shuō)。

⑤“娃娃,媽媽絕對(duì)不得讓你學(xué)這學(xué)那,只要你開(kāi)心快樂(lè)就好。”

33“為了你堅(jiān)持下去,我的菲菲?！卑》?心內(nèi)科醫(yī)生 32歲 兒子4歲

因?yàn)槟赣H,在我往后跟異性的相處中,我完全不能忍受一點(diǎn)點(diǎn)暴力的因素。

如果沒(méi)有跟母親那次激烈的爭(zhēng)吵,也許我不會(huì)在床下發(fā)現(xiàn)母親這本舊舊的日記。

對(duì)于母親,我是又有著深深的愛(ài),卻也有著難以揮去的“恨”。如果用一句話(huà)來(lái)說(shuō),那就是“哀其不幸,怒其不爭(zhēng)”。我從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)像母親這樣逆來(lái)順受的女人,即便是面對(duì)父親的家庭暴力和種種背叛,還有婆家的輕蔑,她都默默地不說(shuō)話(huà),忍受著這一切。

可是我那時(shí)畢竟是小孩,我也會(huì)跟母親發(fā)生矛盾。那次爭(zhēng)吵后,我在自己床頭幼稚地貼上了“討厭媽媽”的紙條。母親看到后失聲痛哭,可是我也并沒(méi)有因此消氣。也正好是過(guò)后的兩天,我東西落到床底,尋找之下,發(fā)現(xiàn)了母親的這本日記。

“當(dāng)時(shí)我抱著懷里哭得稀里嘩啦的菲菲,覺(jué)得為了她我也要堅(jiān)持下去?！痹瓉?lái),母親記錄的是前不久我們一起去看《媽媽再愛(ài)我一次》電影時(shí)的情景。看電影時(shí),母親淚如雨下,我也哭成了淚人。

原來(lái)母親看完電影后心里有這么多想法,原來(lái)當(dāng)時(shí)她已經(jīng)難以承受父親的暴力和家庭的冷漠,原來(lái)她現(xiàn)在所有的忍耐都是為了我。

坐在床前,我沒(méi)有哭,只是震驚。各種復(fù)雜的情緒交織在一起,對(duì)于一個(gè)小女孩來(lái)說(shuō),這種難以名狀的情況只能是如被重?fù)簟?/p>

從那以后我一直記得當(dāng)時(shí)媽媽為了我的成長(zhǎng)而犧牲了她的幸福,所以一直想要做一個(gè)獨(dú)立的堅(jiān)強(qiáng)的人來(lái)保護(hù)媽媽,給她所有我可以給的幸福生活。所以哪怕自己一個(gè)人在成都打拼的時(shí)候,也會(huì)覺(jué)得現(xiàn)在的一切辛苦都是有價(jià)值的。

后來(lái)上大學(xué)時(shí),曾經(jīng)想促成父母的離婚,希望靠這個(gè)給母親一個(gè)自由。但是畢竟對(duì)于大人的事情,我沒(méi)有辦法去控制,只是對(duì)于母親深深的疼惜。

因?yàn)榧彝?也因?yàn)槟赣H,在我往后跟異性的相處中,我完全不能忍受一點(diǎn)點(diǎn)暴力的因素,哪怕只是有點(diǎn)勢(shì)頭。一次跟一個(gè)男人約會(huì),他的一個(gè)表情突然很像我父親在發(fā)火前的樣子。當(dāng)時(shí)本來(lái)很好的氣氛,瞬間在我心中冷成了冰點(diǎn)。其實(shí)他并沒(méi)有對(duì)我發(fā)作什么,只是一瞬間的感覺(jué)就讓我PASS掉了他。以后再怎么邀請(qǐng),我也不再赴約了。

在結(jié)婚前,我曾經(jīng)跟老公說(shuō)過(guò),對(duì)于暴力我沒(méi)有一丁點(diǎn)的容忍度。童年的家庭故事和母親的話(huà)語(yǔ)就這樣永遠(yuǎn)烙在心中。

34/高燕 市場(chǎng)策劃助理 26歲 女兒1歲半

①話(huà)都不是最重要的,影響最深的是行為。小時(shí)候有次與奶奶吵架后,媽媽被迫離家,但在收拾東西時(shí),還對(duì)爺爺奶奶說(shuō)些保重、注意身體之類(lèi)的話(huà)。讓我明白,做女人,就應(yīng)該像母親那樣誠(chéng)摯、謙遜、善良。

②受媽媽影響,一向喜歡站在別人的角度思考,但不愿像媽媽那樣委屈自己。

③“要洗澡,要自己洗衣服!”

