武術(shù)技術(shù)動作糾錯教學(xué)方法研討

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摘要：在我國傳統(tǒng)的體育運動項目中，武術(shù)占據(jù)了不可忽視的重要地位。為完好傳承武術(shù)文化，武術(shù)教學(xué)承擔了承前啟后的橋梁作用。然而，在日常武術(shù)教學(xué)中，學(xué)生常常會在基本功和套路等技術(shù)性學(xué)習(xí)上犯錯。怎樣使學(xué)生避免技術(shù)性錯誤，達到較好、較快的學(xué)習(xí)目的，那么在日常武術(shù)教學(xué)中就應(yīng)當熟悉、掌握、運用以下教學(xué)原則：（1）自覺性原則；（2）因材施教原則；（3）具有長遠的規(guī)劃；（4）全面發(fā)展為主，專項練習(xí)為輔等。文章嘗試從分析日常武術(shù)教學(xué)中所遇到的技術(shù)問題成因入手，進而提出相應(yīng)的日常武術(shù)教學(xué)技術(shù)問題糾錯方法，以期為我國武術(shù)教練、體育教師、學(xué)員的教學(xué)和訓(xùn)練提供可靠、科學(xué)、值得信賴的科學(xué)依據(jù)。

關(guān)鍵詞：武術(shù)；技術(shù)動作；教學(xué)；糾錯

1日常武術(shù)教學(xué)中技術(shù)問題的成因分析

1.1身體素質(zhì)有待提升

身體素質(zhì)通常是指包括耐力、力量、速度、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力等一系列專項條件組成的身體表現(xiàn)狀況。當身體素質(zhì)的某一部分表現(xiàn)不夠突出的時候，通常會在日常武術(shù)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中表現(xiàn)出無法完成某一個或某一類武術(shù)技術(shù)動作，或者是即便完成了該武術(shù)技術(shù)動作，該技術(shù)動作的質(zhì)量也不高，甚至出現(xiàn)動作變形的現(xiàn)象。在排除運動員或者是武術(shù)學(xué)習(xí)者的主觀因素例如技術(shù)動作理解錯誤、自覺性和積極性不高等因素以外，通常會采用“對癥下藥”的方法針對身體素質(zhì)的某一特定部分進行強化性訓(xùn)練，以達到糾正武術(shù)教學(xué)中的技術(shù)問題。

1.2運動技術(shù)規(guī)范性有待加強

運動技術(shù)規(guī)范是指運動員或者武術(shù)學(xué)習(xí)者在日常武術(shù)學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的動作不標準、不規(guī)范的技術(shù)問題。這種技術(shù)問題通常是認為在運動員或者武術(shù)學(xué)習(xí)者初學(xué)之時由于外部環(huán)境或者自身條件等原因?qū)ξ湫g(shù)技術(shù)動作要領(lǐng)的理解出現(xiàn)了偏差，或者是雖然正確領(lǐng)會了武術(shù)技術(shù)動作的要領(lǐng)和內(nèi)涵，但在日常武術(shù)學(xué)習(xí)中未能進一步強調(diào)技術(shù)的規(guī)范性和標準型，導(dǎo)致出現(xiàn)技術(shù)偏差，造成了在日常武術(shù)學(xué)習(xí)和練習(xí)中的技術(shù)動作不規(guī)范的技術(shù)問題。然而，在實際武術(shù)教學(xué)和學(xué)習(xí)中，某一武術(shù)技術(shù)問題的出現(xiàn)，一般來說是很難歸因于身體素質(zhì)問題還是運動技術(shù)規(guī)范性問題，因為這兩種因素的存在常常會導(dǎo)致十分相似的武術(shù)技術(shù)問題。所以，在給出合理的糾錯方案和方法之前，應(yīng)當先明確錯誤的武術(shù)技術(shù)問題的歸因，找到造成錯誤武術(shù)技術(shù)動作的形成指出，直達病灶，最后才利用給出的合理糾錯方案和方法進行針對性的訓(xùn)練。[1]

1.3運動員或武術(shù)訓(xùn)練者心理素質(zhì)有待提升

一般來說，心理素質(zhì)的過硬與否常常決定著運動員或武術(shù)訓(xùn)練者能夠正常發(fā)揮出應(yīng)有的身體素質(zhì)水平和武術(shù)技術(shù)。通常認為，運動員或武術(shù)訓(xùn)練者的心理素質(zhì)越好，那么超水平發(fā)揮的可能性就越大。眾所周知，心理狀況往往能夠?qū)θ说纳頎顟B(tài)造成一定的影響。在日常的武術(shù)教學(xué)和學(xué)習(xí)中，消極的心理狀況往往會削弱運動員或武術(shù)訓(xùn)練者的自覺性和積極性，甚至導(dǎo)致自身應(yīng)有的身體素質(zhì)水平和技術(shù)水平無法正常發(fā)揮。究負面運動心理形成之根本，會發(fā)現(xiàn)這種心理通常有著十分復(fù)雜的原因。例如：如果在日常的武術(shù)教學(xué)和學(xué)習(xí)中，受過傷的運動員或武術(shù)訓(xùn)練者往往會產(chǎn)生一種恐懼心理。這種心理將直接導(dǎo)致運動員或武術(shù)訓(xùn)練者在日常訓(xùn)練或比賽中下意識地回避該武術(shù)技術(shù)動作，甚至在該武術(shù)技術(shù)動作環(huán)節(jié)出現(xiàn)不應(yīng)有緊張、害怕等心態(tài)，從而對日常武術(shù)教學(xué)和學(xué)習(xí)中的身體素質(zhì)水平發(fā)揮造成了嚴重的影響，使得運動員和武術(shù)訓(xùn)練者出現(xiàn)了武術(shù)技術(shù)性問題。[2]

2日常武術(shù)技術(shù)教學(xué)和學(xué)習(xí)中的糾錯方法

2.1言語講解指導(dǎo)

在日常武術(shù)教學(xué)和學(xué)習(xí)中，武術(shù)教練或體育教師可通過形象的言語講解進行指導(dǎo)，充分激發(fā)運動員或武術(shù)訓(xùn)練者的自覺性、積極性和好奇心，全面領(lǐng)會武術(shù)技術(shù)動作的要領(lǐng)和關(guān)鍵，進而調(diào)動全部人體感覺，幫助運動員或武術(shù)訓(xùn)練者在腦海中建立具體、完整的武術(shù)技術(shù)動作模型。為在實際武術(shù)教學(xué)和學(xué)習(xí)過程當中達到該目的，武術(shù)教練或體育教師應(yīng)當在進行指導(dǎo)時兼顧語言的生動和形象，同時卻又簡潔明了，諄諄善誘，引導(dǎo)運動員或武術(shù)訓(xùn)練者積極思考，在明確武術(shù)技術(shù)動作的特點和完成方法的同時，兼顧糾錯方法、及時分析產(chǎn)生錯誤武術(shù)技術(shù)問題的原因，如，在日常武術(shù)基本功的教學(xué)和訓(xùn)練中，“弓步推掌”就是一個很容易出現(xiàn)技術(shù)問題的動作。以左弓步為例，左腿向前邁一大步，屈膝，半蹲，此時，右腿應(yīng)當直立且上身挺胸；推掌：以左弓步推掌為例，此時，在左弓步的基礎(chǔ)上，左手握攏置于腰間，右手以掌向前推擊。在日常武術(shù)教學(xué)和學(xué)習(xí)過程當中，運動員或武術(shù)訓(xùn)練者極易出現(xiàn)弓步時后退或不穩(wěn)或彎曲的錯誤武術(shù)技術(shù)問題。此時，武術(shù)教練或體育教師可以采用簡潔明了的口訣來幫助運動員或武術(shù)訓(xùn)練者進行快速糾錯，從而幫助運動員或武術(shù)訓(xùn)練者及時明確該武術(shù)技術(shù)動作的要領(lǐng)和訣竅，盡快掌握該技術(shù)動作。[3]