④母親太樸素了,確實(shí)沒(méi)有什么“無(wú)厘頭”的思想涌現(xiàn)。

⑤“孝順、尊重、自我、個(gè)性?！?/p>

35/岳茜茜 導(dǎo)游 25歲 兒子1歲

①“不管你身處什么環(huán)境,都要健康樂(lè)觀地去生活,不要怨天尤人?！?/p>

②這句話(huà),媽媽說(shuō)多了,我自己后來(lái)也就按照這個(gè)“路線(xiàn)”去做,凡是做錯(cuò)了什么,都從自己身上找原因。

③“女孩子就要有女孩子的樣子,干干凈凈漂漂亮亮多好?！蔽揖筒恢垃F(xiàn)在社會(huì)上的“中性美”是如何審美的,我還是覺(jué)得女人要有女人的樣子。

④“對(duì)男人而言,如果他不是真心的,就算有金山銀山也跟你沒(méi)有半毛錢(qián)關(guān)系。”

⑤“只要你健康快樂(lè)就行了?！?/p>

36/范丹 外企行政 27歲 兒子2歲

①“如果你不好好努力(學(xué)習(xí)、做事等),看你以后眼淚順著大腿淌!”想當(dāng)年,我在“如果,不”的句式中,生活了好長(zhǎng)一段時(shí)間。

②或許我天生叛逆,媽媽的話(huà)僅僅有威脅作用,現(xiàn)在也沒(méi)什么特別好后悔的。只是現(xiàn)在有些習(xí)慣確實(shí)不好,比如拖拉。

③“女孩子干干凈凈,清清爽爽,簡(jiǎn)單就是美。”不知道我現(xiàn)在的短發(fā)造型,是不是和這句話(huà)有關(guān)。

④“上了廁所一定要沖水?！泵看挝疑蠋?她都要提醒。

⑤“好好愛(ài)自己,善待自己?！?/p>

37/程愛(ài)莎 小學(xué)老師 25歲 懷孕8個(gè)月

①“近朱者赤,近墨者黑。”才知道人是以“群”分的。

②自從媽媽叫我要和所謂的“好”同學(xué)玩耍后,我在學(xué)校時(shí)就從來(lái)不跟有壞習(xí)慣的小孩一起玩。后來(lái)工作了,交往的朋友也以和自己興趣相同的人居多。

③“看書(shū)的時(shí)候必須開(kāi)燈,小心看成瞎子。”害得我經(jīng)常把燈開(kāi)通宵,不知不覺(jué)就睡著了。

④“寧愿跟尖子打一架,也不跟傻子說(shuō)句話(huà)?！币郧安欢?現(xiàn)在明白了,大概也是“人以群分”的意思。

⑤“這個(gè)世界一切皆有可能?！蔽乙尯⒆佑X(jué)得未來(lái)是美好的,只要努力,沒(méi)有什么辦不到。

38/丁婷 全職太太 24歲 懷孕4個(gè)月

①“麻雀吃胡豆,不和屁股商量?！蔽覀兡铣淠莾旱耐猎?huà),大致意思就是遇到什么要量力而行,不要硬撐。

②說(shuō)來(lái)簡(jiǎn)單,但實(shí)際做起卻難啊,這個(gè)社會(huì)有太多誘惑了,有時(shí)候還是不能好好地控制自己。

③“聽(tīng)話(huà)?！本瓦@兩字,活了24年這句話(huà)也重復(fù)了24年,無(wú)論做什么,都以“聽(tīng)話(huà)”為標(biāo)準(zhǔn)。

④有次老媽居然問(wèn)我:“娃娃,你最喜歡老媽哪點(diǎn)呢?”我馬上接話(huà):“你哪點(diǎn)我都喜歡?！爆F(xiàn)在想起,有點(diǎn)矯情。

⑤“你媽和你是平等的,有啥子都可以和老媽交流?！?/p>

39/楊天 網(wǎng)店模特 27歲 女兒3歲

①“吃得苦中苦,方為人上人?！?/p>

②吃苦是要吃苦,但我覺(jué)得還是要講技巧,不能一味低頭干事。

③“你是個(gè)女娃娃。”兒時(shí)和小伙伴一起過(guò)家家耍泥巴,她要說(shuō)這句話(huà);放學(xué)了在路邊攤吃東西,她要強(qiáng)調(diào)這句話(huà);夏天穿裙子把腿叉開(kāi)點(diǎn)了,她也要嘮叨這句話(huà)。

④“男朋友,175CM以下別領(lǐng)回家見(jiàn)我們?！?/p>

⑤“寶貝,我們愛(ài)你?！?/p>

40/牛雯 小店店主 24歲 懷孕2個(gè)月

①“板凳怕調(diào)頭?！?/p>

②人在社會(huì)混,還是不能太以自我為中心了,凡事都會(huì)顧及到別人的感受,多為別人著想,愛(ài)人才能愛(ài)己嘛。

③“凡事不能拖,先做完再休息?！?/p>

④有次我媽問(wèn)我,“想吃草莓不?我去給你買(mǎi)櫻桃?！痹?huà)畢,我們兩娘母笑慘了。

⑤“孩子,媽媽希望你能相信自己的判斷,堅(jiān)持自己的立場(chǎng),永不放棄。”

41/彭莉莉 公關(guān)公司PR 28歲 兒子2個(gè)月

①“做人要堅(jiān)強(qiáng),做事要堅(jiān)持?！?/p>

②以前讀書(shū)時(shí),800米根本跑不下來(lái),硬是想著這句話(huà),才咬牙硬拼。

③“沒(méi)味!”老媽好像吃什么,都覺(jué)得沒(méi)有味道,在她的影響下,我現(xiàn)在吃什么都比較味重。

④“你媽年輕的時(shí)候那也是成群結(jié)隊(duì)的男同志前仆后繼,前呼后擁,叫著鬧著要追求的對(duì)象?！?/p>

⑤“做你想做的和你認(rèn)為是對(duì)的事,并堅(jiān)持下去?！?/p>

42/蔡陽(yáng) 教師 24歲 懷孕4個(gè)月

①“若要人不知,除非己莫為。”這句話(huà)在我還不能理解它含義的時(shí)候,就被我媽用故事加灌輸?shù)姆绞嚼卫慰淘谖业哪X袋里了。

②這不是矯情,這是事實(shí),天啊,我從小到大一直不太會(huì)撒謊,總覺(jué)得撒了謊以后早晚會(huì)被人知道。

③“穿衣戴帽一定要端正,行為舉止要守規(guī)矩?！币?yàn)檫@句話(huà),我小時(shí)候還被幼兒園的小朋友打過(guò),因?yàn)樽约毫?xí)慣把衣服扣子扣得很?chē)?yán)實(shí),看到幼兒園里另一個(gè)小朋友衣服總是扣不好,就主動(dòng)跑去幫人家扣上。結(jié)果人家很不愿意,自己解開(kāi)了,我又扣,她又解,幾次三番下來(lái),就把人家惹毛了,直接照著我臉上抓了一把,現(xiàn)在還能看得到我臉上有一條很淺的印子。

④“有洗潔精在,萬(wàn)事搞定!”

⑤“己所不欲,勿施于人。"

43/王萍 涂鴉藝術(shù)家 23歲 懷孕2個(gè)月

①“平淡做人,認(rèn)真做事?！?/p>

②以前的平淡就是現(xiàn)在的低調(diào)吧,但好像低調(diào)不符合我的這個(gè)職業(yè),或許隨著年齡的增加,會(huì)漸漸懂得沉下去。

③“隨時(shí)整理自己的生活環(huán)境才能舒服?！弊约捍糁樞?環(huán)境看著順眼,才是最最重要的。

④“現(xiàn)在先不忙尋覓男友哈,先觀望,兩年之后再下手?！弊x大學(xué)的時(shí)候,對(duì)我強(qiáng)調(diào)的事情。

⑤“博學(xué)篤行,日參省?！?/p>

44/曾莉 警察 27歲 兒子3歲

①“寧愿對(duì)自己‘狠點(diǎn)’,但一定對(duì)別人要寬容點(diǎn)?！?/p>

②記得一次暑假,表弟寄住在我家,一向喜歡管著他們的我,為了一件小事咄咄逼人。媽媽大聲吼了我,我總覺(jué)得自己沒(méi)有錯(cuò),回到自己房間里,把門(mén)一摔。結(jié)果媽媽非但沒(méi)有安慰我,反而講起了道理,告訴我凡事都會(huì)往好的方向發(fā)展,問(wèn)題在于你的態(tài)度,對(duì)待每個(gè)人都應(yīng)該寬容、大度,生活就會(huì)不一樣。

③“起床,再不起床,拿冰了哈!”這個(gè)話(huà)還是多管用,我還真沒(méi)有再賴(lài)床了。

④“你娃娃,比我還笨!”

⑤“寬以待人。””

45/張序 自由職業(yè) 31歲 女兒3歲半

①“是金子,總是會(huì)閃光?！?/p>

②我人生中最困難的時(shí)候:2003年春節(jié),深圳,找不到工作走投無(wú)路,一直用這句話(huà)勉勵(lì)自己,堅(jiān)信自己是金子,總有伯樂(lè)識(shí)貨。

③“細(xì)節(jié)決定成敗?！?/p>

④有次睡覺(jué)前,老媽溜到我床邊,悄悄問(wèn)我:“你到底是喜歡爸爸還是媽媽呢?”