2.2親身示范指導(dǎo)

在日常武術(shù)教學(xué)和學(xué)習(xí)中，常常能夠見到武術(shù)教練或體育教師對武術(shù)技術(shù)動作進行親身示范，繼而學(xué)生集體練習(xí)的現(xiàn)象。因此，這就要求每一位武術(shù)教練或體育教師在親身示范過程中，將武術(shù)動作的規(guī)范性和標準性放在首位，充分激發(fā)運動員和武術(shù)訓(xùn)練者的學(xué)習(xí)熱情，鼓勵運動員和武術(shù)訓(xùn)練者進行大量的模仿性練習(xí)。倘若在實際日常武術(shù)教學(xué)和學(xué)習(xí)過程中，武術(shù)教練或體育教師發(fā)現(xiàn)運動員或武術(shù)訓(xùn)練者存在錯誤的武術(shù)技術(shù)動作，可以通過拆解動作和路線的結(jié)構(gòu)和運用進行親身示范。如在武術(shù)操的實際教學(xué)和學(xué)習(xí)過程中，武術(shù)教練和體育教師可以采用鏡面示范的方法為運動員或武術(shù)訓(xùn)練者進行動作拆分、親身示范；而在套路的實際教學(xué)和學(xué)習(xí)過程當中，可采用背面示范和雙面示范結(jié)合的辦法，從側(cè)面示范過渡到背面示范，使運動員和武術(shù)訓(xùn)練者充分理解該武術(shù)技術(shù)動作的發(fā)力要點和技術(shù)標準、規(guī)范。同時，在采用親身示范指導(dǎo)方法的時候，應(yīng)當注意一下幾點問題：（1）要求身體側(cè)向的武術(shù)技術(shù)動作，可都采用正面示范的方法，如“馬步?jīng)_拳”。這種方法能夠讓運動員或武術(shù)訓(xùn)練者充分了解該武術(shù)技術(shù)動作的準確性和方向性；（2）要求身體正向的武術(shù)技術(shù)動作，如“仆步穿掌”，可多采用側(cè)面示范；（3）要求正面和側(cè)面部位細節(jié)的武術(shù)技術(shù)動作，應(yīng)當將正面示范和側(cè)面示范相結(jié)合，從而達到使運動員或武術(shù)訓(xùn)練者充分了解武術(shù)技術(shù)動作的要領(lǐng)。此外，在實際武術(shù)教學(xué)和學(xué)習(xí)的過程中，武術(shù)教練或體育教師應(yīng)當因材施教，切記不可一概而論。在教授武術(shù)基礎(chǔ)尚有很大提升空間的運動員或武術(shù)訓(xùn)練者時，應(yīng)當采用示范為主，言語講解為輔的指導(dǎo)方法；在教授武術(shù)基礎(chǔ)已經(jīng)較為完善的運動員或武術(shù)訓(xùn)練者時，應(yīng)當多進行言語講解指導(dǎo)，少配合親身示范指導(dǎo)；在教授技術(shù)難度較大的武術(shù)技術(shù)動作時，武術(shù)教練或體育教師應(yīng)當先親身示范，再搭配以具體的技術(shù)講解。[4]

2.3語言提示指導(dǎo)