⑤“狹路相逢,勇者勝?！毕Ｍ约旱暮⒆訉?lái)無(wú)論如何面對(duì)怎樣的困難,都能夠有破釜沉舟的勇氣,戰(zhàn)勝困難,戰(zhàn)勝自己。

46/朱紅 外企行政總監(jiān) 26歲 懷孕6個(gè)月

①“女人,還是要有屬于自己的東西,不要太依附男人了,對(duì)婚姻要這樣,對(duì)生活也該這樣?！?/p>

②從小耳濡目染媽媽的獨(dú)立,現(xiàn)在自己也漸漸認(rèn)可了獨(dú)立,誰(shuí)說(shuō)女人天生就該嬌柔?

③“少吃鹽巴,多喝開(kāi)水?！边@算是養(yǎng)生吧。

④“等下說(shuō)哈,老媽把這局QQ斗地主打完再說(shuō)?！?/p>

⑤“其他都不重要,只要你真正開(kāi)心快樂(lè)。”

47/安平平 政府工作人員 30歲 兒子3歲

①“人窮志不窮?！?/p>

②貧富差距哪里都有,重要的是堅(jiān)定自己的坐標(biāo),而志氣這個(gè)東西也比較虛,也許在某些事情上,堅(jiān)持自己的原則不動(dòng)搖,就是有志氣。

③“少熬夜。”媽媽天天叨咕著,確實(shí)少熬了很多夜,盡管很多時(shí)候還是躺在床上睡不著,但我還是努力地改變著。

④“老實(shí)說(shuō),你是覺(jué)得媽媽漂亮,還是隔壁王阿姨漂亮?”

⑤“生生世世做一個(gè)快樂(lè)的人?！?/p>

48/吳楓 自由撰稿人 26歲 兒子4歲

①“氣死我了!”好像我的媽媽是一個(gè)愛(ài)抱怨的媽媽,想到她,就不禁想到這個(gè)口頭禪。

②因?yàn)樘珢?ài)生氣,所以反而我很樂(lè)觀,也算是一種良性的“潛移默化”吧。

③“少抽煙,多吃菜?！苯Y(jié)果我還是悄悄抽了很多煙,吃了很多肉。

④“不能再吃了,再吃就像你爸了?！?/p>

⑤“做一個(gè)好人?！?/p>

49/劉佳 川師英語(yǔ)老師 26歲 女兒1歲

①“一定做一個(gè)有用的人?！?/p>

②實(shí)際上這句話(huà)讓我很糾結(jié),為了達(dá)到這個(gè)目標(biāo),我似乎變成一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)和脆弱的混合體。

③“內(nèi)褲必須要每天洗。”

④“女人手小抓金銀?！?/p>

⑤“做一個(gè)聰明人,不要做人云亦云的蠢貨?！?/p>

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“記得做好防護(hù)措施,女娃娃還是要愛(ài)自己一點(diǎn)”

周倩菲 律師 32歲 女兒7歲半

真的很感激我的母親給了我最大限度的自由,尊重我的所有選擇,讓我快樂(lè)的成長(zhǎng)。

說(shuō)起來(lái)有點(diǎn)難以置信,作為一個(gè)70后,面對(duì)母親從小到大的“敞放式”教育,還真有點(diǎn)不自在。比如可以在課間十分閑暇時(shí),在同學(xué)們艷羨的目光中,給他們吹噓頭天看的動(dòng)畫(huà)片情節(jié);比如可以在周末盡情地做自己喜歡的事情,而不會(huì)為無(wú)止境的所謂興趣班而頭疼……這些特別待遇,即使轉(zhuǎn)換到現(xiàn)在看來(lái),父母的教育方式確實(shí)都很“超前” ,而在那個(gè)年代,更是百分之百的“另類(lèi)”。信息閉塞的社會(huì),凡是有一些風(fēng)吹草動(dòng)都會(huì)驚起一層浪,這么看來(lái),在我們那小地方,四處流傳著“周家溺愛(ài)他們女兒得很,要不得”之類(lèi)的話(huà),確實(shí)再正常不過(guò)了。而母親當(dāng)時(shí)只是一笑而過(guò):“是不是愛(ài),你們說(shuō)了不算數(shù),要等她長(zhǎng)大了自己評(píng)價(jià)?！?/p>

就這樣,在母親主導(dǎo)的“放養(yǎng)”式教育中,在周?chē)魑皇迨灏⒁淌迨宀捏@嘆聲里,我非但沒(méi)有成為一個(gè)小太妹,反而正常地茁壯成長(zhǎng),按照自己的意愿成為了一名律師,既能賺錢(qián),還做了自己想做的事情。而其中,母親只給過(guò)我一個(gè)建議,而這個(gè)建議,對(duì)我而言,受益終身。