對于剛?cè)腴T的武術(shù)初學(xué)者而言，武術(shù)技術(shù)動作的要領(lǐng)和結(jié)構(gòu)構(gòu)成常常是模糊不清的，更有甚者會出現(xiàn)動作遺忘或武術(shù)技術(shù)動作錯誤。這就要求武術(shù)教練或體育教師在實際武術(shù)教學(xué)過程中充分觀察運動員或武術(shù)訓(xùn)練者的學(xué)習(xí)情況，注重親身示范，輔以語言提示，幫助運動員或武術(shù)訓(xùn)練者通過不斷的模仿練習(xí)，改正現(xiàn)在的武術(shù)技術(shù)動作錯誤的問題，使技術(shù)動作逐漸趨向于標準化和規(guī)范化。在實際武術(shù)教學(xué)和學(xué)習(xí)過程中，武術(shù)教練或體育教師應(yīng)當注重語言提示和口令的結(jié)合，如在“馬步?jīng)_拳”的實際教學(xué)和學(xué)習(xí)過程中，語言提示可以和動作的口令結(jié)合；在太極拳的實際教學(xué)和學(xué)習(xí)的過程中，口令應(yīng)當應(yīng)一拍動一拍，拖音明顯，能夠充分體現(xiàn)太極拳綿綿不絕之意。這種語言提示和口令的結(jié)合，能夠起到提示的作用，給予運動員或武術(shù)訓(xùn)練者充足的思維間歇和反應(yīng)時間，能夠加強運動員或武術(shù)訓(xùn)練者對該武術(shù)技術(shù)動作的記憶，這是對初學(xué)者極易混淆武術(shù)技術(shù)動作概念的行之有效的辦法。但是，在采用這種辦法的時候，應(yīng)當注重語言的簡潔明了，多以武術(shù)技術(shù)動作名稱或武術(shù)技術(shù)動作要領(lǐng)來進行糾錯。[5]

2.4靜耗體驗指導(dǎo)

在運動員或武術(shù)訓(xùn)練者的入門階段，武術(shù)技術(shù)動作的錯誤通常是由于身體素質(zhì)的問題造成的。例如肌肉掌控力或協(xié)調(diào)能力有待提升時，常常會因為無法有效控制該武術(shù)技術(shù)動作而造成失誤。最常見的如扎馬步時腿不穩(wěn)、蹲仆步時下不去腰等等問題。武術(shù)教練或體育教師可以針對以上身體素質(zhì)問題，對癥下藥，針對性地采用武術(shù)站樁、控腿等糾錯方法，在循序漸進的過程中讓運動員或武術(shù)訓(xùn)練者充分體會腿部肌肉發(fā)力和放松時的感覺，借此來達到糾正武術(shù)技術(shù)動作錯誤的目的。

2.5對比分析指導(dǎo)

在運動員或武術(shù)訓(xùn)練者在日常武術(shù)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的過程中，常常會因為對武術(shù)技術(shù)動作的一知半解而籠統(tǒng)的認為相似的動作都是一樣的，從而造成了錯誤的武術(shù)技術(shù)動作。這時，武術(shù)教練或體育教師可通過分析相似武術(shù)技術(shù)動作的不同攻防性質(zhì)，親身示范正誤武術(shù)技術(shù)動作的差別和異同，讓運動員或武術(shù)訓(xùn)練者充分理解相似武術(shù)技術(shù)動作也有不同的作用，達到糾正武術(shù)技術(shù)動作錯誤的目的。

[6]參考文獻：

[1]萬海光.武術(shù)套路教學(xué)訓(xùn)練中的動作節(jié)奏問題初探[J].體育時空,2014(16).

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[3]許艷玲.技術(shù)哲學(xué)視域下我國競技武術(shù)套路的技術(shù)特征研究[D].成都:成都體育學(xué)院,2015.

[4]顧燕沖.武術(shù)技術(shù)教學(xué)中糾錯方法的妙用[J].科教文匯(中旬刊),2016(5):64-65.

[5]王海燕,李玲玲.口令教學(xué)法在武術(shù)操課堂教學(xué)中的妙用——以雛鷹展翅為例[J].運動精品,2015(2).

[6]張濤.新課改視域下江蘇省初中武術(shù)課程實施的研究[D].上海:上海師范大學(xué),2015.

作者:蔡海紅 單位:山西大同大學(xué)體育學(xué)院